خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از عفونت رحم بعد از زایمان
مختلفی را تحت نظر پزشک مصرف می کند. – امروزه به بیشتر زنانی که عمل سزارین انجام می دهند، در روزهای اول پس از سزارین، آنتی بیوتیک داده می شود تا از بروز این عفونت پیشگیری شود. – به این بیماران استراحت کافی و خواب مناسب توصیه می شود. – خوردن غذاهای مقوی و سالم برای بهبود هر چه سریع تر پیشنهاد می شود. – به این گونه افراد توصیه می شود تا چند روز پس از زایمان، پرستاری را برای فرزند تازه متولد شده خود در نظر بگیرند تا بیماری شان سریع تر بهبود یابد. ...
علایم بیماری چربی کبد و راههای درمان
کردن به عنوان یک صافی؛برای محافظت در برابر سیل مواد مضری که به خون سرازیر می شوند. کبد صفرا تولید می کند، نمک های صفراوی برای هضم و جذب چربی و ویتامین های محلول در چربی استفاده می شوند و بیلی روبین محصول نهایی انهدام گلبول های قرمز، در کبد ترکیب شده و از طریق صفرا دفع می شود بیماری کبد چرب و علائم آن افزایش مصرف غذاهای چرب و آماده، و عدم فعالیت مناسب یا گسترش زندگی ماشینی ...
خواص برنج را بشناسیم/ کاهش کلسترول و درمان اگزما
...، نوعی غذایی ایتالیایی، و سالاد استفاده می شود. این نوع برنج ترکیب سالمی از انواع پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است. همچنین غنی از کربوهیدرات های است که حتی در برنامه کاهش وزن هم موردنیاز است. در صورت عدم دسترسی به این نوع برنج، برنج قهوه ای گزینه مناسبی است. برنج قهوه ای موجب تسریع متابولیسم شده و غنی از فیبر است. همچنین این نوع برنج کالری کمی دارد. برنج مناسب برای افراد دیابتی ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن موز
به گزارش افکارنیوز ، این میوه که دارای مقدار سرشاری از ویتامین و املاح معدنی است، فواید معجزه آسایی دارد، که از جمله آنها به این موارد می توان اشاره کرد: - مقابله با افزایش فشار خون: موز دارای مقدار زیادی پتاسیم و مقار کمی سدیم است، که به همین سبب مصرف روزانه آن باعث کاهش فشار خون و همچنین مقابله با افزایش سدیم خون پس از مصرف غذاهایی شور می شود. - بهبود عملکرد ...
بهترین ورزش برای مغز
غذایی مناسب داشته باشیم، از مصرف غذاهای چرب و پرحجم که مفید نیستند پرهیز کنیم، فشار خون خود را منظم کنترل کنیم، از اضافه وزن خود جلوگیری کنیم، استرس را مراقبت کنیم، ورزش منظم داشته باشیم و در مجموع، تمامی کارهای موثر برای حفظ سلامت قلب را برای سلامت مغز نیز انجام دهیم. رعایت تدابیر خودمراقبتی برای حفظ سلامت و عملکرد مناسب مغز در دوران بزرگسالی، ضروری است و عملکرد مغز در دوران سالمندی ممکن است ...
زنان باردار، این ورزش ها را انجام ندهند
. این نوع ورزشها باعث میشود رحم به ر گهای خونی بزرگ فشار بیاورد و میزان حجم خون جنین و جفت کاهش پیدا میکند. هنگامی که ورزشهای زمینی انجام میدهید، بهتر است روی یک پهلو دراز بکشید. شنا احساس شناوری، اغلب لذت بخش تر از دیگر ورزش ها است. به خصوص در سه ماهه سوم که احساس سبکی، بسیار دوست داشتنی است. قدم زدن ممکن است حداقل 20 دقیقه پیاده روی روزانه، برای بسیاری ...
شهرهای بزرگ اروپا چگونه مردم را دوچرخه سوار کردند+عکس
فرهنگ دوچرخه سواری [11] شناخته می شود، در کشورهایی مانند آلمان، هلند، دانمارک، سوئد، چین، ژاپن و بنگلادش نیز ترویج می شود. البته در اغلب جوامعی که دوچرخه سواری به عنوان یک فرهنگ جا افتاده است [12] ، زیرساخت های مناسب این کار هم فراهم است، از جمله ایستگاه های بزرگ و متعدد در سراسر شهر برای نگه داری و عرضه دوچرخه های اشتراکی [13] و خطوط مستقل برای دوچرخه سواران در خیابان. از جمله شهرهای ...
اسموتی و هفت خاصیت شگفت انگیزش
* تقویت استخوان ها کمک به کاهش وزن اسموتی سبز به میزان چشمگیری در کاهش وزن به شما کمک می کند، ویتامین ها، مواد مغذی، کربوهیدرات های سالم، مواد معدنی، چربی سالم و فیبر، تمام این ها نقش مهمی در کاهش وزن دارند. با خوردن اسموتی، می توانید به طور مؤثر، بی خطر و سریع از وزنتان کم کنید، بدون این که به خودتان گرسنگی بدهید. فقط کافی است مصرف روزانه میوه ها و سبزی ها را بیشتر ...
نشست هم اندیشی اساتید دانشگاه بجنورد برگزار شد
را می بلعد. حسینی گفت: عوارضات گوناگونی برای دیابت وجود دارد که بیماری های کلیوی و نابینایی ازجمله آنهاست و همچنین 50 درصد افراد دیابتی دچار عوارضات عصبی می شوند. در پایان دکتر حسینی یادآور شد: برای غلبه بر این بیماری اولین کار پیشگیری است و در خصوص درمان باید با استفاده از رژیم غذایی مناسب ، فعالیت بدنی و مصرف مرتب داروها زیر نظر پزشک اقدام کرد. همچنین افزایش تعداد وعده های غذلیی و نوشیبدن آب زیاد می تواند برای فرد دیابتی موثر باشد. ...
راه هایی موثر برای کاهش پرخوری
های سالم بخورید چربی های سالم شامل آووکادو، روغن زیتون، کره بادام زمینی، روغن نارگیل، ماهی آزاد، آجیل و دانه های روغنی هستند که برای سیری مفید هستند، حتی برخی مواد لبنی مانند ماست پرچرب، پنیر بز برای استفاده در رژیم غذایی روزانه خوب است. روغن زیتون در سالاد به جذب بیشتر مواد مغذی موجود در سبزیجات کمک می کند دکتر Lipmanهمیشه می گوید: چربی شما را چاق نمی کند شکر باعث اضافه وزن می شود. ...
آشنایی با عوامل کاهش سرعت متابولیسم بدن
جزو افرادی هستید که حس می کنید متابولسم بدن شما پایین است،نگران نباشید زیرا در این گزارش عواملی که باعث کاهش متابولیسم و در نهایت بروز چاقی می شود را مورد بررسی قرار داده ایم. -گرسنگی کشیدن بدن شما یک موتور محرکه است که نیاز مداوم به انرژی دارد، پس برای زنده ماندن و فعالیت کردن باید مدام غذا بخورید. این دریافت مداوم غذا موجب حفظ ثبات قند خون و تعادل آنزیم های گوارشی می شود ...
با فشار آب 3 ساعته لاغر شوید!
تفاوتی ندارد مهترین فرقی که می شود بین این دو در نظر گفت در این است که در لیپولیز از اشعه لیزر برای خلاصی از چربی ها استفاده می شد اما در این یکی از فشار آب، از طرفی در لیپولیز با سوزاندن چربی ها امکان استفاده مجدد از آن ها وجود ندارد اما در این یکی بعد از بیرون کشیدن،چربی ها برای بخش های دیگر بدن قابل استفاده اند. لاغری با این روش یک عمل سرپایی به حساب می آید که با بی حسی موضعی آب را با فشار زیاد به ...
آشنایی با بیماری فاویسم یا حساسیت به باقلا
...، از طریق اندازه گیری فعالیت این آنزیم یا از طریق اندازه گیری مقدار بیلی روبین تشخیص داد. این آسیب می تواند درجات مختلفی از آنمی همولیتیک را بسته به حساسیت فرد یا شدت مواجهه به وجود آورد. بنابراین شخص مبتلا به فاویسم باید از مواردی مانند برخی غذاها، داروها و مواد شیمیایی که می توانند این عوارض را به وجود آورند، دوری کند. شناخت دقیق عواملی که موجب بروز حملات بیماری می شوند از جمله ...
صبر و راهکارهای مقابله با آسیب های اجتماعی مدرن
حرص خوردن و بداخلاقی کردن پشت فرمان استفاده کنیم چرا که هم حالمان بهتر می شود و هم وقتمان تلف نمی شود، ضمن این که اگر شخصی از حالت روحی تعادل و نشاط خارج شود، در بدن او هورمون های آسیب زا ترشح می شود که از نظر فیزیولوژی به او آسیب می زند و در بیرون او منجر به رفتارهایی همراه با پرخاشگری، بوق زدن و تذکراتی که معمولا با لحن خوبی بیان نمی شود، است و یا عجله کردن برای رساندن خود به لاین خالی منجر به ...
چگونگی مصرف سیب زمینی
خون نیز بیشتر می شود. خوردن غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند می تواند باعث بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و یا افزایش وزن شود. سطح بالای قند خون می تواند باعث آزاد شدن مقدار زیادی انسولین در جریان خون شود. وقتی انسولین وارد جریان خون شود قندها به صورت چربی ذخیره می شوند. غذاهایی که ارزش شاخص گلیسمی بالایی دارند آنهایی هستند که سرشار از کربوهیدرات های ساده اند مانند نوشابه، شیرینی و ...
راهکارهایی برای درمان چاقی کودکان
نمی دانم به ذکر این یادآوری بپردازم که بهترین راه و موفقیت آمیزترین اقدامات و اقتصادی ترین روش های مبارزه با اضافه وزن و چاقی ها و پیامدهای خوش خیم و بدخیم این بیماری خزنده با عوارض بسیار گزنده اش، پیشگیری بجا و به موقع از عوامل زمینه ساز این مشکل رو به گسترش در جامعه است. اگر پرسیده شود بهترین و مناسب ترین اقدامات از چه زمانی باید آغاز شود، گفته خواهدشد بهترین زمان قبل از انتخاب همسر و ...
بیماری ها و داروهایی که موجب بروز دیابت می شود، را بشناسید
گیاهی واضح و مشخص نیست ، استفاده از آن ها برای کنترل دیابت توصیه نمی شود. وی رژیم غذایی سالم، (کم نمک،کم چرب )، مصرف کمتر شیرینی و کربوهیدرات ها، ورزش و عدم استعمال دخانیات و خوردن میوه و سیزیجات را بهترین راه های پیشگیری از دیابت دانست و اضافه کرد:افراد مبتلا به این بیماری باید با پیگیری و مراجعه به پزشک یا مراکز بهداشتی- درمانی قند و چربی خون خود را کنترل کنند تا دچار عوارض بعدی نشوند ...
سبزیجات غنی از پروتئین
وجود میزان کافی از پروتئین در آن برای حفظ استحکام بدن و رشد آن اهمیت دارد. همچنین این سبزی منبع غنی از ویتامین A و C به حساب می آید. آووکادو آووکادو، یک ماده غذایی کامل با 14 ماده معدنی مفید برای تحریک رشد بدن مثل آهن و مس است که برای خون سازی مفیدند یا سدیم و پتاسیم موجود در آووکادو تعادل شیمیایی بدن را حفظ می کنند. این خوردنی که گاهی آن را به عنوان میوه هم مصرف می کنند به ...
8 راه غلبه بر استرس
گروه دانش تیتریک ؛ غذاهای کاملا طبیعی بخورید بدن برای سوخت و ساز به ویتامین، مواد مغذی و معدنی نیاز دارد. زمانی که بدن از این مواد خالی شود به غدد آدرنال فشار وارد می شود و نتیجه ی آن کم آبی و کاهش تولید هورمون ضروری برای سلامت بدن است. غذاهای کاملا طبیعی سرشار از نیازهای بدن هستند پس تا می توانید از این دست غذاها استفاده کنید و رژیم غذایی کاملی داشته باشید. هله هوله نخورید ...
مردم توصیه های پزشکی برای پیشگیری از ابتلا به دیابت را جدی بگیرند
که آسیب به قلب، رگ های خونی، کلیه ها، دستگاه تناسلی و دستگاه عصبی و بینایی از آن جمله است. بیماری دیابت دارای دو نوع تیپ یک و دو می باشد که دیابت نوع یک بیشتر در زمان نوجوانی شروع و دلیل اصلی آن توانایی نداشتن غده پانکراس در ترشح هورمون انسولین است. انسولین وظیفه تنظیم میزان قند خون را در بدن بر عهده دارد. دیابت نوع دوم بیشتر در افراد با وزن بالا و تحرک کم و سن بالای 35 سال بروز ...
معرفی غذاهایی که پوست را درخشان می کنند
سرشار از اسیدهای چرب Omega-3 هستند. علاوه بر ماهی ها گردوها هم منبع Omega-3، پروتئین، مس هستند. این مواد معدنی به تولید کلاژن در پوست کمک می کنند. لیمو لیمو سرشار از ویتامین C است و به بدن کمک می کند که وزن آب اضافی را کم کند و سطح سدیم و پتاسیم سلول ها را متعادل کند. برای استفاده لیمو می توانید یک تکه لیمو در داخل یک لیوان آب گرم بیندازید و هنگام صبح بنوشید یا اینکه آب آن ...
جشنواره غذای سالم با شعار غلبه بر دیابت در ایلام برگزار شد
اندازه گیری قند خون امکان پذیر است و دارای علائمی است که ممکن است همه یا تعدادی از آنها در بیمار بروز کند ولی چنانچه دو نوبت قند خون ناشتا فرد بالاتر از 126 و اندازه قند خون پس از مصرف غذا بیش از 200 باشد، بیماری دیابت قطعی است. وی راه های پیشگیری از ابتلا به دیابت را فعالیت بدنی منظم و ورزش کردن، اصول تغذیه صحیح و رعایت تنوع و تعادل در رژیم غذایی، جلوگیری از چاقی و اضافه وزن کاهش مصرف مواد قندی ...
با این خوردنی ها، موهایتان زیباتر می شود
یا عدس دریافت کنید. گوشت گاو، نیز حاوی مقادیر زیادی آهن است. مرغ بدون چربی: هنگامی پروتئین بدن شما به اندازه کافی نیست، رشد مو دچار اختلال می شود و موهای قدیمی تر نیز دچار ریزش. گوشت مرغ یا بوقلمون که حاوی چربی های اشباع کمتری نیز هستند، برای دریافت پروتئین مورد نیاز روزانه مفید است. سیب زمینی شیرین: برای این که موهایتان خشک نباشند و درخشندگی خود را از دست ندهند، بهترین گزینه ...
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
کوتاه مدت جنبه های مثبت ولی آسیب زننده داشته باشند می توانند به سلامت مغز کمک کنند. ***رژیم غذایی کربوهیدارت برای سلامت مغز رستمی افزود: عمدتا رژیم غذایی مناسب به رژیمی گفته می شود که از کربوهیدرات ها گرفته شده است ، در رژیم غذایی خود باید مواد گیاهی استفاده کنیم ، قسمت عمده رژیم غذایی نامناسبی که می تواند به مغز آسیب برساند غذاهای پر چرب هستند. وی تصریح کرد:این نوع رژیم می ...
تجمیع بیمه ها اولین مشکل حوزه سلامت
متصل باشد ما نیازی به بودجه عمومی نخواهیم داشت؛ این سفارش دین و حکم عقل است که وقتی کسی دارد به خود آسیب می رساند، هزینه این آسیب رسانی را خودش پرداخت کند. وی با ذکر چند نمونه از کالاهای آسیب رسان در کشور گفت: در هیچ جای دنیا نمی توانند جلوی تولید و عرضه نوشابه و پفک را بگیرند ولی می توان هزینه مصرف این مواد و هزینه اقدامات آسیب رسان را بالا برد و از محل عوارض آنها تمام هزینه های سلامت را ...
5 غذای مهم برای آقایان
- عدس عدس کالری و چربی کمی دارد اما سرشار است از پروتئین – همچنین پکیجی است از فیبر و پتاسیم، که رژیم بسیاری از آقایان فاقد آن است. این غذا نشان داده می تواند قند خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. در یک تحقیق مشخص شد مزیت عدس برای قند خون تنها منتهی به همان لحظه خوردن وعده نمی شود بلکه بدن تا 4 ساعت پس از خوردن عدس از مزیت آن برخوردار است. عدس همچنین می تواند به سلامت ...
آزمایش خونتان را در خانه تفسیر کنید
متابولیسم بدن، کاهش سوخت و ساز بدن، استعداد دیابت، ابتلا به دیابت و اختلالات در سطح انسولین خون می تواند سبب بالا بودن قند خون باشد که تحت نظر پزشک و همراه با پیروی از برنامه غذایی مناسب، فعایت بدنی کافی و بهبود سبک زندگی می توان این مشکل را حل کرد. این توضیحات فقط به عنوان یک راهنمای اولیه ارائه می شوند تا شما با مکانیسم عمل مواد شیمیایی حمل شده در خون بیشتر آشنا شوید. هر گونه تفسیر دقیق نیاز به تداخل و دقت پزشک مورد نظر دارد و برای جزئیات بیشتر حتما باید به پزشک مراجعه کنید. ...
کبدتان چرب نشود
کیلوگرم وزن دارد. مهمترین وظیفه کبد، فیلتر کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد کبد می شود و قرار است در سراسر بدن جریان یابد. تمام مواد سمی و مضر خون در کبد جدا می شوند. کبد با تولید صفرا، چربی غذا را تجزیه کرده و آن را تبدیل به انرژی می کند. ذخیره قند بدن نیز به عهده کبد است. تولید و سنتز عناصر مهم پلاسمای خون و ذخیره برخی از مواد مغذی از جمله ویتامین ها و آهن نیز به عهده کبد است. سم ...
مصرف نمک دریا، نمک شفا و نمک طبیعی ممنوع!
روز در افراد بزرگسال عوارضی ندارد. پیتزا، همبرگر و ساندویچ بیشتر از 2 تا3 گرم نمک دارند که بسیار زیاد است. در برچسب بعضی مواد غذایی هم مقدار سدیم موجود در 100گرم از ماده غذایی ذکر شده است. برای تبدیل مقدار سدیم به نمک باید آن را در عدد 5/2 ضرب کنید تا بدانید مصرف آن مقدار ماده غذایی چقدر نمک وارد بدن شما می کند. مصرف نمک زیاد، عوارض یا بیماری در بدن ایجاد می کند؟ مصرف زیاد نمک یکی ...
زیبایی، به چه قیمتی؟
خاطر میخواهند زیر تیغ جراحی بروند، گفت: اما این روش برای همه افرادی که دچار چاقی هستند مناسب نیست. عوامل زیادی وجود دارد که در نهایت ما را به این تصمیم میرساند که بیمار کاندید جراحی چاقی است و به عنوان مثال کسی که قبلا تجربه درمان های طبی برای کاهش وزن از جمله رژیم درمانی را زیر نظر کارشناس نداشته یا به الکل و مواد مخدر اعتیا دارد یا دچار مشکلات هورمونی است که کمکم باعث چاقی و افزایش وزن ...
