سایر خبرها
تخم مرغ خوردن را از یاد نبرید
این جا یک روش خوشمزه برای کاهش وزن وجود دارد. محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا دریافتند هنگامی که افراد چاق حداقل 5بار درهفته تخم مرغ را به عنوان صبحانه به نان شیرینی حلقوی ترجیح می دهند، 65 درصد بیشتر وزن کم می کنند. و دانشمندان دانشگاه سنت لوییس کشف کردند که خوردن تخم مرغ در صبح باعث می شود کالری های کمتری در طول روز مصرف کنید. نکته مفید- برچسب های ارگانیک، مورد تأیید سلامت حیوانات و ...
خواص برنج را بشناسیم
توصیه می شود تا خوردن برنج را متوقف کنند چراکه این ماده غذایی دارای مقادیر زیاد شاخص گلوکز است که موجب افزایش قند خون می شود. به جای ترک برنج، این افراد می توانند از برنج قهوه ای استفاده کنند. این نوع برنج در مقایسه با برنج سفید دارای شاخص گلوکز کمتری است. برای کاهش کلسترول: بار دیگر برنج قهوه ای به کمک افراد دارای مشکل کلسترول می آید. برنج قهوه ای یکی از درمان های طبیعی در کاهش کلسترول ...
آنچه درباره دیابت باید بدانید
به گزارش افکارنیوز ، علی اکبرسیاری معاون بهداشت وزیر بهداشت در یادداشتی درباره آنچه باید درباره دیابت دانست، به مطالب و توصیه هایی پرداخت. دیابت چیست؟ دیابت یک بیماری مزمن است و زمانی رخ می دهد که لوزالمعده انسولین کافی تولید نمی کند یا بدن به طور مؤثر از انسولین تولیدشده، نمی تواند استفاده کند. انسولین هورمونی است که قند خون را تنظیم می کند. هایپرگلیسمی یا افزایش ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
(HIIT) توصیه می شود تا قدرت عضلانی در مدت زمانی کوتاه افزایش یابد. این تمرینات موجب می شوند که سوخت و ساز بدن تا 36 ساعت پس از پایان تمرین ادامه پیدا کند. خوردن مکرر مواد خوراکی سالم در صورتی که به دنبال کاهش وزن هستید توجه به خوردن مکرر مواد غذایی عجیب به نظر می رسد. اما اگر غذای مناسب مصرف شود متابویسم افزایش می یابد. فاصله افتادن بین وعده های غذایی موجب افت قند خون و کسل شدن ...
والدین مسئول اضافه وزن فرزندان خود هستند
احتمال بیشتری برای تبدیل کودکان چاق به بزرگسالان چاق و به تبع آن به مشکلات سلامتی وجود دارد، والدین باید وزن آنها را زیر نظر داشته باشند. این کار موجب می شود آن ها، هم بر وزن کودک نظارت داشته باشند و هم عزت نفس آنها را خدشه دار نکنند.سپید
اگر می خواهید لاغر شوید سریال شهرزاد نبینید!!!
...، و پروتئین برای گذراندن این پروسه از چربی و کربوهیدرات به انرژی بیشتری نیاز دارد. بعلاوه دانشمندان متوجه شدند که برنامه غذایی سرشار از پروتئین می تواند به حفظ بافت عضلانی بدن کمک کند، بافت عضلانی با سرعت سوخت و ساز بدن رابطه ای مستقیم دارد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید: با هر وعده غذایی مقداری پروتئین مصرف کنید. دیگر قهوه / چای نمی نوشید شاید چیزهایی بدی که درباره ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
. این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت انسان بسیار مفید خواهد بود. استفاده از تن ماهی قزل آلا به شما کمک می کند نیازی به خرید ماهی گران قیمت نداشته باشید و بتوانید بدون پخت ماهی و ایجاد بوی بدن در آشپزخانه، از فواید آن بهره مند شوید. شما می توانید از تن ماهی قزل آلا برای تهیه سالاد نیز استفاده کنید. جوی پرک: جوی پرک حاوی فیبرهای قابل حل است که کلسترول و قند خون ...
مواد غذایی مفید در کنترل قند خون را بشناسیم
اکسیدان است که قطعاً برای افراد دیابتی مفید است. ماهی: منبع خوب اسید چرب اُمگا3 است که به کنترل کلسترول و تری گلیسیریدها کمک می کند. اُمگا3 همچنین به بدن در مقابله با آسیب اکسایشی ناشی از رادیکال های آزاد نیز کمک می کند. دارچین: این ماده خوراکی نیز به کنترل قند خون کمک می کند. با جوشاندن دو تا چهار چوب کوچک دارچین در آب به مدت 10 تا 15 دقیقه، چای دارچین درست کنید. سپس آن را صاف ...
تاثیر مصرف ترشی در کاهش اضطراب
خوی افراد را ثابت می کنند، رو به افزایش است. در تحقیقی که در دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد، محققان دریافتند که یک پروبیوتیک خاص به نام Bifidobacterium longum در عادی کردن رفتار بیماران مبتلا به اضطراب موثر است. در این تحقیق نشان داده شد که چطور التهاب داخلی بدن می تواند بر سیستم عصبی اثر بگذارد و باعث به وجود آمدن اضطراب در فرد شود. در تحقیق دیگری نیز که در کشور فرانسه انجام ...
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
زا باشند، چون انرژی را آزاد می کنند. این روانپزشک گفت: کسی که صبحانه قندی می خورد می تواند برای شروع خیلی خوب باشد اما صبحانه قندی برای دو ساعت بعد معمولا همراه با اضطراب و تنش است و مغز دچار بی قراری می شود. وی تاکید کرد:رژیم غذایی مناسب است که قسمت عمده آن فیبر داشته باشد، مواد کربوهیدارتی و مواد گیاهی باشد که به مرور در بدن قند آن آزاد شود، مواد پروتئینی در حد معمول لازم ...
12 دلیل پزشکی که به شما می گوید چرا احساس سرما می کنید
درجه حرارت بدن کاهش می یابد. برای هیدراته ماندن، هدف نوشیدن آب حداقل به میزان 8 لیوان در لوز است. ابتلا به عوارض دیابت: افراد دیابتی که نوروپاتی محیطی و خسارت به اعصاب ناشی از این بیماری را تجربه می کنند، ممکن است احساس سرما و درد در اندام خود داشته باشند. هدف باید کنترل قند خون در سطح مناسب برای پیشگیری از عوارض دیابت باشد. مصرف ناکافی چربی: رژیم های غذایی بسیار کم چرب نیز ...
تاثیر کمبود خواب بر سلامت قلب و عروق
سطح کلسترول خوب به ایجاد پلاک هایی در رگ ها منجر می شود و می تواند مشکلات قلبی به همراه داشته باشد. ویلما آهو یکی از محققان این مطالعه از داشگاه هلسینکی گفت: این مطالعه تجربی تایید کرد که تنها یک هفته کمبود خواب در واکنش های ایمنی بدن و متابولیسم تغییراتی ایجاد می کند. پزشکان در تحقیقات پیشین نیز دریافته بودند: نداشتن خواب کافی با بروز بیماری های مزمن همچون از دست رفتن قدرت حافظه، چاقی و اضافه وزن ارتباط دارد. به گزارش نیچر ورلد نیوز، داشتن خواب کافی در کنار برخورداری از رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند از شروع هر گونه بیماری پیشگیری کند. ...
مصرف نمک دریا، نمک شفا و نمک طبیعی ممنوع!
، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره این ماده سفید رنگ و شور مزه است. با ما همراه باشید: خانم دکتر بفرمایید، آیا بدن ما به نمک نیاز دارد؟ اصلاً ضرورتی وجود دارد که ما نمک استفاده کنیم؟ بله، بدن به میزان مجاز نمک نیاز دارد. سدیم موجود در نمک یکی از مواد ضروری برای بدن است و به عملکرد صحیح بدن و مغز کمک می کند. نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، کارکرد ...
آب خوردن بعد از استحمام موجب دلشوره و سفیدی مو می شود
جریان خون متعادلی در صورت وجود ندارد با ماسک دارچین و عسل برطرف می شود. وی عنوان کرد: لک صورت افراد سوداوی از تجمع املاح و غلظت خون است که یکی از بهترین درمان ها برای این افراد افزایش رطوبت موضعی و مزاجی است که رنده سیب همراه با گلاب و بیدمشک بسیار به روشن شدن پوست کمک می کند. اثرات مؤثر پابرهنه راه رفتن بر زمین این کارشناس طب سنتی بیان داشت: پابرهنه راه رفتن روی خاک و زمین تمیز در دفع بارهای منفی مغز مؤثر است. انتهای پیام/ ...
نقش کلسیم و قند در بروز حملات صرع / آیا افسردگی نتیجه التهاب مغزی است؟
از زندگی اش بخود دچار کرده است. حدود 14 میلیون آمریکایی بالغ از اختلال افسردگی ماژور رنج می برند. محققان از مغز 20 بیمار مبتلا به افسردگی و 20 داوطلب سالم در گروه کنترل اسکن گرفتند؛ آنها با استفاده از روشی موسوم به توموگرافی تابش پوزیترون توانستند سطوح پروتئین translocator را که با التهاب مرتبط است، اندازه گیری کنند. این دانشمندان دریافتند که در بیماران مبتلا به حملات افسردگی ...
سیب زمینی را چگونه مصرف کنیم تا چاق نشویم
به گزارش بلاغ ، مصرف سیب زمینی در سطح جهان درست پشت سر برنج، آرد و ذرت قرار دارد. بیشتر این سیب زمینی ها هم برای استفاده در غذاهای فرآوری شده ای همچون پوره سیب زمینی و سیب زمینی فرانسوی استفاده می شود. پوره سیب زمینی غذایی راحت به حساب می آید و می توان در وعده های مختلف آن را استفاده کرد. راه های فراوانی برای درست کردن پوره سیب زمینی وجود دارد، اما آیا پوره سیب زمینی برای ما خوب است ...
چگونه دیر پیر شویم؟
مرگ و میر در میان کسانی که هر روز چند فنجان چای می نوشند، تقریبا 26 درصد کاهش می یابد. یک تحقیق دیگر نشان داد که خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 نیز روند پیری را به تاخیر می اندازد. اسیدهای چرب امگا-3 به حفظ تلومرهای بدن کمک می کنند. تلومرها در انتهای کروموزوم های بدن قرار دارند و با بالا رفتن سن، کوتاه می شوند. با حفظ تلومرهای بدن، خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله ناراحتی قلبی و سرطان ...
"رازهایی از بدن" که از آن بی خبرید!
(دیمنشیا) وجود دارد، گرچه علت آن نامشخص است. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که به دفعات تاول تبخالی را تجربه می کنند، احتمالا در آینده با اختلال در مهارت های ادراکی دست و پنجه نرم خواهند کرد. خمیازه کشیدن هم که به حداقل به صورت تجربی اثبات شده که کاملا مسری است، اما جالب اینجا است که خمیازه در تابستان کمتر از زمستان اتفاق می افتد. خمیازه از نظر جسمانی بسیار مفید است، زیرا مغز به هنگام انجام فعالیت های سنگین می تواند دمای خود را از طریق آن تنظیم کند. ...
نگاهی گذرا به صنایع دستی و سوغات شهر نراق+تصاویر
... شهر نراق علیرغم اینکه از جاذبه گردشگری خاصی برخوردار است ولی در حال حاضر خلاء صنایع دستی که قبلا در آن وجود داشت به وضوح احساس می شود.شهری که زمانی به علت داشتن صنایع دستی مختلف نسبت به شهرها و روستاهای اطراف خود از امتیازات بیشتری برخوردار بود ودر حال حاضر احیای این سنت ها به بوته فراموشی سپرده شده که لازم است به برخی از آنها به اختصار اشاره گردد : 1- قالی بافی شهر نراق ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 8 اردیبهشت
کند یا خیر. یافته های آن ها نشان داد که این امر ممکن است. محققان دریافتند کودکانی که موسیقی والس گوش کرده بودند، سرعت آن را یاد گرفتند. زمانی که سرعت موسیقی تغییر کرد، این کودکان فورا متوجه شدند. مغز این کودکان یک واکنش خاص را در زمان شناسایی وقفه نشان داد. به گفته دانشمندان، زبان مانند موسیقی از الگوهای ریتمی برخوردار است و زمان بندی سیلاب ها برای مثال میتواند صدای سخن گفتار یک نفر را ...
آیت الله معرفت (ره) و دفاع از مواضع قرآنی شیعه
. با اینکه علت اصلی چنین امری، قلت امکانات و وجود حکومت های ستمگر و عدم سازش پیروان مذهب اهل بیت (علیهم السلام) با آنان بوده است. همین مسأله موجب شده تا شیعیان نتوانند به طور کامل به وظیفه خود در این عرصه عمل کنند و به اهداف خود جامه ی عمل بپوشند. اما در سه دهه گذشته، عوامل متعددی سبب رشد و شکوفایی قرآن میان شیعیان، به خصوص در ایران شد. سه عامل عمده این حرکت عمومی از این قرار است: 1 ...
رابطه بیماری های لثه و پیشرفت آلزایمر
شود .گمان می رود، باکتری عامل بیماری لثه سطح التهابات در بدن را بالا می برد، التهابات نیز به نوبه خود با افزایش زوال عقل در مبتلایان به آلزایمر مرتبط است. در مطالعه جدید محققان کالج کینگ لندن و دانشگاه ساوث هامپتون، وضعیت 59 نفر که سطوح جزیی تا متوسط زوال عقل داشتند، به مدت شش ماه رصد شدند و وضعیت لثه های آنها تحت کنترل قرار گرفت.سرعت زوال عقل در افرادی که در ابتدای مطالعه بیماری لثه ...
بهترین میوه ها برای کبد چرب
کبد چرب بیماری است که به دلیل زندگی بی تحرک امروزی و استفاده از غذاهای چرب و فست فودها به وجود آمده و انسان های زیادی را درگیر خود کرده است. کبد چرب به کمک رژیم غذایی مناسب و ورزش قابل درمان است. میزان ابتلا به بیماری کبد چرب در جامعه افزایش یافته است و دلیل اصلی آن افزایش شیوع چاقی، دیابت، کم تحرکی، چربی خون بالا، افزایش و کاهش ناگهانی وزن و رژیم غذایی نامناسب و پرکالری است. از هر 10 ...
راه اندازی سرای محلات در همدان
همواره باید بین 8 تا 13 باشد و چربی آنها نیز کنترل شود، ادامه داد: افراد دیابتی حتماً باید پاهای خود را معاینه کنند و آنها را تمیز و چرب نگه دارند. وی با بیان اینکه بسیاری از افرادی که دارو مصرف می کنند عوارض نظیر افت قند خون خواهند داشت، گفت: اگر این افراد مراقب نباشند و میزان قند خود را کنترل نکنند با عواقب شدید این مسئله مواجه خواهند شد. فوق تخصص غدد در همدان با بیان اینکه با ...
6 چراغ نورانی برای رانندگی در شب
غلبه خواب بر تمرکز حواس راننده می شود چه بهتر است تا می توانیم از رانندگی در این ساعات پرهیز نماییم و اگر ناچار به رانندگی شدیم قبل از آن بهره ای از خواب گرفته باشیم و در حین حرکت هر از چندگاهی پیاده شده و با انجام حرکاتی خواب را از چهره بزداییم. 6- محققان بر این باورند صرف نوشیدنیهای کافئین دار مانند چای و قهوه نیاز بدن به خواب را کاهش می دهند و صرف غذاهای سنگین و چرب و لبنیات ممکن است ...
برای کاهش اضطراب و استرس چه بخوریم؟
.... استفاده از کربوهیدرات های پیچیده نیز به تنظیم سطح قند خون و احساس آرامش بیشتر کمک می کند. یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، سبزیجات، میوه ها، و اجتناب از غذاهای فراوری شده برای مبتلایان به اختلالات اضطرابی مهم است. هرچه قندهای ساده بیشتری مصرف کنیم، قند خون سریع بالا و نهایتا پایین می آید. با افت قند خون برخی هورمون ها نظیر هورمون استرس در بدن ترشح می شوند تا قند را حفظ کنند و ...
چرا نمی توانیم از شر چربیهای شکم خلاص شویم؟
زیتون و آووکادو) و انواع خاصی از چربی های اشباع نشده پلی (عمدتاً چربی های امگا-3 موجود در گردو، تخمه آفتابگردان و ماهی های چرب مانند سالمون) خواص ضدالتهابی در بدن دارند و اگر در مقدار مناسب مصرف شوند برای بدنتان خوب هستند. اما مصرف زیاد چربی از هر نوعی موجب افزایش جذب کالری و افزایش وزن می شود. پس در مصرف چربی های سالم میانه روی کنید. - ورزش های اشتباه انجام می دهید ما فکر می کنیم ...
چگونه از شر سوسک ها خلاص شویم؟
که این ماده آب بدن آفات را به شدت پایین می آورد و به دستگاه گوارشی آن ها صدمه می زند که در نهایت موجب مرگ این آفات می شود. برای اثربخشی بهتر، این ماده را با شکر ترکیب کنید. زیرا شکر برای جذب سوسک ها موثر است. مقداری براکس را با شکر (یک سوم اندازه براکس) مخلوط کنید. این مخلوط را در مکان هایی از خانه که احتمال می دهید شب ها سوسک ها از آنجا عبور می کنند، قرار دهید. پس از این کار حتماً دست ...
سونامی سرطان و ضرورت مقابله با آن - علی اصغرافتاده*
. دانشمندان این آژانس پس از بررسی کامل جدیدترین یافته های علمی موجود به این نتیجه رسیدند که شواهد و مستندات قطعی و کافی وجود دارد که قرار گرفتن در معرض هوای آلوده در فضای باز باعث سرطان ریه در انسان ها می شود. همچنین کارشناسان برجسته IARC معتقدند ارتباط مثبتی بین آلودگی هوا و افزایش خطر ابتلا به سرطان مثانه وجود دارد. طبق این گزارش ذرات معلق موجود در هوا به عنوان یکی از اجزای مهم آلودگی هوای محیط ...
دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟
.... در نتیجه مقدار قند خون در حد نرمال و متعادل باقی می ماند. ولی در بیماری دیابت، انسولین به میزان کافی در بدن وجود ندارد و یا انسولین موجود قادر نیست تا وظایف خود را به درستی انجام دهد، در نتیجه به علت وجود مقاومت در برابر آن، قند خون نمی تواند به طور موثری وارد سلول های بدن شود و مقدار آن بالا می رود (تصویر بالا این فرآیند را به خوبی نشان می دهد. روی آن کلیک کنید). انسولین ...