این غذاها پوست را درخشان می کنند

تخم مرغ خوردن را از یاد نبرید

، ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و بیماری قلبی پیدا نکردند. در حقیقت، بیشتر کارشناسان برجسته در حوزه ی سلامت، تخم مرغ را غذای کامل می دانند. سفیده و زرده ی تخم مرغ با هم فعالیت می کنند تا میزان زیادی از ویتامین های مهم، چربی های سالم، مواد معدنی کمیاب و مواد مغذی دیگر را برای شما فراهم کنند- همه در یک بسته ی مناسب و کم کالری.فهرست ذیل را بخوانید تا 7 دلیل دیگر برای برگرداندن تخم مرغ به منوی غذایی تان را ...

ویتامین های مفید برای سلامت و زیبایی پوست را بشناسید

شود را کاهش می دهد. گواوا، کیوی، پرتقال، انگور، توت فرنگی و فلفل دلمه ای قرمز سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین D: به بازسازی سلولی پوست کمک می کند؛ موجب جوانی پوست در حال پیرشدن می شود؛ مکانیسم های حفاظتی طبیعی پوست را کنترل می کند. ماهی سالمون، شیر، ماست، پنیر، زرده تخم مرغ، و روغن جگر ماهی حاوی این ویتامین است. ویتامین E: موجب کاهش زبری پوست می شود؛ چین و چروک های کوچک را ...

معرفی 12 منبع سرشار از ویتامین D

...، 100 واحد ویتامین D دارد. مکمل های ویتامین D: در مصرف این مکمل ها البته باید احتیاط کنید و با پزشک تان مشورت نمایید چون مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند سمیت ایجاد کند. میزان نیاز روزانه به ویتامین D در افراد معمولی و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، 800 تا 1200 واحد است. زرده تخم مرغ: استفاده از این خوراکی یک راه مناسب برای جذب ویتامین D مورد نیاز است. یک عدد زرده تخم ...

دلایل پزشکی سرمایی بودن افراد کشف شد

...، بی حسی و کمبود انرژی شود. مانند آهن، اکثر غذاهای غنی از ویتامین ب 12 شامل منابع حیوانی هستند بنابراین گیاهخواران بیشتر دچار فقر این ویتامین می شوند. ویتامین ب 12 همچنین در تخم مرغ، ماست و پنیر یافت می شود. گیاه خواران برای جبران این ویتامین می توانند از ذرت یا سیب زمینی پخته شده نیز استفاده کنند. مشکلات تیروئید: هنگامی که بدن شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند، متابولیسم ...

ریزگردها، ویتامین D آفتاب را هم گرفتند

علوم پزشکی تهران می گوید: منبع اصلی تامین ویتامین D ، آفتاب است، البته چون این ویتامین محلول در چربی است، در برخی غذاها نیز وجود دارد اما منابع غذایی آن زیاد نیست، روغن ماهی یکی از منابع غذایی ویتامین D است که در دسترس نیست . به گفته او، ویتامین D در برخی مواد غذایی دیگر مانند شیر و تخم مرغ هم به میزان کم هست ولی این مواد، جزو مواد غذایی گران هستند و همه نمی توانند مصرف کنند . ...

برای کاهش اضطراب و استرس چی بخوریم؟

علاوه بر این منوی کلی، شما ممکن است تعجب کنید که برخی از غذاهای خاص تا چه حد در کاهش میزان اضطرابتان موثر است: موارد غذایی سرشار از منیزیوم شامل سبزیجات برگ سبز از قبیل اسفناج، چغندر، حبوبات، آجیل، دانه ها و غلات سبوس دار، در کاهش علائم اضطراب و ایجاد آرامش نقش مهمی دارند. غذاهای غنی از روی مانند گوشت گوساله، جگر، زرده تخم مرغ، برای مبتلایان به اضطراب توصیه می شود. ...

موهای خود را به طور طبیعی مشکی نگه داریم

ادویه معطری هستند که برای مزه دار کردن غذاها استفاده می شوند. با این وجود، این ماده محتوی مواد بیوشیمیایی ای است که ریشه موها را محکم کرده و شادابی پوست سر را افزایش می دهد. سعی کنید در غذاهای روزانه خود بیشتر از برگ های کاری استفاده کنید، همچنین می توانید مقداری برگ کاری له شده را با روغن نارگیل مخلوط کنید و از آن به عنوان تونیک ضد سفید شدن مو استفاده کنید. کره ای که از شیر خالص گاو گرفته می ...

شیر و تخم مرغ

سریال شهرزاد نبینید ،تا لاغر شوید

به خوردن یک کاسه کربوهیدرات خیلی بهتر است. خوردن املت می تواند باعث تقویت سوخت و ساز بدنتان نیز بشود. برای هضم، جذب، انتقال، و ذخیره غذایی که خوردید، بدن از کالری استفاده می کند، و پروتئین برای گذراندن این پروسه از چربی و کربوهیدرات به انرژی بیشتری نیاز دارد. بعلاوه دانشمندان متوجه شدند که برنامه غذایی سرشار از پروتئین می تواند به حفظ بافت عضلانی بدن کمک کند، بافت عضلانی با سرعت سوخت و ساز بدن ...

12 روش برای پیشگیری از پوکی استخوان

توانید این ویتامین را از موادغذایی و مکمل ها هم دریافت کنید. در زیر به برخی از بهترین منابع ویتامین اشاره می کنیم: – روغن کبد ماهی، 1 قاشق غذاخوری، 1360 IU – ماهی سالمون، 85 گرم، 447 IU – کنسرو تن ماهی، 85 گرم، 154 IU – شیر تقویت شده با ویتامین د، 1 لیوان، 124 IU – تخم مرغ (همراه با زرده)، 1 عدد درشت، 44 IU – ماست تقویت شده با ویتامین د ...

علائم سفید شدن موها در جوانی

باشید یک تغذیه و برنامه غذایی سالم و سرشار از ویتامین های گروه B به خصوص B12 از سفید شدن موها جلوگیری می کند. همچنین مصرف شیر و لبنیات و تخم مرغ هم از سفید شدن موها جلوگیری می کند. 3- مخدرات را کنار بگذارید موی سفید در بعضی شرایط نتیجه مصرف سیگار و مواد مخدر دیگر است. 4- کافئین کم مصرف کنید مصرف زیاد چای - قهوه - ادویه و غذاهای سرخ شده در سفید شدن زود هنگام ...

فایده ی اعجاب انگیز جعفری برای سلامت

دهد جعفری می تواند از ابتلا به سرطان کبد، معده، پوست، مغز، سینه و همچنین سرطان تیروئید پیشگیری کند. این سبزی معطر حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان است که با سرطان مقابله می کنند. جعفری همچنین از رشد و تکثیر سلول های سرطان زا نیز جلوگیری می کند. روش استفاده توصیه می کنیم مصرف جعفری را به برنامه ی غذایی تان اضافه کرده و از خواص آن استفاده کنید. جعفری خواص دیورتیک ...

15 ماده مغذی ارزان و سالم

...> نخود تفت داده شده یک ماده سرشار از فیبر و پروتئین است. شما می توانید نخود را در روغن زیتون و با ادویه جات مورد علاقه خود تفت دهید. هویج: هویج سرشار از فیبر است و منبع عالی از ویتامین A و بتاکاروتن می باشد.این مواد برای سلامت چشم و پوست بسیار ضروری است. تخم مرغ: علاوه بر مصرف مواد غذایی گیاهی بهتر است از تخم مرغ نیز استفاده کنید. این ماده سرشار از پروتئین و ...

آنچه درباره دیابت باید بدانید

ممنوع است. روغن مصرفی باید حتماً از نوع گیاهی باشد. برای سرخ کردن سطحی مواد غذایی نیز صرفاً از روغن های گیاهی مخصوص سرخ کردن، استفاده شود. از گوشت های کم چرب و مرغ و ماهی بدون پوست در غذاهای خود استفاده کنید. مصرف تخم مرغ به حداکثر سه تا چهار عدد در هفته محدود شود. شیر و لبنیات مصرفی از نوع کم چرب باشند. میوه و سبزی را به شکل تازه مصرف کنید ...

15 ماده مغذی ارزان و سالم

...> نخود تفت داده شده یک ماده سرشار از فیبر و پروتئین است. شما می توانید نخود را در روغن زیتون و با ادویه جات مورد علاقه خود تفت دهید. هویج: هویج سرشار از فیبر است و منبع عالی از ویتامین A و بتاکاروتن می باشد.این مواد برای سلامت چشم و پوست بسیار ضروری است. تخم مرغ: علاوه بر مصرف مواد غذایی گیاهی بهتر است از تخم مرغ نیز استفاده کنید. این ماده سرشار از پروتئین و ...

فرهنگ در رسانه

.... مسافرآستانه در تشریح دیگر جزئیات این دوره جشنواره عنوان کرد: همچنین در راستای ایجاد انگیزه در نویسندگان برای نگارش متونی بکر که تاثیرات زیادی به دنبال داشته باشد مسابقه نمایشنامه نویسی برپا خواهیم کرد به زودی بررسی نمایشنامه های ارسال شده توسط شورایی کارآمد آغاز خواهد شد.وی اضافه کرد: مرکزهنرهای نمایشی و ادارات کل فرهنگ و ارشاد اسلامی برای اجرای عمومی آثاری که به لحاظ کیفی مورد تایید ...

مصرف بادام به افزایش نشاط و خلاقیت های ذهنی انسان کمک می کند

غنی از ویتامین های گروه B2 (ریبوفلاوین) از جمله بادام, میوه, جوانه گندم, تخم مرغ باشد . دریایی خاطرنشان کرد: بهتر است برای بهره گیری بیشتر از بادام از شیر بادام استفاده کرد به این ترتیب که 10 عدد آن را در آب جوش خیس کرده و پوست قهوه ای آن را جدا کرد, داخل میکسر با یک استکان آب و یک قاشق عسل ریخته شود؛ براین اساس باید عنوان کرد که شیر بادام نوشیدنی بسیار مقوی برای تقویت جسم و مغز است. تسنیم ...

آشنایی با خوراکی هایی که مو را زیباتر می کند

خون کمک می کند و اکسیژن و مواد مغذی را به فولیکول های مو می رساند. تخم مرغ: حاوی پروتئین و آهن و سرشار از ویتامین ب شناخته شده تحت عنوان بیوتین است که به رشد مو کمک می کند ضمن این که منجر به جلوگیری از ریزش مو نیز می شود. بیوتین از ایجاد ناخن های شکننده نیز پیشگیری می کند. مغزها: گردو، بادام زمینی و ... حاوی روی هستند که مانع ریزش مو و نازک شدن موها می شود. بعلاوه گردو حاوی ...

شهری که شما را در اولین برخورد غافلگیر خواهد کرد (+عکس)

خوردن یک غذای خیابانی محله پراتونام(Pratunam) و میدان های سیام(Siam) و سیلوم(Silom) هستند. شاید هر نوع سیب زمینی را امتحان کرده باشید اما کانوم کای نوک (Kanom Kai Nok) یا توپ سیب زمینی چیز دیگری است که حتما باید در بانکوک آن را امتحان کنید. اگر دنبال یک میان وعده تازه و خوشمزه هستید بهتر است سراغ کانوم بوآنگ(Kanom Bueang) را بگیرید؛ اسنکی که با مواد مغذی مثل نارگیل، پیازچه و زرده تخم مرغ ...

پرورش شترمرغ صنعتی با کمترین ریسک/ از تولید لوازم زیبایی تا بهترین چرم دنیا

، افزود: پس از کشتار شترمرغ، پوست شترمرغ را برای دباغی و رنگ آمیزی به تهران می فرستم و در اختیار تولید کنندگان کیف، کفش، پالتو و غیره می گذاریم و همچنین با دستگاه، روغن شترمرغ را تهیه می کنیم و از پرهای شترمرغ هم برای درست کردن گردگیر و گلدان های تزئینی استفاده می کنیم. واعظی با بیان اینکه هنوز در استان ما فرهنگ مصرف گوشت شترمرغ جا نیفتاده است، افزود: در نظر داریم تا از گوشت شتر مرغ برای تهیه ...

ویتامینی برای جلوگیری ازلکه لکه شدن پوست

های پوست لازم است. همچنین در سلامت گلبول های قرمز خونی و سیستم ایمنی بدن نقش حیاتی بازی می کند و حاوی آنتی اکسیدان هم هست.بهترین منابع غذایی: زرده تخم مرغ، شیر و سایر محصولات لبنی، جگر و روغن ماهی. این ویتامین رنگ پوست را بهبود می بخشد عمق گرفتن خطوط صورت را کند می کند. انعطاف پذیری پوست را زیاد می کند و همینطور در داروهای درمانی جوش به کار می رود و می تواند پوست را برای احیاء سلول های جدید تحریک ...

درمان قطعی چین و چروک با استفاده از این عصاره

به گزارش افکارنیوز ، عصاره ها سرشار از مواد مغذی و پروتئین هایی هستند که خاصیت ارتجاعی و تشک مانند کلاژن را حفظ می کند، از این رو می توان از آنها به عنوان روش درمانی ضدچروک استفاده کرد. هم چنین عصاره ها محرک جریان خون هستند که بازتولید سلول های پوستی جدید را تقویت می کند و برخی عصاره ها، از قبیل عصاره ی رازیانه، خواص هورمون مانندی دارند که به استحکام پوست کمک می کند. ...

روش های پاکسازی جوش های سرسیاه

ای مخلوط کنید که خمیری یکدست آماده شود. سپس با انگشت به روی صورت بمالید و 10 تا 25 دقیقه منتظر بمانید، سپس صورت تان را با آب ولرم شسته و به آن مرطوب کننده بمالید. 2- ماسک سفیده تخم مرغ با استفاده از سفیده تخم مرغ می توانید منافذ پوست صورت تان را ببندید تا به راحتی جوش سر سیاه تشکیل ندهند و در ضمن جوش های سرسیاه را هم پاک کنند. همچنین سفیده تخم مرغ سرشار از مواد مغذی برای ...

مراقبت های ضد پیری مو

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : داشتن موی سالم در این مقاله با تدابیر خانگی ساده و موثر برای داشتن موهای سالم آشنا می شوید 1- استفاده از زرده تخم مرغ برای داشتن موهای نرم: چند زرده تخم مرغ را ( بسته به میزان موها) به خوبی بهم بزنید؛ سپس کمی روغن زیتون به آن اضافه و به خوبی مخلوط کنید. فقط کافیست مخلوط را بروی موهای خود بمالید. سعی کنید مواد بیشتری را به ...

علل کم خونی زنان باردار+ راه های درمان

اغلب سابقه رژیم طولانی گیاهخواری وجود دارد یعنی از گوشت و تخم مرغ و شیر به مدت طولانی استفاده نکرده اند؛ یا در کسانی که بیماری ژنتیکی خاصی دارند و روده آن ها این مواد مغذی را جذب نمی کند؛ یا تحت اعمال جراحی خاص روده یا معده قرار گرفته اند که دستگاه گوارش آن ها دیگر به میزان کافی این مواد را جذب نمی کند. در این افراد هم با تجویز ویتامین B12 درمان انجام می شود. نوع دیگر کم خونی، کم خونی ...

5 غذای مهم برای آقایان

. امروزه تحقیقات نشان داده ترکیب یافت شده در زردچوبه به نام کورکومین می تواند دلیل سالم بودن آن باشد. این ادویه نشان داده که خاصیت ضد التهابی دارد، که دانشمندان را وا داشته از آن برای درمان بیماری های مختلف نظیر آرتریت روماتوئید و پسوریازیس و همچنین مشکلات عصبی مانند آلزایمر استفاده کنند. زردچوبه را می توانید به انواع غذاها از جمله مرغ و ماهی قبل از پختن اضافه کنید. ...

17خوراکی برای طول عمر بیشتر

است رژیم غذایی مدیترانه ای، که ستاره و بازیگر اصلی آن روغن زیتون است، یکی از سالم ترین روش های تغذیه در جهان است. دانشمندان دریافته اند که این چربی سالم روغنی به نبرد با زوال شناختی ناشی از سالخوردگی کمک می کند. 8- سالمون این ماهی، هر جور که دوست دارید، چه سوشی ژاپنی یا روی یک تکه نان برشته تنوری میل کنید، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. دانشمندان نشان داده اند که سالمون می ...

طرز تهیه کوکو کنگر

مواد لازم برای کوکوی کنگر : کنگر پاک شده 300 گرم گوشت چرخ کرده 120 گرم سیب زمینی یک عدد پیاز 2 تا 3 عدد هویج 3 عدد زرشک 3 قاشق غذاخوری تخم مرغ 5 عدد نمک، فلفل، زردچوبه و زعفران آب کرده به میزان لازم ادویه پلویی یک قاشق غذاخوری پر طرز تهیه کوکو کنگر: کنگر تیغ گرفته و پاک شده را ...

کبدتان چرب نشود

سبک زندگی افراد مرتبط دانست. وی افزود: کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است و انسان نمی تواند بدون آن زنده بماند و ضروری است در صورت ابتلا به بیماری های کبدی و از جمله کبد چرب آن را به خوبی درمان کند. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: بیماری کبد چرب در افرادی شایع تر است که مبتلا به اضافه وزن، چاقی، بیماری دیابت، اختلال در چربی خون و بیماری های سندرم متابولیک ( اختلال ...

راه طبیعی و موثر برای افزایش زیبایی صورت شما!

پوست های حساس مناسب است. بابونه یکی از معدود ترکیبات گیاهی است که به طور طبیعی قرمزی پوست را برطرف کرده و از تحریک پوست جلوگیری می کند. 2. این 5 غذا را بخورید تا پوستی سالم داشته باشید شما آنچه هستید که می خورید؛ بیشتر متخصصان پوست و متخصصان تغذیه معتقدند که خوردن این 5 غذا برای پوست، مو و ناخن مفید است: آووکادو و روغن زیتون آووکادو سرشار از فیبر و ...