خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ترتیب غذا بخورید تا چاق نشوید
... به گزارش خبرآنلاین، روش درست غذاخوردن چیست؟ ما می توانیم خطر بالا رفتن قند خون را تا حد زیادی کنترل کنیم. خراسان در خبری نوشت: اگر ترتیبی که غذاها را می خوریم اصولی باشد میل مان به زیاد خوردن را تا حد زیادی کنترل می کنیم، چاق نمی شویم، از دیابت جلوگیری می کنیم و سلامت می مانیم. اما این ترتیب درست شامل چه مراحلی است؟ اول باید سبزیجات بخوریم، بعد غذاهای پروتئین دار و چرب و در آخر هم ...
کدام میوه ها قند زیادتری دارند؟
حاوی فیبر هستند، آب میوه منبع غلیظی از قند است که می تواند به سرعت قند خون فرد را افزایش دهد. یک مطالعه دیگر در سال 2017 نشان داد که مصرف میوه های تازه خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را در افراد کاهش می دهد. محققان همچنین دریافتند افراد مبتلا به دیابت که به طور منظم میوه های تازه می خورند کمتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی هستند. افراد همچنین می توانند میوه های خشک ...
کدام میوه ها قند بیشتری دارند
غلیظی از قند است که می تواند به سرعت قند خون فرد را افزایش دهد. یک مطالعه دیگر در سال 2017 نشان داد که مصرف میوه های تازه خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را در افراد کاهش می دهد. محققان همچنین دریافتند افراد مبتلا به دیابت که به طور منظم میوه های تازه می خورند کمتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی هستند. افراد همچنین می توانند میوه های خشک را در رژیم غذایی خود بگنجانند ...
راهکار هایی برای خلاصی از اضافه وزن نوروزی
مقدار زیادی سبزی و کاهو، میوه، غلات کامل، حبوبات و پروتئین باشد. کم کردن مصرف نان و برنج و جایگزین کردن آن ها با سبزیجات پخته و سالاد و سیب زمینی، یک روش همیشه کارآمد برای کاهش وزن است. سیراب شویم یک توصیه همیشگی برای کاهش وزن، خوردن آب به مقدار کافی است. خوردن آب کافی، باعث سرعت در کاهش وزن می شود. براساس یک تحقیق توسط انجمن آمریکایی شیمی، خوردن 2 لیوان آب قبل از هر وعده ...
بهترین کاری که برای سلامت روان تان می توانید انجام دهید
اگر می خواهید سال جدید، از نظر جسم و روان سلامت بمانید، بهترین تصمیم گیری سال نویتان می تواند تعامل بیشتر با خانواده تان، از جمله همسر، والدین، خواهر و برادران، دوستان یا اطرافیان تان باشد. بنابه گفته محققان دانشگاه پردو در آمریکا، برقراری ارتباط دوستانه با خانواده، دوستان و اجتماع در طولانی مدت موجب ارتقا سلامت افراد می شود. این محققان می گویند، اگر می خواهید وقت بیشتری با ...
این 5 عادت باعث بی خوابی می شود
، ترشح ملاتونین (هورمون خواب) را مختل می کند.سعی کنید حداقل 30 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب از چک کردن موبایل و تماشای فیلم خودداری کنید. در عوض، یک کتاب فیزیکی بخوانید تا هم از صفحات نمایش با نور آبی دور بمانید و هم به آرامش ذهنی بیشتری برسید. 4. خوردن وعده های غذایی سنگین خوردن یک وعده غذایی سنگین و با حجم زیاد قبل از خواب می تواند به خواب رفتن را سخت تر کند. دلیل این امر این است ...
با گازگرفتگی توسط حیوانات چه باید کرد؟
...> گازگرفتگی سگ می تواند باعث عفونت کاپنوسیتوفاژ شود که باکتری های آن از طریق دهان سگ به قربانی منتقل می شوند. هر چند این عفونت نادر است اما می تواند به سرعت منتشر شده و منجر به آسیب ارگان ها و مننژیت شود. افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند معمولاً در معرض خطر این عفونت هستند. اگر خون فرد دچار عفونت شود بسیار خطرناک و کشنده است. عفونت شدید حتی می تواند باعث شود چاره ای جز قطع عضو وجود نداشته باشد. علائم ...
با خوردن این ویتامین ها لاغر بمانید
های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی سطح روی، این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر ...
خوردن پُفک و چیپس چه مضراتی برای سلامتی دارد؟
تر پُفک ها را با استفاده از رنگ های مصنوعی تولید می کنند که می تواند خطرات خاص خود را داشته باشد. استفاده از این رنگ های مصنوعی ممکن است باعث بروز بیماری هایی مانند اختلالی روانی به نام سندرم بیش فعالی همراه با نداشتن تمرکز در کودکان کم سن و سال شود و اختلالاتی ایجاد کند که بعدا وقتی کودکان به مدرسه رفتند، باعث ضعف آن ها در یادگیری درس ها می شود. مضرات خوردن چیپس برای سلامتی ...
لاغری با شنا + لاغری با ورزش شنا همراه با 10 تکنیک کاربردی
شنا را انجام دهید. به گفته محققان بهتر است که برای سوزاندن چربی ییشتر بین چهار تا پنج روز در هفته شنا کنید. 6. لاغری و کاهش وزن با شنا کردن را آهسته شروع کنید لاغری و کاهش وزن با شنا کردن را آهسته شروع کنید، این توصیه را بسیار جدی بگیرید. اگر شما با حرکات سنگین و تعداد دقیقه های زیاد ورزش آبی شنا را شروع کنید، ممکن است که در ادامه راه به شما احساس درد عضلانی و خستگی زیاد دست ...
نکات ایمنی که هنگام سفر با خودروی شخصی باید رعایت کنیم
...، توجه به دعوای کودکان و غذا خوردن باعث حواس پرتی و صدمات غیرقابل جبران می شود. قبل از حرکت، عوامل حواس پرتی را برطرف کنید. 5- مراقب عابرین پیاده، دوچرخه سوران و موتورسواران باشید. جاده مختص رانندگان خودروهای شخصی نیست. هنگام رانندگی مراقب عابرین پیاده، دوچرخه سواران و موتور سواران هم باشید. همیشه سرعت مجاز را رعایت کنید و هنگام عبور از پیچ های کور یا جاده های شیب دار ...
روزه گرفتن در چه مواردی حرام است؟
که ضرر نداشته است. سوال: مادرم به بیماری شدیدی مبتلاست و پدرم نیز از ضعف جسمانی رنج می برد و در عین حال هر دو روزه می گیرند که گاهی مشخص است که روزه باعث تشدید بیماری آن ها می شود. تاکنون نتوانسته ام آنها را قانع کنم که لااقل هنگام شدت بیماری روزه نگیرند. خواهشمندیم ما را در مورد حکم روزه آنها راهنمایی فرمایید. پاسخ: ملاک تأثیر روزه در ایجاد بیماری یا تشدید آن و عدم قدرت بر ...
آیا دیابتی ها می توانند میوه بخورند؟
رویداد24 سیما صابری: اگر دیابت دارید، به احتمال زیاد کسی به شما گفته است که باید از خوردن میوه خودداری کنید. در حقیقت، میوه های تازه و کامل سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. این امر باعث می شود میوه ها به یک گروه غذایی مغذی تبدیل شوند که مطمئناً می تواند بخشی از یک برنامه درمانی سالم برای دیابتی ها باشد. با این حال، افراد مبتلا به دیابت باید محتاط باشند. برخی از ...
100 هزار تصادف در نوروز 1403
رئیس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک پلیس راهور فراجا، صد هزار فقره تصادفات نوروزی 1403 تعداد قابل توجهی مجروح نیز بر جای گذاشته است. از بین تمامی تصادفات نوروزی 1403، 17 هزار و 56 فقره تصادف جرحی به وقوع پیوسته است. بر اثر این تصادفات 21 هزار و 441 نفر دچار مصدومیت شدند. به گفته سرهنگ شیرانی، مصدومیت برخی از این افراد بسیار شدید و در حد قطع عضو بوده است. 83 هزار و 939 فقره از تصادفات نوروز 1403 نیز ...
چشم تان روشن
ابتدایی قابل درمان است اما باید به سرعت و بدون هدر دادن زمان اصلاح شود، چراکه در غیر این صورت این اختلال می تواند باعث کاهش شدید بینایی و حتی از دست رفتن بینایی کامل شود. دکتر شمس می گوید این اختلال ممکن است بر اثر سابقه خانوادگی هم رخ بدهد اما تجربه نشان داده افرادی که دچار نزدیک بینی هستند، در معرض بیشتری از این اختلال قرار می گیرند. آب سیاه بیماری آب سیاه یا گلوکوم، خطرناک ...
شکم تان بزرگ شود منتظر این علائم باشید
به گزارش دولت بهار به نقل از مهر، به گفته محققان، افراد چاق که عمدتاً چربی دور شکمی دارند، بیشتر در معرض علائم ضعف، از جمله خستگی، سرعت پایین راه رفتن و کاهش سطح فعالیت بدنی هستند. این علائم می تواند باعث شود که فرد در هنگام زمین خوردن آسیب بیشتری ببیند، دچار ناتوانی شود، نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشد، کیفیت زندگی پایین تری داشته باشد و زودتر بمیرد. مطالعه جدید ...
فضای مجازی و اختلال در نهادهای هویت ساز
سونامی اطلاعات کانالیزه نشده، شبهات بعضاً مخرب باعث شده تا فرایند هویت یابی افراد در هاله ای از ابهام قرار گیرد. این بحران هویت که عمدتاً در مقایسه با سایرین ایجاد می شود، ممکن است در ساختار فیزیکی بدن، ملیت، مذهب، قومیت، تحصیلات، جغرافیا و ... رخ دهد و فرد از هیچکدام از داشته های خود نه تنها احساس رضایت نکند، بلکه دچار شرمساری و عذاب وجدان شود. هر چند بروز این پدیده ها تنها ...
رایج ترین بیماری های پوستی فصل بهار
دوچندان می کند و فرد هنگام راه رفتن اذیت می شود. از سوی دیگر مواد موجود در عرق از جمله کلرورسدیم باعث می شود کشاله ران یا زیر بغل دچار سوختگی و ناراحتی شود و مشکلاتی را برای افراد ایجاد کند. بیشتربخوانید: راز زیبایی پوست دختران کره ای چیست؟ پیشگیری : بعد از هر فعالیت ورزشی استحمام و خوب خودتان را خشک کنید و لباس های نخی گشاد بپوشید. - بیماری های کشاورزان: با ...
چگونه رژیم غذایی خود را در ماه رمضان تثبیت کنیم؟
تغذیه بیان داشت: در بسیاری از موارد که افراد به سوءتغذیه دچار می شوند، عوامل روانی تأثیرگذار است، برای مثال برخی افراد در ماه رمضان استرس گرسنگی و تشنگی دارند که ممکن است هنگام افطار ولع خوردن پیدا کنند و نتیجه این استرس ها تأثیر غدد بر سیستم عصبی و نامتعادل شدن واکنش های شیمیایی مصرف است که سبب چاقی و دیابت می شود. کم تحرکی، عامل گرسنگی بیشتر و میل به پرخوری باقری با بیان ...
شانه یخ زده چیست و چه کسانی دچار می شوند؟
خانگی همراه باشد تا شانس بهبودی به حداکثر برسد. برای درمان شانه یخ زده، ابتدا باید استراحت کافی داشت و فعالیت های فشار دهنده را محدود کرد. استفاده از گرما و سرد (بسته های یخ) نیز به تسکین درد و کاهش التهاب کمک می کند. همچنین، استفاده از دارو های ضد التهاب غیر استروئید (NSAIDs) نظیر ابوپروفن یا پاراسِتامول برای کنترل درد و التهاب موثر است. به گفته محققان علت اصلی بروز این سندروم دقیقا مشخص نیست، اما معمولا افرادی که به خاطر جراحی یا آسیب دیدگی دچار بی حرکتی شانه شده یا بیماری زمینه ای دارند بیشتر در معرض ابتلا به یخ زدگی شانه هستند. انتهای پیام/ ...
اگر دیر می خوابید این بلاها سر بدن شما می آید!
ابتلا به انواع بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد و با برخی موارد مرگ ومیر هم در ارتباط است. به گزارش ایندیپندنت، برخی کارشناسان از تاثیر کم خوابی بر افزایش وزن هم خبر می دهند. به گفته متخصصان، کم خوابی باعث می شود هورمون های سیری در بدن کاهش یابد و به دنبال آن هورمون هایی مرتبط احساس با گرسنگی را افزایش می دهد. کمبود ...
وزیر علوم: برنامه هفتم توسعه فرصت مناسبی برای حل مشکلات آموزش عالی است
به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از وزارت علوم ، تحقیقات و فناوری، محمدعلی زلفی گل در مراسمی با حضور نمایندگان ادوار اتحادیه انجمن های اسلامی دانشجویان مستقل و جمعی از تشکل های سیاسی، گفت: پس از قبول مسئولیت در وزارت علوم، تحقیقات و فناوری، زمانی که برنامه خود را برای ارائه به مجلس شورای اسلامی تقدیم می کردم، نقاط قوت و ضعف آموزش عالی را احصاء کرده و تلاش خود را به کار بستم تا نقاط قوت آموزش عالی ...
لاغری اصولی با پیاده روی
، به عبارت دیگر ، میزان کالری سوزی بیشتری دارند. مردان نیز تا حدی به دلیل اندازه و توده عضلانی شان متابولیسم بالاتری دارند. سرعت ما در سوزاندن کالری نیز ممکن است با افزایش سن کاهش یابد زیرا ما کم تحرک می شویم و توده های عضلانی را از دست می دهیم. نحوه افزایش کالری سوزی در پیاده روی ساده ترین راه برای سوزاندن کالری بیشتر در پیاده روی افزایش سرعت است. افزایش شدت تمرین باعث افزایش ...
با این ترتیب غذا بخورید تا چاق نشوید
به گزارش زیرنویس، روش درست غذاخوردن چیست؟ ما می توانیم خطر بالا رفتن قند خون را تا حد زیادی کنترل کنیم. خراسان در خبری نوشت: اگر ترتیبی که غذاها را می خوریم اصولی باشد میل مان به زیاد خوردن را تا حد زیادی کنترل می کنیم، چاق نمی شویم، از دیابت جلوگیری می کنیم و سلامت می مانیم. اما این ترتیب [...]
اگر صبحانه نخوریم چاق می شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند و افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس گرسنگی تان بیش تر خواهد شد. حذف اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نخوردن صبحانه خطر ...
علت درد و بی حسی دست ها هنگام خواب
اعصاب وجود دارد، از جمله دیابت، کم کاری تیروئید، دارو های خاص، کمبود ویتامین و مصرف زیاد الکل. در واقع نخاع و شبکه بازویی باعث بی حسی دست ها در هنگام خواب می شوند. اعصاب دست که از بازو به سمت نخاع و مغز می روند ممکن است دچار مشکل شوند. قبل از اینکه اعصاب به نخاع برسند، مجموعه پیچیده ای از گروه های عصبی به نام شبکه بازویی را تشکیل می دهند. مشکلات عصبی در شبکه بازویی یا نخاع ...
تقویت باروری مردانه با 10 روش طبیعی
محیطی مانند قرارگرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی یا تشعشع . فاکتورهای سبک زندگی از جمله سیگارکشیدن، مصرف الکل، مصرف مواد مخدر و چاقی لازم است یادتان باشد که شمار اسپرم تنها فاکتور پیش بینی کننده باروری یا عدم باروری تخمک نیست. عوامل مهم دیگر مرتبط با اسپرم نیز وجود دارند که ازاین جهت اهمیت دارند، مثل قدرت حرکت اسپرم و مورفولوژی. هر گونه اختلالی در بیش از یکی از این مؤلفه ها، اثر شمار اسپرم ...
غذاهای مخصوص فصل بهار
خاطرنشان کرد: حالت خواب آلودگی در فصل بهار معمولاً به علت آلرژی فصلی در برخی افراد بروز می کند. لازم به ذکر است که کمبود بعضی از ویتامین ها از جمله ویتامین C و برخی از انواع ویتامین های گروه B می تواند ایجاد حالت خواب آلودگی، ضعف، سستی و کرخی و بی خوابی در افراد بنماید. دکتر رشید فرد در این زمینه افزود: برای پیشگیری از این قبیل اختلالات عصبی می توان در فصل بهار از موقعیت خاص این فصل یعنی وفور ...
سندرم غم انگیزی به نام اروتومانیا؛ وقتی که باور دارید یک سلبریتی عاشق شماست!
می دانست مکاتبه آنلاین داشته است. در نهایت مشخص شد که فردی خودش را جای آن موسیقی دان معروف جا زده است. زمانی که زن در شبکه های اجتماعی برای نوازنده محبوب خود کامنت گذاشت، فرد کلاهبردار به این زن پیام داد. در طول زمان رابطه این دو از دوستانه به عاشقانه تبدیل شد و نوازنده از زن تقاضای پول کرد. در این هنگام شوهر بیمار نگران شد و به پلیس گزارش داد. این موضوع باعث شد زن از ترس ...
