خانه
با فواید شگفت انگیز سیب زمینی آشنا شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که حکم دارو را دارند + لیست
...، به صورت خام، اسموتی یا به عنوان رویه جو و میوه میل کنید. کره یک منبع چربی است که می تواند در حد متعادل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم که شامل چربی های اشباع شده است استفاده شود. شما نباید مصرف آن را افزایش دهید، بلکه فقط در صورت لزوم مصرف آن را در حد تعادل حفظ کنید. همچنین می توان کره را به دستور پخت انواع غذاها اضافه کرد یا به عنوان چربی جایگزین روغن در پخت و پز استفاده کرد یا ...
7 عامل تشدید کننده پارکینسون
.... 4. زمان یا دُز دارو: زمان و دز مناسب داروها برای مدیریت موثر علائم پارکینسون ضروری است. اگر داروها طبق دستور مصرف نشوند در کنترل علائم ممکن است نوسان رخ دهد. 5. تغذیه نامناسب: سوءتغذیه یا کم آبی می تواند بر جذب دارو و سلامت کلی تأثیر بگذارد و به طور بالقوه علائم پارکینسون را بدتر کند. حفظ یک رژیم غذایی متعادل متشکل از غذاهای مغذی می تواند موثر باشد و اثربخشی داروهای پارکینسون را ...
لاغری / کدام چربی ها سبب افزایش وزن نمی شوند؟
بادام زمینی وجود دارد اما همه کره ها منبع خوبی برای چربی های سالم نیستند. کره بادام زمینی یک ماده مغذی با چربی سالم محسوب می شود. البته انواع غیر طبیعی آن ممکن است حاوی چربی های ترانس باشند و یا روغن هیدروژنه داشته باشند. پس مراقب باشید که از چه منبعی خرید می کنید. تخم مرغ منظور ما در اینجا زرده تخم مرغ است. درست است که سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین می باشد اما نباید ...
خواص جوانه گندم برای سلامتی
مادۀ مغذی مثل آنتی اکسیدان عمل می کند. طبق شواهد، آنتی اکسیدان به کاهش رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند و تحقیقات نشان می دهد منابع طبیعی آنتی اکسیدان بهترین روش برای جلوگیری از بیماری هستند . برخی معتقدند جوانه گندم به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کند. براساس مطالعات، غلات کامل خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد و در متعادل نگه داشتن وزن نقش دارد. ...
خوردن زیاد هندوانه برای این بیماران خطرناک است
برای یک فرد سالم، هندوانه منبع فراوان و خوشمزه پتاسیم است که با توجه به نقش های متعدد آن در بدن مفید است. اعصاب ما از پتاسیم برای کمک به انتقال سیگنال ها، از جمله سیگنال هایی که سبب انقباض عضلانی می شوند، حفظ سطوح طبیعی مایع خارج از سلول ها و کنترل فشار خون استفاده می کند. در شرایط عادی، پتاسیم اضافی که در این فرآیندها استفاده نمی شود توسط کلیه ها و از راه ادرار از بدن خارج می شود. با این ...
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند
گوشتی بسیار مغذی هستند و از جمله ی آنها می توان به کبد، کلیه، مغز و قلب اشاره کرد که همگی سرشار از آهن هستند. برای مثال 100 گرم جگر گاو حاوی 6.5 میلی گرم آهن یا 36 درصد از نیاز روزانه بدن است. این غذاهای خون ساز همچنین سرشار از پروتئین و ویتامین های B، مس و سلنیوم هستند. علاوه بر این، جگر و سایر فراورده های گوشتی منبع خوبی از کولین نیز هستند؛ یک ماده مغذی که برای برای سلامت مغز و کبد ...
کدام رژیم برای بدن بهتر است؟
حیات به گوشت و پروتئین های حیوانی نیاز دارد. محققان بر این باور هستند که رژیم گوشت خواری یک رژیم کاملا سالم است که اگر در کنار مصرف گیاهان باشد، می تواند به سلامت ما کمک کند. پروتئین های حیوانی برای حفظ توده بدنی ما ضروری هستند. در پروتئین های حیوانی تمام آمینواسیدهای ضروری یافت می شوند که خیلی از آن ها در پروتئین های حیوانی وجود ندارند. از طرف دیگر آهن، ریزمغذی ها، روی، سلنیوم و مواد مغذی موجود در ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس
. مواد غذایی موجود در تخم مرغ شامل: ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند. قرار گرفتن تمامی این مواد غذایی در کنار هم به کاهش سطح استرس بدن بسیار کمک می کند. تخم مرغ سرشار از کولین است. کولین تنها در برخی از مواد غذایی یافت می شود. این ماده نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و محافظت بدن در برابر استرس دارد. بنابراین قراردادن تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه، به عنوان یک مکمل تسکین دهنده ...
4 منبع گیاهی غنی از پروتئین برای افزایش انرژی و قدرت عضلانی
فیبر محلول بالا به هضم کمک می کند و سطح قند خون را تنظیم می کند و انرژی پایدار را در طول روز تضمین می کند. کره بادام زمینی به عنوان منبع عالی پروتئین 31 درصد از پروتئین روزانه را در صورت مصرف به مقدار مناسب تامین می کند. گنجاندن این ماده در رژیم غذایی روزانه می تواند به تامین نیازهای پروتئینی شما کمک کند. انتخاب کره بادام زمینی بدون هیچ گونه قند افزوده و سرشار از چربی های مفید مانند ...
اُوِردوز با خوردن هندوانه
.... این میوه آبدار سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که بیشترین آن ها پتاسیم است. یک برش هندوانه (تقریباً 286 گرم) حاوی 320 میلی گرم پتاسیم است؛ حدود 12 درصد مقدار توصیه شده ی روزانه برای زنان و حدود 9 درصد برای مردان. به گزارش شفاآنلاین: بنابراین برای یک فرد سالم، هندوانه منبع فراوان و خوشمزه پتاسیم است که با توجه به نقش های متعدد آن در بدن مفید است. اعصاب ما از پتاسیم برای کمک به ...
آبرسانی کامل بدن | رفع خشکی پوست با این روش
در کنار مصرف کرم های مرطوب کننده و آبرسان، مهم ترین نکته برای درمان خشکی پوست، داشتن یک رژیم غذایی متعادل شامل اسیدهای چرب، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است؛ که سد دفاعی پوست را تقویت می کند و حفظ رطوبت آن را افزایش می دهد. به گزارش عرشه آنلاین؛ داشتن پوستی مرطوب و سالم برای همه افراد مهم است. داشتن پوست خشک تاحدودی آزاردهنده است و می تواند منجر به مشکلاتی مانند خارش، پوسته ...
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می شود!
بیشتری می کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می کند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه ای خوب تبدیل می کند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن خود چربی قهوه ای را می سوزاند بنابراین با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد. ساعات خواب منظم ...
کاخ سفید: به ایران اطلاع دادیم نقشی نداریم | کاخ سفید حرف های جالبی زد!
...، می تونید از پودر گوجه فرنگی، اسفناج و زردچوبه برای رنگ کردن تخم مرغ ها استفاده کنید. * این املت رو می تونید به عنوان صبحانه، یه غذای فوری یا حتی پیش غذا سرو کنید. تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی در جهان است و به عنوان "سوپر غذا" شناخته می شود. این ماده غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است. * منبع غنی از پروتئین: تخم مرغ منبع ...
خطر بد برای کسانی که ته دیگ دوست دارند
از روش های پخت کُند و آرام مانند آب پز کردن و یا بُخارپز کردن استفاده کرد تا ترکیبات سمی در حین پخت و فرآوری در آن آزاد نشود. بازرس انجمن علمی بهداشت و ایمنی مواد غذایی ایران هم با اشاره به ضرورت جلوگیری از ته دیگ سیب زمینی برشته شده، گفت: ته دیگ سیب زمینی در صورت طبخ نامناسب سرطان زا می شود. دکتر بهادر حاجی محمدی با اشاره به این که در کشور ما سه نوع ته دیگ لذیذ و پرطرفدار ...
با این خوراکی ساده چربی های شکمتان را آب کنید
سلامت استخوان، عملکرد ماهیچه ها و سلامت کلی ضروری است. دانه های چیا با وجود اندازه کوچکشان سرشار از مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم، منیزیم و ویتامین های مختلف هستند. آنها می توانند به رفع نیازهای تغذیه ای شما در کنار نظارت بر میزان کالری دریافتی شما کمک کنند. دانه چیا منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و فسفر است که از مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان ها هستند. مصرف ...
برای فرار از سرطان پروستات | رابطه جنسی مداوم داشته باشید
پروستات را افزایش می دهد؛ بنابراین عادت به مصرف به انواع ویتامین ها را تا حد ممکن ترک کنید. 6. رابطه جنسی کافی و مداوم داشته باشید مطالعه نشان می دهد که مردانی که رابطه جنسی فراوان دارند تا دو سوم کمتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات هستند. برخی از کارشناسان این نظریه را مطرح می کنند که انزال، بدن را از سموم و سایر موادی که می توانند باعث التهاب شوند پاک می کند. [1]البته این نکته ...
با خوردن روزی 2 قاشق از این روغن از شر چربی شکم راحت شوید
به عنوان درمانی برای آلزایمر، صرع و دیگر بیماری ها هستند. روغن نارگیل سرشار از چربی هایی به نام تری گلیسرید با زنجیره متوسط است که فرآیند سوخت و ساز آن ها در بدن با سایر چربی ها تفاوت دارد. بسیاری از فواید روغن نارگیل برای سلامتی ناشی از این نوع خاص از چربی هاست. مصرف روغن نارگیل، سلامتی می آورد روغن نارگیل در کشورهای غربی یک ماده غذایی ناشناخته محسوب می شود و بیشتر ...
بلایی که مصرف زیاد نمک برای سرتان می آورد!
کلیه شود. احتباس مایعات (حفظ مایعات): مصرف بیش از حد نمک می تواند باعث حفظ آب در بدن شود که منجر به نفخ و تورم، به ویژه در اندام ها مانند دست ها و پاها می شود. تحریک معده: مصرف نمک خام می تواند پوشش معده و روده را تحریک کند و در دراز مدت منجر به ناراحتی، حالت تهوع و احتمالاً زخم معده شود. سلامت استخوان ها: مصرف زیاد نمک با از دست دادن کلسیم از استخوان ها مرتبط است ...
فواید کینوا برای سلامتی که حتما باید بدانید
.... کینوا همچنین هر 9 اسید آمینه ضروری بدن را تامین می کند. کینوا یک گزینه خوب برای گیاهخواران کینوا نه تنها منبع خوبی از پروتئین گیاهی را فراهم می کند، بلکه مقدار خوبی از آهن و روی را نیز فراهم می کند. آهن و روی اغلب در پروتئین های حیوانی یافت می شود و گیاهخواران می توانند اطمینان حاصل کنند که به اندازه کافی چالش برانگیز هستند. به عنوان منبع خوبی از آهن می تواند از کینوا ...
گفتگو با پیرمردی که در 72 سالگی معروف شد! | گفتگو برنامه تیوی پلاس با مردی که توسط ویدئو شعر خواندنش ...
پنکیک سبزیجات یک نوع پنکیک است که به جای مواد اولیه سنتی مانند آرد، شیر و تخم مرغ، از سبزیجات رنده شده یا خرد شده به عنوان ماده اصلی استفاده می کند. * هویج: 2 عدد * کلم: نصف یک عدد * کدو: 1 عدد * پیاز: 1 عدد * پیازچه: 2 ساقه * آرد: 2 پیمانه * نمک: به مقدار لازم * نشاسته ذرت: 2 قاشق غذاخوری * آب ...
معرفی ده غذای فوق العاده برای تسریع روند بهبودی
بدن انسان در هنگام بیماری برای مقابله با عوامل بیماری زا و بازگشت به سلامتی، به مواد مغذی و مقوی نیاز دارد. انتخاب صحیح غذاها در این دوران نقشی کلیدی ایفا می کند. در این مقاله، به معرفی ده غذای مفید و مؤثر در روند بهبودی می پردازیم که فواید و اثرات هر یک به طور علمی اثبات شده است. سوپ مرغ به عنوان یک غذای سنتی و محبوب، سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ...
صحنه ترور سه تن از فرزندان و نوه های اسماعیل هنیه را ببینید +ویدئو
... ضد سرطان: به سرشار از آنتی اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کنند. تقویت سیستم ایمنی: به منبع غنی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سلامت گوارش: به فیبر بالایی دارد که به هضم غذا و سلامت روده ها کمک می کند. درمان اسهال: به به دلیل داشتن تانن، قابض است و می تواند به درمان اسهال کمک کند ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D
.... در این مقاله، به بررسی بهترین زمان مصرف ویتامین D جهت جذب و اثر بخشی بهتر آن می پردازیم. چرا باید مکمل مصرف کرد؟ ویتامین D با تمامی ویتامین ها تفاوت دارد، چرا که هورمونی است و از طریق پوست و تماس با نور خورشید تولید می شود. میزان متعادل این ویتامین برای حفظ سلامت بدن بسیار مهم است و نقش مهمی را در عملکرد ایمنی بدن، سلامت استخوان ها و پیشگیری از بروز سرطان بر عهده دارد ...
باید و نباید های مصرف برنج در ماه رمضان
یا برنج طارم استخوانی چیست که آن را به انتخابی برتر در ماه مبارک تبدیل کرده است کمی بیشتر در این نوع برنج دقیق شوید. این دو نوع برنج ایرانی به دلیل فیبر مناسب، هضم آسانی دارد و به سلامت گوارش کمک می کند. این برنجها منبع کربوهیدرات است که انرژی مورد نیاز بدن را در طول روز تأمین می کند. حفظ سلامت پوست و مو به دلیل اینکه سرشار از ویتامین B است از دیگر فواید این نوع برنج در ماه رمضان است. ...
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند
کالری است، پس در مصرف آنها زیاده روی نکنید و از آن جایی که روغن به مقدار فراوان در تهیه غذاهای فرآوری شده و فست فودها به کار می رود، بهتر است در مصرف این غذاها دقت کنیم. انبری با اشاره به این که روغن زیتون و کانولا سرشار از چربی های غیراشباع هستند که در کاهش چربی خون بد مؤثرند اما نه به اندازه چربی های غیراشباع حلقوی، عنوان کرد: اگرچه نتایج پژوهش ها در این باره قطعیت ندارد، این روغن ها ...
