با این 8 صبحانه لذیذ روزتان را پر انرژی شروع کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
اگه می خوای لاغر شی، صبح این 14 مواد رو به عنوان صبحانه بخور
که می خواهند لاغر شوند تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی مهم مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است و منبع مهمی برای تغذیه سالم به شمار می رود. میزان بالای پروتئین تخم مرغ به شما کمک می کند زود احساس سیری کنید و به کاهش وزن شما کمک می کند. مطالعه ای روی 152 بزرگسال نشان داد که جایگزین کردن یک صبحانه شیرین با تخم مرغ باعث کاهش وزن 65 درصدی و کاهش 34 درصدی بیشتر دور کمر ...
صبحانه امروز؛ طرز تهیه املت اسفناج؛ مقوی و ساده
به گزارش وقت صبح ، املت اسفناج یک صبحانه بسیار لذیذ و مقوی است که طعمی فوق العاده خوشمزه دارد. مواد لازم: اسفناج: 400 گرم تخم مرغ: 4 عدد کره: 1 قاشق غذاخوری پاپریکا: 1⁄2 قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار کافی طرز تهیه: برای تهیه املت اسفناج رژیمی ابتدا اسفناج ها را به خوبی می شوییم، سپس به سلیقه خود به صورت ریز یا درشت خرد می کنیم. در ادامه یک تابه مناسب روی ...
قیمت روز تخم مرغ اعلام شد + جدول
فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها ...
راه حل از بین بردن بوی زهم تخم مرغ در املت
املت غذای ساده ای است و مواد اولیه آن معمولاً در خانه همه پیدا می شود، به همین خاطر بسیاری از ما در تنگنای وقت و در زمان گرسنگی این غذا را به جز صبحانه در وعده های دیگر نیز میل می کنیم. اگر جزو کسانی هستید که املت را به دلیل بوی زهم آن دوست ندارید، در این بخش به شما خواهیم که چرا املت شما بوی زهم می دهد. چرا املت بوی زهم می دهد؟ در تهیه املت باید نکاتی را رعایت کنید زیرا ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس
. مواد غذایی موجود در تخم مرغ شامل: ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند. قرار گرفتن تمامی این مواد غذایی در کنار هم به کاهش سطح استرس بدن بسیار کمک می کند. تخم مرغ سرشار از کولین است. کولین تنها در برخی از مواد غذایی یافت می شود. این ماده نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و محافظت بدن در برابر استرس دارد. بنابراین قراردادن تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه، به عنوان یک مکمل تسک ...
چند توصیه برای تثبیت وزن بعد از روزه داری
خدیجه چاه کبوتری روز شنبه در گفتگو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: در ماه رمضان امسال با توجه به تقارن با نوروز بسیاری از افراد از اضافه وزن و چاقی گله مند هستند با این حال افرادی که پس از روزه داری کاهش وزن را تجربه کردند، می توانند با رعایت برخی از نکات وزن خود را ثابت نگه دارند گرچه همیشه تثبیت وزن سخت تر از کاهش وزن است و البته بی تحرکی بیش از پرخوری در چاقی افراد تاثیر دارد. کارشناس ...
تصاویری که ارتش رژیم صهیونیستی از رهگیری پهپادها منتشر کرده است.
.... سپس، میوه های دلخواهتان را روی آن ها بچینید. 2. برای تهیه ی کرم، زرده تخم مرغ، وانیل، آرد، نشاسته ذرت و شکر را با هم مخلوط کنید. سپس شیر را به تدریج به این مواد اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا آرد گلوله نشود. 3. مخلوط را روی حرارت ملایم قرار داده و به طور مداوم هم بزنید تا غلیظ شود. در اواسط پخت، خامه صبحانه را به مواد اضافه کنید. ابتدا آن را با مقداری از کرم مخلوط کنید تا ...
خوردنی های که چربی دارند اما چاق نمیکنند
. بسیاری از افراد به دلیل ترس از افزایش کلسترول و چربی، زرده تخم مرغ استفاده نمی کنند اما محققان به این نتیجه رسیده اند که چربی کلی تخم مرغ در زرده قرار گرفته که به کاهش کلسترول بد کمک می کند که یک منبع غذایی عالی محسوب می شود. ماست یونانی ماست یونانی حاوی پروبیوتیک است و چربی سالم دارد و به کاهش وزن کمک می کند. همچنین قند پایینی دارد و پروتئین بالای آن همگی می تواند عاملی برای ...
بشقاب دیابتی ها
به سه قسمت تقسیم کنید؛ طوری که دو بخش آن مساوی و بخش سوم دو برابر باشد. نصف بشقاب خود را با سبزی های غیر نشاسته ای پر کنید: اسفناج، هویج، کاهو، سالاد سبز، کلم، پیاز، خیار، چغندر، بامیه، قارچ، فلفل و شلغم. یک چهارم از بشقاب خود را با مواد نشاسته ای پر کنید: نان سبوس دار، برنج ترجیحا برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار، عدس، لوبیا یا نخود پخته شامل لوبیای چیتی، چشم بلبلی، نخود ...
برای خرید قهوه عمده چه مواردی رو باید مورد لحاظ قرار داد ؟
خواهید قهوه را استفاده کنید باید از قاشق کاملا خشک استفاده کنید.قهوه به دلیل داشتن مواد مغذی به سلامت شما کمک می کند.|قهوه به عملکرد بدن شما هنگام ورزش کردن کمک می کند در ادامه چند نکته بسیار مهم برای نگهداری قهوه فله برای شما توضیح خواهیم داد که با استفاده از این روش ها می توانید قهوه را به صورت تازه نگه داری کنید. قهوه به دلیل داشتن مواد مغذی به سلامت شما کمک می کند. قهوه به عملکرد بدن شما هنگام ورزش ...
فال ابجد امروز | خبرهای خوشی برات تو راهه! | از این نعمت خدا غافل نشو! + تفسیر دقیق
خارج کرده و با کارامل، عسل یا شکلات صبحانه تزئین می کنیم. برای یک طعم بهتر، می توانید از موز و توت فرنگی نیز استفاده کنید. مایه پنکیک دارچینی با مخلوط کردن آرد، نمک و بکینگ پودر، شیر، روغن مایع و تخم مرغ آماده می شود. بعد از هم زدن و یکدست کردن مواد، سس دارچینی که از کره، شکر و پودر دارچین تهیه شده، روی پنکیک پخته شده پخش می شود. برای درست کردن یه پنکیک جو دو سر رژیمی خوشمزه ...
افزایش سوخت و ساز بدن با 11 راهکار بسیار ساده و موثر
دارند و سرشار از پروتئین هستند مصرف کنید. شاخص گلیسمی پایین به کم قند بودن مواد خوراکی اشاره دارد. بنابراین، شما برای صبحانه باید شیرینی ها را کنار بگذارید و تا جای ممکن منابع پروتئینی از جمله مرغ یا تخم مرغ مصرف کنید. 2-چای یا قهوه بنوشید کافئین یک تحریک کننده سیستم عصبی مرکزی است، بنابراین قهوه ای که می نوشید می تواند سرعت متابولیسم بدن تان را 5 تا 8 درصد تقویت کند. این یعنی ...
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب ویتامین ب نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ...
اگر صبحانه نخورید چاق می شوید
به گزارش بولتن نیوز، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: صبحانه نخورید چاق می شویدصبحانه باعث می شود متابولیسم بدن فعال نشود و فرد به کالری بیشتری در روز نیازمند باشد که همین موضوع ولع فرد را برای مصرف حجم زیادتری از مواد غذایی در وعده ناهار بیشتر می کند. مظفری با بیان اینکه خواب نیز در خوردن صبحانه تاثیر گذار است، افزود: اگر شب قبل خواب خوبی نداشته باشیم ...
مدل های بامزه نبات چوبی رنگی + عکس
به گزارش رکنا، و فانتزی: شیرینی و شکلات دو مورد از لذیذترین و محبوب ترین مواد غذایی در جهان هستند. هریک دارای خصوصیات منحصر به فردی هستند. و در انواع مختلفی در دسترس هستند. ما در ادامه خاص ترین و جذاب ترین مدل های نبات چوبی رنگی و فانتزی را برای شما آوردیم. نبات چوبی رنگی و فانتزی: شیرینی ها از طریق ترکیب موادی نظیر آرد، قند، تخم مرغ، و مواد افزودنی مثل وانیل یا ...
مکمل های برای افزایش حجم ریش آقایان
رویداد24 سیما صابری: مو های صورت مردان معمولاً در دوران بلوغ با فعال شدن هورمون های جنسی به نام آندروژن شروع به رشد می کنند. بسیاری از مردم در تلاش برای رشد یک ریش پرحجم به دنبال مکمل هایی هستند که برای رشد مو به بازار عرضه می شوند. این مکمل ها ممکن است شامل ویتامین هایی مانند بیوتین و زینک یا برخی گیاهان باشد. در اینجا آنچه شما باید در مورد آخرین تحقیقات در مورد این مواد مغذی و سایر مواد مغذی ...
لاغری / کدام چربی ها سبب افزایش وزن نمی شوند؟
زرده آن را هم نادیده بگیرید. بسیاری از افراد به دلیل ترس از افزایش کلسترول و چربی، زرده تخم مرغ استفاده نمی کنند اما محققان به این نتیجه رسیده اند که چربی کلی تخم مرغ در زرده قرار گرفته که به کاهش کلسترول بد کمک می کند که یک منبع غذایی عالی محسوب می شود. ماست یونانی ماست یونانی حاوی پروبیوتیک است و چربی سالم دارد و به کاهش وزن کمک می کند. همچنین قند پایینی دارد و پروتئین ...
چگونه بعد از ماه رمضان به تغذیه روزانه برگردیم؟
، بیماران دیابتی، قلبی عروقی، فشارخونی و کودکان، نوجوانان و سالمندان اهمیت زیادی دارد. همچنین رعایت تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی بسیار مهم است و برای رعایت تعادل و تنوع باید در طول روز از 5 گروه اصلی غذایی شامل گروه نان و غلات، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها استفاده شود. همچنین به مقدار خیلی کم از مواد غذایی متفرقه شامل روغن ها و شیرینی ها مصرف گردد. ...
آموزش پخت پنجمین نان از چالش 10 روز 10 نان + فیلم / طرز تهیه کالزونه مرغ و اسفناج
به گزارش رکنا، خوشمزه و متفاوتی را آموزش داده ایم. طرز تهیه کالزونه مرغ و اسفناج را ببینید. مواد خمیر آرد نان فانتزی 300 گرم خمیرمایه فوری 6 گرم نمک 6 گرم شکر 30 گرم کره 30 گرم تخم مرغ یک عدد ترکیب آب و شیر 125 گرم مواد میانی کره 50 گرم شکر قهوه ای 50 گرم جوز هندی هل ...
جدیدترین قیمت تخم مرغ در بازار امروز / تخم مرغ شانه ای چند؟
تعیین قیمت تخم مرغ به عوامل گوناگونی بستگی دارد. عواملی مانند نوع تخم مرغ (تخم مرغ سفید یا قهوه ای)، ابعاد تخم مرغ، کیفیت و مرغداری تولید کننده می تواند تاثیر بسزایی در تعیین قیمت داشته باشد. همچنین عواملی مانند بازار محلی، نرخ تورم، هزینه های تولید و حمل و نقل نیز در تعیین قیمت تخم مرغ اهمیت دارند. قیمت تخم مرغ در بازار روز برای تاریخ 23 فروردین 1403 اعلام شد که بر اساس آن هر بسته تخم ...
طلا و قیمت های عجیبش | بهای جهانی طلا چقدر است؟
داخل تابه اضافه کنید و به خوبی هم بزنید. تخم مرغ ها را اضافه کنید: تخم مرغ ها را در ظرفی جداگانه هم بزنید و سپس به مواد داخل تابه اضافه کنید. املت را بپزید: تابه را روی حرارت ملایم قرار دهید و در آن را ببندید تا تخم مرغ ها پخته شوند و املت خودش را بگیرد. املت را سرو کنید: املت شاپوری را با گشنیز خرد شده (اختیاری) تزیین کنید و به همراه نان یا ماست سرو کنید. ...
خوراکی های سفیدی که نباید خورد
کارشناسان تغذیه، حذف رنگ های سفید و جایگزینی آن ها با رنگ های دیگر می تواند شما را برای یک رژیم غذایی مغذی تر آماده کند که باعث کاهش وزن و بازیابی تعادل قند خون می شود. در این مطلب به غذاهای رایج سفیدی که باید از خوردن آن ها اجتناب کنید اشاره کرده ایم. نان سفید خوراکی های سفیدی که نباید خورد | چرا غذاهای سفیدها برای دیابتی ها خطرناک ترند نان سفید از آرد تصفیه شده تهیه می ...
ششمین نان از چالش 10 روز 10 نان چطور پخته می شود؟ / فیلم طرز تهیه نان اسفناج
به گزارش رکنا، همین الان دست به کار شو و برای بچه هایت این نان خوشمزه را درست کن. چون هم کلی خاصیت دارد و هم خوشمزه است؛ شما با صیفی جات طبیعی می توانید کلی خمیر و نان خوشمزه درست کنید مانند لبو ، اسفناج، سیب زمینی، گل نخود، هویج و گوجه. به شرح فیلم است. مواد لازم برای نان خوشمزه اسفناج: آرد فانتزی 250 گرم آب 150 گرم اسفناج 50 گرم مخمر فوری 4 ...
دستور تهیه نان هفتم از چاش 10 روزه نان + فیلم / طرز تهیه نان پرتقالی مغزدار
به گزارش رکنا، هفتم از 10 نان خوشمزه را در ادامه فرا می گیرید. طرز تهیه نان پرتقالی مغزدار را در فیلم به طور کامل آموزش داده ایم. مواد لازم: آرد فانتزی 300 گرم آب 70 گرم آب پرتقال 70 گرم تخم مرغ یک عدد مخمر فوری 5 گرم شکر 24-25 گرم نمک 6 گرم کره نرم 40 گرم گردو ، کشمش، پوست پرتقال شیرین ...
تنها غذایی که بدرد بی پولی های فروردین ماه میخورد
ساده با سیب زمینی را به شما آموزش دهیم: مواد لازم برای تهیه استریپس سیب زمینی: سیب زمینی پخته شده: 4 عدد پیاز نگینی شده و سرخ شده: 3 قاشق غذایی جعفری خرد شده: 2 قاشق غذا خوری قارچ ورقه شده: 150 گرم آرد: 3 قاشق غذاخوری تخم مرغ: 2 عدد مغز نان باگت: به اندازه لازم نمک و فلفل سیاه: به اندازه لازم ...
نان چهارم از چالش 10 روز نان خوشمزه + فیلم / طرز پخت اشترول
به گزارش رکنا، را خیلی از عزیزان خواسته بودند که این آموزش تقدیم به شماست. مواد لازم: آرد 350 گرم خمیر مایه فوری 7 گرم نمک 7 گرم شکر 7 گرم تخم مرغ 2 عدد کره 25 گرم شیر 80 گرم آب 40 گرم طرز تهیه: همه مواد خشک را با هم مخلوط کنید. سپس آب، شیر، تخم مرغ و کره را اضافه ...