با عرق کاسنی خودتان را لاغر کنید +شیوه استفاده
سایر منابع:
سایر خبرها
9 روش موثر برای از بین بردن بوی عرق در تابستان
پس از گذراندن یک روز عادی در هوای گرم تابستان، بدون آنکه فعالیت اضافه تری را انجام داده باشید، ممکن است احساس کنید بدنتان بوی بد پیاز گرفته، پس به همین دلیل سعی می کنید خود را از جمع دوستان و همکارنتان دور کنید. با اینکه عرق به خودی خود بی بو است، اما هنگامی [...]
بی حوصلگی و کم دقتی از عوارض تغذیه نامناسب دانش آموزان است
سالم به دانش آموزان است . وی با بیان تغذیه نقش مهمی بر یادگیری دارد، عنوان کرد: دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، کم دقت، خسته و بی حوصله اند و نمی توانند کمبود انرژی، ویتامین ها و املاح معدنی را با خوردن وعده های غذایی دیگر جبران کنند. کارشناس تغذیه با بیان اینکه گاهی اوقات به دلیل تغذیه نامناسب و کم، دانش آموزان یادگیری کافی ندارند، اظهار کرد: عدم استفاده و یا کمبود مصرف ریز ...
جدول مواد غذایی مورد نیاز بدن در طول روز
...> برای تامین انرژی روزانه خود شما احتیاج دارید در طی روز، از کربوهیدرات ها استفاده کنید. در بهترین رژیم غذایی روزمره خود، بهتر است از غلات کامل که کربوهیدرات های تصفیه نشده هستند، استفاده کنید. • بهترین منابع برای دریافت کربوهیدرات بدن می توانید برای دریافت کربوهیدرات ذرت، انواع نان، گندم، جو، ماکارونی و برنج مصرف کنید. کربوهیدرات های سالم علاوه بر تامین کردن انرژی روزمره شما ...
با گردو خوردن می توان لاغر شد؟
قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری بیشتری خواهید کرد و در نهایت ...
موارد مختلف استفاده از خاکشیر که فکرش را نمی کنید
آب ولرم تهیه کنید و به آن گلاب و کمی عسل اضافه نمایید. برای درمان یبوست در کودکان یک قاشق چای خوری خاکشیر را بکوبید و با آب ولرم به کودک بدهید. برای درمان طبیعی یبوست در افراد مسن استفاده از ترکیب خاکشیر کوبیده شده به همراه آب داغ و عسل موثر است. خاکشیر برای اسهال برای درمان اسهال که در فصل تابستان بسیار شایع است، خاکشیر،عرق نعنا و آب سرد را مخلوط کرده و میل نمایید. برای درمان ...
چگونه روزمان را با انرژی آغاز کنیم؟
به گزارش اینتیتر به نقل از ایسکانیوز، وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، صبحانه اغلب مهم ترین وعده غذایی در روز است. صبحانه سالم می تواند متابولیسم شما را بیشتر کرده و به شما کمک کند در طول صبح پرانرژی باشید، در حالی که مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم می کند و باعث کاهش وزن نیز می شود. صبحانه سالم برای کاهش وزن ماست یونانی با انواع توت ها و آجیل نان تست آووکادو ...
تعیین زمان برای ترک کامل سیگار امکان دارد؟
داشته باشد. این احساس نشانه تلاش بدن در جهت بهبود خود است. این فرآیند ترمیم به سرعت شروع شده و تا مدتی ادامه می یابد. آنچه که مهم است این است که تمامی این علائم موقتی اند. وی با تاکید بر اینکه رهایی و سم زدایی نیکوتین از بدن روندی طولانی و سخت است، گفت: فرد در این راه باید اراده بالایی داشته باشد؛ چراکه ترک مصرف سیگار با کاهش دوپامین در مغز همراه است که احساس افسردگی، کلافگی و حتی ...
خواص شگفت انگیز عسل و خاکشیر
.... افزایش سطح انرژی: مصرف خاکشیر با عسل می تواند به افزایش سطح انرژی و تحرک بدن کمک کند، این محصول با ارائه قند طبیعی و انرژی بخش به بدن، منبعی ایده آل از انرژی برای روزمره تلقی می شود. کنترل وزن با خاکشیر و عسل: مصرف خاکشیر با عسل می تواند در کنترل وزن و کاهش آرزوهای خوراکی غیر ضروری به عنوان یک تسکین بخش موثر عمل کند، ترکیب مواد مغذی و رفع گلوکز خون ...
فواید مریم گلی برای مبارزه با پیری پوست و سلامت قلب +روش مصرف
...> این گیاه یک شل کننده عروق نیز محسوب می شود و می تواند در برابر بیماری های مختلف قلب و عروق از شما محافظت کند. رفع سلولیت استفاده از روغن مریم گلی می تواند در افزایش گردش خون موثر باشد، در واقع گردش خون بالا به معنای سم زدایی بیشتر از بدن است. وقتی سم ها دفع شود سلولیت کمتری نیز تشکیل خواهد شد. درمان سرفه این گیاه قابلیت خلط آور و ضد التهاب دارد و از آن ...
عرق بدن تان بوی بدی می دهد؟ دچار کمبود این دو ویتامین هستید
مداوم در بوی طبیعی بدن، گاهی اوقات می تواند نشان از یک بیماری زمینه ای باشد. علل تغییر ناگهانی بوی بدن محیط، غذا هایی که می خورید، دارو هایی که استفاده می کنید، تغییرات سبک زندگی و تغییرات در سطوح هورمون ها ممکن است همه در تغییر ناگهانی بوی بدن نقش داشته باشند. تغییر در بوی بدن می تواند بخش طبیعی از رشد مانند دوران بلوغ باشد. در دوران بلوغ، غدد عرق و هورمون ها فعال تر می شوند ...
بهترین ورزش ها برای تناسب اندام
نیازهایتان طراحی کنید و از تنوع در تمرینات خود استفاده کنید. بهترین ورزش برای قدرت و چابکی ورزش همواره بهترین راه برای چربی سوزی و به دست آوردن فرم بدن ایده آل است و به عنوان مهمترین عامل در حفظ سلامتی نیز شناخته می شود. امروزه با افزایش مصرف غذاهای پرکالری و کم تحرکی، بسیاری از افراد با مشکل اضافه وزن روبه رو هستند. از آنجایی که تناسب اندام اکنون به عنوان یکی از معیارهای زیبایی ...
خواص شگفت انگیز ژل رویال معجزه قرن
به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، ژل رویال را می توان یکی از مواد غذایی مفیدی دانست که علاوه بر مصرف و استفاده به عنوان یک صبحانه یا میان وعده مقوی، خواص زیادی در رفع مشکلات و درمان بیماری های مختلف دارد. اهمیت و فواید این ماده غذایی به حدی زیاد است که گاها حتی خرید ژل رویال اصل به سادگی امکان پذیر نیست. در این مطلب به معرفی این ماده غذایی می پردازیم و خواص ژل رویال را نیز بررسی ...
برای لاغر شدن روزتان را با این صبحانه های سالم شروع کنید
به گزارش بهداشت نیوز وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، صبحانه اغلب مهم ترین وعده غذایی در روز است. صبحانه سالم می تواند متابولیسم شما را بیشتر کرده و به شما کمک کند در طول صبح پرانرژی باشید، در حالی که مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم می کند و باعث کاهش وزن نیز می شود. این ایده های صبحانه سرشار از مواد مغذی هستند و تعادل خوبی از چربی های سالم، پروتئین و فیبر برای حمایت از کاهش وزن ...
رازهای سرحالی بدون قهوه / 10 راهکار عملی برای بیدار باش بدون قهوه
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است امروزه بسیاری از افراد برای مقابله با خستگی و خواب آلودگی به قهوه پناه می برند. اما آیا می دانستید که راه های سالم تر و مؤثرتری برای سرحال و شاداب بودن وجود دارد؟ در این مطلب، به معرفی 10 روش ساده و کاربردی برای بیدار ماندن و افزایش انرژی بدون وابستگی به قهوه می پردازیم: 1. میان وعده های مغذی: مصرف میان وعده های سالم سرشار از ...
چرا سیب بهترین انتخاب برای سلامتی است؟
قبل از ورزش می تواند انرژی لازم برای فعالیت ورزشی را تأمین کند و از احساس خستگی جلوگیری نماید، در حالی که مصرف آن پس از ورزش به بازیابی سریع تر عضلات و تأمین مواد مغذی ضروری بدن کمک می کند. کنترل گرسنگی و وزن با سیب: خوردن سیب به عنوان میان وعده احساس گرسنگی را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می کند. مصرف آن قبل از غذا از پرخوری در وعده های بعدی جلوگیری می کند، و خوردن آن قبل از خواب می ...
ترفندی برای کاهش دو برابری وزن
مصرف میان وعده در اواخر شب، به ویژه، مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود به این دلیل است که بدن هنوز از کربوهیدرات های قابل دسترس استفاده می کند که به تازگی خورده شده اند با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، روشی را پیش می برند که بدن شروع به سوزاندن چربی می کند. صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند؛ نتایج مطالعه اخیر نشان داد که یک صبحانه با پروتئین بالا حتی می تواند کاهش وزن ...
5 راهکار طلایی برای لاغری و کاهش مصرف تنقلات ناسالم
مغذی است و تأثیر قدرتمندی بر مصرف غذا و انتخاب های غذایی شما دارد. مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف پروتئین یک راه موثر برای کاهش مصرف میان وعده و جلوگیری از پرخوری است. دائماً به بدن خود انرژی موردنیاز را برسانید. محروم کردن بدن از دریافت کالری یا محدودیت بیش از حد در مصرف غذا ممکن است راهی موثر برای کاهش وزن یا جلوگیری از مصرف غذاهای ناسالم به نظر برسد، اما در واقع می تواند اثر معکوس ...
قهوه خورها بخوانند
دکتر هادی عبدالله زاد در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه نوشیدن قهوه با فوایدی برای بدن همراه است، گفت: قهوه یک نوشیدنی است که در رفع خستگی بدن موثر بوده و موجب سرحال شدن و شادابی افراد می شود. وی افزود: این نوشیدنی همچنین موجب افزایش عملکرد بدن شده و در همین راستا ورزشکاران هم از قهوه استفاده می کنند. عبدالله زاد گفت: قهوه همچنین به دلیل وجود کافئین بالا، در افزایش هوشیاری ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی با نگرانی دارند؟
مدیریت موثر این احساسات است. با شناسایی نوع احساس غالب در خود، می توانید با آن به شکل صحیح تری مقابله کنید. برای درمان چه کار کنیم؟ 1. تغییر سبک زندگی ورزش منظم: ورزش، هورمون های استرس را در بدن کاهش می دهد و به آرامش ذهن و جسم کمک می کند. تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و مغذی، به بدن شما انرژی لازم برای مقابله با استرس را می دهد. خواب کافی: خواب کافی، به ترمیم بدن و ذهن شما در طول شب کمک ...
راه های موثر برای درمان ترک خوردن لب
مهم است. درمان و پیشگیری از ترک خوردگی لب ها: راه های مؤثر برای دستیابی به لب هایی سالم 1) راهکارهای مرطوب سازی: استفاده از دستگاه های رطوبت ساز و بخور برای مقابله با خشکی لب ها، استفاده از رطوبت ساز و دستگاه بخور در محیط زندگی و کار می تواند کمک کننده باشد. این دستگاه ها رطوبت هوا را افزایش داده و به حفظ رطوبت لب ها کمک می کنند. 2) پماد هیدروکورتیزون: یک درمان ...
فواید کم کردن مصرف شیرینی جات
. کنترل تری گلیسیرید خون تری گلیسیرید خون یک فاکتور چربی مضر در خون است که می تواند به صورت مستقیم به شکل چربی ذخیره شده و در قسمت هایی مانند شکم و پهلو تجمع یابد. همچنین بالا بودن تری گلیسیرید یکی از ریسک فاکتورهای مهم برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و کبد چرب است. جالب است بدانید برای کاهش تری گلیسیرید خون علاوه بر اهمیت مصرف چربی های سالم کاهش مصرف قندهای ساده و شیرینی ها ...
چطور بدون عطر زدن همیشه خوشبو باشیم؟
بیمار هستند یا خیر. بنابراین تعجبی ندارد که بسیاری از ما دلمان می خواهد همیشه خوشبو باشیم. ترفندهای زیر به شما در اینباره کمک می کنند. 1- مصرف گوشت قرمز و لبنیات را محدود کنید به گفته ی دانشمندان مواد غذایی ای که بیشتر، آن ها را مصرف می کنیم، می توانند روی بوی عرق بدن مان تأثیر بگذارند. برای مثال، گوشت قرمز حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب است و اگر بدن قادر به تجزیه ی این مواد ...
معرفی کمپین سفر خوشبو از برند آمبرلا
عمومی است و یکی از بهترین راه حل های آن، استفاده از محصولات بهداشتی به صورت مستمر است. محصولاتی که از باکیفیت ترین متریال ها ساخته شده باشند و بدن شما را در برابر میکروب ها، باکتری ها و بوی ناخوشایند عرق، حفظ کنند. درک این ضرورت توسط مجموعه آمبرلا و راه اندازی این کمپین ابتکاری، باعث ایجاد سروصدای بسیاری در بین دغدغه مندان جامعه شده است. امیدواریم تا با ادامه دادن این مسیر فرهنگی توسط مردم، جامعه ...
بهترین و بدترین صبحانه برای زخم معده کدام است؟
نقش مهمی ایفا کنند. در یک آزمایش، محققان هاروارد، شرکت کنندگان را به مدت شش سال تحت نظر گرفتند و دریافتند که خطر ابتلا به زخم معده در افرادی که بیشترین فیبر مصرفی را داشتند، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان فیبر را مصرف می کردند، 45 درصد کمتر بود. فیبر موجود در غلات صبحانه، ضمن کمک به التیام زخم ها، در کنترل اسید معده نیز موثر است. علاوه بر این، مصرف غلات صبحانه، انرژی لازم برای شروع ...
برای فشار خون چه میوه ای بخوریم؟
سرشار از پتاسیم است که به کاهش اثرات منفی سدیم کمک می کند و به بالا مفید است. توصیه می شود روزانه یک عدد موز به عنوان میان وعده یا همراه با صبحانه مصرف شود. 2.کیوی کیوی با داشتن ویتامین C فراوان و پتاسیم، به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند. این میوه را می توان در میان وعده ها یا به همراه سالادها مصرف کرد. 3.انار انار، حاوی ترکیبات پلی فنولیک است که به ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
رعایت درست رژیم غذایی یکی از راهکارهای حفظ سلامتی است، در این مطلب فواید و معایب خوردن میوه قبل یا بعد از غذا آروده شده است. خوردن میوه قبل از غذا کسانی که ساعاتی قبل از سر رسیدن وقت صرف غذا، میوه می خورند؛ غافل از اینکه با این کار ممکن است دچار یکی از این دو حالت بشوند: 1. میوه در بدن باعث ترشح انسولین می شود. انسولین ماده ای است که اشتها ایجاد می کند. پس هر چه ...
عواقب و خطرات استفاده از مام در طول روز
...> این در حالی است که توضیحات فوق نشان می دهد که مام خود یک برند تولید کننده رول ضد تعریق است. و نه یک محصول خاص که به منظور کنترل تعریق بدن مورد استفاده قرار گیرد. قبل از رسیدن به عواقب و خطرات استفاده از مام به معرفی انواعآن می پردازیم. مام ها در انواع خاصی دسته بندی می شوند و شما با توجه به آنچه نیاز دارید آن را انتخاب کرده و استفاده می کنید. انواع مام زیر بغل شامل موارد زیر می شود ...