بهترین رژیم غذایی برای مغز
سایر منابع:
سایر خبرها
نتیجه پژوهش محققان؛ رژیم فستینگ می تواند به سلامت روده کمک کند
ما نشان می دهد که رژیم فستینگ یک تمرین غذایی مفید برای کنترل افزایش وزن، بهبود سطح گلوکز خون، و ارتقای اثرات مثبت روده ای با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو و در عین حال تغییر ساختار روده است. برای این مطالعه، محققان بر روی بخش خاصی از روده کوچک به نام ژژنوم تمرکز کردند. ژژونوم دومین ناحیه از سه ناحیه روده کوچک است که مسئول ادامه هضم غذا و جذب مواد مغذی و آب از غذا است، تا از آن ...
چاقی و رژیم غذایی پرچرب پیری مغز را تسریع می کند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، چاقی خطر ابتلاء به مشکلات سلامت مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، آرتریت و چندین نوع سرطان را افزایش می دهد. تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است پیری مغز را نیز تسریع کند. محققان دریافتند که چاقی و رژیم غذایی پرچرب به رگ های خونی در مغز موش ها آسیب رسانده و اکسیژن رسانی به سلول های مغز را کاهش داده و منجر به زوال شناختی ...
مغز انسان در برابر پوسیدگی چگونه مقاومت می کند؟
به گزارش سلام نو آنطور فرادید نوشته است در تصوری که عامه مردم از مرگ دارند، تجزیه سریع بدن، به ویژه بافت های نرم، امری بدیهی است. با این حال، یافته های جدیدی که توسط محققان دانشگاه آکسفورد به رهبری دکتر الکساندرا مورتون هیوارد ارائه شده، این تصور را به چالش می کشد. مطالعه اخیر نشان می دهد که [...]
برای درمان نفخ معده چه دمنوش هایی بخوریم؟
...> چای رازیانه رازیانه به دلیل فواید بی شماری برای تقویت سلامت مورد مطالعه قرار گرفته است، اما از آنجایی که شما اینجا هستید تا نفخ خود را درمان کنید، ما بر قدرت آن در درمان نفخ تمرکز می کنیم. رازیانه به دفع گاز از روده کمک می کند و همچنین به بدن شما کمک می کند صفرا بیشتری تولید کند. صفرای بیشتر به این معنی است که بدن شما بهتر می تواند چربی ها را تجزیه کند، به ویژه لبنیات، که یکی از بزرگ ...
عامل افزایش ابتلای جوانان به سرطان چیست؟
...، 17 درصد افزایش می یابد. نسل های جوان تر و سرعت پیری سن بیولوژیکی بر خلاف سن تقویمی، ممکن است تحت تأثیر عواملی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، سلامت روان و استرس های محیطی باشد. رویی تیان، محقق ارشد این تحقیق گفت: شواهد نشان می دهد که نسل های جوان ممکن است سریع تر از آنچه پیش بینی می شد پیر شوند که احتمالاً به دلیل قرار گرفتن زودهنگام در معرض عوامل خطر مختلف است. ...
گرمای شدید موجب اختلال در سیستم ایمنی بدن می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث لاین، تحقیقات جدید نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض دماهای داغ تر در مدت زمان کوتاهی چگونه می تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد و التهاب را تحریک کند. این اثرات می تواند بدن را در برابر عفونت ها آسیب پذیرتر کند و پیشرفت بیماری های قلبی عروقی را تسریع کند. این تحقیق بر خطرات بالقوه قرار گرفتن در معرض گرما با ادامه افزایش دمای ...
آلودگی هوا خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
باعث التهاب و استرس اکسیداتیو می شود که به نوبه خود منجر به آسیب سلولی می شود. التهاب و استرس اکسیداتیو عوامل مهمی هستند که به شکل گیری زوال عقل کمک می کنند. داکتر شارلوت فلمینگ، نویسنده اول این مطالعه گفت: تخریب عصبی ناشی از مگنتیت مستقل از وضعیت بیماری است و علائم آلزایمر در مغز موش های سالم نیز دیده می شود. نتایج این مطالعه مورد توجه پزشکان و سیاستگذاران صحت خواهد بود. این نتایج ...
ورزش می تواند با آرام کردن مغز سلامت قلب را حفظ کند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، تیمی در بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون توضیح دادند که همه چیز به خاطر توانایی فعالیت بدنی برای کاهش سطح استرس در مغز است. با تقویت این یافته، مطالعه نشان داد که ورزش بیشترین فواید قلبی را برای افراد دارای سابقه افسردگی به ارمغان می آورد. دکتر احمد توکل ، سرپرست این مطالعه متخصص قلب در مرکز تحقیقات تصویربرداری قلب و عروق ...
روده شما درباره سلامتی تان چه می گوید
. مطالعه ای در مورد ارتباط سلامت روده با حافظه در موش ها نشان داد که عدم تعادل میکروب در روده بر شکل گیری حافظه و به یاد آوردن به ویژه در زمان بروز اضطراب تاثیرگذار است. هم چنین، شواهد نشان می دهند که مصرف غذا های غنی از پروبیوتیک می توانند مشکلات مرتبط با حافظه را کاهش دهند. مرجع : آفتاب نیوز ...
مکملی که در 12 هفته عملکرد مغز را بهبود می بخشد
به نقل هلث، نتایج تحقیق جدید نشان داده است که مصرف این مکمل می تواند نقش مهمی در سلامت مغز افراد مسن ایفا کند. محققان اظهار کردند: مکملی که فقط هزینه کمی در بر دارد می تواند سلامت مغز را فقط در سه ماه بهبود بخشد. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که افزودن روزانه پری بیوتیک ها - فیبرهای گیاهی که به رشد باکتری های خوب روده کمک می کنند - به رژیم غذایی می تواند عملکرد آزمون های ...
درمان بیماران مبتلا به MS با کمک نانومواد ساده تر می شود
به گزارش ایسنا، دیه گو کلمنته از محققان این پروژه می گوید: برای کنترل التهاب در بیماری هایی مانند مولتیپل اسکلروز، سلول های سرکوبگر میلوئید باید حالت نابالغ خود را حفظ کنند. با این حال، هنگام استخراج از مغز استخوان و کشت در آزمایشگاه، آنها به سرعت بالغ می شوند و با این کار توانایی فعالیت سرکوب کننده سیستم ایمنی خود را از دست می دهند. با این کار، این سلول ها برای درمان افراد مبتلا به این نوع ...
چرا ورزش کردن روزانه ضروری است؟!
نواندیش : نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که اثرات مثبت فعالیت بدنی بر استرس و شرایط خلقی مرتبط می تواند از بیماری های قلبی عروقی (CVD) محافظت کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، مدیکال نیوز در مورد تاثیر ورزش بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نوشت: این مطالعه که در ژورنال کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد و توسط محققان بیمارستان عمومی ماساچوست انجام شد، سوابق ...
محققان: با بررسی بینایی فرد می توان زوال عقل را 12 سال زودتر پیش بینی کرد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : چشم ها می توانند اطلاعات زیادی درباره سلامت مغز ما آشکار کنند. به همین دلیل مشکلات چشم می تواند یکی از اولین نشانه های زوال شناختی باشد. حالا یک پژوهش جدید نشان داده است که ازدست دادن حساسیت بینایی می تواند زوال عقل را 12 سال زودتر از تشخیص نهایی پیش بینی کند. براساس مقاله منتشرشده در NIH، محققان دانشگاه لافبورو انگلستان روی 8623 فرد سالم ...
به این دلایل هسته های خرما را دور نریزید
. فیبر به حرکات منظم روده کمک می کند، از یبوست جلوگیری می کند و از میکروبیوم روده سالم حمایت می کند. گنجاندن دانه خرما در رژیم غذایی شما ممکن است به عملکرد خوب سیستم گوارش کمک کند. هسته خرما برای تنظیم قند خون مفید است یک مطالعه منتشر شده در سری کنفرانس IOP: Earth and Environmental Science نشان داد که دانه های خرما ممکن است تاثیر مثبتی بر سطح قند خون داشته باشند. این مطالعه نشان ...
لاغری یا چاقی مغزتان را تغییر می دهد؟
در حالی که تشخیص مواد مغذی در معده، تغییرات فعالیت مغز در افراد لاغر را موجب می شود، چنین واکنش های مغزی تا حد زیادی در افراد چاق کاهش می یابد. پس از اینکه فرد غذا می خورد، روده مجموعه ای از علائم را به مغز ارسال می کند که وجود مواد مغذی را منتقل می کند، پدیده ای که دانشمندان معتقدند ممکن [...]
خواص شگفت انگیز عسل و خاکشیر
تنظیم فشار خون و کاهش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی کمک کند، مصرف منظم این ترکیب می تواند در پیشگیری از انسداد رگ های خونی و افزایش سلامت قلب و عروق تأثیرگذار باشد. ترکیب خاکشیر با عسل، ضد التهاب: عسل و خاکشیر هر دو دارای خواص ضد التهابی قوی هستند، مصرف این ترکیب می تواند در درمان بیماری های التهابی مانند آرتریت روماتوئید، التهاب های عمده و درد های عضلانی و مفصلی موثر باشد ...
فایده بلندمدتِ جنب وجوش و تحرک در نوجوانی
ذهن انسان در آینده تاثیر می گذارد. این مطالعه که بخشی از دومین پژوهش جهانی وضعیت ذهن شرکت اسیکس است، براساس امتیاز وضعیت ذهن (یعنی سلامت روان) از 100 است. این ارزیابی ها در 22 کشور صورت گرفت که نمونه های آزمایشی آن از نظر سن و جنسیت با جمعیت ملی تناسب داشتند. طبق این یافته ها، انگلیسی هایی که در 15 تا 17 سالگی منظم ورزش می کردند، در مراحل بعدی زندگی فعال تر بودند و در بزرگسالی ...
رابطه ورزش در نوجوانی و سلامت روان در بزرگسالی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ورزش نواحی کلیدی پردازش عاطفی در مغز را تحریک می کند و التهاب را کاهش می دهد. بسیاری از کارشناسان و متخصصان بخشی از سلامت جسم و روان را با ورزش مرتبط می دانند. فعالیت بدنی، علاوه بر فواید بسیار برای سلامت جسمی، در بهبود خلق وخو، کاهش اضطراب و افسردگی نیز موثر است. محققان به تازگی دریافته اند که تمرینات بدنی در نوجوانی بر سلامت روانی فرد ...
ارتباط آرتروز زانو با پیری سریع تر مغز و خطر زوال عقل
شناختی به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما بسیاری از افراد مسن که آن را تجربه می کنند در معرض خطر بیشتر زوال عقل هستند. محققان یک مدل مقایسه ای با استفاده از داده های MRI ساختاری ایجاد کردند که به آنها امکان می داد تفاوت های بین سن مغز و سن تقویمی را بررسی کنند. آنها دریافتند که افراد مبتلا به آرتروز زانو نسبت به افراد بدون آن پیری مغز بسیار سریع تری داشتند. ...
توت خولان دریایی برای دیابت و چاقی مفید است
آزمایشگاهی مشاهده شده است. به گفته محققان، وجود ویتامین های C و E و همچنین فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و ترکیبات فنولی به همراه محتوای فیبر غذایی در خولان دریایی، ممکن است با کاهش آسیب اکسیداتیو و التهاب، به طور بالقوه حساسیت به انسولین و متابولیسم گلوکز را بهبود بخشند. همچنین به دلیل ترکیبی از خواص ضد التهابی و ضد میکروبی، خولان دریایی می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روده داشته ...
امیدی نو در درمان بیماری های کبدی / دانه های کربن ناجی میکروبیوم روده!
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است خبر خوش برای مبتلایان به بیماری های کبدی! پژوهشگران “کالج دانشگاهی لندن” در مطالعه ای جدید نشان داده اند که دانه های ریز کربن می توانند با بازیابی میکروبیوم سالم روده، به کاهش پیشرفت بیماری کبد کمک کنند. دانه های کربن، یاری گر روده و کبد این دانه های کربن که توسط محققان “کالج [... ...
تغییرات مغزی و بروز سردرگمی در بهبودیافتگان کرونا
را تجربه می کنند، نادیده گرفته می شود. باربارا هانسون ، یکی از نویسندگان این مطالعه، از دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، گفت: این یافته ها نشان می دهد که یک رابطه واقعی بین مشکلات مغزی ایجاد شده به واسطه کووید 19 و این علائم وجود دارد. به گفته محققان، قابل توجه ترین یافته این است که ما توانستیم نشانگر آسیب سلول های عصبی و نشانگر فعال شدن سلول های پشتیبان در مغز به نام سلول های ...
4 فایده بی نظیر نخود فرنگی برای سلامتی
عنوان فیلترهایی برای نور آبی مضر عمل می کنند. * سلامت دستگاه گوارش نخود فرنگی سرشار از کومسترول (Coumestrol) است، ماده مغذی که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد. مطالعه ای در سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر ...
کمبود اسید فولیک باعث افسردگی می شود؟
نفرین و دوپامین توسط آنزیمی به نام مونوآمین اکسیداز عمل می کنند. این داروها این روزها اغلب مورد استفاده قرار نمی گیرند زیرا عوارض جانبی نامطلوبی دارند. داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای (TCAs) TCA ها بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین را به همان روشی که مهارکننده های بازجذب انجام می دهند، محدود می کنند. آنها سایر مواد شیمیایی مغز را تحت تأثیر قرار می دهند. TCA ها به دلیل تداخلات دارویی ...
درمان بیماری کبد با چند دانه کوچک!
مورد استفاده باکتری های بد، دفع کردن اندوتوکسین، متابولیت های سمی و سیتوکین هایی است که محیط روده را تغییر می دهند تا آن را برای خود مطلوب تر و برای باکتری های خوب نامطلوب کنند. این مواد به ویژه اندوتوکسین می توانند به بروز التهاب روده و افزایش نشتی دیواره روده منجر شوند و در نتیجه، به سایر اندام ها مانند کبد، کلیه ها و مغز آسیب وارد کنند. وی افزود: هنگام بروز سیروز که با ایجاد زخم در کبد ...
نوشیدن چای کامبوچا می تواند به کاهش چربی کمک کند
پروبیوتیک تبدیل می کند. مطالعات حیوانی و انسانی در مقیاس کوچک نشان می دهد که کامبوچا ممکن است در درمان چندین بیماری از جمله دیابت، بیماری کبد و سلامت روده مفید باشد. سایر تحقیقات حیوانی و پیش بالینی نشان داده است که کامبوچا ممکن است به جنبه های مختلف سلامت قلبی عروقی مانند کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا کمک کند. توجه به این نکته مهم است که تحقیقات گذشته نشان می ...
اگر احساس افسردگی دارید بخوانید
معدنی است که برای سلامت مغز و تنظیم مسیرهای انتقال دهنده عصبی بسیار مهم و ضروری است و همچنین خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی را هم داراست. کمبود روی به شدت با افزایش خطر افسردگی و شدت علائم افسردگی ارتباط دارد. یک تجزیه و تحلیل از 17 مطالعه مشاهده ای نشان داد که سطح روی خون در افراد مبتلا به افسردگی حدود 12/0 میکروگرم در میلی لیتر کمتر از افراد فاقد این بیماری است. این مطالعه همچنین ...