خانه
این تخمه ها منبع بزرگ پروتئین و خواص گوناگون هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین ها مساوی است با سردردهای مکرر
نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد روبرو می شوند. پس حتماً مصرف آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر فراموشکار هستید، می توانید از اپلیکیشن های مخصوص نیز استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوشید. مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس متفاوت است اما در روز باید مقدار قابل توجهی آب بنوشید. منیزیم ...
9 نشانه بدنی که باید فوراً باید به پزشک مراجعه کنید+ تصاویر
تواند احتمال پرش و اسپاسم عضلات را بیشتر کند. – مصرف بیش از اندازه ی کافئین هم می تواند باعث پرش عضلانی در نقاط مختلف بدن شود. – اگر به فشار خون بالا یا بیماری قلبی دچار باشید، ممکن است پزشکان داروهای ادرارآور برای شما تجویز کند. این امر می تواند سطح پتاسیم را در بدن کاهش دهد و منجر به اسپاسم عضلانی شود. – وارد شدن صدمه به سلول های عصبی، نحوه ی ارتباط این سلول ها با ...
این صیفی را بخورید همه کمبودهای بدن و ویتامین ها جبران می شود
های C و E نیز خواص آنتی اکسیدانی دارند. به همین دلیل است که در اغلب محصولات پوستی می توان این دو ویتامین را پیدا کرد. با این حال تحقیقات نشان می دهند که مصرف این ویتامین ها به صورت خوراکی روش بهتری برای جذب خواص آن هاست. بهبود سلامت قلب به طور کلی مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت قلب مفید است. اما کدو حلوایی دارای مواد مغذی ای است که می تواند به طور ویژه به بهبود سلامتی این ارگان ...
کیسه صفرا چیست و چگونه دچار سنگ می شود؟
مورد سنگ های صفرا نیز، انتخاب های غذایی ما می توانند به طور مستقیم بر تشکیل، دفع و پیشگیری از این سنگ ها تأثیر بگذارند. به طور کلی غذاهای مفید برای دفع سنگ کیسه صفرا عبارتند از: غذاهای گیاهی یک رژیم غذایی سالم، انواع مواد مغذی را فراهم می کند. رژیم غذایی حاوی طیف وسیعی از غذاهای گیاهی می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای سالم ماندن را فراهم کند. غذاهای گیاهی منبع خوبی از ...
رابطه سبک زندگی سالم و افزایش موفقیت لقاح مصنوعی (IVF)
سطوح بالای انسولین مرتبط است، کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند آن را بدتر کنند. فیبر بیشتری بخورید فیبر به بدن شما کمک می کند تا از شر هورمون های اضافی خلاص شود و قند خون را متعادل نگه می دارد. انواع خاصی از فیبر می توانند به حذف استروژن اضافی با اتصال به آن در روده کمک کنند. سپس استروژن اضافی به عنوان یک ماده زائد از بدن خارج می شود. مصرف منابع فیبر با کاهش 44 درصدی خطر ...
خواص شگفت انگیز روغن ماکادمیا برای سلامتی، پوست و مو
... مصرف روغن ماکادمیا برای پخت وپز سلامت قلب را تقویت می کند. این روغن گیاهی دارای مقدار زیادی چربی تک غیراشباع است که مقدار کلسترول بد خون را کاهش می دهد و کم شدن مقدار کلسترول بد هم از حمله قلبی و سکته مغزی پیشگیری می کند. 2. سرشار از آنتی اکسیدان روغن دانه ماکادمیا منبع فوق العاده ای برای دریافت آنتی اکسیدان های مفید است. رادیکال های آزاد در بدن باعث ایجاد استرس ...
زن مازندرانی از شر تومور 18 کیلویی خلاص شد!
کربوهیدرات دارد. این میزان پروتئین شبیه به شیر سویا بوده و می تواند جایگزینی مناسب برای افراد گیاهخوار یا کسانی که به دنبال منابع پروتئینی گیاهی هستند باشد. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی تخم خربزه منبع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها، ویتامین های A، C و E است که به حفظ سلامت چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به سرطان کمک می کنند. همچنین این دانه ها حاوی مواد معدنی ...
فواید شگفت انگیز تخمه هندوانه که از آن بی خبرید!
عالی ترکیبی از مواد مغذی مورد نیاز سیستم ایمنی بدن تبدیل می کند. آنتی اکسیدان های موجود در دانه های هندوانه به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن و جدی را کاهش می دهد. تامین انرژی بدن اگرچه تخمه های هندوانه سرشار از کالری هستند، اما خبر خوب این است که منبع این کالری ها، چربی های سالم موجود در این دانه ها است. ...
غذا های مفیدی که بدن هر بیماری را تقویت می کند
کنید و لذت ببرید تا انواع مواد مغذی به بدنتان برسد.. شما باید هر روز دست کم یک سبزی سبز مانند اسفناج، کلم پیچ، سوئیس چارد، بروکلی یا کلم برگ مصرف کنید.. فلفل دلمه ای، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین و هویج نیز پُر از ویتامین A یا C هستند.. مرکبات نیز ویتامین C فراوانی دارند، مانند گوجه فرنگی و توت فرنگی و کیوی. مغز ها و دانه ها منابع بسیار خوبی از ویتامین ها و املاح ضروری، فیبر، پروتئین و چربی ...
خواص شگفت انگیز تخم کتان
تخم کتان یکی از دانه هایی با فواید بسیاری زیادی است. افزودن دانه تخم کتان به رژیم غذایی روزانه سبب افزایش سلامتی قلب و سلامت سیستم گوارش می شود، از طرفی دانه های تخم کتان سبب کنترل وزن شده و پیشگیری کننده از سرطان نیز می باشند. کسانی که به فکر از بین بردن چربی های شکمی خود هستند می توانند این دانه را در رژیم غذایی خود بگنجانند.بهتر است 30دقیقه قبل از خوردن وعده غذایی این دانه را مصرف ...
صبحانه ای که لاغرتان می کند
در این مطلب بهترین موادی که برای صبحانه می توانید مصرف کنید و به رژیم لاغری خود پایبند باشید را برای شما آورده ایم. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی مهم مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است و منبع مهمی برای تغذیه سالم به شمار می رود. میزان بالای پروتئین تخم مرغ به شما کمک می کند زود احساس سیری کنید و به کاهش وزن شما کمک می کند. مطالعه ای روی 152 بزرگسال ...
بهترین رژیم غذایی در مسمومیت غذایی
های پیاپی و از دست رفتن آب بدن، ممکن است تعادل باکتری های موجود در روده نیز بر هم بخورد و میزان آن ها کاهش یابد. برای حل این مشکل مصرف پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها توصیه می شود. از جمله مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ها می توان ماست، پنیر و نوشیدنی کفیر را نام برد. نان های تهیه شده از خمیر ترش حاوی سطوح مختلفی از انواع پروبیوتیک ها برای سلامت روده هستند. بعد از مصرف پروبیوتیک ها، تغذیه آن ها هم اهمیت ...
پرسه زنی یک دسته گرگ در تهرانپارس | ماجرای پرسه زنی یک دسته گرگ در تهرانپارس چه بود + ویدئو
به طور جداگانه در یخچال تا 4 روز نگهداری کنید. 1. منبع غنی از پروتئین:تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین باکیفیت است. هر تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 6 گرم پروتئین است که حدود 12 درصد از نیاز روزانه بدن به پروتئین را تامین می کند. پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت ها، عضلات و استخوان ها ضروری است. همچنین به حفظ وزن سالم، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش احساس سیری کمک می کند. 2. سرشار ...
فواید یک ویتامین برای زنان
رادیکال های آزاد را تولید کرده و از این طریق به سلول های بدن موجودات زنده آسیب برساند. ویتامین ای همچنین برای سیستم ایمنی بدن بسیار اهمیت دارد. بدن انسان خود قادر به تولید این ویتامین نیست و مصرف مواد خوراکی نظیر دانه های روغنی مانند فندق، گردو و همین طور روغن زیتون و روغن آفتاب گردان می تواند نیاز بدن به ویتامین ای را تامین کند. یکی از خواص ویتامین ای برای زنان، کمک به تنظیم ...
آشنایی با بهترین روغن مناسب دیابتی ها
. همچنین مصرف روغن کانولا سبب کاهش چاقی مرکزی (دور کمر) و وزن در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 چاق نیز گردید. بیشتر بخوانید: روغن سیاه دانه ؛ اکسیری شفا بخش برای سلامتی روغن سویا دانه سویا گونه ای از حبوبات بومی آسیای شرقی است که به طور گسترده برای تولید روغن کشت می شود. محصول سویا به عنوان منبع اصلی روغن در سطح جهان محسوب می شود و به دلیل ارزش غذایی و اهمیت ...
پیشگیری از مسمومیت غذایی
.... _ اشتباه شماره 5: دستان خود را نشویید. میکروب های روی دست شما می توانند روی غذا نفوذ کنند و آن را ناامن کنند. شستن دست ها به روش صحیح و حداقل به مدت 20 ثانیه با صابون و آب جاری مهم است. شستن دست ها قبل، حین و بعد از تهیه غذا، قبل از غذا خوردن و بعد از استفاده از دستشویی یا تعویض پوشک کودک ضروری است. _ اشتباه شماره 6: خوردن غذا های پرخطر در صورت احتمال مسمومیت ...
دم کرده این گیاه مثل یک خواب آور قوی عمل می کند
معده و رفلاکس اسید و حرکات نامنظم روده را بهبود ببخشید. ضمن اینکه برگ بود برای هضم و به طور کل بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع مشکلات گوارشی شایع مثل نفخ و سوزش سر دل نیز بسیار مفید می باشد. یکی دیگر از خواص مهم برگ بود این است که می تواند به قوی تر شدن سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای این منظور کافیست در غذاهایی که حاوی آب زیاد هستند چند عدد برگ بو اضافه کنید، این کار علاوه بر اینکه برای ...
تلاش برای تولید نان کامل/ سیستم آسیابانی نیازمند اصلاح است
می شود که درصد استخراج این آرد 85 درصد بوده و 15 درصد سبوس گیری شده است. گلشن تفتی با اشاره به اینکه بنابراین معادل 10 درصد وزن گندم از طریق سبوس از چرخه مصرف انسان خارج می شود، عنوان کرد: در این زمینه باید برای استفاده از آرد کامل گندم تلاش کنیم زیرا تمام اجزای دانه گندم تبدیل به آرد شده و حاوی 13 درصد فیبر است. بعد از سبزیجات، آرد کامل دومین منبع تأمین کننده فیبر مورد نیاز بدن است ...
آیا انجام اقدامات زیبایی در دوران بارداری ممنوع است؟
بارداری از عطر استفاده کنیم؟ خطرات مانیکور و پدیکور، کاشت ناخن و لاک زدن در بارداری وی با بیان اینکه مانیکور یکی از روش های مراقبتی زیبایی برای دست ها، انگشت های دست و ناخن های دست است که شامل مراحل مختلفی مانند سوهان کشیدن و شکل دادن به ناخن، برداشتن پوست اضافی و سایر اقدامات زیبایی می شود، ادامه داد: انجام مانیکور یا پدیکور در دوران بارداری مشکلی ایجاد نمی کند ولی نکته اینجاست که ...
اتفاقی که بعد از خوردن یک بشقاب نودل در بدن تان می افتد
آن هم نه در آخر شب مصرف شود. و این که حداقل چاشنی های که کناراش را حذف کند تا میزان نمک اش پایین و اگر امکان اش هست با سبزیجات مخلوط شود تا درصد فیبرش بالا رود. تا حداقل به این شیوه ترکیبات اش مفید تر شود. اگر می خواهند ترکیب پروتئینی داشته باشند حتما باید به آن مواد پروتئینی مانند تخم مرغ یا گوشت اضافه کنند. اگر افرادی پروتئین برایشان مهم نیست. حتما سبزیجات را اضافه کنند می توانند هر نوع ...
سالاد با فیله مرغ سوخاری؛ خوشمزه و مجلسی
انقدر چیز های خوشمزه و مقوی داخلشان هست که برای خودشان یک پا غذای اصلی به حساب می آیند. مثلا اگر سالاد سزار را تنها بخورید، آنقدر سیر می شوید که جا برای غذا نمی ماند، حالا سالاد ماکارانی که جای خودش را دارد. سالاد ها با انواع سبزیجات مثل خیار، گوجه، انواع کلم، کاهو، هویج، خیارشور، زیتون، تخم مرغ، سیب زمینی، فلفل دلمه ای، مرغ، قارچ و... تهیه می شوند و هرکدام سس های مخصوص به خود را دارند. سالاد ...
غذا های مناسب برای پرکاری تیروئید
D و انواع آنتی اکسیدان ها برای این بیماری مفید هستند. برخی خوراکی های غنی شده از سلنیوم، روی، آهن و ویتامین D را می توانید در فروشگاه ها مشاهده نمایید. همچنین مصرف لبنیات نیز برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن مفید خواهد بود.
قیمت این تخم مرغ دانه ای 20 هزار تومان شد / قیمت جدید انواع تخم مرغ در بازار
تر خواهد بود. قیمت هر شانه تخم مرغ 6 عددی هم امروز 105 هزار تومان اعلام شده است. عده ای از افراد ترجیح می دهند از تخم مرغ دو زرده استفاده کنند این محصول بر این اساس هر بسته 30 عددی تخم مرغ دو زرده در بازار 599 هزار تومان قیمت دارد همچنین بسته 50 عددی این محصول یم میلیون تومان قیمت گرفت، می توان گفت هر دانه تخم مرغ دو زرده برای مصرف کننده 20 هزار تومان آب می خورد. ...
اگر این نشانه ها را دارید ویتامین C بدنتان کم است
فقر آهن نیز ایجاد می شود. سایر علائم کمبود ویتامین C کمبود ویتامین c بر روی خلق نیز اثر می گذارد و می تواند علائمی مثل خستگی، ضعف و بدخلقی را ایجاد کند. کمبود ویتامین سی می تواند باعث افزایش چربی بدن و افزایش وزن نیز بشود. مصرف ناکافی ویتامین سی ممکن است التهاب و استرس اکسیداتیو را در بدن افزایش دهد. منبع ایرنا انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد پنبه سیستم ایمنی مو نور خورشید ویتامین نشانه ویتامین C کمبود ویتامین سی ساختار ناخن ها ناخن های قاشقی نرم افزار موبایل ایلنا ...
فواید و مضرات رژیم بدون گلوتن (قسمت اول)
افراد باید از مصرف گلوتن اجتناب کنند، به غیر از حساسیت دو دلیل دیگر دارد که در ادامه آورده شده اند. بیشتر بخوانید: ترفندهای تغذیه ای برای مهار سلیاک 1. بیماری سلیاک بیماری سلیاک تا 1 درصد از جمعیت جهان را درگیر کرده است. بیماری سلیاک یک نوع بیماری خود ایمنی است که در آن بدن به اشتباه گلوتن را به عنوان یک مهاجم خارجی تشخیص می دهد. بدن برای خارج کردن گلوتن ...
جدول مواد غذایی مورد نیاز بدن در طول روز
...> برای تامین انرژی روزانه خود شما احتیاج دارید در طی روز، از کربوهیدرات ها استفاده کنید. در بهترین رژیم غذایی روزمره خود، بهتر است از غلات کامل که کربوهیدرات های تصفیه نشده هستند، استفاده کنید. • بهترین منابع برای دریافت کربوهیدرات بدن می توانید برای دریافت کربوهیدرات ذرت، انواع نان، گندم، جو، ماکارونی و برنج مصرف کنید. کربوهیدرات های سالم علاوه بر تامین کردن انرژی روزمره شما ...
هر آن چه باید درباره روغن سویا بدانید
زیادی داشته باشد بنابراین این روغن گیاهی در زمره سالم ترین روغن ها در دنیا محسوب می شود. ارزش غذایی روغن سویا باید دید در هر 100 گرم روغن سویا چه موادی وجود دارد؛ 16 گرم چربی اشباع شده، 23 گرم چربی با یک کربن اشباع نشده و 58 گرم چربی با چند کربن غیراشباع وجود دارد. دقت کنید ممکن است این درصدها باتوجه به انواع روش های فراوری و تصفیه اندکی تغییر کند و با این درصدها ...
برای رفع اضطراب، خستگی، سردرد و لاغر شدن سیاهدانه را با این ماده غذایی خوشمزه ترکیب کرده و هر روز بخورید
یک روز میل کنید. خواص سیاه دانه و عسل برای لاغری یکی دیگر از خواص سیاه دانه و عسل برای لاغری است. به طوری که با کمک به سریع هضم غذا باعث دفع چربی ها ا بدن می شود. از سوی دیگر تحرکات روده را نیز درمان می کند و به نوعی در درمان یبوست موثر است. یکی دیگر از دلایل خواص سیاه دانه و عسل برای کاهش وزن، کنترل اشتها و افزایش انرژی بدن است. شما وقتی به عنوان میان وعده معجون دوسین مصرف می کنید، دیگر علاقه ای به ریزه خواری و مصرف خوراکی های پرکالری و چاق کننده ندارید. اگر این معجون را در زمان صبح مصرف کنید، تاثیر زیادی در لاغری دارد. منبع: همشهری آنلاین ...
بهترین ویتامین برای چاقی صورت
کنترل شود و همچنین استخوان ها را قوی تر و مستحکم تر کند و باعث تقویت سیستم ایمنی شود. می توان با خوردن، آجیل، دانه ها، حبوبات و میوه و سبزی، منیزیم مورد نیاز بدن خود را تأمین کرده و به چاقی صورت خود کمک کنید. آهن بدن برای رشد و متابولیسم سالم، عملکرد صحیح سلول و ایجاد برخی از هورمون ها به آهن نیاز دارد. آهن برای حمل اکسیژن در سلول های قرمز و گلبول های قرمز خون به عضلات و بافت ...
