این رژیم غذایی پیری مغز شما را سرعت می بخشد !
سایر منابع:
سایر خبرها
راز طول عمر در بشقاب شما با 10 میوه و سبزیجات قدرتمند برای جوانی ماندگار
...، بهبود سلامت روده، کاهش کلسترول LDL و التهاب مزمن و کاهش خطر بیماری های عصبی کمک می کند. 8. اسفناج: این سبزی برگ دار، سرشار از لوتئین، بتاکاروتن، نیترات و فولات است که به کاهش سرعت زوال شناختی و فشار خون کمک می کند. اسفناج همچنین به دلیل سطوح بالای پتاسیم خود، می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کند. 9. کلم پیچ: این سبزی برگ دار، مانند ...
10 خوراکی که باعث می شوند عمری سالم و طولانی داشته باشید
مبارزه می کنند، شرایطی که با بیماری های مزمن و پیری مرتبط است. گنجاندن بلوبری در رژیم غذایی شما می تواند سلامت شما را در کوتاه مدت بهبود بخشد و همچنین ممکن است زندگی طولانی تر و سالم تر را افزایش دهد. تحقیقات منتشر شده در Gerontology همچنین نشان داد که مصرف بلوبری می تواند به کاهش خطر اختلالات عصبی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر، زوال عقل و بیماری پارکینسون کمک کند. کلم ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
تحقیقات انجام شده در سال 2015، ماهی های چرب مانند سالمون می توانند به کاهش التهاب و تجمع چربی در کبد کمک کنند و در عین حال BMI کلی را کاهش دهند. ماهی های روغنی یا چرب همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب و مغز مفیدند. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که رژیم غذایی حاوی ماهی های چرب می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد، که شایع ترین نوع سرطان کبد است، را کاهش دهد. خطر ابتلا ...
سلامت پوست، مو، سیستم ایمنی و عصبی خود را با این ویتامین تضمین کنید
، سلول های خونی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. مصرف رژیم غذایی غنی از ویتامین های گروه B می تواند خطر ابتلا یا پیشرفت بیماری آلزایمر را کاهش دهد زیرا این ویتامین ها با تولید انتقال دهنده های عصبی که برای عملکرد مغز و تنظیم خلق و خوی ضروری هستند، به داشتن یک سیستم عصبی سالم کمک می کنند. -ویتامین B2 یا ریبو فلاوین محل ذخیره عمده ای در بدن ندارد و برای متابولیسم قندها، اسیدهای آمینه و چربی ها ضروری ...
سیرابی و این همه خاصیت؟
... سیرابی و شیردان، به عنوان یک خوراکی مغذی، سرشار از ویتامین های حیاتی برای بدن است. از جمله مهم ترین این ویتامین ها می توان به ویتامین B12، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین های گروه B اشاره کرد. هر یک از این ویتامین ها مسئول کاری است. به عنوان مثال ویتامین های B1، B2، B3 و B6 در کنار هم، متابولیسم بدن را تنظیم می کنند، به تولید انرژی کمک کرده و سلامت قلب و عروق را تضمین می کنند ...
کاهش وزن در این دوره خطر مرگ زودرس دارد؟
رژیم غذایی در طول سال ها نیز پرسش و پاسخ صورت نگرفت. منیره حسین، نویسنده ارشد این مطالعه، اپیدمیولوژیست بالینی و پژوهشگر ارشد بهداشت عمومی و پزشکی در دانشگاه موناش به سی ان ان گفت: مطالعه ما نشان داد که کاهش وزن حتی اگر به میزان 5 درصد از کل وزن بدن فرد باشد، خطر مرگ و میر را به ویژه در مردان مسن افزایش می دهد . وی افزود: کاهش وزن اغلب با کاهش اشتها تحت تأثیر التهاب و هورمون ها ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
از افزایش کلسترول LDL، محافظت از پوشش شریان ها و جلوگیری از لخته شدن خون بسیار مهمند. کاکائو همچنین حاوی آرژنین است، ترکیبی که گشادشدن عروق خونی را افزایش می دهد. رزماری باعث افزایش جریان خون به مغز، بهبود تمرکز و حافظه می شود. عطر نعناع هم باعث تقویت حافظه می شود.دانه های کنجد منبع غنی اسید آمینه تیروزین هستند که برای تولید دوپامین، یک انتقال دهنده عصبی مسئول هوشیاری مغز و تیز نگه ...
کاهش خطر بیماری های قلبی با این سبزیجات
به گزارش سلام نو به نقل از مجله سلامت: در زیر به برخی از فواید سبزیجات برگدار اشاره می کنیم. جلوگیری از زوال عقل با این حال، نشان داده شده است که خوردن سبزیجات برگدار بیشتر در رژیم غذایی ما می تواند مزایای سلامتی قابل توجهی داشته باشد و به پیشگیری از زوال عقل کمک کند. مواد مغذی ضروری سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم و کاهو به دلیل مواد مغذی ...
9 خاصیت اثبات شده زیره برای سلامتی
مورد بررسی قرار گرفت. کسانی که مکمل مصرف کردند، ظرف هشت هفته 1 کیلوگرم بیشتر از گروه کنترل وزن کم کردند. البته در یک پژوهش، از 25 میلی گرم زیره در روز استفاده شد و وزن بدن در مقایسه با گروه کنترل تغییر نکرد. 7- جلوگیری از مسمومیت غذایی ایجاد مصونیت غذایی یکی از قدیمی ترین کاربردهای زیره است. به نظر می رسد انواع ادویه ها، از جمله زیره، ضد میکروب هستند ...
یک توصیه برای کاهش تاثیر استرس بر قلب
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در مطالعه جدیدی که روز دوشنبه منتشر شد، دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، احتمالا تا حدی به دلیل کاهش فعالیت های مربوط به استرس در مغز در برابر بیماری های قلبی مصون تر می مانند. شاید به همین دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی نوعی بیماری روحی روانی مرتبط با استرس نیز اغلب با ورزش کردن حالشان بهتر می شود. ...
آیا آلزایمر قابل پیش بینی است؟
به گزارش ایران پزشک، بر اساس مقاله منتشرشده در NIH، محققان دانشگاه لافبورو انگلستان روی 8623 فرد سالم برای چند سال آزمایش کردند تا ارتباط بینایی با ابتلا زوال عقل در آینده را بررسی کنند. از این تعداد، 537 شرکت کننده بعدها به زوال عقل مبتلا شدند و محققان توانستند سلامت بینایی این بیماران را با افرادی که دچار زوال عقل نشدند، مقایسه کنند. مشکلات بینایی ممکن است نشانه اولیه زوال شناختی ...
خواص باورنکردنی پسته که از آن بی خبرید
پسته یک میوه خشک با ارزش غذایی بالا است که به سلامتی کمک می کند. مصرف منظم آن می تواند قند خون را کنترل کرده، سلامت قلب را حفظ، ریسک بیماری های مزمن را کاهش دهد، و وزن را کنترل کند. همچنین، می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. با این حال، مصرف باید با توجه به وضعیت فرد و میزان مصرف مناسب باشد. پسته همچنین به دلیل دارا بودن پروتئین گیاهی، ویتامین ب 6، و خواص آنتی اکسیدانی، ارزش تغذیه ای بالایی ...
فوائد تماشای تلویزیون | چشم های تان به شما دروغ نمی گویند
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: چشم ها می توانند چیزهای زیادی در مورد سلامت مغز ما آشکار کنند. ضمن آنکه مشکلات مربوط به آنها هم می تواند یکی از اولین نشانه های زوال قدرت شناخت ما باشد. آخرین مطالعات 13 آوریل April 2024 در این زمینه نشان می دهد از دست دادن حساسیت بینایی می تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را 12 سال زودتر پیش بینی کند. در شروع مطالعه، از شرکت کنندگان خواسته شد یک تست حساسیت ...
11 خاصیت باورنکردنی گیاه جادویی مریم گلی برای سلامتی
آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت و با افزایش جریان خون در مغز، به بهبود عملکرد شناختی و تمرکز کمک می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف این گیاه می تواند در بهبود یادگیری، افزایش سرعت پردازش اطلاعات و پیشگیری از آلزایمر موثر باشد. مریم گلی، این گیاه شگفت انگیز، دارای خواص ارزشمندی برای سلامت پوست است. از جمله اینکه غنی از آنتی اکسیدان هاست، بنابرین می تواند علائم پیری مانند چین ...
فندق گنجینه ای کوچک با خواص شگفت انگیز برای سلامتی
منظم می تواند در حفظ سلامت قلب و عروق نقش مؤثری داشته باشد. این آجیل مغذی با کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) به تعادل چربی خون کمک می کند. همچنین، فندق با دارا بودن مقادیر قابل توجهی فیبر، منیزیم و پتاسیم، به تنظیم فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یاری می رساند. منبع غنی مواد مغذی: فندق، با وجود کالری بالا، منبعی غنی از مواد مغذی و چربی ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز/ ارتباط آرتروز زانو با زوال عقل
به گزارش خبرنگار مهر ، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند : رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند طبق یک مطالعه جدید روی موش ها، رژیم فستینگ ممکن است سلامت روده را با افزایش سن حفظ کند. معرفی بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز یک مطالعه جدید نشان داد که الگوهای رژیم غذایی ممکن است بر ...
بهترین غذاها برای پیر نشدن را بشناسید
حیاتی دارند. آنها بر سلامت قلب و عروق موثرند ومصرف مداوم آنها خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را می کاهد. این اسیدهای چرب همچنین سبب سلامت مغز شده و در پیشگیری از زوال عقلی موثرند.وجود مواد دیگری همچون پتاسیم و سلنیوم درماهی های آزاد سبب می گردد فعالیت های هورمونی بدن تنطیم شود و این مساله نقش به سزایی در جلوگیری از پیری دارد. مرکبات پرتقال، گریپ فروت، لیمو ترش، لیمو ...
سماق چه خواصی دارد؟
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، سماق یکی از ادویه هایی است که از دانه های کوچک و قرمز یا بنفش رنگ درخت سماق به دست می آید؛ این درخت دارای برگ های نواری و باریک است و از سماق به صورت خشک شده استفاده می شود و به عنوان یک ادویه معطر و طعم دهنده در آشپزی به کار می رود. تاریخچه سماق به هزاران سال قبل از میلاد باز می گردد و در مناطق مختلف جهان از جمله خاورمیانه، آسیای میانه و شمال آفریقا کشت می ...
آیا کاهش وزن می تواند صحت مغز را بهبود بخشد؟
هایی را آزاد کند که منجر به التهاب در سراسر بدن از جمله در مغز می شود. این التهاب عصبی با تغییراتی در بافت خاکستری و ماده سفید مغز مرتبط است. به طور خاص، از دست دادن ماده خاکستری در مغز با زوال عقل و مسائل مربوط به صحت روان مانند افسردگی مرتبط است. این ارتباط بین وزن، التهاب و صحت مغز در افراد مبتلا به سندرم متابولیک که ترکیبی از دور کمر زیاد، کلسترول بالا و قند خون، فشار خون بالا و کلسترول HDL ...
15 فایده ریواس برای بدن
و ترکیبات فنولیک است که به عنوان آنتی اکسیدان ها شناخته می شوند. این گیاه برای رشد به زمستان های سرد نیاز دارد. در نتیجه، عمدتاً در مناطق کوهستانی و معتدل در سراسر جهان، به ویژه در شمال شرق آسیا یافت می شود. همچنین یک گیاه باغی رایج در آمریکای شمالی و شمال اروپا است. همچنین، گیاه ریواس حاوی ترکیباتی است که به عنوان مواد ضد التهابی و ضد عفونی کننده شناخته می شوند. این خواص ...
هشدار! به این غذاها لب نزنید
زمینی یا مرغ را در روغن سرخ کنید، چربی و کلسترول به آن اضافه می کنید. خوردن غذاهای سرخ شده به طور منظم منجر به افزایش وزن می شود که می تواند فشار خون شما را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای سرخ شده خطر بیماری قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. سبزیجات و پروتئین های بدون چربی مانند مرغ و ماهی را بپزید، آب پز کنید و کباب کنید تا یک وعده غذایی سالم برای قلب داشته باشید. الکل ...
تعیین ظرفیت 600 نفری در دوره فلوشیپ پزشکی سال 1403
، جراحی سوختگی، جراحی سرطان، جراحی کلورکتال، بیهوشی قلب، بیهوشی کودکان، بینی، سینوس و جراحی قاعده جمجمه، اتولوژی_نورواتولوژی و جراحی قاعده جمجمه، جراحی سر و گردن، اقدامات مداخله ای قلب و عروق بزرگسال، اکوکاردیوگرافی، رادیولوژی مداخله ای، مراقبت های ویژه کودکان، بیماری های عروقی مغز و سکته مغزی (استروک)، پزشکی خواب، نوروواسکولار اینترونشن، آسیب شناسی پوست، جراحی دست، جراحی زانو، ارتوپدی کودکان ...
چه کنیم تا مغزمان پیر نشود؟
... این پزشک متخصص با اشاره به اینکه مساله بسیار مهم دیگر فعالیت فیزیکی و ورزش است گفت: مغز برای داشتن بهترین عملکرد نیاز به یک سیستم خونرسانی (قلبی-عروقی) سالم و قوی دارد و فعالیت فیزیکی باعث می شود خونرسانی به مغز به بهترین شیوه انجام شود و همزمان، ورزش و فعالیت فیزیکی بهترین راه برای حفظ تناسب اندام و پیشگیری از افزایش وزن و چاقی است. دکتر محمدی در پایان توصیه کرد: افراد باید به ...
این ویتامین را کم دارید اگر زیاد عرق می کنید
پاهای بی قرار. کمبود آهن همچنین می تواند شرایط دیگر مانند بیماری های قلبی را بدتر کند. به ویژه، کودکان خردسال با کمبود آهن در معرض خطر رشد ذهنی ضعیف هستند. Dorine Swinkels توضیح می دهد که کمبود آهن در زنان باردار خطر تولد نوزادان کم وزن را با تمام خطرات مرتبط افزایش می دهد. با توجه به این اثرات طولانی مدت، مانند اختلالات رشدی در کودکان، تشخیص کافی و فوری بسیار مهم است. اما ما همچنین نیاز ...
رنگ چشم در مورد سلامت ما چه می گوید؟/ چشم رنگی ها بیشتر در معرض این بیماری هستند
اتصالات الکتریکی بین سلول های مغز نقش دارد. در نتیجه اگر میزان ملانین در چشم با مقدار ملانین در مغز مرتبط باشد، افراد دارای رنگ چشم تیره نسبت به محرک هایی مانند الکل حساس ترند و بر همین اساس، تمایل کمتری به مصرف آن دارند. آندومتریوز در بیماری آندومتریوز، بافتی که به طور طبیعی در داخل رحم رشد می کند به خارج از آن گسترش می یابد و در فضای بیرونی رحم نیز رشد می کند. در صورت حمله ی ...