سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بعضی ها چاق نمی شوند؟
بیشتری می سوزانند. این موضوع به آنها کمک می کند تا کالری مصرفی از غذا را جبران کنند و وزن طبیعی حفظ کنند ترکیب بدن: افرادی که نسبت توده عضلانی بالاتر و نسبت چربی بدن پایین تری دارند، در حال استراحت کالری بیشتری می سوزانند. این به معنای آن است که آنها می توانند بدون اضافه وزن کالری بیشتری مصرف کنند. البته این عوامل همیشه مستقل از هم نیستند. به عنوان مثال، افرادی که سوخت و ساز ...
خوارکی های مانع کاهش وزن چه خوراکی هایی هستند ؟
جای مصرف این خوراکی چاق کننده، میوه ی تازه بخورید. اگرچه قهوه در آب کردن چربی شکم مؤثر است، قهوه ی یخ زده دشمن کاهش وزن و سایز دور کمر شما محسوب می شود. بعضی از این نوشیدنی ها حاوی بیش از 600 کالری هستند و اگر در تهیه ی آن ها از خامه ی زده شده استفاده شود، میزان کالری آن ها بیشتر هم می شود. بیسکوییت یکی از خوراکی های چاق کننده محسوب می شود. بیسکوییت هایی مانند اوریو سرشار از ...
بهترین زمان خوردن میوه ؛ میوه را با معده خالی بخوریم ؟
غذایی با سرعت بیشتری از دستگاه گوارش عبور می کند، در نتیجه جذب خیلی از مواد مغذی مثل ویتامین ها، مواد معدنی، به اضافه کالری و حتی ترکیبات غذایی مضر مثل کلسترول و قند کمتر می شود. بنابراین برای کسانی که دچار کمبود وزن و لاغری بیش از حد هستند، مصرف میوه همراه غذا توصیه نمی شود چون باعث می شود کالری موجود در غذا به میزان لازم جذب بدن نشود. و در وزن گیری دچار مشکل شوند. به علاوه افرادی که دچار ...
مصرف این صیفی همه کمبودهای بدن و ویتامین ها را جبران می کند
حیاتی بدن کمک کند. برای مثال پتاسیم موجود در کدو حلوایی برای کاهش فشار خون مفید است. به علاوه، فیبر موجود در آن با متصل شدن به کلسترول موجود در غذا از جذب آن توسط بدن جلوگیری کرده و به این وسیله به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. بهبود متابولیسم بدن مصرف خوراکی های غنی از بتاکاروتن مانند کدو حلوایی، با کنترل میزان قند خون و توزیع چربی در بدن به سلامت متابولیک بدن کمک می کنند. کدو تنبل همچنین سرشار از فیبر است که می تواند از بالا رفتن ناگهانی قند خون پس از مصرف کربوهیدرات ها جلوگیری کند. ...
اگر پیش دیابت دارید از این کار اجتناب کنید
پایین می آید و وقتی غذا می خورید دوباره افزایش می یابد. بدن ترجیح می دهد که سطح قند خون در طول روز نوسانات ثابتی داشته باشد. هنگامی که وعده های غذایی خود را حذف می کنید، ممکن است قند خون شما خیلی شدید بالا برود. نتیجه آن چه می شود؟ به گفته CDC، قند خون بسیار پایین می آید که علائم آن می تواند به صورت ضربان قلب سریع، لرزش، عرق کردن، عصبی بودن، اضطراب، تحریک پذیری و گیجی، سرگیجه یا گرسنگی ظاهر ...
چند توصیه برای اینکه دست از هله هوله خوری بردارید
سوخت رسانی کنید محروم و گرسنه نگه داشتن بدن و زیادی سخت گرفتن شاید به نظر شما روش خوبی برای کاهش وزن یا ترک عادت ناسالم خوری باشد؛ اما در واقع کاملاً برعکس است. هرچند اثر محدودیت دریافت کالری بر اشتها و دریافت کالری پیچیده است؛ اما یک سری مطالعات نشان داده اند حذف وعده های غذایی و محروم نگه داشتن بدن از یک سری از غذاها می تواند اشتها را بیشتر کند. محققان می گویند حذف وعده های ...
قرص آلفا اسلیم اصل
قرص آلفا اسلیم اصل به گزارش "وبسایت گلدن کویین" قرص لاغری آلفا اسلیم اصل (Alpha Slim) از جمله داروهای کاهش وزن است که به ویژه برای کسانی که با مشکل استپ وزنی روبه رو هستند، مناسب استفاده می شود. این قرص دارای ویژگی هایی همچون کاهش اشتها، سوزاندن چربی های اضافی بدن، افزایش انرژی و تنظیم سوخت و ساز بدن است. بنابراین، اگر با مشکل استپ وزنی یا اضافه وزن دست و پنجه نرم کرده اید، استفاده از ...
چرا برخی افراد هر چقدر می خورند چاق نمی شوند
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری های دریافتی شان بر اساس اشتهایشان غذا می خورند، هیچ وقت چاق نمی شوند.در مقابل افرادی هستند که شکایت می کنند که به محض اینکه میزان غذایشان اندکی افزوده می شود، وزن اضافه می کنند. عوامل گوناگونی ممکن [... ...
فست فود: خوردن یا نخوردن، مساله این است
برای کاهش وزن و حفظ وزن کاهش یافته، کاهش تعداد کالری مصرفی در عین حال افزایش تعداد کالری هایی است که از طریق ورزش سوزانده می شود. حذف یک وعده غذایی، ممکن است به علت از دست دادن برخی مواد مغذی ضروری باعث خستگی شود. انتخاب یک فست فود سالم که شامل غذاهای سرخ شده نباشد، می تواند کمک کند که بدون مصرف میان وعده های پر قند یا غذاهای پرچرب، آنچه را که در طول روز نیاز دارید، به دست آورید. شما می ...
طرز تهیه یک نوشیدنی خنک و دلچسب برای روزهای گرم
لیوان بریزید. برای تزئین آن می توانید از یک برش پرتقال یا نارنج استفاده کنید. اگر تمایل دارید نوشیدنی شما متفاوت تر شود، می توانید به فراپه خود، بستنی هم اضافه کنید. نوشیدنی های خنک زیادی وجود دارند که خوردن آن در فصل تابستان باعث کاهش دمای بدن می شود و انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. در مقاله طرز تهیه موکا سرد به یکی از خوشمزه ترین نوشیدنی های تابستانی پرداختیم. ...
بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟
استفاده از سیب در زمان های مختلف روز و خواص سیب پخته مصرف سیب قبل و بعد از ورزش: خوردن یک سیب قبل از ورزش می تواند انرژی لازم برای فعالیت ورزشی را تأمین و از احساس خستگی جلوگیری کند، در حالی که مصرف آن پس از ورزش به بازیابی سریع تر عضلات و تأمین مواد مغذی ضروری بدن کمک می کند. کنترل گرسنگی و وزن با سیب: خوردن سیب به عنوان میان وعده احساس گرسنگی را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می ...
اگر برای کاهش وزن، داروی اوزمپیک استفاده کنید و بعد قطعش کنید، چه رخ می دهد؟
استفاده از تیرزپاتید و سماگلوتاید باعث افزایش وزن در بیشتر افراد می شود. پس آیا با یک اثر به اصطلاح یویو ای روبرو هستیم و هزینه زیاد برای هیچ چیز می دهیم. بیایید ببینیم شواهد تاکنون چه چیزی را نشان می دهد. اگر عفونت باکتریایی داشته باشید، آنتی بیوتیک ها به بدن شما کمک می کنند تا با میکروب هایی که باعث بیماری شما می شوند مبارزه کند. شما دوره کامل دارو را مصرف می کنید و عفونت از ...
بهترین راهکار کاهش وزن
ممنوعیت مصرف در افراد زیر 18 سال هم دارد. داروهای لاغری اثربخشی متفاوتی دارند و در صورت مصرف خودسرانه، می توانند عوارضی را در بدن افراد در پی داشته باشند. خیری با تایید این مطلب عنوان می کند: حتی درباره همین داروی مورد تایید سازمان غذا و دارو به صورت مصرف بدون نسخه هم ممکن است عوارض و تداخلاتی با داروهای دیگر (تیروئیدی، دیابتی، ضدلخته) وجود داشته باشد و حتی فرد را دچار شرایط اورژانسی ...
ترکیبی جادویی برای کنترل استرس و کاهش وزن با این معجون
دلایل خواص سیاه دانه و عسل برای کاهش وزن، کنترل اشتها و افزایش انرژی بدن است. شما وقتی به عنوان میان وعده معجون دوسین مصرف می کنید، دیگر علاقه ای به ریزه خواری و مصرف خوراکی های پرکالری و چاق کننده ندارید. اگر این معجون را در زمان صبح مصرف کنید، تاثیر زیادی در لاغری دارد.
کدام مواد غذایی برای قلب زیان آورند؟
...> * شیرینی ها کوکی ها، کیک ها و کلوچه ها را کمتر مصرف کنید. آن ها معمولاً مملو از قند اضافه شده هستند که منجر به افزایش وزن می شود. آن ها همچنین با سطوح بالاتر تری گلیسیرید مرتبط هستند و این فاکتور می تواند منجر به بیماری قلبی شود. ماده اصلی آن ها معمولاً آرد سفید است که ممکن است قند خون را افزایش دهد و شما را بیشتر گرسنه کند. * گوشت های فرآوری شده هات داگ، سوسیس و ... بدترین نوع ...
ترک داروی مشهور لاغری چه عوارضی بر بدن دارد؟
...، پاسخ داده اند. با ترک سیگار چه اتفاقی برای وزن و سلامتی می افتد؟ اوزمپیک و ویگووی هر دو نام تجاری داروی سماگلوتاید (semaglutide) هستند که چندین سال است برای درمان دیابت نوع 2 و از سال 2021 برای افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، تجویز می شود. هدف این درمان کاهش خطر عوارض سلامتی ناشی از مقدار زیاد چربی اضافی بدن، مانند بیماری های قلبی و کبدی و برخی سرطان هاست. این ...
داشتن تناسب اندام بدون باشگاه رفتن
شما کمک می کند تا وزن سالمی داشته باشید بدون کالری شمار وسواس آمیز یا رژیم های غذایی محدود - و این کاری است که هر کسی می تواند انجام دهد، چه ورزشکار یا نه. تمرین غذا خوردن آگاهانه به مدیریت استرس منجر می شود. همانطور که از آنچه در بدن خود می گذاریم آگاه هستیم، باید از نحوه مدیریت استرس نیز آگاه باشیم که به طور قابل توجهی بر سلامت کلی ما تأثیر می گذارد. 5) مدیریت استرس را در ...
سیرابی و این همه خاصیت؟
وی کنید تا بتوانید اثرات ناشی از چاقی و اضافه وزن را به طور قابل توجهی کاهش دهید. توصیه می شود از اضافه کردن نمک زیاد به این غذا خودداری کنید، چرا که نمک زیاد می تواند اضافه وزن و چاقی را چندین برابر کند. 15- کاهش التهاب اگر به دنبال یک راهکار موثر و اصولی برای کاهش التهاب بدن خود هستید، مصرف سیرابی می تواند گزینه مناسبی باشد. بسیاری از افراد به دلیل التهاب در نواحی مخ ...
این صیفی همه کمبودهای بدن و ویتامین ها را جبران می کند
تقویت سلول های ایمنی هنگام تشخیص عامل بیماری زا، نقش کلیدی در حفظ ایمنی بدن ایفا می کند. سلامت چشم ها کدو تنبل به دو روش می تواند به سلامت چشم شما کمک کند. روش اول با استفاده از منابع غنی بتاکاروتن است که با کمک به شبکیه چشم، جذب بهتر نور را به همراه دارد.. راه دوم، کمک به محافظت چشم در برابر بیماری دژنراسیون ماکولا یا همان تخریب لکه زرد چشم است. ویتامین ها و مواد ...
برای داشتن یک متابولیسم سالم چه باید کرد؟
بتواند زیاد غذا بخورد بدون اینکه وزن اضافه کند. فعالیت هایی مثل پیاده روی، بالا و پایین کردن از پله ها و انجام کارهای معمول خانه به نفع متابولیسم هستند. فرقی نمی کند چه روشی را برای تحرک بدنی انتخاب می کنید، کافی است هدف خود را روی 150 دقیقه فعالیت هوازی در هفته بگذارید که برای یک فرد معمولی توصیه می شود به عبارتی دیگر منظور بیشتر افراد از متابولیسم خوب این است که بتوانند با ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد ...
نکات مهم برای تغذیه گربه مادر بعد از زایمان + جدول پیشنهاد برند
، وعده های غذایی او را کم کرده و در تغذیه گربه مادر بعد از زایمان تجدید نظر کنید؛ زیرا اضافه وزن به ویژه در دوران شیردهی می تواند بسیار خطرناک باشد. مواد غذایی مورد نیاز بدن گربه مادر در بازه های زمانی مختلف متفاوت است و شامل موارد زیر می شود: سعی کنید در روزهای اول شیردهی از خوراکی هایی با کلسیم بالا در برنامه غذایی گربه مادر استفاده کنید. اوج زمان تولید شیر، در هفته ...
خواص عجیب این دانه ها که دور می ریزیم!
خواهیم داشت: - دانه های خربزه را می توان به صورت خام مصرف کرد یا آن ها را به سالاد و انواع تکه های میوه افزود. این ترکیبات نه تنها ارزش تغذیه ای غذا را افزایش می دهند، بلکه طعم آن را نیز دگرگون می کنند. - علاقه مندان می توانند دانه های خربزه را شسته، خشک کرده و سپس آن ها را در فر یا روی اجاق گاز برشته کنند تا در نهایت یک میان وعده ترد و سالم داشته باشند. - این دانه ها ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
به مصرف پروتئین دارند که شامل افراد زیر هستند: _ بدن سازان: شما به عنوان یک ورزشکار ممکن است طی تعریق شدید، صدمات شدید، صدمات خفیف مکرر مانند کشیدگی عضلانی، پیچ خوردگی و التهاب ها و همچنین فشار فیزیولوژیک دچار اتلاف پروتئین بیشتری از بدن تان شوید. اگر به منظور پرورش عضلات به کار با وزنه روی آورده اید، نیاز بیشتری به مصرف پروتئین خواهید داشت. پروتئین ها مسئول تامین 5 تا 15 درصد انرژی ...
7 راهکار طبیعی برای لاغر شدن
.... مولکول های غذا مانند کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها را به اشکال ساده تری تجزیه می کند در نتیجه سلول های شما می توانند به عنوان یک انرژی فوری از آن استفاده کنند. این انرژی همان چیزی است که اندام های شما را به کار می اندازد، ماهیچه های شما را به حرکت در می آورد و نیروی تفکر در مغز شما را به کار می اندازد. بهبود متابولیسم با تنظیم وزن و حمایت از عملکردهای بدن، نقش مهمی در سلامت ...
چرا دارچین به لاغری کمک می کند؟
داشته باشید که اضافه کردن عسل به آب داغ باعث از بین بردن آنزیم های موجود در عسل می شود.) دارچین و اسفناج در وعده نهار برای لاغری 5 روزه روش دیگری برای استفاده از دارچین برای کاهش وزن این است که یک قاشق کوچک پودر دارچین را در مقدار مناسب آب اسفناج ریخته و کنار یک غذای سبک و کم چربی مثل مرغ گریل شده یا خوراک سبزیجات با آب گوشت بدون چربی در وعده نهارتان میل کنید. شما برای ...
خربزه برای دیابتی ها ضرر دارد یا نه؟ + فواید و مضرات
در خربزه از نوع گلوکز و لولوز بوده و خیلی زود جذب خون می شود. بنابراین خوردن این میوه باعث بالا رفتن سریع قند خون می شود. لذا مبتلایان به دیابت و افراد دارای اضافه وزن باید در مصرف آن احتیاط را رعایت کرده و دقت بیشتری داشته باشند. خربزه دارای ویتامینA است، از این رو در ترمیم و تجدید سلول های بدن نقش دارد. این میوه با داشتن خاصیت ادرارآور بودن در درمان بیماری هایی مثل سنگ کلیه و مثانه ...
استویا چیست؟ فواید و عوارض مصرف استویا کدامند؟
افراد از استویا در وعده های غذایی شان استفاده نکنند؛ مثلاً کسانی که از داروهای خاصی استفاده می کنند که ممکن است مصرف استویا تداخل دارویی ایجاد کند، بهتر است پیش از مصرف این گیاه، حتماً با پزشک خود مشورت کنند. این مسأله شامل افرادی که مستعد افت قند خون و فشار خون هستند هم می شود. عواملی که می تواند خطر بروز عوارض جانبی استویا را افزایش دهد، شامل داروهای مختص به فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون ...