تاثیر صبحانه نخوردن و صبحانه ناسالم خوردن
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه سالم یادگیری دانش آموزان را افزایش می دهد
دانش آموزان درحال رشد هستند و یک سوم ساعات روز را در مدرسه سپری می کنند، وعده صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار بوده و بهتر است همراه با نان و پنیر و گردو، تخم مرغ، شیر کم چرب و عسل باشد. نجفی گفت: دانش آموزانی که چیپس و پفک در مدرسه می خورند، سیری کاذب در آنها ایجاد می شود و که این نوع سیری از خوردن غذایی که مواد مغذی و مقوی دارد و موجب رشد کودک می شود جلوگیری می کند، بنابراین بهتر است به ...
دلایل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم؟
...> برای مثال، اگر به شام خوردن ساعت 9 عادت کرده اید، هر شب همین ساعت به غذا خوردن فکر می کنید، حتی اگر احساس گرسنگی نکنید. محققان معتقدند پرخوری عصبی نیز تا حدودی ناشی از عادت کردن است. اگر معمولا در پایان یک روز کاری ناخوشایند بستنی می خورید، هر بار روز بدی داشته باشید ناخودآگاه هوس بستنی می کنید. همچنین، ممکن است به خوردن غذا یا تنقلات موقع تماشای فیلم یا سریال محبوب تان عادت ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
میوه ها و سبزیجات به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. یک مطالعه انجام شده از سوی محققان کلینیک مایو نشان می دهد که یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند سلامت متابولیک و مدیریت وزن را بهبود بخشد. علاوه بر فیبر، میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که می تواند فواید بیشتری را به همراه داشته باشد. از چربی های سالم نترسید: ظاهرا یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی چاقی نشان داد ...
تنهایی موجب میل به شیرینی می شود
ضعیفی مانند اعتیاد به غذا و خوردن کنترل نشده از خود نشان می دهند. دانشمندان از اسکن MRI برای نظارت بر نحوه واکنش شرکت کنندگان به تصاویر انتزاعی از غذاهای شیرین و شور استفاده کردند. نتایج نشان داد افرادی که انزوا و تنهایی را تجربه کرده اند، بیشترین فعالیت را در مناطق خاصی از مغز داشتند که نقش کلیدی در پاسخ به هوس شیرینی و قند دارند. همان شرکت کنندگان در مناطقی که با خودکنترلی سر و کار داشتند ...
شام لاکچری فضانوردان آپولو 8 چه بود؟ (+عکس)
یک شام عالی ترتیب داده! بذار بگم چیه: بوقلمون، سس گریوی، سس کرن بری! در پاسخ، کالینز از شنیدن این خبر خوب ابراز خوشحالی کرد اما گفت تیم کنترل پرواز به اندازه آن ها خوش شانس نبوده اند. آن ها قهوه سرد و ساندویچ بولونیا خوردند. این وعده غذایی آپولو 8 موفقیت قابل توجهی را رقم زد. قبل از این ماموریت، انتخاب غذایی فضانوردان به اقلام یخ زده که نیاز به آبرسانی مجدد داشتند و غذاهای ...
این حیوان عجیب برای زنده ماندن باید در خواب هم غذا بخورد! (+عکس)
مقدار غذایی که تمایل داشتند، دمایی ثابت و محافظت در برابر شکارچیان بود. واگنر و فورر می گویند امیدوارند تحلیل های مشابهی را روی این حیوان عجیب در شرایط واقعی تری انجام دهند. واگنر در ادامه می گوید: چنین پژوهشی می تواند به حل منازعات بین بومیان سامی که به چرای گوزن شمالی مشغولند و صنایع بهره بردار از منابع مانند جنگلداری کمک کند. در مورد نیاز گوزن شمالی به اینکه در آرامش دراز بکشد و نشخوار ...
انواع صبحانه در کشورهای مختلف و اثرات آن بر روح و جسم
نوسانات خلقی: گرسنگی می تواند منجر به تحریک پذیری، عصبانیت و نوسانات خلقی شود. خوردن صبحانه به تنظیم سطح قند خون و هورمون ها و در نتیجه، بهبود خلق وخو کمک می کند. کاهش سوخت وساز بدن: نخوردن صبحانه ممکن است منجر به کاهش متابولیسم و در نتیجه، افزایش وزن شود. سوء تغذیه: صبحانه نخوردن می تواند به کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر در بدن منجر شود. مشکلات گوارشی ...
خوردن بیش از حد غذا های ناسالم فست فود ، می تواند باعث آسیب دائمی به مغز شود
از موش های صحرایی در همین سن به جای آن غذای سالم خوردند. در آزمایش های حافظه، موش هایی که رژیم غذاییفسفت فود داشتند، نمی توانستند اشیاء جدیدی را در صحنه ای که چند روز قبل کاوش کرده بودند شناسایی کنند، یا اگر یک شیء آشنا کمی حرکت می گرد، باز توانایی تشخیص نداشتند، در حالی که گروه کنترل می توانستند. این مشکلات حافظه حتی زمانی که گروهی که غذا های ناسالم خورده بودند، به مدت 30 روز به غذای ...
صبحانه در سرزمین های مختلف چگونه است؟ / گشتی در فرهنگ غذایی مردم جهان
، هرگز اهمیت این وعده غذایی را دست کم نگیرید و هر روز صبح، با یک صبحانه سالم و مغذی، روز خود را به بهترین نحو آغاز کنید. نکاتی برای انتخاب یک صبحانه سالم: صبحانه خود را از گروه های غذایی مختلف مانند نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، لبنیات و پروتئین ها انتخاب کنید. صبحانه خود را با فیبر و پروتئین بالا انتخاب کنید تا احساس سیری طولانی مدت داشته باشید. از مصرف قند و چربی اشباع شده در صبحانه خودداری کنید. صبحانه خود را به موقع و در آرامش میل کنید. در صورت تمایل می توانید از مکمل های غذایی مانند ویتامین ها و مواد معدنی نیز در صبحانه خود استفاده کنید. ...
زنگ سلامت در مدارس شهرستان گناوه به صدا درآمد
به گزارش خبرنگار مهر ؛ فرماندار شهرستان گناوه صبح یکشنبه در آئین نمادین نواختن زنگ سلامت در دبستان حضرت رسول اکرم ( ص) این شهر، ضمن گرامیداشت هفته سلامت در جمع دانش آموزان این مدرسه افزود: سلامت مقوله بسیار مهمی برای تک تک آحاد جامعه به خصوص دانش آموزان و آینده سازان کشور است و با رعایت برخی نکات از جمله تغذیه سالم و تحرک بدنی می شود به این مهم دست یافت. محمدتقی صفری افزود: دانش آموزان ...
نواخته شدن زنگ سلامت در مدارس بافق
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز یزد ، کوهگرد معاون شبکه بهداشت و درمان بافق گفت: طرح سفیران سلامت دانش آموزی با هدف توانمندسازی دانش آموزان برای خودمراقبتی و انتخاب سبک زندگی سالم در مدارس اجرا می شود. وی افزود: دانش آموزان در این طرح در طول سال تحصیلی آموزش های لازم را از طریق مراقبین سلامت دریافت می کنند و اطلاعات خود را در اختیار خانواده و هم سالان خود قرار می دهند. ...
نواختن زنگ سلامت در مدارس لرستان
بر اهمیت خودمراقبتی افزود:هر شخص باید از وضعیت سلامت خود آگاهی داشته باشد و برای حفظ سلامتی خود، تغذیه سالم، ورزش و خواب کافی را در نظر بگیرد. وی همچنین برخی نکات آموزشی در زمینه ی فواید مصرف موادغذایی سالم و مضرات مواد غذایی ناسالم را برای دانش آموزان تشریح کرد. در حاشیه این مراسم نمایشگاه نقاشی با موضوع سلامتی، نمایشگاه غذا و تغذیه سالم برپا شد و از بین آثار چند اثر انتخاب و به آنها ...
نواخته شدن زنگ سلامت درمدارس چهارمحال وبختیاری
ارتقای سلامت دانش آموزان عشایری در چهارمحال و بختیاری خبرداد و گفت: این طرح هم اکنون در مدارس عشایری استان با ارتقای سلامت دهان ودندان آغاز شده و از اول مهرماه درهمه ی مدارس عشایری کشور اجرا می شود. امیریان گفت: برگزاری طرح صبحانه سالم، انجام تمرینات منظم ورزش بویژه در صبحگاه دانش آموزان بامشارکت سفیران سلامت و مراقبان بهداشت ازدیگری برنامه های ارتقای سلامت در مدارس استان است. رئیس ...
دانشگاه USC: کشف یک دردسر جدید برای مصرف فست فود و منوی کافی شاپ در دوران نوجوانی
را از این پس صرفا در یک برنامه غذایی سالم هم قرار دهیم، متاسفانه عوارض مذکور تا بزرگسالی باقی خواهند ماند." این مطالعه در شماره ماه مه مجله مغز, رفتار و ایمنی منتشر شده است. در توسعه پژوهش مورد نظر، کانوسکی و نویسنده ارشد و محقق پسا دکتری آنا هیز این موضوع را در نظر گرفتند که تحقیقات قبلی ارتباط میان رژیم غذایی نامناسب و بیماری آلزایمر را نشان داده اند. افرادی که از بیماری ...
اجرای بیش از 100 برنامه در هفته سلامت
...، بازدید دانش آموزان از پردیس دانشگاه علوم پزشکی، اعزام واحد دندانپزشکی سیار دانشگاه علوم پزشکی به مدارس ناحیه 1 و 2 بندرعباس و ارائه خدمات دندانپزشکی، بزرگداشت روز زمین پاک و پاکسازی، عیادت و دلجویی از مراقبین سلامت و فعالان حوزه سلامت دارای بیماری صعب العلاج و خاص، برگزاری المپیاد سفیران سلامت (مرحله استانی)، برگزاری مراسم بزرگداشت هفته سلامت و همایش پیاده روی ساحلی به همراه صبحانه سالم به مناسبت هفته سلامت از برنامه های پیش بینی شده در این هفته برشمرد. ...
نواختن زنگ سلامت در شاهرود/تاکید بر خود مراقبتی
معاونت آموزشی در تمام سال تهیه شده و بکمک مراقبین سلامت و سفیران دانش آموزی در اختیار اقشار مختلف جامعه قرار می گیرد، زیرا خود مراقبتی یکی از راه های بسیار مهم در کنترل و مهارچنین بیماری هایی است. علی اصغر رضایی معاون پرورشی آموزش و پرورش شاهرود نیز در این مراسم گفت: جایگاه امروز نظام سلامت در جامعه آنقدر ارزشمند است که نواخته شدن زنگ سلامت در مدارس نشان از اهمیت این موضوع دارد. در آموزه ...
زنگ سلامت همزمان با سراسر کشور در شهرستان مُهر نواخته شد – هشت صبح
به گزارش هشت صبح و به نقل از مهر : به گزارش خبرنگار مهر، فرماندار شهرستان مهر پیش از ظهر یکشنبه در آئین نواخته شدن زنگ سلامت در این شهرستان از سلامتی و امنیت به عنوان دو نیاز اساسی انسان نام برد و گفت: در آموزه های دینی به موضوع سلامتی، بسیار تأکید شده تا خود فرد از بدو تولد تا پایان عمر، به این مهم توجه ویژه داشته باشد و از اصول سلامتی غافل نشود. حمزه محمدی در ادامه با ...
مصرف ماهی در دوران بارداری خطرناک است؟
، مطالعه جدید دکتر اوکن و همکارانش در مجله تغذیه سلامت عمومی نشان می دهد که 25 درصد از خانم های باردار به اندازه کافی از رژیم غذایی یا مکمل های خود امگا 3 دریافت نمی کنند. مصرف ماهی در بین 10هزار و 800 خانم باردار و همچنین مصرف مکمل امگا 3 در بین 12هزار و 646 خانم باردار از سراسر آمریکا در قالب برنامه اثرات محیطی بر سلامت کودکان مورد بررسی قرار گرفت. تقریباً 25 درصد از ...
چند توصیه برای اینکه دست از هله هوله خوری بردارید
انتخاب های غذایی افراد دارد. مطالعات نشان می دهد افزایش مصرف پروتئین یک شیوه مؤثر برای کمتر کردن تمایل به هله هوله ها و غذاهای ناسالم و پُرخوری است. طبق یافته ها، کمتر کردن مصرف کربوهیدرات ها و جایگزین کردنشان با منابع چربی سالم و پروتئین می تواند به شما کمک کند هوس های غذایی تان را کنترل کرده و کالری کمتری هم دریافت کنید. به طور منظم به بدنتان سوخت رسانی کنید محروم و گرسنه نگه ...
نواختن زنگ سلامت در مدارس لرستان
تأکید بر اهمیت خودمراقبتی افزود:هر شخص باید از وضعیت سلامت خود آگاهی داشته باشد و برای حفظ سلامتی خود، تغذیه سالم، ورزش و خواب کافی را در نظر بگیرد. وی همچنین برخی نکات آموزشی در زمینه ی فواید مصرف موادغذایی سالم و مضرات مواد غذایی ناسالم را برای دانش آموزان تشریح کرد. در حاشیه این مراسم نمایشگاه نقاشی با موضوع سلامتی، نمایشگاه غذا و تغذیه سالم برپا شد و از بین آثار چند اثر ...
کاهش خطر بیماری های قلبی با این سبزیجات
ضروری از جمله ویتامین K، لوتئین، فولات و مجموعه ای از فلاونوئیدهای گیاهی مفید، از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. کاهش سرعت زوال شناختی کارشناسان تغذیه در دانشگاه راش در شیکاگو نشان دادند که خوردن روزانه یک وعده سبزیجات برگ دار زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. افرادی که دو وعده یا بیشتر در روز می خوردند، معمولاً می توانستند مهارت های حافظه و یادآوری ...
صبحانه سلامت در مدرسه
به منظور آشنایی دانش آموزان با صبحانه سالم و اهمیت خوردن صبحانه، جشنواره صبحانه سالم در آموزشگاه حاج رحیم خالصی برگزار شد.
زنگ سلامت در مدارس دماوند نواخته شد
غذا سالم باشد و یا سیب سلامت داشته باشد؛ شیر مهم ترین و سالم ترین غذایی است که باید مصرف کنید و در کنار آن ورزش کردن در خانه و یا پیاده روی کردن را مورد توجه قرار دهید و از همین حالا و در این سن کم آغاز کنید که تاثیرگذار تر است. مدیر آموزش و پرورش شهرستان دماوند نیز در این آیین اظهار داشت: یکی از موضوعات مورد مهم در زندگی هر فردی داشتن سلامت است و زمانی می توانیم از فکر و ذهن خود استفاده ...
رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند
سایر مناطق بدن استفاده شود. وروگوپ توضیح داد: با افزایش سن پستانداران، تغییرات ذاتی مخربی در مورفولوژی روده کوچک ایجاد می شود که بر توانایی جذب مواد مغذی و حفظ ساختار آن تأثیر می گذارد. او گفت: مطالعه ما نشان می دهد که یک رژیم فستینگ ممکن است با بازگرداندن ژژنوم به نسخه "جوان تر" خود از این تغییرات مرتبط با افزایش سن جلوگیری کند. در پایان مطالعه، محققان مشاهده ...
آشنایی با رژیم پالئو برای لاغری
به قلم : دکتر معصومه مرادی ؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : رژیم لاغری پالئو یا رژیم غذایی سرخپوستان یا غارنشینی به گونه ای طراحی شده است که با آنچه اجداد شکارچی انسان ها ازلحاظ نوع غذا مصرف می کردند، شباهت دارد. اگرچه دقیقاً نمی دانیم که اجداد انسان در مناطق مختلف جهان چه چیزی می خوردند، محققان معتقدند رژیم های غذایی آنها از غذاهای کامل تشکیل شده است. با پیروی از یک ...
هشدار؛ حافظه ما در معرض خطر غذاهای ناسالم!
غزال زیاری_ تحقیقات جدید حکایت از آن دارد که یک رژیم غذایی غربی متشکل از غذاهای چرب و شیرین (غذاهای ناسالم)، در طول سال های حیاتی رشد مغز، باعث مختل شدن حافظه در دراز مدت خواهد شد. رژیم غذایی غربی که در حقیقت با غذای ناسالم مترادف است، به دلیل تأثیرش بر سلامت جسمی و روانی [...]
هشدار؛ حافظه ما در معرض خطر غذاهای ناسالم!
، تأثیر طولانی مدتی بر عملکرد مغز داشته باشد . این درحالی است که تغییر رژیم غذایی از غذاهای ناسالم به یک رژیم غذایی سالم، باعث کاهش نقص حافظه که مرتبط با رژیم غذایی نامناسب نشد، اما محققان با بهره گیری از داروهایی که استیل کولین را تقلید می کنند، توانستند تا این اختلال را معکوس کنند. قبل از انجام تست حافظه، این داروها به صورت مستقیم به هیپوکامپ تزریق و باعث بهبود عملکرد حافظه آسیب دیده ...
7 راهکار طبیعی برای لاغر شدن
. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. یک مطالعه انجام شده از سوی محققان کلینیک مایو نشان می دهد که یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند سلامت متابولیک و مدیریت وزن را بهبود بخشد. علاوه بر فیبر، میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که می تواند فواید بیشتری را به همراه داشته باشد. از چربی های سالم نترسید: ظاهرا یک مطالعه منتشر شده در مجله بین ...
نقش مراقبت های تغذیه ای در بهبود بیماران بستری
الکل و دخانیات، بی تحرکی و کم تحرکی، زندگی ماشینی، دیابت و اختلالات چربی های خون، نیز در بروز این عارضه دخالت دارند. بهترین راه پیشگیری از پوکی استخوان داشتن یک سبک زندگی مناسب است. داشتن فعالیت فیزیکی مناسب و رژیم غذایی سالم، همچنین پرهیز از خوردن فست فودها و غذاهای چرب و ناسالم توصیه کلیدی است. تاکید فراوانی بر خوردن سبزیجات داریم، ولی در مورد خوردن میوه ها، روزانه سه تا چهار وعده میوه ...