سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت صبحانه برای کودکان
سمیرا ابراهیم اف متخصص علوم تغذیه درباره اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان می گوید: صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. صبحانه ای که اول صبح خورده می شود در واقع غذایی است که بچه را از یک ناشتایی 10 تا 12 ساعته در می آورد. اگر بچه آخر شب غذای خود را به موقع خورده و خوابیده باشد. در این فاصله ای که خوابیده تقریبا ذخایر و غذاهای روز قبل مصرف می شود و بدن برای این که روز جدید را شروع کند نیاز به ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
. مصرف غلات غنی شده در وعده ناهار غلات غنی شده حاوی کربوهیدرات پیچیده هستند و خوردن آن ها در وعده ی ناهار منجر به داشتن خواب بهتر و سریع تر می شود. حتما شنیده اید که نباید بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی ها را قبل از خواب بخورید، اما خوردن کربوهیدرات پیچیده در وعده ی ناهار به شما کمک می کند خواب باکیفیتی داشته باشید. غلات غنی شده حاوی کربوهیدرات پیچیده هستند و خوردن ...
دیدار جمعی از مدیران دانشگاه علوم پزشکی با نماینده ولی فقیه در استان
نماینده ولی فقیه در استان گفت: اسلام دوست دارد برنامه ای پیاده کند تا بشر هم ازسلامت جسم و هم سلامت روح برخوردار باشد و بکوشد تا همه جنبه های زندکی خود راتامین سازد. حجت الاسلام والمسلمین آل هاشم افزود: دین اسلام برای بهتر زیستن بشر به سلامتی انسان ها توجه بسیاری قایل است، زیرا سلامتی انسان سبب می شود اززندکی خود لذت برده و به سعادت نزدیک شود. وی با بیان اینکه پیامبر اکرم (ص ...
انس با شهدا، نوجوانان را از آفات فضای مجازی حفظ می کند
ارتقا می یابد. وی با تاکید بر این که شناخت شهدا ملزومه بهره بردن از فیوضات آن هاست عنوان کرد: خداوند می فرماید شهدا زنده هستند، در واقع شهدا انسان هستند و پس از شهادت جسم آنان از هم متلاشی می شود پس این زنده بودن به چه معناست؟ سلیمانی اضافه کرد: زنده بودن شهدا به روح آن هاست و این زنده بودن، اثرات و ارتباطات روحی را منتقل می کند. امام جمعه آران و بیدگل ادامه داد ...
نشاط جامعه، نیازمند گوشه چشم خیران
.... مدیرکل اوقاف و امور خیریه خراسان رضوی در این خصوص به خبرنگار ایرنا گفت: در اسلام نگاه ویژه ای به سلامت جسم و روح شده است، این که هر چه بدن انسان سالم تر باشد بهتر می تواند به دین خدمت کند، نکته منطقی و مهمی است. حجت الاسلام محمد احمدزاده تصریح کرد: از این رو وقف در حوزه ورزش دارای جایگاه ویژه ای است، البته این وقف ها به طور خاص با عنوان وقف در حوزه ورزش محسوب نمی شود بلکه ...
با این شیوه 550 کالری در روز کم کنید
...: نتایج این تحقیق به تازگی در مجله آنالز آف اینترنال مدیسین (Annals of Internal Medicine) منتشر شده است. به گزارش مدیکال نیوز تودی، غذا خوردن با محدودیت زمانی یک روش رژیمی است که مشخص می کند فرد چه ساعاتی از روز کالری روزانه خود را مصرف می کند. این شیوه همچنین به عنوان روزه متناوب (فستینگ) شناخته می شود، برنامه های روزه داری رایج شامل 16:8 (روزه گرفتن به مدت 16 ساعت، غذا خوردن در یک پنجره ...
دمنوش های شفابخشی که بی حالی و رخوت بهار را از بدن دور می کند
تر را ترجیح بدهیم.بسیاری از افراد عقیده دارند که با شروع فصل بهار بی حالی و خستگی به انسان دست می دهد. دمنوش های گیاهی به ویژه گل های بهاری جایگزین مناسبی برای داروهای شیمیایی هستند. تردیدی نیست که تغییرات فصل از راه های گوناگون روی جسم و روحیه انسان اثر می گذارند. در این گزارش قصد داریم شما را با دمنوش های بهاری آشنا کنیم که خوردن آن در این فصل می تواند سبب تجدید قوا و تقویت جسم تان شود. ...
روزی 8 عدد از این میوه گران بخورید
گروه سلامت: مطالعات نشان داده اند که مصرف توت ها می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کند، که محرک بسیاری از بیماری ها است و مصرف توت را با سودمندی و محافظت از نواحی خاصی از بدن، از جمله میکروبیوتای روده، سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی مرتبط دانسته اند. به گزارش سلامت نیوز،به طور کلی، توت ها به عنوان یک ابر غذا در نظر گرفته می شوند. چرا که همه انواع توت ها - از ...
صبحانه در سرزمین های مختلف چگونه است؟ / گشتی در فرهنگ غذایی مردم جهان
به گزارش سلام نو آنطور که روزیاتو نوشته است صبحانه، اولین وعده غذایی در روز، نقشی کلیدی در تامین انرژی و سلامتی انسان ایفا می کند. اما در گوشه و کنار جهان، مردم با رسوم و فرهنگ های گوناگون، صبحانه های متنوعی را بر سر سفره خود می گذارند. در این راهنمای جامع، با ما همراه شوید تا سفری به دور دنیا داشته باشیم و صبحانه های رنگارنگ مردم سرزمین های مختلف را به تماشا بنشینیم. صبحانه در ایالات ...
تاثیر صبحانه نخوردن و صبحانه ناسالم خوردن
انواع مواد غذایی ناسالم به ذهن یا بدن سوخت لازم برای فراگیری علوم و دروس را نمی رساند. در نتیجه، این بررسی نشان داد که یک تغییر کوچک و نسبتا قابل دستیابی در زندگی یک دانش آموز یعنی گنجاندن یک وعده صبحانه سالم در هر روز می تواند تاثیر تحصیلی مثبتی داشته باشد. فرارو لینک کوتاه کپی لینک ...
10 ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می کنند
... ماهی سرشار از پروتئین با کیفیت بالا، چربی های سالم و سایر مواد مغذی مهم است. این ترکیب به شما احساس سیری می دهد و می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند. علاوه بر این، ماهی – و به طور کلی غذاهای دریایی – ممکن است مقدار قابل توجهی ید داشته باشند که برای حفظ عملکرد تیروئید و متابولیسم بدن شما لازم است. تخم مرغ تخم مرغ دارای مواد مغذی فوق العاده بوده و سرشار از پروتئین و چربی ...
تغذیه سالم یادگیری دانش آموزان را افزایش می دهد
دانش آموزان درحال رشد هستند و یک سوم ساعات روز را در مدرسه سپری می کنند، وعده صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار بوده و بهتر است همراه با نان و پنیر و گردو، تخم مرغ، شیر کم چرب و عسل باشد. نجفی گفت: دانش آموزانی که چیپس و پفک در مدرسه می خورند، سیری کاذب در آنها ایجاد می شود و که این نوع سیری از خوردن غذایی که مواد مغذی و مقوی دارد و موجب رشد کودک می شود جلوگیری می کند، بنابراین بهتر است به ...
چند توصیه برای اینکه دست از هله هوله خوری بردارید
باکیفیت می تواند بر انتخاب ها و هوس های غذایی اثر بگذارد. مطالعات نشان می دهند کمبود خواب و داشتن الگوهای ناسالم برای خواب می تواند مصرف کالری را افزایش بدهد و شما به سمت هله هوله ها و غذاهای پُرکربوهیدرات و چرب و ناسالم ببرد. متأسفانه تنها یک شب بدخوابی می تواند بر انتخاب های غذایی روز بعدتان اثر بگذارد. استرستان را مدیریت کنید استرس می تواند اثرات مخربی بر سلامت جسم و روح بگذارد و حتی ...
دلایل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم؟
می شود نتوانید در برابر وسوسه غذا خوردن هنگام سیری مقاومت کنید. کم آبی بدن 70 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است و کمبود آن منجر به اختلال در مکانسیم های طبیعی و عملکرد اعضای داخلی می شود. با وجود این، کمتر کسی در طول روز به اندازه ای که متخصصان توصیه می کنند آب می نوشد. وقتی بدن کمبود آب داشته باشد، ممکن است به جای تشنگی احساس گرسنگی کنیم. بنابراین، اگر میل به غذا ...
لاغری یا چاقی مغزتان را تغییر می دهد؟
...، اغلب به من می گویند: شام خوردم اما احساس سیری ندارم ... و من فکر می کنم که این بخشی از این حس ناقص مواد مغذی است. به همین خاطر است که افراد با وجود اینکه کالری کافی مصرف کرده اند، پرخوری می کنند و مهمتر از همه، ممکن است علت دشواری زیاد حفظ وزن را توضیح دهد. وی افزود: درک بیولوژی رفتار خوردن در انسان هنوز در مراحل اولیه و تحقیقات بیشتری برای کشف علت وقوع کاهش حس مواد مغذی در برخی ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای کبد چرب
تا حد امکان ضرری نداشته باشد. اگر در طول روز بیشتر از یک وعده قهوه مصرف می کنید، احتمالا خرید یک دستگاه قهوه ساز می تواند باعث کاهش مصرف هزینه های شما شود. به گزارش فرارو، در این مقاله از قصد داریم تا شما را با بهترین زمان نوشیدن قهوه در روز آشنا کنیم و از فواید و مضرات قهوه صحبت کنیم. همراه ما باشید. بهترین زمان خوردن قهوه برای بیدار ماندن مهم ترین هدف از خوردن ...
محیط زیست و نقش آن در سلامتی انسان
به گزارش بهداشت نیوز، محیط زیست و سلامت انسان به طور مستقیم با یکدیگر ارتباط دارند. همه ما برای زنده ماندن به کره زمین و طبیعت وابسته ایم. به همین دلیل می توانیم تلاش کنیم که سازگارتر و پایدارتر در محیط زیست زندگی کنیم. محیط زیست یکی از عوامل بسیار مهم در تعیین سلامت بدن انسان است. این محیط شامل هوا، آب، خاک، جانوران و گیاهان و همچنین عوامل فیزیکی و شیمیایی مختلف می شود که تأثیرات بسیاری بر سلامت انسان دارد. این تأثیرات شامل اثرات مثبت و منفی بر سلامت انسان می شود. آب سالم لازمه سلامت جسم انسان ها، آب سالم است. محیط زیس ...
خوارکی های مانع کاهش وزن چه خوراکی هایی هستند ؟
خوارکی مانع کاهش وزن می شوند البته نه همه خوراکی ها.مصرف برخی از خوراکی ها و مواد غذایی مانع کاهش وزن شما خواهند شد.در این مطلب از پارس نیوز با انواع خوارکی مانع کاهش وزن بیشتر آشنا می شوید. بسیاری از افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، تمام دغدغه شان ترازویی می شود که خود را دائماً با آن وزن می کنند. به علاوه تصور می کنند کمتر غذا خوردن، بدون ورزش ایرادی ندارد، در حالی که ...
کاهش میل به شیرینی با مصرف این مواد غذایی
گروه سلامت: دلایل زیادی وجود دارد که ما به سراغ خوردن خوراکی های شیرین برویم. مزه شیرین اولین طعمی است که انسان از بدو تولد آن را تجربه می کند. طعم شیرین باعث ترشح اندورفین می شود که می تواند ما را آرام کند. کربوهیدرات ها ترشح ماده شیمیایی سروتونین مغز را تحریک می کنند. شکر نیز یک کربوهیدرات است، اما کربوهیدرات ها به اشکال دیگری هم وجود دارند مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات که فیبر و مواد مغذی ...
از برهم خوردن مصونیت پروژه سیاسی تا تضعیف اراده دشمن صهیونیستی
سیامک بهاروند، رئیس دانشگاه آزاد اسلامی لرستان در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا با اشاره به علمیات وعده صادق اظهار کرد: حمله اخیر به رژیم جعلی و کودک کش اسرائیل به عنوان روزی که در آن رژیم صهیونیستی بخش مهمی از قدرت بازدارندگی خود را از دست داد در تاریخ ثبت می شود نه به دلیل حجم تلفات در آنها؛ بلکه به دلیل متزلزل شدن اعتمادبه نفس صهیونیست ها بود. وی افزود: برهم خوردن ...
چرا خواندن کتاب های روان شناسی به زندگی شخصی ما کمک می کنند
میزان موفقیت های فردی و اجتماعی ما، به نحوه ایجاد ارتباط اجتماعی، قدرت روبه رویی با مشکلات، غلبه بر استرس و میزان عزت نفسی که داریم برمی گردد. اگر نتوانیم به درستی خلأهای درونی و نیازهای روحی خود را بشناسیم چگونه می توانیم انتظار یک زندگی شاد و سرشار از موفقیت داشته باشیم؟ به طور کلی باید گفت روح شما نیز مانند جسم به تغذیه نیاز دارد. زمانی که نتوانید این نیاز طبیعی را برطرف سازید شاهد ...
فست فود: خوردن یا نخوردن، مساله این است
... خوردن فست فود می تواند منجر به ایجاد ادم و نفخ شود. هنگام مصرف فست فود، ترکیب نمک، شکر و چربی می تواند منجر به احتباس آب در بدن و ادم گردد که باعث ایجاد احساس نفخ و ورم بعد از خوردن غذا می گردد. همچنین ممکن است منجر به افزایش فشار خون شود که در صورت وجود بیماری قلبی می تواند خطرناک باشد. انجمن قلب آمریکا دریافت بیش از 2300 میلی گرم نمک در روز را توصیه نمی کند. نیمی از میزان نمک ...
جوشش اکسیر جوانی با ورزش/احتمال درمان تخریب نورون های مغزی با پیاده روی
ساعت ها از اوقات فراغت خود را نیز صرف کارهایی می کنند که تاثیر چندانی بر سلامتی جسم و روح نمی گذارد، در یک کلام، ورزش در زندگی انسان های امروز تقریبا به باد فراموشی سپرده شده و حتی سبک زندگی نیز به سمت تشدید چنین شرایطی رفته است. البته افرادی هم هستند که به رغم بالا بودن سن و رسیدن به دهه 50 و 60 عمر خود، همچون جوانان 30 ساله، بدن ورزیده و اندام خوش فرم و حتی چهره جوان تر و شاداب تری دارند ...
آشنایی با رژیم پالئو برای لاغری
به قلم : دکتر معصومه مرادی ؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : رژیم لاغری پالئو یا رژیم غذایی سرخپوستان یا غارنشینی به گونه ای طراحی شده است که با آنچه اجداد شکارچی انسان ها ازلحاظ نوع غذا مصرف می کردند، شباهت دارد. اگرچه دقیقاً نمی دانیم که اجداد انسان در مناطق مختلف جهان چه چیزی می خوردند، محققان معتقدند رژیم های غذایی آنها از غذاهای کامل تشکیل شده است. با پیروی از یک ...
نقش تاثیر گذار طب ایرانی در سلامت خانواده
...؛ هر رشدی از خانواده شروع می شود و هر شکستی نیز ممکن است از خانواده رقم بخورد؛ بنابراین سلامت خانواده اصل و اساس برای پیشرفت انسان ها و ارتقاء و در نهایت پیشرفت یک کشور در زمینه های مختلف به شمار می آید. معاون تعالی دفتر طب ایرانی افزود: البته سلامت روان از یک بعد بالاتر است چرا که اثرات آن عمیق تر و طولانی تر می باشد؛ همچنین تشخیص و شناسایی آن نیز نسبت به بیماری های جسمی سخت تر است. ...
مضرات تکان دهنده چیپس در بارداری + جایگزین آن
مقاومت در عدم خوردن چیپس کار دشواری باشد اما اگر سلامت فرزندتان برایتان اهمیت دارد، مصرف این تنقلات را خصوصاً در سه ماهه اول بارداری حذف کنید. به طور عادی به خاطر شرایط هورمونی که در بدن در دوران بارداری اتفاق می افتد، برخی از مادران باردار دچار افزایش فشار خون می شوند. نمک و غذاهای شور از جمله مواد غذایی هستند که فشار خون را تشدید می کند و باید مصرف آنها به شدت در دوران بارداری محدود ...
میکروپلاستیک ها ازروده به سایر اندام حرکت می کنند
طبیعی روده برنامه ریزی شده است.به گفته کاستیلو، تحقیقات همچنان اهمیت سلامت روده را نشان می دهد. اگر روده سالمی نداشته باشید، روی مغز، کبد و بسیاری از بافت های دیگر تأثیر می گذارد. بنابراین، حتی با تصور اینکه میکروپلاستیک ها کاری در روده انجام می دهند، قرار گرفتن مزمن در معرض آنها می تواند منجر به اثرات سیستمیک شود. ...
بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟
استفاده از سیب در زمان های مختلف روز و خواص سیب پخته مصرف سیب قبل و بعد از ورزش: خوردن یک سیب قبل از ورزش می تواند انرژی لازم برای فعالیت ورزشی را تأمین و از احساس خستگی جلوگیری کند، در حالی که مصرف آن پس از ورزش به بازیابی سریع تر عضلات و تأمین مواد مغذی ضروری بدن کمک می کند. کنترل گرسنگی و وزن با سیب: خوردن سیب به عنوان میان وعده احساس گرسنگی را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می ...
رژیم غذایی برای افزایش سلامت جنسی و اسپرم در آقایان
شفاآنلاین سلامت به عنوان نخستین نکته مهم نیست چه می خوریم بلکه فواید آن برای سلامت روح و جسم اهمیت دارد. اگر به شماها بگوییم سیب و هویج برای سلامتی پروستات و آلت تناسلی آقایان مفید است، آیا تمایل به خوردن این مواد غذایی بیشتر می شود؟ به گزارش شفاآنلاین: به جای اینکه روی خوردن مواد غذایی مفید برای یک اندام خاص بدن متمرکز شوید موادغذایی را در برنامه روزانه خود بگنجانید که برای همه اندام های ...