سایر منابع:
سایر خبرها
اگر قصد رژیم غذایی گرفتن دارید، بخوانید
علمی غذا، دارو و تغذیه، رژیم های غذایی نباید از درشت مغذی ها فاصله بگیرد. سعیدپور با بیان این که آشنایی با شیوه صحیح زندگی بیشتر از رژیم های لاغری کمک کننده خواهد بود خاطرنشان کرد: چنانچه زمان خواب و بیداری را بین ساعت 9 شب تا هفت صبح تنظیم کنید، تعادل منطقی بین دریافت و سوخت و ساز ایجاد خواهد شد چرا که بیشترین سهم عمده اختلالات در سوخت و ساز بدن به خواب و سبک زندگی بر می گردد. ...
خواص سماق برای لاغری
یا نفخ، مؤثر باشد. این ادویه به عنوان منبع خوبی از پروبیوتیک شناخته می شود، ماده ای که باعث تعادل فلور روده می شود و در بهبود سلامت گوارشی بدن هم نقش دارد. تنظیم سطح قندخون، یکی دیگر از خواص سماق است. افرادی که دیابت دارند یا خطر ابتلا به این بیماری به خاطر عوامل ژنتیکی در آن ها زیاد است، کمک می کند تا سطح قندخون بهتری داشته باشند. یک مطالعه که در اکتبر 2014 در PubMed منتشرشده بود، نشان می داد که ...
افزایش چربی سوزی با این نوع سرکه
می شدند، نشان داد افزودن اسید استیک به رژیم غذایی پرچرب موش ها، باعث فعال تر شدن ژن های چربی سوز در موش ها می شود که کاهش تجمع چربی در بدن آن ها را به همراه دارد. کاهش اشتها: مطالعه دیگری نشان می دهد که اَسِتات ممکن است مراکز کنترل اشتها در مغز شما را کنترل سرکوب کند و در نهایت منجر به کاهش مصرف غذا شود.اگرچه نتایج مطالعات حیوانی امیدوارکننده به نظر می رسد، اما برای تأیید این اثرات، به تحقیقات روی انسان ها نیاز است. ...
7 دلیل استفاده از سرکه سیب | با این نوشیدنی موثر در کاهش وزن بیشتر آشنا شوید
غذاخوری سرکه سیب شروع کنید. برخی از افراد برای طعم دادن، کمی آب لیمو و کمی عسل نیز اضافه می کنند. این می تواند به شروع متابولیسم (سوخت وساز) و هضم کمک کند. استفاده پیش از غذا به عنوان سرکوب کننده اشتها: نوشیدن مقدار کمی سرکه سیب رقیق شده قبل از غذا ممکن است به کاهش اشتها و تقویت احساس سیری کمک کند و به طور بالقوه منجر به مصرف کالری کمتر شود. استفاده در اسموتی ها: یک قطره سرکه سیب ...
چطور با قانون 30-30-30 وزن کم کنیم؟
(LISS) می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. این نوع ورزش، از جمله فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و شنا به افزایش مصرف کالری کلی بدون وارد کردن استرس بیش از حد به بدن کمک می کند. LISS برای افراد در تمام سطوح تناسب اندام مناسب است و آن را برای تمرین روزانه برای همه پایدار می کند. با این حال، تکمیل ورزش با یک سبک زندگی فعال، برای کسب نتایج مطلوب ضروری است. علاوه بر این، هرنوع ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
که داریم، سوخت وساز بدنمان افزایش پیدا می کند. اما این اتفاق در شب نمیفتد. بنابراین غذا نخوردن از ساعت 8 شب به بعد ممکن است به کاهش وزن در خواب کمک کند. بر اساس یک مطالعه، افرادی که از ساعت 8 شب به بعد دیگر چیزی نخوردند، کاهش وزن در خواب را تجربه کردند. شیک پروتئین بخورید بر اساس یک مطالعه در دانشگاه فلوریدا، خوردن شیک پروتئین قبل از خواب ممکن است سوخت وساز بدن را افزایش دهد ...
عوامل موثر بر حفظ سلامت از دیدگاه طب ایرانی+ اینفوگرافیک
به گزارش بهداشت نیوز، مفداگراش به مناسبت هفته سلامت، اینفوگرافیک " عوامل موثر بر حفظ سلامت از دیدگاه طب ایرانی " را طراحی و منتشر کرد. عوامل موثر بر حفظ سلامت از دیدگاه طب ایرانی ورزش ورزش، حرارت غریزی بدن را تقویت کرده و مواد زاید را از بین میبرد؛ هضم غذا را در دستگاه گوارش بهبود بخشیده و با دفع مواد زاید از طریق تعریق، باعث ایجاد شادابی و نشاط در افراد میشود ...
6 نوشیدنی که هوس شکر را از بین می برند و شما را شگفت زده می کنند
آنتی اکسیدان ها است و به هیدراتاسیون بدن، تقویت سیستم ایمنی و سم زدایی بدن کمک می کند. علاوه بر این، طعم طبیعی و کمی شیرین این نوشیدنی، هوس قند را به طور طبیعی سرکوب می کند. آب نارگیل: آب نارگیل، یک نوشیدنی طبیعی و گوارا است که به دلیل وجود الکترولیت ها مانند پتاسیم و منیزیم، به حفظ تعادل آب و الکترولیت های بدن کمک می کند. این نوشیدنی کم کالری و عاری از قندهای اضافه، طعمی ...
ورزش عصرگاهی برای افراد چاق مفیدتر است
تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش عصرگاهی ممکن است مزایای سلامتی بیشتری برای افراد چاق داشته باشد. *** ورزش عصرگاهی برای افراد چاق مفیدتر است به گزارش سروش، مطالعه جدید محققان دانشگاه سیدنی استرالیا نشان می دهد که انجام بیشتر فعالیت های بدنی در طول شب بیشترین فواید سلامتی را برای افراد چاق دارد. مطالعه اخیر گزارش می دهد که بیش از 1 میلیارد نفر در جهان به چاقی مبتلا ...
معرفی 20 ویتامین برای لاغری/آیا ویتامین ها باعث لاغری می شوند؟
بدن به طور مستقیم روی فعالیت ورزشی افراد تاثیر می گذارد. به عبارت دیگر می توان گفت که کمبود آهن می تواند باعث خستگی شده و کاهش فعالیت بدنی و در نتیجه افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. غنی ترین مواد غذایی از لحاظ آهن عبارتند از: گوشت قرمز، گوشت مرغ، حبوبات و سبزیجات برگ سبز. انتهای مطلب/آ. ...
چرا وزن بار در پرواز محدود است
برای پرواز، عدم کنترل بهینه در هنگام فرود، و حتی تصادف شود. با توجه به اینکه وزن بار نیز به این ظرفیت حمل اضافه می شود، محدودیت وزن بار در پرواز ضروری است. هر بار که ما وزن بیشتری را به هواپیما اضافه می کنیم، باید تغییراتی در محاسبات ایمنی و عملکرد هواپیما اعمال کنیم. بهینه سازی مصرف سوخت مصرف سوخت یکی از مهمترین عوامل در هزینه های هواپیماها است. مصرف بیش از حد سوخت ...
تأثیر آب و سرکه سیب در کاهش وزن + فیلم
سرکه سیب موجب کاهش اشتها، کاهش تمایل به شیرینی جات، افزایش سوخت و ساز بدن و طبیعتا کاهش وزن می شود. به این منظور بهتر است یک قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب ترکیب کرده و مصرف کرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
انجام این کار، بدن باید احساس ارتقاء پیدا کند. بهبود متابولیسم به راحتی در دسترس است، مزایای آن نیز شامل داشتن انرژی بیشتر در طول روز و سوزاندن موءثر تر کالری و سهولت در حفظ یا کاهش وزن است. به گزارش تایمز آف ایندیا، متابولیسم مانند یک کارخانه غول پیکر است که دائما در حال کار است و مواد خام (غذا) را می گیرد و آن را به انرژی (سوخت) و مواد سازنده مفید برای بدن شما تبدیل می کند. مولکول های ...
خودآزاری با برخی رژیم های غذایی!
پروتئولیتیک است که به هضم پروتئین کمک می کنند. از بروملین در علم پزشکی استفاده می شود و بیشتر در راستای ترمیم زخم و بافت های آسیب دیده کاربرد دارد. وی در ادامه ضمن تأکید بر تعادل در وزن افراد و استفاده از رژیم غذایی مناسب افزود: نخست باید تأکید کنم که این باور به کلی اشتباه است که برای کاهش وزن افراد چاق؛ پیشنهاد می شود تا از خوردن شام و برخی مواد غذایی خودداری کنند به زعم بنده این نوعی ...
لاغری یا چاقی مغزتان را تغییر می دهد؟
...، اغلب به من می گویند: شام خوردم اما احساس سیری ندارم ... و من فکر می کنم که این بخشی از این حس ناقص مواد مغذی است. به همین خاطر است که افراد با وجود اینکه کالری کافی مصرف کرده اند، پرخوری می کنند و مهمتر از همه، ممکن است علت دشواری زیاد حفظ وزن را توضیح دهد. وی افزود: درک بیولوژی رفتار خوردن در انسان هنوز در مراحل اولیه و تحقیقات بیشتری برای کشف علت وقوع کاهش حس مواد مغذی در برخی ...
چرا برخی افراد هر چقدر می خورند چاق نمی شوند
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری های دریافتی شان بر اساس اشتهایشان غذا می خورند، هیچ وقت چاق نمی شوند.در مقابل افرادی هستند که شکایت می کنند که به محض اینکه میزان غذایشان اندکی افزوده می شود، وزن اضافه می کنند. عوامل گوناگونی ممکن [... ...
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه چیست؟
تصفیه شده برای تحریک مقاومت انسولین نقش دارند. اجتناب از این موارد و کاهش مصرف کلی کربوهیدرات باعث کاهش سطح و افزایش حساسیت انسولین می شود. 13. اجتناب از زیادی و کم خوردن برای تنظیم هورمون های بدن خیلی زیاد و یا خیلی کم خوردن می تواند منجر به تغییرات هورمونی شود که منجر به مشکلات وزنی می شوند. پرخوری به افزایش سطح انسولین و کاهش حساسیت انسولین، به ویژه در افراد چاق و دارای اضافه ...
راهنمای جامع برای انتخاب رژیم غذایی مناسب / لاغری پایدار
تنظیم زمان خواب و بیداری، می تواند به تعادل در دریافت و سوخت و ساز بدن کمک کند. 8. گرسنگی، راهی نادرست برای لاغری: رژیم های غذایی لاغری که افراد را از سبک صحیح زندگی دور می کنند، اشکالات اساسی دارند. کاهش وزن خیلی سریع، به خصوص با تکنیک های گرسنگی، در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری می شود. 9. تناسب اندام، سفری آهسته و پیوسته: متخصصان تغذیه، روش ...
قرص آلفا اسلیم اصل
قرص آلفا اسلیم اصل به گزارش "وبسایت گلدن کویین" قرص لاغری آلفا اسلیم اصل (Alpha Slim) از جمله داروهای کاهش وزن است که به ویژه برای کسانی که با مشکل استپ وزنی روبه رو هستند، مناسب استفاده می شود. این قرص دارای ویژگی هایی همچون کاهش اشتها، سوزاندن چربی های اضافی بدن، افزایش انرژی و تنظیم سوخت و ساز بدن است. بنابراین، اگر با مشکل استپ وزنی یا اضافه وزن دست و پنجه نرم کرده اید، استفاده از ...
خوارکی های مانع کاهش وزن چه خوراکی هایی هستند ؟
مشکلات متعددی برای افرادی شود که بدن آن ها با نمک سازگار نیست. ریسک بالا رفتن فشار خون در این افراد بالا است. همچنین تحقیقات نشان داده کاهش مصرف سدیم باعث پایین آمدن احتمال بروز مشکلات قلبی عروقی تا 30 درصد می شود. بنابراین نودل های آماده هم برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مناسب نیستند. اغلب غذاهای منجمد برای کاهش وزن بسیار مضر هستند. غذاهای منجمد و مایکروفری معمولاً سدیم و قند ...
قرص چربی سوز آلفا اسلیم
...: این منبع غنی از فیبرهای محلول است که به سلامت دیجستیو و کاهش اشتها کمک می کند . 4 . گلیسین (Glycine): یک اسید آمینه مهم که در افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ عضلات نقش دارد . 5 . کافئین (Caffeine): کافئین باعث افزایش انرژی، تحریک متابولیسم و کاهش اشتها می شود . 6 . گارسینیا (Garcinia Cambogia): این گیاه به دلیل توانایی مهار تولید چربی و ...
برای رفع اضطراب، خستگی، سردرد و لاغر شدن سیاهدانه را با این ماده غذایی خوشمزه ترکیب کرده و هر روز بخورید
فاصله در یک روز میل کنید. خواص سیاه دانه و عسل برای لاغری یکی دیگر از خواص سیاه دانه و عسل برای لاغری است. به طوری که با کمک به سریع هضم غذا باعث دفع چربی ها ا بدن می شود. از سوی دیگر تحرکات روده را نیز درمان می کند و به نوعی در درمان یبوست موثر است. یکی دیگر از دلایل خواص سیاه دانه و عسل برای کاهش وزن، کنترل اشتها و افزایش انرژی بدن است. شما وقتی به عنوان میان وعده ...
این سه ترفند مؤثر برای از بین بردن چربی شکم را بشناسید
... 1)مقدار زیادی فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب کرده و ژلی را تشکیل می دهد که به کاهش سرعت غذا در هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این نوع فیبر با افزایش احساس سیری در بدن، باعث کاهش وزن می شود و شما به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. علاوه بر این، فیبر محلول ممکن در کاهش چربی شکم مؤثر است. یک مطالعه مشاهده ای روی بیش از ...
برنامه ریزی شهری برای مقابله با چاقی شهروندان
دارای اضافه وزن یا چاق است و این روند اکنون به سمت کشورهای کمتر توسعه یافته در حال حرکت است؛ در آمریکای لاتین، شیوع چاقی در شهرها بیشتر است و در هند تخمین زده می شود که 50 درصد از زنان شهروند چاق هستند، در حالی که این عدد برای زنانی که در مناطق روستایی زندگی می کنند 20 درصد است. در ادامه به راهکارهای موفق شهرهایی اشاره می شود که برای بهبود وضعیت چاقی ارائه شده اند. اوکلاهاما، ایالات متحده ...