خانه
بررسی گرفتگی عضلات در نفس دوم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر هر روز طناب بزنید چه اتفاقی برای اتحادخبرتان می افتد؟
کند این سازگاری ها به ما کمک می کند تا احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری در حرکات بدن خود داشته باشیم. ترکیب هماهنگی و تعادل بدن باعث خود آگاهی ما نسبت به بدنمان در محیط اطراف و حرکت روان آن می شود. باعث تقویت و بهبود اندام تنفسی و قلبی_عروقی می شود طناب زدن یکی از قابل دسترس ترین ورزش ها برای تمرین های قلبی عروقی است و مراقبت از قلب و ریه ها هم برای سلامت طولانی مدت بسیار مهم ...
به این 5 دلیل کفش پاشنه بلند بپوشید
تگزاس نشان داده طرز راه رفتن افراد پس از پوشیدن کفش پاشنه بلند بهتر می شود. در همین حال، دانشمندان مؤسسه فناوری جورجیا دریافتند افرادی که قبلاً هرگز کفش پاشنه دار نمی پوشیدند، پس از راه رفتن روزانه به مدت 14 هفته با کفش هایی با پاشنه 7 سانتی متری، مچ پا و تاندون های ساق پایشان قوی تر شده است. تحقیقات نشان می دهند افرادی که به طور منظم کفش های پاشنه دار می پوشند، ممکن است طرز راه ...
درمان های طبیعی و خانگی که به کاهش معده درد کمک می کند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، روش هایی وجود دارند که به کمک آنها می توانید درد شکم و معده خود را به سرعت کاهش دهید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. در ادامه با برخی از این راهکارها آشنا شوید. آب زمانی که معده درد دارید، اولین چیزی که باید بنوشید یک لیوان آب است. کم آبی یکی از علل شایع معده درد است و آبرسانی مجدد سریعترین راه برای رفع آن است. درد ...
تاثیرات مثبت فعالیت ورزشی در مدارس
درصد نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق کمک می کند. این سبک زندگی، همراه با عوامل خطر قلبی عروقی و متابولیک، درد اسکلتی عضلانی، صدمات، شکستگی ها و سایر بیماری های ناشی از افزایش وزن را افزایش می دهد و حتی باعث کاهش عزت نفس، کیفیت پایین زندگی و هزینه های اقتصادی مرتبط با سلامت در نوجوانان می شود. هر چند در راستای ارتقای سلامت عمومی و سلامت نوجوانان برنامه ها و طرح های متعددی جهت اجرا در ...
همایش پیاده روی خانوادگی به مناسبت هفته سلامت در شهرستان بندرگز برگزار شد
به گزارش روابط عمومی فرمانداری شهرستان بندرگز ،جمعه مورخ 7 اردیبهشت ،همایش پیاده روی خانوادگی بمناسبت هفته سلامت و روز فرهنگ ورزش پهلوانی و ورزش زورخانه ای با حضور صابر حسن پور فرماندار شهرستان بندرگز، حجت الاسلام ریاحی امام جمعه نوکنده و طهماسبی معاون سیاسی امنیتی و اجتماعی فرماندار برگزار شد . گفتنی است که این پیاده روی از مسیر سرجنگلبانی چشمه بلبل تا طرح چوب جنگل نرگسی انجام شد. ...
بهترین شنا برای افراد دارای دیسک کمر کدام است؟
کمر نیز مفید باشد، به همین دلیل شما می توانید برای اوقات فراغت خود برنامه ریزی کنید و یک روز مفرح و مفید را در کنار دوستان و خانواده خود داشته باشید. این ورزش به صورت کلی برای سلامتی عمومی و کل بدن مفید است، همچنین آب می تواند وزن شما را کاهش داده و فشار را از روی استخوان های شما کمتر کند، این کاهش فشار باعث می شود که ستون فقرات هم بتواند وزن کمتری از بدن را روی خود نگه دارد. در این صورت شما می ...
هفته سلامت فرصتی برای ترویج فرهنگ غذای سالم و ورزش همگانی متناسب بر پایه آموزه های طب ایرانی
...، متناسب با شرایط افراد خانواده می تواند روحیه نشاط و شادابی را در خانه حاکم کند. وی در پایان گفت: با همدلی و همکاری خانواده ها، رسانه ها، سازمان های دولتی و غیردولتی می توانیم با ترویج فرهنگ غذای سالم و ورزش همگانی و متناسب بر پایه آموزه های طب ایرانی، جامعه ای سالم و پویا برای نسل های آینده بسازیم. هفته سلامت فرصتی مغتنم برای آغاز این حرکت ارزشمند است. ...
هفته کاری چهار روزه در 2024
...، واجد شرایط کار 4روزه در هفته بودند. هلند از اوایل دهه 1990 میانگین هفته کاری کوتاهی (29 ساعت) داشته است و کارگران پاره وقت زیادی دارد. یک برنامه آزمایشی که از آگوست 2022 تا ژانویه 2023 در نیوزیلند اجرا شد، شامل 20 شرکت در صنایع نرم افزار، بازاریابی دیجیتال، سلامت، امور مالی و ساخت وساز بود. اسپانیا مرحله آزمایشی را آغاز کرده است و دولت با برای راه اندازی یک ...
پله نوردان بیشتر عمر می کنند | متخصصان از تاثیرات شگرف این فعالیت ورزشی بر سلامت می گویند
سازی سلامت قلبی عروقی و طول عمر اهمیت دارد. جیمز کانینگهام، مربی ارشد در شرکت سلامت و تناسب اندام آنلاین توتال شیپ ، نیز گفت: بالا رفتن از پله یک شکل فوق العاده از ورزش است که می تواند به راحتی در زندگی روزمره گنجانده شود. این نوعی تمرین مقاومتی و قلبی و عروقی است که به طور همزمان روی قلب ، ریه ها و عضلات شما تاثیر می گذارد. این مزیت دوگانه احتمالا یکی از دلایل مرتبط بودن آن با طول عمر ...
بهترین راه افزایش تمرکز هنگام مطالعه
. در درازمدت، شما عادت خواهید کرد که هر روز در ساعت معینی مطالعه کنید و از استرس های غیرضروری ناشی از جلسات فشرده یا شبانه روزی اجتناب کنید. برای ایجاد و افزایش تمرکز هنگام مطالعه به غذا توجه کنید. اجازه ندهید غذا شما را پایین بکشد. تنقلاتی را انتخاب کنید که به شما انرژی می دهد نه آنهایی که شما را بی حال می کند. باز هم، اینجاست که برنامه ریزی زمان مطالعه شما می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند ...
معاونت صدای رسانه ملی در هفته ای که گذشت
در برنامه رهنمون رادیو فرهنگ بررسی شد. نشست با موضوع برگزاری دور دوم انتخابات با حضور معاون استاندار تهران در رادیو تهران برگزار شد. مسابقات و داوری لیگ برتر فوتبال در برنامه همگام با لیگ در رادیو ورزش تحلیل شد. فراکسیون قرآن، عترت و نماز مجلس از برنامه های بهار قرآن و دلارام رادیو قرآن تجلیل کرد. مسائل سیاسی، اقتصادی، ورزشی و اجتماعی با زبان طنز در برنامه شهر فرنگ رادیو صبا نقد می شود. دانلود فیلم اصلی ...
پلاک افتخار بر سر در خانه پدر جودو استان خراسان
فرا ملی طی 40 سال، به پدر جودو استان خراسان رضوی ملقب شده بود. نصب پلاک افتخار پیشکسوتان ورزش استان، بر سر در خانه آن ها با هدف تجلیل از این عزیزان، طی سال های اخیر در دستور کار معاونت سلامت و تربیت بدنی شهرداری مشهد قرار داشته و مرحوم دهقان اولین پیشکسوت لیست سال جدید این برنامه بود، اما عمر این پیشکسوت جودو به دنیا باقی نبود و قرار بود در زمان حیات ایشان اهدا گردد با تشکر کمیته پیشکسوتان ورزش سپاه خراسان. ...
تلاش برای ابقا در صدر جدول و برگزاری دربی حساس نصف جهان
و حتی پیروزی به پایان برساند، از پرواز هوانیروز اصفهان پذیرایی می کند و پیکان سبزوار نیز مهمان آلومینیوم اراک است. برنامه کامل رقابت های هفته نوزدهم لیگ برتر هندبال به این شرح است: هفته نوزدهم – دوشنبه – 10 اردیبهشت 1403: ساعت 16:00/ نفت و گاز گچساران - پرواز هوانیروز اصفهان ساعت 16:00/ صنعت مس کرمان - زغال سنگ طبس ساعت 16:00/ آلومینیوم اراک ...
یک افزودنی جالب به آب آشامیدنی/ از کاهش وزن تا پوست سالم
روند پیشرفت انواع خاصی از سرطان مانند سرطان پروستات را با اختلال مواجه سازد. با این حال، شایان ذکر است که این نتایج مربوط به مصرف خیار کامل به صورت خوراکی هستند. بدین ترتیب توصیه می شود که پس از نوشیدن آب طعم دار شده با خیار، تکه های خیار باقی مانده را نیز میل کنید. سلامت عضلات پتاسیم کلید انرژی عضلانی و انقباض عضلات است. همانطور که گفته شد خیار منبع خوبی از پتاسیم ...
خرید دوچرخه ثابت برای افزایش سلامتی
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle مزایای استفاده از دوچرخه های ثابت نکات مهم برای استفاده از دوچرخه ثابت روش صحیح استفاده از دوچرخه ثابت نکات مهم برای خرید دوچرخه ثابت اگر قصد دارید تا همیشه دارای بدنی سالم و وزن مناسب باشید، باید ورزش را مهم ترین بخش زندگی خود قرار دهید. یکی از راه های آن، رفتن به باشگاه ورزشی است، اما بسیاری از ما برنامه مناسب برای ورزش در ...
رژیم غذایی برای کودکان ممنوع؛ بهترین راه برای درمان چاقی کودکان
نگران وضعیت سلامت کودکان هستند. برای کودکان مهم است که محیطی مثبت برای تشویق زندگی سالم داشته باشند. آیسلینگ پیگوت، سخنگوی انجمن رژیم غذایی بریتانیا، می گوید: زمانی که کودکان بزرگتر می شوند، تأثیر بیشتری از همسالان، رسانه های اجتماعی و بیرون از خانه می گیرند. این می تواند برای والدین بسیار سخت باشد. با این حال همه چیز هم به این بدی نیست که می نمایاند راه های زیادی وجود دارد که می توانند ...
برگزاری کارگاه عزت نفس در خانه فرهنگ آیه
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی فرهنگ و هنر؛ کارگاه روان شناسی با موضوع عزت نفس توسط کانون بانوان خانه فرهنگ آیه، از ساعت 10 تا 12، روز یک شنبه، نهم اردیبهشت در سالن اجتماعات این خانه فرهنگ برگزار خواهد شد. کارگاه روان شناسی عزت نفس از سری کارگاه های روان شناسی شخصیت است که با برنامه ریزی کانون بانوان خانه فرهنگ آیه و حضور احمدرضا مهاجر، کارشناس ارشد مشاوره و فعال فرهنگی به عنوان کارشناس ...
حالت تهوع بعد از ورزش چه دلایلی دارد ؟
حالت تهوع بعد از ورزش مشکلی است که برای بسیاری از ورزشکاران پیش می آید.خوشبختانه با اقداماتی مانند نوشیدن مایعات کافی و استراحت های کوتاه حین ورزش می توانید تا حد زیادی از این حالت تهوع پیشگیری کنید.در این مطلب از پارس نیوز شما با دلایلی و راه های درمان حالت تهوع بعد از ورزش آشنا خواهید شد. سرگیجه به حالتی گفته می شود که فرد بیمار در حالت سکون است؛ اما احساس حرکت می کند و این حس را ...
راه های تقویت اعتماد به نفس با افزایش سن
اگر می خواهید با افزایش سن اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، رفتار های خاصی وجود دارد که باید با آنها خداحافظی کنید. در این مقاله قصد داریم 8 مورد از این رفتار ها را شناسایی کنم، رفتار هایی که باید با آنها خداحافظی کنید تا بتوانید سن خود را با اعتماد به نفس و مهربانی در آغوش بگیرید. [...]
اصلی ترین وظیفه مراقبان سلامت، حساس کردن دانش آموزان و اولیا به سلامت است
قام عمل، موضوعی پیچیده و چندوجهی است که نیازمند مشارکت دغدغه مند و آگاهانه آحاد جامعه است و با این شعار ضمن اشاره به حق و مسئولیت همگانی بر تبیین مفاهیم اساسی و وظایف جمعی در دستیابی به پوشش همگانی سلامت تاکید شده است. طالبیان اظهار کرد: با آموزش دانش آموزان درباره سلامت، ابتدا خود دانش آموز سعی در پیشگیری از بیماری خواهد داشت و دوم اینکه این موارد را هم به همسالان و هم به خانواده منتقل خو ...
مهارت خود مراقبتی در بیماری مزمن ریه
تغذیه سالم خوب و داشتن تحرک کافی و مناسب مثل ورزش به صورت مستمر در طول هفته دو ابزار خود مراقبتی مهم هستند که می توانید وقتی مبتلا به بیماری مزمن ریه هستین ، برای داشتن احساس بهتر و زندگی سالم تر از آنها استفاده کنید. توانایی افراد، خانواده ها و جوامع برای ارتقای سلامت، پیشگیری از بیماری، حفظ سلامت، و مقابله با بیماری و ناتوانی با یا بدون حمایت یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی را خود مراقبتی ...
برای تقویت مغز چند دقیقه پیاده روی لازم است؟
دقیقه پیاده روی داشته باشند، اما حتی پیاده روی کوتاه 2 تا پنج دقیقه ای نیز فوایدی دارد. 1- بزرگسالان باید حداقل 2 ساعت و 30 دقیقه در هفته ورزش کنند که شامل حداقل 2 جلسه فعالیت های تقویت کننده عضلات مانند اسکات، فشار و شیب است. 2- 2 دقیقه پیاده روی در صبح، بالا و پایین رفتن از پله ها هنگام ناهار، پیاده روی در مسیر خانه به جای سوار شدن با تاکسی در شب، همه اینها تاثیرات مثبت خود را ...
برای تسکین دردهای عضلانی ناشی از ورزش این روش ها را امتحان کنید
کاهش درد عضلانی و جلوگیری از آسیب های احتمالی است. بعد از یک تمرین سخت، حدود 10 دقیقه عضلات خود را به کشش وادارید تا از بروز درد های عضلانی جلوگیری کنید. هم چنین به یاد داشته باشید که قبل از ورزش بدن را با حرکات ساده مانند درجا زدن گرم کنید یا به آرامی شروع به راه رفتن کنید و به تدریج سرعت خود را افزایش دهید. ماهیچه ها وقتی سفت هستند نمی توانند به طور مؤثر به ورزش و شدت آن واکنش نشان دهند، اما کشش ...
برگزاری همایش پیاده روی خانوادگی به مناسبت هفته سلامت
به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی چهارمحال و بختیاری، همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی ساعت 7 صبح امروز جمعه 7 اردیبهشت ماه 1403 با عنوان "پویش سلامتی را قدم بزن" و باشعار "سلامت خانواده، غذای سالم و ورزش همگانی" برگزار شد. برگزاری همایش پیاده روی کارکنان سپاه قمربنی هاشم(ع) در شهرکرد این همایش با مشارکت دستگاه های اجرایی، از ستاد دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد واقع در بلوار ...
20 ترفند برای کنترل استرس روزانه را بشناسد
، حتی در برخی موارد قهوه که خیلی ها دوستش دارند، می توانند موجب بروز استرس در شما شوند و یا استرس شما را تشدید کنند. پس اولین توصیه برای خلاص شدن از شر استرس، رو آوردن به سالم خوری است. خواب مناسب داشته باشید خیلی ها تصور می کنند تاثیر خواب مناسب بر سلامت روح و جسم یک افسانه یا شعار است. اما کافی است یک هفته یا یک ماه این روش را امتحان کنید. شب ها در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و ...
جای جای اصفهان، رنگ وبوی هفته فرهنگی را گرفته است
به گزارش پردیسان آنلاین، علیرضا خاکسار شامگاه جمعه _هفتم اردیبهشت_ در برنامه تلویزیونی بهار بهار اظهار کرد: امسال هفته فرهنگی اصفهان با هفته سلامت و روز ورزش پهلوانی مقارن شده و بر این اساس ناژوان محوریت هفته سلامت و میدان امام (ره) محور ورزش های پهلوانی قرار گرفت . وی افزود: تجمع ورزشکاران در جاده سلامت، گردهمایی باستانی کاران، مسابقات کشتی پهلوانی در روز 11 اردیبهشت، میزبانی از ...
