سایر منابع:
سایر خبرها
کوچک کردن شکم در 20 روز با 20 روش ساده
محل مورد نظرتان دورتر پارک کنید و پیاده روی کنید . برای تردد در سطح شهر از دوچرخه سواری بهره ببرید . از پله ها به جای آسانسور یا پله برقی استفاده کنید. پس از وعده های غذایی پیاده روی کنید. از پشت میز کارتان ، از جا بلند شوید تا کمی فعالیت کنید. فعالیت های لذت بخش مانند پیاده روی در طبیعت، رقص و بازی با فرزندتان را انجام دهید . فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
. دانشمندان، نوشیدن مایعات فراوان، استراحت، مصرف ایبوپروفن، استامینوفن ، آسپرین و استحمام با آب ولرم را پیشنهاد می کنند. کفش های مناسب پیاده روی خود را هر 600 الی 700 کیلومتر دور بیاندازید زیرا ابر های پشتیبان قوس کف پا پس از مدتی حالت خود را از دست می دهند و باعث ایجاد ورم پا در قسمت پاشنه پا تا انگشتان تان می شوند. جویدن یک آدامس بدون قند به مدت 30 دقیقه بعد از غذا، می تواند ...
5 راه حل خانگی درمان مسمومیت
دستگاه گوارش مشهور است. می تواند به کشتن باکتری های مضر در دستگاه گوارش و بازگرداندن تعادل فلور روده کمک کند. یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و فیلتر نشده را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و قبل از غذا بنوشید تا به هضم غذا کمک کرده و علائم مسمومیت غذایی را کاهش دهید. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که سلامت روده را تقویت کرده و از سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند. مصرف ...
باید و نباید های تعامل با کودکان چاق
نوشیدنی های فوق فرآوری شده که غنی از نمک، شکر و چربی هستند، جلوگیری کنید، اما از تلاش برای منع کامل بعضی از غذا ها بپرهیزید، زیرا این مورد می تواند اثر معکوس داشته باشد و باعث مصرف بیشتر آنها شود. بیشتر غذا هایی که بصورت آماده به مصرف یا اصطلاحا بگیر و ببر عرضه می شود غنی از چربی، شکر، و نمک بوده و خیلی باعث رفع گرسنگی نمی شود. به جای آن، میان وعده هایی که سالم بوده و گرسنگی را برطرف می کند مانند ...
وقتی که قولنج خبر از ابتلا به سرطان می دهد
... مصرف نمک دریا در اول و آخر غذا طبق دستور طب اسلامی از بیماری قولنج شما را ایمن می کند. خوردن انجیر سبب ایمنی از بیماری قولنج می شود. خوردن انجیر در روز وشب ، انسداد روده را نرم می کند و روده بزرگ که بر اثر قولنج بسته شده است را درمان می کند. مصرف کدو تنبل برای مغز و درد قولنج مفید است.کدو را به شکل سویق می توان درست کرد. کدو ورق ورق بشود، خشک شود و آسیاب شود و تفت ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
کوتاه استفاده کنید و هرگز در زمانی که ناهارتان را می خورید مشغول انجام کارتان نشوید؛ چون این کار متابولیسم شما را کند می کند. این ترفندها را بلد باشید: . برای اینکه در وعده های غذایی پرخوری نکنید، قبل از غذا یک لیوان بزرگ آب بنوشید. . هر وقت هوس خوردن چیزی را کردید، 20 دقیقه به خودتان زمان بدهید، شاید هوستان از بین رفت. . همیشه یک بطری آب همراهتان داشته باشید و طی روز ...
این عادت های ساده روزمره سلامت شما را تهدید می کند
ناحیه ی شکم (آپاندیسیت، کله سیستیت یا التهاب حاد کیسه صفرا و پانکراتیک یا التهاب ناگهانی پانکراس) و ساعات و روزهای ابتدایی پس از رگ به رگ شدگی یا ضرب دیدگی. استفاده از کیسه آب گرم در روند درمان سرطان هم مضر است. 5- درست کردن پاپکورن مایکروفری مشکل نه نحوه ی درست کردن پاپکورن، بلکه محتویات بسته ی پاپکورن است. خطر اصلی در ماده ی شیمیایی ای به نام دی استیل است که روغنی مصنوعی و طعم ...
برای چربی خون چی بخوریم؟
فیبر محلول هستند که مصرف آنها باعث کاهش LDL خواهد شد. 9. غذاهای غنی شده با استرول ها و استانول ها استرول ها و استانول های استخراج شده از گیاهان توانایی بدن برای جذب کلسترول از غذا را افزایش می دهند. بسیاری از شرکت ها این ترکیبات را به غذاهای مختلف از مارگارین و گرانولا گرفته تا آب پرتقال و شکلات اضافه می کنند و همچنین، به عنوان مکمل نیز در دسترس هستند. دریافت 2 گرم استرول یا ...
بهترین دستگاه سوسک کش برقی کدام است؟
باقیمانده های غذا به محل خاصی دور از دسترس حشرات انتقال یابد. بسته بندی مواد غذایی؛ مواد غذایی را در ظروف بسته بندی شده نگه دارید تا جلوی دسترسی حشرات به آنها را بگیرید. بهره گیری از تهویه مناسب؛ حشرات و سوسک ها عموماً در محیط های مرطوب و گرم تر جمع می شوند با ایجاد تهویه مناسب و کنترل رطوبت محیط، می توانید از حضور آنها جلوگیری کنید. استفاده از دستگاه های دور کننده حشرات بیولوژیکی؛ برخی دستگاه هایی وجود ...
ویپ: فراتر از آسیب به ریه و مغز! / ویپ، قاتلی خاموش برای سلامتی شما!
دهنده های ویپ برای سنجش میزان ایمنی به ویژه برای مقاصد استنشاقی به اندازه کافی مورد آزمایش قرار می گیرند یا خیر. این موضوع اهمیت دارد، زیرا برخی از طعم دهنده ها مانند دی استیل که می توان از آن برای افزودن طعم کَره ای مانند به غذا استفاده کرد هنگام خوردن بی ضرر به نظر می رسند، اما در صورت استنشاق می توانند باعث بروز مشکلات جدی ریوی شوند. این ماده شیمیایی ای است که مرتبط با مورد ریه پاپ ...
با نوشیدن آب داغ لاغر می شویم؟
می گوید که مصرف آب گرم به بهبود هضم و افزایش عملکردهای متابولیک بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که آب گرم می تواند جریان چی (انرژی) بدن را تحریک کند و توانایی بدن برای تجزیه غذا را بهینه کند و در نتیجه باعث بهبود هضم و کاهش وزن بالقوه شود. آیورودا آیورودا، سیستم پزشکی هند باستان، از مصرف آب گرم برای فواید مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن حمایت می کند. تحقیقات در مورد اصول ...
رفلاکس را با دردهای قلبی اشتباه نگیرید
برای ایجاد رفلاکس افزایش دهند عبارتند از چاقی، فتق هیاتال (نوعی از فتح های مری)، بارداری، و تاخیر در تخلیه معده به هر دلیلی که باشد خوردن وعده های غذایی حجیم یا غذا خوردن در اواخر شب، سیگار و دخانیات، مصرف نوشیدنی هایی مانند الکل یا قهوه ، مصرف غذاهای چرب، خوابیدن بلافاصله پس از مصرف غذا ، مصرف بعضی از داروها ، استفاده از واد غذایی تند و ادویه دار برای بیماری مضر است. همچنین ...
با کودکان بدغذا چگونه رفتار کنیم؟
رفتار خانواده ها با این مشکل اظهار می دارد: تنوع غذایی داشته باشند. غذا هایی که خیلی شور یا شیرین هستند را از بچگی، به آنها ندهیم تا بچه ها گرایش به این طعم ها نداشته باشند، در غیر این صورت در بزرگسالی هم به سمت خوردن این نوع از غذا ها می روند. در واقع هر چه سفره غذایی خانواده سالم تر باشد و کمتر غذا های ناسالم به بچه داده شود زمینه ایجاد این نوع بدغذایی ها که فقط خوردن غذا های صنعتی است، ایجاد نمی ...
راهکار های طب ایرانی در پیشگیری و تسکین بیماری آسم
، ماکارونی و ...محدود اعلام نمود. دانش آموخته دانشکده طب ایرانی و مکمل مصرف آب حین و بعد غذا، مصرف غذا های نفاخ و پرخوری و روی هم خوری، استحمام، خوابیدن و دراز کشیدن بلافاصله بعد غذا را مضر دانست. در ادامه حتما بخوانید 5 ماده غذایی که هرگز نباید دوباره گرم کرد
فرزندان مادران استرسی چهار برابر بیشتر در معرض چاقی
گرسنگی می کند. در نظر گرفته شده که در نتیجه خطر خوردن بیش از نیاز فیزیولوژیکی بدن را افزایش می دهد و می تواند با غلبه بر مکانیسم های اشتها و سیری منجر به خودتنظیمی ضعیف در مصرف غذا شود؛ در نتیجه خطر اضافه وزن و چاقی در طول چرخه زندگی را افزایش می دهد. سومین الگوی غذادهی که در این امر دخیل است، برانگیختن یا تشویق بیش از حد به خوردن است که فقط در صورتی که با تشویق به مصرف غذاهای سالم تر ...
خوراکی هایی که افسردگی شدید می آورند
دچار افسردگی می شوند؛ بنابراین از خوردن آن ها بپرهیزید. 6. چربی ترانس چربی ترانس به چربی های اشباع نشده گفته می شود که معمولا در کل غذا ها دیده نمی شوند. تنها در دهه 1950 چربی های ترانس به طور معمول در چیز هایی مثل مارگارین، اسنک، محصولات پخته شده بسته بندی و روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن مواد غذایی، مورد استفاده قرار گرفتند. مصرف چربی های ترانس کنترل نشده می تواند ...
ظروف یکبار مصرف استفاده می کنید، بخوانید
ها در مجاورت غذاهایی با دمای بالا و یا با خاصیت اسیدی قرار می گیرند، مونومرها تجزیه شده که حاوی مواد سمی است و برای سلامت انسان مضر هستند. وی اظهار داشت: ظروف یک بار مصرف کاغذی بیش از ظروف پلاستیکی خطرناک هستند. دو نوع پالپ برای تولید ظروف کاغذی استفاده می شود. پالپ نوع اول از تفاله نیشکر، چوب یا درختان تولید می شود. پالپ نوع دوم از کاغذهای ضایعاتی و بازیافتی تولید می شوند. در ایران ...
علیرضا بیرانوند بازی فردا را هم از دست داد؟ | استوری مشکوک بیرانوند را ببینید +تصویر
اشتهای کاذب به تمایل به خوردن غذا در شرایطی گفته می شود که بدن شما در واقع به کالری یا مواد مغذی نیاز ندارد. * 150 گرم دانه چیا * 100 گرم تخم شربتی * 50 گرم تخم کتان * 50 گرم تخم بالنگو 1. تمام مواد را به طور کامل با هم مخلوط کنید. 2. در ظرفی دربسته نگهداری کنید. 3. هرگاه احساس گرسنگی کردید، 2 قاشق چایخوری از این ترکیب ...
اهمیت صبحانه برای کودکان
بعدش میان وعده برای آن ها گذاشته شود. به طور کلی خوردن غذاهای شیرین برای هیچ کس مفید نیست. این تغییر ذائقه ای که برای بچه ایجاد شده است را باید کم کم با جایگزین کردن مواد دیگر جبران کنیم. از شیرینی آن غذا کم کنیم مثلا اگر یک بچه ای عادت به چای شیرین دارد می توان مقدار چای و شکر آن را به تدریج کمتر کرد. اگر کم کم این شیرینی ها را از صبحانه شان برداریم و منابع پروتئینی مانند مغزها را برای آن ها بگذاریم، منابع خیلی خوبی برای صبحانه و سلامت بچه ها هستند. ...
هیچوقت این غذاها را دوباره گرم نکنید
غذایی آن را تحت تاثیر قرار دهد. علاوه بر این، اکسیداسیون آهن باعث می شود که طعم آن بد شود. دوباره گرم شدن اسفناج باعث ایجاد بافت لزج و طعم تلخ می شود و جذابیت آن را کاهش می دهد. برای حفظ مواد مغذی و جلوگیری از تشکیل ترکیبات مضر، مصرف اسفناج تازه یا گنجاندن آن در غذاها بدون گرم کردن مجدد توصیه می شود. روغن پخت و پز هنگامی که روغن پخت و پز دوباره گرم می شود، دچار تغییرات ...
خانم ها با رژ لب سم وارد بدن تان نکنید!
به گزارش زیرنویس، رژ لب از مواد مضر زیادی مانند فلزات سمی سنگین سرب، کادمیوم، جیوه و آنتیموان تشکیل شده و خانم ها با مصرف طولانی مدت از این فرآورده آرایشی این سموم را وارد بدن خود می کنند. شیما حلاج کارشناس فرآورده های آرایشی سازمان غذا و دارو در هشدار به خانم ها در خصوص استفاده بیش از [...]
خانم ها با رژ لب سم وارد بدن تان نکنید!
به گزارش رکنا، از مواد مضر زیادی مانند فلزات سمی سنگین سرب، کادمیوم، جیوه و آنتیموان تشکیل شده و خانم ها با مصرف طولانی مدت از این فرآورده آرایشی این سموم را وارد بدن خود می کنند. شیما حلاج کارشناس فرآورده های آرایشی سازمان غذا و دارو در هشدار به خانم ها در خصوص استفاده بیش از اندازه از لوازم آرایشی هشدار داد و گفت: برخی از خانم ها به دلیل افراط در آرایش صورت، سلامتی خود را با چالش ...
زنگ خطر سلامتی برای 9 درصد کودکان دبستانی
بیرجند افزود: خانواده ها باید ذائقه فرزندان خود را از سنین پایین کنترل کنند و همچنین فرزندان را به غذا های سالم عادت دهند. شایسته گفت: استفاده دراز مدت از کالا ها و خدمات آسیب رسان رشد جسمی و مغزی افراد را دچار مشکل می کند و آسیب جدی به سلامت می زند. وی همچنین با اشاره به اینکه در استان در بسته های خدمتی از قبل تولد تا سالمندی موضوع هایی مانند تغذیه سالم، تحرک و فعالیت بدنی و انواع رژیم سلامت تهیه شده است، افزود: به هم استانی ها توصیه می کنیم به پایگاه های سلامت مراجعه کرده و از این خدمات رایگان استفاده کنن ...
عادت هایی که خواب راحت را از شما می گیرند
می دهد. نور آبی می تواند تولید ملاتونین در بدن را که هورمون اصلی کنترل کننده چرخه خواب و بیداری است، مختل کند. ملاتونین ناکافی می تواند باعث بی خوابی، حساس شدن و خواب آلودگی در طول روز شود. * خوردن مقدار زیادی غذا قبل از خواب خوردن یک وعده غذایی پر حجم کمتر از یک ساعت قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب تاثیر گذاشته و به خواب رفتن را مشکل کند. * مصرف بی رویه کافئین ...
توصیه هایی برای مصرف دارو در ماه رمضان/ هشدار نسبت به مصرف قرص های ضدبارداری
امکان روزه گرفتن و هرگونه تغییر در رژیم درمانی خود باید به پزشک معالج مراجعه و طبق دستورالعمل های موجود عمل کنند. مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت سازمان غذا و دارو گفت: در مورد بیماری های حاد و کوتاه مدت مانند آنتی بیوتیک ها برای عفونت ها یا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی برای درد، باید داروهایی با دوزینگ یک بار در روز انتخاب شوند. توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت ...
عادت های شبانه برای مبتلایان به پرفشاری خون
تر به خواب بروید. همراه شام کمتر نمک مصرف کنید خوردن نمک زیاد (سدیم) می تواند باعث شود قلب شما خون بیشتری پمپاژ کند و فشارخونتان بالا برود. خوردن نمک زیاد همراه وعده شام (مثلاً 4000 تا 8000 میلی گرم سدیم) می تواند در عرض یکی دو ساعت بعد از خوردن شام، فشارخون سیستولیک را 40 میلی متر جیوه بالا ببرد. نمک زیاد اثرات مخربی در بلندمدت بر سلامتی می گذارد. سدیم زیاد، رگ ها را تنگ می کند ...