رژیم غذایی ضد آلزایمر با حذف این غذا ها از بشقاب
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن آبمیوه طبیعی در کودکی می تواند از ابتلا به چاقی در بزرگسالی جلوگیری کند
کمتری دارد. آب میوه طبیعی هم می تواند ویتامین سی، پتاسیم، فولات و پلی فنول های گیاهی بدن را افزایش دهد. علاوه بر این، تیم تحقیقاتی به این نکته پی برد که بین مصرف نوشیدنی های شیرین شده و محرومیت های اجتماعی هم ارتباط وجود دارد؛ به طوری که کودکان خانواده های مرفه تر به آب میوه طبیعی دسترسی بیشتری دارند. محققان امیدوارند که این یافته ها والدین را تشویق کند تا به رژیم غذایی کودکان در سال های اولیه زندگی توجه بیشتری نشان دهند. به باور متخصصان، چاقی معضلی جدی برای سلامتی است و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر را افزایش می دهد. ...
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه چیست؟
می شوند، هیچ برنامه غذایی واحدی برای جلوگیری از تشکیل انواع سنگ کلیه وجود ندارد. با این حال، بسیاری از متخصصان رژیم غذایی و پزشکان متخصص در بیماری های کلیوی یا نفرولوژیست ها، برای متوقف کردن فشارخون بالا برای مبتلایان به سنگ کلیه رژیم های غذایی مانند DASH را توصیه می کنند. این رژیم غذایی توانایی کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه، بهبود سایر عناصر سلامت کلی مانند فشارخون پایین و کاهش خطر ابتلا به ...
پنج فایده ی دارچین برای سلامتی
دارچین تاثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد. در مطالعات متعدد، دانشمندان اثبات کرده اند که این ادویه فشار خون را کاهش می دهد، کلسترول خون را کم می کند و در کنترل قند خون نیز نقش دارد. در مطالعه ای که اخیراً انجام شده، محققین دریافته اند که مصرف روزانه 120 میلی گرم دارچین به مدت 12 هفته باعث کاهش جدی در فشار خون می شود. به گزارش نبأخبر،دارچین ادویه ای است که قرن ها در آشپزی مورد استفاده ...
میوه ای برای تقویت سلامت چشم
، یک عامل خطر مهم برای اختلال بینایی، می تواند با مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مدیریت شود. انگور نیز منبع آنتی اکسیدان های طبیعی و پلی فنول ها است و می تواند برای سلامت چشم مفید باشد. در مطالعه 16 هفته ای، 34 شرکت کننده روزانه 1/2 فنجان انگور مصرف کردند، در حالی که دیگران دارونما مصرف کردند. گروه انگور افزایش قابل توجهی در چگالی نوری رنگدانه ماکولا (MPOD)، ظرفیت آنتی اکسیدانی پلاسما، و ...
سبزی های مناسب برای کنترل قند خون
سرشار از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. _ مارچوبه: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های A و K است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. ...
تو چیزی هستی که می خوری
شامل تقریبا 45 هزار نفر از افراد 45 سال نشان می دهد از نظر آماری ارتباط معناداری بین مصرف غذای فوق فرآوری شده و خطر مرگ زودرس وجود دارد. دونات کمتر بخورید دونات ها کاملا در اردوگاه غذاهای ناسالم و فوق العاده فرآوری شده قرار دارند و قند و چربی را در پک دوتایی مضر دارا هستند. بنابراین باید مصرف دونات را کاهش دهید. بیشتربخوانید: خوراکی هایی که می توانند بدن شما را از ...
مصرف بیش ازحد مواد قندی و شیرین، کارایی انسولین در بدن را ضعیف می کند
به گزارش شهرآرانیوز ، دکتر زهرا اباصلتی اظهار کرد: مصرف بیش ازحد مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشارخون و اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند. وی تصریح کرد: برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی، کل قند و شکر مصرفی در برنامه غذایی روزانه باید کمتر از شش قاشق چای خوری باشد و این مقدار شامل قند پنهان در مواد خوراکی مثل عسل، مربا، بستنی، نوشابه، آب میوه ...
تاثیر افزایش عضله بدون چربی بر آلزایمر
زیرا قند خون بالا به پایانه های عصبی در مناطقی از مغز که بیشتر تحت تأثیر زوال شناختی هستند، آسیب می رساند. بنابراین، این امکان وجود دارد که واقعاً بین کاهش خطر چاقی و دیابت ارتباط جود داشته باشد. این، به خودی خود، ممکن است یک محدودیت برای مطالعه باشد زیرا هنوز جا برای جزئیات بیشتر وجود دارد. همبستگی همیشه به معنای علیت نیست. تهیه و ترجمه: elmevarzesh. ...
غذاهایی که نباید با معده خالی بخورید
گوارشتان اثر منفی می گذارد. غذاهای چرب غذاهای سرخ شده و چرب گزینه های خوبی برای صبحانه نیستند. محتوای زیاد چربی در غذا می تواند برای معده ای که خالی بوده، نفخ و احساس بدهضمی ایجاد کرده و باعث بی حالی شود. نوشابه های گازدار نوشابه های گازدار و سودا باعث نفخ در گوارش می شوند و احساس ناراحتی به شما می دهند. ضمناً قند بالای موجود در این نوشیدنی ها باعث افزایش فوری قند خون ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است. اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید [...]
شغل هایی که می توانند مانع زوال عقل شوند
...> طبق مطالعه سال 2016، شغل هایی که به عملکرد مغز سالم کمک می کنند عبارتند از: مدیریت، معلمی، وکالت، مددکار اجتماعی، مهندسی، پزشکی، دندانپزشکی و داروسازی، و فیزیکدان. علاوه بر این، پژوهشی که سال گذشته در لنست منتشر شد، 5 شغلی که افراد را بیشتر در معرض خطر زوال عقل قرار می دهد معرفی کرد. این شغل ها عبارت بودند از: فروشندگان، دستیار پرستار، کشاورزان و تولیدکنندگان محصولات دام./سلامت نیوز ...
نمک، دشمن سلامتی!/ تاثیرات منفی نمک بر بدن
چاشنی های کم نمک استفاده کنید: به جای نمک، از چاشنی های کم نمک مانند سبزیجات معطر، لیمو و سرکه استفاده کنید. غذاهایتان را کم نمک تر میل کنید: به تدریج ذائقه خود را به غذای کم نمک تر عادت دهید. با کاهش مصرف نمک، می توانید به سلامت قلب، عروق، مغز و کلیه خود کمک کنید و از ابتلا به بیماری های مختلف پیشگیری کنید. انتهای مطلب/م. ...
رقیب پرتقال که محافظ کبد و ضد سرطان است
رسیده همچنین ممکن است فعالیت آنزیمی را که پروتئین های آمیلوئیدی را در مغز و سیستم عصبی آزاد می کند، مسدود کند. اعتقاد بر این است که پروتئین های آمیلوئید مسئول آسیب رساندن به رشته های عصبی و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. فلفل دلمه ای منبع عالی فیبر است که فواید زیادی برای سلامتی از جمله هضم بهتر، بهبود سلامت قلب و سطح انرژی پایدار دارد. فیبر به مدیریت قند و کلسترول خون کمک ...
این دروغ را درباره کاهش افسردگی باور نکنید
مخدر می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد و از سویی دیگر افراد مبتلا به افسردگی در معرض خطر سوءمصرف مواد مخدر هستند. بیایید به بررسی این روابط بپردازیم: تاثیر مصرف مواد مخدر بر افسردگی مصرف مواد مخدر از 3 طریق بر افسردگی اثر می گذارد: تغییرات شیمیایی در مغز: مواد مخدر می توانند تعادل شیمیایی مغز را مختل کرده و باعث کاهش سطح انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و ...
چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، دیابت نوع دوم یک بیماری مزمن شایع است که خطر ابتلاء به آن را می توان با تغییر سبک زندگی، کنترل استرس و دیگر موارد کاهش داد، افزایش سطح قند خون به صورت کنترل نشده اثرات مضری بر همه اندام های بدن دارد و ممکن است عوارض جدی بر سلامت چشم ها، کلیه ها، اعصاب، قلب، کبد و رگ های خونی داشته باشد، در ادامه به بررسی روش های طبیعی برای کنترل سطح قند خون می پردازیم: ...
خواص قهوه + تاثیر بر لاغری و عوارض مصرف بیش از حد
اشاره کرد: افزایش سطح انرژی و کاهش خواب آلودگی کمک به افزایش فعالیت های فیزیکی و جلوگیری از بی حالی و کرختی در طول روز کاهش توده چربی بدن و کمک به افزایش سوخت و ساز و در نتیجه لاغری کاهش ریسک ابتلاء به بیماری های کبدی مانند کبد چرب کمک به کنترل بیماران دیابتی به ویژه دیابت نوع 2 کاهش ریسک ابتلاء به زوال عقل و آلزایمر کاهش ریسک ابتلاء به بیماری پارکینسون افزایش قدرت باروری در مردان ...
غذا خوردن در این ساعت باعث می شود به دیابت نوع 2 دچار نشوید
خورند (مثلاً از ساعت 9 یا 10 شب به بعد)، در مقایسه با کسانی که زودتر شام می خورند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. رابطه بین خطر دیابت نوع 2 و زمان غذا خوردن حتی با کاهش دیگر ریسک فاکتورهای بیماری دیابت، باز هم پا بر جاست. مثلاً اگر افراد تغذیه سالمی داشته باشند، ورزش کنند و از مصرف قند زیاد بپرهیزند، اما وعده های غذایی خود، به ویژه صبحانه، را دیرتر از موعد مقرر بخورند ...
پیشگیری از ابتلا به زوال عقل با خوردن این میوه خوشمزه
درکاهش میزان خطر ابتلا به عوارض قلبی و چاقی مفرط نقش داشته باشد). او در ادامه در توضیح آزمایش اخیر گفت: ما می خواستیم این تحقیق را با یک جمعیت میانسال و دارای اضافه وزن انجام دهیم، زیرا زوال عقل وضعیتی است که تصور می شود در طی چند دهه ایجاد می شود. توت فرنگی برای حفظ یک رژیم غذایی سالم مهم است، زیرا 100 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را در یک فنجان تامین می کند. این میوه همچنین حاوی مواد مغذی مفید برای قلب است. توت فرنگی همچنین در کاهش التهاب های مرتبط با اختلالات متابولیک (سوخت و ساز) مانند چاقی، پیش دیابت و دیابت نوع 2 می تواند موثر باشد./ خبرآنلاین ...
با مصرف امگا 3 میل جنسی خود را افزایش دهید
...> آیا مصرف مکمل های امگا 3 عوارضی دارد؟ اسیدهای چرب امگا 3 به طور کلی برای اکثر مردم وقتی از طریق منابع غذایی مصرف شوند، بی خطر در نظر گرفته می شوند. با این حال، برخی از عوارض جانبی بالقوه و ملاحظاتی وجود دارد که باید هنگام مصرف مکمل های امگا 3 از آنها مطلع بود: برخی از افراد ممکن است علائم گوارشی مانند اسهال، حالت تهوع یا سوء هاضمه را هنگام مصرف مکمل های امگا 3، به ویژه در ...
ابتلا به بیماری های کبدی با مصرف این نوشیدنی
به کاهش چربی بدن در پیشگیری یا معکوس کردن MASLD توصیه می کنند.متخصصان سلامت معتقدند مصرف نوشابه ممکن است با ایجاد مقاومت به انسولین و التهاب در کبد، خطر MASLD را افزایش دهد. تحقیقات اخیر همچنان مصرف زیاد شیرین کننده های مصنوعی را با افزایش خطر چاقی، دیابت نوع 2 و سایر نشانگرهای سندرم متابولیک مرتبط می کند.تحقیقات قبلی نشان داده است که شیرین کننده های مصنوعی ممکن است مقاومت به انسولین و ...
این خوراکی ها دشمن مغز هستند
. مصرف بیش از حد قند با اختلال در حافظه و افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. 3) هات داگ مصرف مکرر هات داگ و سایر گوشت های فرآوری شده، سلامت مغز را تهدید می کند. این مواد غذایی، خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون و هم چنین سرطان، بیماری های قلبی عروقی و دیابت را افزایش می دهند. 4) دونات دونات معمولاً دارای قند افزودنی است و سطح عملکرد شناختی را کاهش می ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار !
قارچی و التهاب مفاصل همگی جز مواردی هستند که به دلیل مصرف زیاد شکر ایجاد می شود. اما با ترک مصرف شکر شاهد کاهش وزن طبیعی، سلامت شکم و مغز خواهید بود. بعد از شش ماه: با ترک مصرف شکر حدود شش ماه علاوه بر ثبات قند خون، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و پیری زودرس کاهش می یابد. ترک قند و شکر می تواند تاثیر مثبتی بر سلامتی قلب و بدن ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
. این مواد شامل: بادام و گردو میوه هایی مانند تمشک، موز، آناناس، پرتقال، کیوی، آلو و گیلاس چای بابونه، زنجبیل و نعنا یک لیوان شیر گرم 12- فیبر مصرف کنید حتما روزانه فیبر مصرف کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، فیبر می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت، قلب سالم و فشار خون متعادل شود. 13- آب پرتقال بنوشید یک مطالعه نشان داده است که مصرف روزانه 3 فنجان آب ...
این میوه از افسردگی جلوگیری می کند
محافظت کننده عصبی باشد.طبق این مطالعه جدید، بزرگسالان میانسال مبتلا به اضافه وزن و مقاومت به انسولین که به مدت 12 هفته توت فرنگی مصرف کردند، کاهش تداخل حافظه و افسردگی را گزارش کردند. با توجه به اختلالات شناختی، مانند بیماری آلزایمر، که به آهستگی در طی یک دوره چند ساله که از میانسالی شروع می شود، ایجاد می شود، نویسندگان این مطالعه معقتدند تغییر رژیم غذایی ممکن است پیشرفت زوال عقل را کاهش ...
شکایت علیه فوتبال: جان فوتبالیست ها بی اهمیت است
های سابق فوتبال انگلیس می گویند در جریان مسابقه بارها با بازیکنان حریف برخوردهای شدید سر به سر داشته اند و این برخوردها سلامت مغزشان را از بین برده است. این موضوع مدتی پیش و زمانی بار دیگر در رسانه ها مورد توجه قرار گرفت که یکی از شاکی ها، جو کیه نار، اسطوره تاتنهام و مربی سابق ناتینگهام فارست و نیوکسل، به دلیل زوال عقل از دنیا رفت و پزشکان معتقد بودند آسیب های وارد به سر او در دوران فوتبال بازی کردن در این بیماری نقش داشته است. ...
دیابت عامل اصلی یائسگی زودرس
حاکی از آن است که تعداد فزاینده ای از زنان ممکن است در سنین پایین تر از حد انتظار یائسه شوند. یائسگی زودرس می تواند پیامد های قابل توجهی بر سلامت زنان، از جمله افزایش خطر پوکی استخوان، بیماری قلبی و زوال عقل داشته باشد. این مطالعه همچنین نشان داد که تشخیص دیابت نوع 2 بعد از 40 سالگی با یائسگی دیرتر در مقایسه با زنانی که به دیابت مبتلا نیستند، مرتبط است. این یافته ها نشان می دهد ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن ریواس در بدن رخ می دهد/ اگر این داروها را مصرف می کنید ریواس نخورید
این رو سلامت نمناک توصیه می کند با پزشک خود قبل از مصرف آن مشورت کنید. درمان علائم یائسگی زنان در مرحله یائسگی دچار علائم شدید جسمی و عاطفی مانند تعریق شدید شبانه و گرگرفتگی می شوند و خطر پوکی استخوان نیز در این دوره افزایش می یابد. ریواس سرشار از کلسیم است و می تواند به کاهش بعضی از این علائم یائسگی کمک کند. همچنین مطالعات نشان می دهند ریواس حاوی فیتوستروژن است و می تواند ...
پنج مورد از معایب بی خوابی و شب بیداری را بدانید
های مغز را از بین می برد. خواب کافی برای بهبود عملکرد یادآوری و حافظه بسیار مهم است. کم خوابی و بی خوابی در طول شب، ریسک ابتلا به زوال حافظه و آلزایمر را افزایش می دهد. 2. افزایش فشار خون افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند یا کمتر از 5 تا 6 ساعت می خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. کمبود خواب، اثرات استرس را بر بدن تشدید می کند که این شرایط با ...
وعده صبحانه را با این مواد غذایی شروع کنید
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،مجله تایم گزارش داد، محققان به تازگی دریافته اند که خوردن برخی مواد غذایی خاص مانند سبزیجات فاقد نشاسته قبل از کربوهیدرات ها می تواند به کاهش قند خون و قرار گرفتن آن در محدوده مناسب کمک کند. به خصوص در وعده صبحانه، مصرف سبزیجات در شروع صبحانه هورمون هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می شوند، سرکوب می کند. سلامت نیوز در خبری نوشت:کربوهیدرات ها ذاتا بد نیستند ...