نقش تغذیه مناسب در کنترل آسم را جدی بگیرید
سایر منابع:
سایر خبرها
چه مواد غذایی از آسیب های آلودگی هوا محافظت می کند
حتما" از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود ضمن معرفی روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزها به عنوان منابع خوب این ویتامین ولی نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا در صورت مصرف بیش از حد نیاز با تولید انرژی می توانند منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه عملکرد ویتامین c به دلیل وجود آنتی اکسیدان، افزایش ...
دو عامل جلوگیری از چاقی
همه گروه های غذایی به میزان مورد نیاز استفاده شوند و گروه های سبزی ها (دارای فیبر بالا باشند و مصرف آن ها به صورت خام و آب پز به حس سیری کمک می کند)، میوه ها، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، گروه گوشت ها مانند انواع گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخم مرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند. وی تاکید کرد: همچنین مصرف غذاهای پرکالری و کم ارزش مانند فست فودها، غذاهای سرخ کردنی، شیرینی ها و چربی ...
خواص یک روغن شگفت انگیز برای پوست و مو
ضد ویروس شناخته می شوند. درمان تب: از زمان قدیم ترکیبات بادام مانند کینین برای درمان تب مورد استفاده قرار می گرفته است. همه مواد روغن بادام حاوی ترکیبات آلکالینی هستند که با شدت های مختلف، سمی محسوب می شوند. این سمی و تلخ بودن مانع رشد باکتری، میکروب و ویروس در بدن می شود و به همین دلیل می تواند تب را کاهش دهد. درمان عفونت گوش: یکی از کاربرد های دیگر روغن بادام تلخ درمان ...
برنامه غذایی سالم برای یک هفته (لیست جامع)
داشتن یک برنامه سالم غذایی تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کند و جلوی بروز بسیاری از بیماری های جسمی را می گیرد. ورزش نیز مانند برنامه غذایی سلامتیتان را حفظ می کند. یکی از بهترین ورزش ها برای حفظ سلامت بدن کوهنوردی است. شما می توانید با تهیه کیسه خواب کوهنوردی و تهیه خوراکی های سالم دل به طبیعت بزنید و در مسیر سلامتی قرار بگیرید. اگر برنامه غذایی سالم برای یک ...
چرا برخی از دندان ها بی حس نمی شود؟ / چاره بی حس نشدن دندان چیست؟
؛ برای مثال: درمان عفونت های دهانی قبل از مراجعه به استراحت کافی قبل از مراجعه قطع مصرف داروهای مسکن و آرام بخش در زمان های نزدیک به نوبت دندان پزشکی توجه به تداخلات دارویی و استفاده از ایبوپروفن از خانواده داروهای مسکن در صورت نیاز کسب اطلاعات در مورد روند درمانی به منظور کاهش استرس و اضطراب استفاده از مواد بی حسی با کیفیت و تزریق درست ...
چگونه بفهمیم به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
.... همچنین به عنوان مکانیزم انتقال اکسیژن، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی عمل می کند. علاوه بر این، خوردن پروتئین می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند زیرا هضم یک وعده غذایی غنی از پروتئین زمان بیشتری می برد. پس از مصرف یک وعده غذایی حاوی پروتئین، احتمالاً برای مدت طولانی تری احساس سیری و رضایت خواهید داشت. برخی از غذاهای پروتئینی فواید سلامتی بیشتری دارند. حبوبات سرشار از ...
آیا دوروزه کردن تعطیلات به نتیجه می رسد؟ | چالش تعطیلات
مقداری نمک، فلفل سیاه و زردچوبه تخم مرغ ها اضافه می کنیم و مخلوط می کنیم. در ادامه لوبیا سبز را به همراه سیب زمینی و پیاز به کاسه اضافه می کنیم و مواد را به خوبی مخلوط می کنیم تا با هم یکدست شوند. در اخر را کم کم اضافه می کنیم و مواد را هم می زنیم تا آرد گلوله نشود. پس از اینکه مایه کوکو آماده سک تابه مناسب روی حرارت قرار می دهیم و مقداری روغن داخل تابه می ریزیم. اجازه می دهیم روغن به خوبی ...
بادمجان سوخاری، یک میان وعده خوشمزه برای عاشقان بادمجان
ابتدا تخم مرغ ها را داخل یک کاسه بشکنید و ماست و سس خردل را به آن اضافه کنید و خوب مواد را هم بزنید تا با هم مخلوط شوند. در مرحله بعد آرد سوخاری، نشاسته ذرت، فلفل و پاپریکا را داخل یک ظرف دیگر بریزید و با قاشق هم بزنید تا کاملا با هم مخلوط شوند. روغن را داخل یک قابلمه یا ماهی تابه گود بریزید و روی اجاق گاز بگذارید تا حسابی داغ شود. حالا بادمجان ها را یکی یکی ابتدا داخل مخلوط تخم مرغ فرو کنید، سپس ...
زمان مناسب برای نوشیدن یک لیوان آب زرشک
زرشک حاوی ماده شیمیایی بربرین است که کاربردهای پزشکی و فواید مختلفی برای سلامتی دارد و آب زرشک یکی از نوشیدنی های پرطرفدار است که مصرف آن فوایدی بسیاری برای سلامت بدن به همراه دارد. آب زرشک خانگی و طبیعی یکی از انواع نوشیدنی هایی است که خواص بی نظیری برای سلامتی دارد. فصل پاییز مناسب ترین زمان برای خرید زرشک تازه و تهیه آب زرشک است. آب زرشک دارای طبع سرد و خشک است و افراد دارای مزاج ...
قند فیبردار مصرف کنید
یک پزشک تغذیه گفت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قندخون کمک می کند. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از سلامت نیوز، منصور رضایی افزود: سالمندان مانند سایر گروه های سنی، نیاز به مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی دارند. این افراد باید پروتئین با کیفیت مصرف کنند. وی ادامه داد: جذب مواد مغذی در دوران سالمندی کاهش می یابد. در ...
خوب است از خواص و مضرات ادویه کاری بدانید
مفید است. کبد به عنوان یکی از بزرگترین سیستم های تصفیه بدن است که تمام مواد غذایی و مواد مغذی موجود در آن پردازش می شود. 7. ضد باکتریایی گشنیز گیاهی افزودنی و چاشنی است که معمولا به ترکیبات سنتی ادویه کاری اضافه می شود، دارای خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ است. حتی دریافته شده است که از بیماری هایی مانند E.coli و بسیاری از عفونت های مرتبط با روده جلوگیری می کند. 8. هضم ...
پرکن منوبلوک چیست و برای چه صنایعی مناسب است؟
بسته بندی نهایی مایعات غیر خوراکی و خوراکی مورد استفاده قرار می گیرد، که شامل محصولاتی مانند روغن های صنعتی (مثل روغن موتور خودرو، روغن چرخ، روغن دیزل)، انواع شوینده ها (مانند سفید کننده، مایع لباسشویی، مایع ظرفشویی و دستشویی) و خوراکی های مایع می شود. با استفاده از این دستگاه، فرایند بسته بندی با دقت بیشتر و سرعت بالاتری صورت می گیرد، به ویژه در کارگاه های کوچک یا خطوط تولید مایعاتی که نیاز به ...
خواص روغن رزماری برای مو
ضعیف کمک کند. تغذیه مو و پوست سر : این روغن دارای ویتامین ها و مواد مغذی مختلفی است که می تواند موها را تغذیه کرده و پوست سر را تقویت کند. ضد التهاب و ضد باکتریال : خواص ضد التهابی و ضد باکتریال روغن رزماری می تواند به کاهش التهابات پوست سر و جلوگیری از عفونت های باکتریایی کمک کند. تسکین دردهای مفصلی: استفاده از روغن رزماری ممکن است به تسکین دردهای مفصلی مرتبط با ...
6 علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می شود
دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، صورت شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد مغذی در بدن هشدار می دهد. کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی خفیف و گاهی خطرناک است. به دگزارش سرگرمی روز، شما برای تشخیص این کمبودها باید برای تجویز آزمایش های دوره ای خون، نزد پزشک بروید با این حال برخی علائم کمبود ویتامینی را می توانید از وضعیت چهره خود تشخیص ...
14 نکته مهم و ساده برای داشتن ناخن های سالم و زیبا
گیر تیز و مناسب استفاده کنید و به فرم دلخواه خود آنها را سوهان بکشید. دست های شما در معرض عوامل مختلفی مانند آب، صابون، مواد شیمیایی و نور خورشید قرار دارند که می توانند به ناخن های شما آسیب برسانند. به همین دلیل، برای حفظ سلامت ناخن ها لازم است که از دست های خود به خوبی مراقبت کنید. از کرم مرطوب کننده دست به طور مرتب استفاده کنید. استفاده بیش از حد از لاک ناخن می ...
تغییرات محیطی موجب افزایش بیماری های آلرژیک شده است
ایمنولوژی افزود: آلرژی به صورت مختصر با سن و جنسیت نیز مرتبط است؛ به طور مثال شیوع آسم در کودکان حدود پنج تا ده درصد بیشتر از سایر سنین است. موذن تاکید کرد: افراد نباید درمان های غیر اصولی انجام دهند و از مصرف مواد مخدر و داروهای کورتیکواستروئد خودسرانه پرهیز کنند. رنیت آلرژیک می تواند عوارض متعددی از جمله عفونت گوش داخلی و کم شنوایی در کودکان داشته باشد. همچنین این بیماری زمینه ساز سینوزیت های مکرر، ایجاد آسم، کاهش تمرکز و کیفیت زندگی، اختلالات اضطرابی و افسردگی است در نتیجه افراد باید برای درمان و کنترل آلرژی، سریع اقدام کنند. انتهای پیام ...
علل شایع خشکی چشم / درمان های خانگی خشکی چشم
چشم باید توسط متخصص و چشم پزشک صورت بگیرد. چشم پزشک ممکن است برای تائید بیماری میزان اشک را اندازه گیری کند سپس دلایل و را بررسی کند تا درمانی مناسب برای آن درنظر بگیرد. در ادامه این مقاله با ما همراه باشید که به بررسی علل و عوارض آن می پردازیم. خشکی چشم چیست؟ خشکی چشم یا سندروم خشکی چشم (به انگلیسی Dry Eye Syndrome) یکی از انواع بیماری چشم در میان کودکان و بزرگسالان است. این ...
عوارض شایع ابدومینوپلاستی
میتواند عوارض زیادی را به بدن فرد وارد کند عوارضی مانند: سردرد، تهوع و استفراغ، کاهش فشار خون، اختلال تنفسی و حتی عفونت ناشی از تزریق مواد خونریزی های شدید بعد از عمل: خونریزی بعد از انجام عمل یکی از عوارض شایع این جراحی است . پیشگیری از این خونریزیی و کاهش آن حین انجام عمل بسیار ذهن جراحان را مشغول کرده است. احتمال بروز عفونت در محل زخم: ممکن است پس از ...
طرز تهیه کیک مرغ
دانستنی آنلاین : کیک مرغ یکی از انواع غذاهای خوشمزه در سراسر جهان می باشد که با دستورهای بسیارذ متنوعی تهیه می شود. به گزارش دانستنی آنلاین، این کیک خوشمزه به طور معمول با دو روش تهیه می شود که روش اول طرز تهیه کیک مرغ به صورت داغ می باشد و روش دوم هم مانند این روش این کیک به صورت سرد سرو می شود. کیک مرغ سرد شباهت های زیاید به سالاد الویه دارد و مانند سالاد الویه یک گزینه ...
دانستنی های امگا 3
آبادان خبر _ احتمالا شنیده اید که امگا 3 برای کاهش وزن مناسب می باشد، زیرا منبع طبیعی و غنی از اسید های چرب می باشد و یک مکمل برای کاهش وزن است اما چگونه عمل می کند؟ تحقیقات نشان می دهد که مصرفِ روغن ماهی یا امگا 3 باعث کاهش التهابات، افزایش سلامت قلب ، کاهش خطر ابتلا به دیابت و بهبود سلامت مغزی می شود ؛ البته روغن ماهی باعث کاهش کورتیزول هم می شود که می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. ...
خواص دارویی عرق بهار نارنج + بهترین ساعت برای مصرف
، تقویت قلب و ... مفید است. در این مطلب، خواص و مضرات عرق بهار نارنج برای سلامتی و درمان بیماری ها و نحوه مصرف آن اشاره خواهیم کرد. وجود ترکیبات فعالی مانند فلانوئیدها و فورانوکومارین، روغن فعال و ویتامین های B ،C و D و روی، سلنیوم، سدیم، کلسیم، مس، پتاسیم و منیزیم، منگنز، بور در بهارنارنج خواص سلامتی زیادی به این عرق گیاهی بخشیده است. بخشی از مهمترین خواص عرق بهار شامل آرام بخشی، سلامت ...
بیا بهت یاد بدم یه سالاد ماکارونی خوشمزه تو خونه درست کنی | طرز تهیه سالاد ماکارونی +ویدیو
وافل یک خوراکی خوشمزه و پرطرفدار است که می توانید به راحتی در خانه آن را تهیه کنید. برای تهیه وافل به مواد اولیه ی ساده و دستگاه وافل ساز نیاز دارید. مواد لازم: آرد: 2 پیمانه بیکینگ پودر: 4 قاشق چای خوری نمک: 1/4 قاشق چای خوری شکر: 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ: 2 عدد شیر: 1 و 3/4 پیمانه روغن مایع: 1/2 پیمانه ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
می آورد. از این رو، مصرف پنیر کاتیج به عنوان یک میان وعده مناسب قبل از خواب، می تواند در کنترل وزن و بهبود ترکیب بدنی تاثیرگذار باشد. یکی دیگر از بهترین راهکارهایی که در کاهش وزن و بالا بردن متابولیسم بدن در زمان خواب موثر است، مصرف دمنوش های چربی سوز است. از بهترین دمنوش هایی که برای لاغری مفید هستند و می توان از آنها برای چربی سوزی و داشتن خوابی بهتر در طول شب استفاده کرد، دمنوش هایی ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
مانند آنتی بیوتیک ها یا خمیرها را تجویز کند تا جوش ها را کنترل کند. برخی کرم های موجود در بازار می توانند به تسریع فرایند روشن شدن جوش های سرسیاه کمک کنند. اگر مشکل شما پایدار است یا بهبود نمی یابد، بهتر است با یک پزشک پوست مشورت کنید تا به شما راهنمایی های خاص و توصیه های دارویی بدهد. مصرف روزانه و منظم کرم ضد آفتاب با SPF مناسب (حداقل 30) برای جلوگیری از تیرگی های بیشتر و حفظ سلامت پوست بسیار مهم است. ...
پسربچه ها دو برابر دختران در معرض ابتلا به آسم
.... پنج: مصرف تنباکو و سیگار، شش: چاقی، هفت: رژیم غذایی، هشت: قارچ در راه های هوایی، نه: بیمار ناگهان در معرض یک ماده و یا گاز آسیب رسان باشد (مانند جوهرنمک و وایتکس)، ده: ورزش خیلی حرفه ایی و ورزش های سنگین و ... دانست. **چه عواملی باعث حمله آسم و یا تشدید تنگی نفس در آسم می شود؟ از جمله مهمترین عوامل می توان به: آلرژن ها (مواد حساسیت زا)، گاز ها و مواد محرک عفونت های ...
توصیه به مصرف آب چاه به جای آب معدنی اشتباه است
آزمایشگاه های مرجع سازمان غذا و دارو تاکید کرد: اگر شرایط نگهداری هر محصولی رعایت نشود، طبیعی است که شاید خطراتی برای مصرف کننده به همراه داشته باشد و این هم محدود به یک فرآورده مانند آب بسته بندی شده نیست. ظروف بسته بندی "پت" در ایران و دنیا، مختص آب های آشامیدنی نیست بلکه در نوشابه ها، روغن های خوراکی، برخی لبنیات و شیشه های شیرخوری کودکان نیز از مواد پت استفاده می شود. وی با بیان اینکه روغن ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابتی ها / میوه رسیده قند خون را بالا می برد یا میوه نارس؟
عنوان کرد: انواع مواد غذایی فست فودی مانند انواع پیتزا، سوسیس و کالباس، انواع همبرگر و ساندویچ های آماده برای افراد مبتلا به دیابت به دلیل کالری بالا و ارزش غذایی کم انتخاب بسیار ناسالمی هستند و توصیه می شود تا حد امکان از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنند. این کارشناس در پایان درباره میزان خواب افراد دیابتی گفت: این افراد باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، ساعت خواب مناسبی داشته باشند؛ معمولاً ...
ترانه دلنشین بذار همه دنیا بدونه با صدای آرون افشار+ موزیک ویدئو
به گزارش پارسینه و به نقل از پانا؛ یک متخصص علوم تغذیه گفت دریافت قند برای بدن امری حیاتی است اما مصرف بیش از حد آن انواع و اقسام بیماری های مختلف را در پی دارد و حذف آن نیز باعث به وجود آمدن اختلال در ارگان های مختلف بدن می شود که اصلی ترین آن ها مغز است، همچنین افت قند خون شایع ترین اتفاقی است که پس از حذف آن رخ می دهد و عملکرد گلبول های قرمز نیز مختل خواهد شد. مصرف بیش از حد مواد ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
با این نشانه ها مقابله کنید. بعد از یک روز: یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می کند و شکر میکروارگانیسم های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه می کند که با رشد بیش از حد می تواند سلامت دل و روده را تحت تاثیر قرار دهد. قطع شکر فرآوری شده به حفظ آن میکرو ارگانیسم ها کمک می کند. ...
سلامت دهان و دندان را در دوران بارداری این گونه تقویت کنید
شامل مسواک زدن با خمیر دندان حاوی فلوراید دو بار در روز و هر بار به مدت دست کم چهار دقیقه، استفاده از نخ دندان و استفاده از دهانشویه های مجاز در بارداری است. همچنین رعایت رژیم غذایی مناسب، به صورت استفاده از رژیم غذایی متعادل حاوی انواع مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامینC، ویتامین D و پرهیز از مصرف بیش از حد مواد قندی نیز احتمال مشکلات دهان و دندان را طی بارداری کاهش می دهد. ارزیابی وضعیت ...