در روز چقدر قند باید به بدن برسد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه به آمیب مغز خوار و مسمومیت جیوه مبتلا نشویم؟
.... با این حال، همانطور که ظاهراً در مورد کندی اتفاق افتاد، آنها در نهایت می توانند بافت مغز را مصرف کنند. الشیخا در ادامه افزود که به دلیل علائم نامشخص، احتمال دارد مدتی طول بکشد تا پزشکان وجود انگل را در مغز تشخیص دهند. علایم این عارضه می تواند سردرد طولانی مدت، اضطراب، افسردگی، کمبود خواب، فراموشی، استفراغ و حالت تهوع باشد. یکی از نشانه های کلیدی در تشخیص وجود انگل در بدن، مقدار ...
اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان
سمیرا ابراهیم اف متخصص علوم تغذیه درباره اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان می گوید: صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. صبحانه ای که اول صبح خورده می شود در واقع غذایی است که بچه را از یک ناشتایی 10 تا 12 ساعته در می آورد. اگر بچه آخر شب غذای خود را به موقع خورده و خوابیده باشد. در این فاصله ای که خوابیده تقریبا ذخایر و غذاهای روز قبل مصرف می شود و بدن برای این که روز جدید را شروع کند نیاز به یک ...
چرا نباید قهوه ناشتا بخوریم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری آنلاین، آرش نهاوندی: در حالی که قهوه فواید متعددی دارد، مصرف آن بدون غذا می تواند اثرات نامطلوب مختلفی بر سلامت داشته باشد. در این مطلب به 5 دلیل برای اجتناب ازصرف قهوه به صورت ناشتا اشاره شده است. افزایش اسید معده قهوه بسیار اسیدی است و زمانی که با معده خالی مصرف شود، باعث افزایش تولید اسید معده می شود. این اسیدیته بیش از حد می تواند ...
بیمه فصد و حجامت، موافقان و مخالفان چه می گویند
خدمات طب سنتی ایرانی از جمله افتخارات این سرزمین کهن است، خدماتی که با وجود پیشرفت های بسیار بزرگ علوم نوین و مدرن پزشکی امروز در حوزه های مختلف از جمله عمل های جراحی پیچیده قلب، مغز و اعصاب، پیوند اعضا و رویکردهای نوین در علوم ژنتیک و سلول درمانی که در بسیاری از این زمینه ها، ایران جزو کشورهای موفق است، هنوز طرفداران سرسخت و بسیار زیادی دارد و به همین علت مطب های فعالان طب سنتی چه آنها که مدرک ...
چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد و چگونه می توان این عادت را ترک کرد؟
لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: میلیون ها دلیل وجود دارد که نشان می دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد می کند. او در ادامه می افزاید: مغز نور الکتریکی را به عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می کند شناسایی کرده و این باعث می شود خواب عمیق را به تاخیر بیفتد. خواب ناکافی با پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. یک ...
معجزه با خوردن روزی نیم قاشق روغن زیتون
زوال عقل مرتبط است. کارولین توماسون متخصص تغذیه که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: این تحقیق برای من جالب و منطقی است زیرا ما تحقیقات زیادی در مورد چربی های تک غیراشباع و سلامت مغز و شناختی داریم. به نظر می رسد بین مصرف چربی های مفید برای قلب مانند روغن زیتون و بهبود سلامت مغز همبستگی مثبتی وجود دارد. اگر روزی نیم قاشق روغن زیتون بخورید این اتفاق معجزه آسا برایتان می افتد ...
از قند و شکر دوری کنید
هیچگونه ماده مغذی وارد بدن ما نمی کند. به گفته این متخصص، وقتی که ما مقدار زیادی قند و شکر استفاده می کنیم به دلیل نوع قندی که در این مواد وجود دارد، در طولانی مدت خطر ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری های قلبی عروقی در ما افزایش پیدا می کند. وی ادامه داد: بیشترین مصرف قند و شکر هنگام نوشیدن چای است در حالی که می توانیم مصرف چای را با سایر مواد خوراکی داشته باشیم. به افرادی که به ...
افزایش طول عمر با این خوراکی ها
دلیل بخش مهمی از رژیم غذایی ضددیابت را تشکیل می دهند. شاخص گلیسمی میزان تأثیر غذا ها را روی قند خون نشان می دهد. هر چقدر GI یک غذا پایین تر باشد، بعد از مصرف آن، قند خون شما به میزان کمتری افزایش پیدا می کند. خوردن منظم آجیل در کاهش کلسترول خون مؤثر است و از ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری می کند. مغز های خوراکی مثل گردو، بادام و پسته کالری بالایی دارند. اما چون اشتها را کاهش می دهند، گنجاندن آن ها در برنامه ی غذایی به کاهش وزن کمک می کند. منبع: خبر آنلاین ...
قهوه اکسیر سلامتی یا قاتل خاموش
... در کنار فواید ذکر شده مصرف بیش از حد قهوه یا قهوه نامناسب می تواند عوارض جانبی منفی نیز به همراه داشته باشد: بی خوابی و اضطراب: کافئین موجود در قهوه می تواند باعث بی خوابی، اضطراب، تحریک پذیری و افزایش ضربان قلب شود. سردرد: برخی افراد بعد از مصرف قهوه دچار سردرد می شوند. مشکلات گوارشی: قهوه می تواند باعث اسهال، سوء هاضمه و سوزش معده شود. پوکی استخوان: مصرف زیاد قهوه می تواند جذب کلسیم را در بدن کاهش داده و به پوکی استخوان منجر شود. افزایش فشار خون: کافئین می تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد. منبع:سلامت نیوز ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟
...: مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی مدتی را ایجاد می کند و هم چنین می تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. الهه جعفرزاده: طبق تحقیقات اخیر، بین مصرف روزانه آجیل و کاهش خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. به گفته کارشناسان، آجیل حاوی مواد مغذی خاصی است که می تواند به ارتقای سلامت روان کمک کند. این تحقیقات بیانگر آن است که خوردن یک مشت آجیل (30 گرم ...
با این 8 روش بدن تان را پاکسازی کنید
. خواب کافی موجب بازسازی مغز و بهبود انرژی آن می شود و در عین حال به پاکسازی بدن از سموم مختلف کمک می کند. یکی از مواد زایدی که در طول روز و هنگام بیداری در بدن جمع می شود، پروتئین بتا-آمیلوئید است. این پروتئین در ابتلای فرد به بیماری آلزایمر نقش دارد. وقتی خواب شبانه فرد کافی نیست، بدن فرصت پاکسازی را پیدا نمی کند و این نوع پروتئین مسموم در مغز جا خوش کرده و تجمع بیش از حد آن، به مغز و عملکرد آن ...
تمام خواص و مضرات ادویه کاری
برای زنان باردار مفید است یا مضر؟ برخی ادویه ها و مواد غذایی می توانند باعث افزایش خطر سقط جنین در خانم های باردار شوند و بهتر است از آنان پرهیز کنند. ادویه کاری به علت اینکه از چندین نوع ادویه تشکیل شده در دوران بارداری باید با احتیاط مصرف شود. در این دوران خانم های باردار نباید غذا های تند و پرادویه را بیش از حد مصرف نمایند، اما مصرف این غذا ها به مقدار کم مشکلی ایجاد نمی کند. ...
لوپوس چیست؟ علائم، علت وتشخیص بیماری لوپوس
عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن ، میکروب ها و سلول هایی را که ممکن است به سرطان تبدیل شوند، از بین می برد. در بیماری های خود ایمنی، سیستم ایمنی به سلول های سالم حمله می کند. در مبتلایان به لوپوس این پاسخ خود ایمنی ممکن است در قسمت های خاصی از بدن رخ دهد و باعث بروز علائم شود در دامه با ما همراه باشید تا بیشتر با این بیماری آشنا شوید. برای درمان بیماری لوپوس : ویزیت متخصص داخلی در منزل را ...
گروه خونی همگانی در راه است؛ آنزیمی که ناهمخوانی گروه های خونی را از بین می برد
در تلاش ها برای پیشرفت تحقیقات در زمینه گروه خونی جهانی (نوعی خون که به همه ، بدون توجه به گروه خونی آن ها، قابل انتقال باشد) یک گام بزرگ و تعیین کننده برداشته شده و محققان دی تی یو (دانشکده فنی دانمارک) و دانشگاه لوند موفق شده اند آنزیم هایی کشف کنند که هنگام ترکیب با گلبول های قرمز، می توانند گلوکزهای مخصوص سازنده آنتی ژن های آ (A) و ب (B) در گروه های خونی (آ.ب.او/AB0) انسان را حذف کنند. این ...
فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب
بسیاری از ما به خوبی آگاه هستیم که عسل می تواند برای مقابله با سرماخوردگی و مرطوب کردن پوست ما مورد استفاده قرار گیرد اما ممکن است آگاه نباشیم که دانشمندان به دلیل ویژگی های بسیار دیگری که ممکن است هرگز نشنیده باشید ، عسل را یک غذای عالی (غذای سرشار از مواد مغذی ) می نامند. به گزارش نمناک، ترکیب این ماده با غذا خوش مزه و سالم است اما اگر فقط یک قاشق از آن را قبل از خواب مصرف کنید و ...
طرز تهیه کیک توت فرنگی با مارمالاد و کرم کاستارد + عکس
تا کیک خمیر نشود. برای کیک بهتر است از شکر ریز یا پودر قند استفاده کنید. برای پخت مارمالاد بهتر است توت فرنگی ها را پوره کنید.(در دستگاه مخلوط کن نریزید تا خیلی له نشوند.) اگر توت فرنگی های شما ترش هستند، شکر داخل مارمالادتان را بیشتر برزید تا در آخر ترشی توت فرنگی روی کیک تاثیر نگذارد. دقت کنید در پخت کرم کاستارد، قبل از اینکه مواد را روی حرارت بگذارید، کامل تخم مرغ و شیر را مخلوط کنید تا تخم مرغ نبندد. کرم کاستارد روی کیک را در حد یک لایه ی نازک بریزید تا به بافت کیک آسیب نرسد. ...
7 ادویه که چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسر ها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است. ...
رابطه تغییر فصل و ریزش مو
. او گفت: استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی مو را قوی و مقاوم می کند. ویتامین B برای ریزش مو و بهبود ساختاری آن مفید است و مصرف ویتامین A و ویتامینC نیز به دلیل وجود آنتی اکسیدان، تحریک کننده جریان خون است، باعث تغذیه پوست سر و هیدراته نگه داشتن مو می شود و از ریزش مو جلوگیری می کند. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: برای تقویت موی سر در بهار، بهتر است از ...
ضرورت غربالگری قبل ازدواج برای پیشگیری ازابتلای فرزندان به تلاسمی
حذف کننده آهن است، افزود: در بیماران تالاسمی میزان آهن بدن به علل مختلفی افزایش یافته و بدن دچار گرانباری آهن می شود که به دنبال آن شاهد رسوب آهن در بافت های مختلف از جمله غدد درون ریز، کبد و در نهایت قلب هستیم که منجر به فوت این عزیزان می شود لذا استفاده از دارو های حذف کننده آهن برای این بیماران بسیار ضروری ولی درمان قطعی این بیماری ژن درمانی و پیوند مغز استخوان است. دکتر قربانی تشخیص ...
سرطان خون چیست و راههای تشخیص و درمان آن کدامند؟/فیلم
شفاآنلاین سلامت سرطان خون، لوسمی یا لوکمیا در واقع سرطان سلول های خونی است. چندین دسته از سلول های خونی شامل گلبول های قرمز (RBC)، گلبول های سفید (WBC) و پلاکت ها وجود دارد. به طور کلی، سرطان خون به سرطان گلبول های سفید (WBCها) اشاره دارد. به گزارش شفاآنلاین : WBCها بخش حیاتی از سیستم ایمنی بدن شما هستند. آنها بدن شما را از حمله باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها، سلول های غیرطبیعی و سایر مواد ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
دانه چیا و برای مردان با دریافت 25 گرم در روز موثر خواهد بود. اما اکثر مردم در طول روز به طور متوسط 14 گرم فیبر دریافت می کنند بنابراین سطوح بالاتر فیبر سبب عوارض جانبی خواهد شد. خواص دانه چیا و فواید دانه چیا برای سلامتی بسیار ارزشمند است. دانه چیا با داشتن درصد بالایی از مواد مغذی مختلف و کالری کم می تواند برای بهبود عملکرد بدن مصرف شود اما از مصرف بیش از حد دانه چیا بپرهیزید زیرا عوارض جانبی به دنبال دارد. مصرف دانه چیا در کنار پرطرفدارترین و بهترین رژیم لاغری مانند رژیم کتوژنیک می تواند سبب کاهش وزن سریع شود. ...
بیدار شدن بدون قهوه و راز های سرحالی بعد از خواب شبانه
. یکی از نشانه های کم آبی، خستگی است. وقتی از خواب بیدار می شوید، بدنتان معمولاً کم آب تر از حالت عادی خواهد بود، بنابراین هنگام صبح آب بنوشید. کم آبی می تواند باعث خستگی، گیجی و تپش قلب شود. مصرف آب به دفع ضایعات بدن کمک می کند. از طرفی جریان خون به وسیله ی آب، مواد مغذی مانند اکسیژن و کربوهیدرات ها را به بخش های مختلف بدن ازجمله مغز می رساند. 4. مدیریت استرس حتی استرس ...
با انواع ویتامین ها و فواید هریک آشنا شوید
دسته موادمعدنی قرار می گیرد. این ماده در بدن به ساخت DNA، ترمیم DNA و تولید گلبول های قرمز (RBC) کمک می کند. رشد مو و سلامت پوست تا حد زیادی وابسته به وجود فولیک اسید است. این ماده مغذی در خوراکی هایی مثل بروکلی، مرکبات، حبوبات، کلم بروکسل، ذرت، دانه ها، مارچوبه و چغندر قند وجود دارد. ویتامین ب12، ارتباط مستقیم با لاغری (vitamin B12) ویتامین ب 12، در ...
آب این میوه قرمز هم جوان کننده است هم ضد سرطان بدنتان را سم زدایی می کند
خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است. گوجه فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و نیز بازگرداندن سطح قند خون به وضعیت عادی پس از انجام تمرینات ورزشی و کشیدگی ماهیچه ها و عروق کمک می کنند، بسیاری از ما در زمان گلو درد از محلول آب نمک استفاده می کنیم. تجربیات جدید نشان ...
فواید کراتین برای افزایش قدرت و استقامت
که عملکرد ورزشی افراد می تواند ارتقا پیدا کند. کراتین عوامل متعددی را بهبود می بخشد، از جمله: استحکام و قدرت قدرت بالستیک توانایی اسپرینت استقامت عضلانی مقاومت در برابر خستگی توده عضلانی بهبود عملکرد مغز بدون در نظر گرفتن سطح تناسب اندام، فواید کراتین برای افزایش قدرت و استقامت قابل توجه است. یک بررسی نشان داد که عملکرد ورزش با شدت بالا را تا 15٪ بهبود می بخشد. سرعت ...
مکمل و ویتامین، سوغاتی جدید مسافران از سفر خارجی
افراد مکمل ها و ویتامین های مختلف در بسته های متنوع را که گاهی حاوی 100کپسول هم می شود، خودسرانه مصرف می کنند؛ بدون اینکه از عوارض مصرف آنها برای برخی از اعضای بدن و مسمومیت هایش مطلع باشند؛ عوارضی که می تواند حتی منجر به از دست رفتن یک عضو یا نیاز به پیوند هم شود. دکتر ایرج خسرونیا، رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی هم این مسئله را تأیید می کند و در توضیح بیشتر می گوید: آمار مصرف خودسرانه ...
استویا به جای شکر
به استویا حساسیت داشته باشند و با مصرف آن، مشکلات گوارشی مانند اسهال یا نفخ را تجربه کنند. • مشکلات آلرژیک: برخی افراد ممکن است به استویا آلرژی داشته باشند و علائمی مانند خارش، قرمزی و تورم را تجربه کنند. • اثرات جانبی: استویا ممکن است در برخی افراد اثرات جانبی ناخواسته مانند سردرد، اضطراب یا اختلالات خواب ایجاد کند. • تأثیر بر سلامت دهان: مصرف بیش از حد استویا ممکن است باعث تغییر ...
اگر این بیماری ها را دارید غذای کنسروی نخورید
عملکرد درست بدن لازم است، اما متخصصین می گویند یک فرد معمولی روزانه فقط به تقریباً یک چهارم قاشق چایخوری نمک نیاز دارد؛ اما خیلی از افراد روزانه پنج قاشق چایخوری یا بیشتر نمک مصرف می کنند. مصرف زیاد سدیم می تواند فشارخون را بالا ببرد و منجر به احتباس مایعات در بدن، بیماری کلیوی و نارسایی قلبی شود؛ بنابراین این بار که خواستید کنسرو ذرت یا سوپ آماده بخورید به این مسئله خوب فکر کنید. اگر مشکل ...
آیا دمنوش های لاغری واقعا می توانند باعث کاهش وزن شوند؟
...: مقاله 1: "اثرات دمنوش های گیاهی بر کاهش وزن" این مقاله به بررسی اثرات دمنوش های گیاهی مختلف بر کاهش وزن و سوء مصرف آن ها می پردازد. نتایج نشان می دهند که برخی از دمنوش ها مانند دمنوش های گیاهی، گل محمدی، و چای سبز می توانند بهبود معناداری در وزن و کنترل چربی بدن داشته باشند. اما توصیه می شود که مصرف آن ها با تغییرات در رژیم غذایی و فعالیت های ورزشی همراه شود تا نتایج بهتری حاصل شود ...