خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کودک درونت را در آغوش بگیر
...، شرم را می توان به صورت مخفیانه نیز تجربه کرد. نشانه های شرم همه ما ممکن است شرم را تجربه کنیم؟ پیتر برگین روان پزشک در کتاب گناه، شرم، و اضطراب فهرستی از واکنش های شرمسارانه را ارائه کرده است: احساس حساس بودن، احساس عدم قدردانی، سرخ شدن غیر قابل کنترل، احساس استفاده شدن، احساس طرد شدن، احساس می کنید تاثیر کمی دارید، نگرانی از اینکه دیگران در مورد شما چه فکری می کنند ...
وقتی دلتنگ کسی هستیم که دلتنگ ما نیست، چه کنیم؟
نیست نشویم اگرچه دلتنگی برای کسی که ما را از یاد برده است کار ناسالمی است، اما بسیار رایج است. وقتی دلتنگ کسی هستیم به محض اینکه صبح چشم هایمان را باز می کنیم ، اولین چیزی که در نظرمان شکل می گیرد، یاد او، تصویر او و خاطرات مشترک مان با اوست. با همین حال و احساس در تمام طول روز به هر چه که نگاه می کنیم ، تداعی کننده یاد اوست: آهنگ، نمایش، رستوران، کتاب، عکس و هر چیزی دیگری حتی در ...
اگر حس خوبی به خودتان ندارید این 7 عادت را ترک کنید
.... اگر هنوز به اشتباهات گذشته خود پایبند هستید، وقت آن است که رها کنید. خودتان را ببخشید و جلو بروید. شما سزاوار این هستید که احساس خوبی نسبت به آنچه امروز هستید داشته باشید. ارزش شما با نظرات دیگران تعیین نمی شود. از درون می آید. از پذیرش منحصر به فرد بودن و صادق بودن با خود. به جای جستجوی تایید دیگران، بر اعتبار بخشیدن به خودتان تمرکز کنید. این یک سفر است ...
9 نشانه مهم از ترومای دوران کودکی که ممکن است در بزرگسالی ظهور و بروز کند
ممکن است در طول سال های شکل گیری شخصیت فردی، خیانت، آزار یا سوء استفاده از سوی مراقبان یا افراد با قدرت را تجربه کرده باشند (فیشر، 2017). عزت نفس و عزت نفس پایین ترومای دوران کودکی می تواند عمیقاً بر حس عزت نفس و خودارزشمندی تأثیر بگذارد و منجر به احساس شرم، گناه و بی کفایتی شود (کوپلی، 2023؛ فیشر، 2017). مشکلات رابطه بزرگسالان مبتلا به ترومای دوران کودکی ...
شوخی با دختر بینی عمل کرده
...، اگر امکان پذیر است، سعی کنید یک ملاقات خصوصی ترتیب دهید تا بتوانید رو در رو صحبت و احساسات خود را بهتر بیان کنید. برایش هدیه بخرید گاهی اوقات، یک هدیه کوچک و معنادار می تواند نشان دهنده توجه و مراقبت شما باشد و به عنوان یک زبان عذرخواهی عمل کند. البته اطمینان حاصل کنید که در هر تلاشی برای آشتی، احساسات او را در نظر بگیرید و از تکرار شوخی هایی که ممکن است او را ناراحت کند ...
9 راه ساده برای دوست داشتنی بودن در هر جمعی که هستید
یک مکالمه هستید، در مقابل اصرار برای قطع کردن یا آماده کردن پاسخ خود در حالی که طرف مقابل هنوز در حال صحبت است مقاومت کنید. بر روی درک آنچه می گویند تمرکز کنید و بر اساس آن پاسخ دهید. این تغییر ساده می تواند فاکتور دوست داشتنی بودن شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. 6) ابراز همدلی کنید همدلی توانایی درک و به اشتراک گذاشتن احساسات دیگران است. این در مورد قرار دادن ...
ویتگنشتاین و درک احساسات
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، تصور کنید احساسات شما مانند رنگ هایی در جعبه مداد رنگی هستند. هر رنگ احساس متفاوتی دارد، مانند شادی، غم یا هیجان. فیلسوفی عاقلی به نام ویتگنشتاین می گفت که درک احساسات مانند این است که بدانیم هر یک از مدادهای داخل جعبه مداد رنگی دارای چه رنگی هستند. گاهی اوقات تشخیص اینکه چه رنگ یا احساسی در درون خود داریم ممکن است سخت باشد. مثل زمانی که رنگ ها را با ...
نشانه های یک دوستی سمی ؛خودتان را از این روابط نجات دهید
گاهی اوقات خستگی جسمی نیز می شود. نشانه های دوستی که فرسایندگی عاطفی دارد: علائمی وجود دارد که به شما هشدار می دهد دوستتان از نظر عاطفی شما را دچار فرسایش می کند. اگر همه یا برخی از آنها را احساس می کنید، این نشان دهنده این است که این فرد شما را از نظر ذهنی خسته کرده که شامل موارد زیر است: وقتی با او صحبت یا مراوده می کنید، احساس اضطراب یا خستگی و سرخوردگی می کنید ...
لطفا خودتان را بشناسید!
چرا من اینگونه رفتار می کنم، چرا اینگونه فکر می کنم، چرا احساس وجودی من به این شکل است؟ چرا در این نقطه از زندگی اشتباه کرده ام یا علت موفقیت من در این مرحله از زندگی چیست؟ برای پاسخ به تمام این سوالات ما نیاز داریم که به یک خودشناسی در مورد خودمان برسیم. وقتی شناختی از خود نداریم یا به روشی رفتار می کنیم که آن را نمی فهمیم یا علاقه ای به آن نداریم ممکن است نشانه ای برایمان باشد که ...
فال روزانه یکشنبه 23 اردیبهشت 1403
برای این فرد انجام دهید و مطمئن باشید در اولین فرصت لطفی که به وی کرده اید، جبران می شود. بیش از حد به دغدغه های مالی فکر نکنید. به جای غصه و ناراحتی فکری به حال این وضعیت بردارید و با کار و تلاش بیشتر خودتان را از گرداب مشکلات مالی نجات دهید. یکی از اطرافیان شما امروز اصلا حوصله ندارد و ممکن است که رفتاری ناشایست با شما داشته باشد. اجازه ندهید رفتار این فرد اعصاب شما را به هم بریزد. از ایشان ...
بارداری موفق در فصل زمستان
سپری شود. شما مادران عزیز و بانوان گرامی در زمستان صله رحم انجام دهید. دید و بازدید باعث می شود تا با خویشان، اقوام، دوستان و آشنایان دیدار تازه کنید و خاطرات زیبا و لذت بخش تان را با هم به اشتراک بگذارید. در این فصل به خوردنی ها و نوشیدنی های گرم توجه بیشتری کنید. خرما، شیر و عسل، میوه های فصل زمستان، فرآورده های گوشتی و ... در این فصل باید مورد استفاده قرار گیرند تا جسم شما از لحاظ بیولوژیکی ...
وقتی کسی دوست تان ندارد ولی رهایتان هم نمی کند چه کنید؟
را بگیرد و شما به کس دیگری عشق بورزید و این از سر دوست داشتن شما نیست، بلکه صرفا نوعی خودخواهی و خود محوری است. احساس مالکیت به شما مانند یک شیئ یا دارایی که به هر حال نباید از دستش بدهد. آنها برنمی تابند که شما دیگر دوست شان نداشته باشید یا کنارشان نباشید و حس می کنند که اگر بروید به نحوی به غرورشان بر می خورد. بنابراین از هیچ تلاشی برای نگه داشتن تان مضایقه نمی کنند عدم ...
چه رفتاری مقابل خشم انفجاری نوجوان خود پیش بگیریم
اقدام را نیز خودکنترلی می نامند. چند ثانیه یا چند دقیقه ارزشمند، بین یک احساس شدید و انجام عملی که ممکن است شما را بلافاصله پشیمان کند، فاصله است. این فاصله کمک می کند درخصوص کیفیت عملکرد خود انتخاب های بیشتر و بهتری داشته باشید.
نکاتی برای اینکه صبح ها زودتر و راحت تر از خواب بیدار شوید
فراهم می کند. تمرین ذهن آگاهی می تواند استرس و اضطراب شما را کاهش داده و حس و حالتان را خوب کند. با مدیتیشن و ذهن آگاهی شما می توانید با دنیای درون خودتان ارتباط بیشتری برقرار کنید. شما یاد می گیرید افکار و احساسات خود را مشاهده کرده و به جای اینکه درگیر الگوهای بیخود فکری شوید، آنها را کنترل کنید. این رویکرد می تواند شما را به صلح درونی، تصمیم گیری بهتر و حس بهتری از آرامش برساند. هر ...
فال روزانه دوشنبه 24 اردیبهشت 1403
.... دوستی قدیمی امروز برنامه ای خاص تدارک دیده تا به شما ثابت کند که همیشه به فکرتان است. سودای انجام کار مهمی را در سر دارید و بر این باور هستید که از این کار سود و منفعت چشمگیری به جیب می زنید. امروز بهترین فرصت برای انجام این کار است و مطمئن باشید که از این کار ضرر نخواهید کرد. شرایطی مهیا می شود تا حسابی با خودتان خلوت کنید و به آرامش برسید. از این شرایط نهایت استفاده را ببرید و برای روزهای ...
مادران جنگ، مادران انتظار
آنها نباشد. ضمن اینکه خاطرات مربوط به زنان و مادرانِ جنگ را هم خوانده ام. کلا در این سال ها خاطرات بیشتری از زنان و مادران در جنگ منتشر شده. دلیلش به نظر شما چیست؟ در سال های گذشته هنوز نگاه روایتگران جنگ به زنان معطوف نشده بود. البته آثاری منتشر شده بود، اما در سال های اخیر این نگاه پررنگ تر شده. درواقع اگر در دهه های گذشته بیشتر به قهرمان های مرد در جنگ می پرداختند، این سال ها سراغ ...
ترس های روانی انسان ؛ با 11 هراس غیرمنطقی اما رایج آشنا شوید
تمام تلاش خود را می کنند تا از قرار گرفتن در موقعیتی که آنها را خجالت زده می کند پرهیز کنند. برای بسیاری از مبتلایان به این هراس روانی سرخ شدن چهره در جمع نشانه ضعف است. آنها از اینکه هنگام قرار گرفتن در چنین شرایطی بدن شان واکنشی خارج از کنترل آنها نشان داده است خجالت می کشند و در نتیجه چرخه ای معیوب را تجربه می کنند که هر چه چهره شان بیشتر سرخ می شود بیشتر خجالت می کشند و در نتیجه باز ...
چگونگی ایجاد تاب آوری در مسیر بهبودی از اعتیاد و تروما
آیا در هنگام مواجهه با استرس های زندگیِ شخصی از خود تاب آوری نشان می دهید یا خیر، نقش مهمی ایفا می کنند. اما خبر خوب این است که تاب آوری می تواند توسط هر فردی با هر نوع خصوصات و ویژگی هایی پرورش داده شود و همچنین تاب آوری می تواند به ابزاری حیاتی تبدیل شود که به افراد کمک کند تا قوی بمانند و روی اهداف بهبودی شان متمرکز باشند ، بدون اینکه دوباره به عادت های بد و مضر بازگردند. ...
فال روزانه 1403.02.22
آتشین در شهریور امسال به جان شما می نشیند. از این احساس نهایت استفاده را ببرید و لحظه های عاشقانه ای را پشت سر بگذارید. اتفاق ناگواری در مهر امسال رخ می دهد. خودتان را برای رویدادهای ناراحت کننده آماده کنید و مشکلات را پشت سر بگذارید. آبان امسال زمان فرخنده ای برای شماست. در این ماه سایه همای سعادت روی سر شما میفتد و از جایی که انتظارش را ندارید، پولی روانه حساب های بانکی شما می شود. به لطف این ...
اگر فقط کمی لاغرتر بودم...
دهیم؟ یک نظریه می گوید شاید دلیل اصلی شرمساری از بدن و رایج بودن آن این باشد که در برخورد با درگیری و ناراحتی، ما به طرزی با استفاده از آن می توانیم از مسئولیت خود فرار کنیم. زمانی که ما احساس ناراحتی، آزردگی یا ترس می کنیم، اغلب این احساسات را با تحلیل ظاهر فیزیکی فرد مقابل تسکین می دهیم. به عبارت دیگر، ممکن است برای ما راحت تر باشد که بگوییم "او زشت و بدسلیقه است" تا اینکه بگوییم "من ...
با چند تمرین ساده، خودت رو قوی نشون بده!
حتی اگر احساس اعتماد به نفس ندارید، تمرین زبان بدن مطمئن می تواند عزت نفس شما را افزایش دهد و به شما کمک کند احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. نمونه هایی از زبان بدن شامل حفظ تماس چشمی، صاف ایستادن، بی قراری نکردن و انعکاس حرکات دیگران است. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) و سایر افرادی که مشکل سلامت روان دارند، اغلب در احساس اعتماد به نفس و تعامل با دیگران مشکل دارند ...
از افسردگی آتیپیک یا غیرمعمولی چه می دانید؟
، طلاق، یا جدایی که ممکن است باعث آسیب پذیری اساسی در برابر افسردگی شود (به جای غم و اندوه عادی)، تعارضات بین فردی و احساسات مرتبط مانند احساس گناه، هر نوع سوء استفاده جسمی، جنسی یا عاطفی، هر نوع رویداد مهم زندگی مانند جابجایی، تغییر یا از دست دادن شغل، فارغ التحصیلی، بازنشستگی یا انزوای اجتماعی در افرادی که آسیب پذیری بیولوژیکی در برابر افسردگی دارند، هر نوع بیماری جدی مانند سرطان، بیماری قلبی ...
مرزهای خود را در روابط بشناسید
عنوان مثال، اگر شما در آتش بودید، واکنش اولیه شما ممکن است این باشد که در حال فریاد زدن به اطراف بدوید، اما بدیهی است که دویدن در هنگام آتش گرفتن کار اشتباهی در آن سناریو است، چرا که باعث رسیدن اکسیژن بیشتر به آتش و شعله ور شدن بیشتر آن خواهد شد. به همین دلیل است که همه ما یاد گرفتیم در هنگام آتش سوزی بهتر است توقف کنیم و غلت بزنیم. احساس گناه زمانی معنا پیدا می کند که شما کار اشتباهی انجام داده ...
با این ترفندها طرف مقابلتان را شیفته خود کنید
جلب توجه و شیفته کردن طرف مقابل، مهارتی ظریف و پیچیده است که نیازمند درک روانشناسی انسان، آگاهی از زبان بدن و تسلط بر فنون ارتباطی است. در این راهنما، به بررسی جامع عوامل و ترفندهایی می پردازیم که به شما در این مسیر یاری می رساند. ظاهر آراسته: اولین چیزی که افراد در مورد شما می بینند، ظاهر شماست. لباس هایی بپوشید که به شما احساس اعتماد به نفس می دهند و به نظافت و آراستگی خود اهمیت دهید ...
طلاق عاطفی چیست؟ راهکارهای از بین بردن طلاق عاطفی
می شود که در آن زوجین، با وجود زندگی مشترک، دیگر احساس نزدیکی و محبت به یکدیگر ندارند. این حالت معمولاً به تدریج اتفاق می افتد و ممکن است در اثر عوامل مختلفی شکل بگیرد. شما باید ابتدا علت های طلاق عاطفی را بدانید تا بتوانید پیشگیری کنید. اگر این علت ها را بشناسید بیشتر حواستان جمع می شود که این موراد را رعایت کنید. کمبود ارتباط مؤثر: عدم بحث در مورد مسائل و احساسات مهم می ...
آقای خیابانی! اجازه بدهید این دلسوزی شما را نپذیریم
ایران است اتفاق نظر دارند. اما آقای خیابانی به راحتی خواستار بخشش شده است. این می تواند نظر و خواست او باشد اما درست نیست که او از فراگیریِ رسانه تلویزیون استفاده کند و با گفتن حالا یه گناهی کرده این خبط نابخشودنی را تا حد یک خطای کودکانه تقلیل بدهد. خیابانی نظرش را گفته و احتمالا تا حالا بازخوردهایی هم برای این حرف ها دریافت کرده است اما بهتر است در این فقره تلاش بیشتری برای تبرئه کردن فرد خاطی نکند. چون دفاع بد از یک رفتار بد، نتیجه خوبی ندارد. این موضوع بین جامعه و فوتبالدوستان حل خواهد شد. نه با ژست انسان دوستی و صلح طلبی! ...
افرادی که در کودکی محبت ندیده اند چه کمبودهایی دارند؟
نشانه ها در آینده به شکل ظریفی خود را نشان می دهند. برای کسانی که بدون محبت بزرگ شده اند، ایجاد پیوند های عاطفی در بزرگسالی می تواند یک مشکل بزرگ باشد. فقدان نزدیکی عاطفی در طول سال های شکل گیری شخصیت آنها اغلب باعث ایجاد یک مکانیسم دفاعی طبیعی با جدایی عاطفی می شود. این جدایی می تواند به شیوه های مختلفی مانند مشکل برای بیان احساسات، احساس ناراحتی هنگام لمس فیزیکی یا پرهیز از ...
مشاوره سنتر مرکز مشاوره خانواده
: انجام فعالیت های گروهی مانند سفرهای خانوادگی، بازی ها، ورزش و مشارکت در رویدادهای مختلف خانوادگی می تواند همبستگی و اتحاد در خانواده را تقویت کند. 4. تعامل مثبت: به جای استفاده از نقدهای منفی از دیگر افراد خانواده ، از افعال و صحبت های مثبت برای برقراری روابط بهتر استفاده کنید. 5. توجه به نیازهای هر فرد: به نیازها و احساسات افراد خانواده توجه کرده و سعی کنید در رفع نیازهایشان و ...
