سایر منابع:
سایر خبرها
کودک درونت را در آغوش بگیر
که احساس گناه خود را از شرم جدا کنید، این یکی از اولین قدم ها برای کاهش شرم به طور کلی خواهد بود. اکنون که شرم خود را شناسایی و تأیید کردید، زمان آن فرا رسیده است که برای پذیرش آن تلاش کنید. شاید این کار غیرممکن به نظر برسد، اما برای رهایی از شرم لازم است که این احساسات را از درون خود بیرون بیاورید. طبیعی است که هنگام انجام این کار دچار مشکل شوید. مهم است که به خودتان عشق و پذیرش نشان ...
اگر حس خوبی به خودتان ندارید این 7 عادت را ترک کنید
.... اگر هنوز به اشتباهات گذشته خود پایبند هستید، وقت آن است که رها کنید. خودتان را ببخشید و جلو بروید. شما سزاوار این هستید که احساس خوبی نسبت به آنچه امروز هستید داشته باشید. ارزش شما با نظرات دیگران تعیین نمی شود. از درون می آید. از پذیرش منحصر به فرد بودن و صادق بودن با خود. به جای جستجوی تایید دیگران، بر اعتبار بخشیدن به خودتان تمرکز کنید. این یک سفر است ...
وقتی دلتنگ کسی هستیم که دلتنگ ما نیست، چه کنیم؟
دانید ذهن تان بیشتر درگیر اوست. یک بار برای همیشه او را ببخشید و بار این کینه توزی را از دوش تان بردارید. از سرزنش کردن او و خودتان دست بردارید، وقتی ذهن به یک آرامش نسبی برسد،احساس خشم توام با غم فروکش کند. آن طوفان احساسات ناشی از دلتنگی یا آسیب دیدن از طرف او به تدریج آرام می شود. به این ترتیب بهتر و آسان تر می توان ادامه داد. و در پیچیدگی های گذشته رابطه گرفتار نشد. ...
دوستان سمی!
از نظر عاطفی شما را دچار فرسایش می کند. اگر همه یا برخی از آنها را احساس می کنید، این نشان دهنده این است که این فرد شما را از نظر ذهنی خسته کرده که شامل موارد زیر است: وقتی با او صحبت یا مراوده می کنید، احساس اضطراب یا خستگی و سرخوردگی می کنید. به طور مرتب فداکاری می کنید تا مطمئن شوید که نیازهای دوستتان برآورده می شود. بیشتر نگران مشکلات او هستید تا خودتان. در زمان هم نشینی با آنها ...
عواقب روانی این که بخواهید فرزندتان بهترین باشد
بلکه در صورت شکست کودک در انجام یک کار، حس شایستگی در او را از بین می برند. او اضافه می کند: والدین با تأثیر بر روی شایستگی کودک، احساس خودمختاری که نیاز فطری هر انسانی است را زیر سؤال می برند لذا این مسئله باعث می شود تا کودک در آینده نتواند تصمیم گیری های خوبی داشته باشد. برای مقابله با کمال گرایی به دنبال بهبود سلامت روان خود باشید ثمنی در خصوص مقابله با سبک ...
وقتی کسی دوستم ندارد، اما رهایم هم نمی کند چه کنم؟
ارزش بودن می کنید و غمگینید؛ وقتی بیش از آنکه از زندگی لذت ببرید و عشق بورزید، درگیر سوئ تفاهمید؛ وقتی لحظه ای درنگ می کنید ، به ندای درون تان گوش فرا می دهید و می بینید که در دل تان آشوب است؛ وقتی همه این ها را به شریک عاطفی تان می گویید و با پوزخندی مواجه می شوید و اساساً جدی گرفته نمی شوید؛ شما دوست داشته نمی شوید. وقتی شریک عاطفی تان به شما بی توجه است، احساسات و نیازهای شما را نادیده ...
9 راه ساده برای دوست داشتنی بودن در هر جمعی که هستید
...، باید به دیگران احترام بگذارید. احترام فقط به معنای مودب بودن نیست، بلکه به معنای اعتراف به ارزش دیگران است. این در مورد رفتار با آنها با همان مهربانی و توجهی است که می خواهید با شما رفتار شود. به یاد داشته باشید، هر فردی که ملاقات می کنید منحصر به فرد است، با مجموعه ای از تجربیات، دیدگاه ها و باورهای خاص خود. با احترام گذاشتن به آنها، نشان می دهید که برای فردیت آنها ارزش قائل هستید. و این چیزی است که واقعاً یک نفر را دوست داشتنی می کند. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
لطفا خودتان را بشناسید!
دیگران چطور روی نقاط ضعف و قوت خودم کار کنم تا در برخورد با آنها به مشکل برنخورم. برای آگاهی در مورد راهکار های رسیدن به خودشناسی و بازیابی هویتمان گفت و گویی با نسیم یزدانی روانشناس و روان درمانگر داشتیم که آن را می توانید بخوانید. در مورد خودشناسی اگر بخواهم توضیح مختصری بگویم، خودشناسی در واقع پاسخ به همان سوال من کیستم است که همه جا در مورد آن صحبت می شود، یا از این دست سوالات که ...
ویتگنشتاین و درک احساسات
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، تصور کنید احساسات شما مانند رنگ هایی در جعبه مداد رنگی هستند. هر رنگ احساس متفاوتی دارد، مانند شادی، غم یا هیجان. فیلسوفی عاقلی به نام ویتگنشتاین می گفت که درک احساسات مانند این است که بدانیم هر یک از مدادهای داخل جعبه مداد رنگی دارای چه رنگی هستند. گاهی اوقات تشخیص اینکه چه رنگ یا احساسی در درون خود داریم ممکن است سخت باشد. مثل زمانی که رنگ ها را با ...
شوخی با دختر بینی عمل کرده
بگیریم تا هم خودمان و هم دیگران را نرنجانیم. اگر تلاش های شما برای آشتی با دختر عمویتان ناموفق است یا نادیده گرفته می شود، مهم است که به خودتان یادآوری کنید که شما تمام تلاش خود را کرده اید. مهم است که به خودتان احترام بگذارید و به زندگی خود ادامه دهید. شما مسئول احساسات و واکنش های دیگران نیستید و تنها می توانید بر رفتار خودتان کنترل داشته باشید. اگر احساس می کنید که نیاز به حمایت بیشتری دارید، با یک دوست نزدیک یا مشاور صحبت کنید. ...
چه کسانی افسردگی آتیپیک یا غیرمعمول دارند؟
20سالگی شروع می شود.افسردگی غیر معمول، بسیار رایج است و 15 تا 36درصد از افراد مبتلا به اختلال افسردگی را تحت تاثیر قرار می دهد و تقریبا 121میلیون نفر در سراسر جهان به اختلال افسردگی مبتلا هستند عوامل موثر در ابتلا به افسردگی آتیپیک سابقه خانوادگی افسردگی، از دست دادن مثل مرگ، طلاق، یا جدایی، تعارضات بین فردی و احساسات مرتبط مانند احساس گناه، هر نوع سوء استفاده جسمی، جنسی یا عاطفی، هر ...
نکاتی برای اینکه صبح ها زودتر و راحت تر از خواب بیدار شوید
فراهم می کند. تمرین ذهن آگاهی می تواند استرس و اضطراب شما را کاهش داده و حس و حالتان را خوب کند. با مدیتیشن و ذهن آگاهی شما می توانید با دنیای درون خودتان ارتباط بیشتری برقرار کنید. شما یاد می گیرید افکار و احساسات خود را مشاهده کرده و به جای اینکه درگیر الگوهای بیخود فکری شوید، آنها را کنترل کنید. این رویکرد می تواند شما را به صلح درونی، تصمیم گیری بهتر و حس بهتری از آرامش برساند. هر ...
استرس را مدیریت نکنید این بلاها سرتان می آید
نشان دهنده یک مشکل اساسی مانند افسردگی یا اضطراب باشد. به علاوه هیچ دلیل مشخصی برای بحران عصبی وجود ندارد. هر چیزی که منجر به استرس بیش از حد شود می تواند آن را تحریک کند. به طور کلی، احساس استرس و ناتوانی در کنار آمدن با این وضعیت ممکن است منجر به احساس خستگی شدید شود که نتوانید وظایف عادی روزانه خود را انجام دهید. برخی از اتفاقات یا شرایطی که ممکن است باعث بحران عصبی شوند ...
بررسی علل و پیامدهای فرسودگی والدین و راهکارهای غلبه بر آن
اوهایو که در گزارش قدرت والدگری مثبت: شواهدی برای کمک به والدین و فرزندانشان برای پیشرفت خلاصه شده است، نشان می دهد که این وسواس والدگری کامل چقدر می تواند آسیب زا باشد. فرسودگی همه گیر بر والدین تأثیر می گذارد ما انتظارات بالایی از خودمان به عنوان والدین داریم؛ ما انتظارات بالایی از کاری که فرزندانمان باید انجام دهند داریم. سپس از طرف دیگر، خودتان را با افراد دیگر، خانواده های دیگر ...
اگر فقط کمی لاغرتر بودم...
بدن خود دارد و از آن ناراضی است، این احساسات به عنوان بادی شیمینگ یا در فارسی شرم از بدن، تحقیر بدن شناخته می شوند. این مفهوم نشان می دهد که افراد ممکن است احساس کنند که بدنشان با چیزی که باید باشد مطابقت ندارد یا ناکامل است. ریشه این احساس چیست و چگونه در ما شکل می گیرد؟ شرمساری از بدن این روزها یک واقعیت است که در اجتماع وجود دارد. کمدی ها معمولاً از ظاهر بدن شخصیت های چاق برای جنبه طنز ...
با چند تمرین ساده، خودت رو قوی نشون بده!
حتی اگر احساس اعتماد به نفس ندارید، تمرین زبان بدن مطمئن می تواند عزت نفس شما را افزایش دهد و به شما کمک کند احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. نمونه هایی از زبان بدن شامل حفظ تماس چشمی، صاف ایستادن، بی قراری نکردن و انعکاس حرکات دیگران است. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) و سایر افرادی که مشکل سلامت روان دارند، اغلب در احساس اعتماد به نفس و تعامل با دیگران مشکل دارند ...
از افسردگی آتیپیک یا غیرمعمولی چه می دانید؟
، طلاق، یا جدایی که ممکن است باعث آسیب پذیری اساسی در برابر افسردگی شود (به جای غم و اندوه عادی)، تعارضات بین فردی و احساسات مرتبط مانند احساس گناه، هر نوع سوء استفاده جسمی، جنسی یا عاطفی، هر نوع رویداد مهم زندگی مانند جابجایی، تغییر یا از دست دادن شغل، فارغ التحصیلی، بازنشستگی یا انزوای اجتماعی در افرادی که آسیب پذیری بیولوژیکی در برابر افسردگی دارند، هر نوع بیماری جدی مانند سرطان، بیماری قلبی ...
9 نشانه مهم از ترومای دوران کودکی که ممکن است در بزرگسالی ظهور و بروز کند
ممکن است در طول سال های شکل گیری شخصیت فردی، خیانت، آزار یا سوء استفاده از سوی مراقبان یا افراد با قدرت را تجربه کرده باشند (فیشر، 2017). عزت نفس و عزت نفس پایین ترومای دوران کودکی می تواند عمیقاً بر حس عزت نفس و خودارزشمندی تأثیر بگذارد و منجر به احساس شرم، گناه و بی کفایتی شود (کوپلی، 2023؛ فیشر، 2017). مشکلات رابطه بزرگسالان مبتلا به ترومای دوران کودکی ...
مرزهای خود را در روابط بشناسید
عنوان مثال، اگر شما در آتش بودید، واکنش اولیه شما ممکن است این باشد که در حال فریاد زدن به اطراف بدوید، اما بدیهی است که دویدن در هنگام آتش گرفتن کار اشتباهی در آن سناریو است، چرا که باعث رسیدن اکسیژن بیشتر به آتش و شعله ور شدن بیشتر آن خواهد شد. به همین دلیل است که همه ما یاد گرفتیم در هنگام آتش سوزی بهتر است توقف کنیم و غلت بزنیم. احساس گناه زمانی معنا پیدا می کند که شما کار اشتباهی انجام داده ...
با این ترفندها طرف مقابلتان را شیفته خود کنید
جلب توجه و شیفته کردن طرف مقابل، مهارتی ظریف و پیچیده است که نیازمند درک روانشناسی انسان، آگاهی از زبان بدن و تسلط بر فنون ارتباطی است. در این راهنما، به بررسی جامع عوامل و ترفندهایی می پردازیم که به شما در این مسیر یاری می رساند. ظاهر آراسته: اولین چیزی که افراد در مورد شما می بینند، ظاهر شماست. لباس هایی بپوشید که به شما احساس اعتماد به نفس می دهند و به نظافت و آراستگی خود اهمیت دهید ...
طلاق عاطفی چیست؟ راهکارهای از بین بردن طلاق عاطفی
می شود که در آن زوجین، با وجود زندگی مشترک، دیگر احساس نزدیکی و محبت به یکدیگر ندارند. این حالت معمولاً به تدریج اتفاق می افتد و ممکن است در اثر عوامل مختلفی شکل بگیرد. شما باید ابتدا علت های طلاق عاطفی را بدانید تا بتوانید پیشگیری کنید. اگر این علت ها را بشناسید بیشتر حواستان جمع می شود که این موراد را رعایت کنید. کمبود ارتباط مؤثر: عدم بحث در مورد مسائل و احساسات مهم می ...
آقای خیابانی! اجازه بدهید این دلسوزی شما را نپذیریم
ایران است اتفاق نظر دارند. اما آقای خیابانی به راحتی خواستار بخشش شده است. این می تواند نظر و خواست او باشد اما درست نیست که او از فراگیریِ رسانه تلویزیون استفاده کند و با گفتن حالا یه گناهی کرده این خبط نابخشودنی را تا حد یک خطای کودکانه تقلیل بدهد. خیابانی نظرش را گفته و احتمالا تا حالا بازخوردهایی هم برای این حرف ها دریافت کرده است اما بهتر است در این فقره تلاش بیشتری برای تبرئه کردن فرد خاطی نکند. چون دفاع بد از یک رفتار بد، نتیجه خوبی ندارد. این موضوع بین جامعه و فوتبالدوستان حل خواهد شد. نه با ژست انسان دوستی و صلح طلبی! ...
فال روزانه 1403.02.22
آتشین در شهریور امسال به جان شما می نشیند. از این احساس نهایت استفاده را ببرید و لحظه های عاشقانه ای را پشت سر بگذارید. اتفاق ناگواری در مهر امسال رخ می دهد. خودتان را برای رویدادهای ناراحت کننده آماده کنید و مشکلات را پشت سر بگذارید. آبان امسال زمان فرخنده ای برای شماست. در این ماه سایه همای سعادت روی سر شما میفتد و از جایی که انتظارش را ندارید، پولی روانه حساب های بانکی شما می شود. به لطف این ...
افرادی که در کودکی محبت ندیده اند چه کمبودهایی دارند؟
نشانه ها در آینده به شکل ظریفی خود را نشان می دهند. برای کسانی که بدون محبت بزرگ شده اند، ایجاد پیوند های عاطفی در بزرگسالی می تواند یک مشکل بزرگ باشد. فقدان نزدیکی عاطفی در طول سال های شکل گیری شخصیت آنها اغلب باعث ایجاد یک مکانیسم دفاعی طبیعی با جدایی عاطفی می شود. این جدایی می تواند به شیوه های مختلفی مانند مشکل برای بیان احساسات، احساس ناراحتی هنگام لمس فیزیکی یا پرهیز از ...
مشاوره سنتر مرکز مشاوره خانواده
: انجام فعالیت های گروهی مانند سفرهای خانوادگی، بازی ها، ورزش و مشارکت در رویدادهای مختلف خانوادگی می تواند همبستگی و اتحاد در خانواده را تقویت کند. 4. تعامل مثبت: به جای استفاده از نقدهای منفی از دیگر افراد خانواده ، از افعال و صحبت های مثبت برای برقراری روابط بهتر استفاده کنید. 5. توجه به نیازهای هر فرد: به نیازها و احساسات افراد خانواده توجه کرده و سعی کنید در رفع نیازهایشان و ...
ترس های روانی انسان ؛ با 11 هراس غیرمنطقی اما رایج آشنا شوید
تمام تلاش خود را می کنند تا از قرار گرفتن در موقعیتی که آنها را خجالت زده می کند پرهیز کنند. برای بسیاری از مبتلایان به این هراس روانی سرخ شدن چهره در جمع نشانه ضعف است. آنها از اینکه هنگام قرار گرفتن در چنین شرایطی بدن شان واکنشی خارج از کنترل آنها نشان داده است خجالت می کشند و در نتیجه چرخه ای معیوب را تجربه می کنند که هر چه چهره شان بیشتر سرخ می شود بیشتر خجالت می کشند و در نتیجه باز ...