سایر خبرها
چرا پزشکان مصرف گریپ فروت را توصیه می کنند؟
یک گریپ فروت متوسط 59 درصد ویتامین C روزانه بدن را تامین می کند. ویتامین C در سیستم ایمنی بدن نقش دارد و به خنثی سازی رادیکال های آزاد بدن کمک می کند. سلامت قلب ویتامین C با کاهش ریسک بیماری قلبی عروقی مرتبط است. طبق مطالعه سال 2015 محققان، افرادی که میوه و سبزیجات زیادی مصرف می کنند 15 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند. هر چقدر میران ویتامین C در پلاسمای خون ...
معجزه جو در لاغری سریع و مطمئن
کالری ها در طول روز سوخته می شوند. علاوه بر این با تنظیم سطح قند خون از مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 نیز جلوگیری می کند. مهم ترین خواص جو و جو دو سر از این قرار است: کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش قند خون کاهش چربی LDL و کلسترول کاشه بیماری های قلبی عروقی افزایش طول عمر شما می توانید به ...
کبد چرب دارید؟ پوست این میوه داروی شماست!
بیماری در مراحل ابتدایی خاموش است اما اگر شدید شود سبب ابتلا به بیماری ها خطرناکی همچون سرطان کبد و سیروز کبدی می شود. وجود ماده ای به نام اسید اورسولیک در پوست سیب با کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت از بروز کبد چرب پیشگیری کرده و در صورت ابتلا آن را مهار می کند. این ماده سبب ذخیره چربی قهوه ای در بدن می شود که با افزایش دما در ماهیچه ها و عضلات، چربی سوزی می کند. علاوه بر این ...
تاثیر صبحانه بر سلامت جسمی
از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. خوردن صبحانه مناسب سطح انرژی را تا حد زیادی افزایش می دهد و در طول روز سرحال هستید. ولی عادات بد غذایی، روی آوردن به فست فودها و مواد فاقد ارزش غذایی، پایین آمدن راندمان کاری و ...
ناآگاهی از عوامل خطر دلیل رشد ابتلا به سرطان
بیماری های قلبی عروقی، دیابت ، سرطان و بیماری های تنفسی است. وی افزود: متاسفانه ابتلا به این بیماری ها در کشوردر حال افزایش و تنها راه کنترل آن پیشگیری از عوامل خطر است. حریرچی در خصوص راه های کنترل عوامل خطر عنوان کرد: داشتن تغذیه مناسب یعنی خوردن غذاهای کم چرب ، کم نمک و کم شکر، اجتناب از مصرف دخانیات، داشتن فعالیت بدنی کافی از راه های کنترل عوامل پر خطر محسوب می شود. ...
کاهش مصرف نمک برای سلامتی مفید نیست
به گزارش سرمدنیوز: نتایج بدست آمده در یک مطالعه نشان می دهد رژیم غذایی کم نمک برای سلامتی سودمند نیست و ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی-عروقی را افزایش دهد. متخصصان دانشگاه مک مستر کانادا اظهار داشتند: تنها افرادی باید از میزان نمک مصرفی خود بکاهند که به فشار خون بالا مبتلا هستند یا از سطح بالایی از نمک مصرف می کنند. در این بررسی بیش از 130هزار نفر از 49کشور شرکت داشتند که ...
آلزایمر و زندگی افراد در کودکی
و افزایش فعالیت بدنی است. عامل دیگر بیماری دیابت است. باید کاری کنیم که کودکان از سنین پایین به غذاهای شیرین و فست فود تمایل پیدا نکنند. این غذاها که به غذاهای بی ارزش معروف اند، نه تنها ارزش غذایی ندارند، بلکه به علت کالری بالا کودک را در خطر ابتلا به چاقی، بالا بردن کلسترول خون، کبد چرب و ... قرار می دهند. کودکی که از سنین پایین با این رژیم غذایی خو می گیرد، نمی تواند در ...
مصرف آسپرین پس از سکته مغزی خفیف موثر است
سکته مغزی که باعث آسیب ماندگار می شود، در چند روز نخست پس از این حملات، بیشترین میزان است. آسپرین علاوه بر اثر ضد درد و التهاب، خاصیت رقیق کردن خون را دارد، از این رو در بیماری هایی که منشاء آن لخته شدن خون در رگ هاست؛ مانند سکته مغزی و قلبی، آسپرین یکی از مهمترین ارکان درمان است. پروفسور پیتر رانول که این تحقیق را سرپرستی کرد، گفت: یافته های ما تاثیر درمان فوری در سکته مغزی ...
آرتروز را چطور مهار کنید؟/از کاهش وزن تا راهکارهای غذایی
کاهش درد آرتروز دارد. پیاده روی علاوه بر اینکه هیچ فشاری روی مفاصل وارد نمی کند، سبب کاهش فشار خون، تقویت قلب و کاهش خطر شکستگی استخوان ها و لگن می شود. یکی دیگر از فواید پیاده روی، تقویت عضلات است که از آسیب های ناشی از آرتروز جلوگیری می کند. همانطور که گفته شد آرتروز ناشی از التهاب است. قرمزی، تورم، درد و احساس گرما در نقطه ای خاص از بدن، نشانه وجود التهاب در آن منطقه است. یکی از مهمترین ...
آمپول زدن بهتر از خوردن داروست؟
مورد نظر به فرد تزریق کننده اطلاع داد، زیرا بروز مجدد آن عارضه می تواند کشنده باشد. 7- مصرف بی رویه داروهای تزریقی به دلیل نیاز به پرسنل آموزش دیده و تجهیزات خاص جهت تزریق، هزینه تقبل شده توسط بیمار و سیستم بهداشتی را افزایش می دهد. 8- استفاده خوراکی از داروها آسان تر از تزریق عضلانی است و در عین حال در درمان بسیاری از بیماری ها به همان اندازه موثر است. داروهای خوراکی باعث ایجاد ...
ارتباط مصرف سیب زمینی و فشار خون بالا!
به گزارش آوینی نیوز ، پژوهشگران در دانشکده پزشکی هاروارد تاثیر مصرف سیب زمینی به شکل های مختلف را در افزایش فشار خون مورد مطالعه قرار دادند، بیش از 187 هزار زن و مرد در طول 20 سال در این مطالعه شرکت کردند و رژیم غذایی و فشار خون آنها به طور مداوم ثبت شد. محققان با در نظر گرفتن عوامل افزایش دهنده فشار خون بالا دریافتند اگر در طول یک هفته چهار وعده یا بیشتر سیب زمینی مصرف شود، خطر ابتلا ...
قلیان را جایگزین سیگار نکنید
. نیکوتین سیگار و تنباکو، به سرعت جذب جریان خون می شود و ظرف 30 ثانیه به مغز می رسد و روی سلول های عصبی آن اثر می گذارد. معاون وزیر بهداشت، میانگین سن شروع سیگار در کشور در مردان را 19 سال و در زنان را 21 سال ذکر کرد و اظهار داشت: میانگین تعداد سیگار مصرفی در کل کشور در روز بین 14-13 عدد و میانگین گروه سنی هم بین 65- 15 سال است. به گفته سیاری، مصرف دخانیات، سبب افزایش خطر ...
ورزشکاران مصرف ویتامین ها را جدی بگیرند
هایی که آلودگی مانع تابیدن مستقیم نور خورشید میشود احتمال دریافت کمتر ویتامین D وجود دارد که میتواند عامل افسردگی، بی حوصلگی ، کم حرکتی و نظیر اینها شود. بنا بر این خوردن بیشترموادی که دارای ویتامین D هستند در این شرایط ضروری است. از جمله موادی که حاوی ویتامین D زیاد هستند میتوان از تخم کتان یا روغن شاهدانه یا روغن بذرک نام برد. علاوه بر اینها ورزش به اندازه کافی هم میتواند کمک موثری در رفع این ...
کمر دردتان را طبیعی درمان کنید
...> درمان کمر درد و سیاتیک با ترب کوهی ترب را به شکل ضماد در بیاورید و در قسمتی که درد می کند بمالید و روی آن را بپوشانید. بعد از یک ساعت ضماد را بردارید. درمان کمردرد و سیاتیک با حمام نمک اپسوم این نمک بدن را سم زدایی و سیستم عصبی را آرام می کند. به یک وان آب دو پیمانه نمک اضافه کنید. گرمای آب به گردش خون کمک می کند و اسپاسم عضله را کم می کند. درمان کمردرد و سیاتیک با انگور انگور میوه ای است باخاصیت ضد التهابی و داروی خانگی قوی برای رفع سیاتیک به حساب می آید. ...
پاسخ به هفت سئوال یبوست
بیماری های قلبی و... تحرک کافی داشته باشند، اما یبوست مشکل مهمی برای همه افراد است و باید درصدد درمان آن برآمد. علل بروز یبوست بسیار متنوع است و برای اینکه متوجه شویم سالمند در اثر چه عاملی دچار یبوست شده، باید چند سوال از او بپرسیم. به کدام بیماری های زمینه ای مبتلا هستید؟ بعضی بیماری ها مانند کم کاری تیرویید، دیابت، کم خونی، افزایش کلسیم خون و... می توانند باعث تشدید یبوست ...
از عوارض جدی"ایبوپروفن"چه می دانید؟
قلبی دارند، گزینه مناسبی نمی دانند. آسیب به DNA بر اساس گزارش منتشر شده در نشریه Drug and Chemical Toxicology، آزمایش های حیوانی نشان می دهد مصرف افراطی ایبوپروفن باعث آسیب به DNA و جهش ژنتیکی می شود و همین امر زمینه را برای ابتلا به سرطان فراهم می کند. کم خونی ایبوپروفن و داروهای ضد التهابی غیر استروییدی دیگر با آسیب به سلول های قرمز خون، سبب کم خونی می ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 21 جنین به اندازه "موز" است
.... سعی کنید روزانه فعالیت های بدنی و ذهنی همچون یوگا، پیاده روی و شنا را با تایید پزشک خود انجام دهید. راجع به برنامه غذایی که از آن پیروی می کنید و ورزش ها و فعالیت هایی که دوست دارید انجام دهید با پزشکتان مشورت کنید و اطمینان حاصل کنید که هیچ گونه ضرری شما و جنین تان را تهدید نکند. بارداری خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری را در هفته 6 تا 24 بارداری افزایش می دهد ...
جوش های بدن فرزندتان، خبر از بیماری می دهد!
مخملک تحت فشار به رنگ سفید درآمده و محو می شوند. اگر چنین نشد، سریعا به یک متخصص مراجعه کنید؛ زیرا احتمال ابتلا به مننژیت وجود دارد. سایر علائم مخملک که ممکن است در کودکان توسعه یابد، عبارتند از: تورم غدد لنفاوی در گردن، از دست دادن اشتها، شکم درد، سفید شدن لایه بیرونی و پوسته پوسته شدن زبان که در نهایت باعث تورم و قرمز شدن سطح زبان می شوند (عارضه زبان توت فرنگی). اگر فرزندتان علائم ...
تغییرات در رژیم غذایی ،جنبه درمانی در بیماری هایی مثل صرع و فشارخون
حبوبات سهم عمده ای در این رژیم دارند. وعده های کوچک پروتئین حیوانی مصرفی در بیشتر مواقع ماهی یا گوشت گوسفندی است که با روغن زیتون پخته شده و به همراه مقدار زیادی سبزیجات فیبردار مصرف می شود. رژیم غذایی DASH: فشارخون بالا طبق نظر مایوکلینیک، فشارخون بالا سال ها پیش از آنکه عوارض خود را ظاهر سازد، به بدن ما صدمات جبران ناپذیری وارد ساخته است. قلب ما خون را پمپ کرده و از طریق رگ ها به ...
واقعیت های تلخ از مضرات سیگار + تصاویر
به گزارش وقت ، به نقل از گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان؛ به دنبال سیاستی جدید کارخانجات تولید سیگار آلمان باید روی بسته های سیگارهای تولیدی خود تصویرهایی هولناک از ارگان های بیمار و فاسد شده بدن بر اثر مصرف سیگار و نوشته هایی هشداردهنده چاپ کنند. هدف تشویق سیگاری ها به ترک اعتیاد است. تصاویر هولناکی چون ریه ای فاسد، گلویی که دچار سرطان شده و تغییر شکل یافته یا پاهایی که مبتلا به ...
15 غذای حاوی ویتامین B12 که باید بخورید
مجله سلامت-برای اینکه سیستم ایمنی قوی تر و عملکرد عصبی بهتری داشته باشید، وعده های غذایی خود را با این مواد پر کنید. برای داشتن بدنی سالم شما باید از ویتامین های گروه B به اندازه کافی استفاده کنید. اگرچه به دست آوردن این ویتامین از طریق رژیم غذایی متعادل آسان است اما ویتامین B12 داستان دیگری دارد. ویتامین B12 که به بدن کمک می کند DNA و گلبول های قرمز را تولید کند و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می ...
این خوردنی ها ، باعث ایجاد عفونت ادراری می شود !
مصرف آب و مایعات زیاد است. علاوه بر این، نوشیدن چای های گیاهی یا آب میوه های طبیعی به خصوص روغن زیتون بسیار موثر است. مصرف برخی مواد غذایی همچون بادام، گوشت سفید، روغن کدو حلوایی، حبوبات، سبزیجات سبزرنگ، ماست، تخم مرغ، نارگیل، روغن زیتون و دانه ها سبب افزایش حساسیت مجرای ادراری و مثانه می شود و بهتر است کمتر مصرف شود. در مقابل، توت فرنگی، قهوه، شکلات، سرکه، گوجه فرنگی و آب های گازدار شیرین سبب افزایش امکان ابتلا به عفونت های مجرای ادراری می شود و بهتر است از مصرف بیش از حد آن ها خودداری کرد. ...
اردیبهشت، ماه جدال و امید *افشین شاعری
مهم بودند، تغذیه نامناسب، کم تحرکی، فشار خون و چاقی عوامل رشد دیابت و بیماریهای قلبی اعلام می شدند و مسئولان و کارشناسان هر یک به زبانی تاکید می کردند که مصرف نمک و شکر در بین ایرانیان بیش از 3 برابر حد مجاز است، 10 میلیون ایرانی به فشار خون مبتلا هستند، بیش از 55 درصد مردم اضافه وزن دارند، بیش از 40 درصد مردم حتی هفته ای 150 دقیقه هم تحرک ندارند، سیگار سالانه جان 63 هزار ایرانی مبتلا به بیماریهای ...
برای تسکین درد از این خوراکی ها مصرف کنید ؟
به گزارش گروه علمی رویکرد، برای تسکین درد اگر چه هر کدام از این خوراکی هایی را که در میهن پست بدان اشاره خواهد شد برای تسکین و آرامش بخشیدن به درد خاصی از بدن استفاده می شود، مثلا زنجبیل که می توانند درد حاصل از تورم را تسکین ببخشد، هر یک باید با اطلاع از تاثیر درمانی آن مصرف شود. نعناع: اسانس موجود در گیاه نعناع یا چای نعنا می تواند به عنوان یک داروی ضدنفخ و داروی شل کننده عضلات عمل کند. به عبارت دیگر، ب ...
سالادتان را با این مواد غذایی متفاوت و خوشمزه کنید!!
اگر می خواهید پروتئین به سالاد خود اضافه کنید عدس گزینه ی مناسبی است. تحقیقات نشان میدهد که غذاهای حاوی عدس تاثیر مفید بلند مدتی بر کنترل قند خون میکند. این تاثیر مثبت به دلیل این سات که عدس حاوی مقدار قابل توجهی فیبر و پروتئین است. عدس پخته را به سادگی میتوانید به مواد سالاد اضافه کنید و علاوه بر تضمین سلامتی از طعم خوب آن لذت ببرید. کلم کلم از سبزیجات برگداریست ...
7 ماده غذایی که نباید قبل از تمرین بخورید
...، می تواند محدود شود. فقط یک یا دو قاشق چایخوری از دانه ی مورد علاقه تان را با نصف فنجان جو دوسر مخلوط کنید. این ترکیب چربی، پروتئین و کربوهیدرات، سه جزء مهمی هستند که بدن شما برای کار کردن با حداکثر توان به آنها نیاز دارد. هر چیز تند هیچکس نمی خواهد با گرفتگی شکم و سوزش سر دل تمرین کند، اما اگر قبل از تمرین، مواد غذایی تند مصرف کنید، خودتان را در معرض این خطر قرار می ...
اگر فکر می کنید، این خوراکی ها مضر و یا چاق کننده هستند اشتباه می کنید
توانید فقط سفیده ی تخم مرغ را به عنوان یک منبع سالم پروتئین مصرف کنید. 5. قهوه آیا قطع مصرف قهوه برای سلامتی خوب است؟ نه لزوما! البته نوشیدن بیش از حد قهوه ی دارای کافئین باعث می شود عصبی شوید، یا ممکن است در خواب تان اختلال ایجاد کند. اما به هر حال قهوه (دارای کافئین یا بدون کافئین) فوایدی برای بدن دارد. مطالعات نشان می دهند خوردن منظم قهوه، خطر ابتلا به بیماری پارکینسون ...
نشانه های کمبود ویتامین کدامند؟
. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. فشار خون ...
یک دنیا خاصیت
می شود؛ ترشح صفرا را افزایش می دهد و در رفع یرقان(زردی) و دفع سنگ های کوچکی که در مجاری ادرار گیر می کنند موثر است. این میوه پر خاصیت درمان کننده چاقی و برطرف کننده بزرگی طحال، شفا دهنده گواتر و میخچه، وبا، اختلالات جریان گردش خون، مشکلات گوارش، یبوست، سوء هاضمه، زردی و یرقان است و خواص ضد سرطان دارد. پوست لیمو ترش ویار زنان باردار را کاهش می دهد و قوه هاضمه آنها را تقویت و ...
تاثیر ورزش بر افزایش کارایی ریه ها
افرادی که حدود 20 دقیقه در روز پیاده روی می کنند، حدود 40 درصد از خطر ایجاد سکته مغزی توسط لخته های خون در آنها کاسته می شود. وی با بیان این که پیاده روی با سرعت متوسط به مدت نیم ساعت، نه تنها باعث سوزاندن حدود 200 کیلو کالری می شود بلکه سرعت سوخت وساز را در بدن را بالا می برد، گفت: کسانی که سعی دارند چربی اضافه بدنشان از بین برود می توانند با روزانه یک ساعت پیاده روی به هدف خود برسند ...