خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آرتروز زانو را مهار کنیم
.... پیاده روی به عنوان یک فعالیت هوازی مفید، نقش بسزایی در کاهش درد آرتروز دارد. پیاده روی علاوه بر اینکه هیچ فشاری روی مفاصل وارد نمی کند، سبب کاهش فشار خون، تقویت قلب و کاهش خطر شکستگی استخوان ها و لگن می شود. یکی دیگر از فواید پیاده روی، تقویت عضلات است که از آسیب های ناشی از آرتروز جلوگیری می کند. همانطور که گفته شد آرتروز ناشی از التهاب است. قرمزی، تورم، درد و احساس ...
مردان بالای 50 سال بخوانند
7 گزینه غذایی زیر: قارچ: قارچ ها تنها 20 کالری در هر فنجان دارند و سرشار از پتاسیم هستند که می تواند تاثیرات سدیم را در بدن تعدیل کرده و به کاهش سطح فشار خون کمک کند. گیلاس: این میوه خواص ضد التهابی دارد و حتی به ورزشکاران برای کاهش التهاب ناشی از آموزش های شدید، توصیه می شود که روزانه یک لیوان آب گیلاس بنوشند. پژوهش ها نشان می دهد که مصرف گیلاس برای بهبود عملکرد عضلات، مهار التهاب و ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
تحریک آزاد شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب وارد می کنند و مسئول پیری در انسان هستند. به جای اینکه همه کارها را با هم انجام دهید، در یک زمان مشخص بر روی انجام یک کار تمرکز نمایید و سعی کنید آن را به پایان برسانید. 2. خوردن دسرهای شیرین را دوست دارید: این دسرهای شیرین و خوشمزه علاوه بر اینکه باعث چاق شدن شما می شوند، می توانند ...
جایگزین های طبیعی مسکن
به هفت جایگزین طبیعی مسکن اشاره شده است: زنجبیل مطالعات نشان می دهد زنجبیل موثرترین جایگزین ایبوپروفن و داروهای مشابه است. این ماده غذایی باعث کاهش التهاب و افزایش گردش خون می شود. می توان این گیاه را به صورت دم کرده یا ادویه استفاده کرد.برخی از خواص این ماده غذایی عبارتند از:خواص ضد سرطانی، زنجبیل خاصیت ضد سرطانی فوق العاده دارد و به خصوص در جلوگیری از سرطان تخمدان موثر است ...
در مورد اختلال عاطفی فصلی چه می دانید؟
...> علائم اختلال عاطفی فصلی می تواند شدید، کم یا متوسط باشد هنگامی که نور از طریق چشم ها عبور می کند و به مغز می رسد، سروتونین (Serotonin) آزاد می شود. در طول پاییز و زمستان، روشنایی روز کمتر از بهار و تابستان است و این امر باعث پائین آمدن سطح سروتونین در بدن می شود. سروتونین، مادّه شیمیایی مهمی در مغز است که به عنوان انتقال دهنده عصبی شناخته می شود. انتقال دهنده عصبی، مولکولی در مغز ...
کدام خوراکی، برای کدام اندام مناسب است؟
سالم موجود در زیتون می توانند به سرکوب ژن های متمایل به سرطان کمک کنند. گردو و مغز شباهت گردو به مغز انسان بسیار جالب و شگفت انگیز است، چین و چروک ها، تاخوردگی ها و شکل آن. گردو حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 بوده که از عملکرد مغز حمایت می کند. گردو همچنین سرشار از ویتامین ای است، ویتامین E آنتی اکسیدانی است که ریسک بیماری آلزایمر را پایین می آورد. گریپ فروت ...
افسانه ی وئی
چشم به دختر رئیس قبیله بدوزد خاصه این که از دل او نیز خبر نداشت و نمی دانست چه احساساتی نسبت به او دارد. وئی با چنین افکار و اندیشه هایی دست به گریبان بود تا روزی که در پی پاتئا به جنگ می رفت، هنگامی که با ورو و خواهرش بدرود می گفت چنین پنداشت که سایه ی غم و پریشانی بر دیدگان ورو دید و آن را دلیل قاطعی دانست که ورو نیز مهر او را به دل دارد. مرد جوان به ورو گفت: شما را چه می شود؟ چرا هر ...
آشنایی با رژیم غذایی مناسب در روزهای گرم
.... میوه ها و سبزیجات این فصول غنی از آنتی اکسیدان ها هستند که فرایند پیری را کند می کنند، محافظت در برابر انواع سرطان ها و بیماری های قلبی ایجاد کرده و تنظیم کننده فشار خون هستند. این مواد مغذی چون حاوی کالری پایینی هستند، از بروز چاقی نیز پیشگیری می کنند. بهترین و سالم ترین گزینه های غذایی مناسب روزهای گرم چغندر: غنی از آنتی اکسیدان است و یک ضد التهاب قوی نیز محسوب می شود. چغندر ...
خوراکی های مؤثر در برنزه شدن پوست
ماهی آزاد می دهد. به جز کاروتنوئیدها ترکیبات دیگری نیز چنین تاثیری دارند که عبارتند از: ویتامین E : این آنتی اکسیدان قوی در آووکادو، دانه های روغنی مانند گردو و بادام و بعضی از روغن ها وجود دارد. ویتامین C : این ویتامین تولید کلاژن را تحریک می کند. گیلاس، آلبالو، فلفل قرمز و توت فرنگی منابع سرشار آن هستند. امگا 3: اسیدهای چرب امگا 3 از خشکی پوست پیشگیری ...
10فرمان برای پیشگیری از سرطان سینه
. به طور کلی برای آنکه از خطر سرطان سینه در امان باشید، بهتر است سلامی دوباره به اسفناج، کلم، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، توت ها و انبه کنید. در مورد سرطان سینه تنها چیزی که قابل تغییر نیست، مساله وراثت است؛ ولی با تغذیه صحیح می توان خطر ابتلا به این بیماری را به میزان زیادی کاهش داد. یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات، حداقل تا 30 درصد این خطر را کاهش می دهد. داشتن وزن ...
احتیاط در انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی
آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی و اردبیل به دلیل بارش پراکنده تهویه و تنظیم دما و رطوبت گلخانه ها، سالن های پرورش قارچ و انبارها مسدود کردن سوراخ های روی تنه و شاخه های اصلی درختان گردو با خمیر گل رس جهت جلوگیری از نفوذ لارو های سنین آخر پروانه فری مبارزه با انواع بیماری های درختان میوه هسته دار پس از ریزش گل و درساعت ابتدائی روز با مصرف قارچ کش مناسب مبارزه با ...
توصیه های 5 روزه هواشناسی به کشاورزان
قارچ و انبارها مسدود کردن سوراخ های روی تنه و شاخه های اصلی درختان گردو با خمیر گل رس جهت جلوگیری از نفوذ لارو های سنین آخر پروانه فری تسریع در امر برداشت محصول توت فرنگی با توجه به وضعیت جوی و احتمال رگبار طی روزهای آینده به منظور جلوگیری از توسعه دامنه خسارت بیماری های قارچی آبیاری به موقع و مرتب نهال های تازه کشت شده در باغات جدیدالاحداث مبارزه با بیماری ...
چرا ژاپنی ها پیر و چاق نمیشوند؟
بر روی اجاق می گذارند. سپس میز شام را با لوبیا سبز ، کاهو ، هویج خرد شده ، اسفناج ، چغندر ، ریشه کُنار ، شلغم ، تربچه ، ترب سفید ، قارچ ، سیب زمینی ، سبزیجات دریایی (Kombu ، Nori ، Wakame) ، گوجه فرنگی ، پودر خردل و فلفل قرمز می آرایند. ژاپنی ها مقدار زیادی سویا مصرف می کنند (حدود 50 گرم در روز) . حجم زیادی از طرف غذای ژاپنی ها را سویا تشکیل می دهد. خواص ضد سرطانی این دانه در بسیاری از ...
22 ماده ی غذایی پرقدرت
، زغال اخته یکی از قوی ترین پادزهرهای استرس اکسیداتیو است (فرایندی که شما را پیر می کند). با توجه به مطالعه ای که توسط دانشگاه تافتز در مدفورد منتشر شده است، بنظر می رسد که این خاصیت مربوط به رنگدانه ها یا آنتوسیانین های موجود در زغال اخته باشد. زغال اخته به مغز شما کمک می کند که توانایی اش برای تولید دوپامین را حفظ کند (یک ماده ی شیمیایی که برای حافظه، هماهنگی و داشتن احساس خوب، بسیار مهم ...
چگونه از چشم ها مراقبت کنیم؟
چون خارش و قرمزی چشم را از بین می برند. اما مصرف روزانه آن ها نیز چشم ها را دچار مشکل می کند و باعث می شود که دیگر چشم ها به قطره واکنش نشان ندهند. قطره های ضد حساسیت جریان خون به سمت قرنیه را منقبض می کنند آن را از اکسیژن محروم می کنند. بنابراین وقتی چشم ها نمی خارند و ملتهب نمی شوند به خاطر این است که اکسیژن کافی دریافت نمی کنند. و این ایده آل نیست چون چشم ها هم به اکسیژن نیاز دارند و ...
توصیه های 5 روزه هواشناسی کشاورزی
، سالن های پرورش قارچ و انبارها مسدود کردن سوراخ های روی تنه و شاخه های اصلی درختان گردو با خمیر گل رس جهت جلوگیری از نفوذ لارو های سنین آخر پروانه فری تسریع در امر برداشت محصول توت فرنگی با توجه به وضعیت جوی و احتمال رگبار طی روزهای آینده به منظور جلوگیری از توسعه دامنه خسارت بیماری های قارچی آبیاری به موقع و مرتب نهال های تازه کشت شده در باغات جدیدالاحداث ...
ستاد مبارزه با چرندیات (32)
مستندات آن ها را برای شما تحلیل کنیم تا شاید قدم کوچکی در مسیر آگاه سازی مخاطبان عزیز باشد و باعث شود مِن بعد هر چیزی را که در شبکه های اجتماعی و فضای مجازی دیدیم، سریع باور نکنیم. جدا از این گونه موارد، سعی در معرفی تکنیک های مبارزه با شایعات و مغالطه ها را در این سری مطالب داریم. با ما همراه باشید. ****** سوژه اول؛ آیا خوردن نوشابه و قرص نعنایی خطرناک است؟ آیا خوردن ...
تغذیه دانش آموزان در زمان امتحان
است اولین آنها ویتامین های گروه ب است که در غلات، جگر، گوشت و لبنیات یافت می شود سبزی هایی مثل ریحان و نعناع ضد افسردگی هستند و باعث تقویت سلولهای سیستم عصبی در بدن می شوند. کاهو نیز به دلیل داشتن کلسیم و پتاسیم در تسکین اضطراب بسیار مفید است. وی در پایان اضافه کرد: نان و پنیر و گردو، کره و عسل، کیک ساده عصرانه به همراه شیر و آبمیوه عصرانه مفیدی برای دانش آموزاناست. از آنجا که ساعت های ...
روش های ساده اما کاربردی برای پیشگیری از سرطان
... مصرف آجیل: آجیل ها بخصوص از نوع برزیلی سرشار از سلنیوم هستند، یک ماده معدنی کمیاب موجود در خاک که باعث از بین رفتن سلول های سرطانی و ترمیم سلول های دی ان آ می شود. محققان دانشگاه هاروارد ثابت کرده اند در میان مردان مبتلا به سرطان پروستات، کسانی که بیشترین میزان سطح خونی سلنیوم را داشته اند، 48 درصد کمتر از سایرین دچار پیشرفت این بیماری شدند. افزایش سطح خونی سلنیوم همچنین با کاهش خطر ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
...> این دسرهای شیرین و خوشمزه علاوه بر اینکه باعث چاق شدن شما می شوند، می توانند دندان های شما را نیز خراب کنند. همانطور که خودتان نیز می دانید دندان خراب باعث می شود چهره زیبایی نداشته باشید. مولکول های شکر خودشان را به فیبرهای پروتئینی در هر کدام از سلول ها متصل می کنند. این فرآیند آسیب رسان به عنوان گلیکوزیله شدن شناخته می شود و می تواند باعث از دست رفتن درخشندگی، ایجاد حلقه های سیاه در زیر چشم ...
ادبیات یعنی یکه خوردن
متفاوتی از رآلیسم به دست دهد. بله، او از خودِ سوررآلیسم هم انتقاد می کرد و معتقد بود نوشتار خودکار که سوررآلیست ها به آن باور داشتند، نمی گذارد نویسنده آنچه را می خواهد بنویسد. قلم را باید به خود گذاشت تا نغمه بیافریند و در عین حال حرفی هم بزند. آراگن هم در هفته مقدس سعی دارد علاوه بر خلق نغمه، چیزی هم بگوید. در فصل مربوط به ژریکو این امر به روشنی دیده می شود. ژریکو، همان بذر آینده است. آراگن ...
کسانی که میخواهند لاغر شوند، بخوانند
سیاهی که کاکائوی بیشتری دارند سرشار از آنتی اکسیدان های فنولیک بوده و خدمت زیادی به سلامتی ما می کنند. به عقیده ی متخصصان کاکائو عصب ها را از آسیب و التهاب دور می کند، مقاومت پوست را در برابر آسیب های اشعه های ماورای بنفش بالا می برد، سیری طولانی مدتی ایجاد کرده و خلق و خوی شما را بهتر می کند. اگر می خواهید ذخیره و انباشتگی چربی ها را کاهش دهید از مصرف کاکائو غافل نشوید و در عین حال در مصرف آن ...
