سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای ضد التهاب و درد
التهاب را به همان روش ایبوپروفن مهار می کند. روی سبزیجات و سالاد روغن زیتون بریزید، تا بتوانید از خواص اولئوکانتال بهره مند شوید. آناناس بروملین، یک آنزیم هضم پروتئین در آناناس است، که التهاب را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده خوردن آناناس می تواند درد را در بیماران مبتلا به آرتروز زانو و آرتریت روماتوئید کاهش دهد. همچنین این ماده می تواند باعث کاهش تورم در بیماران مبتلا به سندرم ...
اختلال عاطفی فصلی و شناخت نشانه ها و راه های درمان
دارند وجود دارد. همچنین برخی از افرادی که در دفاتری کار می کنند که دسترسی کمتری به نور طبیعی دارند، ممکن است اختلال عاطفی فصلی را در تمام طول سال تجربه کنند. چه عواملی باعث ایجاد اختلال عاطفی فصلی می شود؟ هنگامی که نور از طریق چشم ها عبور می کند و به مغز می رسد، سروتونین (Serotonin) آزاد می شود. در طول پاییز و زمستان، روشنایی روز کمتر از بهار و تابستان است و این امر باعث پائین ...
بیماران IBS چه غذاهایی را نباید بخورند
به گزارش خبرگزاری فارس از رشت، صبا فخریه پیش از ظهر امروز در کنفرانس تغذیه و دستگاه گوارش در بیمارستان پارس این شهر، مصرف غذاهای مختلف را موجب تغییر در وضعیت بیماران IBS اختلال در عملکرد در روده عنوان کرد. وی با بیان اینکه بهتر است مبتلایان به IBS از مصرف برخی غذاها و آبمیوه خودداری کنند، تصریح کرد: این افراد نسبت به خوردن شیر حساسیت دارند و اگر بیماری با علایم نفخ و اسهال مراجعه کرد ...
با این میوه یک قرص چربی سوز عالی و طبیعی درست کنید!!
به گزارش گیل خبر، موز میوه ای است که در مقایسه با سایر میوه ها کالری بیشتری دارد و به طور طبیعی چربی، کلسترل و سدیم ندارد. این میوه سرشار از فروکتوز، ساکاروز، گلوکز و فیبر و حاوی ویتامین های B6، C و A و همچنین مواد معدنی همچون پتاسیم، پروتئین، فسفر، منیزیم، آهن و منگنز است. بررسی ها نشان داده وجود پتاسیم فراوان در موز سبب از بین بردن آب اضافی موجود در بدن می شود. علاوه بر این، مصرف موز ...
یک راه برای کم کردن وزن
غنی از فیبر نیست، آنها سرشارند از فیبر محلول، نوعی که نه تنها کلسترول را پایین می آورد، بلکه به کربوهیدرات ها نیز متصل می شود، بنابراین بدن آنها را آهسته تر هضم می کند، کند شدن روند گوارش برابر است با احساس سیری برای مدت طولانی تر. فیبر محلول همچنین به تثبیت قند خون کمک می کند، بنابراین دیگر به سراغ میان وعده های ناسالم نمی روید. یک چهارم فنجان عدس سبز خشک حاوی 19 گرم فیبر است، عدس قرمز نیز حاوی 14 ...
این علائم نشان می دهند شما به نان حساسیت دارید!
در نان و برخی غلات، نوعی پروتئین به نام گلوتن وجود دارد که برخی افراد بدون آن که بدانند به این ماده حساسیت دارند. گلوتن ترکیبی پروتئینی است که در غذاهای فرآوری شده از گندم و سایر غلات مرتبط به آن از جمله جو و چاودار وجود دارد. حساسیت به گلوتن یا عدم تحمل این پروتئین، یک بیماری است که باعث می شود، بدن فرد پس از مصرف این محصولات از خود واکنش نشان دهد و در اکثر موارد حساسیت به این ماده هرگز تشخیص ...
بهبود مغز با این خوراکی ها
کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است. اسفناج برای کمک به حافظه: اسفناج به دلیل برخورداری از بافت های گیاهی از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد زنانی که از اسفناج و سبزی های سبز دیگر استفاده می کنند، پیر شدن سلول های شان را به تاخیر می اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم های موجود در برگ هایش، سیناپس بین سلول ها را تسهیل می بخشد و هوش را تقویت می کند. اسفناج از ماده ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
، ویتامین آ، کلسیم، آهن، فیبر و پروتئین را در روز تامین می کنند. در واقع یک وعده اسفناج 200 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین آ را تامین می کند. شکلات تیره: تخمین زده شده که آمریکایی ها به طور متوسط در حدود 3.6 اونس شکلات در هفته مصرف می کنند. شکلات تیره و کمتر پردازش شده، غنی از آنتی اکسیدانی به نام فلاوانول است که نشان داده شده به حفظ سلامت قلب کمک می کند. قلب سالم به معنای وجود ...
زردچوبه ، درمانی برای دیابت
بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری شود. اگر از مشکل التهاب در بدن بخصوص مفاصل رنج می برید نیز بهتر است زردچوبه ی بیشتری مصرف کنید. 1- زردچوبه درمانی برای دیابت کورومین موجود در زردچوبه برای افراد دیابتی بسیار مفید است. این رنگدانه ی مفید باعث فعال شدن آنزیم AMPK می شود که روی جذب گلوکز تأثیر می گذارد. در نتیجه به کنترل میزان قند خون و ثابت نگه داشتن آن کمک زیادی می کند. اگر شما هم از ...
مزایای نوشیدن آب لیمو برای بدن
.... کاهش التهاب: نوشیدن منظم آب لیمو منجر به کاهش میزان اسیدیته در بدن شما را کاهش می دهد ضمن این که منجر به حذف اسیداوریک از مفاصل شما می شود؛ عاملی که سبب التهاب مفاصل می شود. رفع سوء هاضمه: آب لیمو نه تنها مواد سمی را از دستگاه گوارش پاک می کند بلکه منجر به تسکین علائمی مانند سوء هاضمه، سوزش سردل و نفخ می شود. از دست دادن وزن: لیمو حاوی فیبر پکتین است که منجر به مبارزه با هوس گرسنگی و در نهایت کاهش وزن می شود. پاک کردن سموم: آب لیمو به از بین بردن سموم بدن شما از طریق بهبود عملکرد آنزیم ها و تحریک کبد کمک می کند. ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
از آنجا که مصرف فیبر موجب احساس سیری طولانی مدت می شود، در نتیجه به تنظیم بهتر سطح قند خون کمک می کند. به نقل از آوای سلامت از آنجا که مبتلایان به دیابت در معرض دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی ناشی از این بیماری هستند، مصرف فیبر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلب آنها کمک می کند. از این رو توصیه می شود روزانه 25 تا 30 گرم فیبر به رژیم غذایی مبتلایان به ...
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
به گزارش رهیاب: شاید درباره مصرف پوست میوه ها زیاد شنیده باشید. لی باخ ، کارشناس ارشد تغذیه و مواد غذایی از کلرادو آمریکا می گوید، واقعیت دو سویه ماجرا این است که پوست میوه ها با توجه به اینکه دارای فیتوکمیکال های گیاهی، فیبر و دیگر مواد مغذی هستند، می توانند آلودگی هایی را نیز به میز غذای ما بیاورند. در صورت تمایل به استفاده از پوست میوه ها و سبزی ها باید توجه داشته باشیم که از محصولات ارگانیک ...
اگر یبوست دارید این خوراکی ها را نخورید!
مانند عدس، نخود (8 گرم فیبر در هر 100 گرم)، لوبیا قرمز و لوبیا سفید استفاده کنید که سرشار از فیبر هستند و باعث دفع راحت می شوند. در حالت کلی در صورت بروز یبوست به جای مواد غذایی تصفیه شده از مواد غذایی کامل مانند نان سبوس دار و آرد کامل استفاده کنید. موز سبز ترکیبات مغذی موجود در موز متناسب به درجه ی رسیدن آن متفاوت است. موزهای نارس یعنی موز سبز حاوی نشاسته ی بیشتری است در ...
برای افزایش اشتها چه بایدکرد؟
افراد لاغر هم کمک کند. سبزی های برگ سبز تیره مانند اسفناج و بروکلی، لوبیا، نخود، عدس، کرفس تازه، هویج، بامیه و مارچوبه هم جزو بزرگ ترین منابع طبیعی دریافت اسیدفولیک هستند که گنجاندن آن ها در کنار غذای اصلی می تواند باعث افزایش اشتها شود. 2. سالاد کرفس را دریابید کرفس حاوی آب فراوانی است و مصرف آن علاوه بر پیشگیری از یبوست، می تواند اشتهای افراد را هم بالا ببرد. عطر و طعم کرفس خام ...
خوردنی های نامناسب تابستانی
وارد شده است. گوشت گاو :واقعیت این است که بیف یا گوشت گاو دمای بدن شما را بالا می برد. موادی که پروتئین و چربی زیادی دارند، در هنگام هضم گرمای زیادی را تولید می کنند. آن ها به کندی از دستگاه گوارش تان عبور می کنند و باعث می شوند که انرژی بیشتری را مصرف کنید. انار :همان طور که می دانید انار برای فصل پاییز است. اگر در فصول دیگر آن را را دیدید، مطمئن باشید از کشورهای دیگر مثل ...
این لوازم را در حمام نگذارید!!
ضد بارداری و هر داروی دیگری شده و حتی عملکرد آن ها را تحت تأثیر قرار می دهد. بهترین مکان برای نگهداری داروها ، مکان های خنک و خشک مانند کابینت آشپزخانه در جایی دور از سینک و اجاق گاز و سایر لوازم گرماده است. تیغ ریش تراش رطوبت موجود در حمام منجر به زنگ زدن تیغ ها می شود، حتی قبل از آنکه شما از آنها استفاده کنید. مگر آن که همیشه تیغ ها را در بسته های مهر و موم شده قرار دهید. ...
8 نوشیدنی برای خوابی راحت
مغز است اما باید بدانید که این نوشیدنی باعث خوابی راحت می شود. ورزشکاران بیشترین استفاده را از آب نارگیل می کنند. چون نیروبخش و تأمین کننده ی آب بدن است. آب نارگیل طبیعی در فروشگاه ها وجود دارد و شما می توانید بدون زحمت شب قبل از خواب یک فنجان یا لیوان از این نکتار خوشمزه را سر بکشید. آب گیلاس نوشیدن یک لیوان آب گیلاس (صبح و شب) باعث می شود که شما یک ساعت بیشتر بخوابید. گیلاس ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
یک وعده اسفناج 200 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین آ را تامین می کند. شکلات تیره: تخمین زده شده که آمریکایی ها به طور متوسط در حدود 3.6 اونس شکلات در هفته مصرف می کنند. شکلات تیره و کمتر پردازش شده، غنی از آنتی اکسیدانی به نام فلاوانول است که نشان داده شده به حفظ سلامت قلب کمک می کند. قلب سالم به معنای وجود اکسیژن بیشتر در بدن و سطح انرژی بالاتر است. ذرت: این تغذیه ...
کاهش سن ابتلا به سرطان روده بزرگ
بلند که در سر آن یک لامپ و دوربین کوچک تعبیه شده است، وارد روده شده و پزشک را قادر به بررسی تمام بافت روده می کند. در صورت وجود پلیپ، مقداری از آن نمونه برداری شده و برای آزمایش های بیشتر به آزمایشگاه ارسال می شود. آزمایش خون و مدفوع دو روش غیر تهاجمی دیگر برای تشخیص سرطان هستند. عوامل متعددی از جمله عدم تحرک، سیگار و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، در افزایش احتمال بروز سرطان کولورکتال (روده ...
این علائم را جدی بگیرید
معده اش باعث بروز این وضعیت شده است و دلیل دیگری برای این مسأله وجود ندارد. اما درد غیر قابل توصیف در قسمت پایین سمت راست بدن از علائم اصلی سرطان کبد است به طوری که هر بار مقدار کمی غذا بخورید، احساس سیری زیادی می کنید و در واقع علامت اصلی سرطان کبد همین نشانه است. در صورت مشاهده نشانه در خود هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید شیوع گاستریت بسیار زیاد است و لزومی به چک سرطان در فرد مبتلا ...
تناسب اندام با موز
تناسب اندام با موز موز و پوست داخلی آن سرشار از پتاسیم، املاح معدنی، فیبر، ویتامین A، B و آنتی اکسیدان است. وجود پتاسیم فراوان در موز از آن یکی از بهترین چربی سوزهای دنیا را می سازد. موز با افزایش متابولیسم بدن و افزایش انرژی بدن از پرخوری جلوگیری کرده و مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. زمانی که موز وارد بدن می شود شروع به سوزاندن چربی ها می کند. مواد لازم ...
میوه “به” و خواص آن
باردار برای جلوگیری از سقط جنین به مصرف می کنند. علاوه بر گوشت به، دانه آن نیز اثر شفابخشی برای التهاب های دستگاه گوارش و مخاط ها، سرفه های خشک، سینه درد، تب و گرفتگی صدا دارد ولی مراقب باشید از جویدن و بلعیدن به دانه بپرهیزید زیرا به دانه، حاوی یک ماده سمی است که برای بدن مضر است. بنابراین چند عدد به دانه را مدتی در دهان نگه داشته و مرتب بمکید تا لعاب آن خارج شود، سپس بیرون بریزید یا اینکه چند عدد به ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
رژیم غذایی خود سه عدد سیب یا گلابی کوچک افزودند، نسبت به زنانی که میوه را در رژیم خود وارد نکردند، بیشتر وزن کم کردند. افراد میوه خوار میزان کالری کمتری در روز مصرف میکنند. مصرف این میوه های سرشار از فیبر و کم کالری، باعث می شود که احساس گرسنگی شما برطرف شده و کمتر غذا بخورید. ششمین ماده غذایی چربی سوز : کلم بروکلی تحقیقات بسیار زیادی رابطه ی بین کلسیم و کاهش وزن را به اثبات ...
نپر این جا خیلی سفته
...، برعهده کاربر است. با تشکر. - نوشتن جملانی در کف خیابان زیر پل های هوایی: مانند نپر عمو ببینه ، نپر خیلی این جا سفته ، به این فکر کن الان احمدی نژاد رئیس جمهوری بود، خب الان نیست. ببین زندگی چه زیباست. - تغییر آسفالت و بتن کف خیابان به تشک نرم و خوشخواب: وقتی دو راهکار قبلی جواب نداد و کاربر عزیز به هر صورت سقوط کرد، نرمی و انعطاف تشک های رویال باعث کمترین آسیب به بدن وی ...
10 راه موثر برای پیشگیری از ترش کردن معده
معده می شود. این مکمل ها به همراه بتائین هیدروکلراید، اسید هیدروکلراید را در معده افزایش می دهند و به فرآیند هضم طبیعی غذا در معده کمک می کنند. 6. پروبیوتیک مصرف پروبیوتیک از غذاهای تخمیر شده ای نظیر میسو، تمپه، یا کومبوجا به شکم تان کمک می کند باکتری های مفید را دوباره به وجود بیاورد و باعث می شود غذا بهتر هضم شود. پروبیوتیک ّها بیش تر از طریق کاهش گاز معده به شما کمک می کنند ...
معجزه جو در لاغری سریع و مطمئن
...، روده و رحم به همراه دارد. جو سرشار از پروتئین، منگنز، آنتی اکسیدان، سلنیوم، فیبر، اسید فیتیک، ویتامینE، B1، اسیدهای فنلی، فسفر، منیزیم، بیوتین، مولیبدن و مس است. مواد موجود در جو به خصوص جو دو سر از چاقی و اضافه وزن پیشگیری می کند زیرا تا چند ساعت شما را سیر نگه می دارید و تا پایان روز انرژی مورد نیاز بدن شما را تهیه می کند به طوری که با مصرف آن در وعده صبحانه حدود 20 درصد از کالری ...
پیاز و خواص شفابخش آن
قدیمی ها معتقد بودند می توانند امراض و بیماری ها را به کمک مواد طبیعی درمان کنند، و اگرچه اینها دارو نبودند، اما استفاده از آنها می توانست سلامتی را به مردم بازگرداند بدون آنکه به سیستم ایمنی بدن آسیبی برساند. اما اکنون ما برای هر دردی پیش دکتر می رویم و هر روز داروهای بسیاری و از جمله مسکن های جورواجور مصرف می کنیم. پیاز یکی از مواد غذایی است که در مبارزه با بیماری ها می ...
سن شروع بائسگی معمولا چند سالگی است؟
به صورت ناقص در بدن تولید می شود از ضررش بیشتر است. در اینکه استروژن باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان پستان می شود غلو شده است. به لحاظ آماری، احتمال بروز سرطان پستان در زنان 11 درصد برآورد شده است و هورمون های استروژن تنها باعث افزایش دو درصدی این آمار می شود، یعنی 11 درصد به 13 درصد افزایش می یابد. هرچند که این آمار هم قابل تفسیر است و به دلیل آنکه جمعیت کافی در آن مورد مطالعه قرار ...
تست PSA برای سرطان پروستات
، مانند داشتن سابقه خانوادگی بروز این سرطان در فامیل نزدیک، نگرانی هایی دارید. شما دارای علایمی هستید، مانند از دست دادن زیاد وزن، غدد لنفاوی بزرگ شده، تغییرات ادراری، وجود خون در ادرار یا احساس درد در ناحیه لگن یا رکتوم اگر شرایط زیر در شما صدق می کند، نیازی به انجام این تست نیست: بیش از 75 سال سن داشته باشید، مگر آنکه در معرض خطر زیاد باشید. کمتر از 50 سال سن داشته باشید ...
برخی عادت های غذایی، خواب راحت را از ما می گیرند
...> مصرف نکردن مواد غذایی خواب آور تهیه یک نوشیدنی عصرانه از آب میوه هایی همچون آلبالو، موز و کیوی را در نظر داشته باشید. منیزیم موز به داشتن خواب بهتر کمک می کند، کنسانتره آب آلبالو سبب افزایش هورمون ملاتونین (هورمون القای خواب) در بدن می شود و کیوی سطح هورمون سروتونین بدن را افزایش می دهد. افزایش هورمون سروتونین آرامش بدن و ذهن را به دنبال خواهدداشت. گردو، بادام، کاهو، پنیر، برنج، عسل و میگو از دیگر مواد غذایی هستند که خواب راحتی را برای شما به ارمغان می آورند. منبع: rd. ...