خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به جای هَلهِ هوله چی بخوریم؟
دارند و بر خلاف تصورتان، به سرعت در دهان حل شده و اصلا مانند آنچه تصور می شود، سفت و سخت نیستند. می توانید همین روش را با میوه ها هم امتحان کنید. خوردن آلبالوی یخ زده هم خالی از لطف نیست. به جای هله هوله چی بخوریم؟ چرا به جای هله هوله های پر از چربی و شکر، ماست را امتحان نمی کنید؟ در انتخاب ماست نیز طبیعتا بهتر است ماست کم چرب را انتخاب کنید تا کالری و چربی کنترل ...
وقتی به اندازه کافی آب نمی خورید، چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
سلامت نیوز :علاوه بر این واقعیت که شما به معنای واقعی کلمه، بدون آب در معرض خطر مرگ قرار می گیرید، بسیاری از دلایل ضروری وجود دارد که نشان می دهد کم آبی بدن کدام مشکلات جدی سلامتی را به دنبال دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت،کم آبی خفیف در بدن با علائمی مانند احساس تشنگی و خشکی دهان همراه است اما در صورتی که این مشکل طولانی مدت ادامه داشته باشد، علائم خطرناک و تهدیدکننده ...
5 راه شگفت انگیز برای داشتن قلب سالم
سلامت نیوز :شما احتمالا با روش های واقعی کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی آشنا هستید: ترک سیگار، کاهش وزن، ورزش، کنترل فشار خون، و کاهش سطح کلسترول. اما برخی مطالعات اخیرا برخی اقدامات پیشگیرانه را که شاید کمتر تا به حال می شناختید، برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها پیشنهاد کرده اند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت،در اینجا 5 روش شگفت انگیز برای نگه داشتن قلب و ...
کمبود خواب؛ مقاومت برابر خوراکی های چرب و شیرین را کاهش می دهد
به گزارش آی سبک ، شکی وجود ندارد که کمبود خواب ارتباط مستقیمی با چاقی دارد، ارتباطی که تا امروز دلیلی منطقی برای آن وجود نداشت؛ اما حالا دانشمندان خبر از کشف چرایی این پدیده می دهند. بنا بر یافته های به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، خواب موجب بالا رفتن میزان سیگنال های شیمیایی در خون می شود که حس لذت از مصرف خوراکی های شیرین و نمکین را بیشتر می کند. بنا بر اطلاعات موجود، افرادی ...
کی بخوریم تا چاق نشویم!
یک تکه شکلات تلخ موقع صبحانه به فعال شدن آنتی اکسیدان های بیشتر در بدنتان کمک می کند. می دانید که هر قدر آنتی اکسیدان بیشتری داشته باشید آن وقت کمتر به سمت پیری می روید. خوردن شکلات تلخ در صبحانه برای سلامت قلب هم مفید است. کی نخوریم: میان وعده اگر روزی 25 گرم بیشتر شکلات تلخ مصرف کنید آن وقت بدن به جای سوزاندن چربی ها، بیشتر به سمت ذخیره کردن چربی گرایش پیدا می کند و این وسط ...
سرکه انگور نقشی در کاهش وزن ندارد
سلامت نیوز :دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران، عنوان کرد: مصرف سرکه انگور موجب تحریک اشتها می شود و بر خلاف باور عمومی مردم تاثیری در چربی سوزی ندارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا،دکتر محمد هاشمی درباره خواص سرکه انگور، گفت: سرکه حاصل بخشی از فرآیند تخمیر انگور و سرشار از اسید سیتریک است که مصرف آن موجب افزایش جذب کلسیم و سهولت هضم غذا می شود. وی افزود: استفاده ...
بدترین عادت های افراد دیابتی
نیز است. بیمارانی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند، اضافه شدن وزن بر اثر پرخوری می تواند باعث افزایش مقاومت به انسولین و حتی افزایش نیاز به دارو شود. خوردن وعده های بزرگ، مخصوصا آنهایی که کربوهیدرات بالایی دارند، باعث می شوند قند خون پس از غذا بسیار بالا برود. معمولا، افراد مبتلا به دیابت قند خون پس از وعده شان باید کمتر از 180 میلی گرم باشد. اگر می خواهید ببینید غذا واقعا چگونه روی گلوکز خونتان ...
چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟
نامناسب باعث برهم خوردن تعادل و توازن بدن می شود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از علم ورزش ، آنزیم هایی که در اکسیداسیون اسیدهای چرب درگیرند، شبانه روزی عمل می کنند. این آنزیم ها می دانند چه زمانی باید گلوکز را متابولیزه کنند. پس زمانی که در وقت غیر معمول مثلاً 11:30 شب غذا می خورید، در این زمان که باید بر روی خواب تمرکز کنید- اعضای سوخت و سازی بدن مثل کبد فعال می شوند اما چون کاملاً ...
10فرمان برای پیشگیری از سرطان سینه
مصرف زیاد مواد غذایی حیوانی، مثل انواع گوشت ها به علت اینکه دارای استروژن حیوانی هستند، به شدت در ایجاد سرطان های هورمونی، مثل پروستات و سینه موثر است... پرخوری و غذاهای آماده برای سلامت هیچ کس مفید نیست. سالم غذا خوردن و استفاده از غذاهای مفید و مغذی ارزش بسیار زیادی دارد. نخستین علائم سرطان سینه با خستگی زیاد، افزایش و یا کاهش ناگهانی وزن، کم خونی، کاهش توانایی بلع غذا ...
چرا بعد از خوردن غذا احساس خستگی داریم؟
مواد غذایی که سبب خستگی می شوندهیچ چیز بهتر از یک خواب نیمروز طولانی بعد از یک وعده غذایی بزرگ وجود ندارد نگران نباشید شما که تنبل نیستید معلوم است که یک دلیل بیولوژیکی برای آن وجود ندارد! هنگامی که شما یک وعده غذایی بزرگ مصرف می کنید بدن شما به حالت استراحت و هضم می رود خوردن باعث یک واکنش زنجیره ای در مغز شما برای هدایت جریان خون و انرژی جهت هضم و جذب مواد غذایی برای استفاده در بدن می شود ...
برخی عادت های غذایی، خواب راحت را از ما می گیرند
غذایی بسیار محدود یک تحقیق تازه که درJAMA Internal Medicine منتشر شد، نشان می دهد، افرادی که کالری رژیم غذایی شان را تا 25 درصد روزانه کاهش می دهند، اگرچه ممکن است تا 10 درصد وزن کم کنند، اما مصرف ناکافی مواد غذایی، می تواند در وهله نخست به مشکلات خواب در این افراد منجر شود. دکتر برئوز معتقد است: گرسنگی و تشویش حاصل از آن، به خواب رفتن را مشکل ساخته و فرد را بیدار نگه خواهدداشت. ...
علل و درمان ریفلاکس معده
میان نوع تغذیه و نحوه آن نیز نقش مهمی در شدت یافتن نشانه های بیماری دارد. پرهیز از خوردن غذاهای سنگین و حجیم، افزایش فاصله زمانی بین خوردن غذا و خوابیدن(یا دراز کشیدن طولانی) بیش از دو ساعت، مصرف نکردن تنقلات پیش از خواب و پرهیز از سر کشیدن مایعات به صورت یک باره و حرف زدن در هنگام غذا خوردن، می تواند در کاهش و رفع نشانه های بیماری، موثر باشد. از آنجا که برخی از مواد غذایی باعث ...
چاق می شوید، اگر این خوراکی ها را در برنامه روزانه خود دارید
این خوراکی ها شما را چاق می کنند برای رسیدن به تناسب اندام لازم نیست که حتماً یک رژیم لاغری سخت داشته باشید و خودتان را از لذت خوردن انواع خوراکی های خوشمزه محروم کنید، اما بدون مقداری پرهیز کردن هم نمی توانید به اهداف خود برسید، بهترین راهکار این است که از مصرف روزانه و بیش از حد برخی از خوراکی های چاق کننده به کاهش وزن مورد نظرتان برسید. 1. کره مدت ها است می ...
کاهش وزن 5 تا 10 کیلویی با چند روش ساده و کاربردی!!
تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابییست. کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن. سبزیجات بیشتری مصرف کنید خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر یک راه عالی برای کاهش کالری دریافتی و افزایش مصرف فیبر است. میوه جات و سبزیجات را به صورت خام بدون افزودن سس یا پخته بدون افزودن روغن ...
اگر غذای شور و شیرین می خورید کمبود خواب دارید
به گزارش نامه نیوز، زمانی که افراد کمبود خواب دارند، نمی توانند نسبت به غذاهای شور و شیرین بی تفاوت باشند. غذاهایی مثل چیپس و شیرینی در زمان کمبود خواب بیشتر خورده می شود. کمبود خواب همیشه با رژیم غذایی نامناسب، افزایش وزن و پرخوری در ارتباط بوده است. مطالعات جدید نشان می دهد، کمبود خواب با افزایش سطوح خونی سیگنال شیمیایی برای لذت بردن از خوردن غذاهای شور و شیرین در ارتباط است. ...
درمان چاقی با روش غیرتهاجمی بالون معده
سیستم جدید بلع بالون قابل هضم، شیوه ای غیرتهاجمی برای کنترل اشتها و کاهش وزن است. به گزارش سرویس سلامت ایسنا، در روش بلع بالون قابل هضم موسوم به (Obalon) به افراد مبتلا به چاقی کمک می شود تا وزن بدن خود را هفت درصد کاهش دهند. در این روش بیمار کپسول حاوی بالون را می بلعد و پس از آن بالون با گاز ترکیبی نیتروژن پر می شود. دکتر “شلبی سوسیوان” از دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن گفت ...
رنگ ها با ما چه می کنند؟!
...، اما در کنار رنگ های گرمی مانند قرمز و زرد مناسب است. در حقیقت رنگ سبز در ارتباط با رشد و طبیعت و سلامت است و خاصیت آرام کنندگی دارد. دیوارهای سبز رنگ غذاخوری باعث کسب اطمینان نسبت به سلامت غذا می شود، بنابراین در کنار رنگ های گرم می تواند فرد را به غذا خوردن تشویق کند. سفید؛ افزایش اشتها بدون عذاب وجدان رنگ سفید در بسیاری از خانه ها، رستوران ها و فروشگاه ها به وفور دیده می ...
همه چیز درباره پرکاری و کم کاری تیروئید
...، خواب آلودگی، اختلال حواس، کاهش حافظه، پف آلوده شدن صورت، افتادگی پلک ها، افزایش وزن بدون مصرف غذا، یبوست، گرفتگی عضلانی و غیره می شود. وی با بیان اینکه علائم کم کاری تیروئید در تمام بیماران یکسان نیست، افزود: علائم می تواند در افراد مختلف، متفاوت باشد و هر فرد با علائم خاصی به پزشک مراجعه کند. چگونه می توان از کم کاری تیروئید پیشگیری کرد این عضو هیات علمی دانشگاه ...
با این رژیم لاغری وزنتان نصف می شود
داشتن رژیم لاغری برای کاهش وزن و لاغر شدن شاید به نظرتان ترسناک و سخت باشد. اما در این مقاله به گزارش پارس ناز رژیم لاغری ای را به شما معرفی می کنیم که وزن تان را به آسانی نصف می کند. برای وزن کم کردن و سوزاندن کیلوهای اضافی 2 راه بیشتر وجود ندارد؛ سوزاندن کالری بیشتر یا کمتر خوردن. هیچ کس هم خوشش نمی آید که به او بگویند کمتر بخور! خوشبختانه کنترل وزن فرمول هایی دارد که با کمک آن ها ...
حذف کردن وعده صبحانه چه عوارضی دارد؟
آفتاب : وب سایت مجله علم ورزش: صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است و قرن هاست شمار بسیاری از مادران در سراسر دنیا فرزندان شان را به خوردن صبحانه تشویق می کنند. تحقیقاتی که در سال های اخیر انجام شده است، تأثیرات منفی حذف کردن این وعده مهم را نشان می دهد. افزایش وزن، ناهماهنگی در ترشح هورمون ها، ضعف حافظه و خلق و خوی بد فقط تعدادی از عوارض آن هستند که در طول زمان مشکلات جدی ایجاد خواهند کرد. با ما ...
7 راهکار مفید برای کاهش چربیهای موضعی
به گزارش پیک نکا ، سبزیجات نقش موثری در کاهش میزان گرسنگی افراد در رژیم های کاهش وزن خواهند داشت ، در عین حال آنتی اکسیدان های موجود در این گروه غذایی مواد مضر و سمی را که در حین کاهش وزن از بافت چربی آزاد می شوند 1 - از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ شده پرهیز نمایید آنچه ما را در رسیدن به وزن ایده آل و حفظ آن یاری می نماید و در اصل مهمترین بازیگر رژیم های لاغری در نظرگرفته می ...
این 10 خوراکی شما را چاق می کند!
برای رسیدن به تناسب اندام لازم نیست که حتماً یک رژیم لاغری سخت داشته باشید و خودتان را از لذت خوردن انواع خوراکی های خوشمزه محروم کنید، اما بدون مقداری پرهیز کردن هم نمی توانید به اهداف خود برسید، بهترین راهکار این است که از مصرف روزانه و بیش از حد برخی از خوراکی های چاق کننده به کاهش وزن مورد نظرتان برسید. 1. کره مدت ها است می دانیم مصرف کره و پنیر منجر به افزایش وزن می شود ...
راه هایی برای کنترل اشتها
سبزیجات غنی از فیبر بخورید. سبزیجات را اغلب در کنار غذای اصلی مصرف می کنند اما اگر آن را پیش از وعده ی اصلی غذایی خود بگذارید معده ی شما را پر کرده و با ایجاد احساس سیری اشتهای شما را کنترل می کند. برای کمتر خوردن مانند بچه ها رفتار کنید می دانید چرا وقتی گرسنه نیستید بازهم می خورید؟ اگر برای کاهش وزن بسیاری از غذاهای موردعلاقه ی خود را کنار گذاشته باشید زمانی که نیازی به ...
7 راه برای پیشگیری و بهبود بیماری های قلبی
و سیگار کشیدن است. بنابراین مهم ترین راه برای کنترل آنها تغییر شیوه زندگی است. 7 راه برای بهبود سلامت قلبی توصیه می گردد که عبارتند از: 1-خوردن توت فرنگی و سایر گیاهان توت فرنگی و سایرگیاهانی که دارای آنتی اکسیدان و ویتامین ها هستند باعث سلامت قلب می شوند. تحقیقات ثابت کرده که مواد استخراج شده از توت فرنگی فعالیت آنتی اکسیدان ها را افزایش می دهد. این مواد پروتئینی به نام ...
سندروم مرگ ناگهانی نوزاد چیست؟
مصرف مواد مخدر در طول دوران بارداری * مراقبت نامناسب والدین از نوزاد * نارس بودن نوزاد و یا وزن کم او در بدو تولد * سن مادر زیر 20 سال باشد * قرار گرفتن نوزاد در معرض دود تنباکو پس از تولد * گرمای زیاد لباس خواب و رخت خواب * خوابیدن روی شکم گاهی اوقات در شرایطی خاص، مثل حالتی که نوزادی نارس در معرض عوامل مذکور قرار بگیرد، احتمال مرگ ناگهانی نوزاد بیشتر ...
تغذیه رنگین کمانی چیست؟
عبارت در واقع ساده شده یک واقعیت بزرگ است، این که ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز خود را از رژیم های غذایی متعادل بگیرید ،دشوار نیست اما اگر فردی باشید که میوه نمی خورد یا کودکی داشته باشید که عاشق هله هوله است، جذب ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز می تواند دشوار شود. تحقیقات نشان می دهند که استفاده از این عبارت برای پدرها و مادرها کمک می کند تا آنها غذاهای سالم تری را به کودکانشان بدهند. ...
اهمیت صبحانه در روزهای امتحان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه؛ نیلوفر حیدری گفت:مخصوصا صبحانه در روزهای امتحانی به عنوان وعده غذایی اصلی باشد و مواد غذایی که به عملکرد ذهنی بهتر کمک می کنند مثل شیرکم چرب و تخم مرغ که منبع پروتئینی خوبی است یا پنیر و گردو و خیار و گوجه استفاده نمایند . وی با اشاره به اینکه در ایام امتحانات از مصرف مواد غذایی پرحجم و سنگین خودداری کنند چون فرد را دچار خواب ...
استان اصفهان، رتبه اول تولید شیر کشور/ تب برفکی هیچ گونه خطری برای انسان ندارد
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، پیش از ظهر امروز، محمد کشتکار، در نشست خبری بررسی وضعیت کیفی شیر تولیدی استان و نظارت دامپزشکی بر بهداشت شیر، در خصوص ضرورت مصرف شیر اظهار داشت: شیر نه تنها به عنوان یک نوشیدنی بلکه به عنوان یک غذای کامل و مقوی شناخته می شود و به علت وجود مقادیر زیاد کلسیم در این ماده خوراکی خدادادی، مصرف یک لیوان از آن پیش از خواب باعث کاهش استرس و یک خواب راحت می شود. ...
نکاتی که باروری زنان را افزایش می دهد
مناسب می توانید خطر تولد نوزاد نارس را کاهش دهید و سلامت اورا تضمین کنید. دور این غذاها خط بکشید سوشی و ماهی های خام نخورید. به علاوه از خوردن ماهی هایی که حاوی جیوه هستند نیز خودداری کنید. شمشیر ماهی و کوسه از این دسته ماهی ها هستند که نباید آنها را مصرف کنید. سلامت مردان در باروری کولین مصرف کنید: ممکن است هرگز اسمش را نشنیده باشید، اما کولین یک ماده ...
خواص تخمه آفتابگردان
سلامت نیوز :کارشناسان تغذیه مصرف تخمه آفتابگردان را در رژیم غذایی توصیه می کنند. تخمه آفتابگردان مملو از ویتامین E، کلسیم، فیتوسترول ها و مواد مغذی متعددی است که به سلامت بدن کمک می کند. کارشناسان تغذیه مصرف تخمه آفتابگردان را در رژیم غذایی توصیه می کنند. به گزارش مهر، تخمه آفتابگردان مملو از ویتامین E، کلسیم، فیتوسترول ها و مواد مغذی متعددی است که به سلامت بدن کمک می کند. در ...
