خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اندر خواص دارویی باقالی با سرکه!
باقالی با داشتن ویتامین های مختلف در بسیاری موارد ازجمله تقویت ساق های پا،برای بدن مفید است. باشگاه خبرنگاران: برلیانت بزرگمهر متخصص تغذیه درمورد باقلا گفت: باقالا در دو نوع خشک( طبعی سرد و خشک) و تازه( طبعی سرد و تر) سرشار از ویتامین های A، B، C و املاح معدنی مانند آهن و فسفر است. وی این گیاه را همچنین حاوی مواد مغذی لازم برای بدن از جمله پتاسیم و ویتامین K دانست و ادامه ...
8علامتی که نشان می دهد قندتان لب مرز است!
American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد نوشیدنی های شیرین و گازدار به دو دلیل عمده باعث چاقی و افزایش وزن می شوند: میزان قند بالای موجود در این نوشیدنی ها و عدم قدرت سیرکنندگی آن ها. این نوشیدنی های شیرین صرفا کالری به بدن می رسانند و هیچ ارزش غذایی ندارند. توصیه می کنیم به جای این نوشیدنی های شیرین آب، شیر، قهوه، چای و انواع دمنوش ها را میل کنید. احساس افسردگی می کنید ...
11 ماده غذایی که شما را جذاب تر میکنند!
پیری کمک کند.وقتی پخته شود کلاژن به ژلاتین تجزیه می شود که غنی از اسیدهای آمینه گلیسین، پرولین و هیدروکسی پرولین است بدن شما می توانید این اسیدهای آمینه را جذب و از آنها برای تشکیل کلاژن جدید در پوست شما استفاده کند. مطالعات کنترل شده نشان داده اند که مصرف کلاژن ممکن است قابلیت ارتجاعی پوست، رطوبت و استحکام را بهبود بخشد آنها همچنین چین و چروک را کاهش می دهند.در یک مطالعه، در زنان یائسه ای که یک مکمل کلاژن و دیگر مواد غذایی مناسب مانند ویتامین C و E را به طور قابل توجهی به مدت 12 هفته مصرف کردند عمق چین و چروک کاهش یافت. منبع: وب سایت رژیم سلامتی ...
4 میوه ای که ویتامین ث آنها چند برابر مرکبات است!!!
این میوه ها بیشترین مقدار ویتامین ث را دارند میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین ث، 75 میلی گرم است. ویتامین ث محلول در آب است به این معنی که بدن نمی تواند آن را بسازد یا در خود نگه دارد. پس باید از طریق خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین ث، نیاز روزانه بدن را تامین کنید. توت فرنگی یک فنجان توت فرنگی قطعه قطعه شده، به اندازه یک پرتقال متوسط ویتامین ث دارد؛ یعنی 98 میلی ...
احکام روزه زن باردار - حکم روزه زن شیرده
روزه برای او یا حملش ضرر داشته باشد، روزه گرفتن بر او واجب نیست. چنین زنی باید برای هر روز یک مد طعام یعنی گندم یا جو و مانند اینها به فقیر بدهد و روزه هایی را که نگرفته است در سال های بعد قضا نماید. [1] همچنین زنی که بچه شیر می دهد اگر روزه گرفتن او باعث کم شدن شیر او یا ضرر به او یا طفل شیر خواره داشته باشد روزه گرفتن بر او واجب نیست. و باید برای هر روز یک مد طعام یعنی گندم یا جو و ...
فواید و مضرات شیر موز برای بدن کدامند؟
انسان کمک کند . شما می توانید از مزایای موز برای بدن استفاده کنید . برای کاهش وزن سالم : یک عدد موز بزرگ به تنهایی حاوی 108 کالری و 17.5 گرم کربوهیدرات است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. از آنجایی که موز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است ، به شما کمک می کند کمتر گرسنه شوید. همین امر نیز باعث می شود کمتر غذا بخورید. موز همچنین شاخص گلیسمی بسیار پایینی دارد و می ...
منابع مختلف برای دریافت فیبر
منجر به تنظیم بهتر سطح قند خون می شود. به گزارش everydayhealth،از آنجایی که مبتلایان به دیابت در معرض دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی ناشی از این بیماری هستند، مصرف فیبر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلب آنها کمک می کند. از این رو توصیه می شود روزانه 25 تا 30 گرم فیبر به رژیم غذایی مبتلایان به دیابت نوع 2 اضافه گردد. بهترین منابع ...
با این صبحانه چاق نمی شوید!
خواهد بود. توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید تا از غذاهای مناسب برای صبحانه اطلاع داشته باشید. خراب کاری در درست کردن چای یا قهوه اگر به یک فنجان قهوه سالم کمی شکر یا کرم های خامه ای اضافه کنید، می تواند منجر به افزایش وزن تان شود. در عوض سعی کنید به جای این مواد، از شیر سویای بدون شکر، شیر شاهدانه، شیر بادام یا شیر جو دوسر استفاده کنید. بعد از چند روز برجستگی های چشایی روی زبان ...
ماسک جادویی هندوانه
به گزارش شفاآ نلاین ، هندوانه بهترین انتخاب برای رفع عطش بدن، آبرسانی به پوست و البته پیشگیری از گرمازدگی در روزهای گرم است، اما آیا می دانستید این میوه تابستانی خوشمزه علاوه بر اینکه می تواند عطش تابستانی شما را کم و جان تان را تازه کند، به زیبایی چهره و جوانی شما هم کمک کند؟ شما می توانید با استفاده از این میوه ماسک های زیادی برای سلامت پوست خود تهیه کنید. در این مطلب راهکارهایی را ...
پرونده خبری رضا ضراب:از هدیه سیاره مشتری به همسر وپول ایران در "حریم سلطان" تا مخالفت با آزادی با وثیقه ...
نخواهد داشت. دولت های اسلامی با توجه به این مساله و رعایت منافع و حقوق اولیه ملت فلسطین و حق تعیین سرنوشت باید از هرگونه اقدام ناقض حقوق ملت فلسطین و تشدید بحران جلوگیری کنند. تاریخ نشان داده ایران تهدیدی برای هیچ یک از کشورهای منطقه و جهان نبوده است وی در پاسخ به سوال دیگر مبنی بر موضع ایران در برابر گسترش ناتو در منطقه خلیج فارس اظهار کرد: ما در منطقه زیست طبیعی خود زندگی می کنیم و منشاء ...
شاتوت خوش مزه ای با خواص مفید
انواع آنتی اکسیدان های گوناگون در شاتوت،" درجه ظرفیت جذب رادیکال های آزاد" آن را که یک شاخص اندازه گیری تاثیر مواد غذایی در پیشگیری از سرطان است، به رقم 5350 در هر صد گرم رسانده است. شاتوت از ساخته شدن کلسترول بد که به بیماری ها و حملات قلبی منجر می شود، جلوگیری می کند. علاوه بر این، شاتوت دارای ویتامین های A ، C و املاح روی، پتاسیم، آهن، کلسیم و منیزیم است . سایر آنتی ...
11 جایگزین طبیعی برای آنتی بیوتیک ها
جنگ با سلول های سرطانی می روند. علاوه بر آن، کلم سرشار از ویتامین C است به شکلی که معادل یک فنجان از آن تا 75 درصد نیاز روزمره بدن به این ویتامین را برطرف می کند. کلم خواص ضد باکتریایی فراوانی هم دارد که از این طریق به گوارش و حفظ تعادل وزن بدن نیز کمک می کند. شما می توانید کلم را به صورت خام در انواع سالاد مصرف کنید یا حتی آب آن را گرفته و سپس میل کنید. غذاهای مخمر ...
پایانی تلخ یا تلخی بی پایان ؟! / مروری بر معظل اجتماعی " خودکشی "
ای در برخی از استان ها مواجه هستیم، به طوری که طبق نتایج به دست آمده از پژوهش های صورت گرفته استان ایلام بالاترین آمار اقدام به خودکشی و سمنان پائین ترین شاخص اقدام به خودکشی منجر به مرگ را به خود اختصاص داده اند (گزارشی از سارا قاسمی، اردیبهشت 95) . براساس آمار پزشکی قانونی، میزان خودکشی در ایران طی چند سال اخیر کمی بیشتر شده. آمار سال 92 نسبت به 91 نشان می دهد که میزان خودکشی در این یک ...
این خوراکی ها را شب ها کنار بگذارید/برنامه غذایی برای زندگی سالم
محض رفتن به رختخواب بخوابید بعد از ساعت 4 بعد از ظهر قهوه ننوشید. کافئین موجود در قهوه باعث افزایش تپش قلب شده و ممکن است باعث تاکیکاردی (تندش شدن غیرطبیعی ضربان قلب) شود. قهوه همچنین یک ماده محرک است که مانع از به خواب رفتن می شود. با این حال تأثیر این نوشیدنی نیز در افراد مختلف متفاوت است. مصرف کننده های حرفه ای قهوه کمتر تحت تأثیر اثرات شبانه آن قرار می گیرند. اما افرادی که عادت به ...
5 داروی بدون نسخه که هرگز نباید همزمان مصرف کنید
...: مصرف داروهای بدون نسخه می تواند خطراتی به همراه داشته باشد، خصوصا اگر بخواهید خودتان را با بیش از چند دارو درمان کنید. تحقیقات نشان می دهد حتی افرادی که به دقت نوشته های روی برچسب داروها را می خوانند برخی مشکلات پنهان این مسئله را تشخیص نمی دهند؛ مشکلاتی مانند مصرف توأمان داروهای بدون نسخه با ترکیبات فعالِ مشابه. سعی کنید وقتی می خواهید اقدامات لازم را برای سلامتتان انجام دهید، نکات ایمنی ...
15 خوراکی ضدسرطان
ناپایدار و همین طور رادیکال های آزاد را حذف کند. کسانی که به طور منظم اسفناج مصرف می کنند کم تر ازسایرین در معرض ابتلا به سرطان های ریه، مخاط رحم و تخمدان هستند. 12. گوجه فرنگی گوجه فرنگی مقادیر زیادی از لیکوپن (نوعی آنتی اکسیدان) دارد. ثابت شده است که گوجه فرنگی علاوه بر ارتباطی که با سطوح پایین تر سرطان پروستات دارد، تاثیر مثبتی در پیشگیری از بسیاری از سرطان ها دارد. ...
10 خوراکی برای پیشگیری از حمله قلبی
LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود 40 درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود. 10- چای سبز این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان ها کمک می کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت وساز بدن، می تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد. ...
آشنایی با چند نوشیدنی چربی سوز
کن بریزید و آن را با فیبر مصرف کنید. نوشیدنی سبزی مصرف انواع سبزی به دلیل فیبری که دارد، باعث پر شدن حجم معده و مانع پرخوری می شود. اگر سبزی های تازه با آب همراه شوند، تاثیر آن چند برابر خواهد شد. کافی است کمی از هر نوع سبزی که دوست دارید مانند نعنا، جعفری، گشنیز و شوید را کمی خرد کنید، آن را با آب جوش کمی بجوشانید و بگذارید مخلوط سرد شود. چند قطعه یخ داخل آن بیندازید و این نوشیدنی را ...
7 خوردنی جذاب که باعث بهبود عملکرد مغز می شود
بزرگسالان سالم را نیز در برمی گیرد. محققان در یافته اند که نوشیدن روزانه آب انگور مزایای زیادی در تقویت ذهن دارد. 5.اسفناج اسفناج سرشار از لوتئین آنتی اکسیدان است که تصور می شود برای کمک به محافظت در برابر زوال عقلی کمک زیادی می کند. یک مطالعه نشان داده داشتن مغز غنی از لوتئین تاثیر زیادی بر روی عملکرد اجرایی، زبان، یادگیری و حافظه دارد علاوه بر این، محققان دانشکده پزشکی ...
خواص درمانی به دانه
برطرف می کند و به این ترتیب، به گوارش بهتر کمک می کند که این به دلیل فیبر موجود در آن است. * نکته ی جالب دیگر این است که زمانی که با مواد غذایی ترکیب می شود، به گوارش آن ها کمک می کند؛ به عنوان نمونه، اگر به گوشت اضافه شود، باعث گوارش پروتئین می شود. * مصرف به دانه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. به دانه حاوی پکتین است که کلسترول خون را پایین می آورد. به دانه ...
پونومونی را بشناسیم
فنجان میل کنید. - سیر: ضدعفونی کننده قوی برای مجاری ریه است و مصرف آن به سرعت خلط سینه را کم می کند. سوپ سیر در زمستان، مجاری تنفسی را تقویت می کند و برای مرض برونشیت مفید است. - کدو حلوایی: نرم کننده سینه و خنک کننده می باشد. - جوشانده عناب: تسکین دهنده برای درمان عفونت های گلو، برونشیت، روده ها و مجاری ادرار است. به این صورت که 30 تا 60 گرم عناب خشک را در یک لیتر آب ...
جوش درمانی به سبک چینی ها
اینکه آنقدر چرب نباشد که منافذ پوستی را مسدود کند. مصرف قهوه را کمتر کنید همان طور که قبلا گفتیم نوشیدن زیاد آب را فراموش نکنید! علاوه بر اینها بهتر است نوشیدنی های گازدار هم کمتر بنوشید. قهوه هم می تواند مشکل شما را وخیم تر کند چون مصرف زیاد آن می تواند آب بدن را بسیار کم کند. بدنتان را قلیایی نگه دارید آیا شما سیگار می کشید؟ آیا حساسیت خاصی دارید؟ هر دو ...
نفخ شکم تان را با این راه ساده برطرف کنید!!!
که بدن تغییر دما را حس کند ، درنتیجه تولید عرق را افزایش می دهد.با تعریق کردن ،رطوبت از روی پوست تبخیر می شود و به طور طبیعی بدن را خنک می کند. برای خواب باکیفیت قهوه بخورید نتایج اخیر مطالعه محققان ژاپنی نشان می دهد که داوطلبانی که 200 میلی گرم قهوه قبل از خواب مصرف کردند و سپس به مدت 20 دقیقه به خواب رفتند، بعد از بیدار شدن از افرادی که بدون خوردن قهوه به خواب رفتند هوشیار ...
ورزش تنیس و آشنایی با قوانین و تجهیزات بازی تنیس
تنیس باعث بهبود قدرت ساعد، ماهیچه های کمر و توسعه درونی در ماهیچه های بدن می شود. 3. توسعه تفکر تاکتیکی با ورزش تنیس تنیس ورزشی است بر مبنای هندسه و فیزیک. برای همین می تواند مثل شطرنج به توسعه تفکر تاکتیکی کمک کند. از آنجایی که تنیس بیشتر شامل هوشیاری و تفکر تاکتیکی برای ایجاد الگوهای ضربه به توپ است، ورزش تنیس منجر به برقراری ارتباطات جدید میان اعصاب مغز می شود. پس از چندین ...
مضرات زیاده روی در مصرف میوه ها و سبزیجات
اگر به کنترل وزن خود توجه دارید و یا به سلامت بدنتان اهتمام می ورزید، بی شک از اهمیت سبزیجات و میوه ها نیز غافل نیستید. همان طور که می دانید خوردن میوه ها و سبزی های تازه برای حفظ سلامتی بدن بسیار مفید هستند و همین مسأله باعث شده این نگرش اشتباه به وجود آید که ما در خوردن هر مقدار از میوه و سبزی و مصرف آن بدون در نظر گرفتن یک سقف مشخص آزاد هستیم و گاهی از مسیر میانه روی و اعتدال خارج می شویم؛ اما ...
سیب زمینی خوردن و این آسیب ها
... پوره سیب زمینی و شاخص گلیسمی شاخص گلیسمی ( GI ) یکی از راه های اندازه گیری تاثیر غذا روی قند خون پس از خوردن آن است. این عدد هرچقدر بیشتر به 100 نزدیک باشد، تاثیر غذا روی قند خون نیز بیشتر می شود. خوردن غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند می تواند باعث بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و یا افزایش وزن شود. سطح بالای قند خون می تواند باعث آزاد شدن مقدار زیادی انسولین در جریان خون ...
خطرناک ترین خوراکی های تابستانه
با رطوبت ترکیب شود، خطر مسمومیت غذایی چند برابر می شود.” تزیین سالاد سزار خوردن سالاد سزار می تواند شما را بیمار کند، اگر تزیین آن به شیوه ی سنتی انجام شود- با تخم مرغ خام. (مواد تزیین سالاد که از فروشگاه می خریم پاستوریزه است؛ اما باید مراقب تزیین خانگی آن باشید.) لوری زنینی، متخصص تغذیه ی رسمی، تغذیه شناس اهل لس آنجلس، می گوید: “مراقب هر چیزی باشید که با تخم مرغ خام یا نیم ...
لیستی از خوراکی های چاق کننده
. نوشیدن آب میوه میزان گلوکز را بالا می برد و باعث می شود کبد این گلوکز ها را به عنوان چربی ذخیره می کند؛ و همه ی این ها منجر به افزایش وزن می شوند. پژوهش ها نشان می دهند نوشیدن آب میوه می تواند در هر چهار سال حدود 140 گرم به وزن تان اضافه کند. 5. غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده دیگر تبدیل به بخشی از زندگی مان شده اند، ولی پژوهش ها نشان می دهند مصرف روزانه ی غذاهای سرخ شده در خانه ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت پانزدهم – زنده ماندن در هوای سرد
شدن تمایلات شما جهت انجام هر کاری غیر از گرم شدن می شود . سرما دشمنی غافلگیرکننده می باشد ، به صورتی که بدن و ذهن را بی حس و کرخت میکند و تمایل جهت تلاش برای زنده ماندن را کم می نماید . سرما فراموش کردن هدف نهایی یعنی تلاش برای زنده ماندن را برای شما آسان می سازد . مناطق سرد و نواحی آن نواحی سرد شامل نواحی قطب شمال و مناطق تابع آن و مناطقی که مستقیماً به آن متصل ...
وبلاگ " آن سوی مه " خواص شگفت انگیز موز را بدانید
دستگاه گوارش را به تحرک وامی دارد. فروکتوالیگوساکارید همچنین قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت می کند. - سرطان برخی شواهد نشان می دهد مصرف متعادل موز احتمال ابتلا به سرطان کلیه را کاهش می دهد. نتایج یک مطالعه که در سال 2005 میلادی در سوئد انجام شد نشان داد زنانی که بیش از 75 وعده میوه و سبزیجات مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان کلیه در آنها 40 درصد کاهش می یابد. در میان این میوه ها ...
