سایر منابع:
سایر خبرها
فواید روزه داری و نکاتی که روزه داران باید رعایت کنند
به گزارش بلاغ ، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه هنگام روزه داری یک فرآیند سم زدایی در بدن اتفاق می افتد، گفت:با گذشت چند روز از روزه داری و با افزایش سطح آندورفین ها درخون احساس آرامش ذهنی و هوشیاری بیشتر می کنیم. زهرا غلامپور افزود:درشرایط عادی، بدن از گلوکز ذخیره شده در کبد و عضلات به عنوان منبع اصلی تامین انرژی استفاده می کند اما در طی روزه داری ابتدا از ذخیره ...
6 عامل تعیین طول عمر
قدر برای سعادت، سلامت، و خشنودی از زندگی لازم است، می تواند عمری طولانی تر داشته باشد. وقتی قدرت درمان گری و معجزه ی لبخند، خنده، لذت و شادی را با تمام وجود احساس کرده باشید، قطعا می دانید زندگی بدون وجود این چیزهای غیرمادی و ناملموس هرقدر هم که طولانی باشد، چندان ارزشی ندارد. طبق پژوهشی بلندمدت که در طول چندین دهه بر روی 700 راهبه ای انجام شد که بر اساس اعتقادات شان هیچ گونه دخانیات ...
عوامل بروز اختلال در مغز
کارهایی انجام دهید تا از این آسیب ها محفوظ بمانید. عناصر و ترکیبات موجود در غذاهایی که مصرف می کنید و محصولاتی که با آنها سروکار دارید را بررسی کنید. چیزهایی وجود دارند که ما واقعا به آنها اهمیتی نمی دهیم، مانند موادی که برای لب های مان استفاده می کنیم. در تحقیقی وقتی کافئین در مقادیر زیاد در اختیار گروه های حساس (مثلا بیمارانی که اختلال اضطراب داشتند) قرار گرفت، عوارض منفی مشاهده ...
در ماه رمضان انجام این رفتارهای نیک را تمرین کنیم
سیگار سپری کنی، 7 ساعت باقی مانده را نمی توانی؟ شما که توانستی یک ماه را بدون دود کردن سیگار پشت سر بگذاری، چرا نتوانی در بقیه ایام سال هم همین پرهیز را ادامه بدهی؟ بی خیال فست فود شویم یکی از عادات خوب ماه رمضان، تغذیه سالم و دوری از مصرف خوراکی های فست فودی است که باید آن را به ماه های دیگر سرایت داد. در کنار آن عده ای مقید به استفاده از سبزیجات در کنار غذای اصلی می شوند و میوه جات ...
نکات طلایی که روزه داری را آسان می کند
... به گفته وی غذاهای دیرهضمبه دلیل داشتن فیبر زیاد، معمولا هشت ساعت در دستگاه گوارش می مانند در حالیکه غذاهای زود هضم، سه تا چهار ساعت در معده می مانند و فرد خیلی زود احساس گرسنگی خواهد کرد. کاهش بوی بد دهان روزه دار در چند ثانیه باقی ماندن غذا لابه لای دندان ها را از علل ایجاد بوی بد در دهان است. دهان، پرمیکروب ترین محیط بدن از لحاظ تنوع میکروبی می باشد و این میکروب ها در ...
مطالبی در خصوص آکنه و درمان آن
مرحله دردناک و ناراحت کننده است. برای مبارزه با آکنه باید چربی پوست را از بین برد. برای این کار با صابونهای ضد عفونی کننده ضعیف، روزانه 2 یا 3 مرتبه صبح و هنگام شب پوست را شستشو دهید و از خوردن مواد چربی دار حیوانی بپرهیزید. حتما از چربیهای گیاهی استفاده نمایید. یبوست خود را درمان کنید. از خوردن شیرینی و شکلات و دیگر مواد قندی که در بدن تبیدل به مواد چربی می شود دوری کرده و به جای آن از ...
غذاهایی که با لاغری می جنگند
، اما در تهیه این غذا از روغن زیادی استفاده می شود، بنابراین برخلاف ظاهر گول زننده اش کالری زیادی دارد. اسموتی هم چاق تان می کند اسموتی ها انواع گوناگونی دارند؛ بعضی آنها میان وعده های سالمی هستند و برخی دیگر به عنوان دسرهای سرشار از قند شناخته می شوند. متاسفانه بسیاری از کارخانجات تولید مواد غذایی، اسموتی های قندی را به عنوان یک غذای سالم عرضه می کنند. می توانید به جای ...
فرصتی برای خودسازی
...> معمولا تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ولی برای در امان بودن از تشنگی نیز راه حل هایی وجود دارد. با نوشیدن هشت لیوان آب و مصرف یا عدم مصرف برخی مواد غذایی، می توانید تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه داری کم کنید. در توصیه های پزشکی آمده که در وعده سحر از غذاهای پرچرب و مواد غذایی که قند ساده دارند مانند قند، شکر، نوشابه، شیرینی، زولبیا، بامیه و شله زرد ...
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کند
و از همه شایع تر سرطان روده ی بزرگ شوند. 3. نمک هرچند ما برای زنده ماندن به نمک احتیاج داریم، اما مصرف حدود 1500 میلی گرم نمک در روز می توانند باعث شود که احساس نفخ و بی حالی داشته باشید، و بدن تان آب خود را حفظ کند. اگر شما دائما یک برنامه ی غذایی پرنمک داشته باشید و به اندازه ی کافی آب ننوشید تا نمک مازاد دفع شود، آسیب جدی به پوست تان وارد خواهد شد، زیرا این امر سبب ...
فلج خواب یا بختک چیست؟
آرامش یافته و hypnagogic فلج خواب آغاز می شود. البته در این زمان ذهن ما هنوز درگیر محیط اطراف است اما بدن به بی اختیاری دچار شده و در حال استراحت است و قادر به حرکت نیست. علت ترس و هذیان ها در این حالت قدرت تخیل و یا احساس جادو شدن در هنگام خواب است. این حالت بیشتر در افرادی که اختلالات روحی دارند رخ می دهد. بیشتر اوقات اولین تجربه این حالت موجب اضطراب و افسردگی در افراد می شود. آمار نشان می دهد افرادی که دچار آپنه خواب هستند و داروهای خاصی مصرف می کنند از این حالت مستثنی نیستند و فلج خواب را بیشتر از افرادی که دچار افسردگی و اضطراب هستند تجربه می کنند. ...
8 علامت اخطاردهنده ی تغذیه نادرست
به گزارش بلاغ ،همیشه آسیب به بدن در نتیجه عوامل بیرونی مانند وارد شدن ضربه یا زخم و جراحت نیست. در بسیاری از موارد مصرف مواد غذای فرآوری شده و سرشار از چربی و کالری، مصرف دخانیات یا نوشیدن الکل باعث آسیب به بدن می شود. زمانی که بدن را در معرض چنین آسیب هایی قرار می دهیم خیلی ساده با روش هایی که در اختیار دارد اعلام خطر می کند. در این مطلب علائم فیزیکی ای را عنوان می کنیم که اخطاردهنده ی تغذیه ی ...
نکات قابل توجه زنان باردار به هنگام روزه داری
نشاسته ای مثل کلوچه آسانتر هضم شده و غذاهای چرب دیر هضم ترند، باید در ابتدای افطار از مصرف غذا با حجم زیاد پرهیز کنند. هاشمیان نایینی، با تأکید بر اینکه زنان باید به پیامی که بدنشان می دهد گوش دهند، گفت: بدن به خوبی نشان می دهد که جنین در چه وضعیتی قرار دارد، بنابراین اگر احساس خوبی از روزه داری ندارند یعنی جنین در شرایط مناسبی نیست، بنابراین باید مصرف غذایشان را طوری تنظیم کنند که جنین بتواند مواد مورد نیازش را دریافت کند. منبع: فارس درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
چرا صبح ها صدایمان می گیرد؟
تواند به درمان آنها کمک کند. - آوا درمانی کنید. اگر گرهک های تارهای صوتی با استراحت و روش های رفع گرفتگی صدا از بین نروند، پزشک شما را به متخصصی برای آموزش دوباره ی تارهای صوتی معرفی می کند. در موارد شدید، ممکن است، عمل جراحی لازم شود. - تومور را درمان کنید. اگر پزشک وجود توموری را تشخیص دهد، زیاد نگران نشوید. بیشتر تومورهای تارهای صوتی کوچکند و اگر در مراحل اولیه دیده شوند ...
13 روش ساده برای تمیز کردن کبد
بدن می شود. اما آفت کش ها و سمومی که برای محصولات کشاورزی استفاده می شود نیز حاوی سرب است و بیشتر مواد غذایی مصرفی روزانه ی ما به این ترکیب آلوده است. جیوه این فلز سنگین نیز در غذاهای دریایی و ماهی ها وجود دارد. کادمیوم کادمیوم در اکثر کودهای شیمیایی موجود است. در نتیجه بدون اینکه متوجه باشیم با مصرف میوه ها و سبزیجات وارد بدنمان می شوند که برای سلامتی ...
قرائت جزء، مناجات و دعای روز اول ماه مبارک رمضان
شام غذای هضم نشده در معده نباشد. زمان شام خوردن هم باید طوری برنامه ریزی شود که تا قبل از خواب زمان کافی برای هضم وجود داشته باشد و نباید با شکم پر به رختخواب رفت. میزان غذا خوردن: یکی دیگر از نکاتی که در مورد تغذیه در ماه رمضان باید به آن توجه کرد میزان غذا خوردن است.یکی از مشکلات در سیستم غذایی بسیاری از افراد این است که حجم غذا تحت کنترل نیست. حجم غذای افطار باید بسیار کم ...
حقایقی جالب و تعجب آور در مورد لاغری
انجام رساندند. رژیم های غذایی صحیح و ورزش به عنوان موثرترین راهکارهای جلوگیری از اضافه وزن از همان سال 1998 مطرح شد. تفاوت گزارش سال 2013 در این است که تاکید فراوانی بر مشاوره های حضوری با متخصصان رژیم غذایی شده است. در این مشاوره ها رژیم های غذایی صحیح و ابزار مناسب در اختیار افراد قرار می گیرد. مورد دوم در گذشته: روزی سه وعده غذا میل کنید اکنون: هر ...
چگونه در "ماه رمضان" کمتر تشنه شویم؟/چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟/هزینه افطار خانوار ایرانی چقدر است؟
زیاد در وعده سحر می تواند موجب افزایش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری شود. کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان کرمانشاه، افزود: افراد برای پیشگیری از احساس تشنگی باید از انجام ورزش شدید، حمام داغ و سونا در طول مدت روزه داری اجتناب کنند. حیدری استفاده از میوه و سبزیجات را عامل موثری در تامین آب بدن عنوان کرد و افزود: خوردن میوه های فصل مانند هندوانه، گیلاس و زردآلو در مدت ...
لجاجت با همکار
گفتگو کوتاه و موثر تمام کدورت ها از میان خواهد رفت. 10.بر استرس خود غلبه کنید با خودتان صادق باشید. واقعا این شرایط تا چه حد برای شما آزار دهنده است؟ اگر واقعا احساس می کنید که درگیری های پیش آمده، به هیچ عنوان قابل حل نمی باشد، وقت آن است به فکر شغل دیگری باشید. اما این هم یادتان باشد که آدمهای مخالف همه جا، حتی در دیگر محیط های کار، وجود دارند. پس قبل از اقدام به هر کاری، بر استرس خود غلبه کنید و با آرامش بهترین تصمیم را بگیرید. ...
12 راه برای خلاص شدن از ویار صبحگاهی
قرص و کپسول آن را بخورید. ویتامین های دوران بارداری را بخورید با وجود اینکه تاییدی برای این فرضیه وجود ندارد اما مصرف ویتامین ها می تواند سنگینی ناشی از حالت تهوع را کاهش دهد. چه مصرف ویتامین ها نتیجه بدهند چه ندهند، اطمینان داشته باشید که شما باید مقدار مشخصی از اسید فولیک و ویتامین D را روزانه مصرف کنید. از طب مکمل استفاده کنید برخی از درمان ها شامل ماساژ درمانی ...
راز طول عمر ژاپنی ها چیست؟
حاوی اسیدهای چرب سالم امگا 3 است .با مصرف جلبک دریایی و سبزی هایی مانند کلم برو کلی، کلم برگ، انواع جوانه ها و کلم پیچ علاوه بر احساس سیری آنتی اکسیدان،ویتامین ها و ماده معدنی نیز به بدن جذب می شود.چای سبز علاوه بر محافظت از قلب با بیماری های مزمن نیز مقابله می کند. اتمام غذا با میوه باعث می شود فرد به خوردن شیرینی جات حاوی چربی های ترانس رو نیاورد. معده های کوچک: فرهنگ غذایی ژاپنی تأکید ...
یادداشت شهردار لندن به مناسبت آغاز ماه مبارک رمضان
. سال گذشته نیز به همین منوال برنامه روزانه من پر از برنامه های میزبانی و افطار بود. مساله این است که شما نمی خواهید روزه، سبک زندگی شما را تغییر دهد چرا که جدای از هر چیزی این مساله با هدف و الگوی رفتاری روزه داری در تضاد است. درست است که روزه داری بر عملکرد فردی چون جراح مغز یا یک نظامی تاثیر می گذارد اما اینکه بدن شما چه قدر و تا کجا می تواند این مساله را تحمل کند بسیار تاثیرگذار و جالب است ...
اعتیاد پنهان به کافئین
یک فنجان قهوه صبحگاهی با یک استکان چای خواب را از سر می پراند و انرژی بخش است. همین اثرات باعث شده است که قهوه به یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی های جهان تبدیل شود؛ اما مشکل زمانی به وجود می آید که پای افراط به میان می آید. چراکه در نهایت اعتیاد به قهوه و جذب زیاد کافئین مشکل ساز می شود و اثرات سوء برای بدن دارد. در این مطلب شما را با عوارض جذب زیاد کافئین آشنا می کنیم. ترک آن سخت است ...
توصیه های مهم برای سلامت زنان
خوبی از رتینول (خالص ترین شکل ویتامین A) را برای از بین بردن چین و چروک صورت شما تجویز کند. رتینول تنها چیزی است که می تواند واقعاً مؤثر باشد. به هنگام سیری چیزی نخورید خوردن بدون فکر، چاقی و احساس سیری ناپذیری را به دنبال دارد. مطمئن شوید وقتی چیزی می خورید که بدنتان به شما می گوید، از نظر جسمی به غذا نیاز دارید، نه زمانی که خسته، پر استرس و نگران هستید. مصرف کلروفیل مایع ...
آشنایی با 6 عامل تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن
...> تحرک و فعالیت بدنی نداشتن : سعی کنید به طور منظم، و معتدل یک پیاده روی 30 دقیقه ای روزانه داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تان بتواند به نحو موثر با عفونت ها مبارزه کند. ورزش با افزایش اندروفین که هورمون مرتبط با احساس خوب در بدن است، به شما برای خواب بهتر و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. علاوه بر این نباید فراموش کنید که داشتن وزن اضافه برای سیستم ایمنی، قلب، مغز و اعضای دیگر بدن مضر است. فقر ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی دوشنبه 17 خرداد
تجربه فلج خواب میشنویم که از احساس ترس از نشستن چیزی روی قفسه سینه که اجازه حرکت به آنان داده نمیشود آزرده هستند. فلج خواب هیچ آسیبی به شما نمیرساند اما شما در خواب احساس میکنید چیزی به شما آسیب میرساند ولی حقیقت ندارد. فلج خواب در زمان آغاز خواب عمیق hypnagogic یا رویا دیدن hypnopompic اتفاق می افتد. در حقیقت با استراحت و هوشیاری کمتر، مغز آرامش یافته و hypnagogic فلج خواب آغاز میشود ...
وحدت بی نظیر اسرا در برابر بعثی ها
.... به همین دلیل آنقدر می دویدیم و ورزش می کردیم تا عرق کنیم و درجه حرارت مان بالا رود تا طاقت رفتن زیر دوش آب سرد را داشته باشیم. یک روز عصر، هوا خیلی سرد بود و سرما تا مغز استخوان نفوذ می کرد؛ بخصوص برای ما که از لحاظ بنیه ضعیف شده بودیم و با نیمچه باد خنکی چهار ستون بدن مان به لرزه می افتاد. در این حال، معاون اردوگاه همه اسرای اردوگاه را جمع کرد و گفت: -طبق دستوری که ...
توصیه هایی برای سلامت تغذیه در رمضان
چلوگوشت را دوست دارم باید بدانم همگی کربوهیدرات هستند که باید در طول رمضان کم تر صرف شوند. کربوهیدرات ها پس از ورود به بدن به قند تبدیل می شوند که با عوارضی همراه هستند. همواره کربوهیدرات ها را به همراه غذا های پروتئین دار همچون حبوبات، گوشت و تخم مرغ مصرف کنید تا تعادل برقرار شود. امیدوارم که ماه مبارک رمضان برای شما و خانواده، دوستان و جامعه سرشار از آرامش، سلامت و شادابی باشد. ...
اثرات روانی چاقی
به یک مقدار کاهش وزن شود. سیبوترامین روی هر دوی سیستم های سروتونینرژیک و غیر آ درنرژیک اثر می کند. این منجر به ارائه فرضیه ای شد که هر دوی این حالا ت می توانند به عنوان جنبه های متفاوت از همان بیماری در نظر گرفته شوند و برطبق آ ن بیماری درمان شود اما برای تاٴیید این نظریه هیچ مدرک متقاعد کننده ای وجود ندارد. یک مطالعه در نیویورک بر روی کودکان 6 و 7 ساله با افسردگی عمده انجام ...
نبایدهای سفره رمضان
این گذشته، غذا خوردن در آن وقت سحر، ممکن است به شما احساس سنگینی بدهد و در نتیجه تصمیم به حذف وعده سحری بگیرید اما این بدترین کاری است که می توانید انجام دهید. در این صورت، بدن مجبور به تحمل بیشتر از 20ساعت گرسنگی و تشنگی می شود که در پی آن سردرد، افت فشار خون، افت قند خون و کاهش تمرکز و حافظه خواهید داشت. چند روز که به همین شیوه بگذرد، بدن شما برای تأمین انرژی خود شروع به تحلیل بردن عضلات تان می ...
نکته تغذیه ای برای روزه داری در فصل گرما
از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید. 5- سعی کنید در ماه رمضان میوه های آبدار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. 6- بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید. 7- خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود ...