خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
نشانه های عدم تناول غذا در ماه رمضان، تلخکامی و بوی بد دهان است. موضوعی که علاوه بر آزار فرد روزه دار، باعث ناراحتی دیگران هم می شود. موضوعی که به گفته رئیس انجمن تغذیه ایران، می تواند دلایل مختلفی چون عفونت لثه و دندان ها، دخانیات، مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، ویتامین های تجویزی در دوران بارداری و حتی آنتی بیوتیک ها، رفلاکس معده، تغییرات هورمونی (استروژن) در دوران قاعدگی و بارداری ...
تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟
مطالعات نشان می دهد که بهتر است رژیم غذایی خود را بر اساس گروه خونی خود تنظیم کنیم. به گزارش زی نیوز، این روزها افراد به دنبال رژیم های غذایی سالم برای افزایش سلامت بدن خود هستند و برای این منظور بیشتر از رژیم های کم کالری و با انرژی بالا استفاده می کنند. کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه می کنند، افراد بر اساس گروه خونی خود مواد غذایی مصرف کنند تا علاوه بر اینکه از افزایش وزن ...
گام محققان کشور برای تدوین استاندارد خشک کردن گیاهان دارویی با بالاترین ماده موثره
عرضه می شود، گفت: در این روش به مدت 2 روز گیاه در معرض نور خورشید باقی می ماند که موجب کاهش ماده موثره آن خواهد شد. این محقق با اشاره به اهمیت داده های به دست آمده از این مطالعات یادآور شد: نتایج این مطالعات ما را در تدوین استانداردهایی برای خشک کردن گیاهان دارویی با بیشترین ماده موثره یاری خواهد کرد. به گزارش ایسنا، چای ترش گیاهی یکساله، شاخه دار و رنگ آن سبز تیره مایل به قرمز است ...
حقوق 230میلیونی برای آقای مدیرعامل +سند
کنیم آباد oخوب بحث 2ملیارددلارضبط شده توسط آمریکابه علت بی کفایتی دولت قبل مالیده شد.حالافکرهابره به سمت یکی که جمع 30سال خدمتش یکهزارم اون مبلغ هم نمی شه عجب منطقی /!!!حالا که آمریکا دزده پس ملت ایران هم هر چی خواستن بردارن .عجب این اشک دیده من و خون دل شماست. ... به نظر می رسد زیر سر کشور بورکینافاسو است که این جماعت حقوق های کلان دریافت می کنند ...
چرا سوئیسی ها به یارانه نقدی نه گفتند، ایرانی ها آری ؟/ کارشناسان چه می گویند؟
اجرای هدفمندی یارانه ها مشخص شد که هیچ کدام از این اهداف محقق نشده است. در یک گزارش با مقایسه سطح قیمت 14 قلم کالای خوراکی شامل ماست، شیر، پنیر، تخم مرغ، مرغ، گوشت، قندو شکر، میوه، چای، گوجه و خیار،انواع سبزی، حبوبات، برنج و روغن در دو مقطع تاریخی یعنی آذرماه سال 1389 و اردیبهشت ماه سال 1391 و با احتساب سرانه مصرف یک خانوار 4 نفره در ایران، افزایش هزینه ماهانه این خانوار در مصرف هر یک ...
ماه رمضان چی بخوریم که تا افطار نگهمان دارد؟!!!
آب ولرم استفاده کنید. از آنجا که روزه در ساعات پایانی موجب افت قند خون می شود، باز کردن روزه با یک منبع قندی در کنار پروتئین نظیر شیر با خرما یا شیر با عسل بسیار توصیه می شود. _ از آنجایی که مصرف منابع غذایی پروتئینی مانع بروز افت قند در طول روز می شود، مصرف شیر، تخم مرغ، انواع گوشت سفید (مرغ و ماهی ) در کنار سبزیجات و میوه های تازه بسیار موثر است. _ مصرف آب لیمو موجب کاهش ...
سحری غذای آب پز و افطار خورشت بخوریم/معجزه بذر خرفه و آب هنداوانه در کاهش تشنگی
...، ...) به خاطر خشک کردن دستگاه گوارش بهتر است پرهیز شود. البته بذر کدو حلوایی خام برای کاهش عطش در طی روز و جبران رطوبت از دست رفته ناشی از روزه داری یکی از تنقلات خیلی مناسب به خصوص برای گرم مزاجان به حساب می آید که می توانند هر شب 20 تا 30 عدد از آن را میل کنند. وی بیان داشت: همچنین برای کاهش عطش در طی شبانه روز علاوبر رعایت موارد بالا بهتر است از ترکیب بذر خرفه همراه یک استکان ...
خطرمسمومیت های غذایی در این افراد بیشتر است
، خودداری از مصرف گوشت، تخم مرغ و شیر غیرپاستوریزه به صورت خام یا نیم پز، قرار ندادن گوشت و تخم مرغ خام در کنار موادغذایی پخته شده یا آماده، مصرف در درون یخچال و خودداری از مصرف مواد غذایی که مدت زیادی از زمان تهیه و پخت آن سپری شده یا در شرایط مناسب دمایی نگهداری نشده باشد، ذکر کرد. منبع: ایسنا ----------------------------------------------------------------------------- ...
14 خوراکی خطرناک تابستانی
...؛ اما باید مراقب تزیین خانگی آن باشید.) لوری زنینی، متخصص تغذیه ی رسمی، تغذیه شناس اهل لس آنجلس، می گوید: "مراقب هر چیزی باشید که با تخم مرغ خام یا نیم پز درست شده است، به ویژه اگر پاستوریزه نیست.” سازمان غذا و دارو توصیه می کند تخم مرغ را کاملا بپزید و تمام تجهیزاتی را که با آن در تماس است و دست تان را با آب داغ و صابون بشویید. سالادهای سبزی وقتی دانستید که تزیین سالاد سالم است ...
توصیه های سلامتی در ماه رمضان/ بهره بردن از منافع جسمانی و روانی دراین ماه
وروزها یا هفته ها طول بکشد،بدن ناچار می شود برای تامین انرژی مورد نیاز به تجزیه وسوختن پروتئین ها روی آورد که قطعا برای سلامتی خطرناک وبازندگی مغایراست ودراین حالت پروتئین ها براثرتجزیه عضلات آزادشده ودرنتیجه عضلات تخریب می شوند،درحالیکه فردروزه داربرای مدت یک ماه تنها از طلوع تا غروب آفتاب(بسته به ماه رمضان از8تا17ساعت)از خوردن وآشامیدن خودداری می کند واین باعث می شود که درطی این ماه بدن به جای مصرف ...
زندگی در شب خوزستانی ها آغاز شد/ روزه داری در گرمای 50درجه
...> این شهروند با خنده می گوید: هر چند نباید کار امروز را به فردا سپرد ولی در صورت امکان انجام کارهای غیرضروری خود را به بعد از ماه رمضان موکول می کنم . روزه داری باعث بهبود بسیاری از بیماریها دکتر مجید محمد شاهی اظهار می کند: از دیدگاه علوم پزشکی فریضه روزه داری باعث بهبود بسیاری از علائم و مشکلات پزشکی از قبیل بالا بودن چربی های خون، فشارخون، اضافه وزن و چاقی می شود که البته ...
روزه داری را در فصل گرما آسان کنیم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، برخی از افراد با یک رژیم غذایی پرچرب و پرکالری در وقت سحر به دنبال کاستن از گرسنگی در طول روز هستند حال آنکه چربی باعث ترشح هورمون انسولین می شود که این هورمون موجب کاهش قند خون شده و سریعتر احساس گرسنگی به انسان دست می دهد از طرفی مصرف موادغذایی شور و پرچرب باعث تشنگی شدید می شود. دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در مقاله ای آورده است: در ماه مبارک ...
10 مشکل جسمی که روزه داران باید مراقبت کنند
به گزارش صاحب نیوز، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: امکان دارد روزه داران در زمان به دلیل بد غذا خوردن و مصرف ترکیبات غذایی نامناسب درگیر10مشکل جسمی شوند که باید مواظب خود باشند. غلامحسین صدری اظهار کرد: پرخوری، مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، غذاهای تند و ادویه دار، غذاهایی که ایجاد نفخ می کند مثل تخم مرغ، کلم، لوبیا، عدس و نوشابه های گاز دار علل بروز سوءهاضمه و نفخ در ...
آشی با یک وجب روغن برای سرلشگر
.... آن قدر می زنندش تا از هوش می رود. آنگاه دهانش را به زور باز می کنند و یک لیوان آب گرم در گلویش می ریزند . یونس و گروهبان باز هم التماس می کنند؛ اما مرغ ابراهیم فقط یک پا دارد. او مدام حرف خودش را تکرار می کند. من باعث شدم سربازها کتک بخورند. من باعث شدم سرلشکر زورکی هر روز یک لیوان آب تو حلقوم روزه دارها بریزد. حالا هم باید خودم جبرانش کنم. باید کاری کنم سربازها با خیال راحت تا آخر ...
سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟
.... اگر در ترافیک گیر کردید، بهتر است شیشه های ماشین را بالا بکشید. ماهی برای قلب مفید است یا مضر؟ اسیدهای چرب امگا3 موجود در ماهی باید از قلب شما محافظت کنند، نه آنکه سلامت قلب تان را به خطر بیندازند. محققان دانشگاه سیراکیوز در مطالعات خود دریافتند که نوع ماهی از اهمیت بسیاری برخوردار است. مصرف ماهی های آلوده به جیوه موجب می شود که بدن عملکرد خوبی در قبال استرس نداشته باشد ...
توصیه های پزشکی برای مهمانان خدا
به گزارش افکارنیوز ، در خصوص روزه داری و رعایت رژیم مناسب غذایی ، روزه داران موارد زیر را ذعایت کنن. اثرات روزه داری در سلامت کاهش وزن با سوخت وساز چربی های اضافی کاهش کلسترول و تری گیلیسیرید و افزایش اچ دل خون کاهش خمودگی,خستگی و اضطراب و افزایش شادابی بدن کنترل بیماری هایی نظیر فشار خون بالا و چربی خون بالا کمک در ترک عادات غلط ...
خوردنی هایی که حافظه را تقویت می کنند
بخورید خوردن یک وعده غذایی پر حجم در وقت ناهار، باعث احساس خستگی در مابقی روز می شود. سالادهای سالم، غذای مناسبی برای وعده غذایی ناهار هستند، ماهی های غنی از چربی دریایی مانند ماهی سالمون، ساردین و ماهی تن، حاوی چربی های امگا 3 بوده، برای تقویت سلول های مغز مفیدند. برای مناسب نگه داشتن سطح قند خون و پیشگیری از افت توان مغز به طور منظم غذا بخورید. مصرف سه وعده غذای اصلی کم حجم و دو ...
بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر چیست؟
براین هنگام روزه داری باید از رفتن به حمام داغ، خون دادن و کارهایی که موجب ضعف و بی حالی می شود، خودداری کرد زیرا ممکن است باعث ایجاد احساس سنکوپ و مشکلات جدی برای فرد روزه دار شود. هنگام افطار نباید از غذای سنگین استفاده کرد. معده خالی تحمل غذای سنگین را ندارد بنابراین غذاهای سبک و نرم برای افطار مناسب تر است. تخم مرغ بهتر است در درجه اول به صورت آبپز سفت و در درجه دوم به صورت نیم بند مصرف شود. البته ...
این قسمت های مرغ را نخورید
پرچرب همچون پوست و جگر رسوب و مصرف آن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و حتی ریسک ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می دهد. بنابراین از مصرف قسمت هایی از مرغ که پوست بیشتری دارد بپرهیزید چرا که علاوه بر چربی بالا، باعث افزایش کلسترول بد خون هم می شود. آیا می دانید علت خوشمزگی بال های سوخاری شده ای که این روزها در برخی اغذیه فروشی ها در مقابل دید مشتری تهیه و عرضه می شود، چیست؟ چربی ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟!
تمام روزه داران مخصوصا افراد لاغر توصیه می شود و سحری می تواند یک صبحانه کامل و یا نهار سبک باشد که هر شخص بسته به عادت خود نوع آن را انتخاب نماید. وی گفت:یک وعده غذای کم حجم با کالری بالا مانند نان سبوسدار بجای برنج همراه با خورشت های تهیه شده با گوشت پرندگان یا گوسفند، خوراک ماهیچه گوسفندی، زرده تخم مرغ عسلی و برای کسانی که عادت به خوردن غذاهای پختنی ندارند می توان حریره بادام، ترکیب ...
روزه داری و کنکور
داشته باشند. وی ادامه داد: البته اینگونه موادغذایی عطش آور هستند و ممکن است در طول روز روزه داران را با مشکل مواجه کند بنابراین بهتر است مصرف آنها با خوردن میوه های تقریبا ترش که اکنون فصل آنها است مانند شاتوت و توت فرنگی همراه باشد؛ این میوه ها به رفع عطش بسیار کمک می کنند و همچنین به دلیل ویتامین های مختلفی که دارند، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشند. خرمی گفت: به طور کلی مصرف لبنیات ...
زنگ خطر افزایش فست فودها در اهواز
مورد نیاز بدن را تأمین نمی کنند، بلکه مصرف مداوم آن ها باعث بروز اختلالات رشد در کودکان و نوجوانان به ویژه در سنین بلوغ می شود. غذاهای فوری به دلیل داشتن کالری زیاد و اسید چرب ترانس، چاق کننده و مضر برای سلامتی هستند و احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی، دیابت، سرطان و پوکی استخوان را افزایش می دهند. همچنین نمک زیاد موجود در این غذاها، احتمال بروز فشار خون بالا و سکته های قلبی و مغزی را افزایش می ...
در ماه رمضان چه بخوریم، چه نخوریم؟
هم از ضعف و از دست دادن ماهیچه ها که البته بسیار به ندرت رخ می دهد، جلوگیری کند.تذکر: می توانید کمی بعد از خوردن سحری یک تا دو واحد میوه بخورید تا از تشنگی شما در طول روز جلوگیری کند.از مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای به خصوص در هنگام سحر اجتناب کنید، چون کافئین موجود در این نوشیدنی ها باعث دفع زیاد ادرار و در نتیجه کم آبی و از دست دادن مواد معدنی مورد نیاز بدن در طول روز ...
روغن کنجد؛ بهترین داروی کبد چرب
به فشارخون بالا پیشگیری کننده از بروز سکته قلبی پیشگیری کننده از بروز آب مروارید پیشگیری کننده از سرطان های سینه، پروستات و سرطان های دستگاه گوارش پیشگیری کننده از تصلب شرایین و بسته شدن عروق کاهش دهنده سطح کلسترول بد خون (LDL) و افزایش جذب کلسترول خوب (HDL) شفافیت و لطافت پوست به دلیل غنی بودن از ویتامینE مناسب برای سرخ کردن به دلیل مقاومت بالای حرارتی ...
همه کارهایی که برای آرامش انجام می دهیم
. تحقیقات نشان داده است، افراد مضطربی که هشت هفته پشت سر هم چای بابونه مصرف می کردند، بسیار بیشتر از بیمارانی که دارو می خوردند، اضطرابشان کاهش پیدا کرده است. چای سبز: گفته می شود راهب های بودایی ژاپنی می توانند برای ساعت ها آرام مراقبه کنند. یکی از دلایل آرامش آنها ماده موجود در چای سبز آنها به نام اِل- تیانین است.محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در ...
ساعت بعد از افطار بهترین زمان برای ورزش کردن
ایام ماه رمضان برای ورزشکاران بسیار مفید است. اما درباره خط قرمزهای تغذیه ای ورزشکاران حرفه ای، اول از همه باید به پرهیز از موادغذایی با شاخص قندی بالا اشاره کرد. چربی و مواد غذایی با شاخص قندی بالا مانند زولبیا و بامیه که در ماه مبارک رمضان زیاد مصرف می شود، به شدت برای ورزشکاران مضر است. شیر، خرما و توت خشک می تواند جایگزین مناسبی برای جبران قند موردنیاز بدن ورزشکاران باشد. ...
فقر ، بیکاری، گرانی
نهایت نقشی عمیق بر زندگی اجتماعی افراد دارد، افزایش روح خشونت در تمام سطوح زندگی است . کارشناسان معتقدند نوع شیر دادن به نوزادان و شست و شوی آنها در بدو تولد تا دوران کودکی و نوجوانی بر میزان آرامش یا خشونت آنها در بزرگسالی نقش دارد . همین موضوع نشان می دهد دعواهای بزرگسالان در سطح شهر گاهی ریشه در کودکی آنها دارد . حال آنکه فقر و بیکاری هم نقشی بسیار مهم در این موضوع ایفا می کنند . زد و ...
سبدغذایی رمضان چقدر تمام می شود؟ / آغاز ماه عسل بازار در رمضان
(14820 تومان)، دو کیلو حبوبات شامل لوبیا چیتی 12900 تومانی و عدس 8750 تومانی(21650 تومان)، به طور متوسط 30 عدد نان سنگک 1200 تومانی(36 هزار تومان) و یک عدد رب 3710 تومانی (3710 تومان) در نظر بگیریم، ارزش این سبد غذایی بر اساس قیمتهای موجود در بازار270 هزار و 880 تومان تمام می شود که البته باید هزینه های جانبی همچون حلیم، زولبیا یا سبزی خوردن را هم به آن اضافه کرد. قیمت کالاهای اساسی در ...
جدیدترین اخبار شنایی با خطرات نشستن های طولانی مدت برای بدن
و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها ...
درس های یارانه ای مردم سوئیس به ایرانی ها
محقق نشده است. در یک گزارش با مقایسه سطح قیمت 14 قلم کالای خوراکی شامل ماست، شیر، پنیر، تخم مرغ، مرغ، گوشت، قندو شکر، میوه، چای، گوجه و خیار،انواع سبزی، حبوبات، برنج و روغن در دو مقطع تاریخی یعنی آذرماه سال 1389 و اردیبهشت ماه سال 1391 و با احتساب سرانه مصرف یک خانوار 4 نفره در ایران، افزایش هزینه ماهانه این خانوار در مصرف هر یک از این اقلام خوراکی با توجه به رشد قیمت آن کالا محاسبه شده ...
