خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خط قرمزهایی ضروری برای 18 ساعت روزه داری
بد دهان است. موضوعی که علاوه بر آزار فرد روزه دار، باعث ناراحتی دیگران هم می شود. موضوعی که به گفته رئیس انجمن تغذیه ایران، می تواند دلایل مختلفی چون عفونت لثه و دندان ها، دخانیات، مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، ویتامین های تجویزی در دوران بارداری و حتی آنتی بیوتیک ها، رفلاکس معده، تغییرات هورمونی (استروژن) در دوران قاعدگی و بارداری، دیابت، کارکرد نادرست کلیه ها و کبد و درست مراقبت نکردن ...
تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟
لبنی استفاده کنند. این گروه بهتر است از مصرف گندم و کافئین اجتناب کنند. گروه خونی A: افراد این گروه خونی بهتر است از رژیم غذایی با گوشت کمتر، میوه، سبزی، حبوبات و غلات سبوس دار استفاده کنند. گروه خونی B: افراد گروه خونی مورد نظر باید رژیم غذایی کم چرب به همراه سبزیجات، تخم مرغ و گوشت استفاده و از مصرف دانه ذرت، گندم، عدس، گوجه فرنگی، بادام زمینی و کنجد دوری کنند ...
گام محققان کشور برای تدوین استاندارد خشک کردن گیاهان دارویی
...، گفت: در این روش به مدت 2 روز گیاه در معرض نور خورشید باقی می ماند که موجب کاهش ماده موثره آن خواهد شد. این محقق با اشاره به اهمیت داده های به دست آمده از این مطالعات یادآور شد: نتایج این مطالعات ما را در تدوین استانداردهایی برای خشک کردن گیاهان دارویی با بیشترین ماده موثره یاری خواهد کرد. به گزارش ایسنا، چای ترش گیاهی یکساله، شاخه دار و رنگ آن سبز تیره مایل به قرمز است ...
فقر ، بیکاری، گرانی
نهایت نقشی عمیق بر زندگی اجتماعی افراد دارد، افزایش روح خشونت در تمام سطوح زندگی است . کارشناسان معتقدند نوع شیر دادن به نوزادان و شست و شوی آنها در بدو تولد تا دوران کودکی و نوجوانی بر میزان آرامش یا خشونت آنها در بزرگسالی نقش دارد . همین موضوع نشان می دهد دعواهای بزرگسالان در سطح شهر گاهی ریشه در کودکی آنها دارد . حال آنکه فقر و بیکاری هم نقشی بسیار مهم در این موضوع ایفا می کنند . زد و ...
معجزه بذر خرفه و آب هندوانه در کاهش تشنگی
مصرف شود. اصغری بیان داشت: در زمان افطار تا سحری از انواع تنقلات بسته بندی شده (چیپس، پفک،آدامس، کاکائو، تخم آفتابگردان، ...) به خاطر خشک کردن دستگاه گوارش بهتر است پرهیز شود. البته بذر کدو حلوایی خام برای کاهش عطش در طی روز و جبران رطوبت از دست رفته ناشی از روزه داری یکی از تنقلات خیلی مناسب به خصوص برای گرم مزاجان به حساب می آید که می توانند هر شب 20 تا 30 عدد از آن را میل کنند. ...
سبدغذایی رمضان چقدر تمام می شود؟ / آغاز ماه عسل بازار در رمضان
(14820 تومان)، دو کیلو حبوبات شامل لوبیا چیتی 12900 تومانی و عدس 8750 تومانی(21650 تومان)، به طور متوسط 30 عدد نان سنگک 1200 تومانی(36 هزار تومان) و یک عدد رب 3710 تومانی (3710 تومان) در نظر بگیریم، ارزش این سبد غذایی بر اساس قیمتهای موجود در بازار270 هزار و 880 تومان تمام می شود که البته باید هزینه های جانبی همچون حلیم، زولبیا یا سبزی خوردن را هم به آن اضافه کرد. قیمت کالاهای اساسی در ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟!
لاغر توصیه می شود و سحری می تواند یک صبحانه کامل و یا نهار سبک باشد که هر شخص بسته به عادت خود نوع آن را انتخاب نماید. وی گفت:یک وعده غذای کم حجم با کالری بالا مانند نان سبوسدار بجای برنج همراه با خورشت های تهیه شده با گوشت پرندگان یا گوسفند، خوراک ماهیچه گوسفندی، زرده تخم مرغ عسلی و برای کسانی که عادت به خوردن غذاهای پختنی ندارند می توان حریره بادام، ترکیب ارده و شیره انگور، تکه هایی از ...
این قسمت های مرغ را هرگز نخورید
بافت های نرم و پرچرب همچون پوست و جگر رسوب و مصرف آن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و حتی ریسک ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می دهد. بنابراین از مصرف قسمت هایی از مرغ که پوست بیشتری دارد بپرهیزید چرا که علاوه بر چربی بالا، باعث افزایش کلسترول بد خون هم می شود. آیا می دانید علت خوشمزگی بال های سوخاری شده ای که این روزها در برخی اغذیه فروشی ها در مقابل دید مشتری تهیه و عرضه می ...
روزه داران بخوانند
پژوهشگران معتقدند رعایت یک رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان می تواند به سلامت بیشتر شهروندان کمک کند. در همین زمینه، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: امکان دارد روزه داران در زمان به دلیل بد غذا خوردن و مصرف ترکیبات غذایی نامناسب درگیر10مشکل جسمی شوند که باید مواظب خود باشند. غلامحسین صدری اظهار داشت: پرخوری، مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، غذاهای تند و ادویه ...
جدیدترین اخبار شنایی با خطرات نشستن های طولانی مدت برای بدن
و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها ...
بهترین تغذیه ماه رمضان - بخور و نخورهای روزه داری
سرویس سلامت و پزشکی بی باک : افراد فکر می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچرب و پرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند،درحالیکه مصرف موادغذایی پرچرب موجب تشنگی شدید می شود، همچنین هورمون انسولین موجب کاهش قند خون می شود و افراد خیلی سریعتر دچار احساس گرسنگی و ضعف می شوند. به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، مطالعات متعدد نقش موثر روزه داری را در بهبود بیماری های مختلف نشان ...
سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟
طولانی در روزهای پنجشنبه و جمعه می تواند فشار خون شما را بالا ببرد و ریتم طبیعی قلب تان را مختل کند. سعی کنید یک برنامه مشخص برای ساعات خواب و بیداری تان داشته باشید. پس از پرخوری در یک وعده غذایی مطالعات نشان می دهد وعده های غذایی پرچرب و پرکربوهیدرات موجب انقباض عروق خونی می شوند و خون شما را در معرض لخته شدن قرار می دهند. اگر نیاز دارید زیاد غذا بخورید، بهتر است لقمه های ...
بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر
براین هنگام روزه داری باید از رفتن به حمام داغ، خون دادن و کارهایی که موجب ضعف و بی حالی می شود، خودداری کرد زیرا ممکن است باعث ایجاد احساس سنکوپ و مشکلات جدی برای فرد روزه دار شود. هنگام افطار نباید از غذای سنگین استفاده کرد. معده خالی تحمل غذای سنگین را ندارد بنابراین غذاهای سبک و نرم برای افطار مناسب تر است. تخم مرغ بهتر است در درجه اول به صورت آبپز سفت و در درجه دوم به صورت نیم بند مصرف شود ...
درس های یارانه ای مردم سوئیس به ایرانی ها
محقق نشده است. در یک گزارش با مقایسه سطح قیمت 14 قلم کالای خوراکی شامل ماست، شیر، پنیر، تخم مرغ، مرغ، گوشت، قندو شکر، میوه، چای، گوجه و خیار،انواع سبزی، حبوبات، برنج و روغن در دو مقطع تاریخی یعنی آذرماه سال 1389 و اردیبهشت ماه سال 1391 و با احتساب سرانه مصرف یک خانوار 4 نفره در ایران، افزایش هزینه ماهانه این خانوار در مصرف هر یک از این اقلام خوراکی با توجه به رشد قیمت آن کالا محاسبه شده ...
روزه داری و کنکور
داشته باشند. وی ادامه داد: البته اینگونه موادغذایی عطش آور هستند و ممکن است در طول روز روزه داران را با مشکل مواجه کند بنابراین بهتر است مصرف آنها با خوردن میوه های تقریبا ترش که اکنون فصل آنها است مانند شاتوت و توت فرنگی همراه باشد؛ این میوه ها به رفع عطش بسیار کمک می کنند و همچنین به دلیل ویتامین های مختلفی که دارند، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشند. خرمی گفت: به طور کلی مصرف لبنیات ...
شربت آب لیموترش با تخم شربتی؛ فوق العاده برای خانم ها
پژوهشی که در مجله American Society Nutrition به چاپ رسیده است، تخم شربتی به کاهش وزن بدن کمک می کند چون سیرکننده بوده و در کاهش اختلالات غذایی موثر است. از طرف دیگر ترکیب این دو ماده غذایی باعث تنظیم میزان قند خون، تصفیه بدن و حفظ سلامت روده ها می شود. تخم شربتی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، فیبرها، آنتی اکسیدان ها، پروتئین ها و مواد معدنی مفیدی است که ذخیره چربی ها را متزلزل می کنند. از ...
کم خونی در بارداری
...> زرده تخم مرغ: این ماده غذایی که میزان کافی آهن دارد، میزان گلبول های قرمز را در حد طبیعی نگه می دارد. غلات سبوس دار : به زن باردار کمک می کند تا سالم بماند و دچار کم خونی نشوند. عسل: این ماده غذایی منبع غنی آهن است و می توان آن را با میوه خشک و مغز میوه مصرف کرد. گیاهان بنشنی :منبع آهن عالی است که برای درمان کمبود آهن در دوران بارداری مفید است. آب ...
خوراکی های مضر در دوران بارداری
وجود دارد. مصرف این خوراکی ها که در آنها به وفور مواد نگهدارنده به کار رفته باعث می شود خطر ابتلای فرزندتان به آلرژی بعد از تولد بیشتر شود و البته ریسک ابتلایش به سرطان هم بالا برود. برخی از پژوهش ها احتمال ابتلا به تومور مغزی و دیابت در صورت مصرف این خوراکی های سرشار از نیترات را هم ثابت کرده اند، پس اگر به خاطر خودتان از آنها صرف نظر نمی کنید، برای حفظ سلامت فرزندتان سراغش بروید. چه ...
اشتیاق اصلاح طلبان برای حل معمای اصولگرایان/ روایتی از ایران ستیزی آمریکایی ها
حساب می آید! سازمان ملل چند روز پیش در گزارشی مستند، ائتلاف موسوم به طوفان قاطعیت به رهبری عربستان را مسئول حمله غیرقابل توجیه به مناطق مسکونی، اماکن عمومی و شهروندان بی دفاع و غیرنظامی، تخریب زیرساخت ها از جمله بیمارستان ها و مساجد معرفی کرده بود که بیش از 60 درصد از کودکان یمنی را به خاک و خون کشیده است. اگر سازمان ملل حتی در تنظیم همین گزارش نیز درصدد تضعیف و تلطیف جملات با ...
استرس دارم، چی بخورم؟
... موارد غذایی سرشار از منیزیوم شامل سبزیجات برگ سبز از قبیل اسفناج، چغندر، حبوبات، آجیل، دانه ها و غلات سبوس دار، در کاهش علائم اضطراب و ایجاد آرامش نقش مهمی دارند.غذاهای غنی از روی مانند گوشت گوساله، جگر، زرده تخم مرغ، برای مبتلایان به اضطراب توصیه می شود.اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب نیز همین اثر را دارد.مصرف غذاهای پروبیوتیک نیز در کاهش اضطراب موثر است. پروبیوتیک های موجود در ...
سفره های افطار را ساده پهن کنید
مقابله با تشنگی، چای زیاد مصرف می کنند، در حالی که چای مدر بوده و خود سبب تشنگی می شود، مگر چای کمرنگ که خاصیت مدر بودن آن کمتر است. برای مقابله با گرسنگی، بهتر است هنگام سحر از غذاهای سرشار از پروتئین به خاطر دیر هضمی آن استفاده کنیم. با خوردن حبوبات، گوشت و یا تخم مرغ در وعده سحری، به خاطر دیرهضم بودنشان در طول روز احساس گرسنگی کمتری را تجربه خواهیم کرد. برخی توصیه های ...
رمضان در قومس از شو خوانی تا حنابندان ؛اینجاکیسه مراد حاجت می دهد
مسجد امام خمینی (ره) سمنان به امامت آیت الله عالمی، ملاغلامحسین هراتی، لنکرانی، نجات و علامه حائری مازندرانی از خاطرات خوب مردم سمنان در ماه پر خیر و برکت رمضان است. توصیه های غذایی برای ماه رمضان کارشناس تغذیه درباره نحوه مصرف غذاهای محلی در طول ماه رمضان به خبرنگار مهر گفت: خوردن غذاهای چرب که عمده غذاهای محلی استان را نیز شامل می شود مانند کله پاچه، آبگوشت، سیرابی، گوشت و ...
اشتغالزایی 500 نفر با تجاری سازی محصولات تولیدی
بخار و محلول های مناسب توسط تنظیمات خاص متانسب درجه مناسب جهت انواع پوستاستفاده برای بیماری ها و خشکی پوست کودکان که به جهت حساسیت زیاد پوست آنها نمی توان از هر بخار با هر درجه حرارتی استفاده کرد، همه را می توان از کاربردهای این دستگاه بر شمرد. محصولات تولیدی توانایی رقابت با تمامی دستگاه های موجود در بازار های کشور، منطقه ای و جهانی را دارد این کارآفرین ایلامی با بیان مزیت ...
بهترین گزینه ها برای سحری و افطاری
پخته شده است هستند .سوپ های مقوی و غنی شده باید جایگزین غذاهای چرب و سرخ کردنی شوند ، توصیه می شود روزه داران سوپ هایی که دارای منبع غلات ( گندم و جو ) ، سبزیجات ، آب گوشت و شیر است را مصرف کنند. رحمانی در خصوص وعده سحری متذکر شد : روزه داران به هیچ عنوان وعده سحری را حذف نکنند بلکه باید در این وعده ، غذای کاملی میل شود تا نیاز انرژی بدن را در طول روزهای بلند تامین کنند . سحری مناسب باید ...
آداب صحیح تغذیه در افطار و سحر/عادات غذایی نامناسب ماه مبارک رمضان
...،مانند مخلوط لوبیای پخته، کنجد، زیتون و تخم مرغ. این مواد در طول روز، انرژی را در بدن ذخیره می کنند. توصیه می شود از تخم مرغ کاملا پخته استفاده شود که هم، هضم آسانتری نسبت به فرم نیم پز یا نیمرو دارد و هم سالمتر و کم چرب تر از نیمرو است. صدای سلامت : استفاده از چه موادی باعث کاهش احساس تشنگی و گرسنگی می شوند؟ خوردن سالاد و میوه در وعده سحری نباید فراموش شود ...
کشکول: روز هفتم ماه رمضان
گیرند تا بدین طریق به زندگی خود پایان بخشند. لامائیسم لامائیست ها در هر ماه روزهای 14 و 15 و 29 و 30 تنها از غذای آردی و چای تناول می کنند ولی پارسایان این مذهب در طول این چهار روز تا غروب آفتاب هیچ نمی خورند. صابئین صابئین یا مندائیان (پیروان حضرت یحیی) در روزهای ویژه ای از سال که آنها را مبطل می نامند از خوردن گوشت، ماهی و تخم مرغ خودداری می کنند از جمله ...
نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین ها در بدن
. اگرچه مردان هم نیازمند جذب آهن بیشتری هستند. ← راه حل زنان قبل از یائسگی نیازمند خوردن 18 میلی گرم در روز آهن هستند. مردان و زنان یائسه نیز روزانه باید 8 میلی گرم آهن مصرف کنند. بدن شما می تواند بهترین آهن را از گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، اسفناج، مرکبات، نخود و دیگر غذاهای حاوی ویتامین C کسب کند. فشار خون شما بیش از حد بالا است بالا رفتن فشار خون ...
طرز تهیه شیرینی هفت فنجانی
...> بکینگ پودر: نصف قاشق مرباخوری تخم مرغ: دو عدد وانیل: نصف قاشق چایخوری طرز تهیه: ابتدا مواد خشک را با یکدیگر مخلوط می کنیم و در آخر ماست و تخم مرغ را به آنها اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم تا مواد یکدست شوند. سینی فر را چرب کرده و مواد را داخل آن پهن می کنیم و سطح آن را صافه می کنیم. سپس در فر با درجه حرارت 180 درجه سانتیگراد به مدت بیست دقیقه قرار می دهیم ...
ضرورت ارزیابی تاثیر اجتماعی و زیست محیطی طرح های توسعه در صنعت نفت و گاز/ وجود اصولگرایی و اصلاح طلبی ...
.... از این که در این شب هنگام 55 درصد این سالن را زنان تشکیل داده اند، نشانۀ جالبی بر این نکته است که در این شهر مسائل اجتماعی برای زنان اهمیت دارد. این موضوع همچنین نشان می دهد که روابط خانم ها و آقایان در اینجا دچار دگرگونی شده است که یک عاملش گسترش آموزش عالی است.این گسترش یک فوایدی دارد که میل به مشارکت را زیاد می کند و از سوی دیگر هم سطح انتظارات را افزایش می دهد. البته مشکلات پاتولوژیک هم ...
طاعون زرد در کمین شماست!؟
هر مورد کشف شده بیماری بین 50 تا 500 مورد دیگر از چشم مقامات پنهان می مانند. طاعون زرد تب زرد به وسیله پشه ای به نام ایدس اجیپتی (Aedes Egypti) انتقال می یابد، که ناقل دنگ و زیکا نیز هست. نشانه های اولیه این بیماری مانند تب بالا، سرگیجه، تهوع و دردهای عضلانی معمولاً خفیف هستند و فقط چند روز طول می کشند. اما در 15 درصد از موارد بیماری پس از مدتی به شدت بسیار زیاد بازمی گردد ...
