سایر منابع:
سایر خبرها
آداب و رسوم یزدی ها در ماه مبارک رمضان
خروس بهترین و رایج ترین وسیله برای بیدار کردن مردم در سحر بوده است زیرا مردم به تجربه دریافته بودند که خروس ها در طول شبانه روز در سه نوبت معین بانگ سر می دهند. زندگی سنتی و غلبه فرهنگ دامداری و کشاورزی در بیشتر مناطق موجب می شد که عامه مردم در منازل خود تعدادی مرغ و خروس نگهداری کنند و حتی کسانی که در طول سال(غیر از ماه رمضان) به هر دلیل مرغ و خروس نداشتند، مخصوص این ماه خروسی خریداری و ...
آگاهی های لازم درخصوص بلوغ و تغییرات جنسی در دانش آموز
جسمی و جنسی از عوامل موثر بر بلوغ جسمی و جنسی، عوامل اجتماعی و عوامل عصبی و هورمونی است. در دهه اخیر علاوه بر عوامل هورمونی موثر در پیدایش بلوغ جنسی، به عوامل اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی نیز توجه شده است. به طوری که عواملی چون آب و هوا و نژاد در درجه دوم اهمیت قرار گرفته می گیرد. تحقیقات نشان داده سن متوسط شروع بلوغ در محیط های اقتصادی فرهنگی بالا، پایین تر است و در محیط های ...
یک کیک کم چرب بعد از افطار می چسبه!
چای خوری تخم مرغ : 2 عدد تکه های آناناس کنسروی در آب طبیعی آن : 225 گرم ماست طبیعی کم چربی غلیظ ( چکیده ) : 125 میلی لیتر پودر قند : 1 قاشق غذاخوری شکلات رنده شده : جهت تزیین طرز تهیه: 1 . یک قالب کیک مربع شکل به اندازه 20 سانتیمتر را کمی چرب نمایید . 2 . کره کم چرب , شکر دانه ریز , آرد , پودر کاکائو , بکینگ پودر و تخم مرغ ها را در کاسه ای بزرگ بریزید . مواد را با ...
اگر رنگ زبان تان تیره بود...
است مصرف آب را افزایش دهید و از مواد غذایی سالم و سرشار از فیبر استفاده کنید. کاندیدیازیس: سفیدشدن زبان می تواند نشانه کاندیدیازیس (نوعی بیماری قارچی در هان و دیگر مناطق مرطوب پوست است که با مصرف بیش از اندازه دهانشویه های شیمیایی یا خوردن آنتی بیوتکی فراوان ایجاد می شود) باشد. غذای چرب: زمانی که زبان تان بار پیدا کرد، دقت کنید چه غذاهایی پیش از آن مصرف کرده اید؛ چون رژیم غذایی ...
با این غذاها آکنه را از بین ببرید
...، اما کلم ترش، میسو، و کیمچی نیز از منابع غیر لبنی حاوی پروبیوتیک هستند. بررسی ها نشان داده مصرف پروبیوتیک مانع آزاد شدن پرتئین های التهابی و کاهش تولید سبوم می شود، بنابراین می تواند مانع بروز کنه روی پوست شود. اسپیرولینا جلبک آبی – سبز سرشار از مواد مغذی و اسید گاما لینولنیک است. GLA یک اسید چرب ضروری است که ترکیبات ضد التهابی دارد، به همین دلیل است که می تواند لکه ها را ...
استرس دارم، چی بخورم؟
...> موارد غذایی سرشار از منیزیوم شامل سبزیجات برگ سبز از قبیل اسفناج، چغندر، حبوبات، آجیل، دانه ها و غلات سبوس دار، در کاهش علائم اضطراب و ایجاد آرامش نقش مهمی دارند.غذاهای غنی از روی مانند گوشت گوساله، جگر، زرده تخم مرغ، برای مبتلایان به اضطراب توصیه می شود.اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب نیز همین اثر را دارد.مصرف غذاهای پروبیوتیک نیز در کاهش اضطراب موثر است. پروبیوتیک های موجود در کلم ترش ...
تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟
: افراد گروه خونی مورد نظر باید رژیم غذایی کم چرب به همراه سبزیجات، تخم مرغ و گوشت استفاده و از مصرف دانه ذرت، گندم، عدس، گوجه فرنگی، بادام زمینی و کنجد دوری کنند. مصرف مرغ در این گروه باید با احتیاط مصرف شود. گروه خونیAB: این گروه بهتر است بیشتر غذاهای دریایی و سبزیجات سبز مصرف و کافئین و گوشت های دودی و یا پرورشی را از برنامه غذایی خود دور کنند. منبع: آفتاب ...
سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟
تواند فشار خون شما را بالا ببرد و ریتم طبیعی قلب تان را مختل کند. سعی کنید یک برنامه مشخص برای ساعات خواب و بیداری تان داشته باشید. پس از پرخوری در یک وعده غذایی مطالعات نشان می دهد وعده های غذایی پرچرب و پرکربوهیدرات موجب انقباض عروق خونی می شوند و خون شما را در معرض لخته شدن قرار می دهند. اگر نیاز دارید زیاد غذا بخورید، بهتر است لقمه های کوچک بردارید. به علاوه، مصرف یک عدد ...
آیا مبارزه با مواد مخدر در ایران شکست خورده است؟
اواخر دولت دهم شمار مصرف کنندگان مواد مخدر صنعتی طبق آمار رسمی به 330 هزار نفر رسیده است و بر اساس آن 26 درصد مصرف کنندگان مواد مخدر، گرایش به مواد مخدر صنعتی داشته اند که البته متاسفانه آمارهای غیررسمی بالاتر از این را نشان می دهد. زنان چه می کنند؟ یکی دیگر از آمارهایی که توجه به آن ضروری به نظر می رسد و هر روز هشدارهای بیشتری نسبت به آن مطرح می شود، وضعیت اعتیاد زنان است که ...
با خوردن این غذاهای به ظاهر سالم، چاق می شوید!!!
تنهایی مفید است؛ پروتئین و کولین دارد و سرشار از ویتامین D است، اما وقتی از تخم مرغ برای تهیه املت استفاده می کنید فایده چندانی ندارد، چون معمولا با فرآورده های لبنی چرب، سیب زمینی و گوشت چرب و روغن مخلوط می شود. آیس تی؛ چای شیرین چای حاوی آنتی اکسیدان و کافئین است و شما را در طول روز بیدار نگه می دارد. چای سرد نیز همین طور است، اما برخی از انواع چای سرد شکر زیادی دارند که بعضا ...
چگونه 116 ساله شدم؟
اسیدهای چرب امگا 3 هستند و می توانند با ایجاد انعطاف در عروق خون، باعث بهبود خون رسانی و اکسیژن رسانی به اندام ها شوند و سلامت سیستم قلبی- عروقی را هم حفظ کنند. به علاوه، امگا 3 موجود در ماهی های چرب، به بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در دوران سالمندی هم کمک می کند. بد نیست بدانید ژاپنی ها، عادت به سرخ کردن عمیق ماهی ندارند و آن را به صورت سوشی، بخارپز یا کمی تفت ...
آشنایی با روش تهیه شربت آب لیموترش با تخم شربتی
شما می توانید با آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم تهیه کنید که سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است. این نوشیدنی باعث ایجاد احساس سیری و تنظیم میزان قند خون می شود. مصرف منظم این نوشیدنی به دلیل دارا بودن مواد مغذی و آنتی اکسیدان فراوان، پیری زودهنگام را از شما دور کرده و به تناسب اندامتان نیز کمک می کند. ترکیب این مواد برای سلامتی و زیبایی خانم ها فوق ...
چند نوع مو داریم
موها لازم نیست و شامپوی خود را مرتبا عوض نکنید. از خوردن چریهای حیوانی خودداری کنید و بیشتر از چربیهای گیاهی مثل آفتابگردان، ذرت و سویا استفاده کنید. مصرف قندها را تا حد امکان کاهش دهید و به جای مصرف شیرینی جات و چربیها از پروتئین های مختلف و متنوع و غلات سبوس دار و حبوبات استفاده کنید. موهای چرب نیاز به وجود ویتامین B و یُد دارد که در موادی چون ماهی، جگر، زرده تخم مرغ و مخمر آبجو ...
سفره آسمانی ضامن سلامت یا تهدیدکننده آن!
شرایط جسمانی خود، تغذیه مناسب دراین ماه را برای خود انتخاب می کند. مهدوی تصریح کرد: روزه داران باید از یک رژیم غذایی سالم و با کیفیت پیروی کنند تا به این ترتیب بدن خود را با شرایط جدید مطابقت دهند. کارشناس ارشد تغذیه با تاکید بر اهمیت وعده سحر یادآور شد:عدم استفاده از وعده سحر موجب افت قند خون، پرخاشگری و از دست دادن راندمان کاری در طول روز می شود. وی خاطرنشان کرد ...
مزایای مصرف تخم مرغ با فلفل سیاه
...:شروع روز با مصرف تخم مرغ و فلفل سیاه سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و برای تمام روز انرژی ایجاد می کند. *میزان گلبول های قرمز را بالا می برد:ترکیب این دو ماده، غنی از آهن است.آهن تا سطح مطلوبی اکسیژن رسانی را به سلول هابهبود می بخشد درنتیجه گردش خون و میزان گلبول های قرمز افزایش پیدا می کند. *عضله سازی می کند:با تأمین پروتئین لازم بدن و عضله سازی، فرم عضلات بدن را بهبود ...
پرخوری در ماه مبارک رمضان یکی از عوامل ایجاد مسمومیت/روزه داران مراقب تغذیه خود باشند
از مصرف غذاهای سرخ کردنی و پروتئینی که باعث تشنگی می شود خودداری نمایند .البته در کنار آن استفاده از سبزی ، سالاد و ماست بسیار تاثیر گذار می باشد . کارشناس تغذیه اظهار داشت : برای افطار کردن بهتر است که یک لیوان آب جوشیده با دمای کم و یا چای کمرنگ یا شیر همراه با کشمش و خرما استفاد شود که قند خون را بالا نبرد . وی در ادامه بیان داشت : یکی از مهمترین مسائلی که وجود دارد مصرف ...
معجزه بذر خرفه و آب هندوانه در کاهش تشنگی
...، ...) به خاطر خشک کردن دستگاه گوارش بهتر است پرهیز شود. البته بذر کدو حلوایی خام برای کاهش عطش در طی روز و جبران رطوبت از دست رفته ناشی از روزه داری یکی از تنقلات خیلی مناسب به خصوص برای گرم مزاجان به حساب می آید که می توانند هر شب 20 تا 30 عدد از آن را میل کنند. وی بیان داشت: همچنین برای کاهش عطش در طی شبانه روز علاوبر رعایت موارد بالا بهتر است از ترکیب بذر خرفه همراه یک ...
خطر مسمومیت های غذایی در این افراد بیشتر است
، خودداری از مصرف گوشت، تخم مرغ و شیر غیرپاستوریزه به صورت خام یا نیم پز، قرار ندادن گوشت و تخم مرغ خام در کنار موادغذایی پخته شده یا آماده، مصرف در درون یخچال و خودداری از مصرف مواد غذایی که مدت زیادی از زمان تهیه و پخت آن سپری شده یا در شرایط مناسب دمایی نگهداری نشده باشد، ذکر کرد. ط
روش های پاکسازی جوش های سرسیاه
آب ولرم شسته و به آن مرطوب کننده بمالید. 2- ماسک سفیده تخم مرغ با استفاده از سفیده تخم مرغ می توانید منافذ پوست صورت تان را ببندید تا به راحتی جوش سر سیاه تشکیل ندهند و در ضمن جوش های سرسیاه را هم پاک کنند. همچنین سفیده تخم مرغ سرشار از مواد مغذی برای پوست است و نسبت به درمان های دیگر ، پوست را کمتر خشک می کند. برای درست کردن این ماسک، ابتدا زرده و سفیده تخم مرغ را ...
پتانسیل های مناسب لارستان در زمینه صادرات/ کمبود صنایع تبدیلی کشاورزی در لارستان
، از 5 هزار و 511 هکتار در شهرستان لارستان محصولات مرکبات، خرما، زیتون و انگور و همچنین بحث توسعه گلخانه ها فعال است که از این مجموعه سالانه 70 هزار تُن محصول باغی تولید می شود. فعالیت 55 واحد مرغداری در لارستان مدیر سابق جهاد کشاورزی لارستان با ابراز خرسندی از رشد فعالیت های تولید دامپروری در این شهرستان، خاطر نشان کرد: در لارستان مرغ سبز تولید می شود و در بحث تولید تخم مرغ ...
روزه داری ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
. -مصرف یک ظرف حلیم یا سوپی که به از گوشت یا مرغ تهیه شده باشد، بهترین انتخاب، برای شروع در وعده افطار است.زیرا هردو این غذاها سرشار از پروتئین و دیگر مواد مفید برای بدن هستند. البته سفیده تخم مرغ رابا توجه به اینکه سرشار از پروتئین است آن هم بدون نان ، انتخاب خوبی برای یک ورزشکار در سفره افطار است. -بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به ...
مدیر جدید جهاد کشاورزی لارستان منصوب شد
بهانه اقتصاد مقاومتی به دولت فشار آورد یا سطح توقعات مردم را بالا برد، تصریح کرد: در تصمیم گیری ها یا قلم زدن ها نباید حب و بغض فردی یا جناحی را دخیل کرد. علی ارغون مدیر سابق جهاد کشاورزی لارستان نیز در این جلسه با ارائه گزارشی از عملکردش، گفت: سالیانه از مجموع 61 هزار هکتار اراضی زراعی لارستان 210 هزار تُن محصول تولید می شود. وی لارستان را به لحاظ تولید پنبه، کنجد، سیب زمینی و ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
...> مطمئن شوید که به اندازه کافی پروتئین و کلسیم از غذاهایی مانند گوشت، لبنیات، حبوبات و تخم مرغ دریافت می کنید. ترجیح وعده های سبک به وعده های سنگین متخصصان توصیه می کنند خوردن غذا یک یا دو ساعت پس از افطار تا زمانی که سنگین و خیلی چرب نباشد مشکلی ندارد. غذاهایی مانند زولبیا و بامیه گرچه طعم خوشایند برایمان دارند اما بعد از ساعت ها روزه داری انتخاب خوبی برای معده نیستند. میوه ...
اسلام انقلابی یعنی زیر بار ظلم نرفتن/ هاشمی منویات خود را در دوران امام آشکار نمی کرد
این کار را انجام می دادند. شما کتاب خاطرات سفیر اسرائیل را بخوانید خواهید دید در دوران پهلوی اول و دوم کار را به آنجا رساندند که هواپیماها برای انتقال تخم مرغ و تمام اقلام دامی از اسرائیل وارد ایران می شد و ایادی که پزشک مخصوص شاه بود، ریاست اتکا (تأمین کننده نیازمندی های غذایی ارتش) را بر عهده داشت و تمام مایحتاج غذایی ارتش ایران از اسرائیل وارد می شد. این ساختار سیاسی بهاییت است که توان ...
ارمغان اژدها
دمی بیاساید و نفسی تازه کند. فریادهای شادی وحشیانه ی کودکان طنین شومی در گوش های او می افکند و او را گیج می کرد. کودکان فریاد می زدند: مرغ زیبای سپید دارد می افتد، پایین می افتد، درست نشانه گیری کنید، او مال ماست. کبوتر دیگر تاب و توانی نداشت و نمی توانست اوج بگیرد و فقط گاهی به زحمت فشاری به خود می داد و اندکی بالا می رفت. بال هایش از خون رنگین شده بود. در این دم کالسکه ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
ابتلا به برخی از بیماری ها می گوید: در این ماه به دلیل این که افراد از پرخاشگری، رفتارهای تهاجمی، استرس و هیجان، کشیدن سیگار، مصرف چای و قهوه دوری می کنند، امکان بروز سکته قلبی در آنها کاهش می یابد که مجموعه این تغییرات در وضع رفتار و تغذیه افراد، دو عامل مهم برای حفظ سلامتی فرد در طول ماه مبارک رمضان است. او توصیه هایی هم به بیماران مبتلا به فشارخون می کند: افراد مبتلا به پرفشاری خون، باید در طول روز به صورت مداوم فشارخون خود را چک کنند. اگر در طول روز بیمار دچار تغییر و بالا رفتن فشار خون شود، نباید روزه بگیرد اما اگر در طول روز فشارخون فرد تغییر نکرد، روزه گرفتن موردی ندارد. ### ...
8 دلیل بی خوابی های شبانه
اگر مشکل بی خوابی شبانه دارید، باید زودتر برای رفع این اختلال دست به کار شوید. کمبود خواب بر روی میزان انرژی، خلق و خوی، سلامتی، تحریک پذیری، استرس و حتی تمرکز شما تأثیر می گذارد و باعث می شود در طول روز دائماً احساس خستگی کنید. همچنین، خواب ناکافی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، چاقی، فشار خون بالا، سکته مغزی و دیابت را بالا می برد. در ادامه به عمده ترین دلایل بی خوابی های شبانه ...
آیا بدن ما واقعاً هر 7 سال یک بار خود را بازسازی می کند؟
جوشی؟ و از چیزهایی آلوده زمخت صحبت کنیم، سلول های سفید خون که نوتروفیل نام دارند، بعضی از اولین پاسخ دهنده ها در سیستم ایمنی بدن شما هستند. آنها فقط چند ساعت قبل از مرگ و پایان یافتن به عنوان روکشی بر روی زخم شما زنده هستند. چه خوب. ولی به خوبی از استخوانهایتان مراقبت کنید – شما باید با این استخوان بندی لااقل به مدت 10 سال زندگی کنید تا اینکه استخوان بندی شما به یک بازسازی کاملا جدید برسد ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟!
داران مخصوصا افراد لاغر توصیه می شود و سحری می تواند یک صبحانه کامل و یا نهار سبک باشد که هر شخص بسته به عادت خود نوع آن را انتخاب نماید. وی گفت:یک وعده غذای کم حجم با کالری بالا مانند نان سبوسدار بجای برنج همراه با خورشت های تهیه شده با گوشت پرندگان یا گوسفند، خوراک ماهیچه گوسفندی، زرده تخم مرغ عسلی و برای کسانی که عادت به خوردن غذاهای پختنی ندارند می توان حریره بادام، ترکیب ارده و ...
اگر قرص ضد بارداری مصرف می کنید، 9 ماده غذایی زیر را بخورید
همچنین دارای دوز مناسبی از فولات است. از آنجا که مطالعات نشان می دهند قرص های ضد بارداری در متابولیسم ویتامین C اختلال ایجاد می کنند، فلفل های دلمه ای، یک راه عالی برای دریافت ویتامین سی بیشتر هستند. می توانید فلفل دلمه ای را شکم پر کرده و کباب کنید یا آنها را خام مصرف کنید. سایر منابع غذایی ویتامین C: بروکلی، توت فرنگی، پاپایا، کیوی، کلم پیچ. 6. بادام درختی ...