خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داری ورزشکاران چگونه باشد؟
ای روزانه 5 تا 10 هزار کالری انرژی نیاز دارند می توانند روزه بگیرند به این شرط که در زمان افطار از مختصری غذا شامل نشاسته (به میزان بیشتر) و کمی هم پروتئین استفاده کنند و مایعات زیادی هم مصرف کنند. یعنی در فاصله زمانی میان افطار تا سحر هم حدود 2 لیتر مایعات (معادل 8 لیوان آب) استفاده کنند. تاکید بر وعده سحری برای پیشگیری از زخم معده در مجموع توصیه شده هرگز بدون سحری روزه گرفته ...
آیا قطره های چشم و بینی روزه را باطل می کنند؟
یک کارشناس تجویز و مصرف منطقی دارو با اشاره به چگونگی مصرف دارو در سحر و افطار، قطع یا تغییر زمان مصرف دارو در ماه رمضان را مستلزم مشورت با پزشک معالج بیان کرد و درباره مصرف قطره های چشم، گوش و بینی برای روزه داران توضیحاتی ارائه کرد. به گزارش وقایع اتفاقیه از سازمان غذا و دارو، مجید حنیفه، کارشناس تجویز و مصرف منطقی دارو درباره چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان گفت: بارداری، شیردهی و بعضی از بیماری ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
تدبیر24 : دکتر مهران ولایی ،چگونگی مصرف دارو ها در ماه رمضان را یکی از نگرانی های بیماران عنوان کرد و افزود : طی این ماه تغییرات بسیار زیادی در بدن رخ می دهد که این امر می تواند وضعیت بیماری و دارو درمانی افراد را تحت تاثیر قرار دهد. وی ادامه داد: بنابراین بیمارانی که مجاز به روزه داری هستند و همزمان به مصرف داروها نیاز دارند باید توصیه هایی را رعایت کنند؛ به عنوان نمونه مادران باردار ...
توصیه هایی پزشکی برای روزه داران/ از تقسیم بندی وعده های غذایی پس از افطار تا توجه به نوع خوراک مصرفی
به گزارش خبرگزاری بسیج از اسلام آبادغرب، تورج احمدی جویباری مدیر عامل بیمارستان امام خمینی (ره) و متخصص گوارش در مورد آداب غذایی در ماه رمضان به خبرنگار بسیج گفت: افراد در ماه رمضان یک گرسنگی طولانی مدت را تجربه می کنند و دستگاه گوارش آن ها خالی می ماند، بنابراین نباید یکباره حجم زیادی را وارد معده خود کنند. وی توصیه کرد: برای جلوگیری از سوء هاضمه و دریافت کالری مناسب، روزه داران افطار ...
یک رژیم غذایی صحیح در ماه رمضان
یک کارشناس تغذیه تاکید کرد که روزه داران زمان افطار از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنند. مریم کلانتری اظهار کرد: مصرف پروتئین ها از جمله مرغ، ماهی و گوشت در ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: البته روزه داران باید توجه داشته باشند که مصرف به تنهایی این مواد در زمان افطار یا سحر کافی نیست؛ چرا که این غذاها به تنهایی باعث تشنگی آنها می شود. ...
توصیه های غذایی و دارویی در ماه رمضان
با پوست، میوه خشک شده مثل برگه زرد آلو، انجیر، آلو خشک، بادام و ... توصیه های غذایی در زمان افطار: باتوجه به کاهش فعالیت دستگاه گوارش در زمان روزه داری مصرف سریع مواد غذایی سنگین با حجم زیاد می تواند موجب بروز ناراحتی های گوارشی شود. لذا توصیه می شود: بهترین نوع افطاری نان، پنیر، سبزی و مایعات است. افطار را با مایعات گرم مانند چایی کم رنگ یا شیر گرم، حلیم کم روغن ...
بخور و نخورهای وعده های سحر و افطار از دید طب سنتی/ طب سنتی مکمل طب مدرن
دستگاه گوارش محسوب می شود. معده و دستگاه گوارش که 11 ماه از سال، مشغول بوده اند در ماه مبارک رمضان فرصت پیدا می کنند که مواد زائد انباشته شده در طول سال را پاکسازی کنند. روزه هرچند خواص مفید زیادی برای بدن دارد اما عدم آگاهی مردم نسبت به چگونگی تغذیه در ایام روزه داری موجب می شود گرفتن روزه به ویژه در روزهای طولانی و گرم تابستان به کاری طاقت فرسا تبدیل شود. با نخوردن غذا معده ...
توصیه های دارویی برای مصرف صحیح دارو در ماه مبارک رمضان
به گزارش گروه اجتماعی آنا، دکتر یسنا به منش، درباره نحوه صحیح مصرف دارو در ماه رمضان، گفت: بارداری، شیردهی و برخی از بیماری ها هم چون دیابت، فشارخون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم های گوارشی (معده و دوازدهه)، اختلالات کلیوی، بیماری های اعصاب و روان و آسم همگی از شرایط جسمی هستند که فرد ملزم است پیش از اقدام به روزه داری، با پزشک معالج خود در زمینه اقدام به روزه داری و همچنین نحوه مصرف داروها، مشورت ...
رژیم لاغری درماه رمضان
قبل فعالیت بدنی هم داشته باشید( رژیم لاغری درماه رمضان ). پیشنهاد میکنیم این فعالیت را بعد افطار انجام دهید. چون در طول روز ممکن است منجر به ضعف بدن و تشنگی و گرسنگی شود و به شما فشار آورد. البته فعالیت بدنی تان آهسته و پیوسته باشد. این عمل منجر به به حرکت در اوردن دستگاه گوارش شده و به هضم غذایی تان کمک میکند. همچنین سعی کنید مواد شیرین مثل شله زرد، بامیه و .. کمتر مصرف کنید. چون این مواد هم وزنتان را بالا میبرد هم تشنگی تان را در طی روز افزایش می دهد . ...
مصرف بی رویه مسکن ها موجب خونریزی دستگاه گوارش میگردد
خونریزی دستگاه گوارش وجود زخم در این بخش از بدن است. دکتر هاشمی مصرف مواد مخدر، مصرف داروهای مسکن مصرف الکل و سیگار را از جمله عوامل بوجود آمدن این مشکلات در سیستم گوارشی دانست و افزود: هر زخمی در معده یا شکم باشد میتواند هشداری پیرامون التهاب دستگاه یا پر فشاری خون در دستگاه گوارش یا همان واریس مری و معده باشد. دکتر هاشمی در پایان اذعان کرد: ابتلا به تهوع های طولانی مدت نیز بسیار مهم است که میتواند موجب پارگی در دستگاه گوارش شود. انتهای پیام/ ...
توصیه های مدیرکل طب سنتی وزارت بهداشت برای پیشگیری از سوءتغذیه در رمضان
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما محمود خدادوست به عنوان سخنران پیش از خطبه های نماز جمعه تهران با استناد به حدیث منسوب به حضرت امام علی (ع) گفت: به فرموده آن حضرت کسی که با اشتهای صادق و معده پاکیزه غذا بخورد ، خوب بجود ، قبل از سیر شدن کامل دست از غذا بکشد و مانع دفع مواد زائد نشود تا زمان مرگ به هیچ بیماری مبتلا نمی شود. وی با تبیین اصول رژیم غذایی به ویژه در ماه مبارک رمضان ...
آیا روزه داری در روزهای طولانی ضرر دارد؟
و چیزی برای خوردن کم نگذارید باز هم در ماه مبارک رمضان 20 تا 30 درصد مصرف غذا کاهش پیدا می کند. دکتر کیمیاگر معتقد است این کم شدن مواد غذایی، به کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و نیز فعال شدن سیستم ایمنی بدن کمک می کند. از طرفی در مدت روزه داری، دستگاه گوارش برای چندین ساعت خالی می ماند و در واقع این دستگاه و سایر دستگاه هایی که به گونه ای در هضم و جذب مواد غذایی ...
■ بایدها و نبایدهای غذایی در افطار و سحر ماه مبارک رمضان
خود را آرام آرام برای شام آماده کنید. در غیر این صورت شما دچار انواع بیماری های گوارشی از قبیل سوزش معده، نفخ و غیره می گردید . هنگام افطار از آغاز کردن غذا با آب سرد، نوشابه و مانند اینها جداً خودداری کنید. به جای آب سرد کمی آب گرم یا چای میل کنید . مصرف نوشابه های گازدار به طورکلی و در ماه مبارک رمضان به طور خاص ممکن است موجب تحریک در معده به خصوص در افراد مبتلا به التهاب ...
غذایی که در ماه رمضان تشنه تان می کند
سحرها و افطارهای ماه رمضان توصیه نمی شود چرا که مقدار زیاد پروتئین آن باعث تشنگی فرد در طول روزه داری ( بخصوص در روزهای گرم) می شود و به کلیه ها فشار می آورد. همچنین در وعده افطار هم از آنجا که یک مدت زمان طولانی دستگاه گوارش خالی بوده، به دلیل سنگین و پرچرب بودنش به دستگاه گوارش آسیب می زند. اولیایی عنوان کرد: بعضی قسمت های کله پاچه مثل مغز و چشم به دلیل چربی زیاد بهتر است خورده نشوند ...
مشورت دارویی بیماران روزه دار فراموش نشود
فاصله زمانی و یا تغییر زمان مصرف نمایند. معاون غذا و داروی دانشگاه، روزه داری و چگونگی مصرف داروها در ماه رمضان را یکی از نگرانی های بیماران دانست و گفت: در طی این ماه تغییرات بسیار زیادی در بدن رخ می دهد که این امر می تواند وضعیت بیماری و دارو درمانی افراد را تحت تاثیر قرار دهد. وی افزود: در خصوص مصرف دارو در مورد بیمارانی که مجاز به روزه داری هستند و همزمان به مصرف داروها نیاز ...
آداب روزه داری برای بیماران مبتلا به سندروم روده
. دریانی گفت: ژنتیک و تنش های خانوادگی از علل به وجود آورنده این اختلال هستند. این فوق تخصص گوارش و کبد توصیه کرد: افراد دچار این عارضه در وعده های سحر و افطار از مصرف حبوبات و ماست پرهیز کنند، همچنین داروهای تجویز شده توسط پزشک را به طور منظم مصرف کنند. وی توصیه کرد: بیماران مبتلا به روده تحریک پذیر از مصرف مواد خیلی شیرین و مواد محرک مانند ادویه، فلفل، دارچین، نوشابه، مواد حاوی کافئین مثل قهوه خودداری کنند. دریانی عنوان کرد: بیماران مصرف کننده چای زیاد و یا افراد سیگاری می بایست بتدریج مصرف چای و سیگار خود را کم نمایند. ...
نکات تغذیه ای ماه رمضان در 17 ساعت روزه داری/ چه چیزهایی بخوریم و چه چیزهایی نخوریم؟!
مرحله تسریع در غذا خوردن در وقت سحر است که اثرش بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش خواهد بود مثل سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه به ناراحتی های معده و روده دچار خواهند شد. نکته دیگر در مورد تغذیه در ماه رمضان این است که باید به زمان صرف افطار و شام توجه داشت.نبایستی بدون درنظر داشتن حجم غذای خورده شده در افطار وارد مرحله شام خوردن شد. صرف ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
باکتری ها بسیار مفید است. روزه داری ورزشکاران حرفه ای اصولا افراد در ماه رمضان، باید سطح ورزش را از نظر شدت و مدت کاهش دهند. متخصصان پیشنهاد می کنند، یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرین های ورزشی در ماه رمضان است. مظهری معتقد است: ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت درست و اصولی انجام شود، روزه دار را در مقابل خستگی ها و دشواری های روزه به ویژه در هوای گرم مقاوم تر می کند ...
توصیه های سلامتی در ماه مبارک رمضان بایدها و نبایدهای سحری و افطاری
است به تنظیم مجدد داروهای خود در ماه رمضان احتیاج داشته باشند و باید با پزشک خود مشورت کنند. ● انقباضات عضلانی ▪ علل: مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم، پتاسیم و منیزیوم ▪ درمان: خوردن غذاهای غنی از مواد معدنی فوق برای مثال: سبزیجات، میوه جات، محصولات لبنی، گوشت، خرما. توجه: افراد تحت درمان فشار خون بالا و افراد دچار سنگ کلیه باید با پزشک خود مشورت کنند. زخم معده، سوزش سر ...
توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان
بسیاری افراد در ماه رمضان به لحاظ تغذیه دچار پرخوری و یا بدخوری شده و در تغذیه افراط می کنند. وی با اشاره به اینکه افراط در مصرف شیرینی و چربی ها سبب افزایش میزان وزن و چربی خون می شود، ادامه داد: تغذیه صحیح در ماه رمضان مانند سایر اوقات به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است؛ بسیاری افراد وعده سحری را به دلایل مختلف از جمله عدم توانایی در بیدار شدن از خواب حذف می کنند که توجه ...
بایدها و نبایدها تغذیه در ماه مبارک رمضان
سحری مصرف شود. افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند، باید سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است. البته مصرف غذا در دو وعده(سحری و افطار) نیز اشکالی ندارد. بهتر است غذای مصرفی در سحر ویژگی وعده ناهار را داشته باشد. مهمترین مسئله در تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان استفاده از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل 5 گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات+ میوه ها ...
مصرف آب سرد و نوشابه در افطار توصیه نمی شود
مبارک رمضان از نوشابه گازدار بهتر است استفاده نشود چون باعث التهاب معده می شود . این پزشک در ادامه گفت:در صورت امکان نیم ساعت زودتر برای سحری از خواب برخیزید تا با عجله غذا نخورید و در طول روزه داری با آب گرم حمام نکنید . وی با بیان اینکه بعد از صرف افطار و سحری حتما از مسواک استفاده کنید، خاطرنشان کرد:مسواک زدن در ماه مبارک رمضان باید بیشتر از سایر روزها باشد بعد از مسواک ...
روزه مسابقه رهایی از تن پروری است
مداوا کرد و اینکه روزه راه تازه ای را به روی علم پزشکی می گشاید و سلاح موثری برای مبارزه با بیماریهاست. حبیبی در ادامه افزود: افراد سالم باید بدانند که روزه نه تنها برای آنها زیانی ندارد بلکه موجب تندرستی و صحت مزاج است و اینکه روزه باعث زخم معده می شود نباید توجه کنند بلکه روزه باعث استراحت معده آنها می شود. حبیبی از نتایج بارز روزه، برانگیختن حس همدردی نسبت به مستمندان است ...
روزه داری و کم کردن تشنگی در طول روز از دیدگاه طب سنتی
در ماه رمضان از نگاه طب سنتی مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت در ادامه سخنرانی پیش از خطبه های نماز جمعه امروز تهران گفت: بعد از سحر که غذای کامل خورده می شود حتما باید یکی دو ساعت بیدار ماند، در روایات و طب سنتی تاکید شده است خواب بین الطلوعین خوب نیست. اگر کسی خواست بخوابد ابتدا باید غذا از معده عبور کند تا بتواند استراحت کند. خدادوست افزود: چون روزه داری طولانی است در طول روز یکی دو ...
روزه داری با طعم سلامت
توجه داشته باشید افراد مبتلا به رفلاکس در صورتی که زیر نظر پزشکشان در وعده افطار و سحر دارو مصرف کنند و دست به پرخوری نزنند مشکلی برای روزه گرفتن ندارند، مگر این که مشکل به حدی حاد باشد که متخصص آنها را از روزه منع کند. دکتر رمضانی به این افراد توصیه می کند بعد از خوردن سحری حداقل یک تا دو ساعت دراز نکشند تا برگشت غذا اتفاق نیفتد. البته خیلی ها احساس سنگینی در معده را یک مشکل حاد گوارشی تلقی می ...
مایعات مناسب در ماه مبارک رمضان
برای رفع تشنگی - مهمترین زمان برای نوشیدن آب کافی، یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحری می باشد. مصرف میوه یا آب میوه تازه هنگام سحر از تشنگی در طول روز جلوگیری می کند. همچنین برای جبران کمبود میزان آب و املاح بدن در ماه رمضان، می توان از مقداری سوپ یا آش هنگام افطار استفاده کرد. یبوست در ماه مبارک رمضان : - عدم نوشیدن کافی مایعات، نوشیدن چای و قهوه ی ...
روزه داری برای کبد چرب مفید است یا مضر؟
آیا مبتلایان به کبد چرب مجاز به روزه گرفتن هستند؟ دکتر محمدجعفر فره وش، فوق تخصص گوارش و کبد، با بیان اینکه روزه داری برای بیماران مبتلا به کبد چرب که آنزیم های کبدی بالایی دارند، ممنوع است ، عنوان کرد: اما روزه برای آن دسته از بیمارانی که آنزیم کبدی پایینی دارند، مفید است . آقای دکتر فره وش، درباره تدابیر روزه داری در بیماران مبتلا به بیماری های کبد، گفت: آن دسته از بیماران ...
بهترین تغذیه در ماه رمضان
بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم به کمک پزشک معالج و یک متخصص تغذیه به راحتی می توانند در این ماه روزه بگیرند و از اثرات مفید آن بهره کافی ببرند. به طور کلی پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد. تغذیه صحیح به هنگام سحر و افطار براین اساس زهرا ...
تغذیه نامناسب و نبود فعالیت بدنی عاملی برای ایجاد بیماری ها
و مصرف روغن زیتون به همراه غذا در پیش گیری از یبوست بسیار مؤثرست. با وجود اینکه در ماه رمضان بیشتر خانواده ها در سنت حسنه افطاری دادن به اقوام خود شرکت می کنند اما بر سر سفره از نوشیدنی های گازدار همچون نوشابه بهره می برند که دکتر حیدری با اشاره به مصرف نوشابه در ماه رمضان افزود: مصرف نوشابه های گازدار در ماه رمضان توصیه نمی شود، زیرا موجب تحریک معده به خصوص در افراد مبتلا به التهاب ...
سفره آسمانی ضامن سلامت یا تهدیدکننده آن!
ویژه دستگاه گوارش معده، روده ها و غیره در طول 11 ماه که به طور کامل مشغول انجام فعالیت بودند به مدت یک ماه استراحت کرده و نیروی تازه ای بگیرند و از سوی دیگر، ذخایر چربی های مضری که به ویژه در ناحیه شکم تجمع پیدا کرده و می تواند مشکلات زیادی را برای انسان ایجاد کند، کاهش یافته و سموم بدن دفع می شود. ابراهیم مهدوی کارشناس ارشد تغذیه در گفت و گو با ایسنا درباره آداب تغدیه در ماه رمضان گقت ...
