سایر منابع:
سایر خبرها
چرا رژیم گرفتن ما را چاق می کند؟
کاهش وزن، تاثیر معکوس دارند و فرد را به وضعیتی بدتر از پیش مبتلا می کنند. او همچنین موافق سرسخت روشی است که آن را آگاهانه خوردن می نامند. آگاهانه خوردن، مصرف مواد غذایی با لذت وتوجه به ارزش تغذیه ای آن است. او می گوید که باید به حس سیری و گرسنگی توجه کرد و از تاثیر خوردن بر بدن آگاه بود. عاموت به تازگی کتابی با عنوان چرا رژیم مارا چاق تر می کند؟ روانه بازار کرده است. محتوای ...
ادامه تاثیر چاقی بارداری تا 3 نسل بعدی
که اثرات مشاهده شده از نشانگان متابولیک مادری در انسان ها ممکن است از آنچه در موش ها دیده شده، بدتر باشد، زیرا رژیم غذایی کودکان آینه ای است از رژیم غذایی والدین. هرچند مطالعات بیشتری در این زمینه لازم است، محققان متذکر می شوند که خوردن مواد غذایی سالم جزء مهم و حیاتی زندگی است و داشتن رژیم غذایی غربی، به دلیل مصرف غذاهای فرآوری شده و چرب، خطر کنونی چاقی را بدتر می کند. Medical News Today ...
مصرف غذاهای کم کالری ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد
یائسگی قرار داشتند و در معرض ریسک بالای سرطان سینه بودند از یک رژیم غذایی خاص دو روزه به مدت یک ماه پیروی کردند. ویژگی این رژیم غذایی در طول دو روز مصرف کربوهیدرات کم و کالری کم بود. در 5 روز باقیمانده هفته هم افراد از رژیم غذایی سالم به سبک مدیترانه ای پیروی می کردند. محققان از 20 زن قبل و بعد از آزمایش 4 هفته ای، نمونه ای از بافت سینه شان را برداشتند. آنها دریافتند به ...
51 خواص و ویژگی آب
.باعث افزایش اکسیژن خون می گردد. 5.مفید در حفظ متابولیسم است. 6.برطرف کننده بیخوابی است. 7.باعث طول عمر می شود اگر هر روز صبح ناشتا از داخل بینی فرو بریم. 8.خوردن بین غذا باعث چاق شدن می شود. 9.برطرف کننده سکسکه است. 10.کسانی که سردرد دارند و دارای غده های مغزی هستند هر نیم ساعت یک لیوان آب جوش بنوشند. 11.کسانی که یبوست دارند صبح ناشتا و شب قبل از خواب ...
نشانه های کمبود آهن در بدن
،وزوز گوش ،سردرد، اختلال در حس چشایی،خشکی زبان،مشکل در بلعیدن غذا، سندروم پای بی قرار، ناخن های خشک و پوسته پوسته یا قاشقی، میل به خوردن مواد غیرخوراکی مانند خاک، کاغذ، موم، سبزه، و مو از نشانه های کمبود آهن است؛ البته این حالت در کسانی که کم خونی ندارند نیز دیده می شود. تشخیص کم خونی کم خونی معمولاً با انجام تست CBC (سلول های کامل خون) تشخیص داده می شود. اندازه گیری 6 مولفه ...
محصولات تراریخته متهم سونامی سرطان در ایران
به گزارش جویباران ، مصرف محصولات غذایی وارداتی تراریخته یا آغشته به مواد بیماری زا در کشور در حالی افزایش یافته که بنا به تأیید مراکز علمی معتبر دنیا در حوزه زیست فناوری این محصولات می توانند تاثیرات خطرناکی مانند ابتلا به انواع سرطان ها را روی انسان داشته باشند و شاید یکی از دلایل سونامی سرطان در کشور ما افزایش مصرف همین محصولات باشد. چند سالی می شود محصولات دستکاری ژنتیکی شده یا همان ...
رکورد چاقیِ ایران در دست قم و مازندران
مصرف غذاهای ناسالم و پرکالری و تحرک نداشتن فیزیکی نیز جزیی از برنامه روزانه مردم شده، انتظار چاقی و اضافه وزن و بیماری های مزمنی که ارتباط مستقیمی با چاقی دارند، بلامانع است. در حالی که نسل آینده نیز کم تحرک تر خواهندبود و رژیم غذایی بدتری خواهندداشت. بنابراین با ادامه وضع موجود با یک نسل چاق و بیمار مواجه خواهیم بود که سالانه باید هزینه های هنگفتی را صرف درمان آنها کرد. از طرفی، سال های زیادی از ...
روزه و رعایت این نکات
است از آب جوش یا چای استفاده شود. بعد از بازکردن روزه می توان از مواد غذایی سنتی مثل نان (نان مخصوص افراد دیابتی یا نان سنگک، رژیمی یا سبوس دار) همراه مقداری پنیر و سبزی استفاده کرد. در مورد انواع شیرینی هم توصیه می شود نوع رژیمی و بدون قند یا کم شیرین آن ها را انتخاب کنید. دکتر محمدرضا وفا، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران: روزه داری برای افرادی که در کنترل قند خون شان مشکل دارند، می ...
مصرف بلال و این توصیه های مهم
نشود تا دیگر از یک منبع اضافی نمک استفاده نشود . گفتنی است؛ اضافه کردن کره، نمک و برخی افزودنی های دیگر سبب افزایش کالری ذرت مکزیکی می شود. این ترکیب غذایی بسیار پرکالری، چرب، شور و تند بوده و مصرف آن برای بیماران قلبی عروقی و مبتلایان به فشار و چربی خون و افراد دارای اضافه وزن بسیار مضر و خطرناک است. البته اگر این غذا با کمترین میزان نمک تهیه و به جای کره و روغن جامد درصد اندکی به آن ...
خطرات بارداری پشت سر هم
ار هم باشد باید تا می تواند غذا بخورد ! این پرخوری بیهود ه و بی هد ف برای ماد ر و نوزاد و جنین هیچ نتیجه ای جز چاقی بیش از حد ماد ر و گرفتاری های جسمی به بار نخواهد آورد . ماد ر باید به میزان مورد نیاز کالری و مواد غذایی د ریافت کند . از همین رو به او توصیه می شود با توجه به شرایط خاصی که د ارد حتما به یک رژیم د رمان مراجعه کند و یک برنامه غذایی مناسب احوالش بگیرد . هرگز ممکن نیست برای همه افراد یک رژیم واحد نوشت. هر کسی بنا به شرایط جسمی، فعالیت های روزانه، کمبود ها و نیازهای بد نش به غذا احتیاج د ارد . منبع:مجله سیب سبز بارداری و زایمان راحت با... ...
امیدهای جدید برای درمان سرطان خون
زنده ای هستند که می توانند در طول زندگی فرد در بدنش باقی بمانند و تاثیر درمانی خود را حفظ کنند. درمانی برای بیماران محکوم به مرگ البته چنین درمانی که از سلول های ایمنی بهره می گیرد، گاهی عوارض جانبی سنگینی دارد که به عنوان مثال می توان به بیش فعالی سلول ها اشاره کرد. این اختلال به بروز بیماری ها و عفونت ها منجر می شود، به طوری که برخی از بیماران شرکت کننده در این پژوهش با ...
علائم خطرناک حین تمرینات ورزشی
/> در صورتی که افراد ناشتا ورزش کنند ممکن است که احساس حالت تهوع داشته باشند. افرادی نیز اگر درست بعد از غذا خوردن ورزش کنند همین احساس را دارند. در صورتی که در هر زمان ورزش می کنید احساس می کنید که معده شما ناراحت است بهتر است شدت ورزش را کاهش دهید یا به پزشک مراجعه کنید. ایسنا
7 علامتی که به شما می گوید بیش از حد قند مصرف می کنید
تنبلی در طول روز: وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند. برای همین انرژی بدن کم می شود و فرد احساس خستگی می کند. افزایش وزن: قند اضافی یعنی کالری اضافی. مصرف بیش از حد قند همچنین مقاومت در برابر هورمون لپتین را موجب می شود. لپتین از سلول های چربی ترشح می شود. هر چقدر چربی بیشتری در ...
به زنگ خطر سرطان روده گوش دهید!
رشد و توسعه حرکت کند. مراقبت از خود، شامل رعایت قواعد ساده رفتاری در ارتباط با خواب، وزن بدن، رژیم غذایی، ورزش، امتناع از مصرف دخانیات، الکل و داروها، انجام معاینات پزشکی دوره ای، ایمن سازی، اتخاذ تدابیر پیشگیری از بیماری ها و در نهایت، محدود کردن بیماری و پذیرش درمان آن برای بازگشت و حفظ تندرستی است. افراد بسیاری هستند که مراقبت از خود را نه تنها نمی شناسند بلکه آن را باور ندارند و گمان ...
عادت های نادرستی که به کلیه ها آسیب می زند
...> تحقیقات نشان می دهد که چاقی و اضافه وزن از عوامل بروز سنگ های کلیوی و اختلال در عملکرد کلیه هاست. این تحقیقات نشان می دهد که خوردن روزانه بیش از 2200کالری احتمال ابتلا به بیماری های کلیوی را تا 42درصد افزایش می دهد. افراد چاق مقدار بیشتری نمک و پروتئین های حیوانی مصرف می کنند که منجر به شکل گیری سنگ های کلیوی می شود. 7) استعمال دخانیات استفاده از مواد دخانی در هر شکلی از ...
فواید خوردن خربزه
...> تمام انواع خربزه ها می توانند رنگ پوست را روشن کرده و به دلیل وجود ویتامین های A، B و C روند پیری را کند کنند. با استفاده از ورقه های نازک خربزه می توانید ماسک های عالی برای پوست و شاداب نگهداشتن آن تهیه کنید. 9- رشد مو خربزه ها منبعی غنی از بتاکاروتین هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند. این ویتامین در داشتن موهای سالم و رشد عادی آن بسیار حیاتی است. از طرفی ...
چگونه میگرن را کنترل کنیم؟
سوماتریپتان است. همیشه از دفترچه اطلاعات موجود در قوطی داروها استفاده کنید. 10- مصرف کافئین خود را بررسی کنید مصرف زیاد کافئین باعث می شود رگ های خونی موجود در اطراف مغز بیشتر از معمول منقبض شود. همین امر منجر به ایجاد سردردهای میگرنی خواهد شد. بیشتر از 300 میلی گرم( معادل 5 فنجان قهوه فوری) قهوه در روز می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی شود. همانند بیشتر افرادی که در این عصر فناوری زندگی ...
چگونه بفهمیم کمبود ویتامین 12 B داریم؟
یکی از نخستین علائم کمبود ویتامین B12 است؛ خستگی به معنای اینکه باوجود خواب کافی یا حتی بیش از حد نیاز، باز هم دوست دارید بخوابید و نمی توانید بیدار بمانید. علتش آن است که بدن شما برای تولید گلبول های قرمز متکی به این ویتامین است؛ همان طور که می دانید گلبول قرمز اکسیژن را به اندام های بدن می رساند و بدون وجود اکسیژن کافی در سلول ها احساس خستگی خواهید داشت و مهم نیست که چقدر طول بکشد تا بخوابید ...
فرانک لمپارد؛ داستان بزرگ شدن 8 افسانه ای استمفوردبریج
بنابراین دوست داشتم که کارهای شخصی خودم را قبل از هر بازی حساس انجام دهم. کارهای قبل از بازی من چیزهای خاصی مثل ماساژ شب قبل از بازی، خوردن یک مدل غذا قبل از بازی که اغلب ماهی و پاستا می خوردم بود. باور من این بود که مهم نیست این بازی های فینال چقدر بزرگ هستند و فقط می خواستم که عادت خودم تغییری نکند. شب قبل از فینال لیگ قهرمانان من همه کارها را رها کردم تا خودم را به شیوه خودم آماده کنم. ...
خواص بی نظیر انگور برای سلامتی
البته در اینمدت باید از خوردن غذاهای سنگین اجتناب نمائید . آب غوره درمان کننده پا درد و کمر درد می باشد . برای معالجه میتوان بمدت دهروز آش آب غوره مصرف نمود . البته از خوردن غذاهای سنگین در اینمدت اجتناب کرد . ترشی غوره نیز معالجه رماتیسم و سیاتیک است . غوره برای افراد مبتلا به چربی خون بسیار مفید بوده و ضد عفونی کننده بدن نیز هست سعی کنید غوره خالی را نخورید چون روی ...
هنگام خوردن نان به این نکات توجه کنید/ میزان کالری نان ها را بدانید
انرژی مان را از نان می گیریم اما وقتی پای رژیم لاغری یا بیماری های متابولیک به میان می آید، استفاده از نان یا باید محدود شود و یا نان های دیگری جایگزین نان های رایج شود. نان سفید یا همان نان گندم، پرکالری ترین نان است. تمام این نان، کربوهیدرات ساده است و به فاصله کمی از خوردنش، قند خونتان بالا می رود. تا اینجا برای افراد سالم یا لاغر مشکلی نیست اما برای افراد چاق یا مبتلا به دیابت، نان سفید مضر ...
در مصرف این میوه های خوشمزه تابستانی افراط نکنید
منع مصرف این میوه به ناشتا استفاده کردن و همچنین مصرف آب سرد بعد از خوردن این میوه اشاره شده است. این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف بیش از حد توت فرنگی در افراد، واکنش های پوستی همچون کهیر،اگزما، دانه های قرمز روی پوست و عوارضی مانند سردرد، آبریزش بینی، ریزش اشک، سرگیجه و حتی اختلالات گوارشی (مانند استفراغ) به همراه دارد که در این موارد توصیه می شود این میوه مصرف نشود. انوشه اذعان داشت: پس ...
5 روش طبیعی برای درمان اضطراب
امن است. به همین دلیل برای کمک به افرادی که در موقعیت های استرس زا هستند کمک کننده است و احساس آرامش بیشتری می آورد. زمانی که احساس اضطراب و یا خستگی می کنید اتاق خود را با عطر و بوی سنبل پر کنید و نفس عمیق بکشید. 5 از مکمل های والرین استفاده کنید والرین کاهنده اضطراب هستند و به خواب طبیعی کمک می کند. قسمت بد در مورد والرین بوی بد آن است. بوی والرین مانع از استفاده آن به عنوان چای می شود (مگر این که که با مواد دیگر به شدت پوشانده شود). اکثر افراد والرین را به شکل کپسول مصرف می کنند. ...
چگونه روزه داران گرسنگی و تشنگی را احساس نکنند؟
مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود. زمانی در پایان اظهار کرد: مصرف آب زیاد هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی شده و توصیه می شود مصرف شش تا هشت لیوان مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن باشد. ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
کرد و به آرامی نوشید، نوشیدن آب به یک باره، حرارت بدن را از بین نمی برد. پناهی دراین باره می گوید: مصرف آب یخ به سرعت به ساختار بدن آسیب می رساند، به ویژه کارکرد کبد را مختل می کند به همین علت ما به روزه داران توصیه می کنیم که از آب ولرم برای رفع تشنگی استفاده کنند، اگر این آب را با کمی عسل مخلوط کنند، نتیجه بسیار بهتری برای بدن دارد. مصرف چای و مواد قندی، یکی دیگر از مواردی است که آب زیادی از ...
تفریحات سالم در شب های رمضان
باید به تفریحات و سرگرمی هایی بپردازند که با شرایط جسمانی آنها هماهنگی داشته باشد و باعث کاهش فشارخون یا افت مواد قندی در بدن نشود چرا که به دنبال آن ضعف، سستی و ناتوانی به انسان دست می دهد. وی اضافه می کند: بعد از افطار و نوشیدن مایعات و خوردن غذاهای کم حجم، افراد می توانند به پارک ها بروند، پیاده روی کنند و از هوای خوب پارک ها و جنگل ها و دیدن مناظر زیبا بهره بگیرند تا بدنشان به نوعی ورزش ...
کدام بیماران نمی توانند روزه بگیرند؟
مایعات کافی در طول روز مصرف نکنند این کم آبی به علاوه گرمی هوا بر شدت بیماری شان می افزاید. وی اظهار داشت: در آستانه ماه رمضان همواره سوال می شود آیا افرادی که از عینک استفاده می کنند، نباید روزه بگیرند و آیا روزه داری موجب ضعیف تر شدن چشم های آنها و بالا رفتن شماره عینک می شود؛ شاید دلیل این پرسش از آنجا ناشی شود که مردم عیوب انکساری چشم که برای اصلاح آن از عینک کمک می گیرند را نمی شناسند. ...
برنج واقعا شکمتان را بزرگ می کند
قهوه ای. همچنین خوب است در مورد نوع برنجی که می خورید و سالم بودن منبع آن مطمئن شوید. بعضی از انواع برنج، بیشتر از حد مجاز آرسنیک دارند. درست مانند سایر گروه های غذایی، به جای این که فقط از یک نوع غله تغذیه کنید، بهتراست از انواع گوناگون و متنوع غلات سبوس دار مصرف نمایید تا از فواید آن ها برای سلامتی بهره مند شوید. ...
چند علائم هشدار دهنده برای کمبود آب در بدن
در جهان چیزی با طراوت تر از یک لیوان آب سرد وجود ندارد کسی نمی تواند انکار کند که یک لیوان آب خنک رضایت بخش تر از یک فنجان قهوه یا قوطی نوشابه است. با این وجود بسیاری از ما در طول شبانه روز آب به اندازه کافی مصرف نمی کنیم در این روزهای گرم و بلند ماه مبارک رمضان می توان با نوشیدن آب از افطار تا سحر مقدار آب مورد نیاز بدن را جبران کرد. با محروم کردن خود از خوردن آب دچار مشکلات زیادی می شویم در این گزارش راه کارهایی برای تشخیص کمبود آب بدن ارئه شده است که توجه شما را به آن جلب می کنیم. ...
یک پرس "خاک" لطفاً!
یا مانع آن ها شود. سه فرضیه ممکن! نتایج چندین مطالعه بر روی میمون ها و موش ها نشان می دهد که برخی از جانوران برای مبارزه با سموم موجود در بدنشان ممکن است از موادی جز غذا تغذیه کنند. حتی در طب سنتی نیز از رس برای ترکیب برخی مواد نه چندان دلچسب مانند بلوط استفاده شده است. فرضیه دوم کمی محتمل تر است: رس حاوی مواد مغذی است که در غذاهای سنتی وجود ندارد. کم خونی با ...