سایر منابع:
سایر خبرها
قهوه بخوریم یا نه؟
...، ضربان قلب، فشار خون و حتی هضم را کنترل می کند. کافئین همچنین ادرار آور است و این بدین معنی است که می تواند آب زیادی را از بدن دفع کند. همین امر منجر به از دست دادن مواد مغذی در بدن خواهد شد. واقعا چه مقدار کافئین برای ما مضر است ؟ حداکثر مقدار مصرفی کافئین برای بزرگسالانی که بالای 18 سال دارند تا 400 میلی گرم است که این مقدار به صورت تقریبی معادل 4 فنجان قهوه است. مصرف قهوه ...
نوشیدنی هایی برای رفع عطش در ماه رمضان
به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. - هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن ...
سحری زیاد نخورید
بهره برد.کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا با بیان اینکه در ماه مبارک رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل پنج گروه اصلی غذایی(نان و غلات، میوه و سبزیجات، گوشت و تخم مرغ، شیر و لبنیات و حبوبات) ضروری است، گفت: با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا، نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تامین می شود. بهتر است غذاهای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ...
احکام روزه از نظر امام خمینی(ره) - قسمت دوم
تشنگی بمیرد می تواند به اندازه ای که از مردن نجات پیدا کند آب بیاشامد ولی روزه او باطل می شود، و اگر ماه رمضان باشد، باید در بقیه روز از به جا آوردن کاری که روزه را باطل می کند خودداری نماید. - جویدن غذا برای بچه یا پرنده و چشیدن غذا و مانند اینها که معمولًا به حلق نمی رسد، اگر چه اتفاقاً به حلق برسد، روزه را باطل نمی کند، ولی اگر انسان از اول بداند که به حلق می رسد چنانچه فرو رود، روزه ...
دلایل مخفی کم آب شدن بدن
تامین آب بدن در روز نیز باشد. میوه و سبزیجات حاوی مقدار زیادی آب هستند، مخصوصا کدو سبز، خیار، و هندوانه. اضافه کردن این موارد به برنامه غذایی می توانند سطح تامین آب بدن را بالا ببرد. استفاده نکردن از کربوهیدرات ها نیز می تواند پنهانی باعث کم آبی بدن شود. غلات، پاستا سبوس دار، و برنج قهوه ای در طول پخت آب را جذب خود می کنند. پس خوردن چنین کربوهیدرات هایی می تواند باعث بالا رفتن سطح مایعات بدن شود. ...
با کنترل مواد غذایی به تامین فیبر بدنتان کمک کنید
تغذیه در ادامه با بیان اینکه فیبر در بسیاری از غذاها از جمله میوه ها یافت می شود، گفت: فیبر در خیلی از مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات مختلف، غلات ، حبوبات (پوست گیری نشده ) به طور فراوان یافت می شود . این متخصص علوم تغذیه عنوان کرد: اگر شخصی فکر می کند فیبر به مقدار لازم دریافت نمی کند از سبوس گندم و سبوس برنج استفاده کند. عزیزی با بیان اینکه ریزش مو به کمبود فیبر ارتباطی ندارد تاکید کرد:کمبود روی ، ویتامین گروه E باعث ریزش مو در فرد می شود. انتهای پیام/ ...
لاغری و تناسب اندام با این کارها
باعث تناسب اندام آنها می شود. براین اساس کارشناسان به افراد برای حفظ سلامت و بدست آوردن تناسب اندام مناسب توصیه می کنند کارهای زیر را در طول روز انجام دهند: خوردن صبحانه کامل که شامل لبنیات، گردو ، غلات دانه دار و آبمیوه های طبیعی باشد. نخوردن مواد غذایی سرخ کردنی ، پرچربی و شیرین به میزان زیاد. پیاده روی و استفاده کم از اتومبیل شخصی و خودداری از استفاده ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
کفایت می کند. هر واحد غلات معادل 3 قاشق برنج یا یک کف دست نان سبوس دار ( بهتراست سنگک باشد) است که البته در غلات انتخاب نوع سبوس دار و تصفیه نشده بهتر است. در پخت خورش دقت کنیم. در صورت امکان از حبوبات استفاده کنیم و اگر خواستیم گوشت استفاده کنیم، حتی الامکان چربی های اضافه آن را بگیریم. یک کاسه سالاد که یک عدد میوه در آن تکه تکه شده باشد تضمین کننده آب و سوخت رسانی مناسب در ساعات آینده ...
بیماری خاموش و شایع دیابت را چطور کنترل کنیم؟
هندوانه را فراموش کنند. مصرف غذاهای طبع گرم و انجام روزانه 30 دقیقه ورزش که باعث سوزاندن کالری و بالارفتن ضربان قلب شود و به اصلاح با ورزش کردن عرق بیمار در بیاید و در کنار آن مصرف زیاد آب در تنظیم قند خون موثر است. استاندار استفاده کنید کالری سوزی بدن بالابرود درکنارش مصرف اب زیاد بیمار باید موارد مذکور را یک هفته بطور منظم رعایت کند تا ملکه ذهنش شود سپس می تواند یک دستگاه تست قند ...
گاز co2 و رفع چین و چروک پوست
طور ارثی در بدن شما وجود دارند، محو شوند و چشمان شما جوان شود. استفاده از این شیوه با دستگاه های قابل کنترل انجام می شود و انجام آن هم دشوار نیست و فردی آموزش دیده می تواند تزریق زیر چشم را انجام دهد. نظر کارشناس: اگر تزریق ناحیه چشم به دست افراد ناشی که به تشریح و فشار دور چشم اطلاع نداشته باشند، صورت بگیرد، ممکن است گاز به عضلات چشم شما نشت پیدا کند و خطر کوری داشته باشد. مو ...
قسمت های مضر مرغ
در طیور از هورمون استفاده نمی شود، ولی مصرف غیرمجاز و بدون نسخه انواعی از آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمیایی سبب عوارض مختلفی همچون سرطان زایی و ایجاد آلرژی می شود. مصرف سنگدان برای مبتلایان به بیماری های التهابی خطر دارد؟ مضرات بال و گردن مرغ در چیست؟ این که می گویند پای مرغ باعث غضروف سازی می شود، صحت دارد؟ اصلا چرا کارشناسان تغذیه و متخصصان صنایع غذایی خوردن فرآورده های جانبی طیور را ...
10 فیلم بزرگ تاریخ سینما و این گاف های عجیب
فن عبور کرده است. همواره در مورد گاف های سینمایی این مسئله مهم وجود داشته است که مخاطب تیزهوش باید قضاوت خود نسبت به نمای مورد نظر را جاری سازد؛ آیا این گاف سینمایی از زیر چشم صدها نفری که در فرایند ساخت اثر دخالت داشته اند رد شده است؟ یا سازندگان در کمال خونسردی فرض را بر این گذاشته اند که مخاطبان متوجه این اشتباهات کوچک یا بزرگ آن ها نمی شوند؟ در هر صورت فهرستی که در مقابل دارید ...
درمان جوش با طب سنتی
سالم نگه دارد، بدن انسان یک سیستم فعال است که مواد غذایی را دریافت کرده، مواد مناسب را جذب و مواد اضافی را دفع می کند. پس از این دیدگاه مسئله دفع مواد زائد انسان بسیار مهم است. البته راه های زیادی برای دفع این مواد وجود دارد. یکسری از مواد زائد باید از طریق مدفوع دفع شوند. برای داشتن پوست سالم باید سیستم گوارش سلامت و بدون درد باشد. خیلی از مواد دفعی بدن هم از طریق ادرار باید دفع شوند پس ...
چرا قبح مشروب خواری از بین رفته؟
کرد که میزان مصرف سالانه الکل در کشور 420 میلیون لیتری الکل را در ایران اشتباه خواند! ماجرا از این قرار بود که بعد از اعلام میزان مصرف الکل در ایران توسط معاون وزیر بهداشت، روزبه کردونی با اشاره به آمار و ارقام موجود، سعی کرد ثابت کند که این آمار اشتباه است: شاخص مصرف الکل در جهان معمولا به صورت مصرف سرانه افراد بالای 15 سال بیان می شود و طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی مصرف سرانه جهانی ...
بلایی که فست فود سر روده می آورد
زبان و غُلغُل زدن های نوشابه در بدن، برای آنانی که طعم خوششان را چشیده اند، به مثابه سوزش سوزن مانند دود سیگار در ریه ها برای افراد سیگاری است. به قول معروف می چسبد! این مطلب از آن دسته مطالبی است که می تواند تا حد زیادی بین ما و این رابطه مسموم و ناخوشایند پادرمیانی کند. ماجرا از آنجا شروع شد که فردی به نام مورگان اسپورلاک به بهانه تولید مستندی با عنوان من سوپرسایز ، یک ماه تمام غذایش را با فست ...
به این علت ها زولبیا و بامیه نخورید!
دار مانند سبزیجات به همراه برنج و کمی گوشت استفاده شود تا انرژی بدن را برای یک روز طولانی تامین کند . گوشت به مقدار کم و برنج به همراه سبزیجات و کاهو مصرف شود زیرا در غیر این صورت روزه داران دچار تشنگی فراوان و یبوست می شوند . وی در خصوص نخوردن وعده سحری یادآور شد : بدن و سلول های بدن به شدت نیاز به مواد غذایی دارد ، در صورت عدم خوردن سحری مواد پروتینی عضلات از موادی که در بافت ها و ...
روشهای درمان زخم دهانه ی رحم
از داروهای دیگری استفاده کرد. مثل هر عفونت دیگری در بدن (عفونت گلو...دندان و ...)، دهانه ی رحم هم به دارو جواب خوبی می دهد. در نهایت اگر علایم آزار دهنده داشتید و با 2-3 دوره مصرف دارو درمان زخم دهانه ی رحم صورت نگرفت، می توان اعمالی مثل فریز(کرایو) یا سوزاندن (کوتر) را برای درمان زخم دهانه ی رحم انجام داد. (بعید است که چنین عفونتی به 2 دوره دارو جواب ندهد.) کرایو (فریز یا ...
معجزات طبیعت با چاشنی ترس!
ژاپنی (spider crab) همانطور که از اسم عجیبشان مشخص است، گونه های خاصی هستند که ظاهر بدن آنها از ترکیب خرچنگ با عنکبوت تشکیل شده است. وزن این خرچنگ های عجیب که بیشتر در آب های ساحلی اطراف ژاپن یافت می شوند، می تواند تا مقدار 41 پوند (حدود 19 کیلوگرم) هم افزایش یابد! البته افرادی که به صید این موجود ترسناک می پردازند، باید مراقب چنگک های بسیار بلند آن باشند زیرا این اعضای قدرتمند می توانند آسیب جدی ...
این نوشیدنی قبل از خواب چربی های شکمتان را از پای درمی آورد+دستورالعمل
اضافی موثر است، این ماده مغذی عالی قند خون را تنظیم کرده، حاوی مقدار بالایی فیبر بوده و حساسیت بدن به انسولین را بهبود می بخشد. مصرف روزانه سبزی های تازه به تامین ویتامین های مغذی بدن کمک کرده و قند خون را افزایش نمی دهد. نوشیدن این معجون خارق العاده قبل از به رختخواب رفتن باعث می شود که چربی های اضافی بدن و شکمتان در خواب آب شود همچنین در طول روز به دلیل مواد مفید موجود در ...
مردم و ره آورد انبیاء در قرآن
عمل و رفتارشان و پایان کارشان مشخص شد. گروه دوم، افراد طاغی و سرپیچند که در برابر ره آورد انبیاء سرسختی می کنند و به هوس و هوای خود تن در می دهند. برنامه اینها، انگیزه اینها و پیامد کار و کیفر اینها باید مشخص شود و قرآن این بخش را چنین مطرح می کند. می فرماید، در قبال مردان حق، افراد تبهکاری هستند که شرح حالشان از این قرار است: وَالَّذِی قَالَ لِوَالِدَیْهِ أُفٍّ لَکُمَا أَتَعِدَانِنِی أَنْ ...
بهترین رژیم غذایی ماه مبارک رمضان
در ماه مبارک رمضان مسلمانان برای یک ماه روزه می گیرند و از خوردن ونوشیدن در طول روز خودداری می کنند تا زمان غروب خورشید و اقامه اذان مغرب که با افطار روزه خود را به پایان می رسانند. با اینکه افراد به دلایل مذهبی روزه می گیرند، ممکن است افراد به دلیل عدم مصرف آب در طول ساعات گرم روز دچار کم آبی شدید شوند یا به دلیل عدم مصرف مواد غذایی ماهیچه های بدن آنها تحلیل برود. برای اینکه شما در ماه رمضان ...
خوردن زیاد هندوانه این مضرات را دارد!
مهم است. اما مصرف بیش از حد این ماده باعث نازایی، اختلال در نعوظ و کاهش خون رسانی به قسمت تناسلی می شود. پتاسیم بدن برای عملکرد درست به این ماده معدنی نیاز دارد. همچنین باعث می شود عضو و بافت ها درست عمل کند. هر فرد بزرگسال روزانه به 2000 میلی گرم پتاسیم نیاز دارد. افراط در مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم باعث هیپرکالمی ( افزایش سطح خونی یون پتاسیم ) در بدن می شود که می تواند مشکلات قلبی و عروقی مانند ضربان ضعیف، ضربان نامنظم قلب، سکته و مشکلات کلیوی ایجاد کند. بهتر است هر بار مصرف هندوانه را به سه پیمانه متوسط محدود کنید. منبع : سیمرغ ...
راههای تشخیص رب گوجه فرنگی سالم از تقلبی
شیمیایی در محصولات غذایی بسیار حائز اهمیت است و اگر در غلظت یک دهم درصد و کمتر مورد استفاده قرار بگیرد، هیچ مشکلی برای سلامت افراد ایجاد نمی کند، اما اگر این مقدار بیش از حد باشد، بنزوات سدیم می تواند با اسیدسیتریک ترکیب شود و ترکیب بنزل درست کند که یکی از مهم ترین فاکتورهای سرطان زاست. این ترکیب علاوه بر افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های گوارشی و کبدی را هم برای افراد به دنبال دارد، چون ...
جلوگیری از ضعف بدن در ماه رمضان
در حد فاصل افطار تا سحر است . شیر سرد، هندوانه، هلو، خیار و سایر میوه های خنک برای باز کردم افطار مناسب نیست . انجام ورزش های سبک در ماه رمضان به کاهش سموم ذخیره شده در بدن کمک می کند . بهتر است قبل از خوردن سحری ورزش کنید؛ اینکار به سلامت بدن در این ماه کمک زیادی خواهد کرد. همچنین بهترین ورزش ها پس از افطار شنا، پیاده روی و ورزش های هوازی است که باعث پیشگیری از ...
سردرگمی ورزشکاران در ماه رمضان
در فواصل زمانی کوتاه مقداری آب بنوشید. بعد از افطار نیز دقت کنید وعده غذایی شما حاوی کربوهیدرات، چربی و پروتئین باشد تا نیازهای بدن تأمین و دچار تخریب عضلانی نشوید. ورزشکاران باید توجه کنند که در هنگام افطار از مصرف زولبیا و بامیه به مقدار زیاد پرهیز کنند، چرا که در صورت مصرف زیاد آن ها، انسولین خون بالا رفته و قند به سرعت جذب سلول ها می شود؛ در نتیجه انسولین بالا مانده و قند ...
نقش تغذیه در روابط زناشویی
تستوسترون و افزایش تعداد اسپرم بسیاری لازم است. این ماده همچنین باعث افزایش استقامت در حین فعالیت زناشویی می شود و احساس خستگی را از بین می برد. مقدار مورد نیاز روی برای بدن 40 میلی گرم در روز است. روی در صدف خوراکی بخارپز، تخم کدو، تخمه گل آفتابگردان، سیر و اسفناج یافت می شود.منیزیم نیز از جمله موادی است که استقامت ماهیچه ها را افزایش می دهد و باعث تمدد اعصاب لازم برای فعالیت زناشویی می شود. منابع ...
رسانه ای برای ترویج فضیلت ها و ارزش های انسانی
...> چنان که اشاره شد، نیما به بزرگان دین – بخصوص امام علی (ع ) – سخت عشق می ورزید. مولای متقیان حضرت علی(ع) در چشم و دل نیما بهترین و کامل ترین الگوی زندگی بود. نیما شعر زیر را در مدح و منقبت آن امام همام سروده است: گفتی ثنای شاه ولایت نکرده ام بیرون ز هر ستایش و حد ثنا علی ست چونش ثنا کنم که ثنا کرده خداست هر چند غلات نگویم، خدا علی ست شاهان بسی به حوصله دارند مرتبت ...
توصیه هایی برای افزایش عمر
عمرتان اضافه کند، همچنین ورزش منظم به سلامت قلب و مغز کمک و متابولیزم بدن را تنظیم می کند. حتی انجام روزانه یک ورزش معمولی مانند 30 دقیقه پیاده روی هم میت واند تاثیر فوق العاده ای بر سلامت قلب، بهبود تعادل، بهبود خلق و خوی، افزایش توده عضلانی و جلوگیری از کاهش تراکم استخوان داشته باشد. مصرف غلات غنی از فیبر: مصرف یک وعده غلات کامل بخصوص هنگام صبح در افراد مسن به حفظ سطح خون در حد متعادل ...
داشتن این سبزیجات در برنامه غذایی واجب است
بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند. هیچ یک از سبزیجات حاوی کلسترول نیست. سبزیجات منابع مهم بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، اسید فولیک و ویتامین های آ، ث وE هستند. خوردن رژیم غنی از میوه ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ های کلیوی و ...
مصرف سیگار از عوامل اصلی سرطان زبان
...> مدیر گروه گوش و حلق و بینی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباه تاثیر آلودگی هوا گفت: میزان اثرگذاری آلودگی هوا به غلظت آن بستگی دارد و می تواند به همین میزان در ابتلا به سرطان مسیر تنفسی تاثیرگذار باشد. خواجوی اضافه کرد: آلودگی ها به عنوان سمی که جذب بدن می شوند، اولین راه مسیر تنفسی اعم از دهان، حلق و حنجره را درگیر می کنند، براین اساس، احتمال این که این قسمت ها خارج از روال طبیعی بدن ...