سایر خبرها
29 تیر مکمل ها در ورزش پرورش اندام (1)
ترکیب نمودن دریافت این مکمل با کراتین مورد توجه قرار گرفته است که برخی شواهد گواه افزایش تاثیرات مثبت این دو ترکیب در افزایش توان ورزشی و تاخیر در بروز خستگی، می باشند. البته هنوز مطالعات موجود پیرامون اثرات این مکمل محدود است و برای تایید اثرات دریافت آن بر عملکرد ورزشکاران و نیز تاثیر بتاآلانین بر افزایش محتوای کارنوزین عضلانی، مطالعات بیشتر مورد نیاز می باشد و زمان بیشتری نیز برای ...
آسیب های زیاد نشستن را میدانید؟
استفاده کنید اما در حالت نشسته، بیش تر در حال دور شدن از این هدف هستید. ساکن بودن، جریان خون و اکسیژنی را که در گردش خون وارد ریه های شما می شود را کم می کند. مغز برای هوشیار ماندن به هر دو مورد نیاز دارد. پس هم زمان با کاهش فعالیت مغز، به احتمال زیاد میزان تمرکز نیز کم می شود. متاسفانه تاثیرات بد نشستن همیشه موقتی نیستند. مطالعات اخیر نشان داده است که نشستن طولانی با نوعی سرطان و بیماری ...
هسته انگور را بخوریم یا نه؟
.... هسته انگور در التیام ورم پا در زنان نیز مؤثر است. برای سلامت قلب مفید است: ترکیب های موجود در این هسته، کلسترول و خطر بروز تصلب شرائین را نیز کاهش می دهد. ضربان قلب را تنظیم می کند و خطر حمله قلبی را به حداقل می رساند. از پیری زودرس پیشگیری می کند: انگور غنی از آنتی اکسیدان با خاصیت خنثی سازی رادیکال های آزاد مخرب کننده سلول است و باعث حفظ جوانی پوست می شود.آنتی اکسیدان های موجود درهسته های انگور از ویتامین C و E چند برابر قوی تر است. ...
چرا افراد سالم غش می کنند؟
. اگر غش کردن با یک مشکل جدی پزشکی همراه نباشد، این عارضه معمولا بعد از چند ثانیه یا چند دقیقه برطرف شده و فرد دوباره هوشیار می شود. سنکوپ وازوواگال: رایج تری نوع غش کردن است و زماین رخ می دهد که عصب واگ تحریک شده باشد و فرد را دچار ضعف و غش کند. این نوع سنکوپ بیشتر در افراد نوجوان یا مسن خود را نشان می دهد. واکنش وازوواگال عود کننده بوده و معمولا زمانی رخ می دهد که فرد در معرض ...
آیا نور مصنوعی به بدن انسان آسیب می زند؟
نور و تاریکی محیطی ترمیم شود، اثرات آن نیز باز می گردند. برای بررسی رابطه ی موجود بین از دست دادن چرخه نور و تاریکی با ایجاد بیماری ها، میجر و همکارانش، از جمله الیان لوکاسن (Eliane Lucassen)، موش ها را به صورت دایمی به مدت 24 هفته در معرض نور قرار دادند و در طی این مدت، چند پارامتر سلامتی اصلی را در بدن آنها اندازه گیری کردند. مطالعات فعالیت مغز این حیوانات نشان داد که قرار گرفتن در معرض ...
10 نکته و راهکار برای مقابله با استرس
به گزارش جام جم سرا ، روح و بدن واکنش های گوناگونی به استرس نشان می دهند. از جمله بالا رفتن تپش قلب و سرعت تنفس. 10 نکته و راهکار برای مقابله با استرس : 1.قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تأثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می کند و مغز استرس زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می گیرد. 2.وقتی انسان دچار استرس است، غالبا ...
29 تیر غذاهایی برای افسردگی
دریایی است. چربی امگا-3 هم در محصولات دریایی مانند ماهی سالمون، خال مخالی، ساردین، تون، قزل آلا وجود دارد و هم در منابع خشکی مانند گردو، کلزا، کانولا و بذرک اثرات واضح ضد التهابی دارند ودر سلامت روانی نقش مهمی دارد. تغییرات عادات غذایی هم در کنترل بیماری نقش دارد مثلا زیاده روی در مصرف کافئین موجب بروز اضطراب در افراد می شود، همچنین مصرف کافیین در شب موجب اختلال خواب می شود ...
نور هم به اندازه سیگار و شکر مضر است
می تواند سلامتی را تهدید کند توجه نمی کنیم . آنالیزهای اپیدمولوژیکی پیش از این نشان داده بود که کارگران شیفتی با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه، سندروم متابولیک و پوکی استخوان روبه رو هستند. افرادی که در طول شب در معرض نورهای مصنوعی قرار می گیرند بیشتر به بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شوند و اغلب خواب کافی ندارند. با این حال هنوز نمی توان گفت که ارتباط مستقیمی بین تماس با نور ...
چهارقدم از استرس تا موفقیت
مغز است. نتیجه آزمایش ها نشان می دهد ژست قهرمانانه سبب افزیش هورمون تستوسترون در زنان و مردان می شود. قدم چهارم: دستان خود را مشت کنید قدم چهارم این است که دست راست خود را مشت کنید و به مدت 45 ثانیه بسته نگه دارید، سپس آن را برای 15 ثانیه باز کنید و مجددا 45 ثانیه مشت کنید. این عمل سبب می شود نیمکره چپ مغز فعال شده و بدن در یک وضعیت چالش ذهنی قرار گیرد تا از استرس برای بهبود عملکرد ...
خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!
تمام شود، تحقیقات نشان داده همسرانی که در موقعیت های استرس زا قرار داده شده اند کیفیت رفتارشان با یکدیگر کاهش پیدا کرده. خشم و عصبانیت مسلما نمی تواند از عوامل افزایش میل جنسی باشد. استرس حتی از درست خوابیدن نیز جلوگیری می کند، که همین باعث تشویش و کاهش میل جنس است. تحقیقات در سال 2015 نشان داد حتی یک ساعت خواب اضافی در طول شبانه روز می تواند تا 14 درصد میل جنسی را افزایش دهد. استرس میل ...
سرگیجه؛ علل، علائم و درمان
مایع اندولنف بعد از توقف حرکت سر نیز ادامه پیدا می کند.. سرگیجه وضعیتی حمله ای خوش خیم در زنان شایع تر از مردان است و معمولا افراد کهنسال را تحت تاثیر قرار می دهد. در حالیکه بیشتر موارد خود به خودی است اما BPPV ممکن است به دنبال شرایط زیر ایجاد شود: آسیب به سر کاهش جریان خون در ناحیه مشخصی از مغز(ایسکمی ورتبروباسیلار) آماس گوش درونی جراحی گوش استراحت در بستر طولانی ...
9 چیزی که پاهایتان به شما می گویند
....رایج ترین مقصر خارش و پوسته پوسته شدن در پاها عفونت های قارچی است. این عفونت ها در محیط های مرطوب رشد می کنند، معمولا در بین انگشتان پا شروع می شود و اغلب در افرادی که کفش های تنگ بسیار می پوشند و عرق می کنند به وجود می آید. در حالی که عفونت پا مسری است اما می توان آن را به راحتی با داروهای ضد قارچ درمان کرد. در برخی موارد، خارش پا ممکن است از یک واکنش آلرژیک به کرم ها و یا مانند بیماری ...
درمان با میوه های مختلف تابستانی
قند خون نیز موثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی شان این میوه را بگنجانند.همچنین، بررسی ها نشان داده اند در گلابی ماده معدنی ای به نام “برن” وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های عصبی در این ارگان دخالت دارد. انگور و اختلال حواس انگور از منابع پتاسیم محسوب می شود بنابراین خوردن آن باعث کاهش فشارخون خواهد شد.از سوی دیگر، از آنجا که کمبود ...
6 میوه تابستانی و 6 درمان
... مطالعات نشان داده خوردن یک گلابی رسیده، 20درصد از نیاز روزانه به فیبر را تامین و به کاهش چربی خون (کلسترول) کمک می کند. دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز موثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی شان این میوه را بگنجانند. همچنین، بررسی ها نشان داده اند در گلابی ماده معدنی ای به نام "برن" وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های ...
12 عادتی که پیرتان می کنند
.... به همین دلیل، خیلی زود شکسته می شوند و سن ما را بیشتر از آنچه واقعا هست، نشان می دهند. بر اساس نتایج مطالعه ای که در سال 2006 انجام شد، خانم هایی که دست هایشان لک و چروک دارد، پیرتر از خانم های هم سن و سال شان به نظر می رسند که دست های بدون لک دارند. راه حل: در نواحی گردن و پشت دست هایتان هم از کرم های ضدپیری استفاده کنید. همچنین فراموش نکنید که این نواحی را با کرم ضد آفتاب بپوشانید ...
هنرمندانی که با بیماری مبارزه می کنند+عکس
نارسایی قلبی هستم که قبلا نیز گفته شده بود و متاسفانه در شرایط نامساعد هوا که گرد و خاک است این حال بدم تشدید می شود. خلاصه اش این است. یک سال و نیم پیش به گروهی از لبنان برای راهپیمایی اربعین به عراق رفتم. که چمدان من را از هتلی که در نجف بودم از میان صد ها چمدان برداشتند و 5 الی 6 روز بعد در کربلا نصفه شب تحویلم دادند. لپ تاپ من را خالی و بررسی های کامل را انجام داده بودند. از همان روز که ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه ، طالبی و خربزه آشنا شوید
...> طالبی یکی از منابع غنی از بتاکاروتن و ویتامین A است. بتاکاروتن که در گیاهان وجود دارد، رنگدانه ای به رنگ نارنجی است که پس از مصرف می تواند در دستگاه گوارش به ویتامین A تبدیل شود. ویتامین A نقش های بسیار متعددی در بدن دارد که از جمله آنها می توان به ارتقاء سیستم ایمنی بدن، تولیدمثل و بینایی اشاره نمود. یکی از فواید مصرف بتاکاروتن پیشگیری از بروز سرطان است. بررسی ها نشان می دهند که مصرف زیاد میوه ...
کاهش مخاطرات گوشت دام و طیور پرورشی با استفاده از نانوجاذب های آنتی بیوتیک
، انروفلوکساسین مصرف بالاتری در ایران و جهان دارد. مطالعات نشان داده که انروفلوکساسین اثرات مخربی بر روی کلیه، کبد و مغز انسان خواهد داشت؛ بنابراین، در این پژوهش یک نانوجاذب جهت جذب و حذف مؤثر داروی آنتی بیوتیک انروفلوکساسین سنتز و معرفی شده است." استفاده از نانوجاذب سنتز شده در این طرح باعث می شود که اثرات جانبی مربوط به استفاده از آنتی بیوتیک ها به طور قابل توجهی کاهش پیدا کند. به علاوه ...
آیا ورزش به کاهش وزن شما کمک می کند؟
ارتباطی بین اشتها و گرلین وجود دارد به نظر نمی رسد در واقع شما چقدر می خورید.اثر بر اشتها ممکن است توسط فرد متفاوت باشد. مطالعات بر روی مصرف کالری بعد از ورزش مختلط هستند. این در حال حاضر به رسمیت شناخته شده است که هر دو اشتها و جذب غذا بعد از ورزش می تواند در میان مردم متفاوت است. به عنوان مثال، نشان داده شده است که زنان پس از کار کردن گرسنه تر از مردان می شوند و مردم لاغر ...
دلایل و درمان ایجاد آلزایمر
. فرد مبتلا فراموش می کند که کارهایش را چگونه انجام می داده، حتی آن هایی که بخشی از زندگی روزمره اش طی ده ها سال بوده اند. به سختی قادر است تا نزدیکان اش را به یاد آورد و فکر کردن بسیار سخت می شود.در زمان ارزیابی و قضاوت نیز، افراد مبتلا به آلزایمر شدیدا دچار مشکل هستند. فرد حتی مشکلات فراوانی با حواس محیطی پیدا خواهد کرد و نمی تواند تشخیص دهد که چه چیزی را کجا قرار داده است. در ابتدا ...
بیماری هایی که تا 50 سالگی ممکن است مبتلا شویم
.... تبخال طبق نتایج یک تحقیق که توسط مرکز کنترل و پیشگیری از ابتلا به بیماری در آمریکا انجام شد، حدود 54 درصد از بزرگسالان حامل ویروس هرپس سیمپلکس 1 (HSV-1) و 16 درصد افراد حامل ویروس هرپس سیمپلکس 2 (HSV-2) هستند. ویروس های هرپس سیمپلکس 1 و2 از مهمترین ویروس های بیماریزای انسانی هستند. ویروس هرپس سیمپلکس 1، موجب تب خال و ویروس هرپس سیمپلکس 2، موجب تب خال تناسلی می شود ...
29 تیر سندرم شب خوری چیست؟
خوردن است در حالی که چرخه خواب و بیداری طبیعی می باشد. علت دیگر آن عادت به غذا خوردن در شب هنگام است به طور مثال گاهی اوقات دانشجویانی که الگوی خواب و مطالعه شان به هم می ریزد عادت به خوردن غذا در شب می کنند که در ادامه نمی توانند بر این عادت غلبه کنند. علت دیگر می تواند رژیم غذایی باشد وقتی افراد در طول روز کالری محدودی دریافت می کنند بدن پیامی به مغز می دهد که نیاز به غذا ...
فواید انبه برای سلامتی
بالای سدیم) و • 4 درصد منیزیم. تذکر اگر به پلاستیک خام حساسیت داشته باشید، این احتمال وجود دارد که به انبه و به ویژه انبه کال هم حساسیت بدهید. این واکنش به خاطر وجود اسیدآناکاردیک است. پوست و عصاره انبه حاوی اوروشیول است، ماده شیمیایی موجود در پیچک سمی آمریکایی و سماق سمی که می تواند در برخی افراد ایجاد حساسیت کند. برخی فروشندگان برای رسیده کردن انبه از ...
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
سنگین تر، تاثیر بسیار بالاتری بر آزادسازی هورمون های عضله سازی و چربی سوزی مانند تستوسترون و هورمون رشد دارند. همچنین محققان دریافتند استفاده از یک وزنه که فقط امکان انجام 6 تکرار را می دهد، نسبت به ست های شامل 12 تکرار، میزان متابولیسم در حالت استراحت را به مقدار بیشتر و بمدت طولانی تری بعد از تمرین، افزایش داد. اگر استراحت بین ست ها را 60 ثانیه یا کمتر حفظ کنید، بعد از تمرین کالری بسیار ...
آلفای ذهنی چیه؟
. در واقع در این متد با فرو بردن مغز شما در حالت آلفا میزان استفاده ازنیمکره راست مغز به حداکثر می رسد. با قرار گرفتن در سطح امواج مغزی آلفا، تعداد ضربان قلب، مصرف اکسیژن توسط سلول های بدن و دفع دی اکسید کربن کاهش می یابد، متابولیسم بدن آهسته تر می شود و فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک نیز کاهش می یابد. کاهش سطح لاکتات خون به مراتب محسوس تر است. درحالی که سطح این ماده در خون افراد دچار ...
8 ویتامین و مکمل غذایی که باید روزانه مصرف کنید
...> مصرف مکمل های امگا3 به شدت توصیه می شود؛ خصوصا اگر بالای 55 سال سن دارید. چون این مکمل ها نقش به سزایی در سرکوب بیماری عروق کرونر قلب دارند. امگا3 در روغن ماهی و منابع گیاهی یافت می شود. این ماده مغذی یکی از مهم ترین چیزهایی است که باید به صورت روزانه مصرف کنیم. امگا3 برای سلامت قلب حیاتی است و همچنین سطح کلسترول خون را تنظیم می کند. به علاوه، از ترومبوز و تشکیل لخته خون جلوگیری به عمل می آورد. امگا3 به افزایش سلامت مغز نیز کمک می کند. منبع: trendingrecord ...
استرس و نگرانی؛ بیچاره اعضای بدن تان
مانند اندروفین که به بدن احساس خوبی می دهد می شود، می تواند اضطراب های ملایم تا متوسط را کنترل کند. همچنین کیفیت خواب فرد را بهبود می بخشد. از طرفی با تنفس های کوتاه می توان تا حد زیادی نگرانی را از خود دور کرد و موجب تفکر آرام و در عین حال خلاق تر شد. دارو و دریافت مکمل: در مواردی که فرد به تنهایی نمی تواند اضطراب خود را کنترل کند، پزشک با تجویز داروهایی مانند بنزودیازپین، به مدت دو تا سه هفته به کمک او خواهدرفت. مصرف کمتر قهوه و چای نیز در کاهش اضطراب موثر هستند. کافئین موجود در قهوه و چای معمولا سیستم عصبی را تحریک می کنند. مصرف مکمل های امگا 3 و منیزیم نیز در کنترل اضطراب موثرند. ...
6 سم تخریب کننده پوست
درست است که این اثرات مخرب به سرعت تاثیر خود را بروز نمی دهند، اما با گذشت زمان پوست را کدر، چروک، حساس و تحریک پذیر می کنند و حتی خطر ابتلا به سرطان را نیز افزایش می دهند.در این مطلب چند سم مخرب پوست را بیشتر معرفی می کنیم. نور آفتاب و پوست امروزه اکثر مردم به دلیل کار و فعالیت های روزمره به طور مکرر در معرض نور شدید آفتاب قرار می گیرند. نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است که ...
ذخیره سازی 70هزار نمونه خون بندناف در بانک رویان/ ماهانه 10 نفر در استان متقاضی داریم
شود ، منبعی از سلول بنیادی ، بخصوص سلول های بنیادی خونسازی است که می توان در روند درمان بیماری های بدخیمی مانند تالاسمی ، انواع سرطان های خون ، بیماری های نقص سیستم ایمنی بدن و همچنین کم خون های مادرزادی که منشاء خونی دارد ، مورد استفاده قرار گیرد. بهنامیان افزود: جمع آوری خون بند ناف در زمان تولد توسط کارشناسان خونگیر نمایندگی در جهاددانشگاهی خراسان جنوبی پس از طی روند ثبت نام انجام ...
شش میوه تابستانی و 6 درمان/ با میوه خود را درمان کنید
...> گلابی و چربی خون مطالعات نشان داده خوردن یک گلابی رسیده، 20درصد از نیاز روزانه به فیبر را تامین و به کاهش چربی خون (کلسترول) کمک می کند. دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز موثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی شان این میوه را بگنجانند. همچنین، بررسی ها نشان داده اند در گلابی ماده معدنی ای به نام "برن" وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز ...