خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خودسرانه مولتی ویتامین نخورید
نتیجه به سلول ها آسیب بزند. یک مطالعه نشان داد مصرف 400 میلی گرم ویتامین E در روز در طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان ریه را 28 درصد افزایش می دهد و همچنین مطالعه ی دیگری نشان داد استفاده بیش از حد مکمل های ویتامین E می تواند خطر ابتلا به سکته را نزدیک به 20 درصد افزایش دهد. ویتامین د: استفاده از قرص و آمپول ویتامین D با میزان بالا و به طور مکرر، می تواند عوارضی از قبیل رسوب کلسیم در بافت های ...
با این دیپلماسی می توان گاز صادر کرد؟
همزمان پرستندگان تجارت بودند، نظیر کِنِه و منتسکیو فرانسوی، کانتِ آلمانی و توماس هابز و جان استوارت میلِ انگلیسی، بعدها فراموش کردند که تجارت در نتیجه جنگ هم به وجود آمده است و لذا حکمِ نظری شان این بود که تجارت، صلح می آورد . اما در دنیای واقعی، تا حدی زیادی جنگ، توسعه طلبی، کشورگشایی و خون و خون ریزی بوده است که تجارت آورده است. تجارت در فضایی توأم با نظم و انضباط به وجود می آید و نظم و انضباط نیز ...
این موارد را قبل از خواب بنوشید تا وزن کم کنید
... یک لیوان کوچک آب انگور 100 درصد طبیعی کمکتان می کند خوب بخوابید و در طول رویا دیدن چربی بسوزانید. تحقیقات نشان داده ترشح انسولین در شب ( به علت دریافت کربوهیدرات های ساده مانند آب میوه ) ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم می کند. همچنین یک تحقیق در سال 2015 نشان داد، رسوراترول آنتی اکسیدانی که در انگور است، چربی های سفید ذخیره کننده کالری را تبدیل به چربی های قهوه ای سوزاننده ...
میوه های فراموش نشدنی فصل تابستان
خوب فیبرهای گیاهی است و در هر 65 گرم دارای 2/4 گرم فیبر و در کاهش کلسترول و قند خون بسیار موثر و سیرکننده است. همچنین تمشک جابجایی مواد غذایی در روده ها را تسهیل می بخشد. برای کاهش دمای بدنتان می توانید از شربت تمشک استفاده کنید. این میوه که برای رسیدن به طعم بی نظیر و بی همتای خودش نیاز به گرمای فراوان دارد سرشار از ویتامین A است. به علت وجود پلی فنل موجود در انبه، آب انبه خاصیت ضد ...
علائم بیماری دیابت دربدن انسان
نوشیدن روزانه شش تا هشت لیوان آب سالم و مصرف غذا در حجم کم ولی دفعات بیشتر و به طور منظم و در ساعات معین قند خون را کنترل می کند. وی ادامه داد: ورزش یکی از پایه های پیشگیری از دیابت در افرادی است که احتمال ابتلا به دیابت در آنها بیشتر از سایرین است. وی یادآور شد: دیابت یکی از شایع ترین بیماری های متابولیک و یک اختلال چند عاملی است که با افزایش مزمن قند خون مشخص می شود و ناشی از ...
واقعیت هایی درباره ویتامین D که نمی دانیم
الخصوص در فصل زمستان، تامین کنند. تعداد اندکی از مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین هستند. ویتامین D موجود در مواد غذایی گرچه ماهی های چرب همانند سالمون، ماهی خالخالی، شمشیر ماهی، قزل آلا، تن و ساردین منابع قابل توجهی از این ویتامین قلمداد می شوند، اما برای تامین ویتامین D در حد کفایت باید آنها را یک روز در میان در وعده های خود بگنجانید. تنها ...
چقدر در روز مجازیم قند بخوریم؟!
به گزارش پیک نکا ، کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: حدود 90 درصد مبتلایان به دیابت نوع 2 چاق هستند، لذا رژیم غذایی مناسب در کنار تحرک بدنی مداوم، موثرترین شیوه کنترل آن است . منیره امینیان با اشاره به اینکه تحقیقات نشان داده است کاهش پنج درصدی وزن هم می تواند در کنترل دیابت بسیار موثر باشد، گفت: تنظیم غذاهای روزانه در شش وعده منظم، به تنظیم قند خون کمک ...
8 ویتامین و مکمل غذایی که باید روزانه مصرف کنید
به گزارش پیک نکا ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف برخی ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های غذایی، سطح ایمنی بدن را افزایش داده و باعث کاهش استرس و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی، بیماری های استخوان، بیماری های چشم و حتی سرطان می شود. در این مطلب، 8 ویتامین بسیار مهم و مکمل خوب معرفی شده است که می توانید با مصرف روزانه آنها از سلامت و تندرستی بیشتری برخوردار شوید. مطمئن شوید ...
چگونه از اطلاعات برگه آزمایشمان سر دربیاوریم؟
گرم و برای خانم ها بین 12 تا 16 گرم در هر دسی لیتر است. نکته: هموگلوبین زیر 5 و بیش از 20 مقادیر بحرانی به حساب می آیند و حتما نیازمند رسیدگی فوری هستند. مقدار Hgb در بارداری کاهش می یابد و در خون کسانی که در ارتفاع زندگی می کنند، بیشتر می شود. WBC این سه حرف نشان دهنده گلبول های سفید خون است. اندازه گیری مقدار گلبول های سفید یکی از روش های اصلی تعیین وجود عفونت در بدن است، چون این ...
خوردنی های مضر برای استخوان ها
به دردسر می اندازد. اکثر مردم جهان نمک زیادی مصرف می کنند به طوری که گفته می شود 85 درصد مردان و 60 درصد زن ها روزانه 2/3 گرم بیش از میزان لازم، نمک مصرف می کنند.به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش می دهد و این مساله به ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود. نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می ...
بیماری قلبی و این تاثیرات منفی
قند خون شما را پایین آورده و سبب بهبود سلامت شما شود. اما قبل از شروع برنامه کاهش وزن حتما باید با پزشک خود در این مورد مشورت کنید زیرا تغذیه، مقدار قندخون، انسولین و سایر داروهایی که مصرف می کنید بسیار به هم مرتبط هستند و باید به دقت مورد توجه قرار گیرند. محققان انستیتو بهداشت ملی آمریکا دریافتند که ترکیب رژیم غذایی و ورزش می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا 58 درصد کاهش دهد. فعالیت بدنی ...
ترفندهایی برای حفظ زیبایی در تابستان!
.... موی بلوند می خواهید؟ با آمدن تابستان و گرم شدن هوا معمولا رنگ مو های تیره به سمت روشن و برعکس رنگ پوست ها به سمت رنگ های برنز و تیره گرایش پیدا می کند. اما روشن کردن موها و داشتن مویی به رنگ بلوند (نسکافه ای، دودی، عسلی و...) می تواند کمی مشکل باشد چون هم احتمال زرد شدن موها زیاد است و هم احتمال دارد موها بسوزند و... . مثلا موهایی که تیره هستند و پس از رنگ ...
به مرغ ها هورمون می زنند؟
زیرا با هضم شیمیایی در دستگاه گوارش نابود می شوند و خواص خود را از دست می دهند، در صورتی که هورمون های استروییدی از طریق خوراک قابل مصرف هستند ولی تاثیر آنها به عوامل ژنتیکی و محیطی زیادی بستگی دارد. فراموش نکنید ترکیبات هورمونی در بسیاری از مواد غذایی و بافت های گیاهی و حیوانی وجود دارند و جزیی از زندگی روزانه هر موجود زنده ای هستند. مقدار هورمون در خوراکی ها با گسترش رسانه ها و ...
مهار کم خونی با ساده ترین خوراکی ها
از عسل همراه یک قاشق چای خوری پودر دارچین در یک لیوان آب گرم کلسترول خون را تا 30 درصد کاهش می دهد. وی برای تاثیر طب سنتی روی بیماری صعب العلاجی مثل سرطان هم به خواص زعفران اشاره کرد و گفت: زعفران یکی از مهم ترین مواد غذایی طب سنتی و ضد سرطان است و می تواند روی طیف وسیعی از تومورها تاثیر مثبت داشته باشد. خادمی زاده در خصوص درمان کم خونی با استفاده از طب سنتی نیز گفت: ترکیب ...
5 ماده غذایی که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید
آجیل سرشار از مواد مغذی متراکم است، اما آنها حاوی مقدار زیادی از کالری نیز هستند. اگر وزن شما زیاد است و به خصوص اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن باشید، شما واقعا باید به نحوه مصرف آجیل خود توجه کنید. اگرچه آجیل منابع بسیار خوبی از چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است، مصرف بیش از حد آن ممکن است به افزایش وزن منجر شود. یکی از بهترین های این گروه برای شما بادام است که می توانید نگران ...
29 تیر همه خوبی های انگور (2)
انگور و رزوراترول علاوه بر ایجاد رنگ آنتی اکسید ان های قد رتمند ی محسوب می شوند . این ترکیبات با مهار اثرات مخرب راد یکال های آزاد بر اکسید اسیون LDL و کاهش استرس اکسید اتیو و تجمع پلاکتی از شریان ها محافظت می کنند . علاوه بر این انگور با کاهش التهاب و فشار خون می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند . اثرات ضد د یابتی اخیرا بررسی ها نشان د اد ه که عصاره های تهیه شد ه از پوست ...
این غذاها را بخورید و حسابی انرژی بگیرید
(حدود 97 درصد از پروتئین موجود در تخم مرغ جذب بدن می شود!). به همین دلیل هر یک عدد تخم مرغ حدود 30 درصد از پروتئین مورد نیاز بدن شما در طول روز را تامین می کند. همچنین تمام آمینو اسیدهای ضروری برای بازسازی ماهیچه ها در بدن در تخم مرغ موجود است. فرقی نمی کند تخم مرغ را به چه روشی (آب پز، نیمرو، خاگینه، املت و ...) مصرف می کنید. به هر حال نباید قدرت این ماده غذایی را دست کم بگیرید. غذاهای ...
29 تیر کاهش وزن در ورزشکاران (3)
در کوتاه مدت، به کاهش وزن در ورزشکاران کمک می نماید، ولی این برنامه غذایی موجب تخلیه ذخایر گلیکوژنی و در نتیجه آن خستگی و تاخیر در بازتوانی گردیده و احتمال می رود کاهش توده بدون چربی و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی را موجب گردد. دریافت مواد مغذی در این برنامه غذایی همچنان ناکافی است و در صورتی که پیروی از رژیم در طولانی مدت ادامه یابد، اثرات زیانباری بر سلامتی خواهد داشت. اگرچه این برنامه ...
تولید خطی، عرضه سینوسی
از تصویب طرح درج قیمت و تاریخ روی تخم مرغ می گذرد؛ طرحی که می تواند به ارتقای کیفیت تولید و کنترل بازار بینجامد اما متاسفانه به دلیل آماده نبودن زیرساخت های مورد نیاز این طرح، نحوه اجرای آن هنوز در هاله ای از ابهام است. بازار قیمت را تعیین می کند با ورود فصل گرما و کاهش مصرف این ماده، قیمت عرضه تخم مرغ در بازار 30 درصد کاهش می یابد و با بر هم خوردن تعادل میان عرضه و تقاضا، حاشیه ...
ترشی خورها بخوانند +پشت پردۀ انواع ترشی و شور
حتی گاهی در این فصل، آنقدر هوس خوردن ترشی و شور داریم که همچون زنان ویار کرده سراغ ظرف یا دبه خیارشور، زیتون شور یا انواع ترشی ها می رویم و اگر کسی جلویمان را نگیرد حجم آن را به نیمه می رسانیم، اما سوالاتی که اغلب از کارشناسان و متخصصان علوم غذایی می پرسند این است که ارزش تغذیه ای شور و ترشی چقدر است؟ این درست است که زیاده روی در مصرف ترشی موجب دفع کلسیم و املاح معدنی بدن می شود؟ این ...
وضعیت تأسف آور محله ای در هرندی / پلاک قرمز مخصوص خانه های فساد!
سرم نچرخیده، یک نفر پالپ به دست، با رکابی رنگ و رو رفته ای که هر طرفش با سوراخ های ریز و درشت، ظاهر تازه ای پیدا کرده، در یک صدم ثانیه، در را می بندد و شروع می کند به بد و بیراه گفتن... تا اینکه چند لحظه بعد وقتی خماری از سرو کله اش پرید، با صدای پزشک همراه ما، به خودش می آید، در را آهسته باز می کند و می گوید: دکتری؟! رفیقمون حالش بده... از در که وارد می شویم تازه شکل جدید خانه، خودش را نشان می ...
خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!
انتخاب های دیگری وجود دارد که می تواند میل جنسی شان را افزایش دهد، از جمله کرم تستوسترون یا هورمون درمانی . استرس میل جنسی تان را می کشد تحقیقات نشان داده خانم هایی که استرس را تجربه می کنند، وسطح کورتیزولشان بالا می رود نسبت به عوامل تحریک جنسی واکنشی ضعیف تر دارند. استرس قابلیت تمرکز و حضور کامل را از بین می برد، اما حواس پرتی تنها فاکتور نیست. تنش می تواند برای رابطه نیز گران ...
سوزش سر دل در بارداری
...؛ این شما و این توضیحات دکتر صفار زاده. اصل قضیه چیست؟ بیش از 50 درصد خانم های باردار از سوزش شدید معده شان در دوران بارداری شکایت دارند به خصوص در 3 ماهه دوم و سوم. سوزش سر دل حالتی است که انتهای مری به دنبال ورود اسید معده به آن تحریک می شود؛ به این مشکل رفلاکس اسید معده هم می گویند. در این حالت ممکن است احساس سوزشی در محدوده انتهای قفسه سینه تا ابتدای گلوی تان داشته باشید ...
29 تیر نگاهی علمی به غذاهای چربی سوز (2)
مواد غذایی که در فهرست مواد غذایی با انرژی منفی وجود دارند، به جهت آن نیست که این مواد چربی می سوزانند، بلکه به علت جایگزین نمودن آنها با مواد غذایی پرکالری است. نتایج یک مطالعه نشان داده است که وقتی وعده غذایی با یک سالاد بزرگ 100 کیلوکالری (مرکب از کاهو، گوجه فرنگی، هویج، خیار، کمی سس بدون چربی و پنیر موزارلا) شروع می شود. میزان کل انرژی دریافتی در وعده غذایی تا 12 درصد نسبت به زمانی ...
وضعیت خبازی های کردستان؛ از مشکلات اقتصادی تا افزودنی های غیرمجاز
برخوردار است. رسول خدا(ص) می فرماید: اکرموالخبز فان الله اکرمه فمن اکرم الخبز اکرمه الله نان را احترام کنید که خداوند تبارک و تعالی آن را مورد تکریم قرار داده است. نان غذای اصلی و پایه مردم است و روزانه قسمت اعظم انرژی، پروتئین، املاح معدنی و ویتامین های گروه B مورد نیاز آنها را تأمین می کند. در ایران حدود 60 تا 65 درصد پروتئین و کالری و حدود 2 تا 3 گرم املاح معدنی و قسمت اعظم نمک طعام مورد ...
در سنین بالا هم پوستی جوان داشته باشید
ظاهری مثبتی را در چهره خود ببینید. هفته اول کلاژن سازی پوست را تقویت کنید شب ها هنگامی که به خواب می روید، فرایند ترمیم پوست آغاز می شود؛ در این زمان جریان خون پوستی تندتر شده در نتیجه ذخیره اکسیژن پوست افزایش می یابد و اسیدهای آمینه پوست وارد عمل شده کلاژن تولید می کنند که دشمن شماره یک چروک های پوست است؛ اگر فقط خواب کافی (حدود هشت ساعت) داشته باشید این اتفاقات می افتد ...
سرمقاله های روزنامه های 29 تیر
مستقیم و غیرمستقیم در این زمینه نقش داشته باشد. سوءمدیریت آن دوران در کنار محدودیت منابع مالی و ممکن نبودن تأمین بسیاری از قطعات و تجهیزات، احتمالا موجب به تأخیر افتادن بسیاری از برنامه های تعمیر و نگهداری شده است و این مسئله ای است که از یک سو باید در برآورد خسارت های واقعی مدیریت آن دوره و تحریم ها در نظر گرفته شود و از سوی دیگر برای جبران آن برنامه ریزی عاجل صورت پذیرد. 3- درست است که ...
ایالات نامتحده اروپا؛ درمانگری که خود بیمار شد! (1)
اروپا یک دادگاه فراگیر، کی پارلمان، یک مدیر اجرایی و یک رییس جمهور (درواقع چندین رییس جمهور) و یک ساز و کار اجرایی بسیار بزرگی دارد که شاید همگی آن ها از بهار سال 1951 آغاز شده باشد و یک تغییر جهت بنیادین و بسیار بزرگ تاریخی را نیز نشان می دهد. در قاره ای که تاریخ آن به خون آغشته است؛ ایده فرانسه، آلمان یا هر کشور بزرگ دیگری درخصوص کنار کشیدن سلاح غیرقابل باور بوده است. البته هم اکنون ...
عادات غذایی منجر به کم خونی
خونی فقرآهن از شایع ترین کم خونی هاست رژیم های غذایی گیاهخواری برخی افراد از خوردن گوشت و سایر موادغذایی با منشاء حیوانی امتناع می کنند و در واقع رژیم غذایی شان از نوع گیاهخواری است و کمتر به سراغ انواع گوشت می روند، بنابراین خطر بروز کمبود آهن در آنها بالاست. با وجودی که حذف کامل منابع آهن و دریافت این ماده مغذی از طریق مکمل توصیه نمی شود اما این افراد چاره ای ندارند جز ...
مجموع حقوق های نجومی مدیران چقدر می شود؟/ از برجام آبی برای اقتصاد گرم نمی شود
بیست درصد نقدینگی موجود می توان اقتصاد را رونق داد! 5- اقتصاد مقاومتی ستاد می خواهد و برنامه ریزی و استراتژی. اینکه دور میز ستاد اقتصاد مقاومتی همه مسئولین تراز اول حوزه ها باشند اما همزمان،سالانه بیست تا چهل میلیارد دلار کالای قاچاق به کشور وارد شود هرچه هست برنامه ریزی و کار ستادی نیست! اینکه با وجود توانمندی های وسیع داخلی، ساخت نیروگاه به ترکیه و ... واگذار شود و به منتقدان هم آدرس ...
