خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویژگی یک رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل
و مصرف کلسیم بسیار مفید است، سعی کنید در این وعده غذایی (ناهار) نمک را کاهش دهید. افرادی که کار فیزیکی دارند: اگر کار فیزیکی دارید وعده غذایی باید با انرژی مصرف شده مطابقت داشته باشد؛ برای این افراد بهتر است غذاهایی که باعث تقویت ماهیچه ها می شوند و دارای پروتئین (گوشت و ماهی) هستند مصرف کنند، گوشت قرمز دارای آهن است، این ماده معدنی باعث ترکیب هموگلوبین سلول های قرمز خون می شود و ...
10 آسیب زیانبار مصرف قند
چرب ضروری که لایه خارجی سلول های پوست را می سازند، متصل می شود و مانع ورود مواد غذایی به سلول و خروج مواد سمی از این سلول ها می شود. بنابراین به جای صرف هزینه برای خرید محصولات مراقبت از پوست بهتر است که مصرف قند را متوقف کنید و به صورت ماهانه شاهد روند بهبود پوست تان باشید- این بهبود به مراتب بهتر و بیشتر است. ...
ما چطور اسیر اجناس می شویم؟/ به خاطر یک سبد خرید/ در مقابل نیازهای کاذب جوگیر نشوید
صدر قرار بگیرد و بعد به ترتیب موارد دیگر را بیاورید. این طوری می توانید با توجه به بودجه تان اول نیازهای اساسی را تهیه کنید و بعد اگر هنوز پول داشتید سراغ اولویت های بعدی بروید. مثل مادربزرگ ها خرید کنید خوش و خرم خریدتان را کرده اید و به منزل رسیده اید، همسرتان کیسه های خریدتان را خالی می کند تا هرچیزی را در قفسه خودش بگذارد اما متوجه می شود تاریخ مصرف مواد غذایی که خریده اید گذشته ...
از چه سنی باید کرم شب و روز استفاده کرد؟
از روغن های طبیعی و سلول های سالم دور نگه ندارد. پوست حساس صورت در طول فعالیت های روزانه، آغشته به انواع مواد آرایشی، کرم های ضدآفتاب، باکتری های پوستی، سلول های مرده، خاک و چربی می شود. در این صورت پاک کننده ای مناسب است که نه خیلی ملایم باشد که شما را مجبور به شستن دوباره و استفاده مجدد از پاک کننده کند و نه بیش از حد سخت و قوی باشد که باعث خشکی، تحریک و قرمزی پوست شود. بسته به نوع ...
مقامات ایرانی دولت آمریکا را بشناسید +تصاویر
...، منع مصرف تنباکو در زمین های گلف، تغییر نام برخی خیابانها برای احترام به اقلیت رنگین پوست جهت جلوگیری از عدم عزیمت آنها از شهر، کنترل سلاح، حمایت از "جاش وولف" ابر سرمایه گذار مشهور، حفظ و نگهداری محیط زیست، افزایش پلیس گشت پیاده، و افزایش تاثیربخشی معماری و ساخت و ساز شهری را در دستور کار قرار داد. اما هنگامی که اولین منع قانونی استفاده از کیسه های پلاستیکی را در سوپرمارکتهای بزرگ و داروخانه ...
وزیر بهداشت چگونه ستاره شد؟
شیرهای پرچرب پالم دار. هاشمی در آن همایش وجود روغن خوراکی پالم در شیرهای پرچرب را تایید کردو حتی گفت که ماجرا را با یک پرونده قطور به گوش رییس جمهور هم رسانده. بعد هم از مردم خواست بدانند که هزینه را برای چه شیری پرداخت می کنند و حواسشان باشد به جای شیر پرچرب از شیر کم چرب استفاده کنند. همین افشاگری ساده و صادقانه آقای وزیر کار را به جایی کشاند که کارخانه های تولید لبنیات کشور دیگر قید ...
راه های افزایش متابولیسم بدن
، متابولیسم بدنتان کند می شود. به این ترتیب با مصرف مواد غذایی جذب حداکثری کالری ها اتفاق می افتد و در رژیم لاغری تان با مشکل مواجه خواهید شد. وعده های غذایی را زیاد کنید یکی از مهم ترین راهکارهای افزایش متابولیسم، گرسنه نگه نداشتن بدن است. پس به جای سه وعده غذایی کامل چهار تا شش وعده غذایی کم حجم را با فاصله دو تا سه ساعت از یکدیگر مصرف کنید. البته همان مقدار غذایی ...
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن
مواد غذایی تهیه شده در خانه و طعم دهنده ها به عنوان اولین انتخاب بهره می برند و اعتقاد دارند برای تهیه غذاها احتیاجی به مواد غذایی گران قیمت و صرف مدت زمان طولانی برای آشپزی نیست. به عنوان مثال آن ها به جای خریدن سس آماده، با کمی گوجه فرنگی، سیر تازه، سبزیجات و روغن زیتون سس خانگی بسیار سالم و خوشمزه ای درست می کنند یعنی تنها با صرف چند دقیقه زمان، از مواد غذایی چرب آماده و پر نمک و ...
همه چیز درباره آکنه
...> • نوجوانان • زنان و دختران، دو تا هفت روز قبل از دوران قاعدگی • زنان باردار • افرادی که داروهای حاوی کورتیکواسترویید، آندروژن یا لیتیوم مصرف می کنند سایر عوامل خطر عبارتند از: • تماس پوستی مستقیم با مواد چرب یا استفاده از برخی لوازم آرایش خاص بر روی پوست • سابقه خانوادگی آکنه – اگر یکی از والدین آکنه داشته است، به احتمال خیلی زیاد فرزندان نیز به آن ...
کاهش قدرت خرید مردم و بازارکساد تولید کنندگان
نیز از کسادی بازار سخن می گوید.او در این خصوص می گوید: به نظر می رسد دیگر نو عروس ها هم تمایلی به خرید لوازم خانگی ریز مانند آبمیوه گیری، سرخ کن و غذا ساز ندارند چرا که چند وقتی است فروش ما آنقدر کم شده که سود دهی ما به صفر نزدیک شده است. او ادامه می دهد: هر چند یخچال و فریزر و جاروبرقی همچنان بازار پر رونقی دارد اما لوازم خانگی جز ئی تر به نظر می رسد از سبد کالای خانواده ها حذف شده است ...
بلاهایی که استرس بر سر چهره تان می آورد
هورمون های استرس در پوست باعث محروم شدن فولیکول ها از یک نوع سلول بنیادی مسئول رنگ دهی می شود که این مسئله روند سفید شدن موها را سرعت می بخشد. آکنه: استرس و آکنه بایکدیگر در ارتباط هستند، بنابراین بروز آکنه در سنین بزرگسالی با سطوح بالای استرس در ارتباط است؛ استرس باعث افزایش پاسخ التهابی در بدن شده و منجر به بروز آکنه پوستی می شود. کاهش درخشندگی: استرس باعث کند شدن روند ...
اگر می خواهید عینکی نشوید، بخوانید!
تقویت بدن به خصوص برای سلامت چشم ها بسیار مفید و موثر است. این ماده ی معدنی از چشم ها در برابر اثرات منفی اشعه های ماورای بنفش خورشید و پیری محافظت می کنند. زینک در تمام سلول های بدن وجود دارد به خصوص در غدد فوق کلیوی، پوست، برخی از قسمت های مغز، پانکراس و غشاهای چشم. باید بدانید که نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد مصرف زیاد زینک یا مکمل آن به طور چشمگیری از بروز بیماری دژنراسیون ماکولای چشم پیشگیری ...
راه های گریز از سرطان
سبز تیره و سبزیجات خانواده کلم - مصرف بیشتر میوه به ویژه مرکبات - افزایش مصرف ماهی به روش پخت صحیح - جایگزینی گوشت سفید به جای گوشت قرمز - دوری از مصرف تنقلات سرخ شده و پرچرب مثل چیپس و پفک - مصرف کردن آردهای سبوس دار - مصرف محصولات لبنی کم چرب به جای مواد لبنی پرچرب (خامه، سرشیر و ...) - استفاده از روش های بهتر پخت غذا مثل بخارپز کردن و آب پز کردن به جای ...
این 10 ماده غذایی را نادرست می خوریم!
که علم کدام راه خوردن را مناسب می بیند، این مطلب را تا انتها بخوانید. اما از همان اول باید بگوییم که خام خواری همیشه راه مناسبی نیست. سیب زمینی ها تصور کنید که شما بتوانید همه خواص سیب زمینی را زمانی که آن را به صورت سیب زمینی های سفید سرخ شده، پوره شده و پخته شده مصرف می کنید، بدست آورید؟ دوباره فکر کنید. یک مطالعه نشان داده است که سیب زمینی های شیرین بنفش (purple ...
غذاهای ضد سرطان را بشناسید !
را به غذاخوردن بالامی برد. 4- کاهش یا تغییر حس چشایی: اگر به دلیل بیماری یا درمان ویژه ای که دریات می کنید ذائقه تان تغییر کرده و غذا در دهان تان طعم ندارد یا دیگر از خوراکی های دلخواه تان لذت نمی برید، نگران نباشید. این حالت معمولا ماندگار نیست و به بهبود بیماری ذائقه تان هم بر می گردد؛ اما تا آن وقت این نکته را درنظر داشته باشید. اگر گوشت قرمز در دهان تان مزه فلزی دارد، مصرف آن را کاهش دهید. اگر طعم غذا در دهان تان کمتر شده، لیمو، نارنج و ماست را برای مزه دار کردن غذای تان امتحان کنید و اگر طعم غذا برای تان تهوع آور است، آن را به صورت سرد یا در دمای اتاق بچشید. ...
راه های اعجاب انگیز جوان ماندن
آفتابی را فراموش نکنید، که با حفظ پوست دور چشم از بروز چروک جلوگیری می کند. ماهی بیشتری بخورید بخصوص سالمون ماهی سالمون و بیشتر ماهی های آب های سرد منبع مهمی از پروتئین است. پروتئینی که مسئول تولید بلوک های ساختمان پوست است. همچنین منبع امگا 3 است. متخصصین معتقدند که اسیدهای چرب ضروری پوست را تغذیه می کنند و آن را سالم و جوان نگه می دارند و منجر به کاهش چروک ها می شود. مصرف میزان ...
کاهش وزن به روش طب سنتی
علی حسینی، متخصص طب سنتی گفت: بهتر است برای کاهش وزن غذاهای کم کالری مصرف شود به این منظور پیشنهاد می شود مصرف گوشت قرمز کم شود. وی ادامه داد: پیاده روی، قبل از خوردن غذا و قبل از انجام ورزش به سوخت و ساز بدن و لاغری کمک می کند. این متخصص طب سنتی گفت: مصرف پروتئین های سبز نیز در کاهش وزن موثر است این خوراکی ها در حبوبات،لوبیای سبز و نخود فرنگی وجود دارد. وی ادامه ...
برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟
می برد. اسیدهای چرب ترانس و اشباع در کیک، کلوچه، کراکر، غذاهای حیوانی، مارگارین، روغن سرخ شده، چیپس و ... خطرناک ترین چربی ها هستند. بنابراین سعی کنید چربی مورد نیاز خود را از مواد غذایی مانند بادام زمینی، ماهی، غذاهای دریایی، روغن کانولا، روغن های گیاهی مایع مانند روغن کنجد و ...، مغزها و روغن زیتون تامین کنید. - نمک: زیاده روی در مصرف نمک با افزایش احتمال بروز بعضی سرطان ها همراه است ...
راهکارهای تشخیص مواد غذایی اصل از تقلبی
توانند این موضوع را تشخیص دهند. همچنین اگر زعفران خیلی براق باشد، طبیعی محسوب نمی شود و ممکن است به آن روغن زده باشند تا جلوه بهتری پیدا کند. گوشت: اگر تکه تکه یا چرخ شده است... تفکر موجود: اگر گوشت مصرفی خود را از فروشگاه ها و کارگاه های نامعتبر خریداری کنید به خصوص اگر گوشت تکه شده یا چرخ کرده باشد ممکن است به جای گوشت گاو و گوسفند گوشت های ارزان قیمت مثل گوشت الاغ تحویل تان ...
لیست مصلحات موادغذایی از دیدطب سنتی
، نعناع، مصطکی قارچ خوراکی خردل، پختن با نمک و شوید، روغن کنجد و زیتون، پونه، آویشن، فلفل، زنجبیل، زیره کاسنی شکر سرخ، شربیت بنفشه، سکنجبین، دارچین، هل کاهو نعناع، کرفس، زیره، مصطکی، سکنجبین، هلیله لوبیا سبز دارچین، زنجبیل، خردل، زیره، نمک، روغن زیتون، آویشن، فلفل ، طبخ با گوشت حیوان جوان حبوبات ...
پاک کردن تاتو؛ چرا و چگونه؟
...، روی تاتوهای قبلی را خالکوبی می کنند و می پوشانند، نه اینکه آن را از بین ببرند. این کار به هیچ وجه درست نیست. برخی از آرایشگرها هم از مواد اسیدی برای پاک کردن تاتو استفاده می کنند که در اینصورت خواه ناخواه به پوست آسیب می رسد و جوشگاه به وجود می آید. بهترین روش از بین بردن تاتو، اشعه لیزر است و این کار فقط باید زیر نظر پزشک انجام شود. وقتی رنگ تخریب شد، سیستم دفاعی بدن آن را به تدریج جذب می ...
کرم های دور چشم برای فرار خانم ها از پیری
هم تایید شده است. روش مصرف: پوست خود را کاملا تمیز کنید و مقداری از کرم را روی انگشت خود زده و به خوبی آن را اطرف چشم ماساژ دهید. قیمت: 38 هزار تومان پوست تان را تغذیه کنید تمام عواملی که در بروز مشکلات پوستی ما دخیل هستند از مراقبت نکردن و تغذیه نامناسب پوست مان نشات می گیرند. سلول های پوستی اطراف چشم برای اینکه حالت طبیعی و زیبایی خود را حفظ ...
کدام روغن ها مفیدند؟
پیشگیری کرده و پوسیدگی دندان ها را به تعویق می اندازد. مقاومت پوست را هم در برابر آفتاب افزایش می دهد. برای چی خوبه؟ این روغن سرشار از امگا 6 و 9 است و مصرف روزانه آن از بیماری های قلبی، تنگی و بسته شدن عروق، سکته مغزی، بیماری های گوارشی، یبوست، بعضی سرطان ها و رسوب کلسترول در عروق پیشگیری می کند، همچنین حاوی ویتامین E و ترمیم کننده بافت های عضلانی است. سیستم ایمنی بدن را هم تقویت ...
هفت خوراکی که پیرتان می کند
، مصرف می کنید، حداقل از ویتامین C بیشتری استفاده کنید تا از تاثیر این مواد روی معده شما کاسته شود. چربی های اشباع حیوانی: این چربی اشباع درون برخی گوشت های قرمز پرچرب، پوست مرغ و همچنین در لبنیات پرچرب موجود است و بهتر است در مصرف آنها حد تعادل رعایت شود. میان وعده های شور: مصرف میان وعده های شور باعث افزایش فشار خون شده و تحقیقات نشان داده مصرف زیاد مواد شور و چرب باعث ابتلا به ...
ماسکهای خوب برای پوستهای بد
. پوست هم مانند سایر اعضای بدن برای سالم و شاداب بودن به موادمغذی نیاز دارد. از آنجا که سلولهای پوستی عمر کوتاهی دارند و مرتب از بین میروند و سلولهای جدید جایگزین آنها میشود، لازم است تمام موادمغذی همیشه در دسترس باشد. تغذیه متعادل و متناسب در درجه اول برای داشتن پوست سالم و شاداب ضروری است اما مصرف برخی مواد نقش پررنگ تری در سلامت پوست دارد که از آن جمله میتوان به اسیدهای چرب ...
سلامتی؛ ارمغان میوه های کمتر شناخته شده
تنظیم می شود. 5) دشمن سرطان: رنگ نارنجی این میوه نشان می دهد سرشار از آنتی اکسیدان نارنجین است، بنابراین مصرف آن مانع ابتلا به سرطان می شود. شیوه مصرف: به صورت میوه، همراه با سالاد، مربا، ترشی و دسر. آووکادو؛ چرب اما مفید این میوه تخم مرغی شکل و پوست آن سبز تیره و براق است. گوشت میوه، شیری مات است و یک هسته چوبی بزرگ هم داخل آن وجود دارد. در بعضی کشورهای ...
ناخن ها زبان گویای بیماریها هستند
پوست را تشدید می کند بیشتر هم دچار این مشکل می شوند. این عوامل شامل کار بیش از حد با آب و مواد شوینده بدون استفاده از دستکش، استفاده زیاد از مواد آرایشی به خصوص انواع لاک ها یا پاک کننده ها به دلیل وجود مواد تحریک کننده در آنها و ... است. وی گفت: البته استعداد ژنتیکی افراد هم در تشدید این ضایعات بی تاثیر نیست. برخلاف باور عمومی در جامعه، کمبود مواد مغذی در بدن باعث ایجاد مشکل یا شکنندگی ...
بهترین و سالم ترین روش های طبخ و مصرف غذاها را بشناسید
آب میوه به آن اضافه کنید چراکه ویتامین C موجود در آب میوه موجب افزایش فراهمی زیستی مواد مغذی چای سبز می شود. سیر: تحقیقات نشان می دهد که له کردن و فشار دادن سیر و رها کردن آن برای دست کم ده دقیقه آنزیمی را به نام آلیسین آزاد می کند که خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد چرا که موجب می شود پلاکت ها نازک تر شوند و جریان آزادانه تری در سیستم قلب و عروق داشته باشند. سس ...
مژه هایتان ر اینگونه دوبرابر کنید
را آراسته و مرتب نگه دارید. با برس مخصوص مژه، آنها را همیشه به آرامی شانه کنید. با انجام این عمل، متوجه رشد و بلند شدن مژه ها خواهید شد. غذاهایی با پروتئین بالا مانند ماهی، تخم مرغ، پنیر سویا، جگر و گوشت را بدون چربی مصرف کنید. علاوه بر این، به رژیم غذایی خود، مواد غذایی مانند دانه های سویا، آواکادو، انواع حبوبات و روغن زیتون که حاوی مقادیر فراوانی از اسیدهای چرب هستند را اضافه کنید. منبع: برترین ها ...
آیا برنامه غذایی شما باعث پیری تان می شود؟
آنچه که برای مدت طولانی در روغن سرخ شود می تواند روند فرآیندهای التهابی را در بدن تسریع بخشد و این فرآیندهای التهابی سلول های بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار می دهند. بالاخص از چربی های ترانس پرهیز کنید؛ زیرا می توانند سطح کلسترول بد را افزایش و کلسترول خوب را کاهش دهند. توصیه می شود از مواد غذایی ای که در ترکیبات آن ها روغن های نباتی هیدروژنه استفاده شده است، پرهیز کنید. مصرف دونات ...
