خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش 5 کیلوگرم وزن در 4 هفته!
ادامه ندهید. توصیه می شوید حداقل 3 وعده غذایی کامل داشته باشید. از آنجایی که بدن در روند هضم غذا انرژی مصرف می کند بنابراین بهتر است به جای دو وعده سنگین تعداد وعده های غذایی را بیشتر کنید. علاوه بر این اگر فاصله وعده ها طولانی است از مصرف میان وعده سبک غافل نشوید. یعنی به عنوان مثال ساعت 4 بعد از ظهر میان وعده ای با شاخص گلیسمی پایین مانند یک مشت بادام یا پنیر سفید میل کنید . از غلات ...
ملاحظات درمانی در سندرم دیسترس تنفسی حاد
نظر تئوری با بازجذب مایع، موجب کاهش ادم ریوی می شوند. بتا-دو آگونیست ها، پمپ سدیم/پتاسیم ATPآز را تحریک می کنند که موجب انتقال الکترولیت ها، به همراه آب از خلال غشای اپیتلیالی می شوند. به علاوه، بتا-دو آگونیست ها، نفوذپذیری عروق ریوی را به حداقل می رسانند. US.Pharmacist,July2016
زندگی با یا بدون آرتروز
و صاف کنند. توپ خیلی کوچک را زیر زانو قرار دهند یا یک دستمال کوچک را تا کنند و زیر زانو بگذارند. زانو را به سطح زمین فشار دهند و 10 ثانیه زانو را سفت کنند و بعد از 10 ثانیه به زانو استراحت بدهند. 10 بار این کار را انجام دهند. اگر یک مفصل آسیب دیده، هر دو زانو را ورزش بدهند. این ورزش را روزی 3 بار، صبح و ظهر و شب تکرار کنند. بهترین کار برای افراد مبتلا به آرتروز، آب درمانی است. این افراد بهتر است ...
راه و روش رفع مشکلات پوستی در گرما
برای درمان اسهال تجویز می کند. این محلول آنچه را که بدن از طریق اسهال یا تعریق از دست می دهد، تامین می کند. افرادی که تعریق زیاد دارند اگر آب خالی مصرف کنند در طولانی مدت دچار سستی و خستگی می شوند. چه نوع کفشی را برای تابستان انتخاب کنیم؟ علاوه بر مراقبت از پوست در این فصل، کفش تابستانی هم باید شرایطی داشته باشد. دکتر حمید رضا فاتح، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در باره انتخاب کفش ...
رژیم ها مراقب کمبود کربوهیدرات باشید
ساخته نشده و از آن استفاده نمی شود. اما هنگامیکه کالری مصرفی یا مقدار مصرف کربوهیدرات تان را کاهش می دهید، بدن شما برای تولید انرژی از کتوزیس استفاده می کند.این مسئله، می تواند بعد از یک ورزش طولانی یا در طول بارداری نیز اتفاق بیفتد. برای افراد مبتلا به دیابت کنترل نشده هم، کتوزیس نشانه ی عدم استفاده ی کافی از انسولین است. هنگامیکه کتون ها جمع شوند، کتوزیس می تواند خطرناک گردد. سطوح بالای کتون، منجر ...
مصرف آجیل و این فایده های بی نظیر
بروز التهاب در بدن می شوند. التهاب می تواند منجر به بیماری های مزمن شود. یینگ بائو، عضو ارشد تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: جایگزینی سه وعده مغزیجات آجیلی در هفته به جای سه وعده مصرف گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده یا تخم مرغ در هفته، به شکل قابل توجهی با کاهشCRP و IL6 مرتبط است. کاهش غلظت CRP نیز با مصرف سه وعده مغزیجات آجیلی به جای غلات تصفیه شده و بدون سبوس نیز مشاهده ...
هشدار درباره مصرف جوهر قند در نان های سنتی تهران
هورمون های بدن به ویژه انسولین در مصرف کنندگان نان های حاوی بلانکیت می شود. وی درباره بهترین و مناسب ترین شیوه تهیه نان های مسطح مانند لواش، تافتون و بربری گفت: مناسب ترین و بهترین شیوه تهیه نان انجام عمل تخمیر بیولوژیک است که موجب تغییرات بسیار مطلوبی در ویژگی های حسی، شیمیایی، فیزیکی و ارزش غذایی نان می شود و موجب افزایش قابلیت هضم نان و جذب مواد معدنی خواهد شد. ...
کاسنی، گیاهی معجزه گر/ عرق کاسنی سریع لاغرتان می کند!
کنترل و درمان چاقی است، تصریح کرد: ترکیب سرکه انجبین ،سرکه سیب ،یک قاشق عسل طبیعی و عرق کاسنی به همراه کاهو باعث کاهش وزن و دفع چربی های بدن می شود و با مصرف روزانه آن حالت رخوت و سستی از بین می رود. عبداللهی ابراز داشت: طبع بیشتر ایرانی ها سرد است و هرچه این عرق تلخ تر باشد فواید عرق کاسنی بیشتر و در التیام امراض کبدی موثرتر است. وی یادآور شد: عرق کاسنی برای مبتلایان به ...
استخوان ها در چنگال سرطان
اندام داشته است که ناگهان شدت آن زیاد می شود. همچنین سرطان استخوان می تواند موجب بروز علائم دیگری مانند خستگی و ضعف شدید یا کاهش وزن ناگهانی شود. وقتی سلول های سرطانی به احشای داخلی بدن حمله می کنند ممکن است علائم مربوط به آن احشاء هم تظاهر پیدا کنند. مثلا وقتی سرطان استخوان به ریه انتشار پیدا می کند ممکن است بیمار دچار مشکلات تنفسی شود. ضرورت داشتن تغذیه سالم و کامل به دلیل ...
تنها تفریح لذت بخش ایرانیان!
همراه است حتی بیشترین تشویق ها و پاداش های ما در زندگی شامل غذا است. غذا بسیار خوب و لذت بخش است. با خوردن غذا اندورفین در بدن آزاد می شود و موجب خوشحالی و شادابی ما می شود. علاوه بر اینها غذا یکی از نیازهای اساسی انسان برای بقاست. محمد در این رابطه نوشته است: من فکر می کنم که این موضوع بستگی به نوع غذایی که می خورید دارد. که آیا غذاهایی که می خورید با ذائقه شما هماهنگ است یا خیر؟ با ...
تغذیه با شیر مادر ابتلا به بیماری های غیر واگیر را کاهش می دهد
امید به زندگی در بین ایرانیان از زمان پیروزی انقلاب را دستاوردی مهم ارزیابی کرد و ادامه داد: کنترل وزن، پیاده روی و محدود کردن مصرف نمک و شکر و دوری از مصرف دخانیات و الکل از مهمترین راه های حفظ سلامت بدن است. موسوی بهار بیان کرد: متاسفانه در سال های اخیر افراد با روی آوردن به تحرک بدنی در فعالیت ها بد عادت شده اند و این موجب افزایش اضافه وزن در افراد شده است. وی تصریح کرد: سالانه 50 هزار مرگ در افراد زیر 50 سال به علت ابتلا به بیماری های غیر واگیر رخ می دهد که می توان با پیشگیری و آموزش این رقم را به حداقل رساند. 7530/ ...
چسب های روی بدن ورزشکاران المپیکی چه هستند؟
نوارها برای تیم آمریکا در المپیک ریو به طور اختصاصی ساخته شده است. ایده استفاده از پارچه های الاستیک همراه با چسب پس از یک دهه از معرفی این محصول در سال 1980 توسط ارتوپدیست ها، کایروپراکتیست ها، پزشکان طب سوزنی و دیگر پزشکان در ژاپن که اصلی ترین مصرف کننده های این نوارها بودند مطرح شد. این محصول در واقع یک نوار باریک است که ادعا می شود قادر است 120تا 140 درصد بیشتر از طول خودش ...
روش های سنتی برای رفع گرمازدگی
کاسنی مخلوط کرده و کمی گلاب به آن اضافه کنند، نوشابه ای پرسود و شگفت آور می شود، به خصوص برای کسانی که جگر و معده ای گرم دارند یا دچار گرفتگی معده شده اند و نیز برای کسانی که مبتلا به نفخ هستند، بسیار مفید است. اما برای مبتلایان به زخم معده و روده، ضرر دارد. عناب و شکر برای رفع گرمازدگی بهتر است عناب را در آب جوشانده و با کمی شکر خنک میل کنید. همچنین خوردنی های سرد و تر مانند گل بنفشه ...
همه دانستنی ها درباره کامل ترین غذای نوزاد
در شیر مادر ، خبر می دهند که وجود این عوامل موجب شده است تا شیر مادر، عامل مؤثری در کاهش آمار مرگ و میر نوزادان باشد. آغوز و فواید آن ایرانیان به نخستین ترشحات سینه مادر آغوز می گویند و مادران نسل به نسل خوردن آغوز توسط نوزاد را به دختران خود توصیه می کنند، بنابر گفته پزشکان مواد مصونیتی آغوز از شیرمادر بیش تر است، بنابراین بدن نوزاد با مصرف شیر آغوز دچار مقاومت بالا می شود ...
به زندگی بدون نان فکرکردید؟
همراه است. فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد: در این بیماری پس از مصرف هر نوع ماده غذایی حاوی گندم، جو و چاودار حتی به مقدار بسیار ناچیز، واکنش التهابی در روده باریک و سایر ارگان های مبتلا شروع شده و به مرور زمان این التهاب مزمن منجر به تخریب پرزهای مخاطی که عامل اصلی هضم و جذب مواد غذایی هستند، می شود. گلوتن چیست و چگونه باعث مشکلات می شود؟ شهباز خانی بیان کرد: گلوتن ...
مقابله با التهاب مفاصل، با تغذیه مناسب
... بررسی ها نشان داده که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به شکل روغن ماهی، میزان درد مفاصل افراد مبتلا را تا اندازه قابل توجهی کاهش می دهد. بدن بعضی از افراد (نه همه) واقعا به روغن ماهی واکنش نشان می دهد. گزارش پژوهشگران مرکز پزشکی آلبانی نیز موید همین مطلب است. بر اساس این تحقیق در خستگی و خشکی مفاصل بیمارانی که کپسول روغن ماهی مصرف کردند بهبود حاصل شد. پس از مصرف کپسول های روغن ماهی ...
با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
سیری به مغزتان برسد. جویدن سبزیجات ترد مانند هویج و کلم کمی طول می کشد. به علاوه، این سبزیجات آب زیادی دارند و یک خوراکی کم کالری محسوب می شوند. وقتی در حال جویدن غذا هستیم، به مغزمان زمان می دهیم که با ارسال سیگنال هایی به بدن نشان دهد که مواد غذایی در راهند. وقتی این فرآیند آغاز می شود، سریع تر احساس سیری خواهیم کرد. خوردن غذاهایی که به جویدن بیشتری نیاز دارند، احساس سیری را تضمین خواهند کرد. ...
باورهای غلط تغذیه ای در میان افراد دیابتی
پیشگیری از عود عوارض و بهبود وضعیت بیمار کمک می کند. باور غلط تغذیه ای و رایج در میان افراد دیابتی از این قرار است: اسطوره: تنها مصرف شکر، باعث ابتلا به دیابت می شود جقیقت: در واقع دیابت زمانی آغاز می شود که توانایی بدن برای تبدیل مواد غذایی به انرژی مختل گردد. البته این بدان معنا نیست که شما هرچقدر که می خواهید، قند و شکر مصرف کنید، چون این زیاده روی خود باعث اضافه وزن و چاقی ...
5 صبحانه ای که مغزتان را به کار می اندازد
نمره های بهتری کسب می کنند. این مسئله نیز نظریه تأثیر قند خون روی حافظه و تمرکز را قوت می بخشد. تخم مرغ تخم مرغ یک صبحانه کامل و مفید برای مغز است. این ماده غذایی حاوی پروتئین باکیفیت است. از آنجایی که بدن زمان زیادی برای هضم پروتئین صرف می کند بعد از خوردن این صبحانه، مدتی طولانی احساس سیری خواهید کرد. در نتیجه علاوه بر کنترل وزن قند خون نیز در سطح سالمی نگه داشته می شود. یادتان ...
روش کاهش وزن پس از بارداری
کاهش وزن داشته باشید بعد از مدتی وزن بیشتری کسب می کنید. رژیم هایی که مصرف مواد خاصی را محدود می کنند و فقط چند نوع ماده غذایی در ان ها گنجانده شده فاقد پایه و اساس علمی هستند و برای مادر بسیار مضر است. حتی ممکن است کاهش وزن شما با اینگونه رژیم ها ناشی از کاهش حجم عضلات باشند و به محض بازگشت به رژیم غذایی عادی چربی های بدن به حالت قبل از رژیم باز می گردند. واقع بین باشید ...
ته تلخ خیار را حتما بخورید!
هضم آن نیز آسان می شود و سریع تر معده را ترک می کند. مزاج خیار سرد و تر است اما ته خیار که طعمی تلخ دارد مزاجی گرم دارد و به همین دلیل خوردن همزمان آن حین مصرف خیار باعث تعدیل طبع این میوه می شود. مصلح خیار عسل و ادویه هایی چون سیاه دانه، زنیان یا نعنا از جمله مصلحاتی هستند که مصرف آن همراه با خیار مفید دانسته شده. فواید خیار مصرف خیار بخصوص در روزهای گرم ...
باورهای غلط درباره شیر مادر/ شیر مادر سرشار از مواد پروتئینی و ویتامین است
را از مزایای تغذیه زود هنگام و انحصاری با شیر مادر آگاه کنیم و یونیسف به حمایت، ترویج و پشتیبانی از تغذیه با شیر مادر متعهد است. اهمیت تغذیه با شیر مادر شیر مادر به لحاظ داشتن مواد پروتئینی و ویتامینی بسیار، بیش از سایر غذاها برای نوزادان توصیه شده است. همانطور که در بالا گفته شد، بسیاری از روایات وارده در دین اسلام و در میان متون فقهی، مدت آن را حدود دو سال مشخص کرده اند. پزشکان نیز می ...
11 مرداد طب سنتی و افسردگی (1)
-کمبود سروتونین: باید دانست که میزان کافی سروتونین در بدن نقش بارزی در جلوگیری از افسرده شدن افراد بازی می کند و کمبود آن منجر به افسردگی، دلهره، سردردهای یک طرفه، اختلال در فشارخون و بی خوابی می شود. لازم به ذکر است که با مصرف غلات کامل، تنقلات خام، کیوی، آناناس، گیلاس و آلو میزان سروتونین خون افزایش می یابد ولی مصرف نوشیدنی های کافئین دار، آرد سفید و برنج سفید موجب کاهش سروتونین خون می شوند... برای خواندن بخش دوم -طب سنتی و افسردگی- اینجا کلیک کنید. ...
هشدار در خصوص افزایش مصرف جوهرقند در نان های سنتی تهران
و سفید تر شدن نان به مصرف مواد شیمیایی مانند جوش شیرین، جوهرقند (بلانکیت) و نمک طعام اضافی رو می آورند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: سفیدی بیش از حد نان ها حکایت از مصرف جوهرقند (بلانکیت) در تهیه آن دارد، باقیمانده جوهرقند مصرف شده در نان، بعد از ورود به دستگاه گوارش موجب از بین بردن پرزهای معده و روده و در دراز مدت ممکن است موجب بروز سرطان دستگاه گوارش شود. جنیدی ...
23 روش عالی و واقعی که سیگار را ترک کنید
. -عامل شکنندگی استخوان -احتمال افزایش ناتوانی جنسی -مشکلات باروری -تاثیر مخرب بر حس چشایی و بویایی -چنانچه در دوران بارداری سیگار مصرف شود، منجر به تولد نوزادان کم وزن و نارس می شود. -افزایش احتمال افسردگی در جوانان -چنانچه در دوران بارداری سیگار مصرف شود، احتمال تولد کودکانی که در آینده مبتلا به چاقی مفرط و دیابت شوند ...
عرق بیدمشک و برطرف کردن گرمای بدن
رطوبت و خشکی به نفع تری یا رطوبت است. وی با اشاره به اینکه مهمترین تاثیرعرق بیدمشک آرام بخشی و تقویت قلب است، افزود: این عرق خواص دارویی بسیار خوبی به خصوص در تسکین سر درد، تقویت معده و دستگاه گوارش ، تقویت خون سازی و از بین بردن ضعف سیستم عصبی، اضطراب و مشکلات خواب دارد. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: خاصیت آرام بخشی بیدمشک حتی در اثر بوکردن عرق و گل آن نیز به وجود می آید. ...
وقتی هندوانه ابوجهل هم رمانتیک می شود
داشته باشد؛ از جمله هندوانه ابوجهل از یبوست جلوگیری می کند اما افراط در خوردن آن باعث اسهال خونی می شود. هندوانه ابوجهل به دلیل داشتن مواد تلخ و عناصر خاص ضد قند خون است؛ اما افراط در خوردن آن از سوی افراد دیابتی باعث خونریزی معده می شود و به جداره های آن آسیب جدی وارد می کند. اگر خیس کرده حنظله بر روی گزیدگی نیش عقرب و افعی قرار گیرد، می تواند مثل یک پادزهر عمل کند و اثر نیش را ...
5 روش طبیعی برای کنترل سندرم تخمدان پلی کیستیک
... وقتی که شما با داشتن مشکل سندرم تخمدان پلی کیستیک دچار استرس میشوید بدن شما هورمون های مردانه ترشح میکند (نمونه: کسانی که ریش های مردانه دارند). قهوه و مواد کافئین دار نخورید و ورزش هایی مانند تای چی، یوگا و مدیتیشن انتخاب کنید. این ورزش ها به آرامش شما و خواب با کیفیت شما کمک میکند. شما باید ساعت های زیادی بخوابید؛ خوابی که داری کیفیت باشد. 5. از مکمل ها کمک بگیرید با ...
پاکسازی ارگان های حیاتی با این مواد غذایی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : اگر می خواهید سالم باشید هر از چندگاهی بدن خود را سم زدایی کنید بدن ما بدون وقفه در حال کار کردن است تا به وظایف خود عمل کند. مواد غذایی را دریافت و با تجزیه آن ها مواد مورد نیاز عملکردهای حیاتی را تأمین می کند. اما همیشه به دلیل ورود سموم و توکسین ها ضعیف شده و بیمار می شود. در نتیجه لازم است شما در جهت دفع این سموم همیار بدنتان باشید ...
برای فعالیت مغز چه صبحانه ای بخوریم؟
پروتئین باکیفیت است. از آنجایی که بدن زمان زیادی برای هضم پروتئین صرف می کند بعد از خوردن این صبحانه، مدتی طولانی احساس سیری خواهید کرد. در نتیجه علاوه بر کنترل وزن قند خون نیز در سطح سالمی نگه داشته می شود. یادتان باشد که سفیده تخم مرغ حاوی باکیفیت ترین نوع پروتئین است. کیفیت بالای این ماده در تخم مرغ به بدن کمک می کند تا آن را بهتر جذب کند. البته گفتنی است که تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد ...
