سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های عصبانی کننده
روغن و کالری اند، بلکه مصرف آنها می تواند دلیل عصبانیت و کج خلقی باشد. ممکن است خوردن شیرینی ها از عادات همیشگی شما در صبحانه باشد، اما زمان آن رسیده تا مصرف آنها را کاهش دهید. فراموش نکنید مصرف آنها به تحریکات روزمره و عامل استرس زا قدرت خواهد داد تا شما را مضطرب و خشمگین کنند. برای شروع، بهتر است شیرینی های کم شیرین تر و تهیه شده از غلات کامل و سبوس دار را جایگزین آنها کنید. این شیرینی ...
7 غذای گیاهی برای جنگ با سلول های سرطانی
سلامت نیوز : هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد؛ اما ترکیب صحیح غذاها و مواد غذایی مختلف ممکن است چنین تفاوتی را ایجاد کند. به شرطی که در هر وعده غذایی خود تعادل را رعایت کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، شما برای از بین بردن سلول های سرطانی، نیاز دارید که حداقل دوسوم وعده غذایی را به غذاهای گیاهی و یک سوم مابقی را به پروتئین حیوانی اختصاص ...
چطور متوجه کمبود روی در بدن شوید؟
...، اختلالات عصبی، بیماری های خود ایمنی، بیماری های دژنراتیو مرتبط با سن، همگی با کمبود روی ارتباط دارند. دلیلش هم این است که مصرف روی نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن و رشد سلول های سالم ایفا می کند. فقدان روی منجر به استرس اکسیداتیو و بروز التهاب می شود. هر دوی این عوامل شانس ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهند. ابتلا به عفونت های طولانی مدت: همانطور که گفته شد، نقش روی ...
تنها 'گل' منفور جهان
معتادان به این مواد بود. کم کم هروئین و کراک نیز به جمع موادمخدر پیوست و استفاده کنندگان از این 2 ماده مخدر، کسانی بودند که دیگر تریاک و حشیش نشئه شان نمی کرد به همین دلیل به 'گرده سفید' رو آوردند و حتی برخی از جوانان، هروئین را در قاشق های مسی یا روی با روشن کردن فندک زیر آن مصرف می کردند. در بین خانواده هایی که فرزندان معتاد داشتند،بدون شک هروئینی شدن مصادف با مرگ بود و تزریق رگی ...
چهره ایی زیبا و بدون خستگی
و رادیو را روشن می کنیم، در سایت های اینترنتی جست و جو می کنیم یا مجله و روزنامه ای را ورق می زنیم، قطعا به مطلبی درخصوص تاثیرات نامطلوب استرس هم بر می خوریم. از پیامدهای استرس بر سلامت روان که بگذریم، مضطرب بودن می تواند پوست را هم خراب کنند و باعث شود چند سال پیرتر از چیزی که واقعا هستید به نظر برسید. استرس باعث افزایش ترشح آدرنالین در بدن می شود که جریان خون را از پوست منحرف کرده و باعث کاهش ...
7 اشتباه بهداشتی که هر روز انجام می دهید
...> انگشتان کثیف و ظرف غذا یا کیسه های خالی تنقلات بر روی میز نشانه اشتباهی است که شما در پشت کامپیوتر خود غذا می خورید. کمر شما نیز ممکن است شواهدی از این کار را ارائه کند. محققان دانشگاه لیورپول دریافتند که مردم در حالی که حواس پرت هستند و وعده های کامل غذایی یا میان وعده می خورند، کالری بیشتری مصرف می کنند که اثرات آن در روز بعد نیز ادامه پیدا می کند. هنگام غذا خوردن چند وظیفه ای را ترک کنید ...
آیا میدانید کدام فیبر مفید است؟ کدام فیبر بی فایده؟
مانع جذب ویتامین ها و مواد معدنی خاصی می شوند و بسیاری از مردم درست نمی توانند تحملشان کنند. حبوبات را باید خیساند و خوب پخت. از چه فیبرهایی اجتناب می کنم؟ سبوس سبوس خارجی ترین لایه دانه غلات است و حاوی مواد ضد مغذی است که از جذب برخی ویتامین ها و مواد معدنی خاص جلوگیری می کند. دانه ها در بین دانه ها گندم و جو نیز حاوی مواد ضد مغذی هستند که می توانند ...
فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای کودک
...، که به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی شناخته شده است. این ماده ی -غذایی اعجاب انگیز برای پایین آوردن سطح تری گلیسیرید در بدن کودک شما مفید بوده و از سلامت قلب و عروق او محافظت خواهد کرد. همچنین، مصرف روغن زیتون در وعده های غذایی کودک شما، باعث بازسازی بافت های آسیب دیده بدن او شده و خطر ابتلا به سرطان را به اندازه ی قابل توجهی پایین می آورد. 3. رشد و توسعه ی مغز کودک با روغن زیتون: ...
علت نیاز به مس در رژیم غذایی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: همه ی ما وقتی احساس میکنیم استخوان هایمان درد میکند شروع به مصرف کلسیوم میکنیم یا قطعا در دوران سرماخوردگی از ویتامین c استفاده میکنیم و برای این حمام آفتاب میگیریم که ویتامین D بدنمان تکمیل شود. به نظرتان بدن طبیعی انسان ها به دیگر مواد معدنی نیاز ندارد؟ معلوم است که مواد معدنی ای مانند مس باید باشد و وجودش در رژیم غذایی باید رعایت شود ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشارخون و سنگ کلیه
ابتلا به بیماری کلیوی قرار داشتند. افرادی که بالاترین میزان مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را داشتند 22 درصد بیشتر از افراد با کمترین میزان مصرف این مواد خوراکی در معرض ریسک ابتلا به بیماری مزمن کلیه قرار داشتند. افرادی که بالاترین مصرف مغزیجات آجیلی و بنشن و حبوبات را داشتند 9 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری کلیه بودند. به گفته ربولز، دلیل تاثیر رژیم غذایی DASH بر حفظ سلامت کلیه ها، به خاطر کاهش فشار خون است. فشارخون بالا از شرایط مرتبط با بیماری کلیه است. ...
روش های اصلی افزایش وزن و چاق شدن بدون چربی
اضافه کنید. برای مثال، اگر برای حفظ وزن کنونی تان به 2300 کالری در روز نیاز دارید، سعی کنید روزانه 2800 کالری مصرف کنید. در طول یک هفته، باید به 3500کالری افزوده برسد که منجر به نیم کیلو وزن گیری خواهد شد. در روز سه وعده غذا بخورید، همراه با دو میان وعده. خوردن طبق یک برنامه منظم می تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید روزانه کالری کافی را دریافت می کنید. صبحانه، ناهار و شام ...
چه کنیم تا در سفرهای تابستانی بیمار نشویم؟
صورتی هم که به آب و صابون دسترسی نداشتید، می توانید از ژل های ضد عفونی کننده بر پایه الکل استفاده کنید که همان کارایی را دارند. داروهای ضروری سفر مثل مسکن، قطره استریل چشمی، قرص ضدآلرژی، پماد سوختگی و... هم حتما همراهتان باشد. غذای نیم پز ممنوع به گفته دکتر عمادی، برای مسافرت های تابستانی نباید غذاها را نیم پز کنیم، بلکه توصیه می شود آنها را خام یا پخته همراه خود ببریم، چون ...
غذاهای مناسب برای تقویت تمرکز
رژیم با غلات کامل و میوه هایی مانند آووکادو می تواند ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد و منجر به کاهش کلسترول LDL شود و این عامل منجر به کاهش خطر تشکیل پلاک و افزایش سرعت جریان خون شده و یک راه حل ساده و خوشمزه برای تقویت سلول های مغزی است. آووکادو جایگزین مرغوبی برای غذاهایی دریایی و برای افرادی است که ماهی دوست ندارند.همچنین با استفاده از غلات کامل مانند نان گندم کامل (سنگک و جو) فیبر و ...
تخم کدو یک میان وعده مناسب
اگر به دنبال یک میان وعده مغذی، قابل حمل و مفید برای سلامت بدن با نگهداری آسان هستید، تخم کدو می تواند انتخاب مناسبی باشد. در اینجا این ماده غذایی مفید بیشتر آشنا می شوید. تخم کدو سرشار از مواد معدنی مختلفی همچون منیزیم، منگنز، مس، روی و همچنین پروتئین است. این ماده بی نظیر شامل آنتی اکسیدان و همچنین ترکیبات گیاهی فیتواسترول بوده که به سلامت شما کمک شایانی می کند.در ضمن، تخم کدو دارای فیبر فراوان ...
چرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟
با عفونت هستند. ورزش بهتر از هر درمان مطمئن یا معجزه است. 4- مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم وعده های غذایی با مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک تان کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین C کلم بروکلی، توت فرنگی و پرتقال هستند و مواد غذایی سرشار از ویتامین D شامل ماهی تن، شیر غنی شده، غلات و حبوبات می شوند. مصرف ماست پروبیوتیک هم می ...
تبهکاران و جنایت پیشگان با دست شما به صورت اسلام و جمهوری اسلامی سیلی می زنند/ از مواضعتان که به دلیل ...
...> امام تنها همین دو جمله را فرمودند آیا از خود پرسیده اید که چه کردید که امام مرگ خود را از خدا خواسته است و آن را به اطلاع شما رسانده است؟ آقا مهدی در این مورد می گوید: “آقا هادی از من خیلی داغتر بود او می گفت خمینی چند روز دیگر خواهد مرد و مسئله حل خواهد شد. ” می دانید این حرفها را آقا مهدی چه وقتی زده است؟ زمانی که می خواستند اعدامش کنند. او گفته بود می خواهم هیچ چیز ...
نشانه های سکته مغزی کدام است؟
به پارگی و خونریزی می شود و از عوامل شایع سکته مغزی هوراژیک است. به خاطر داشته باشید که فشار خون بالا هیچ علامت مشخصی ندارد، بنابراین مادامی که وضعیت سلامت خود را چک نکنید، متوجه وجود آن نخواهید شد. سعی کنید سالی یک بار هم که شده به پزشک مراجعه کنید تا سلامت بدن تان را چک کند. معیارهای مربوط به شیوه زندگی مانند رژیم غذایی همراه با مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیجات و مصرف نمک به مقدار کم هم ...
پیش بینی سود و زیان شرکت های فولادی تا پایان سال
امروزه صنعت فولاد یکی از صنایع پایه و استراتژیک جهان به شمار می رود تا آنجا که سرانه مصرف فولاد در کشورها به عنوان معیاری برای توسعه یافتگی به کار برده می شود. بنابراین میزان مصرف و تولید این محصول ارتباط تنگاتنگی با میزان توسعه یافتگی کشورها دارد. به گزارش سنا، درحال حاضر صنعت فولاد با مشکلات زیادی، با منشأ داخلی و خارجی دست و پنجه نرم می کند که تفکیک آنها به تحلیل چشم انداز صنعت کمک زیادی خواهد ...
اشعار ویژه ولادت امام رضا(ع)
...> یوسفان در دو سرا محو رخ ماه تو اند پادشاهان جهان بنده درگاه تو اند سجده در گوشه ایوان طلایی عشق است نوکری بر سرکوی تو خدایی عشق است هر کسی عاشق پابوسی لیلای خود است در دم مرگ کنارم تو بیایی عشق است ضامن آهوی صحرا شدنت جای خودش اینکه در روز جزا ضامن مایی عشق است تا ابد قبله نمای دل من سمت شماست اینکه ...
جدیدترین توصیه ها برای پیشگیری از دیابت
دیابت با بهبود کنترل قند خون کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی بهبود فرآیند کاهش وزن با ایجاد احساس سیری 3- غلات سبوس دار را مصرف کنید: اگرچه هنوز مشخص نیست چرا، اما غلات سبوس دار می توانند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهند و به حفظ سطح قند خون (در حالت عادی) کمک کنند. 4- وزن اضافه خود را کاهش دهید: اگر دچار اضافه وزن باشید، آنگاه کم کردن وزن می تواند یک گام اساسی برای جلوگیری از ابتلا به دیابت باشد. هر کیلو وزنی که کم می کنید، می تواند وضعیت شما را به سلامتی نزدیک تر کند و نتایج شگفت آوری بر کنترل قند خون تان داشته باشد. ...
تغذیه در جوانان چگونه باشد؟
کردن وعده های غذایی یا بد غذا خوردن. به بهانه روز جهانی جوانان نگاهی انداخته ایم به عادت هایی غذایی نامناسب این رده سنی که بیشترین تأثیر را در سلامت آن ها دارد و البته توصیه هایی برای بهبود وضعیت تغذیه آن ها که با هم مرور می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. چاقی، مهم ترین عارضه تغذیه نادرست نتایج بررسی ها نشان می دهند که از هر 5 جوان یک نفر دچار اضافه وزن یا چاقی مفرط است. این ...
مضرات بازی های کامپیوتری و ویدئویی
شده است. استفاده بیش از دو ساعت از رایانه می تواند موجب بروز درد در بسیاری از قسمت های بدن شود. همچنین بازی کردن مداوم و طولانی مدت به احتمال زیاد منجر به افزایش درد کمر خواهد شد. بررسی ها نشان می دهد کودکانی که بیش از دو ساعت در روز این گونه بازی ها را انجام می دهند، در مقایسه با کودکانی که در همین مدت تلویزیون تماشا می کنند بیشتر دچار کمردرد می شوند. مشکلات چشمی ...
کدام مهم ترند، توهین کنندگان یا تولید کنندگان؟/ آمده ایم حقوق های نجومی بگیریم!
جویی را می بندد و خلاصه اینکه شخص مورد نظر یک حسابی کرده است که اینگونه مطمئن و با جدیت حرف می زند، به همین سادگی. و اگر ما از قصد فریبکاری چشم بپوشیم در زمان عملی نشدن قول ها و وعده ها 2 انتخاب بیشتر در پیش نداریم؛ اول اینکه شخص مورد نظر انسان ناکارآمدی است و دوم اینکه وی انسان ناآگاهی است یعنی خیلی ساده، شناخت جامعی از مساله ای که درباره آن با صراحت و قطعیت سخن گفته است نداشته است. حال ...
مروری بر مهمترین عناوین روزنامه های صبح امروز شنبه 1395/05/23
محصولات زراعی و بارش های نسبتاً خوب سال زراعی 95-94 از قول وی، نوشت: هم اکنون بیش از 13 میلیون تن گندم در سیلوهای کشور ذخیره شده است و ذخایر استراتژیک ما از 18 روز به بیش از 6 ماه افزایش پیدا کرده است. این روزنامه با بررسی عنوان اولین مذاکره پس از کودتای ناکام، آورد: باکو، سن پترزبورگ و سپس آنکارا؛ به نظر می رسد سمت و سوی مذاکرات انجام شده در این سه شهر به سوی تقریب دیدگاه های ایران ...
فواید مصرف آجیل به جای گوشت قرمز
اینترلوکین 6 ( IL6 ) مرتبط است. هر دو این ترکیبات موجب افزایش بروز التهاب در بدن می شوند. التهاب می تواند منجر به بیماری های مزمن شود. یینگ بائو، عضو ارشد تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: جایگزینی سه وعده مغزیجات آجیلی در هفته به جای سه وعده مصرف گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده یا تخم مرغ در هفته، به شکل قابل توجهی با کاهش CRP و IL6 مرتبط است. کاهش غلظت CRP نیز با مصرف سه ...
رونق سیستم بانکی پس از اجرای برجام/ سیر صعودی صادرات گاز به اروپا
مواد خام و درآمدهای ارزی است. بنابراین گزارش، سیستم اقتصادی سریلانکا مبنی بر اقتصاد آزاد برنامه ریزی شده و سیاست ترغیب و توسعه صادرات یکی از هدف های عمده سیاست اقتصادی این کشور است. اگرچه به نظر می رسد در سالهای اخیر سیاست تجاری این کشور بیشتر متوجه گسترش ترتیبات منطقه ای بوده است که از آن به عنوان ابزاری برای گسترش آزادسازی تجاری استفاده می کند. این گزارش می افزاید: این ...
چه کنیم در دوران یائسگی شاد و سر حال باشیم؟
یک درصد از سرعت آن کاسته می شود. راه حل: وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر بخورید. به جای دنباله روی از روال همیشگی 3وعده غذا در روز، بهتر است هر سه ساعت یک میان وعده کوچک بخورید. وقتی 8 صبح از خواب بیدار شدید، صبح تان را با یک عدد تخم مرغ و یک تکه نان تست سبوس دار آغاز کنید، سپس در ساعت 11صبح یک تکه پنیر و یک عدد سیب بخورید. همچنین می توانید کمی هویج میل کنید یا از سبزیجات پخته شده ...
عادت هایی که بلای جانتان می شود!
سلامت و بهداشت آن مطمئن شوید تا سلامت تان را به خطر نیندازید. همیشه میان وعده های بدون چربی می خرید اگر هر بار هوس شیرینی کردید، یک میان وعده کم چرب بخرید، ممکن است به خود آسیب بزنید. مواد غذایی رژیمی نه تنها قند زیادی دارند، بلکه در تهیه شیرینی مصنوعی موجود در این مواد از ترکیباتی استفاده می شود که شما را سیر نمی کنند. در این شرایط، احتمال دارد بیش از حد نیاز کالری مصرف کنید ...
قاتل پسر 7 ساله، خود را به جنون زد
.... بعد سریع رفتم خانه، ترسیدم به پدرم چیزی بگویم، 4 روز بعد ماجرا را به پسرخاله های مقتول گفتم اما آنها به حرفم گوش نکردند. خود آنها او را کشته اند. پس از او، وکیلش پشت جایگاه ایستاد و مدعی شد که متهم 12 سال در مدرسه استثنایی درس خوانده و عقب افتاده ذهنی است. او گفت: موکل من در روز حادثه 12 قرص مصرف کرده بود. دکترها هم چند روز پیش از آن گفته بودند که حتما باید در بیمارستان بستری شود ...
چرا بسیج سازندگی وارد حوزه اقتصاد مقاومتی شد؟
شود حوزه هایی مانند امنیت غذایی، سلامت و بهداشت، امنیت روانی اجتماعی و ... را شامل می شود که آثاری مانند بیکاری، افسردگی پنهان، عدم شادابی در جوانان را به وجود آورده است. در همین راستا و حداقل در 2 دولت گذشته و حاضر یکی از رئوس وعده های انتخاباتی حل این معضل بوده است. این برنامه ها شامل شکوفایی اقتصاد خُرد و کلان بود از جمله رونق بازار نفت، مسکن و شهرسازی و نیز راه اندازی بنگاه های ...