سایر خبرها
15 روش ساده کاهش وزن
، مغزتان فکر می کند چیزی با کالری بالا خورده اید. وقتی هیچ کالری ای وارد بدن نشده باشد این مسئله باعث می شود بدن در جای دیگری به دنبال آن بگردد. 2.هر چند ساعت یک بار چیزی بخورید برای آنکه میزان سوزاندن کالری در بدن تان به شکل مؤثری انجام پذیرد، بهتر است هر چند ساعت یک بار چیزی بخورید تا سوخت مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. متابولیسم بدن ما در سنین بعد از 25 سالگی در هر دهه حدود 1 ...
می خواهید مایکل فلپس شوید؟ این راز موفقیت اوست
مسیر موفقیت نگه دارد. می گویند فلپس تمرین های خاصی برای بزرگ کردن ریه و افزایش توانایی اش برای نگه داشتن هوا در بدن انجام می دهد و همین طور ممکن است کناره گیری کوتاه او از ورزش حرفه ای بعد از سال المپیک 2012 لندن به او کمک کرده باشد که دوباره شادابی خود را به دست بیاورد و در رقابت های امسال مدال آور شود. روز هفتم رقابت های المپیک امسال، برای فلپس که چندین مدال طلا را قبل از ...
زنده از تشک ریو؛ نفس به نفس با سوریان و عبدولی/ live
مسابقات کشتی المپیک ریو امروز آغاز می شود. به گزارش کاپ، مسابقات کشتی المپیک ریو از ساعت 17:30 دقیقه امروز به وقت تهران آغاز می شود. استارت رقابت ها با کشتی فرنگی است و ابتدا مسابقات اوزان 59 و 75 کیلوگرم برگزار می شود. حمید سوریان و سعید عبدولی دو نماینده شایسته ایران در این دو وزن هستند. با پوشش زنده و لحظه به لحظه مسابقات این دو وزن همراه ما باشید: ...
از خودبیگانگی هگلی یا از خودبیگانگی ما از ژیژک
، تجرید محض را انجام نداده اند یعنی هنوز از هرگونه وجود بی میانجی یکسره نگسسته اند تا به مرحله آگاهی محض و منفی خودسان برسند ، یا به سخن دیگر هنوز هیچ یک از ایشان به دیگری نشان نداده است که به طور محض برای خود یعنی در مقام خوداگاهی وجود دارد . (هگل ، 1387: 40-41) این نوع از خودبیگانگی را می توان با برداشت روانکاوانه اینگونه در نظر گرفت که سوژه اساسا با قاب و فانتزی می تواند به حیات خود ادامه دهد ...
دغدغه های آرنولد ایران از وضعیت ورزش و عدم پشتیبانی
به گزارش دولت بهار به نقل از تسنیم، مجید غلام قمری را که با نام آرنولد ایران می شناسند، توانسته قهرمان مسابقات آرنولد کلاسیک شده و نفر اول فیزیک بدن در ایران شود. او در مورد مسابقات پیش رو گفت: مسابقه آرنولد کلاسیک آمریکا را که هر سال یک بار در اروپا و یک بار هم در آمریکا برگزار می شود، در پیش داریم. این مسابقه، مهم ترین مسابقه آماتوری دنیاست که شرکت کنندگان در آن می توانند کارت حرفه ای بگیرند ...
افزایش کبدهای چرب وگرفتاری جدید ایرانیها
، بیماری کبدچرب خواهد بود. کبد، حدود یک هزار و 500 گرم وزن دارد که کمتر از پنج درصد آن از چربی تشکیل شده است و اگر چربی بیش از پنج درصد شود، آنگاه به آن کبد چرب اطلاق می شود. کبد چرب می تواند کبد را از بین ببرد اما هنگام از بین رفتن کبد تا چه حد شانس پیوند کبد وجود دارد و آیا می توان از فرد زنده، پیوند کبد را انجام داد؛ اینها سئوالاتی است که همه مردم باید پاسخ آن را بدانند تا بیشتر ...
با کمبود این ویتامین 77% ضعیف تر خواهید بود
انجام شده و فقط بر روی ارتباطی بین ویتامین D و قدرت تمرکز کرده است؛ به همین دلیل نمی تواند این مسئله را به عنوان علت و معلول پذیرفت. با این حال، وی می گوید که شواهدی وجود دارد که بر اساس آن می توان به نقش ویتامین D در قدرت ماهیچه و رشد آن پی برد. صرفنظر از این مسائل، پژوهش انجام شده در سال 2010 نشان داد که 42 درصد افراد بزرگسال آمریکایی با مشکل کمبود ویتامین D مواجه هستند ...
بهترین زمان بارداری دوم، چه موقع؟
....البته، به عدد تمام آدم ها، از پزشکان و دانشمندان گرفته تا دوستان و همسایه هایتان، در خصوص زمان مناسب بچه دار شدن و تعداد مطلوب افراد خانواده اختلاف نظر وجود دارد. مزایا و مضرات را سبک سنگین کنید و بعد تصمیم خود را بگیرید. جهت مشورت با دیگران راجع به این موضوع مهم، به یکی از این تابلوهای اعلانات ما سری بزنید: بهترین زمان برای بچه دار شدن؛ زندگی با خانواده بزرگ؛ والدین تک فرزند. این مطالب را بخوانید ...
خروپف در کودکان، درمان دارد؟
این دوران اکسیژن برای رشد مغزی لازم است. مشکلات و اختلالات خواب باعث به هم خوردن تعادل سلو ل ها و سیستم پشیمانی بدن می شوند. برخی از محققان معتقدند که مشکلات تنفسی مربوط به خواب کودکان، سبب به وجود آمدن مشکلات دیگری از قبیل بیش فعالی در آنها می شود. علاوه بر این مشکلاتی مثل نگرانی و افسردگی نیز در این کودکان بیشتر دیده می شود. کودکی که شبها نتوانسته به خوبی و در آرامش بخوابد، در طول روز ...
ساده ترین روش ها برای کاهش وزن
میزان سوزاندن کالری در بدن تان به شکل مؤثری انجام پذیرد، بهتر است هر چند ساعت یک بار چیزی بخورید تا سوخت مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. متابولیسم بدن ما در سنین بعد از 25 سالگی در هر دهه حدود 1 تا 2 درصد کاهش می یابد. متخصصان عقیده دارند بهترین راهکار به منظور رویارویی با این وضعیت این است که در طول روز هر چند ساعت یک بار وعده های غذایی مختصر بخورید. این کار باعث می شود روند متابولیسم، روند ...
مراقبت در دوران بارداری، سوالات مهم
عمومی بدن است. بنابراین نباید نسبت به اجابت مزاج در زمان فشار به جنین برای زایمان زیاد نگران باشید. اگر روده تان پُر باشد این اتفاق خواهد افتاد؛ چرا که مقعد درست زیر رحم قرار دارد و وقتی به آن فشار وارد کنید در واقع به آن ناحیه فشار آورده اید. با این حال به خاطر داشته باشید افراد در اتاق زایمان برای کمک به شما و بروز چنین اتفاقاتی حاضر هستند. آیا واژنم گشاد می شود؟ خیر. ساختار ...
سیستم ایمنی بدنتان را به این روش ها تقویت کنید
هر روز دلیلی برای شاد زیستن پیدا کرده و اوقات خود را با نشاط بگذرانید. مثلا می توانید با دوستان و یا خانواده خود وقتی را برای گپ زدن، گردش و یا انجام بازی های مفرح اختصاص بدهید. عدم تحرک بنابر مطالعات مشخص شده، افرادی که فاقد تحرک کافی هستند 2 برابر بیشتر ازکسانی که ورزش می کنند، دچار بیماری می شوند. بنابراین، روزانه 30 دقیقه تمرینات هوازی انجام داده و میزان گلبول های سفید ...
عضلاتتان را تقویت کنید
ایران اکونومیست - اغلب عضله سازی را متعلق به ورزشکاران می دانند در حالی که بسیاری هنوز نمی دانند دردی که اغلب اوقات در نقاط مختلف بدن اعم از زانو، کمر و سرشانه ها تجربه می کنند، ناشی از ضعف عضلات مربوط به همین نواحی است و مراقبت از عضلات بدن و تقویت آنها تنها به ورزشکاران و بدنسازان محدود نمی شود. 260 عضله، 45 درصد وزن کل بدن را تشکیل می دهند. جنس عضلات از فیبر است که قابلیت ...
آشنایی با عادت های غذایی مفید در سراسر جهان
دستفروش هایی را می بینید که میوه و سبزیجات تازه مثل انبه، پیکما (ریشه ی گیاهی در مکزیک) و خیار را به صورت تکه تکه شده و آماده ی خوردن همراه با برش های لیمو و فلفل می فروشند. این همان چیزی است که من معمولا به عنوان تنقلات برای بچه هایم فراهم می کنم. رهاف ال بوچی در مورد عادات غذایی در سوریه می گوید: همه ی غذاهای ما همراه با یکی از سبزیجات اصلی و به همراه سس های مختلف، گوشت و خوراکی های ...
بازدید معاون بهداشتی وزارت بهداشت از مراکز بهداشتی درمانی بابلسر
اقدامات انجام شده در راستای طرح تحول بهداشت را مورد بررسی و ارزیابی قرار داد. وی ضمن قدردانی از اقدام پزشک و مراقب سلامت خانواده مرکز بهداشتی درمانی عرب خیل برای ایجاد انگیزش در مردم برای ورزش کردن با هدف کنترل وزن و پیشگیری از بیماری های مربوط به چاقی گفت: ورزش و کنترل وزن بهترین راهکار برای پیشگیری و کنترل بیماری غیر واگیر است و باید مردم را به سمت ورزش سوق دهیم. وی همچنین ...
قطر با تیم های قوی تر بازی می کند
به گزارش صبح تهران به نقل از ورزش سه: ایران و قطر به همین بهانه اردوی تدارکاتی در قاره سبز برگزار کرده اند و جالب اینکه هر دو تیم پیش از مصاف رسمی دو بازی دوستانه انجام خواهند داد. قطری ها که برای برگزاری اردوی تدارکاتی به سو ئیس رفته اند یک بازی با رئال بتیس و یک بازی هم با تیم ملی اردن انجام خواهند داد و ایران هم به مصاف تیم دسته دومی اسپال و یک تیم رده سنی امید می رود. حریفانی که ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
فعال تیروئید یعنیT3مشکل است. در واقع این هورمون برای تنظیم متابولسیم بدن بسیار قدرتمند عمل می کند. به کسانی مبتلا به هیپوتیروئید یا کم کاری تیروئید هستند، توصیه می شود برای کاهش وزنشان مهمترین اقدام، درمان این بیماری باشد. با این حال انجام تغییراتی در شیوه زندگی در کنار این بیماری، از قبیل اتخاذ رژیم غذایی سالم، ورزش و برخی شیوه های دیگر به از دست دادن موثر وزن کمک می کند. در ...
یک سوم ورزشگاه یادگار امام(ره) تبریز لوله گذاری شد/احتمال لغو تراکتور- پرسپولیس
به گزارش نصر به نقل از تابناک، عملیات لوله گذاری ورزشگاه یادگار امام(ره) از روز جمعه آغاز شده و تاکنون نزدیک به یک سوم ورزشگاه به طور کامل لوله های نصب شده است. اما از آن سوبه دلیل مشکلات مالی پیمانکار تهدید به عدم آماده سازی به موقع ورزشگاه می کند تهدید پیمانکار علی فرخ نیا، پیمانکار پروژه یادگار امام(ره) در این باره به خبرنگار "ورزش سه" می گوید: ما تاکنون ...
غذاهای مناسب برای تقویت تمرکز
روی مغز هشدار داده اند. در نهایت برای شروع یک روز سخت صبحانه خود را با یک آب میوه 100 درصد طبیعی، نان با غلات کامل و سبوس دار و یک فنجان قهوه آغاز نمایید. ماهی ماهی به عنوان منبع عالی پروتئین همراه با اسیدهای چرب امگا-3 که برای عملکرد و تکامل مغز ضروری هستند، یک غذای مناسب برای تقویت مغز است. این چربی مفید به طور شگفت آوری قدرت مغز را افزایش می دهد. در واقع افزایش اسید چرب امگا 3 در رژیم غذایی، با کاهش خطر سکته ها و اختلالات مغزی و کند شدن روند کاهش عملکرد مغز همراه است و نقش حیاتی در افزایش حافظه به خصوص در سنین بالاتر دارد. ...
حفاظت استخوان ها در مقابل پوک شدن
های ورزشی قوی کننده استخوان در اکثر روزها بهره مند شوید. این فعالیت ها شامل ورزش های تحمل وزن، همانند دویدن یا پیاده روی سریع و ورزش های استقامتی هستند. ویتامین D خورشید، منبعی که همیشه صبح ها برای سلامت بخشیدن به جان ما از پشت کوه ها سر بلند می کند را هیچ وقت دست کم نگیرید، چرا که می تواند اولین راه داروی پوکی استخوان باشد. پزشکان به این نتیجه رسیده اند که افراد بین 1 تا 100 ...
مراحل آی وی اف (1)
مشکلات تخمک گذاری و یا مسدود بودن لوله های رحمی وجود دارد، یا اگر شوهر تعداد اسپرم کمی دارد و اگر سایر روش های درمان نازایی ناموفق بوده است، می توان از آی.وی.اف کمک گرفت. طول درمان درآی.وی.اف حدود 4 تا 6 هفته طول می کشد تا یک دوره آی.وی.اف کامل شود. باید چند هفته صبر کرد تا تخمک ها رسیده شود. حدود نصف روز طول می کشد تا تخمک و اسپرم گرفته و در آزمایشگاه تلقیح شود. 2 تا 5 روز دیگر ...
مراحل آی وی اف (2)
مزاحمت ایجاد کند. با این وجود نزدیکی در شب قبل از انتقال جنین توصیه می شود چرا که بعضی پزشکان معتقدند این کار شانس حاملگی را افزایش می دهد. چه زمانی بعد از انتقال جنین می توان بقیه فعالیت های روزانه را انجام داد؟ تیم آی.وی.اف توصیه می کنند حدود 42 ساعت بعد از انتقال جنین به رحم، زن کاملا بی حرکت باقی بماند. از ورزش های شدید مانند دویدن، اسب سواری و شناو ... تا زمان تثبیت ...
قلعه نویی: برای منصوریان آرزوی موفقیت می کنم/ در استقلال از رانت مالی استقاده می شود
.... نیز داشت. 8 کاپیتان بدون منیت داریم امیرقلعه نویی درباره شرایط تراکتورسازی در رقابت های این فصل لیگ برتر گفت: تیم ما خدا را شکر تیم خوبی است. مهم تر از مسائل فنی آن وحدت و رفاقت مثال زدنی است که درون تیم وجود دارد. از مدیرعامل، هیات مدیره و دیگر اعضای تیم همه با هم دوست هستند. واقعیت قضیه این است در این چند ساله در تیم هایی که مربیگری کردم تراکتور از آن تیم هایی است که بچه های ...
ورزش با وجود اختلالات فشار خون
روی است ولی ورزش های دیگر مثل تنیس، بدمینتون، بسکتبال و والیبال که جزء ورزش های هوازی دسته بندی می شوند را هم می تواند انجام دهد ولی باید توجه داشته باشند که شدت ورزش و زمان ورزش را از کم شروع کنند یعنی شروع فعالیت ورزشی باید با 20 دقیقه باشد و بتدریج وقتی بدن عادت کرد در طی چند هفته این زمان را به 60 دقیقه در روز برسانند. این متخصص طب ورزشی توصیه کرد: معمولا توصیه ما به افراد فشارخونی ...
تری گلیسیرید بالا و عوارض آن برای بدن
های اشباع یا ترانس؟ ورزش نکردن و عدم تحرک؟ و ... آیا این عادات را تغییر داده اید؟ یا این که برای کاهش مقادیر تری گلیسیریدتان تنها به دارو درمانی اکتفا نموده اید؟ از امروز تصمیم بگیرید برای بهبود کیفیت زندگی خود، شیوه زندگی را تغییر دهید. تری گلیسیرید چیست تری گلیسیرید، رایج ترین نوع چربی در بدن است. از طریق غذا وارد بدن می شود، علاوه بر این مقداری از آن در بدن نیز ساخته می شود ...
جوانترین ورزشکار ایران در المپیک
گفت کشف استداد نداریم، تعدادی استعداد در شنا حضور دارند ولی این تعداد بسیار اندک هستند، استعدادیابی گسترده ای در سطح کشور انجام نمی شود و کسانی که در شنا حضور دارند به دلیل علاقه خودشان به این ورزش می پردازند. *خودم تنها هستم و رقیبی ندارم نسیمی شاد: در پنج سال گذشته باشگاه موج های آبی اسپانسر تیم مشهد در لیگ بود، حدود دو سال حضور نداشت و از سه سال پیش بار دیگر موج های آبی ...
علائم تایید کننده سلامت جسمانی نوزاد
...، همیشه زمان وزن کِشی او، نگران پایین بودن وزنش بودم. تا اینکه بعد از حدود ده روز از تولدش وزن قابل توجهی گرفت آن وقت توانستم از نگرانی در مورد شیر خوردنش دست بردارم. بسیار مهم است که برای مراقبت از سلامت فرزندتان او را نزد پزشک متخصص اطفال ببرید، پزشک می تواند تشخیص دهد که آیا فرزند شما به قدر کافی وزن اضافه کرده است یا نه. اما در فاصله ی دیدارهای تان با پزشک، تعداد پوشک های کثیف ...
درمان خشک شدن شیرمادر، راهکار
این است که در هر روز 1 تا 2 فنجان بیاشامند. توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند. * خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود. - یک قاشق قهوه خوری دانه های رازیانه را در یک فنجان آب داغ ده دقیقه گرم کنند و بعد با عسل شیرین کرده بنوشند. * کاهوی پخته برای ازدیاد شیر خانم ها نافع است. * خوردن گرمک موجب ازدیاد ...
پولادگر: تیم جوان و با تجربه ای داریم/ تکواندوکاران در المپیک کم نمی آورند
آوردگاه چقدر مطرح است؟ وقتی در المپیک لندن مدال ها بین 20 کشور تقسیم شده، نشان دهنده این است که این مسائل وجود دارد. متاسفانه برخی از اقدامات را با توجیه و به بهانه توسعه تکواندو انجام می دهند که به اعتقاد من نهایتا به تکواندو لطمه خواهد زد. سوال من این است؟ چرا تکواندوکاری که تابعیت کشور دیگری را دارد، با پرچم کشور دیگری مبارزه می کند؟ این موضوع فریب دادن کمیته بین المللی المپیک است ...
راهنمایی موثر برای عضله سازی
. ابتدا سعی کنید آرام تر شروع کنید و کم کم شدت ورزش را افزایش دهید. – 3 دور شنای سوئدی تا آنجا که می توانید و 60 ثانیه استراحت بین هر دور. – 3 دور حرکت لانگ تا آنجا که می توانید و 60 ثانیه استراحت بین هر دور مطمئن شوید که این حرکت را درست انجام می دهید. می توانید بعد از مدتی از اجسامی که کمی وزن دارند مانند بطری آب که از شن پر شده نیز استفاده کنید. – انجام 3 دور حرکت ...