سایر منابع:
سایر خبرها
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
کالری مصرفی برای مردان 268 کالری و برای زنان 143 کالری افزایش یافته و همین امر می تواند توضیحی برای علت رشد اضافه وزن در افراد باشد. با در نظر گرفتن اطلاعات جمع آوری شده دانشمندان پی برده اند میزان کالری که مردم در حال حاضر می سوزانند از سال 1980 تاکنون تفاوت چندانی پیدا نکرده است، اما مصرف کالری به میزان قابل توجهی در جامعه افزایش یافته است. هرچند نکته ای که جالب به نظر می رسد این است ...
سندروم روده تحریک پذیر در زنان شایع تر است/ راه های بهبود و کاهش علائم
شود اگر بعد از مصرف این مواد دچار علائم شدند از مصرف مجدد آن خودداری کنند. این فوق تخصص گوارش و کبد درباره راهکارهای درمان این سندروم، گفت: اگر تغییر سبک زندگی نتیجه بخش نبود داروهای ضد درد و ضد افسردگی با دوز پائین توصیه می شود. وی در پایان با توجه به مصرف برخی گیاهان دارویی، عنوان کرد: این دسته از افراد می توانند برای بهبود علائم از نعنا به صورت دم کرده استفاده کنند و یا قرص آن را از مراکز مجاز و دارای تائیدیه سازمان غذا و دارو تهیه کنند. ...
تیروئید خود را اینگونه مهار کنید
حداکثر مصرف انرژی در صورتی که بیمار چاق باشد، با افزایش فعالیت قلبی عروقی می تواند در برنامه وی گنجانیده شود. بالا رفتن ضربان قلب به میزان 40 تا 75 درصد در این تمرینات توصیه می شود و بیش از آن باید با توجه به توصیه های پزشک و در حد تحمل بیمار صورت گیرد. تمرین درمانی به مدت 30 تا 60 دقیقه در هر جلسه، زمان مناسبی است و در صورت عدم تحمل بیمار می توان به وی استراحت داد. این متخصص تاکید می کند ...
مراقبت از سلامت سالمندان با مصرف آجیل
است و منجر به سوزاندن بیشتر کالری می شود. جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2: علاوه بر مهار افزایش وزن مرتبط با سن، مصرف آجیل منجر به کاهش سطوح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین خواهد شد. هر دوی این عوامل منجر به جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. علاوه بر این مصرف منظم آجیل منجر به بهبود سلامت متابولیک در افراد مبتلا به پیش دیابت می شود. کاهش درد مفاصل: آجیل یک بخش حیاتی از ...
انتهای راه محصولات تراریخته!
و بیداری، آب و هوا و ورزش از جمله مواردی است که نقش به سزایی در سلامتی عمومی بدن دارد. بسیاری از این موارد در ناباروری نیز مؤثرند. محققان معتقدند استعمال سیگار، قلیان، اعتیاد به مواد مخدر، غذای آماده، استرس، استفاده از ظروف پلاستیکی، مصرف مشروبات الکلی، فرکانس های موبایل، وعده های غذایی نامنظم و گرسنگی های طولانی مدت روی باروری اثر منفی دارد. استفاده از مکمل ورزشی به دلیل به هم خوردن تعادل هورمونی ...
دانستنی های مهم لیپوساکشن (عمل رفع چاقی موضعی)
چربی است. لیپوساکشن یعنی خارج کردن چربی با استفاده از کانولای متصل به پمپ تخلیه کننده. مهم ترین نکته در خصوص این جراحی آن است که نباید روی این روش به عنوان روش مناسبی برای درمان چاقی حساب کنید. لیپوساکشن فقط برای افرادی که وزن نسبتا متعادلی دارند ولی بدنشان شکل مناسبی ندارد، توصیه می شود. با این حال، باز هم به دلیل عوارض جانبی این عمل، بهتر است افراد برای خوش فرم کردن اندامشان از روش های دیگری مانند ...
خطر بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از زنان باردار بیشتر است؟
که فقط میزان خطر را نشان می دهد در سه ماهه اول یعنی بین 11 تا 13 هفتگی بارداری از طریق یک تست ترکیبی شامل آزمایش DNA خون مادر و سونوگرافی NT (دریافت مایع از پشت گردن جنین ) انجام می شود. به گفته این متخصص زنان، براساس نتایج غربالگری سه ماهه اول، خانم های باردار به سه دسته خطر بالا، خطر متوسط و خطر پایین تقسیم می شوند. آنها که خطر پایین دارند، تست غربالگری یا تشخیصی دیگری در موردشان ...
چاقی، یک درد و هزار مرض
کاهش یا فقدان انسولین ایجاد می شود و عوارض گسترده ای مثل کاهش بینایی، پیری زودرس، زخم های درمان ناپذیر و... دارد. از سوی دیگر، چاقی با افزایش فشار خون و افزایش کلسترول یا همان چربی خون همراه است. در واقع این سه گانه ای است که افراد چاق دچار آن می شوند و گاهی حتی با پایین آوردن وزن هم موفق به بازگشت به دوران سلامتی شان نخواهند شد و مجبورند تمام عمر با این بیماری ها زندگی کنند. اما چاقی چطور باعث این ...
10 منبع چربی های سالم
این ترتیب چربی مضر محسوب می شود. اما نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که میزان بیشتری روغن نارگیل مصرف می کنند کلسترول خون بالایی ندارند و از سلامت خوبی برخوردارند. دلیل این امر نیز چربی های موجود در این روغن است که به طور عمده از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط تشکیل شده اند و نوع سوخت و ساز آن در بدن با چربی های اشباع شده فرق دارد. مصرف این نوع اسیدهای چرب می تواند به کنترل اشتها و تحریک سوخت و ساز ...
اشتباهات رژیمی که باعث چاقی می شوند
تر از این وجود ندارد. ورزش منظم کلید کاهش وزن طولانی مدت و حفظ وزن مطلوب است. ورزش تنها کالری نمی سوزاند بلکه توان تنظیم اشتها را نیز دارد. ورزش بر متابولیسم بدن تاثیر مثبتی می گذارد، فشارخون، کلسترول و قند خون را تنظیم و به طور کلی سلامتی را تضمین می کند. داشتن فعالیت بدنی و نگه داشتن وزن ایده آل هر دو برای حفظ سلامت لازم است. افراد می توانند سلامت خود را با ورزش ارتقا دهند و نیز تفریحی سالم ...
با این نشانه ها بیشتر حرکت کنید!
. شما همواره خسته هستید اگر همواره احساس خستگی می کنید، حتی زمانی که از رژیم غذایی مناسب و خواب کافی بهره می برید، شاید تنها چیزی که به آن نیاز دارید اندکی فعالیت بدنی بیشتر است. ممکن است اندکی متضاد به نظر برسد، اما مطالعه دانشگاه جورجیا نشان داد که انجام تمرینات هوازی با شدت متوسط سه بار در هفته و به مدت 20 دقیقه به میزان 20 درصد سطوح انرژی را در افراد افزایش می دهد. ...
چطور از فشار خون بالا فرار کنید؟
... -لبنیات پرچرب -غذاهای چرب -شور و ترشی های پرنمک -گوشت قرمز راهکارهای کاهش فشار خون -میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید -وزن خود را کاهش دهید. - به طور مرتب ورزش کنید. - از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی ...
بیماری شیرینی که در بچه ها شایع شده است
پدر و مادر می توانند پس از تشخیص دیابت در فرزندشان انجام دهند، توجه به وضعیت او است. برای مثال روزی که فرزندشان در مدرسه ورزش دارد، باید حواس شان باشد که ممکن است قند خون او پایین بیاید بنابر این باید به او چند عدد خرما بدهند تا برای این مواقع همراهش باشد. آنها همچنین می توانند از محصولات مخصوص افراد مبتلا به دیابت مانند برنج ها، شکلات، شیرینی و محصولات جدیدی که برای آنها ساخته شده استفاده کنند. ...
این چاشنی ایرانی را جدی بگیرید!
بررسی شده است. نمونه های خیار فرآیند شده با روش های ذکر شده به ماست اضافه شد و خصوصیات بافتی، رنگ و طعم در 20 روز از زمان ماندگاری مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج نشان داده است که بافت و رنگ خیار پیش فرآیند شده با کلریدکلسیم و امولسیون روغن در آب بهتر حفظ می شود. سفتی و رنگ سبز خیار در این پیش فرآیند در مقایسه با دیگر روش ها، به طور معناداری بیشتر بود (در سطح پنج درصد). همچنین خیار با ...
درمان درد قاعدگی با روغن های گیاهی
کند اسانس میخک در کاهش درد قاعدگی، محدود کردن خونریزی و کوتاه کردن مدت زمان آن بسیار موثر است علاوه بر این، نشان داده شده روغن میخک بر افراد مبتلا به دیابت اثرات مثبت دارد. 12. اسانس دارچین روغن دارچین در طبیعت اثرات ضد التهابی دارد و سبب تسهیل قاعدگی به تسکین دل درد قاعدگی کمک می کند عوامل ضد درد به عنوان مسکن درد طبیعی عمل می کنند و این اسانس به ویژه در کاهش نفخ موثر است از ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه آشنا شوید
آب لازم ، فیبر همراه با رادیکال های آزاد نظیر لیکوپن است ، پوست حدود 40% کمتر اشعه های UV را جذب کرده و برای مدت طولانی تری شفاف و درخشان می ماند. بنابراین حتما این میوه جادویی را هر روز بخورید. مضرات هندوانه بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا به خصوص در هوای گرم یا در هنگام تشنگی ...
افزایش سلول های مغزی با این خوراکی ها
ادامه مطلب به آنها خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. محدودیت کالری زیر نظر داشتن آنچه روزانه می خورید و تمرین پرهیز از پرخوری در وعده های غذایی می تواند فوایدی بیشتر از پیشگیری چاقی شکمی برای شما داشته باشد. کاهش و محدود کردن کالری دریافتی روزانه به شکل گیری یک واکنش استرسی در بدن منجر می شود و در شرایطی که ممکن است این مساله بد به نظر برسد اما در واقعیت مغز را برای ...
اگر استرس باعث اضافه وزن شماست
مربی هم استفاده کنید. یک مربی باتجربه به شما کمک می کند با اتخاذ یک برنامه مناسب، در مسیر موفقیت گام بردارید. هر روز صبح وقتی شروع به مدیتیشن می کنید، یک هدف برای خود تعیین کرده و هر چند وقت یک بار آن را به خودتان یادآور شوید. چرا می خواهید وزن کم کنید؟ چه چیزی برای شما اهمیت دارد؟ فکر کردن درباره این پرسش ها کمک می کند در طول روز با آگاهی بیشتری غذا بخورید. آگاهانه غذا بخورید اگر ...
نشانه هایی که از زخم معده خبر می دهند
بیماری آنفولانزا مانند خستگی، ضعف عمومی، تب و تهوع دچار اشتباه در تشخیص بیماری خود می شوند. کاهش وزن ناگهانی با از دست دادن اشتها، به طور طبیعی کاهش وزن در نتیجه کاهش مصرف مواد غذایی رخ می دهد. در صورتی که زخم معده موجب استفراغ مرتب پس از هر وعده غذایی شود، فرد مبتلا به این بیماری از کاهش وزن ناگهانی رنج خواهد برد. استفراغ خونی به واسطه سطوح بالای آنزیم های گوارشی در روده و معده، استفراغ یکی از نشانه های رایج زخم معده است. با این وجود، اگر استفراغ حاوی نشانه هایی از خون باشد، بیمار دچار زخم معده پیشرفته شده و نیازمند توجه و درمان فوری است. ...
فعالیت بدنی خطرات این سرطان ها را کمتر می کند
اندک در وزن او و به کاهش قابل ملاحظه در چربی داخل شکم (چربی خطرناکی که در عمق قسمت مرکزی بدن تشکیل می شود و با افزایش خطر چند بیماری مرتبط است) منجر می شود. بیمار باید با پزشک خود صحبت کند که چه تمرین بدنی و برنامه غذایی برای سابقه پزشکی او و برای اهدافی که دارد مناسب است. مقاومت به انسولین: انسولین هورمونی است که در لوزالمعده ساخته می شود و به بدن کمک می کند از قند خون برای تولید انرژی ...
با این گیاه به سرعت لاغر می شوید
آن روزی چند بار بشویید.) - بهترین روش برای پختن بادمجان، آب پز کردن و پختن در فر است، زیرا سرخ شده آن سنگین شده و برای معده های ضعیف مناسب نیست. برخی از مضرات بادمجان نیز اینهاست: - بادمجان به دلیل داشتن ماده ای سمی به نام سولانین، برای افرادی که سابقه حساسیت دارند، مفید نمی باشد. - افرادی که چشم درد و بواسیر دارند، از بادمجان نباید استفاده کنند. زیرا بیماری آن ها را تشدید می کند. برای این گونه افراد بهتر است بادمجان با گوشت و روغن یا سرکه پخته شود. ...
از سندروم افسردگی تعطیلات چه می دانید؟
را خسته تر کنید. نقشه راه داشته باشید برنامه ریزی باعث می شود افراد بازده بیشتری داشته باشند و اگر این کار را بکنید از اول هفته تا آخر تعطیلات خیال تان راحت می شود و مسیر افرادی که برای شما کار می کنند هم مشخص می شود و افراد آماده می شوند. بعضی افراد موفق حتی برای ماه آینده یا سال آینده خود هم برنامه ریزی می کنند، زیرا معتقدند اگر در برنامه های کوتاه مدت گیر کنید، هیچ کار ...
تغذیه مناسب برای داشتن احساسی بهتر
به خاطر داشت که مصرف بیش از اندازه قهوه و کافئین با سردرد، ضعف اعصاب، تحریک پذیری و عصبانیت همراه است. شکلات تیره: آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره منجر به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون می شود ضمن این که هورمون مرتبط با استرس یعنی کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. شکلات تیره همچنین حاوی منیزیم است که نشان داده شده، برای افراد مبتلا به علائم شدید سندرم پیش از قاعدگی، خستگی مزمن ...
سقط درمانی مجاز و قانونی است
مبتلا به سندرم آیزن هنگر که یک سندروم قلبی – تنفسی شدید است. 6-کبد چرب حاملگی، واریس مری (درجه 3)، سابقه خونریزی از واریس مری و هپاتیت اتوایمون غیرقابل کنترل. 7-نارسایی کلیه و فشار خون غیرقابل کنترل با داروهای مجاز در دوران حاملگی 8-هر بیماری ریوی اعم از آمفیزم، فیروز، کایفواسکولیوز ( یک ناهنجاری ستون مهره ها ) 9-اچ آی وی ابتلا به ویروس که وارد مرحله ایدز ...
عوامل زمینه ساز آپنه خواب را بشناسید
بیماری شدت پیدا میکند. سندرم آپنه خواب انسدادی (OSAS)، مانند خرخر کردن، یک نوع از اختلالات تنفسی مربوط به خواب است که می تواند اثرات جدی روی سلامتی و پیامدهای اجتماعی داشته باشد. شرح حال بیمار می تواند سرنخ های مهم برای وجود OSAS در اختیار ما بگذارد. اتیولوژی و پاتوژنز کام نرم، اوروفارنکس و یا هیپوفارنکس تمایل دارند در حین خواب کلاپس پیدا کنند و راه جریان هوا ...
کوتاهی قد کودکان، علت چیست؟
ساعت یکبار برای ارزیابی قدرت تولید هورمون رشد توسط هیپوفیز گرفته می شود. درمان ذکر این نکته ضروری است که رشد طبیعی تنها در زمینه مساعدی که مشتمل بر تغذیه کامل، محیط عاطفی مناسب و فعلیت بدنی کافی است حاصل می گردد. لذا هر کودک مبتلا به کوتاهی قد سوای از لزوم یا عدم لزوم درمان هورمونی باید نکات عمومی یادشده را رعایت نماید والا در صورت نبود هر یک از این عوامل رشد کودک چه رشد خودبخودی و ...
آب بادمجان انتخابی مناسب برای کاهش وزن
تجمع یافته در بدن مقابله کرد. آب بادمجان یکی از این روش های طبیعی است که علاوه بر تصفیه مایعات بدن و دفع توکسین ها احساس سیری ایجاد کرده و کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. این نوشیدنی سرشار از فیبر و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به دفع مایعات مضر از بدن کمک زیادی می کند. مصرف منظم آن نیز مانند یک مکمل خوب برای لاغری به خصوص برای افرادی که به سختی وزن کم می کنند محسوب می شود. با ما همراه باشید تا با ...
رژیم غذایی لاغری، باعث سقط می شود؟
.... به همین دلیل است که طبق قوانین جنین خانم هایی که مایل به بارداری با روش مصنوعی اند ابتدا باید وزن خود را در صورت داشتن اضافه وزن کاهش دهند.سقط مکرر می تواند بر بارداری های بعدی هم تاثیر منفی بگذارد. به عنوان مثال تحقیقات نشان داده زنانی که دچار سقط مکرر می شوند کمبود ویتامین B9 یا اسیدفولیک دارند. حتی برخی از آنها حاصل پلی مورفیسم ژنتیکی هستند که از جذب ویتامین B9 ...
سقط برایم مجاز بود اما ...
عبارتند از: - بیماری دریچه ای قلب که به نارسایی قلبی همراه با تنگی نفس شدید منجر می شود. - هر نوع بیماری حاد قلبی غیر از کرونر که هرماه با تنگی نفس شدید باشد از قبیل میوکاردیت و پریکاردیت (التهاب عضله قلب و پرده اطراف قلب). - سابقه بیماری کاردیو یایوپاتی دیلاته در حاملگی های قبلی (یک نوع نارسایی قلبی پیشرفته). - افراد مبتلا به سندروم مارفان در صورتی که قطر آئورت صعودی این ...
نزدیکی در سه ماه اول بارداری
...، درد های زایمانی پیش از موعد داشته باشند، ضایعات هرپسی (مانند تبخال) برروی دستگاه تناسلی خود یا شوهر شان مشاهده کنند و خود شان یا همسر شان به بیماری های آمیزشی مبتلا باشند یا به آن شک داشته باشند نباید رابطه جنسی برقرار کنند. 10- اگر مطمئن نیستید که فعالیت جنسی در دوران بارداری برای شما بی ضرر است، حتما با متخصص یا پزشک مامای خود تماس بگیرید یا این موضوع را به صورت حضوری با او در میان بگذارید. ...