سایر منابع:
سایر خبرها
تناسب اندام با وجود اضافه وزن
. برای یک قهرمان المپیک یا دونده ماراتن غیرعادی نیست که به دلیل داشتن توده عضلانی بسیار زیاد، وزن بالایی داشته باشد، ولی با این معیار جزو " چاق ها" ها یا " دارای اضافه وزن" محسوب می شود. مطالعه ای نشان داد بطور کلی سالم ترین افراد در واقع آنهایی هستند که بر اساس شاخص توده بدنی، در رده " اضافه وزن ها " قرار می گیرند. این پژوهش بر اساس اطلاعات مربوط به صدهزار نفر طی 40 سال انجام شد و مشخص ...
فلفل سیاه؛ دانه های سیاه سلامتی!
کنید زیرا 4 درصد ادرار از چربی تشکیل شده است. فلفل سیاه با بهبود گوارش غذا به کاهش وزن در فرد کمک می کند و عملکرد کلی بدن را ارتقا داده و از برخی بیماری های دستگاه گوارش و سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. توانایی این ماده غذایی در خروج گاز از بدن به دلیل ضد نفخ بودن آن است که به خروج گاز به شیوه ای سالم و با حرکت رو به پایین به جای فشار آن به سمت بالا و فشار بر قفسه سینه و اندام های حیاتی ...
افزایش احتمال ابتلا به دیابت با مصرف سوسیس / گوشت قرمز کمتر بخورید
کولون را افزایش می دهد، افزود: اخیراً نتایج پژوهش گسترده ای نشان می دهد افراد بزرگسالی که گوشت قرمز زیادی مصرف می کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 قرار می گیرند. متخصص دیابت اضافه کرد: محققان بخش سلامت عمومی دانشگاه هاروارد انگلیس اطلاعات بیش از440 هزار نفر را مورد مطالعه قرار دادند تا ارتباط بین مصرف گوشت قرمز و ابتلا به دیابت نوع 2 را بررسی کنند که بعد از اتمام مطالعات ...
10 حقیقت عجیب درباره فواید تخم کتان
ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد. سه لیگنان موجود در تخم کتان می تواند توسط باکتری های روده به آنترولاکتون و انترودیول که به طور طبیعی هورمونها را متعادل می کنند، تبدیل می کند و ممکن است دلیل این که دانه ی کتان خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد، همین باشد. یکی دیگر از مطالعاتی که در ژورنال تغذیه به چاپ رسید نشان داد که لیگنان موجود در دانه ی کتان ممکن است خطر ابتلا به سرطان آندومتر و ...
سوتی های 30 سالگی!
خود نیستید! انجام ورزش های هوازی بهترین و تنها کاری است که باعث سلامت قلب و عروق و تناسب اندام می شود. برخی خانم ها تنها رژیم را راه حل متناسب بودن و سالم ماندن می دانند. برخی تحقیقات نشان می دهد که ورزش های هوازی می توانند خطر ابتلا به آلزایمر و برخی سرطان ها را هم کاهش دهند. خانم ها در 30سالگی باید زمانی را به ورزش های قدرتی اختصاص دهند. ورزش کردن هم باید هدفمند باشد و چیزی را انجام ...
خواص انجیر برای سلامتی
برای داشتن قلبی سالم و دور ماندن از سرطان حتماً انجیر میل کنید. انجیر و فیبرهای غذایی انجیر تازه و خشک حاوی حدود 30 درصد فیبرهای محلول و 70 درصد فیبرهای نامحلول هستند. حتماً می دانید که فیبرها تأثیر زیادی در سلامت بدن دارند. فیبرها مساوی با سلامتی دستگاه گوارش و تناسب اندام در حالت کلی مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر سرطان کولون می شوند. فیبرهای محلول ...
چرا ریاض روابط دیرینه با تل آویو را آشکار کرد؟
فرمانده کل قوای مسلح ایران، در سپر دفاعی کشور نقش اول و اساس کار را مردم بازی می کنند و پس از آن، اجزای بسیار مهم دیگر یعنی تشکیلات نظامی- امنیّتی و ابزار ها و تجهیزات دفاعی قرار دارند. 2- جایگاه ویژه مردم در سپردفاعی ایران، قطعا نافی قدرت و توان نیرو های امنیتی ونظامی و انتظامی نیست؛ چه این که این افراد نیز خود بخشی از همین مردم هستند. نیرو های گمنامی که تلاش های مظلومانه آن ها برای تامین ...
تیپ بدن و رژیم غذایی مخصوص خود را بشناسید
به نام اندومورف نیز شناخته می شود، با انتشار انسولین و کورتیزول بیش از اندازه به همراه ذخیره چربی در اطراف ناحیه شکم سر و کار دارند. تناسبات یک بدن سیب شکل تحت تاثیر سطوح بالاتر آندروژن قرار می گیرد که به ذخیره بافت چربی اضافه در اطراف سینه، دور کمر و پشت منجر می شود. وزن اضافی در اطراف ناحیه شکم با برخی تهدیدات سلامت از جمله خطر افزایش یافته بیماری قلبی، دیابت و سرطان مرتبط است. با این ...
خورد و خوراک برای رده سنی پنجاه سال
...، می تواند منجر به کاهش کلسترول بد یا ال دی ال به میزان 5 درصد شود. علاوه بر این مصرف منظم لوبیا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باعث کاهش هموگلوبینA1cبه میزان 0.5 درصد خواهد شد که این بهبودی قابل توجه در وضعیت بیماران است. جو: خطر ابتلا به بیماری های قلبی به طور چشمگیری در مردان بالای 45 سال و زنان بالای 55 سال افزایش می یابد بنابراین ترکیب غذاهای کاهنده کلسترول از قبیل جو و اضافه کردن ...
بررسی سبک زندگی مضر برای سلامتی
...> محرومیت از خواب: شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد خواب خیلی کم پتانسیل ابتلا به زوال شناختی مرتبط با سن را دارد و فرد را مستعد ابتلا به آلزایمر در سال های بعد زندگی می کند. کمبود خواب یعنی خواب کمتر از شش تا 8 ساعت در شبانه روز با افزایش نشانه های پیری پوست نیز همراه است، ضمن این که خطر ابتلابه افسردگی، دیابت و چاقی را نیز افزایش می دهد. هر فرد بزرگسالی برای دور ماندن از این بیماری های مزمن نیاز ...
اگر استرس باعث اضافه وزن شماست
کنید از مواد غذایی کاهنده استرس استفاده کنید. مطالعات چه می گویند؟ یک مطالعه در دسامبر2015 نشان داد که مدیتیشن به طور منظم می تواند خطر ابتلا به چاقی را تا 50 درصد کاهش دهد. تمرین حداقل یک فعالیت که بر ذهن و بدن تمرکز دارد به کاهش خطر ابتلا به اضافه وزن کمک می کند. این افراد در مقایسه با افرادی که هرگز چنین تمریناتی نکرده اند، وزن کمتری دارند. مطالعات دیگری نشان می دهد افرادی که توجه ...
ساخت داروی ضد سرطان با استفاده از کلم بروکلی
به گزارش شفا آنلاین ،به گفته کارشناسان ، استفاده روزانه از سبزیجات و میوه های تازه تاثیر زیادی در کم شدن خطر ابتلا به سرطان دارد و در این میان گیاه کلم بروکلی نقشی ویژه و پر اهمیت در سلامت انسان ها ایفا می کند. پژوهش های پیشین کارشناسان تغذیه ، فواید و ویژگی های مفید متعددی را برای کلم بروکلی عنوان کرده است اما دانشمندان به تازگی و در پژوهش های جدید خود موفق به ساخت نوعی داروی ضد سرطان با استفاده ...
چک آپ سلامتی در 60 ثانیه
را مشاهده کردید، هرچه سریعتر به پزشک مراجعه نمایید. دور کمرتان را اندازه بگیرید به شما گفتیم تا شما روزانه وزن تان را اندازه بگیرید. اما باید بدانید که برخی از چربی های موضعی خطر بزرگی برای سلامتی شما محسوب می شوند. یکی از آنها چربی موجود در ناحیه شکم و کمر شماست. افرادی که چربی زیادی در ناحیه شکم، پهلو، ران و باسن خود دارند، در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع ...
تاثیر سلنیوم بر سلامت انسان
رسد که سطح سلنیوم پایین، به ویژه برای مردان، با خطر ابتلا به سرطان در ارتباط است. فیروزی یادآور شد: اثرات مفید سلنیوم بر روی سیستم قلبی عروقی ناشی از نقش آن در پیشگیری از آسیب اکسیداتیو لیپیدها، ممانعت از تجمع پلاکتی و کاهش التهاب است، دریافت سلنیوم حدود 60 میلی گرم در روز برای مردان و 53 میلی گرم در روز برای زنان است. ...
تغذیه بارداری، امگا سه و تکامل جنین
خطر آلرژی در نوزادان می شود. DHA باعث کاهش درد زودرس، کاهش ریسک پره اکلامپسی و افزایش وزن تولد میشود. کمبود امگا3 باعث افزایش ریسک افسردگی پس از زایمان میشود. سه نوع امگا3 در غذاها وجود دارد: آلفا-لینولئیک اسید ( ALA) دکوزاهگزنونیک اسید ( DHA ) ایکوزاپنتوئیک اسید ( EPA) ** بهترین منبع از EPAو DHA ماهی های آب سرد و چرب هستند. ALA در برخی روغن های گیاهی ...
5 عادت مخربی که باید از زندگی حذف شوند
، بیشتر معرفی شده است؛ عاداتی که به سرعت باید حذف یا اصلاح شوند: محرومیت از خواب: شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد خواب خیلی کم پتانسیل ابتلا به زوال شناختی مرتبط با سن را دارد و فرد را مستعد ابتلا به آلزایمر در سال های بعد زندگی می کند. کمبود خواب یعنی خواب کمتر از شش تا 8 ساعت در شبانه روز با افزایش نشانه های پیری پوست نیز همراه است، ضمن این که خطر ابتلابه افسردگی، دیابت و چاقی را نیز ...
فواید رابطه زناشویی، بررسی اثرات مثبت
نورونهای جدیدی را در پیاز بویایی مغز ایجاد کنند. (در دوران شیردهی نیز این بهبودی حس بویایی در زنان مشاهده میگردد) 2- کاهش ریسک بیماریهای قلبی: داشتن بیش از 3 نوبت رابطه جنسی در طول هفته ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را درمردان به نصف کاهش میدهد. رابطه جنسی کلسترول بد خون را نیز کاهش میدهد. 3- کاهش وزن و تناسب اندام: رابطه جنسی یک نوع فعالیت بدنی است. یک ...
جلوگیری از سرطان لوزالمعده با این مواد غذایی
بسیار دشوار است. بسیاری از چهره های شناخته شده از جمله استیو جابز بر اثر این بیماری جان خود را از دست داده اند. بر اساس موسسه ملی سرطان آمریکا، در سال 2015 میلادی حدود 50 هزار نفر به این بیماری مبتلا شده اند که پیش بینی می شود متاسفانه کمتر از پنج درصد این افراد بیش از پنج سال عمر کنند. سرطان پانکراس در مردان شیوع بیشتری دارد. سیگار، اضافه وزن، دیابت، و سن از مهمترین عوامل ...
ضروری ترین ویتامین های روزانه برای زنان
نیازی به دریافت مکمل ها ندارند مگر با تجویز پزشک. با این حال چند حالت استثنا در این زمینه وجود دارد: زنان حامله: زنان باردار و شیرده باید ویتامین های ب 6 و ب 12 بعلاوه اسیدفولیک را به صورت مکمل نیز دریافت کنند و آنهم برای جلوگیری از آسیب به جنین در حال رشد. اسید فولیک به کاهش خطر ابتلا به تعدادی از نقائص حین تولد مانند اسپینابیفیدا و وزن کم هنگام تولد کمک می کند. اگر شما در حال تلاش ...
باورهای غلطی در مورد سلامتی که در میان مردم وجود دارند
ویتامین ها پیدا نکرده اند؛ و در برخی موارد ویتامین ها در واقع با افزایش خطر ابتلا به سرطان های مختلف در ارتباط است. هیدراته کردن بدن بسیارمهم است؛ اما ایده نوشیدن هشت لیوان آب در روز کمی عجیب و غریب است. در افراد سالم، محققان هیچ رابطه ای بین مصرف مایعات و بیماری های کلیوی، قلبی، سطح سدیم و یا کیفیت پوست پیدا نکرده اند. اما آب یک جایگزین بدون کالری برای نوشیدنی های دیگر مانند نوشابه ها و ...
افزایش میل زناشویی، امتحان کنید
موجود در انجیر لازم است. چرا به آن نیاز دارید: برای سلامت قلب و رفع گرسنگی مفید است. چه ربطی به میل جنسی دارد: باز هم با یک قلب سالم جریان خون به تمام نقاط میرسد. این میوه به ویژه برای زنان بسیار مهم است. غذاهای با فیبر بالا میتوانند احساس سیری ایجاد کرده و آنها را به وزن سالم برسانند و اندام متناسبی برای رابطه جنسی داشته باشند. مرکبات آنچه شما نیاز دارید: آنتی اکسیدانها ...
فواید شیرمادر برای نوزاد
. شیر مادر می تواند هوش فرزندتان را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده کودکانی که از شیر مادر تغذیه می شوند عملکرد شناختی بهتری دارند. شیر مادر می تواند در آینده نیز به کودکتان کمک کند. خطر ابتلا به اضافه وزن را کاهش می دهد، و همچنین از پیشرفت بیماری هایی نظیر آسم، دیابت نوع یک و دیابت نوع دو، کلسترول بالا، بیماری هوچکین، لوسمی و لنفوم پیشگیری می کند. شیردهی برای مادران ...
7 خاصیت رژیم غذایی گیاهی برای سلامت قلب
های اشباع شده، چربی هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی ها در دمای اتاق جامدند. آنها را می توان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 ...
9 شهریور خواص آش بادمجان (1)
...> یکی از مهم ترین خواص بادمجان کم کالری بودن آن است که غذای بسیار خوبی برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند. همچنین بادمجان به دلیل داشتن فیبر بالا برای کنترل وزن و اشتها موثر است. فیبر موجود در بادمجان باعث افزایش باکتری های مفید و کاهش باکتری های مضر در روده می شود. همانطور که قبلا هم گفتیم، فیبرها می توانند خطر سرطان روده باریک را کاهش دهند. این گیاه در بسیاری از افراد ایجاد آلرژی می کند ...
شیرمادر یا شیرخشک، بزرگترین تصمیم تازه مادرها
...، دیابت نوع یک و دیابت نوع دو، کلسترول بالا، بیماری هوچکین، لوسمی و لنفوم پیشگیری می کند. شیردهی برای مادران هم خوب است. خانمی که شیر می دهد کمتر در خطر سرطان پستان، دیابت، بیماری قلبی، پوکی استخوان و سرطان تخمدان قرار دارد. اما بیایید دلیل اصلی که بیشتر تازه مادرها به خاطرش شیردهی را انتخاب می کنند فراموش نکنیم. با این کار مادر و فرزند تجربه پیوند عمیقی بین یکدیگر تجربه می ...
چاقی، یک درد و هزار مرض
نارسایی کبدی یا سرطان کبد می شود.افراد چاق همچنین بیشتر ممکن است دچار سنگ کلیه، سنگ کیسه صفرا یا نقرس شوند و شیوع اختلالات هورمونی در زنان چاق بیشتر است. شایع ترین این اختلال ها تنبلی تخمدان (تخمدان پلی کیستیک) است. افزایش مشکلات بارداری و زایمان خطرناک برای مادر و نوزاد هم از دیگر خطرات چاقی است. سرطان در کمین چاق ها در افراد چاق، احتمال بروز سرطان بیشتر از افرادی است که وزن ...
اصول ده گانه برای در آغوش گرفتن سرطان
خصوص افراد پر خطر از واکسن پرهیز کنند تا از سلامتی دور بمانند. همچنین برای آمیزش جنسی از وسایل یا مواد مخافظت کننده استفاده نکنید تا به ویروس پاپیلوم انسانی (HPV) و سرطان دهان، دهانه رحم و مقعد مبتلا شوید. داشتن وزن ایده آل یکی از دشمنان شماست. وزن بالا احتمال انواع سرطان به خصوص پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد. توجه داشته باشید که بالا بودن وزن به هنگام تولد رابطه ...
آشنایی با اصطلاحات خبری
، Direct – address lead : در این لید نویسنده خبر یا گزارش با بکار بردن لفظ شما مستقیما با مخاطب ارتباط برقرار می کند . این نوع لید این فرصت را برای خبر نگار به وجود می آورد که با نشانه گرفتن مستقیم شخصیت مخاطب او را به مطالعه متن ترغیب کند به این لید you lead هم می گویند . منبع: کتاب واژه های کلیدی در روزنامه نگاری ، احمد توکلی ********** لید نقل قول ...
نوع و محل زندگی بر خطر ابتلا به چاقی موثر است
از یک سوم کودکان و بزرگسالان مبتلا به اضافه وزن بوده اند. یانگ در ادامه اظهار داشت که: این پژوهش اعلام کرده است که فرد نوجوانی که هم اکنون وزن متناسبی دارد هنوز هم می تواند در مدت زمان کوتاهی در خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن قرار گیرد.
تاثیر معجزه آسای روغن زیتون در بهبود عملکرد روده
بین انسان ها ، پس از سرطان پستان است که زنان به آن مبتلا می شوند، در حالی که در مردان این سرطان پس از سرطان های پروستات و ریه، سومین سرطان شایع به حساب می آید. بر اساس آمارهای رسمی ، هر ساله تنها در کشور ایتالیا حدود چهل هزار زن و هفتاد هزار مرد به سرطان روده مبتلا می شوند. پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند که مصرف کافی روغن زیتون خطر ابتلا به سرطان روده را کم می کند. در حقیقت مکانسیم ...