سایر منابع:
سایر خبرها
6 دلیل که چرا نباید هر روز دوش بگیرید
باعث خشک شدن آن می شود. وب گاه وب ام دی توصیه می کند اگر مجبور هستید هر روز دوش بگیرید، سعی کنید طول مدت آن بیش از 10 دقیقه نشود، و هم چنین از آب سرد استفاده کنید که پوست تان دچار خشکی نشود. 5. ناخن های تان آسیب می بینند آب داغ ناخن ها را منبسط می کند، و باعث ورقه ورقه شدن و ترک خوردن شان می شود. بار دیگر باید بگوییم، ناخن ها با شستشوی زیاد، رطوبت و چربی شان را از دست می دهند، و خشک و ...
توصیه های طب سنتی به مادران باردار
قند استفاده کرد. همچنین می توان گلبرگ های آن را به شکل خوراکی یا دمنوش میل کرد. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه در دوران بارداری باید از مصرف غذاهای بسیار سرد و بسیار گرم پرهیز کرد، گفت: از موادی که سردی بالفعل دارند مانند آب یخ و موادی که سردی بالقوه دارند، یعنی مزاج ماده غذایی سرد است باید پرهیز شود. مادر باردار باید از غذاهای متعادل استفاده کند، به عنوان مثال در طب سنتی مصرف فلفل ...
چرا همه چیز را به یاد نمی آوریم؟
سلامت قلب مفید بوده و بسیاری از محصولات تازه است. این مواد ارتباطی مستقیم با حفاظت از تفکر و حافظه دارند. مورد مفید دیگر برای تقویت حافظه و سلامت بدن، ورزش مرتب است. این کار جریان خون را در مغز شما بهبود می بخشد. شما نیاز دارید که در روز 30 دقیقه ورزش کنید و علاوه بر آن خواب کافی کمک می کنند که اطلاعات در مغز شما ثبت شوند، و می توانید بعدا به این اطلاعات دسترسی پیدا کنید. اگر ...
اگر دل پیچه دارید زیتون سبز بخورید
خوردن آن معمولا برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر یا دچار به اسهال های مزمن و انواع کولیت بسیار مفید است. دکتر سید مهدی میرغضنفری گفت: زیتون سبز نارس به عنوان دارو و نه به عنوان مصرف غذایی، دباغی کننده معده و روده و بسیار قابض (جمع کننده) است و تقریبا مشابه بخش های سفید داخلی بین دانه های انار (پیه انار) عمل می کند. این پزشک اضافه کرد: یکی از مشکلات افراد مبتلا به ...
10غذای سالم که باید در هر آشپزخانه ای باشد
کلسترولهای بد بدن را کاهش می دهد . 7- ماهی سالمون ماهی سالمون حاوی اسید چرب امگا 3 می باشد که برای سلامت زنان، زیبایی مو و ناخن مفید است،همچین مصرف این ماده غذایی سطح کلسترول بد بدن را کاهش می دهد . 8- زغال اخته باید همیشه در دستان شما زغال اخته باشد،این ماده غذایی سرعت فرآیند پیری را کاهش داده و باعث تقویت بینایی می شود . 9- اسفناج ...
با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید
سرشار از فیبر است، خوردن آن در روز با احساس سیری همراه خواهد بود و مانع بیش خواری می شود ضمن اینکه با افزایش دادن سرعت متابولیسم و سوخت وساز بدن، لاغری را به همراه می آورد. سالاد بروکلی بزنید حتما اثرات مثبت کلم بروکلی چه به صورت پخته و چه به صورت خام را درباره پیشگیری از سرطان شنیده اید اما خوب است بدانید با مصرف این گیاه سرشار از فیبر می توان به مبارزه با اضافه وزن هم رفت ...
خوشبختی با ازدواج سنتی یا مدرن
.... همین افکار به خودی خود می توانند یکی از عوامل اصلی سرد شدن رابطه بین زوجین باشد. در حسرت عشق حسرت خوردن برای زن های متاهل فقط آن ها را فرسوده تر می کند. بیشتر آن ها فکر میکنند باید منتظر یک فرشته نجات باشند که قدر آن ها را بداند و به اندازه کافی به آن ها عشق بورزد. تقربیا همه این خانم ها غافلند از اینکه تنها فرشته نجات زندگی آن ها خودشان هستند و لاغیر. خانم هایی که حسرت زندگی ...
فواید خوردن آب ولرم به صورت ناشتا
ایران اکونومیست - علی هاشمی کنی درباره فواید خوردن آب ولرم به صورت ناشتا گفت: خوردن آب ولرم در شروع روز می تواند به عنوان ترکیب مناسب و ملایمی روند فعالیت سیستم گوارشی را قبل از شروع کار تسریع بخشد. متخصص تغذیه با بیان اینکه نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا آغاز خوبی را برای بدن در طی روز به ارمغان می آورد، افزود: همچنین انجام این کار به مدت طولانی و مستمر می تواند نتایج مثبت بیشتری ...
پیشگیری از پوکی استخوان
یک نفر از هر دو زن بالای 50 سال بخاطر پوکی استخوان دچار شکستگی استخوان می شود. ولی فقط این نیست. ماندن آن استخوان برای طولانی مدت در گچ، زمان بهبودی طولانی، هزینه های بالا، ناتوانی و یا حتی مرگ زودرس را هم به دنبال خواهد داشت. 1. به میزان کافی کلسیم مصرف کنید. زنان در سن 30 سالگی به بالاترین میزان تراکم استخوانی خود می رسند و بعد استخوان ها چیزی به استم تغییرشکل را شروع می ...
تنبل ها اینگونه کالری بسوزانند!
خندیدن در طول روز 10 تا 40 کیلوکالری می سوزاند. همین 15 دقیقه خوشحالی کردن می تواند سالی 1/8 کیلوگرم از وزنتان را کاهش دهد. قرار گرفتن در سرما وقتی هوای محیط سرد است، بدن کالری بیشتری می سوزاند، به خصوص اگر سرما در حدی باشد که باعث لرزیدن شود، مصرف انرژی بالاتر می رود. حساسیت پاسخگویی افراد به سرما متفاوت است. شدت لرز نیز تحت تاثیر میزان کاهش دمای بدن است که به عمق پوست بستگی ...
مزایا و معایب سزارین
در کشور ما آمار زایمان سزارین روبه افزایش است. در همین زمینه خانم ها با رعایت برخی نکات تغذیه ای و ورزشی می توانند از عوارض عمل های جراحی سزارین بکاهند. تغذیه مناسب برای تسریع روند بهبودی زخم ها و تامین انرژی کافی در بدن لازم است و عادات خوب تغذیه ای دوران بارداری پس از عمل سزارین هم باید ادامه داشته باشد. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، ویتامین C و آهن ضروری است. پروتئین باعث افزایش روند بهبودی زخم ...
بدترین خودروهای 2016 از نگاه جرمی کلارکسون
مارتین ونکوئیش رو که از دست دادم. اینفینیتی QX30 برند اینفینیتی شرکت نیسان چندان موفق نبوده. اونا عمدتا تونستن خودروهاشون رو تو آمریکا به آدمایی بفروشن که بیشتر به فکر غذا خوردن هستن و به همین دلیل چندان متوجه داتسون خوش لباسی که می خرن نیستن. Q30 یه موتور 2.2 لیتری دیزل داره که مصرف سوخت خوبی داره. اما این ماشین به شکل عجیبی صدا می کنه که باعث شده مسئولای اینفینیتی از سیستم ...
چرا برخی هرچه می خورند چاق نمی شوند ؟
داشته باشند همه این عوامل به فرد کمک می کند تا افزایش وزن آرامی را تجربه کنند . این متخصص طب سنتی در رابطه با چاقی بیان کرد : در مورد چاقی هم علت های افزایش وزن حرف اول را میزند و باید مزاج فرد تشخیص داده شود و بررسی کنیم این فرد چاق دارای عضله و گوشت است یا خیر بر اساس چربی تجمع یافته باعث چاقی او شده است .افرادی هستند که می گویند ما در جوانی اندام لاغری داشتیم ولی با افزایش سن دچار افزایش ...
15 شهریور خاکشیر از دیدگاه طب سنتی (2)
(حرارت زیاد کمتر شد) لذا خونی که از قلب و کبد عبور می کند از دمای آن کاسته شده و بنابراین چون خون به همه جای بدن می رود، دمای کل بدن نیز کاهش و تعدیل پیدا می کند. پس شخص به راحتی می تواند دمای گرم تابستان را تحمل کند یا به عنوان مثال حین روزه داری در روزهای گرم تابستان دچار تشنگی نشود. گاهی مشاهده می شود چشمان فرد ملتهب و قرمز می شود و حتی ممکن است دردناک شود، پلک ها و اشک چشم ...
تغذیه دانش اموزان در دوران تحصیل چکونه باید باشد.
تغذیه است. مثلا اگر فردی خودش را به خوردن صبحانه و شام عادت دهد و ناهار نخورد بعد از مدتی به ناهار نخوردن عادت می کند یا عکس این هم می تواند صادق باشد. نباید فراموش کرد مهم ترین وعده خوراکی صبحانه است. گویی اینکه اگر صبحانه در زمان، مقدار و شرایط مناسب مصرف شود به نوعی تنظیم کننده حالت های گرسنگی و اشتها طی روز خواهد بود، اما نمی توان این موضوع را به شکل دستوری درآورد به طوری که بگوییم همه بچه ها ...
راههای جلوگیری از خواب آلودگی در محل کار
بدن را تسریع می بخشد و از خواب آلودگی و کسالت نبز جلوگیری می کند. بعد از ظهر چرت کوتاهی بزنید: یک چرت 15 دقیقه ای معجزه می کند. فقط توجه داشته باشید که خیلی دیر اقدام به چرت زدن نکنید چون خواب شبانه شما را می تواند مختل کند. میان وعده های مناسب بخورید: یک سیب یا مقداری ماست جزء میان وعده های فوری بی نظیر هستند. سعی کنید به صورت خود مقداری آب خنک بزنید تا رخوت از شما دور شود ...
پیشنهادهایی برای پیشگیری از سوزش سر دل هنگام شب
سلامانه : سوزش سر دل در قفسه سینه شروع می شود و ممکن است به گلو نیز گسترش یابد. این ناراحتی اغلب هنگام شب رخ می دهد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از everydayhealth سوزش سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهادهایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد: مصرف زودهنگام وعده شام : برای جلوگیری از سوزش سر دل ...
زبان شما درباره سلامت تان هم حرف می زند!
...، قرمز بودن زبان، زخم و یا سوزش، خستگی و بی حالی در افراد شود. برخی از زخم ها بر روی زبان نیز نشان دهنده وجود استرس در فرد، نقص در سیستم ایمنی بدن و یا کمبود های تغذیه ای هستند که با مراجعه به متخصص و شناسایی نوع اختلال می توان آنها را درمان کرد. بوی بد دهان به صورت مداوم، وجود تکه های سفید یا قرمز بر روی زبان و یا وجود برجستگی بر سطح آن می تواند نشان دهنده ابتلای فرد ...
پرورش ماهی خاویار فرصتی زودبازده و اقتصادی
تخم ماهیان خاویار از گرانترین غذاهای جهان است. دریای خزر به عنوان بزرگ ترین منبع ماهیان خاویاری در جهان بیش از 90 درصد خاویار جهان را تأمین می کند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از دریک آنلاین، مصرف خاویار از ابتلا به بیماری افسردگی و بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند، چرا که در خاویار غلظت اسیدهای چرب از نوع امگا3 بسیار بالاست. معرفی محصول محصول طرح حاضر پرورش ...
رفتارهای سالم روزانه برای جلوگیری از کمردرد
برگ دار، و یا مکمل ها را همراه با ویتامین دی موجود در ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، گوشت گوساله و پنیر به رژیم غذایی تان اضافه کنید. البته قبل از شروع مصرف مکمل های ویتامین دی، باید با پزشکتان مشورت کنید. انتخاب کفش مناسب: استفاده از کفش های راحت و پاشنه کوتاه بهترین شرط برای پیشگیری از کمردرد است. کفش با پاشنه بلند باعث می شود به کمر فشار بیشتری وارد شده و در فرد را دچار آسیب کند. همچنین ...
توصیه های مراقبتی برای پیشگیری از قرمزی چشم
در تماس باشید و بهترین راه حل را برای استفاده از لنزهای تماسی دریافت کنید. توجه به رژیم غذایی : اگر بدن شما به اندازه کافی آب نداشته باشد، باعث ایجاد قرمزی چشم می شود. برای حفظ تعادل مایعات در بدنتان روزانه 8 لیوان آب بنوشید. مصرف غذاهای التهابی نیز در این میان بی تقصیر نیست. غذاهای فراوری شده، محصولات لبنی پرچرب و غذاهای آماده باعث التهاب چشم می شوند. در عوض تحقیقات نشان داده که مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب می شود. پس می توانید برای تسکین قرمزی چشم از ماهی، دانه ها، آجیل، بذر کتان و مکمل های حاوی امگا 3 استفاده کنید. ...
علت پیدایش تب کودکان + راههای پایین آوردن تب
جسمی دارد، حتماً برای اینکه بفهمید چه دارویی برای او مناسب تر است با پزشکش مشورت کنید. به خاطر داشته باشید که داروهای مخصوص تب، معمولاً فقط به طور موقت تب را پایین می آورند اما آن را به حالت نرمال برنمی گردانند—و دلیل اصلی آن تب را نیز درمان نمی کنند. • حمام کردن فرزندتان می تواند کمک کند کمی حالش بهتر شود و تبش پایین بیاید. فقط از آب ولرم استفاده کنید؛ آب سرد ممکن است موجب لرز او شود که ...
روز خود را با نوشیدن آب شروع کنید
به گزارش شفاف، یک متخصص تغذیه عنوان کرد: به افراد توصیه می شود روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب ولرم آغاز کنند. علی هاشمی کنی درباره فواید خوردن آب ولرم به صورت ناشتا، گفت: خوردن آب ولرم در شروع روز می تواند به عنوان ترکیب مناسب و ملایمی روند فعالیت سیستم گوارشی را قبل از شروع کار تسریع بخشد. متخصص تغذیه با بیان اینکه نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا آغاز خوبی را برای بدن طی روز ...
با این 10 خوراکی به جنگ کلسترول بالا بروید
. چگونه مصرف کنید: این مارگارین ها را روی نان تان بمالید و صبح ها یا به عنوان یک میان وعده مصرف کنید. تنها اثر جانبی آن این است که جذب بتاکاروتن را کاهش می دهد. برای جبران این مورد، هویج، اسفناج، فلفل قرمز شیرین، یا سیب زمینی شیرین بیش تری مصرف کنید. چه قدر بخورید: در تحقیقات صورت گرفته، مصرف سه وعده در روز از مارگارین های حاوی استانول گیاهی به طور متوسط به پایین آوردن 10 درصدی ...
نگذارید کورتیزول تان بالا برود
غذایی مدیترانه ای نیز یک انتخاب مناسب برای سالم تر بودن و حفظ تناسب اندام محسوب می شود. حتماً می دانید که در این رژیم مصرف گوشت قرمز اندک بوده و روغن زیتون، ماهی و سبزیجات جزو اساس آن محسوب می شوند. البته گفتنی است برخی افراد با وجود داشتن کلسترول خون بالا دچار چاقی و اضافه وزن نیستند. با این حال برخی مواد غذایی باعث افزایش میزان این هورمون در بدن می شوند. بنابراین لازم است که برای کنترل میزان ...
تقویت تخمک، موادغذایی مناسب
راه آسان برای شروع روزانه ، قرار دادن یک ظرف آب در کنار تخت خواب می باشد، شما می توانید هر زمان که بیدار شدید آب بنوشید. فعالیت بدنی داشته باشید تعادل هورمونی است برای اماده سازی تخمک سالم ضروری می باشد. با توجه به عوامل محیطی، استرس و رژیم های غذایی مدرن، زنان بیش از پیش دچار عدم تعادل هورمونی میشوند. نوع تغذیه می تواند سلامت تخمدان و تخمک ها را به صورت مثبت یا منفی ...
سلامت زنان، توصیه های غذایی
وجود ندارد، دچار پوکی استخوان، شکستگی سر استخوان ران یا شکستگی مچ و لگن نشوند. خانم ها می توانند برای تامین ویتامین D در شهرهایی که هوای آلوده ای ندارند، چند دقیقه در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار بگیرند. در غیر این صورت زیر نظر متخصص تغذیه از این مکمل ها استفاده کنند. در دورانی که جهش قد آغاز می شود، بدن به انرژی، پروتئین، تمام موادمعدنی و ویتامین ها نیاز بیشتری دارد و درواقع سرعت افزایش ...
نقش 4 ماده غذایی در پیشگیری از سرطان سینه
...> در اینجا 4 ماده غذایی مؤثر در کاهش شانس ابتلا به این سرطان معرفی شده است: روغن ماهی: مطالعات حاکی از آن اند زنانی که بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 را با خوردن ماهی به دست می آورند، و یا مکمل های روغن ماهی را مصرف می کنند، 14 درصد کمتر از سایر زنان در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند. سویا: سویا حاوی ایزوفلاون است، یک نوع استروژن گیاهی که خطر ابتلا به سرطان سینه و یا عود ...
با منابع سرشار از ویتامین دی آشنا شوید
: اگرچه نور خورشید و قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش به صورت محافظت نشده، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اما قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین دی در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. ماهی های چرب: ماهی های ...
ماهواره و سبک زندگی
مقدمه تماشای شبکه های ماهواره ای از شیوه های جدیدِ گذرانِ اوقات فراغت برای افراد و خانواده ها است. این شبکه ها از ویژگی ها، جذابیت ها و تنوع بسیاری برخوردارند و مخاطب آن ها روز به روز در حال گسترش است. این وسیله جدیدِ ارتباطی با توجه به توانایی خود در جهت کسب اخبار و ارسال پیام و تصویر به نقاط دوردست، زمینه های مخابراتی ارسال برنامه های رادیو تلویزیون، پیش بینی آب و هوا و تغییرات جوی و مداخله در امور نظامی و جاسوسی و ابعاد تجاری آن یا فروش عکس های ماهواره ای، اهمیت این محصول ساخته انسان و استفاده از آن را مضاعف کرده است. [1] در تعریف م ...