خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
رمزگشایی از سلامت بدن، شور میخورید یا شیرین؟
. شکلات یکی از منابع غذایی سرشار از منیزیم است و به همین دلیل اگر با کمبود این ماده مغذی مواجه باشید امکان دارد تمایل زیادی به مصرف شکلات در بدنتان شکل بگیرد. آبنبات اگر عاشق انواع آبنبات ها هستید احتمال دارد قند خونتان پایین باشد. علاوه بر این میل شدید به مصرف آبنبات ها به دلیل کمبود کروم نیز شکل می گیرد. کروم وظیفه تنظیم قند خون را بر عهده دارد. برای همین جای تعجب نیست که با ...
این گیاه دیابت و فشار خون بالا و سرطان را درمان می کند
توت حاوی آنتی اکسیدان بوده و مصرف آن در کاهش کلسترول بالا و محافظت از سلامت قلب خود مفید است. با توجه به مطالعه انجام شده در دانشگاه تگزاس شاخ و برگ گیاه توت سفید حاوی مقدار غنی از رسوراترول، فنل طبیعی است که می تواند با بیماری های قلبی و سرطان مبارزه کند اما چشمگیرترین تاثیر میوه توت کاهش سطح قند خون است. working(); ...
غذاهای ایجادکننده نفخ
مواد غذایی مختلفی اشاره می کنیم که مشکلات گوارشی را بالا می برند. اگر شما از مشکلاتی مانند نفخ و دل درد رنج می برید بهتر است مصرف این مواد غذایی را از برنامه غذایی تان حذف کنید. اگر متوجه شدید که روده هایتان تسکین پیدا کردند و شکمتان صاف تر شد به تدریج این مواد غذایی را به رژیم غذایی تان برگردانید تا مشخص شود کدامیک باعث ایجاد مشکلات گوارشی بیشتری می شوند. برخی از چربی ها ...
چه طور بدون قرص سردردم را خوب کنم؟
... آبمیوه: نوشیدن آبمیوه طبیعی، به ویژه انواع حاوی ویتامین C بسیار مفید است. وجود این ویتامین باعث تسریع در گردش خون و کاهش علائم ناشی از سردرد عصبی می شود. آب هویج، پرتقال، لیموترش و شیرین و... بهترین دارو برای رفع سردرد هستند. آب پزها: زمانی که سردرد داریم بهتر است غذاهای سبک مصرف کنیم. بهترین غذا برای این طور مواقع، خوردن سبزیجات آب پز است. آماده کردن یک بشقاب سبیزیجات آب پز مانند ...
تزریق پرولوتون در بارداری، در چه مواردی؟
عفونت ویروسی دیگر ** مصرف این دارو سطح قند خون را تغییر میدهد اگر دیابتی هستید مرتب قند خون خود را چک کنید. ** این دارو در شیر مادر قابل جذب است. اگر کودک خود را شیر میدهید حتما با پزشک خود مشورت کنید. در صورت داشتن هر یک از شرایط زیر شما اجازه مصرف این آمپول را ندارید: داشتن فشار خون بالا داشتن اختلالات ذهنی داشتن آسم داشتن دیابت داشتن ...
بهترین راه برای سلامتی دندان بعد از مسواک زدن ، خوردن این مواد غذاییست
مواد غذایی مفید و مضر برای دندان برای حفظ سلامت دندان ها و پیشگیری از پوسیدگی آنها اولین و مهم ترین اقدام مسواک زدن منظم و استفاده از نخ دندان است، اما در کنار این دو ضرورت بهداشتی، کاهش مصرف شیرینی نیز اهمیت بسیاری دارد. یعنی نه تنها بهتر است شیرینی، کمتر مصرف شود بلکه کاهش مصرف میان وعده هایی نظیر پفک و چیپس نیز که از عوامل پوسیدگی زای دندانی است باید مورد توجه قرار گیرد. ...
دمنوش های گیاهی برای اعصاب و روان
برای فشار خون بالا(در افراد گرم مزاج) می باشد. دمنوش آرامش هل هل، سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی را آرام می کند. علاوه بر این برای تقویت هوش و افزایش قدرت جنسی مفید است. در طب چینی از آن برای مقابله با مشکلات معده و روده ها استفاده می کنند. افزودن هل به دمنوش مورد نظر علاوه بر دگرگون کردن عطر و طعم آن باعث آرامش بیشتر می شود. دمنوش آرامش چای زعفران ...
موز و خواص سرشار آن
میوه برای حفظ تعادل سدیم/پتاسیم بدن مفید است و باعث کنترل فشارخون نیز می شود. موز یک میوه ی انرژی زای فوق العاده است. موز حاوی ارزش غذایی بالایی است خوشبختانه این روزها موز همه جا دیده می شود و قیمت آن در مقایسه با میوه های دیگر بالا نیست. این میوه منبع پتاسیم، کربوهیدرات ها، فیبر و ویتامین C است و یکی از میان وعده های مغذی محسوب می شود. این میوه ی خوشمزه که به راحتی قابل حمل ...
آشنایی بیشتر با خواص گیاه بیدمشک
گوارش را تقویت کرده و اشتها را افزایش می دهد. جوشانده برگ یا پوست درخت بیدمشک سبب دفع انگلها و کرمهای معده و روده می شود. بیدمشک گیاه دارویی بیدمشک از بید معمولی با نام نژادی از درخت بید است که اندازه آن از بید معمولی کوچکتر ولی سنبله های آن دارای اسانس معطری است. جالب است بدانید که گل های گیاه دارویی بیدمشک قبل از بازشدن برگ ها ظاهر می شوند و معطرند و رنگ این گیاه در بهترین ...
برای رفع بوی دهان این اسموتی را استفاده کنید!
، تهوع، سرفه و سرماخوردگی، نفخ و.... استفاده می شود. کیوی نیز دارای انواع آنتی اکسیدان ها، املاح و ویتامین هاست و منبع خوبی برای دریافت فیبرهای محلول هم محسوب می شود. از این رو مصرف این اسموتی به افرادی که دچار یبوست هستند، توصیه می شود. مواد لازم: یک دوم فنجان (125 میلی لیتر) شیر کم چرب سه فنجان کیوی خردشده یک قاشق غذاخوری عسل 2 تا 3 قاشق غذاخوری نعناع تازه ی خردشده ...
چاقی صورت با تغذیه
خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوه های پرآب تلقی می شود که خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلول های سطحی پوست دارد. استفاده موضعی و خوراکی از این میوه می تواند به بهبود آبرسانی سلول های پوستی کمک کند به ویژه اگر از ماسک تهیه شده از این میوه به صورت موضعی در ناحیه صورت استفاده کنید. به این ترتیب می توانید در عرض 2 هفته با آبرسانی به سلول های پوست و افزایش آب میان بافتی به پرتر به نظر ...
7 اشتباه در میوه خوردن
و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. شاخص گلیسمی نشان می دهد که یک غذا چقدر سریع می تواند قند خونتان را افزایش دهد. میوه هایی که شاخص گلیسمی پایین دارند انتخاب های بهتری هستند چون آرام تر هضم می شوند، بنابراین باعث افزایش ناگهانی قند خونتان نمی شوند و کمکتان می کنند برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید. توت ها مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. به صورت کلی بیشتر میوه هایی ...
وبلاگ " کانون نخبگان جوانرود " فواید شگفت انگیز ورزش
باعث تمیز شدن پوست می گردد. ارزش دیگر تمرینهای ورزشی ، در افزایش تولید سلولهای قرمز خون در بافتهای لنفاوی استخوان است . شمارش هموگلوبین خون بر اثر فعالیت بالا می رود. تمرینها از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می کند.)) به طور کلی نقش ورزش در سلامتی انسان آنقدر زیاد است که امروزه بسیاری از بیماریها را با ورزش مداوا می کنند، که به این شیوه مداوا (( ورزش درمانی )) گفته می شود. ...
افزایش شانس بارداری، با خوردن این خوراکی ها
آنتی اکسیدان ها از اسپرم محافظت کرده همچنین می تواند از شکستگی کروموزوم جلوگیری کرده و از نقائص هنگام تولد و سقط جنین جلوگیری میکند سعی کنید دو تا سه بار در هفته از ماهی قزل آلا استفاده کنید. شما همچنین می توانید ماهی ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، و آنچوی برای افزایش باروری استفاده کنید. لوبیا سیاه لوبیا سیاه و سفید غنی از فیبر است که به تنظیم سطح قند خون کمک میکند ...
رژیم غذایی قبل بارداری، چای جایگزین قهوه
هستند اما واقعا این طور نیست و در مورد باروری این قضیه فرق می کند. این موضوع خیلی پیچیده نیست. چربی های غیراشباع و اسید های چرب امگا 3 برخلاف چربی های ترانس و اشباع شده برای حفظ سلامتی ضروری هستند. علاوه بر این، آنها سطح انسولین خون را نیز تنظیم می کنند. دیابت یکی از معمول ترین بیماری هایی است که باعث ایجاد مشکلات در بارداری می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده، دو تا پنج درصد از زنان باردار مبتلا به ...
15 راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و سازتان
، توت فرنگی، سیب، زغال اخته، شلیل، فلفل دلمه ای، اسفناج، کلم پیچ یا سبزیجات، گیلاس، سیب زمینی و انگورهای وارداتی، محصولات ارگانیک را انتخاب کنید، چون آن ها معمولا بالاترین سطح از آفت کش ها را دارند. یک قانون کلی ساده: اگر محصولی است که می توانید پوستش را بخورید، نوع ارگانیک آن را بخرید. روی پایتان بایستید اینکه در محل کارتان می نشینید یا سرپا می ایستید، ممکن است ...
تخم شربتی چیست؟ + خواص تخم شربتی
است . در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود . تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال آن هایی که در جذب کلسیم مشکل دارند بدانند یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود . این دانه های ریز سیاه رنگ می توانند میزان قند خونتان را تنظیم کنند؛ بنابراین شما را ...
برای جوان سازی پوست، از این چهار دمنوش غافل نشوید
از دیرباز تا کنون نوشیدن دمنوش های متفاوت برای علاج درد و درمان انواع بیماری توصیه شده است؛ مخصوصا در کشورهای شرق آسیا که مراسم و جشن های مختلفی برای نوشیدن چای و دمنوش های گیاهی دارند. ولی خواص دمنوش ها تنها به درمان درد و بیماری خلاصه نمیشود و برخی از آن ها تأثیر خارق العاده ای در جوان سازی پوست دارند. چای هایی که سرشار از پلی فنول (ملکولهای آنتی اکسیدان) هستند، می توانند پوست را مرطوب نگهداشته ...
عسل و آب؛ ترکیبی ساده، خواصی فوق العاده + روش تهیه
انتخاب کنید. در ادامه در خصوص برخی از فواید مهم شربت عسل بیشتر صحبت می کنیم. ترکیب عسل و آب برای مقابله با عفونت ادراری خواص ادرارآوری و آنتی باکتریال شربت عسل باعث تمیزی مجاری ادراری شده و خطر ابتلا به عفونت هایی مانند سیستیت (التهاب مثانه) را کاهش می دهد. این نوشیدنی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. بنابراین باعث افزایش آنتی بادی ها شده و از حملات ویروس ها پیشگیری می ...
21 شهریور سپر غذایی در برابر آلزایمر (1)
، مرکبات به ویژه کیوی، زغال اخته، انواع توت ها، انگور، تمشک و سیب به وفور یافت می شود. پروتئین ها وجود این مواد برای رشد و ترمیم بافت مغز و انتقال دهنده های پیام های عصبی در بدن لازم است. گر چه در هر وعده غذایی باید مقداری پروتئین مصرف شود، اما افراط در این زمینه هم مضر است. معمولا میزان اندک مواد پروتئینی گیاهی و یا حیوانی در هر وعده غذا، مقدار مورد نیاز بدن را تامین خواهد کرد ...
خوردن تمشک در بارداری، خواص درمانی
.... این کار را چند بار تکرار کنید تا کک و مک صورت از بین برود. برگ تازه تمشک را اگر بپزند و روی محل بیماری های پوستی قرار دهند، بیماری را التیام می دهد. گوشت پردانه تمشک، دارای خواص توت فرنگی است و ترشی خون را از بین می برد. تمشک،عرق آور است؛ لذا بهترین زهکش سوراخ های پوست است. مضرات کسانی که به ناراحتی های کبد مبتلا هستند، در خوردن آن افراط نکنند. ممکن است در بیماران مبتلا به صرع باعث تشنج شود. ...
10ویتامین ضروری برای زنان
تقویت می کند. باعث کاهش ریسک ابتلا به سرطان، بیماری های بافتی و قلبی عروقی می شود. همچنین ویتامین ث برای ساخت گلبول های قرمز خون ضروری هستند. مواد غذایی سرشار از ویتامین ث عبارتند از: گوجه فرنگی، سیب زمینی، پرتقال، بروکلی، کیوی، گریپ فروت، فلفل، گوجه فرنگی و کلم. 2- ویتامین ب 7 ویتامین ب 7 یا بیوتین برای رشد سلول ها و سنتز اسیدهای چرب ضروری بوده و باعث ارتقای سلامت پوست، مو و ...
غذاهایی که مغز را ضعیف می کنند
. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت.دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض ...
مصرف برنج قهوه ای در بارداری
غذاهای سالمی برای دوران بارداری می باشند. فیبر برنج قهوه ای منبع خوبی از فیبر می باشد. فیبر یک ماده مهم در رژیم غذایی دوران بارداری به شمار می آید که به کاهش سطح کلسترول خون، فشار خون و همچنین قند خون کمک می کند و باعث ایجاد احساس سیری می شود. یکی از راهکارهای مبارزه با تهوع صبحگاهی این است که نباید گرسنه بمانید. ...
انواع ماسک خیار برای پوست
فواید بی نظیر خیار برای پوست خیار به دلیل برخورداری از آب فراوان، بافت منحصر به فرد و از همه مهمتر تنوع ویتامین ها و مواد مغذی، در تهیه انواع ماسک های پوست، مو و صورت مورد استفاده قرار می گیرد. انواع ماسک خیار برای پوست قبل از استفاده از هر ماسکی، ابتدا مقداری از آن را روی قسمت داخلی ساعد خود امتحان کنید. اگر بعد از گذشت چند دقیقه هیچ یک از آثار حساسیت نظیر التهاب ...
متفاوت ترین کاربردهای چای در خانه
همیشگی دم کنید ( به ازای هر فنجان آب یک چای کیسه ای ) و بگذارید سرد شود. سپس پس از آنکه صبح صورت خود را شستید برای طراوت پوست چای سرد شده را روی آن بزنید. به جای این کار شما همچنین می توانید از یک ماسک صورت بخار استفاده کنید. آب داغ را در یک کاسه ریخته و برگ های چای سبز را به آن اضافه کنید. ( برای کاسه ای که دو فنجان آب در آن ریخته اید یک قاشق غذاخوری برگ چای کافی است ) اجازه دهید چای برای چند دقیقه در ...
با این غذاها مغز خود را ضعیف نکنید!
نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می ...
رنگ کردن مو در بارداری، نکات ایمنی
تا خطرات کمتری به وجود آیند. اگر موهایتان خاکستری شده اند و دوست ندارید پیرو افسرده به نظر برسید، می توانید پروژه رنگ کردن موها را به سه ماهه دوم بارداری موکول کنید چرا که کمتر به جنین آسیب می رسد. به هنگام رنگ کردن نیز سراغ مواردی بروید که مواد شیمیایی کم خطری را به سطح پوست کف سرتان می رسانند. نظر متخصصان در این رابطه چیست؟ برخی از رنگ های نیمه دائمی بسیار سالم ...
وزن گیری بچه، معرفی غذای مقوی
نیز استفاده کنید. زیرا علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین های گروه ب و ث می باشند به هضم بهتر غذای کودک نیزکمک می کنند. می توان از کمی آرد برنج یا گندم (در ماههای بالاتر)، شیر(پاستوریزه جوشیده بالای یکسال)و کره را مخلوط کنید و بهم بزنید و گرم کنید (مانند سس سفید)و به سوپ شیرخوار بیافزایید هم باعث طعم بهتر سوپ می شود و هم رنگ و لعاب خاصی به سوپ میدهد و نیز انرژی آنرا زیاد می کند. همچنین ...
سلامت زنان، پنج غذای مهم برای شما
.... 4 - سالمون ماهی های زیادی در دریا وجود دارد، اما سالمون یکی از سالم ترین آنها است. سالمون پروتئین کم چربی است همراه با مقدار زیادی امگا 3، که نشان داده می تواند با التهاب مبارزه و از استخوان ها محافظت کند. گوشت ماهی بهترین جایگزین برای گوشت قرمز است ( با این حال گوشت قرمز هم باید به صورت متعادل استفاده شود ) چون بسیاری از متخصصان توصیه می کنند میزان گوشت مصرفی خود را کاهش ...
