خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقوی ترین صبحانه های ضددیابت در دنیا
اگر دچار اضافه وزن هستید و درخانواده شما سابقه ابتلا به دیابت بین اقوام درجه یک وجود دارد، شما هم باید نگران ابتلا به بیماری مخوف دیابت باشید. این بیماری همه ساله در دنیا باعث مرگ میلیون ها انسان به صورت مستقیم یا غیر مستقیم می شود. گفتنی است، بهترین شیوه برای مقابله با بیماری دیابت رعایت رژیم غذایی کم شیرین، شامل انواع میوه و سبزیجات تازه، پروتئین و مواد لبنی کم چرب و نان سبوس دار است. خوردن ...
بیماری هایی که با خستگی خود را نشان می دهند
...> - بیماری قلبی: قلب همچون پمپی برای سیستم گردش خون عمل می کند بنابراین در صورتی که قلب دچار مشکل باشد نمی تواند عملکرد خود را به درستی انجام دهد و این وضعیت به احساس خستگی در فرد منجر می شود. - یائسگی: احساس خستگی یکی از علائم دوران یائسگی به حساب می آید. به علاوه، این دوره با کاهش میزان متابولیسم همراه است. همچنین احتمال کم کاری تیروئید پس از دوره یائسگی افزایش می یابد. - علاوه بر این تغییرات هورمون هایی که در تنظیم انرژی سلولی بدن نقش دارند می تواند به بروز احساس خستگی دائمی کمک کند. ...
"پیارم"مرغوب ترین خرمای جهان
...> ترابی اضافه کرد: ویتامین C یکی دیگر از مواد مغذی خرماست که این ویتامین برای جلوگیری از بیماری های خطرناک خونریزی دهنده یا همان اسکوربوت لازم است و باید بدن هر فرد در طول روز، 60 میلی گرم ویتامین C دریافت کند که تقریباً در هر 100 گرم خرما 14 میلی گرم ویتامین C موجود است. این کارشناس تغذیه افزود: پتاسیم در این میوه به میزان قابل توجهی موجود است که برای جلوگیری از پرفشاری خون و برای کار ...
استفاده از دمنوش ها مانع از خشک شدن گلوی مداحان می شود/ پرهیز از مصرف غذاهای سرخ شده
افراد وجود دارد که باعث بروز بسیاری از بیماری ها می شود و از سوی دیگر نخوردن میوه و سبزی بر سلول های حنجره تاثیر منفی دارد. وی ادامه داد: روزانه برای هر فردی به شکل متوسط سه الی پنج واحد سبزی لازم است و هر واحد حدود 100 تا 120 گرم سبزی محسوب می شود. کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم بر این موضوع تاکید کرد که یک لیوان سبزی برگی خام شامل کاه، کلم و سبزی ...
200 کالری در مواد غذایی مختلف به چه شکلی است؟
طبیعی از پروتئین بالایی برخوردار است و مصرف آن به همراه مقداری آووکادو و تخم مرغ می تواند انتخابی فوق العاده برای آغاز روز باشد. سیب زمینی سرخ کرده انتخاب سالمی نیست و مقدار کمی از آن می تواند 200 کالری وارد بدن شما کند. همان گونه که مشخص است، مواد غذایی نه چندان سالم از کالری بالایی برخوردار هستند. برای دریافت 200 کالری حتی لازم نیست تا یک نان شیرینی حلقوی را به طور کامل مصرف ...
کَندنِ چاه با نوک قلم
. از کسی تقاضای لطف نمی کرد. این احوالات و ملاحظات با گز آشنای او، که برایش هم چون معیاری سفت و سخت بود، نمی خواند. هرچه بر او تنگ می گرفتند کمر خود را تنگ تر می بست و هرگز این قیاس فخرآمیز را هم نمی کرد که چه طور دیگران با حقارت زندگی هاشان اخت می افتند. در بیست سال آخر زندگی اش نه قصد سیروسیاحتی کرد و نه در بند بزرگ داشت و جشن نامه و تأسیس بنیاد و از این قبیل بود. آرزوی بازار دیگر و ...
بنابراین دلایل؛ آب کاکتوس بنوشید!
حتی از آب نارگیل برای انسان مفید تر است. آب کاکتوس یک نوشیدنی شیرین است که توسط میوه خاردار کاکتوس ساخته می شود. این مایع سرشار از ویتامین c ، الکترولیت ها، مواد معدنی و فلاونوئیدها است که موادی ضدالتهاب هستند . برخی مطالعات نشان می دهد کاکتوس حاوی یک ترکیب آنتی اکسیدانی خاص (بتالاین ) است. این آنتی اکسیدان در کاهش نشانه ها و علائم خماری مفید است .بعلاوه ممکن است این نوشیدنی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد و منجر به کاهش قند خون شود. منبع: جام جم انتهای پیام/ ...
آیا من به دلیل کم کاری تیروئید چاق هستم؟
آلودگی صورت و بدن و خواب آلودگی زیاد از علائم این بیماری است. اختلال در خونریزی های ماهانه در زنان نیز از علائم مهم کم کاری تیروئید است. تشخیص کم کاری تیروئید با آزمایش خون است. با اندازه گیری هورمون های تیروئید که شامل T3، T4 و هورمون تنظیم کننده تیروئید (TSH) است. در این افراد اگر بخواهیم در تشخیص یک قدم جلوتر برویم و علت بیماری را بیابیم باید به دنبال آنتی بادی ضد تیروئید باشیم. اگر ...
چشم های شما در مورد وضعیت سلامتی تان چه می گویند؟
سلامت نیوز :آکادمی چشم پزشکی آمریکا اعلام کرده که همه افراد بعد از سن 40 سالگی نیاز به معاینات مکرر چشم پزشکی برای تشخیص طیفی از بیماری ها دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،چشم ها اعضایی هستند که می توانیم از طریق آن ها رگ ها و شریان ها را مستقیم و بدون جراحی یا دوربین ببینیم. به همین علت است که چشم پزشک اولین کسی است که می تواند مشکلی جدی در سلامتی، مانند دیابت یا فشار ...
فرزندتان را بدون صبحانه به مدرسه نفرستید
یک متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، با بیان اینکه بسیاری از مادران از صبحانه نخوردن کودکان خود شاکی هستند، افزود: مهم ترین عواملی که باعث عدم میل به صبحانه می شود کمبود وقت و بی میلی است که برای از بین بردن آن باید شب ها، شام را زودتر میل کنید و بعد امکان خوابیدن آرام کودک را فراهم کنید این کار باعث می شود کودک شما صبح با نشاط و سر موقع از خواب بیدار شود و برای خوردن صبحانه اشتها داشته باشد. مریم افشار اضافه کرد: مصرف صبحانه به کودکان کمک می کند تا فراگیری ...
12ترفند برای بیدار ماندن بدون مصرف قهوه
بیش از 5600 میلی گرم قهوه (معادل 4 فنجان) در روز عوارض جانبی مانند بی خوابی، عصبانیت و مشکلات معده به همراه خواهد داشت. حتی اگر حد مجاز را هم رعایت کنید، پس از چند ساعت از مصرف قهوه دوباره خستگی به سراغ شما خواهد آمد. خوشبختانه جایگزین های زیادی برای بیدار نگه داشتن شما وجود دارد که نیازی به مصرف کافیین ندارد در عین حال که شما را بیدار نگه می دارد. در فهرست زیر به شماری از این ...
راهنمای خرید صندلی کامپیوتر
تان نمی چرخد، بهتر است کل بدن را به سمتی که می خواهید بچرخانید نه کمرتان را. گام چهارم: توقف کار و استراحت حتی زمانی که کاملا طبق اصول صحیح نشسته اید، نشستن طولانی در یک جا، با ممانعت از جریان خون می تواند برای بدنتان عوارضی ایجاد کند. بنابراین سعی کنید هر 20 تا 30 دقیقه، یکی دو دقیقه کار خود را متوقف کرده و حرکات کششی انجام دهید و بعد از هر ساعت 5 تا 10 دقیقه استراحت کرده یا کار ...
لطفا مزاج تان را نرم کنید!
دسته از افراد عود می کند. اگر با علائمی مانند بیرون زدگی یا احساس سنگینی در ناحیه مقعد، خارش و سوزش در این ناحیه مواجه شدید به بیماری بواسیر شک کنید. حتی برخی اوقات ممکن است در زمان دفع، خون از مقعد خارج شود که باید با مشاهده این علائم سریعا به متخصص مراجعه کنید. شاید احساس کرده باشید که مدتی است احساس ضعف و خستگی دارید و برای برطرف کردن این مشکل کارهای لازم را انجام داده اید ...
فرزندتان را بدون صبحانه به مدرسه نفرستید
کودکان دانست و عنوان کرد: کلسیم برای تشکیل مواد معدنی، مینرالیزاسیون و رشد بافت استخوانی در کودکانی لازم است و باید به مقدار کافی در برنامه ی غذایی وجود داشته باشد البته نباید فراموش کرد که جذب کلسیم به عواملی مثل میزان پروتئین، ویتامین D و فسفات بستگی دارد. کودکان به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، 4-2 بار بیشتر از بزرگ سالان به کلسیم نیاز دارند . افشار اضافه کرد: شیر و فرآورده های لبنی، منابع ...
بهترین روش برای از بین بردن بوی سیر/پرفایده همیشگی را بی دردسر بخورید
، روی، آهن، مس، سلنیوم و منگنز است. -با مقادیر بالای آنتی اکسیدان، خاصیت ضد سرطانی دارد -دردهای ناشی از آرتروز را کاهش می دهد -باعث کاهش وزن می شود -ضد آلرژی است -میزان قند خون را کاهش می دهد -از دندان درد جلوگیر می کند -سیستم گوارشی را بهبود می بخشد -کبد را تصفیه می کند -در درمان بیماری پوستی پسوریازیس موثر است -انواع حشرات مزاحم مانند پشه را دور می کند -خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ دارد -از بروز تبخال جلوگیری می کند محققان مصرف روزی تا چهار حبه سیر، هریک به وزن یک گرم را توصیه کرده اند. ...
اگر می خواهید مریض نشوید، این غذاها را به برنامه غذایی تان اضافه کنید
بدن است. متاسفانه تنها مقداری کمبود زینک هم می تواند فرد را در خطر عفونت قرار دهد. زینک در برنامه غذایی تان برای گسترش سلول های سفید خون بسیار با اهمیت است. سلول های سفید خونی همان سلول های ایمنی بدن هستند که باکتری ها، ویروس ها و دیگر آدم بدهایی که می خواهند مریضتان کنند را شناسایی کرده و از بین می برند. گفته می شود تنها 85 گرم گوشت گاو بدون چربی می تواند تا 30 درصد زینک مورد نیاز ...
عاشورا، عرصه حضور سیاسی زنان در مبارزه و جهاد
آن وضع فجیع و وحشتناک در خاک و خون غلتیده بودند. بدن های مطهرشان در زیر سم ستوران لگدمال گردیده بود و... . در چنین شرایطی اهل بیت امام حسین علیه السلام از چنان شخصیت قوی، ایمان فوق العاده و توکل بی مانندی به خدا برخوردار بودند که همگان را به تعجب و شگفتی واداشتند. هرچند آنان در طول مأموریت خود بارها به ابراز احساسات و مرثیه سرایی و عزاداری برای عزیزان خود پرداختند، ولی هرگز به این صورت ...
راه های کنار آمدن با تغییرات خلق و خو در بارداری
بارداری کنار آیید، انجام دهید. چرا که استرس در دوران بارداری می تواند دوران بارداری و زایمان را بسیار سخت تر کند. هنگام عصبانیت و خشم نفس عمیق بکشید. هوا را به آرامی از دماغ خود به داخل بکشید و تا 5 بشمارید، سپس در حالیکه به آرامی هوا را از دهان بیرون می دهید به یک برگردید. تجسم کنید با این نفس یک موج از آب گرم بر بدن تان جریان می یابد و همه ی نگرانی هایتان را می شوید و با خود می برد. پاشیدن آب خنک به صورت تان، زیاد کردن درجه ی کولر ماشین یا باز کردن پنجره و تنفس هوای تازه می تواند برای غلبه بر نگرانی ها کمک کننده باشد. منبع :نی نی بان ...
فال روزانه - فال امروز شما دوشنبه 12 مهر 1395
کتابخانه دنبال کتاب های مرتبط باشید یا در اینترنت جست وجو کنید. امروز می توانید برای افزایش درآمد خود راه های تازه پیدا کنید. فال حافظ امروز متولدین فروردین : متن کامل فال حافظ با صوت و معنی الا یا ایها الساقی ادر کاسا و ناولها***که عشق آسان نمود اول ولی افتاد مشکل ها به بوی نافه ای کاخر صبا زان طره بگشاید***ز تاب جعد مشکینش چه خون افتاد در دل ها تعبیر: کاری ...
آشنایی با میوه ها و سبزی های جذاب پاییزی/ کلم بروکلی و کلم بروکسل
.... شما می توانید کلم بروکسل را به صورت بخارپز و کباب شده در کنار غذای اصلی، یا به صورت خام و همراه با سیب به عنوان سالاد بخورید. شاید برای تان عجیب باشد، اما استفاده از دانه کدو تنبل در فصل پاییز واقعا برای سلامتی مفید است. هر وعده مصرفی از دانه کدو تنبل، 14 درصد از نیاز روزانه بدن به روی (زینک) را فراهم می کند. بهتر است که این دانه ها کمی برشته کنید و همراه با روغن زیتون روی سالاد بریزید. این دانه ها با توجه به کالری خیلی کم شان می توانند جایگزین بسیار مناسبی برای تنقلات چرب و دارای کالری زیاد باشند. ...
با خوردنی های شکم صاف کن آشنا شوید!
بستنی از انگور یا آلبالوی یخ زده لذت ببرید؛ این خوراکی ها به اندازه بستنی حس تازگی به شما خواهند داد و قند خون تان را هم بالا نمی برند! آب انگور درست است که آب انگور دارای فواید ضد پیری است، اما متاسفانه تاثیری بر لاغری شکم ندارد. آب انگور حاوی فروکتوز زیادی است که توانایی کالری سوزی بدن را کاهش می دهد؛ پس تصور لاغر شدن با نوشیدن آب انگور کاملا اشتباه است! منبع: ...
حلوای زنجبیل، قوای جنسی تان را افزایش می دهد
...، زنجفیل و هل را اضافه کنید و کاملاً مخلوط نمائید. 5- سپس مایه را در یک سینی به اندازه ی تقریبی 20 30 سانتیمتر بریزید و خوب فشرده سازید. 6- آن گاه به شکل دلخواه برش دهید و با پودر قند و پودر کاکائو، تزئین کنید. مواد لازم: آرد 700 گرم روغن جامد 200 گرم کره 150 گرم پودر شکر 350 گرم پودر زنجفیل 3 قاشق سوپخوری پودر هل 1 قاشق سوپخوری پودر قند و پودر کاکائو ...
یک عمر می توان سخن از زلف یار گفت
ارائه شود چه شعر و ادبیات. درست است که حوادث عاشورا در طول 7 تا 10 ساعت اتفاق افتاد اما هر چه شاعران از این واقعه مهم می گویند باز هم تمام نمی شود و حرف های گفتنی بسیاری دارد. درواقع مضامین عاشورایی تمام شدنی نیست و حتی شاعر امروز می تواند چیزی را خلق کند که از سال 61 هجری که عاشورا به وقوع پیوسته، تا به حال وجود نداشته باشد. همانطور که شاهد بودیم محتشم کاشانی سال ها پس از واقعه عاشورا ترکیب بندی ...
نوشیدنی های گیاهی معجزه آسا
...> آنها را با آب ترکیب کنید و شربتهای مقوی و سالمتری بخورید. ضمن اینکه بعضی از این نوشیدنیها به تعادل دمای بدن شما کمک میکنند و با کمک آنها راحت تر میتوانید فصل گرما را سپری کنید. البته از خواص دارویی آنها هم غافل نشوید. کاسنی این عضو خانواده عرقیات خواص مختلفی دارد. مهمترین مزیتش که به روزهای گرم سال مربوط میشود این است که حرارت بدن را تسکین میدهد. علاوه بر این، خواص دیگری هم به ...
ترکیب این 2 میوه به سرعت چربی های بدن را نابود می کند!
ترشح انسولین را کم میکنند. علاوه بر این میتوانند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا ببرند و چربیها را بسوزانند. نتایج پژوهشها نشان میدهد که مصرف مرکبات چه به صورت آب یا میوه کامل، آن هم چند دقیقه قبل از غذا باعث میشود وزن کم کنید، البته به شرط اینکه پرخوری نکنید و دور و بر غذاهای چرب خط قرمز بکشید. بنابراین چنانچه این دو میوه استثنایی را با یکدیگر مخلوط کرده و آنها را به آب سرد یا داغ اضافه کنیم، معجونی استثنایی به دست می آید که تاثیر زیادی بر لاغری افراد دارد. منبع: برنا نیوز چربی سوز طبیعی لاغری ...
عاداتی که عفونت قارچی زنانه را بدتر می کنند
اجازه نمی دهد هوا به خوبی در جریان باشد، بنابراین خطر ابتلا به عفونت افزایش پیدا می کند. پس لباس زیر نخی بپوشید و به محض تعریق آن را تعویض نمایید. پوشیدن طولانی مدت حوله ی مرطوب هم می تواند به تشدید عفونت دامن بزند. مصرف زیاد قند مصرف قندهای ساده امکان ابتلای شما به عفونت قارچی و یا بدتر شدن آن را افزایش می دهد. بنابراین بهتر است میزان شیرینی جات مصرفی تان را در طول ...
نسخه خانگی برای تسکین درد سیاتیک +طرز تهیه
زندگی روزمره خود ادامه دهد. خواص سیر بر هیچ کس پوشیده نیست. این ماده غذایی خواص آنتی بیوتیکی و ضدالتهابی دارد. بنابراین در درمان انواع عفونت ها و مشکلات بدن موثر عمل می کند. شما می توانید با تهیه و نوشیدن شیر سیر علاوه بر کاهش درد سیاتیک از خواص دیگر آن برای ارتقای سلامتی تان استفاده کنید. ترکیبات لازم برای تهیه شیر سیر سیر: 4 حبه شیر: 200 میلی لیتر ...
بهترین میوه برای درمان کبد چرب
به گزارش بلاغ ، روزانه یک عدد سیب سبز برای صبحانه میل کنید. با این کار ساده می توانید میزان قند خون تان را نیز تنظیم کنید. به عقیده متخصصان آمریکایی سیب سبز یکی از سالم ترین و مفیدترین سیب ها و البته میوه ها محسوب می شود. باید بدانید که سیب و به خصوص سیب سبز باعث پاکسازی کبد می شود. سیب سرشار از آنتی اکسیدان است و این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مقابله کرده و قند خون را پایین ...
25 خاصیت عناب خشک که تصورشم نمی کنید
را روی زخم بپاشید. 13- عناب کاهش دهندة حرارت بدن است. 14- شستشودهنده سلولهای مغزی است. 15- کاهش دهندة چربی خون است. 16- عناب مقوی مغز است. 17- کسانی که قند دارند روزی 5 دانه عناب بخورند. 18- کسانی که سنگ کیسه صفرا دارند عرق بیدمشک و عرق کاسنی را از هر کدام 100 گرم و 50 گرم عناب را در آنها خیس نموده سپس صاف کنند روزی 3 بار هر بار 2 ...
معرفی پیرکننده های پوست و راه مبارزه با آن ها/ استرس
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در آینه نگاه کنید و ناگهان فکر کنید که واقعا نسبت به چند روز قبل پیرتر شده اید. اگر احساس می کنید که پوست شما سریع تر از سن واقعی تان در حال پیر شدن است، باید همه عوامل پنهان را بررسی کنید. هر چیزی، از رژیم غذایی تا استرس ، می تواند در این زمینه تاثیرگذار باشد. متخصصان می گویند که اگر پوست زیبا می خواهید، باید شرایط لازم برای داشتن آن را در ذهن و بدن ...
