خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با خواص آلوی خشک
تغذیه ی مدرن سعی دارد مزیتی برای مصرف گوشت و لبنیات قائل شود. برای اینکه به میل شدیدتان برای خوردن غلبه کنید، آلو خشک را در برخی از غذاهایتان بگنجانید. همچنین می توانید این میوه ی خشک را به عنوان چاشت میل کنید. اگر دچار یبوست نیستید از مصرف روزانه بیش از 2 عدد آلو خشک بپرهیزید تا دچار اختلالات مربوط به روده نشوید. خواص آلوی خشک ؛ مفید برای حافظه مصرف روزانه سه تا چهار ...
مردمی که 120 سال عمر می کنند و هرگز بیمار نمی شوند
...، مقدار زیادی زردآلوی خشک، انواع حبوبات خصوصاً گندم سیاه و جو و مقدار اندکی پنیر، شیر و تخم مرغ است. زیاد راه می روند ولی کم می خورند حجم وعده های غذایی مردم هونزا اندک و کم هزینه است. وعده صبحانه آنها یک بشقات زردآلوی تازه یا حبوبات جوشانده و نان هندی است. در فصل زمستان هنگام ناهار زردآلوی خشکِ در آب خوابانده و در فصل تابستان زردآلوی تازه می خورند. شام آنها هم شامل نان هندی ، سبزی ...
روش موثر برای کاهش وزن
راه های گام به گام خلاص شدن از وزن اضافی: 1 چربی زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به جای گوشت های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می کنید، سعی کنید در هفته اول به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر"های مورد نیاز بدن را تأمین و چربی آن را کم ...
هرآنچه درباره سرطان باید بدانیم/ علل گسترش روزافزون سرطان در ایران
است از علایم اولیهه سرطان تیروئید باشد. سرفه منظم و گر فتگی صدا از علایم سر طان حنجره و نای به علت اثر فشاری است. تب های مکرر یا عفونت؛ تب یا عفونت مکرر ممکن است علایم لوسمی - نوعی سرطان گلبول های قرمز که در مغز استخوان آغاز می شود- باشد. لوسمی باعث می شود مغز استخوان،، گلبول های سفید غیرعادی تولید کند که این امر توانایی بدن را برای مقابله با عفونت از بین می برد. اغلب پزشکان پس ...
پزشک عباس کیارستمی سکوتش را شکست
، از عمل اول و دوم در کنار من بودند و هر روز آقای کیارستمی را دیده بودند، از ریزه کاری بیماری و تحول و پرونده ایشان مطلع بودند. آقای دکتر ناصری را به عنوان جانشین معرفی کردم و آقای کیارستمی با این جانشینی کوچکترین مخالفتی نشان ندادند و با اجازه بیمار و خانواده و تعیین جانشین به سفر رفتم. تکرار می کنم زمانی که من به مسافرت رفتم شرایط آقای کیارستمی 100 درصد پایدار و خوب بود و خونریزی نداشتند. هیچ ...
این غذاها را به برنامه غذایی تان اضافه کنید
رسیده اند که خوردن روزانه 200 گرم ماست باعث می شود سیستم ایمنی بدن تقویت شود. در یک تحقیق سوئدی محققان به مدت 80 روز، 181 کارگر یک کارخانه را مورد آزمایش قرار دادند و متوجه شدند آنهایی که روزانه مکمل روتری لاکتوباسیلوس – یک نوع پروبیوتیک خاص که سلول های سفید را افزایش می دهد – مصرف می کردند 33 درصد کمتر از آنهایی که دارونما استفاده می کردند مریض شدند. 2- جو دو سر و جو ...
چه زمانی میوه بخوریم؟ قبل یا بعد از وعده غذایی؟
های اصلی هم بکنید و فقط در حد میان وعده نگهشان ندارید. خوردن میوه در انتهای یک وعده و به عنوان دسر می تواند مقدار میوه دریافتی تان را افزایش دهد. حتی می توانید میوه ها را به سالادتان هم اضافه کنید. از میوه های سرخ کرده مانند سیب، گلابی و مرکبات برای چاشنی زدن به گوشت ها هم استفاده می شود. ...
مواد غذایی خواب آور را بشناسید
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: بدون شک کم خوابی در ایجاد احساس خستگی نقش دارد اما این خواب آلودگی می تواند دلیل دیگری داشته باشد که یکی از آن ها مصرف بعضی از مواد غذایی است . موز: این میوه سرشار از منیزیم است که شل کننده عضلات هست. اما علاوه بر ایجاد خواب انرژی طی روز را نیز پایین می آورد. گوشت قرمز: مصرف گوشت چربی دارمی تواند ایجاد سنگینی کند زیرا این نوع چربی ...
عامل بوی بد دهان چیست؟
تصور کنید فکر کنید. مثل زباله، مدفوع یا گوشت فاسد شده. همه آن بوها به خاطر فعالیت میکروب ها و به ویژه باکتری ها به وجود می آیند و هرچند منزجر کننده به نظر برسد، باکتری های مشابهی در محیط سرشار از رطوبت دهان شما زندگی می کنند. وحشت نکنید. وجود باکتری ها در بدن شما نه تنها طبیعی است، بلکه در واقع برای همه چیز حیاتی است. مانند هضم و همچنین پیشگیری از بیماری. اما مانند هر موجود زنده دیگری، باکتری ها ...
سارقان خون را بشناسید
روده باشد که با کلونوسکوپی قابل تشخیص است.ضمن آن که احتمال ابتلا به سوءتغذیه، انگل های روده ای یا تومور نیز وجود دارد. وی درباره علائم کمبود آهن می گوید: کمبود خفیف اصلا علامت ندارد، اما کمبود آهن متوسط یا شدید باعث بی حالی، کم خونی، رنگ پریدگی و ریزش مو می شود. ناخن ها قاشقی و نازک می شوند و به خوردن چیزهای عجیب و غریب مانند برنج خشک، یخ و کشک تمایل پیدا می کنند. مصرف ...
با این مواد غذایی: پاییز را پرتوان شروع کنید
...> کدو حلوایی: آنتی اکسیدان هایی که سیستم ایمنی را مجهز می کنند انواع کدو حلوایی با رنگ های نارنجی چشم نواز منبع آنتی اکسیدان هایی هستند که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل مهاجم خارجی می شوند. یادتان باشد که تخمه های داخل کدو حلوایی نیز منبع خوب پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده ای مانند منیزیم، آهن، فسفر، زینک، مس، پتاسیم و غیره هستند. در واقع این میوه با گوشت و تخمه ...
درمان لاغری شدید با تغییر در تغذیه و سبک زندگی
: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1.5 گرم پروتئین مصرف کنید . تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب ، گوشت های بدون چربی و برخی حبوبات را در وعده های خود جای دهید. مصرف پروتئین، منجر به ایجاد بافت عضلانی بدون چربی در بدن می شود . 9.برای افزایش وزن کربوهیدرات را فراموش نکنید: مصرف مواد نشاسته ای یا ...
چرا معده زخم میشود؟
...، استرس و اضطراب، رژیم غذایی نامناسب و وعده های غذایی نامنظم. ● علائم و نشانه های اصلی زخم معده کدامند؟ درد در ناحیه بالای شکم و معمولاً 3-1 ساعت پس از مصرف غذا تشدید می شود و با مصرف داروهای آنتی اسید مثل شربت آلومینیوم ام.جی.اس و... از شدت این درد می کاهد. احساس بدی در ناحیه بالای شکم و نفخ شکم بعداز غذا نیز از دیگر علایم این بیماری است. به طور کلی درد زخم معده از یک ...
حاملگی موفق با برخی پرهیزات غذایی
... – رژیم غنی از گوشت – غذاهای مفید برای خوردن – حبوبات و دانه ها – آجیل مانند بلادرها و بادام. – شکلات – میوه های آلی غنی از ویتامین C و سبزیجاتی که بدون آفت کش ها رشد کرده اند. – سبزیجات تیره، سبز و برگ مانند. – 6 تا 8 انس مرغ. گوشت ماهی در کل شامل گوشت قرمز. صدف پخته شده (اما مصرف کلی ماهی را 12 انس یا کمتر نگهدارید) – غذاهای غنی از کلسیم مثل ماست، پنیر و شیر. ...
ویتامین موردنیاز زنان، ضروری ترین ها
، هر دو ویتامین A و C در ترویج دندان سالم و بافت های نرم موثرند. بسیاری از ویتامین های B به عملکرد سوخت و ساز صحیح بدن و به تولید سلول های قرمز خون کمک می کنند. برخی از عملکردهای بدن نیاز به ویتامین های خاص دارد. به عنوان مثال، ویتامین D برای کمک به بدن برای جذب و حفظ سطح مناسبی از کلسیم ضروری است. با این حال، دشوار است بتوانیم از مواد غذایی آن را دریافت کنیم. خوشبختانه، این ویتامین توسط ...
تغذیه مناسب بچه ها، ادویه بدهم؟
گردد تا ذائقه کودک به آن عادت نماید. به جز امکان ایجاد آلرژی در بعضی از کودکان خاص، ادویه ها ضرر دیگری ندارد و سود آنها برای بدن بسیار بیشتر است. ادویه کاری و انواع فلفل بعد از 15 ماهگی به گوشت ها اضافه گردد و آویشن و یا رزماری می تواند به پیتزا، ماهی و انواع سوپ اضافه شود؛ دارچین در انواع کیک های خانگی و زردچوبه و زعفران در انواع خورش ها مصرف گردد. پودر کاری برای حافظه کودکان مفید ...
تغذیه مناسب شیرخوار، مقدار موردنیاز(2)
حجم دریافت، میزان اضافه وزن و وضعیت هیدراتاسیون (تعداد پوشکی که در طول روز خیس می شود ) با دقت پایش شود. مصرف غذاهای حاوی پروتئین بالا و الکترولیت مثل گوشت و تخم مرغ ممکن است باعث کم آبی (دهیدراتاسیون) گردد. پس باید همراه آنها آب به شیرخوار داده شود. توصیه می شود هر بار که شیرخوار غذای جامدی را مصرف می کند یکبار به او آب داده شود. در ماه های اول شروع آب باید حتما آب جوشیده سرد استفاده ...
افزایش هوش بچه، تغذیه صحیح
سبزیجات متنوع به انواع غذاها نظیر سوپ و خورش ها باعث طعم و مزه مطبوع تر خواهد شد. گوشت کم چرب گوشت های کم چرب می توانند تامین کننده آهن بوده و جذب آهن از منابع گیاهی را افزایش دهند. آهن به عنوان ماده معدنی ضروری برای تشکیل هموگلوبین ضروری است. هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز انتقال اکسیژن به بافت ها از جمله مغز را بر عهده دارد. کمبود آهن می تواند منجر به عدم تمرکز و اختلالات ...
درمان 24 ساعته سرماخوردگی
مرغ به بازسازی سیستم ایمنی کمک می کند، سیر و پیاز داخل این سوپ هم با میکروب ها مبارزه کرده و کل سوپ هم باعث می شود سلول های مرده و میکروب ها از بدن خارج شود. اگر معده تان حتی سوپ مرغ را هم تحمل نکرد، می توانید یک موز بخورید که منبعی غنی از پتاسیم است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 3:00 بعدازظهر: بیدار بمانید خوابیدن به نفع شما نیست اگرچه بدنتان به استراحت نیاز ...
از عدس تا چای رویبوس: بی دغدغه میل کنید
با خیال راحت مصرف کرد. توصیه می کنیم که مصرف میوه های شیرین تری مانند موز و انگور را به روزانه یک سهم غذایی محدود کنید. یادتان باشد که انگور از حدود 20 درصد قند تشکیل شده است. سوپ سبزیجات: بدون چاقی سیرتان می کند سوپ سبزیجات از سبزیجات متنوع تهیه می شود و به همین دلیل کم کالری است. خوردن یک پیاله بزرگ از این سوپ ها باعث پر شدن معده شده و جای کمتری برای دریافت مواد غذایی ...
7 علامت شایع سرطان رحم/ ویروس "پاپیلوم" انسانی را بهتر بشناسید
خونی معمولا به دلیل خونریزی بیش از حد ایجاد می شود. اگر عادات غذا خوردن و رژیم غذایی شما تغییر نکرده اما اگر اغلب اوقات احساس خستگی می کنید یا قلب شما پس از فعالیت طبیعی به سرعت می تپد به احتمال زیاد شما کم خونی دارید و با وجود خونریزی خطر ابتلا به سرطان بالا است و باید این موضوع مورد بررسی قرار بگیرد. مشکلات ادراری متورم شدن گردن رحم، مثانه و کلیه ها ممکن است مانع عبور ادرار شود در نتیجه ممکن است مانع تخلیه کامل مثانه شود؛ این امر درد یا عفونت دستگاه ادراری را به همراه دارد. کاهش وزن هنگام بروز بسیاری از سرطان ها اشتها کم شده و وزن پایین می آید. ...
بواسیر را چطور درمان کنیم؟
جویدن و نرم کردن غذا، اولین گام برای هضم بهتر مواد غذایی در بدن است. استراحت دادن به معده و نخوردن به مدت کوتاه نیز، باعث می شود که دستگاه گوارش استراحت کند و کار خود را خوب انجام دهد. - استراحت و خواب کافی - پرهیز از مصرف غذاهای یبوست زا؛ زیاده روی در مصرف برنج، نیمرو، ذرت و سیب ترش که بهتر است این مواد غذایی زیاد مصرف نشوند. همچنین بهتر است از خوردن نان های شیرین، گوشت مانده، قهوه ...
کم خونی در کودکان
کم خونی اختلالی است که در آن گلبول های قرمز سالم به تعداد کافی برای حمل اکسیژن به بافت های بدن وجود ندارد، اما شایع ترین نوع کم خونی که امروز به خصوص در بین زنان و کودکان است، از نوع فقر آهن است. علت ایجاد کم خونی فقر آهن در اغلب کودکان بنا به نظر کارشناسان کمبود آهن موجود در رژیم غذایی است، بنابراین کودک خود را وادار کنید تا سبزیجات تازه و گوشت قرمز و یا به خصوص جوانه هایی مثل جوانه گندم و ماش ...
پاکسازی معده و رفع تلخی دهان با این گیاهان
درمانی برای کاهش درد ناشی از نفخ معده و سوءهاضمه موثر است. * افرادی که دچار سوءهاضمه و درد معده می شوند بهتر است مصرف قهوه، گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده و نوشابه های گازدار را کمتر کنند. قهوه، چای و نوشیدنی های گازدار اسید معده را افزایش می دهند و باعث بازگشت اسید از معده به مری هم می شوند. * همچنین این افراد بهتر است به جای خوردن گوشت قرمز، مصرف مرغ و ماهی را در برنامه خود جای دهند و خوردن فیبر نیز از نفخ و دردهای معده می کاهد. * مصرف نعناع و زنجبیل به تسکین درد معده کمک می کند. همچنین جویدن دانه رازیانه نیز موثر است. ...
8 راهکار طلایی کاهش وزن
کاهش وزن کمک می کند. میوه ها دارای ویتامین ها و املاح معدنی هستند و با فیبر و آبی که دارند، حس سیری و رضایت ایجاد می کنند . آبمیوه های تجاری اغلب شکر و در نتیجه کالری بیشتری دارند. از طرفی حتی قند آبمیوه طبیعی هم که گوشت و پوست آن گرفته شده، به سرعت جذب خون می گردد و به همین دلیل چیزی نمی گذرد که باز هم احساس گرسنگی و ضعف می کنیم. همچنین آبمیوه، آن حجمی که خود میوه دارد و به واسطه آن باعث سیری می ...
مسعود نیلی هم به جمع منتقدان رشد اقتصادی پیوست/ تعریف بیکاری را دولت هشتم تغییر داد/ طرح کارت اعتباری هم ...
ایرانی و گرانی برنج وارداتی، رسیدن قیمت هر کیلوگرم گوشت قرمز گوسفندی و گوساله به 38تا 40هزار تومان، گرانی برخی انواع حبوبات، روغن نباتی و... بخشی از سناریوی سیر صعودی قیمت کالاهای اساسی به رغم سیاست های دولت برای کاهش نرخ تورم با گذشت 7 ماه از سال بوده است. این در حالی است که مسئولان ستاد تنظیم بازار در وزارت جهادکشاورزی بارها از نبود مشکلی برای تأمین و عرضه این اقلام به نرخ مصوب خبر ...
14 مهر اهمیت سلامت حیوانات در سلامت انسان ها
: قبل از خریدن گوشت ودیگر فرآورده های خوراکی دامی، از نگهداری آن ها در شرایط سرد و بهداشتی مطمئن شویم. به برچسب گوشت و دیگر فرآورده های دامی بسته بندی شده- که ضامن سلامت ماست- حتماً توجه کنیم. عرضه ی گوشت قرمز و مرغ نگهداری شده در خارج از یخچال، غیر بهداشتی و بیماری زاست؛ بنابراین از خریدن آن ها خودداری کنیم. گوشت چرخ کرده و انواع فرآورده های خوراکی دامی ای ...
مصرف مواد غذایی که سبب افزایش طول عمر می شوند
... نگران نباشید کسی نگفت که دیگر گوشت نخورید اما اضافه کردن چند وعده حاوی پروتئین گیاهی در هفته می تواند هفته ها به طول عمرتان بیافزاید. پروتئین گیاهی می تواند طول عمر را افزایش دهد مخصوصا اگر از مشکلات کلیوی رنج می برید. غذاهایی مانند برنج و لوبیاها، سویا و گندم سیاه می توانند در یک وعده به اندازه گوشت به شما پروتئین برسانند. همچنین با خوردن این پروتئین های گیاهی شامل مزایای اضافی فیبر، ویتامین ...
برای افزایش شیرمادر، تغذیه مناسب چیست؟
بدن شان شیر کمی تولید می کند توصیه می شود، هر روز مقداری آجیل حاوی مغزیجات مصرف کنند که در میان آنها باید بادام نیز وجود داشته باشد. این میوه نه تنها حاوی چربی های مفید برای بدن است، بلکه به عنوان منبع غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها نیز به شمار می آید. کنجد دانه های کنجد ارزش غذایی بالایی دارند و از جمله منابع غذایی به شمار می آید که مصرف آن به تمام گروه های سنی از جمله مادرانی که ...
رفع خستگی در بارداری، بهترین کار چیست؟
پروتئین عبارت اند از مرغ، تخم مرغ، ماست و کره ی آجیل ها. با دریافت 300 کالری در روز میزان کالری دریافتی خود را افزایش دهید. از خوردن غذا و تنقلات دارای چربی و قند زیاد خودداری کنید زیرا باعث می شوند بیشتر احساس خستگی کنید. یک رژیم غذایی متعادل در کنار مقدار زیاد آب به سطح انرژی بالاتر در بدن کمک می کنند. بیشتر بخوابید کمبود خواب منجر به خستگی در بارداری خواهد شد. هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. اگر حس کردید بدنتان انرژی ندارد سعی کنید یک ساعت زودتر به رختخواب بروید. به بدن خود گوش دهید تا متوجه شوید چه زمانی باید به رختخواب بروید و یا در طول روز یک چرت کوتاه داشته باشید. ...
