خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قاتل شور را سرسفره راه ندهید
می دهد احتمال مرگ زودرس در افرادی که نمک کمتری مصرف می کنند، 25 درصد کمتر از افرادی است که به غذاهای شور تمایل دارند. البته سدیم برای عملکرد بدن ضروری است؛ یون های سدیم به حمل آب در بدن کمک می کنند و نقش کنترل پالس های عصبی را برعهده دارند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه نمک بدن را با مشکلات جدی مواجه می کند. نمک یکی از مهمترین دلایل فشار خون بالااست. با توجه به آمار انجمن ...
با این مواد غذایی پاییزی پرانرژی و دور از بیماری ها داشته باشید
ویروس ها و باکتری ها مقابله کرده و خاصیت ضدالتهابی دارد. بنابراین شما را از بیماری های این فصل دور می کند. میوه شاه بلوط: سرشار از آهن و کلسیم شاه بلوط در فصل پاییز زمین جنگل ها را می پوشاند. این میوه سرشار از آهن، کلسیم و پتاسیم است. البته یادتان باشد که در مصرف آن دچار افراط نشوید چون حاوی میزان زیادی قند است. یادتان باشد که مصرف منظم و روزانه مواد غذایی سرشار از قند می تواند باعث خستگی بدن شده و ترشح انسولین را بالا ببرد. این افزایش انسولین نیز باعث افت شده و به ایجاد احساس گرسنگی و خستگی دامن می زند. انتهای پیام/ تبیان ...
کنترل دیابت با 15 روش
...> پختن غذا در خانه بهترین انتخاب برای بیماران مبتلا به دیابت است. این بیماران باید خوردن فست فودها یا صرف غذا در رستوران را کنار بگذارند تا بر میزان شکر، نمک، و کالری دریافتی از وعده های غذایی خود نظارت داشته باشند. این مساله برای حفظ قند خون متعادل در این بیماران از اهمیت ویژه ای برخوردار است. فست فود می تواند حاوی نمک زیادی باشد و مطالعات جدید نشان داده اند که مصرف یک رژیم غذایی با نمک بالا خطر ...
معجزه تنبل!
با فرا رسیدن فصل پاییز و آغاز روند کاهش دمای هوا، لباس های گرم تر و مخصوص این فصل به آرامی از کمدها خارج می شوند. مواد غذایی و ادویه های پاییزی نیز بار دیگر در کانون توجه قرار می گیرند که در این میان کدو تنبل یکی از شناخته شده ترین نمونه ها است. مصرف کدو تنبل برای سلامت انسان بسیار مفید است و از این رو قصد داریم در ادامه شش دلیل برای قرار دادن این ماده غذایی در رژیم غذایی را ارائه کنیم ...
سهم ناچیز مصرف تخم مرغ در استان اردبیل
کیفیت و مواد موجود در آن پس از شیر مادر در رتبه دوم قرار دارد و پروتئین موجود در آن در عالم غذایی جایگزین ندارد و متاسفانه سهم تخم مرغ در سبد غذایی در استان ناچیز است که نیاز به فرهنگ سازی دارد. معاون بهبود تولیدات دامی جهاد کشاورزی استان اردبیل افزود: برخلاف تصور بعضی از مردم مصرف تخم مرغ نه تنها باعث افزایش بیماری های قلبی، عروقی و فشار خون نمی شود، بلکه مصرف تخم مرغ به علت داشتن اسید های ...
آیا همراه غذا پیاز می خورید؟
زنانی که به سن یائسگی می رسند و پیاز مصرف می کنند احتمال شکستگی در لگن درآن ها بسیار کم است بنابراین حتما روزانه از پیاز استفاده کنید چون مصرف روزانه پیاز برای افزایش تراکم استخوان بسیار مفید است. علاوه بر این گوگرد موجود در پیاز باعث استحکام و همبندی استخوان ها می شود. پیازچه فواید زیادی دارد که اغلب آن ها مانند پیاز است. از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش قند خون کاهش کلسترول خون بالا کاهش فشار خون بالا کاهش ریسک پیشرفت سرطان کولون و دیگر سرطان ها کاهش التهاب منبع: سلامتی ...
روایت یک روز مدرسه خودگردان شوش
، یک نفر مددکار، یک مدیر، یک مسوول آموزشی و یک آبدارچی به صورت ثابت و تعداد 18 نفر نیروی داوطلب و 120 دختر و پسر 7 تا 18 ساله در دو نوبت صبح و ظهر از ساعت 7:30 تا 9:30 برای کودکان کار و از ساعت 9:30 تا 11:30 برای کودکان بی مدرک، در شش پایه ابتدایی فعالیت داشته است. در سال های اخیر، با تلاش فراوان قسمتی از فضای پارک هرندی (جلو مدرسه) نرده کشی شده که دانش آموزان، هم به عنوان زمین ورزش و هم به عنوان ...
10 روش درمان افسردگی بدون دارو
می کنند و چگونه موجب آرامش یا تنش در عضلات شما می شوند و بالطبع چگونه بر افکار شما تاثیر می گذارند. با کمی دستکاری موفقیت آمیز در ذهن و بدن، قادر خواهید بود بر افکار خود غلبه کرده و بدن خود را نیز تحت کنترل درآورید. بازخورد زیستی در درمان انواع بیماری های فیزیکی و روحی موثر است از جمله فشار خون، دردهای مزمن، سندرم روده ی تحریک پذیر و بیماری های سندرم عروقی این روش به ویژه در درمان بیمارانی که امکان ...
مواد غذایی کاهش دهنده فشارخون
مصرف شیر را کاهش می دهند و یا بچه ها و نوجوانانی که لب به شیر نمی زنند. متاسفانه این کار باعث ایجاد مشکلاتی در افراد بزرگسال شده و آن ها را در معرض ابتلا به پرفشاری خون قرار می دهد. موز عنصر موثر برای کاهش فشارخون افزایش دریافت پتاسیم است و موز یکی از میوه های سرشار از پتاسیم محسوب می شود. لازم است که بدانید موز همچنین حاوی یک میزان چشم گیری قند طبیعی و کالری است بنابراین نباید در ...
عجیب تر از علم؛ فراتر از واقعیت (21)
... مثل همیشه منتظر نظرات سازنده شما هستیم. ****** تقویم انسانی جیل پرایس این زن میانسال تا سن 43 سالگی زندگی اش هیچ چیز را فراموش نکرده . حافظه جیل هیچ روزی از سال های عمرش را فراموش نکرده است. به عنوان مثال اگر از او تاریخ روزی از 25 سال اخیر زندگی پرسیده می شود او دقیقا توضیح می دهد که در آن روز چه اتفاقی افتاده است و عجیب تر اینکه جیل آب و هوای آن روز را ...
گیاه خواری، همه چیزخواری و باورهای رایج
تمام عمر در نظر گرفت. به دلیل وجود مقادیر زیاد فیبر، ویتامین های C و E، پتاسیم، منیزیم و همچنین چربی های غیراشباع (که گفته می شود باعث بروز بیماری های قلبی-عروقی نمی شوند) در گیاهان، گیاه خواری فواید بسیاری دارد. گیاه خواران عموما لاغرتر هستند و چربی و قند خون پایین تری به نسبت همه چیزخواران دارند. با این وجود، به علت عدم مصرف محصولات حیوانی، بخصوص در گیاه خوارانی که از هیچ ...
9 فرمان برای بهتر شدن زندگی
مهمان غیرجدی و ندار دارید، از ظروف یک بار مصرف استفاده کنید؟ سفره یک بار مصرف، بشقاب یک بار مصرف، پیاله و کاسه یک بار مصرف زندگی را به کامتان شیرین خواهدکرد. از نوع دوستدار طبیعتش هم استفاده کنید که نه وجدان درد داشته باشید نه نگرانی بابت سلامت. ضمنا طرح و رنگ های زیبایی هم دارند که مایه خجالت نشوند. به خصوص شما آقایان که نوبت کاریتان است، مقابل تعارف ها و ملاحظات بی دلیل خانم مقاومت ...
صبحانه با تخم مرغ را در بین دانش آموزان ترویج کنیم
تأثیرگذار در افزایش کلسترول خون ندارد، اما متأسفانه توصیه به کم خوردن تخم مرغ توسط برخی از پزشکان و کارشناسان تغذیه، بی بهره ماندن جامعه جوان و در حال رشد و حتی سنین بالاتر را رقم زده و در نتیجه تعداد قابل توجهی از کودکان و نوجوانان ما به دلیل عدم مصرف کافی پروتئین دچار کوتاهی قد و مشکلات ضعف ایمنی، ضعف یادگیری و... هستند. به همین جهت می کوشیم حداقل مصرف سرانه کشور در تخم مرغ را به 250 عدد برسانیم. ...
10 فایده پیاز برای سلامتی
پیازچه غافل نشوید. پیاز سرشار از اسیدفولیک اسیدفولیک برای عملکرد مغز و سلامت روحی لازم است. نصف لیوان پیاز سبز 9 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند. پیاز دوست استخوان ها پیاز همانند سیب و توت ها منبع خوب کرستین است که خواص آنتی اکسیدانی دارد. نتایج پژوهشی که در دانشگاه یوتاه انجام شده نشان می دهد کرستین باعث کاهش فشار خون بالا می شود. نتایج ...
رژیم شیر و خرما (رژیم لاغری سریع)
توانید از همان مقدار گوشت کبابی بدون چربی یا دو عدد تخم مرغ یا یک عدد ماهی کوچک کبابی استفاده کنید. می توانید یک قاشق غذاخوری ماست به سالادتان اضافه کنید. افرادی که انرژی بیشتری دارند می توانند در طول روز کمی ورزش سبک انجام دهند تا دچار خشکی و گرفتگی عضلانی نشوند. خواص شیر: شیر مانند عسل خیلی زود جذب خون شده و به آسانی هضم می شود. مصرف شیر برای تغذیه مغز، اعصاب واستخوان ها ضروری است ...
درمان ریزش مو با چند فرمول خوردنی!!
...> موهای خشک در نهایت شروع به شکستن می کنند و هنگامی که مو شکسته و ناسالم می شود اغلب می تواند ریزش موی دائمی را به همراه داشته باشد. شما می توانید مقادیر زیادی ویتامین A که به عنوان یک آنتی اکسیدان نیز شناخته می شود را از مواد غذایی مانند انبه، پرتقال، هویج، سیب زمینی شیرین، کدو و جگر دریافت کنید. درمان ریزش مو با ویتامین B ویتامین B برای هموگلوبین سالم که اکسیژن را از ...
درمان چاقی با طب سنتی
کرد و گفت: اغلب این مواد در آنها موادی همچون مخدر شیشه وجود دارد و مصرف آنها بسیار خطرناک است. لذا توصیه می شود افراد برای درمان چاقی به هیچ عنوان به تبلیغات ماهواره ای توجه نکرده و برای درمان چاقی مصرف و غذای سالم همچون مصرف انواع نان های فیبردار، سبزیجات و میوه ها را مد نظر قرار دهند. وی در مورد چاقی کودکان نیز خاطر نشان کرد : مصرف چیپس، پفک، فست فود، نوشابه، قند و شکر سفید باعث چاقی می ...
14 راهکار برای آب کردن شکم در 14 روز
کیلوگرم وزن کم کنید. اگر به شیرینی جات اعتیاد دارید، بر اساس دستورالعمل فوق بلغور بخورید تا به نتایج دلخواه تان دست یابید. 12. میوه های قرمز را به میوه های سبز ترجیح بدهید میوه های قرمز بهترین گزینه برای کاهش وزن هستند. به عنوان مثال، هندوانه بیش از خربزه و انگور قرمز بیش از انگور سبز به شما کمک خواهند کرد. چون این میوه ها از مواد مغذی بیشتری برخوردارند. فلاونوئیدهای موجود در این میوه ها ...
خواص خرمالو در دوران بارداری، بدانید!
غذایی محسوب می شود و حاوی میزان قابل توجهی فیبر پکتین می باشد. 100 گرم از میوه تازه دارای 3.6 گرم یا 9.5٪ از مصرف روزانه فیبر توصیه شده است. – فیبرهای موجود در آن باعث دفع راحت و رفع یبوست می شود. برای این کار توصیه می کنیم که روزانه دو مرتبه خرمالو میل کنید. توجه داشته باشید که این میوه حاوی آهن بوده و سدیم کمی دارد. – خرمالو برای مقابله با کلسترول و فشارخون بالا ...
دلیل برای گذاشتن قاچ های لیمو در اتاق خواب
شما می شود و بهترین راه برای مقابله با بی خوابی بدون استفاده از قرص خواب است. 5- کاهش فشار خون قاچ های لیمو می توانند به شما در کاهش فشار خون کمک کنند، به ویژه اگر از فشار خون بالا رنج می برید. 6-افزایش هورمون خوشحالی قاچ های لیمو با افزایش هورمون سروتونین یا هورمون خوشحالی در بدن، باعث شادابی بیشتر پس از بیدار شدن می شود. 7- تازگی هوای اتاق بوی لیمو کیفیت هوای اتاق را بالا می برد و لذت خواب را برای شما بیشتر می کند. منبع: جام جم بازگشت به صفحه سایر رسانه ها ...
در مواجهه با سیل داده ها
به همراه داشته است. رشته تاریخ ومحققین علوم انسانی در آینده ای نه چندان دور درمواجه با این پدیده جدید با تهدید ها و چالش ها ی بسیاری مواجه خواهند بود. در این مقاله ضمن توجه به مسالة"پیشینه شبکه جهانی اینترنت و تولید اسناد دیجیتال در این شبکه"، "جنبه های مختلف تأثیر شبکه جهانی اینترنت بر آینده تاریخ و تاریخ نگاری"،" فواید و مضرات احتمالی تعامل اینترنت با تاریخ "وهمچنین" آینده اسناد دیجیتال ...
خرفه بهترین گیاه در تامین امگا 3/ در طب سنتی،خرفه تب بر و ضدعفونی کننده است
/ 100g) و چربی بسیار پایین، سرشار از فیبر در رژیم غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. برگ تازه خرفه اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری نسبت به روغن ماهی دارد برگ های تازه خرفه حاوی اسیدهای شگفت آور چرب امگا 3 (اسید لینولنیک) نسبت به هر نوع گیاه برگ سبزی است. 100 گرم از برگ خرفه تازه حدود 350 میلی گرم اسید آلفا لینولنیک فراهم می کند. مطالعات پژوهشی نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب ...
آمار بالای شیوع بیماری ها در کشور به روایت وزارت بهداشت
دیابت در ایرانیان رو به افزایش است حالا رضا ملک زاده، معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت در نشست خبری جزییات بیشتری از گزارش سلامت ایرانیان را اعلام می کند: براساس آمار به دست آمده حدود 10 درصد مردم ایران دیابت دارند و 25 درصد نیز در 10 سال آینده دچار دیابت می شوند، بررسی ها نشان می دهد که میزان دیابت در ایرانیان رو به افزایش است؛ در کنار دیابت، بخشی از جمعیت کشور با فشار خون هم درگیر است ...
چاقی، دیابت و بی تحرکی؛ بلای جان ایرانی ها
دارد به طوری که حدود 10 درصد مردم ایران دیابت دارند که باید دارو مصرف کنند و علاوه بر آن، حدود 25 درصد مردم ایران، شرایطی دارند که امکان ابتلا به این بیماری در سال های آینده برای آنها وجود دارد. این مسئول ادامه داد: با نگاهی به جمعیت ایرانی های بالای 55 سال نیز می توان گفت، نزدیک به 50 درصد آنان فشار خون دارند. ملک زاده افزود: چربی خون بالا در 40 درصد ایرانی ها وجود دارد و مجموعه این عوامل ...
بخش عمده فقه شیعه ناظر به اجتماعیات است
مطرح می کند، بنابراین این حرف یعنی چه که فقه موجود فقه فردی است و ناظر به فقه اجتماعی نیست و ما باید فقه اجتماعی یا فقه حکومتی داشته باشیم؟ مگر حکومتی که از آن یاد می کنید نیازی غیر از این ها دارد که می خواهد امنیت برقرار کند، می خواهد عدالت برقرار کند، می خواهد حقوق مردم را استیفا کند، با همین احکام باید انجام دهد؛ این سؤالی است که افراد قائل به فقه حکومتی باید جواب دهند و من این گونه ...
کبدتان را فقط با این میوه درمان کنید
هرچند امروزه با توجه به پیشرفت های صورت گرفته در کشاورزی، همه میوه ها در هر فصلی وجود دارند و می توان از خواص آن در طول سال بهره گرفت، اما خداوند متعال ترتیب فصل ها و میوه ها را طوری قرار داده است که هر فصل خوراک مورد نیاز همان فصل را با خودش می آورد. محصولات هر فصل می تواند کمبود فصل قبل را جبران کند، برای مثال ما در فصل سرما با انواع بیماری های ویروسی رو به رو هستیم که برای ایمنی ...
کاهش فشارخون و کنترل دیابت با شاهی
. با وجود این خواص، این سبزی در حفظ سلامت بسیار مفید است که در ادامه به برخی فواید آن اشاره می شود. درمان پوست خشک و تیره به گفته محققان، سبزی شاهی گیاهی غنی از آنتی اکسیدان هاست. میزان آنتی اکسیدان و مواد معدنی آن به از بین بردن سموم در راستای بهبود سلامت پوست کمک می کند. شاهی غنی از ویتامین C است؛ 100 گرم از آن (معادل 3 فنجان) حاوی 72 درصد از میزان ویتامین روزانه مورد نیاز ما برای ...
تخم مرغ مکمل غذاهای روزانه
افراد به جز کسانی که دارای سابقه خانوادگی برخی بیماری ها از جمله چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و فشار خون و کلسترول خون بالاست، می توانند روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کنند. وی ابراز کرد: در این افراد حداکثر سه عدد تخم مرغ در هفته به شکل تخم مرغ ساده و یا استفاده شده در سایر مواد غذایی همچون انواع کوکو، کتلت و غیره توصیه می شود. عباسی افزود: با توجه به اینکه سفیده تخم مرغ غنی از پروتئین ...
همه چیز درباره خواص لیمو
...> ماهیت اسیدی لیمو و روغن موجود در پوست این میوه آن را به یک عامل چند منظوره تبدیل کرده اند. افزون بر این، لیمو به آسانی در دسترس است و محصولی مقرون به صرفه محسوب می شود. در ادامه با برخی از ترفندهای جذاب لیمویی بیشتر آشنا می شویم. خواص لیمو؛ از بین بردن آفت کش ها محصولات غذایی ارگانیک همواره در دسترس نیستند و البته نمونه هایی گران قیمت تر نیز هستند. این در شرایطی است که مصرف ...
کاهش فشارخون و کنترل دیابت با سبزی شاهی
تا 37 درصد و کلسترول بدشان (LDL) تا 49 درصد کاهش یافته بود و میزان کلسترول خوب شان (HDL) تا 16 درصد افزایش یافته بود. کنترل دیابت مصرف منظم شاهی به کنترل دیابت و عوامل پیش دیابت کمک می کند. در مطالعه سال 2015، محققان دو درمان انسولین و مصرف روزانه عصاره شاهی را به منظور مقایسه میزان تاثیر هر یک در کنترل قند خون در موش های مبتلا به دیابت نوع2 بررسی کردند. یافته ها نشان داد ...
