سایر خبرها
هوس شیرینی ها را با ویتامین های گروه B کنترل کنید!
زیاده روی در مصرف خوراکی های شیرین را به وجود می آورد تا بتواند این عدم تعادل را جبران کند. دریافت مقدار مناسبی از ویتامین B2 می تواند در متابولیزه کردن چربی به بدن کمک کند و احساس رضایت مندی و انرژی بیشتری به شما بدهد. موز، لبنیات، گوشت قرمز، تخم مرغ و ماهی، منابع مهمی از ریبوفلاوین هستند. ...
کمبود 7 ریزمغذی مهم بدن با گیاهخواری
سلامت نیوز :بی شک بدن ما طوری تکامل یافته که هم مواد غذایی گیاهی و هم غذاهای حیوانی را به میزان متناسب دریافت کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت،با حذف هر کدام از این مواد غذایی کمبود ریزمغذی های کلیدی در بدن خود را نشان میدهد. با این حال گیاه خواران و طرفداران رژیم های غذایی گیاهی باید بدانند که تکیه کامل بر این نوع رژیم ها باعث کمبود حداقل 7 ریزمغذی مهم در بدن می شود و ...
هشت بیماری مشهور مزمن
شامل پوسیدگی دندان، سردرد، کمبود آهن خون، مشکلات شنوایی، میگرن، بیماری های دستگاه تناسلی، مشکلات بینایی و عفونت همراه آلودگی های انگلی هستند. بیشتر این بیماری ها برای مردم اروپا کاملا آشنا هستند. تنها بیماری عفونت همراه آلودگی های انگلی بیشتر در مناطق استوایی و نیمه استوایی دیده می شود. کسانی که این کرم های انگلی را در روده خود دارند، تخم آنها را از راه مدفوع به طبیعت منتقل کرده و این کرم ها ...
درخشندگی مو, جایگزین کرم ضدآفتاب و....با تجویزهای ساده طب سنتی
لوسیون را روی صورت خود به خصوص روی لک ها و جای باقی مانده از جوش ها بمالید. اگر منافذ پوست تان زیاد است... سفیده تخم مرغ به دلیل خاصیت منقبض کننده ای که دارد، از جمله مواد طبیعی است که برای از بین بردن منافذ باز پوست صورت و غذارسانی به سلول های پوست کمک می کند. برای اثر بخشی بیشتر لازم است یک ساعت قبل از حمام کردن سفیده تخم مرغ را از زرده آن جدا کرده و پس از حمام کردن یا هر روز صبح ...
چگونه 24 ساعته سرماخوردگی را درمان کنیم؟
: سوپ بخورید سوپ مادربزرگی احتمالاً آنقدر کم اشتها هستید که اصلاً دوست ندارید غذا بخورید اما مطمئن باشید بدنتان به انرژی نیاز دارد. دکتر جوناس می گوید: شما باید به سیستم ایمنی تان ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را برسانید. باور کنید در این یک مورد خاص باید به نصیحت های مادربزرگتان گوش کنید و سوپ مرغ بخورید. پروتئین مرغ به بازسازی سیستم ایمنی کمک می کند، سیر و پیاز داخل این سوپ هم با ...
تغذیه چه تاثیری در بلوغ فکری کودکان دارد؟
جلوگیری کرد و خطر مشکلات سلامتی را در آینده کاهش داد. راغبی، با اشاره به اینکه خوردن غذا در حین ورزش به حفظ تعادل حرارت بدن و ثبات قندخون کمک می کند، یادآور شد: آموزش تغذیه باید در برنامه های سلامتی کودکان گنجانده شود تا او به اهمیت مواد مغذی پی برد. وی با بیان اینکه کودکان باید درباره ارتباط بین سلامت و تغذیه آگاهی پیدا کنند، گفت: از لحاظ روحی و روانی لازم است بدانیم وسایل و مکان تغذیه کودک ...
19 مهر سلیاک و رژیم غذایی عاری از گلوتن
میوه ها و سبزی ها و آب آن ها، سیب زمینی، مغزها، انواع گوشت های سفید و قرمز، تخم مرغ، روغن ها (بویژه روغن کلزا که حاوی 10درصد اسید چرب امگا-3 می باشد)، مارگارین، قند، شکر، مربا، عسل، مخمر آبجو، چای و قهوه مجاز می باشد. البته لازم است به برچسب روی قهوه ها توجه شود. - برخی اوقات عدم تحمل لاکتوز و فروکتوز به طور ثانویه در اثر سلیاک ایجاد می شود و قندهای الکلی حتی در روده سالم نیز به خوبی جذب ...
ناگهان پالم مفید شد!
های صرفه جویی شده برای واردات روغن ارزان قیمت و بی کیفیت را با هزینه های سنگینی که برای مراقبت و درمان بیماری های قلبی و عروقی به کشور تحمیل می شود مقایسه کنند و با اصلاح سیاستگذاری در واردات مواد غذایی اقدامات جدی تری برای تأمین و حفظ سلامت تغذیه ای جامعه انجام دهند. ماجرای این روغن و استفاده از آن در شیر و برخی فرآورده های لبنی به حدی جدی شده بود که گزارش آن روی میز رئیس جمهور رفت و بنا شد ...
روش های جلوگیری از ریزش موی سر
استفاده شوند و به مدت طولانی روی مو بمانند، موجب صدمه و شکنندگی موها می شوند. بنابراین در استفاده از آنها افراط نکنید. تغذیه مناسب برای سلامت مو برای داشتن موهای سالم، ماهی و مغزهای روغنی مصرف کنید. این مواد حاوی ترکیباتی هستند که موهای تان را تقویت کرده و زیباتر نشان می دهد. ماهی های چرب مانند قزل آلا، حاوی اسیدهای چرب امگا3 هستند که از پوست سرتان به ...
رازهایی در صورت شما!
غشاهای دهان، پوست، چشمان و دستگاه گوارش منجر شود. در کنار بروز ترک ها در گوشه های دهان، شما می توانید با نشانه های دیگر مانند تورم غشاهای مخاطی، التهاب پلک ها، درد در لب ها یا دهان، و قرمزی پوست مواجه باشید. برای درمان ترک های اطراف دهان مواد غذایی سرشار از ویتامین B مانند گوشت ماکیان، ماهی سالمون، ماهی تن، تخم مرغ، صدف، گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب، برگ چغندر، بادام زمینی، لوبیا و ...
توصیه های مهم در دوران بارداری
اگر جنین سالم می خواهید بهتر است به توصیه های متخصصین در این زمینه گوش فرا دهید. به گزارش هلث لاین، اما از آنجایی که سلامت و ایمنی کودک در حال رشد بسیار مهم است در ادامه فهرستی از 11 کاری که نباید در دوران بارداری انجام دهید را تهیه کرده ایم. 1. پرهیز از مصرف این مواد غذایی بزرگترین فهرست کارهایی که بانوان باردار نباید انجام دهند شامل مواد غذایی می شود. در دوران ...
گلو گاههای مهم زراعی و باغی استان کردستان/ دکتر بایزید یوسفی
گزینشهای درون ایستگاهی بدون طی مراحل مقایسه ای و ناحیه ای (کاشتهای وسیع در شرایط زارعین و نه فقط کاشت در مزارع کنترل شده و ایستگاهی چند استان) به عنوان رقم معرفی و امتیازش را می گیرند. مثال بارز در این خصوص ناکارآمدی رقم گندم معرفی شده آذر 2 در شرایط تنشی چند سال اخیر استان و رجعت زارعین استان به رقم سرداری می باشد! علت در آن است که رقم سرداری به واسطه برخورداری از ناهمگنی ژنتیکی بیشتر توان ...
24 واحد پرورش مرغ تخمگذار در کرمانشاه فعال است
...> خانی میزان مصرف سوخت و انرژی در صنعت مرغ تخمگذار را بالا بیان کرد و افزود: برای توسعه و ایجاد ظرفیت های جدید در این زمینه تا پایان برنامه ششم توسعه اقداماتی در حال انجام است. وی به روز جهانی تخم مرغ مصادف با 9 اکتبر اشاره کرد و گفت: تخم مرغ به علت داشتن پروتئین، ویتامین های گروه B و D، مواد معدنی، املاح محلول در آب و چربی یکی از کامل ترین، ارزان ترین و فراوان ترین مواد غذایی است که در ...
وزیر بهداشت: نام شرکتهایی که در لبنیات روغن پالم می ریزند را به دادگاه می فرستیم/ پاسخ روحانی به وزیر ...
ماجرای باز شدن پای روغن پالم به ایران در زمان سفارت حسین فریدون در مالزی
نذری با طعم سلامت
به گزارش بولتن نیوز، استفاده از غذای نذری باید با نیت معنوی و سپس با توجه و رعایت اصول سلامت صورت بگیرد و به گفته متخصصان تغذیه باید به اندازه مصرف در یک وعده غذایی، نذری گرفته شود. افرادی که مقادیر بسیار زیادی غذای نذری در یخچال نگهداری و تا چندین روز از آن استفاده می کنند، غافل از این مساله هستند که غذای مانده بشدت ارزش تغذیه ای خود را از دست می دهد. دکتر سیدمرتضی صفوی، متخصص تغذیه ...
افزایش سرانه ی مصرف تخم مرغ در استان از 160 عدد به 190 عدد
کند . وی با اشاره به انجام اقدامات وزارت جهادکشاورزی و ستاد کشوری در راستای ترویج مصرف تخم مرغ ادامه داد: به دلیل جوان بودن کشور و مشکلات اقتصادی و عدم دسترسی کافی به سایر منابع پروتئینی دامی، باید روی مصرف تخم مرغ در سطح مدارس کارهای بیشتری انجام شود تا ایده آل حداقلی 250 عدد سرانه مصرف تخم مرغ محقق شود . وی تصریح کرد: تخم مرغ 13 نوع ویتامین اساسی و مواد معدنی ضروری بدن را در ...
کوفتگی بدن بعد از پیاده روی را جدی بگیرید
یک تا سه ساعت بعد از ورزش باید پروتئین مصرف کنند که بهتر است در همان یک ساعت اولیه باشد. این متخصص پزشکی ورزشی همچنین بهترین منابع کسب پروتئین در ورزشکاران را به ترتیب شیر، سفیده تخم مرغ، سویا و گوشت های کم چرب دانست و افزود: د راین بین شیر بهترین و مناسب ترین منبع جذب پروتئین به ویژه برای کسانی که به ورزش بدنسازی می پردازند، محسوب می شود، همینطور سویا نیز بهترین منبع جذب پروتئین در ...
برای جذب آهن از این ترکیبات استفاده کنید
) + کلم بروکسل ( ویتامین C ) هر دوی آنها را می توانید به سالاد اضافه کنید. حتی از برگ های این کلم می توانید به عنوان نان استفاده کنید، یعنی عدس ها را به همراه هرچه دوست دارید ابتدا بپزید و سپس درون برگ های کلم قرار دهید و میل کنید. 6- شکلات تلخ ( آهن ) + توت فرنگی ( ویتامین C ) اگر نمی دانستید شکلات تلخ یکی از منابع آهن است، پس باید بگویم این خبر خوب واقعیت دارد. شکلات تلخ را آب کنید و روی توت فرنگی ها بریزید. راه های فراوانی برای ترکیب این دو هست، پس حسابی خودتان را تحویل بگیرید. ...
کمبود کدام ریزمغذی ها منجر به افسردگی می شود؟
کم خونی فقر آهن است که بسیاری از زنان، از آن رنج می برند.کمبود آهن خود را با احساس خستگی، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش ...
در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟
آلودگی هوا توصیه می کنند. مصرف انواع فرآورده های پروتئینی مانند گوشت، مرغ، ماهی، نخود سبز، حبوبات، جوانه گندم و مغز دانه ها به دلیل بالا بودن میزان روی در شرایط آلودگی هوا توصیه می شود. سلنیوم یکی از مواد معدنی موثر در پیشگیری از آسیب های وارده به سلول های بدن در شرایط آلودگی هوا، سلنیوم است. این ماده مغذی را می توان از طریق منابع غذایی آن (ماهی، گوشت قرمز، حبوبات، تخم مرغ، مرغ و غلات ...
عوارض بسیار زیان بار مصرف نان فاقد سبوس بر سلامت افراد
به گزارش بولتن نیوز ، لاله مظفری به مناسبت هفته غذا و دارو، در خصوص اهمیت مصرف نان سبوس دار در خانواده ها اظهار داشت: نان کالایی اساسی و ضروری است و اهمیت ویژه ای در سبد مصرفی خانوارها دارد و باید گفت نان خوب دارای ظاهری سالم، کاملا برشته و پخته شده بوده و در سطح آن سوختگی مشاهده نمی شود و طعم و بوی خوشایند و دارای بافت نرم و یکنواختی است و قابلیت برش پذیری مطلوب دارد. مظفری با اشاره ...
کنترل دیابت با این روش ها
برخی از بهترین روش ها برای زیر کنترل داشتن دیابت شامل ترک سیگار، مراجعه مرتب به یک متخصص تغذیه، بررسی گاه به گاه شرایط پاها، حفظ یک سبک زندگی فعال، توجه به سلامت چشم ها، دنبال کردن فعالیت های ورزشی، مصرف وعده های غذایی کم حجم تر، افزایش مصرف فیبر و بسیاری موارد دیگر می شوند. به رغم این واقعیت که دیابت یک بیماری فراگیر مدرن محسوب می شود و میلیون ها نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می ...
این مواد غذایی دشمنان خاموش کلیه هستند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، اندام کلیه وظایف مهمی را در بدن بر عهده دارد که از جمله آن می توان به تصفیه خون، دفع سموم بدن، تنظیم و نگه داشتن الکترولیت بدن، ترشح هورمون تنظیم کننده فشارخون، تولید سلول های خونی و کمک به حفظ مقاومت استخوان ها برشمرد به طوری که عدم کارکرد صحیح این عضو پیامدهایی مرگبار در پی دارد. اولین عوارض بیماری های کلیوی عبارت است از، ضعف، تنگی نفس و ...
کاهش 40 درصدی تغییر اراضی کشاورزی در آذربایجان شرقی/گشایش موزه کلیسای سنت استپانوس در جلفا
گذشته سرانه مصرف تخم مرغ از 160 عدد به 190 عدد افزایش پیداکرده است گفت: به دلیل جوان بودن کشور و مشکلات اقتصادی و عدم دسترسی کافی به سایر منابع پروتئینی دامی، باید روی مصرف تخم مرغ در سطح مدارس کارهای بیشتری انجام شود تا ایده آل حداقلی 250 عدد سرانه مصرف تخم مرغ محقق شود. وی تصریح کرد: تخم مرغ 13 نوع ویتامین اساسی و مواد معدنی ضروری بدن را در خود دارد و تلاش می شود چهار نوع تخم مرغ غنی شده ...
دلایل مضر بودن مصرف هم زمان خربزه و عسل
سلامت نیوز :متخصص طب سنتی گفت: در کتاب های طب سنتی مصرف همزمان دو خوراکی با طبع گرم، سرد، خوراکی های نفاخ و مواد مرطوب با یکدیگر و به فاصله نزدیک از هم منع شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،مهدی برهانی گفت: طب سنتی مصرف همزمان دو خوراکی با طبع سرد، را سبب تولید بلغم و مشکلات گوارشی می داند. به همین دلیل خوردن سرکه با برنج (ترشیجات بعد از برنج)، ماست با ترب و ماهی، گوشت مرغ با ...
آب کردن چربی شکم با 3 راهکار اصولی
...> رژیم غذایی مناسب علاوه بر ورزش شما باید به آنچه می خورید نیز توجه کنید. اگر مقدار کالری دریافتی شما بیش از کالری باشد که می سوزانید، حتی با ورزش هم، چربی ها زائد نمی سوزند. مواد غذایی طبیعی کم چربی و کم شیرین را مصرف کنید مثل میوه، سبزی، نان سبوس دار، شیر و لبنیات کم چربی و گوشت کم چربی. همچنین شما باید مصرف مواد نشاسته ای را کاهش بدهید. اگر رژیم غذایی اصولی و علمی نباشد باعث ...
فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون
سلامانه : مصرف انجیر چه به صورت تازه و چه به صورت خشک حاوی فواید متعددی است. به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملا رسیده انجیر که در آستانه خراب شدن باشد حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان است. در ادامه به برخی فواید انجیر برای سلامت اشاره می شود. حفظ رطوبت پوست خوردن انجیر کمک می کند تا پوست جوان و شاداب به نظر برسد. اسیدهای چرب اُمگا-3 ...
14 راهکار برای آب کردن شکم در 14 روز
تا هرگز احساس گرسنگی نکنید. 10. اسموتی پروتئینی برایان ویلسون، که یک حسابدار 29 ساله است، در عرض 6 هفته 8.5 کیلو وزن کم کرد و 15 سانتیمتر از سایز دور کمرش را کاهش داد. او معتقد است که استفاده از این رژیم لاغری که حاوی اسموتی پروتئینی است، به او کمک کرده که به نتیجه دلخواهش دست یابد. 9. تخم مرغ غذاهای بدون چربی، سیرکننده و پروتئینی بخش اصلی رژیم لاغری شکم ...
راز کم کردن وزن/ لیست موادغذایی چربی سوز
است که باعث می شود بدن برای 20 دقیقه پس از خوردن آن، کالری بیشتری بسوزاند. 6 . پروتئین ها: موادغذایی سرشار از پروتئین و فیبر بهترین موادغذایی برای کاهش چربی های شکم هستند. پروتئین نسبت به چربی برای هضم به انرژی بیشتری نیاز دارد. پس تا می توانید از موادغذایی مثل لبنیات، حبوبات، تخم مرغ و امثال آن استفاده کنید. عدس نیز سرشار از پروتئین و فیبر محلول است که به ثابت نگه داشتن قند ...
با این برنامه غذایی به سرعت وزن کم کنید
اینکه مواد پروتئینی باعث کاهش وزن افراد می شود، تصریح کرد: مصرف مواد غذایی پروتئینی(به دلیل سیری زود هنگام) مانند تخم مرغ، لوبیا، عدس، ماهی، روغن زیتون، گندم، میوه، سبزیجات و مغز دانه ها کاهش وزن در افراد را به همراه دارد. وی با تاکید بر اینکه احساس گرسنگی زود هنگام باعث لاغری نمی شود، افزود: گرسنگی زود هنگام 5 دقیقه بعد از صرف غذا، نشانه استفاده از رژیم غذایی نامناسب و نامتعادل برای کاهش وزن است. منبع : باشگاه خبرنگاران ...