خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگزما در پاییز بدتر می شود
گل باعث خشکی پوست و تشدید آن می شود. در فصول سرد سال برخی از افراد ترجیح می دهند دوش آب گرم بگیرند، اما آب گرم با درجه بالا چربی پوست را از بین می برد و باعث تشدید خشکی، خارش و تشدید بیماری اگزما می شود. از استحمام روزانه در پاییز خودداری کنید، اما دوش گرفتن بدون استفاده از مواد پاک کننده با آب ولرم و چرب کردن با لوسیون های بدن یا روغن هایی که مخصوص چرب کردن پوست های خشک است می تواند به ...
عوامل تشدیدکننده سوزش سر معده/ سیگار و آدامس
بعضی از متخصصان معتقدند که استفاده از تنباکو، فشار روی اسفنکتر تحتانی مری را تحت تاثیر خودش قرار می دهد، اما مساله فقط به این مشکل ختم نمی شود. متاسفانه، تاثیر منفی تنباکو روی بزاق می تواند سوزش سر معده را تشدید کند. تنباکو، تعادل آب بدن را از بین می برد و همین اتفاق باعث کم شدن میزان بزاق در دهان می شود. اگر سطح بزاق در دهان کم باشد، اسید معده به درستی کنترل نمی شود و مقداری از آن می ...
دختران گلستانی از کمبود ویتامین D رنج می برند/شیر غنی شده در مدارس توزیع شود
گلستان پایین است لذا با توجه به اهمیت بالای ان باید در سرانه غذایی روزانه خانوار گنجانده شود. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی گلستان، یادآورشد: مردم ایران دارای عادات بد غذایی هستند و مصرف مواد پرخطر نمک، شکر، اسیدهای چرب تراس، چربی و...آنها چند برابر میانگین سرانه جهانی است که باید این عادت ها تغییر پیدا کند. جوشقانی با بیان اینکه تنها یک دستگاه در حوزه سلامت و دارو ...
هیچ عطاری دارای مجوز نداریم/ تنها یک متخصص طب سنتی در گلستان داریم!/هدایت بیمار به خارج بیمارستان تخلف ...
به گزارش گلستان ما به نقل از پاسرو؛ حمیدرضا جوشقانی، معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی گلستان در نشست خبری با اصحاب رسانه گفت: متاسفانه مردم ایران در عادات بد غذایی سردمدار هستند و مصرف مواد پرخطر نمک، شکر، اسیدهای چرب تراس، چربی و...آنها چند برابر میانگین سرانه جهانی است که باید این عادت ها تغییر پیدا کند. وی افزود: عادات غذایی بد مردم متاثر از پارامترهای متعددی نظیر سطح درآمد ...
طعم خوش دستپخت مامان!
لواش استفاده کنید. 4 قسمت از نان را مقداری بزرگ تر از ابعاد صفحه ساندویچ ساز برش بزنید تا زمانی که درها روی هم قرار می گیرند، نان ها روی هم پرِس شوند و موادی که روی نان قرار داده اید بیرون نریزند. 2قسمت را در کف وسیله قرار دهید و مواد میانی را روی آن بریزید. حالا 2 تکه نان باقیمانده را روی پنیر و گردو قرار دهید و در ساندویچ ساز را ببندید. دقت کنید که زمان کمتری نسبت به زمان آماده سازی نان های تست ...
اهمیت صرف صبحانه در دانش آموزان
را ارتقاء بخشند. یکی از تاثیرات مهم حذف وعده صبحانه یا مصرف دیر هنگام آن، کاهش توان یادگیری در دانش آموزان است. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز در این خصوص گفت: در شرایط ناشتایی کوتاه مدت طبیعی، مکانیسم هموستاتیک، گلوکز خون را در سطحی نگاه می دارد که به عملکرد طبیعی مغز لطمه وارد نشود، اما اگر مدت زمان ناشتایی طولانی تر باشد، نگهداری قندخون در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خود ...
پرکاری روده ها و دلایل آن
مواد غذایی را دوست دارید و نمی توانید از خوردنشان دل بکنید، اما ممکن است که بدن تان در اثر هضم برخی از این مواد غذایی دچار مشکل شود. در واقع بدن یک واکنش ایمنی در برابر پروتئین ماده غذایی نشان می دهد. در نتیجه حساسیت زیادی در ناحیه روده ها ایجاد شده و اغلب به اسهال حاد و مزمن ختم می شود . البته بروز مشکلات دیگری مانند نفخ و گاز نیز با ادامه مصرف ماده غذایی حساسیت زا دور از ذهن نیست. اگر ...
27 مهر درمان های خانگی مقابله با حساسیت به مواد غذایی
تجزیه نمی شوند. به طور مثال اسید هیدروکلریک، توانایی های گوارشی بدن را افزایش می دهد. بنابراین با افزایش حجم این اسید در معده تان می توانید مواد غذایی حساسیت زا در بدن تان را از بین ببرید. اسیدهیدروکلریک بتائین در اکثر فروشگاه ها وجود دارد و می توانید با مصرف آن پیش از هر وعده غذایی، مشکل هضم پروتئین های حساسیت زا را از بین ببرید. موز موز سرشار از مواد ...
27 مهر چه نوع پرخوری هستید؟
دیگر نیز مضر است. چه باید کرد؟ برای اینکه بتوان به طور طبیعی سطح سروتونین را افزایش داد باید کربوهیدرات های پیچیده و غذای مناسب مغز انتخاب کرد. غذاهایی مانند موز، برنج قهوه ای، پنیرکاتج، ماهی چرب، تخم آفتابگردان و بوقلمون. پرخورهای وسواسی همچنین باید بعد از شام غذا نخورند و به بدن خود چربی اضافه نکنند. هرگاه در خصوص غذا خوردن در یک زمان کوتاه بیش از سه ...
سوکرالوز؛ سمّی شیرین
طعم شیرین، همواره در طول تاریخ یکی از طعم های مورد علاقه افراد از کودکی تا بزرگ سالی بوده است. امروزه، برای جلوگیری از افزایش وزن و هم چنین کاهش بیماری های قلبی-عروقی و علاقه زیاد بیماران دیابتی به طعم شیرین و درحالی که شکر برای آن ها مضر است، جایگزینی برای مصرف شکر معرفی شده است. از جمله این مواد، می توان به شیرین کننده های مصنوعی از جمله ساخارین، آسپارتام و سوکرالوز اشاره کرد. ساخارین، در ...
همه آن چیزی که باید در مورد نشاسته مقاوم بدانید
، کاهش میزان قندخون و تقویت سلامت متابولیسم می گردد نشاسته مقاوم به هضم فواید متعددی برای سلامت سوخت وساز بدن ما دارد. مطالعات گوناگون نشان داده که این نوع نشاسته می تواند واکنش بدن نسبت به انسولین را بهتر کند و همچنین برای کاهش قند خون بعد از خوردن غذا، بسیار مفید است. نشاسته مقاوم به هضم تأثیر جانبی دیگری هم بعد از میل غذا دارد، یعنی اگر شما آن را همراه صبحانه بخورید، مانع افزایش قندخون ...
کارها و عاداتی که باعث کاهش آی کیو می شوند
...> - زیاده روی در مصرف میوه ها زیاده روی در مصرف میوه هم باعث کاهش آی کیو می شود. مصرف زیاد فروکتوز (قند طبیعی موجود در میوه ها) توانایی هورمون انسولین برای سوخت و ساز قند خون و تولید انرژی در بدن را کاهش می دهد. البته منظور مصرف خیلی زیاد میوه است، نه مصرف مورد نیاز روزانه هر فرد. در این میان می توان با مصرف امگا- 3 از مغز محافظت کرد. - همزمان راه رفتن و آدامس خوردن در گذشته گفته می ...
خوابتان مختل شده؟ این 11 عادت بد را از بین ببرید!
بهبود بخشد. طبق این مطالعات ورزش حدود 45 دقیقه به خواب شب اضافه می کند. خوردن غذا در اواخر شب اگر وعده غذایی سنگینی بخوریم و سپس مستقیم به رختخواب برویم، خواب ما به اندازه کافی اعاده کننده نخواهد بود، زیرا سیستم گوارش به جای استراحت برای روز بعد، مشغول هضم غذاست. خوردن غذا در طول روز به کاهش رفلکس اسید معده کمک می کند که یکی از عوامل اصلی خواب بد است. ریلکس نکردن قبل از ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
می شود. 4. رفلاکس رفلاکس یا به اصطلاح ترش کردن معده باعث ایجاد درد در بالای معده و پایین سینه می شود. رفلاکس چگونه به وجود می آید؟ وقتی دریچه ای که معده را از مری جدا می کند، ضعیف عمل کند غذا و اسیدهای معده از معده وارد مری می شوند و فرد سوزش شدیدی را در ناحیه زیر سینه احساس می کند که بسیار ناراحت کننده است. درست غذا نخوردن یا مصرف غذاهای نامناسب (چرب) می تواند ...
تدابیر طب سنتی برای فصل پاییز/ تولید سودا در پاییز بیشتر است
سرد پرهیز کنید و آنها را با مصلح مصرف کنید برای مثال در خوردن برنج سفید، مرغ، دوغ، ماهی و مانند آن افراط نکیند. 16) قرقره آب نمک و استنشاق با محلول رقیق آب نمک را هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید. (استنشاق یعنی آب را از بینی بالا کشیده و از دهان به بیرون بریزیم که با این کار فضای پشت حلق خود را شستشو می دهیم) 17) از غذاهای سرخ کرده، چرب و فست و فود ...
عادات خوب برای سلامت قلب
بچه هایتان باشید. خودتان ورزش کنید و غذاهای سالم در برنامه غذایی تان بگنجانید تا بچه ها هم از شما یاد بگیرند. در این صورت هم خودتان را از خطر ابتلا به بیماری های قلبی نجات داده اید و هم به بچه هایتان می آموزید تا فعال تر باشند و تغذیه سالمی در پیش بگیرند. همه افراد خانواده دور سفره درست است که مجبورید چند شیفت کار کنید. اما دور هم غذا خوردن هم یکی از کارهای واجب روزانه است ...
نکاتی که مردان باید درباره بارداری همسرشان بدانند!
به گزارش شفا آنلاین ،تمام آنچه که برای شیرین سپری شدن دوران حاملگی قابل بیان است را در این 36 نکته مطرح کرده ایم: 1. از لحظه ای که همسرتان به شما می گوید باردار است یک روند تازه و متفاوت در زندگی آغاز می شود: حالا او در مرکز توجهات است و نه شما. پس سعی کنید به این وضعیت جدید به خوبی عادت کنید. 2. بدون شک اطرافیان به خصوص آنهایی که به زودی قرار است پدربزرگ و مادر بزرگ شوند ...
آشنایی با غذاها در سفر (قسمت اول)
.... بیشتر از سه هزار سال گذشته در رشته کوه های آند توسط انسان ها اهلی شده و پس از پرورش گوشتشان در همان مناطق مورد مصرف قرار می گرفته است. هم اکنون خوکچه های هندی در اکوادور و سرزمین های آند در مناسبت های گوناگون سرو می شوند. به طور سنتی این غذا را به طور کامل با پوست بدون خز کباب کرده و یا آن را در روغن سرخ می کنند. از نظر طعم و مزه گوشت خوکچه هندی با گوشت ...
فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون
های پوست و پروستات مورد استفاده قرار می گیرد. کاهش فشارخون انجیر منبع غنی پتاسیم است، عنصری که به کنترل فشارخون کمک می کند. پتاسیم می تواند تاثیرات منفی ناشی از نمک بر روی فشارخون را کنترل کند. بسیاری از افراد به قدرکافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنند اما میزان بالای سدیم در قالب نمک استفاده می کنند که می تواند منجر به کمبود پتاسیم شده و احتمالا بروز فشارخون بالا را به همراه دارد. محققان هشدار می دهند مصرف نمک موجب افزایش میزان سدیم خون شده و در نتیجه توانایی کلیه ها در دفع آب کاهش می یابد. این آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون می شود. منبع: ...
مهمترین نشانه های کم آبی بدن
...> - به حفظ تعادلات مایعات بدن کمک می کند -دمای بدن را تنظیم می کند -حرکات مفاصل را روان می کند -از مفاصل، ستون فقرات و بافت ها محافظت می کند -به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک می کند -یکی از مهمترین فاکتورهای زیبایی و نشاط پوست است -به هضم غذا کمک می کند -سبب کاهش وزن می شود -به جذب مواد مغذی در بدن کمک می کند -از تمام اعضای حیاتی بدن محافظت می کند ...
چطور برای سلامت مغزتان غذا بخورید؟
کم کنید ، سرعت متابولیسم شما هم پایین می آید و به تبع آن پروسه اکسیداسیون در بدن و البته مغزتان کاهش پیدا می کند. همچنین قند خون و انسولین هم پایین می آید. 2- روزانه دست کم 5 وعده میوه و سبزیجات بخورید مصرف هر چه بیشتر سبزیجات ارتباط ویژه ای با کاهش میزان زوال کارکرد شناختی مغز بین 3718 فرد 65 ساله و افراد مسن تر در پروژه سلامت و پیری شیکاگو داشته است. شرکت کنندگان در این ...
آنان می روند تا زینب(س) غریب نماند
شکرگزار باشیم. همه چیز در سکون و روزمرگی! شاید خاصیت زندگی ماشینی باشد یا شاید عادت کردن به این حوادث؛ هر چه باشد بنی آدم بنی عادت است حتی در برابر رنج جهانی! دردناک تر از همه شنیدن و خواندن بعضی صحبت ها و نوشته هاست که هر چقدر هم به آن فکر می کنم نمی توانم آن را هضم کنم. چندی پیش در فضای مجازی عکس کودکی یمنی به همراه مادر مسلمانش را به صورت اتفاقی دیدم که به شدت دچار سوءتغذیه شده بود در حدی که دنده ...
12عادت روزانه که باعث پیری زودرس شما می شود
می دهید: اگر کارهایی که باید انجام دهید هرگز پایان ندارد، پس استرس زیادی روی بدن شما خواهد بود. مردم فکر می کنند انجام چندکار با هم خوب است اما در واقع هیچ کاری سر جای خودش انجام نمی شود. تنها اتفاقی که در این میان رخ می دهد، ایجاد استرس است . مطالعات متعدد نشان می دهد که استرس مزمن باعث تحریک آزاد شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب ...
پیشگیری از یائسگی زودرس با رژیم غذایی
...، سخت شدن رابطه زناشویی برای آنهاست. محققان آمریکایی به این گروه از خانم ها توصیه می کنند حتما مصرف هفته ای 2 مرتبه از ماهی های چرب را در برنامه غذایی شان داشته باشند. اسیدهای چرب امگا3 موجود در این ماهی ها به نرم تر شدن مفاصل و حتی نرمی واژن کمک می کنند و باعث می شوند تحمل عوارض ناشی از یائسگی زودرس، ساده تر شود. نبایدها 1. فتالات ها: خیلی از ما عادت داریم به اشتباه، غذا را ...
تغییرات اشتها در سنین مختلف
روغن زیتون و یا پنیر رنده شده روی سبزیجات. کاهش وزن به طور چشمگیری نشان دهنده علامت خطر بوده که می گوید یک جای کار می لنگد. یکی دیگر از اتفاقات شایع در این سن، مصرف دارو به خاطر مشکلات سلامتی است و فراموش نکنید که خوردن قرص یکی از عوامل شاخص اختلال در اشتها محسوب می شود. برخی از داروها می توانند طعم غذا را برایتان تغییر دهند، برخی بزاق تان را خشک می کنند، و فرآیند هضم و جذب غذا را برایتان نامطلوب ...
سفر به قطب جنوب (سفرنامه)
ساعت .. اما.. اما...درست نیم ساعت بعد وقت خوردن شام اعلام شد ....دستی به شکمم کشیدم ....نه باید می رفتم واقعا گرسنه بودم ..وارد سالن غذا خوری شدم ... جاتون خالی یک سوپ خوشمزه به همراه یک نوع غذا از منو انتخاب کردم و دسر را دو اسکوپ بستنی وانیلی ....خیلی خوشمزه بود بخصوص بستنی طعم و مزه خاصی داشت.... بعد از شام به کابین برگشتم ....هنوز چند ساعتی نگذشته بود که سرگیجه و تهوع شروع شد ...
26 مهر ترب از نگاه طب سنتی
و تحلیل برنده مواد زائد و سفت شده در بدن است. اصطلاحاً از بین برنده و مقطع (قطع کننده) بلغم است که می تواند ریشه بسیاری از مشکلات بدن را ایجاد کند. تا حدودی لینت بخش و هضم کننده غذاست. ممکن است به همین دلیل باشد که معمولا همراه غذا مصرف می شود. با بهبود گردش خون سطحی باعث بهبود رنگ پوست می شود. برای تقویت و بهبود رشد مو مفید است. اصولا ...
بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان
سلامانه : یک متخصص تغذیه گفت: استفاده از مواد مغذی به عنوان میان وعده علاوه بر تسریع در روند رشد کودک از بیماری هایی چون فشار خون و اضافه وزن در کودکان پیشگیری می کند. سودابه نعمتی متخصص تغذیه در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره تغذیه کودکان گفت: معمولا عادت غذایی کودکان تحت تأثیر عادات غذایی افراد بزرگتر خانواده بوده و اغلب علاقه یا عدم علاقه پدر و مادر و حتی خواهر و برادرهای ...
فیبر چیست؟
اثبات شده است که در درمان انواع خاصی از بیماری اسهال موثر واقع می شوند. با این وجود، fructans هم در رده ی FODMAP که گونه ی خاصی از کربوهیدرات ها و عامل مشکلات گوارشی در برخی از افراد است، جای می گیرد. در واقع، از هر 4 بیماری که از سندرم روده ی تحریک پذیر، اختلالی شایع در هضم غذا، رنج می برد، 3 نفر با مصرف fructans و دیگر انواع FODMAP، دچار علائم ناخوشایند و مغایر با آنچه از ...
بدون هیچ رژیمی و به راحتی لاغر شوید
غذا را کندتر می کند و از اشتهای شما می کاهد. سعی کنید از سوپ کم سدیم ، تازه و به همراه سبزیجات مختلف استفاده کنید. از خوردن سوپ های خامه ای خودداری کنید زیرا می تواند چربی و کالری زیادی وارد بدن شما بکند. از غلات کامل استفاده کنید: غلات کامل همچون برنج قهوه ای،جو، جوی دوسر، گندم سیاه و گندم سبوس دار می تواند به استراتژی کاهش وزن شما کمک کند. این مواد به شما کمک می کند احساس ...
