خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کودکان مجاز به چه میزان استفاده از تبلت و تلفن هوشمند هستند؟
از تلفن هوشمند و تبلت در این روزگار قدری دشوار به نظر می رسد ولی یکی از اساسی ترین وظایفی است که هر پدر و مادری بر عهده دارد. در واقع، والدین نه تنهاکمیت استفاده از رسانه های دیجیتال بلکه چگونگی، زمان و مکان استفاده از آنها را نیز باید نظارت داشته باشند. بر همین اساس، فکر کردن در خصوص مصرف رسانه ای کودکان باید یکی از دغدغه های اصلی خانواده ها باشد؛ چرا که استفاده بیش از اندازه آنها از چنین وسایلی ...
تشنج چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
به خبر کردن آمبولانس دارد. - پس از تمام شدن تشنج تونیک کلونیک ممکن است فرد به خواب برود که تا نیم ساعت هم طول بکشد. این حالت طبیعی است تا زمانی که شخصی پیش بیمار است و تحت نظر باشد و این اقدام مانعی ندارد، بگذارید هر قدر که می خواهد بخوابد. - ضرورتی ندارد که پس از هر بار تشنج آمبولانس یا پزشک را خبر کرد. مواردی که بایستی با مرکز فوریت های 115 تماس گرفت و یا ...
هرگز این 6 کار را هنگام خوابیدن انجام ندهید!
.... وی می گوید: استفاده از این دستگاه ها در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ملاتونین تاثیر می گذارد و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. خوردن شیرینی شکلاتی قبل از خواب ...
انجام دادن این 6 کار در رختخواب ممنوع است!
ویژه در اتاق های تاریک. وی می گوید: استفاده از این دستگاه ها در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ملاتونین تاثیر می گذارد و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. خوردن ...
رشد خزنده مدلینگ زیرزمینی
، باید پرکنیم تا دستمزدها را بروز دهند، ولی برخی دیگر شاید به هدف قلاب کردن بهتر، دستمزدها را نوشته اند، از 80 هزارتومان برای یک روز که به آماتورها می دهند تا یک میلیون تومان که سهم مدل های حرفه ای و آموزش دیده است. این وسط هم عده ای نرخ می دهند که روزی 300 هزار تومان می پردازند و برای هشت ساعت کار در روز 200 هزارتومان که به هرحال گوشه ذهن خیلی ها را قلقلک می دهد. با این که احد ...
چند روش ساده برای پاکسازی کبد
به ترشح هورمون ها و اندورفین در جریان خون منجر می شوند که به نوبه خود، رسوب سموم در کبد و کند کردن عملکرد این اندام را به همراه دارد. تا حد ممکن در زندگی خود از استرس به دور باشید. بر همین اساس، می توانید انجام فعالیت هایی مانند یوگا و مدیتیشن را مد نظر قرار دهید. گریپ فروت بخورید گریپ فروت سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هاست که هر دو به شکل گیری کبد پاک و سالم کمک می کنند ...
خوش چهره در گفت و گو با جماران از ریشه های فساد مالی در ایران می گوید: بعضی اقتصاددانان درباری هستند/ ...
دارند در بحث های رسانه ای کم مطرح می شود. پدیده شاغلین فقیر در اقتصاد ما شدید است به عنوان مثال در حال حاضر بانک جهانی شاخصی به عنوان شاغلین فقیر ارائه می دهد. چون معمولا می گویند بیکاران فقیر، اما اتفاقاتی در بعضی از کشورها می افتد که شاغلین هم فقیر می شوند. شاغلین فقیر یعنی این که ممکن است فرد شاغل باشد و در روز هشت ساعت کار کند اما نتواند سطح زندگی خودش را حفظ کند و مجبور می ...
اضطراب بیش از حد کدام علائم جسمی را به همراه دارد؟
برای ساعت ها و حتی چند روز طول بکشد. برای کاهش سردردهای تنشی، پزشکان اغلب بیماران را تشویق به فعالیت یا شرکت در برنامه های ورزشی آرام سازی بدن مانند ماساژ، یوگا یا مدیتیشن می کنند. افسردگی: استرس مداوم خود را با احساس خشم و افسردگی میکند و در نهایت می تواند به روابط شخصی و حرفه ای صدمات جدی بزند. رها شدن از افسردگی ناشی از استرس نیز مستلزم شرکت در فعالیت های ورزشی منظم و نگه داشتن ذهن به ...
فواید سحرخیری
اگر سحرخیز باشید از زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می شوید. به گزارش پایگاه خبری بانکداری الکترونیک از عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست"، همان گونه که خواب کافی و به اندازه شبانه برای بدن مفید است، سحرخیزی نیز ...
اختلال دوقطبی؛ افسردگی و شیدایی
. در صورتی که شما به تازگی یک دوره شیدایی داشته و با اختلال خلق تناوبی سریع را تجربه کرده اید، داروهای ضدافسردگی ممکن است منجر به بازگشت حالت شیدایی شوند. در این حالت بهتر است سطح داروی تثبیت کننده را افزایش داده و از داروهای ضدافسردگی استفاده نکرد. داروهای ضدافسردگی پس از 2-6 هفته استفاده باعث بهبود حالت خلقی می شوند. اما خواب و اشتها زودتر بهبود پیدا می کند. مصرف این دارو ...
در ساعت خشم به همسرتان گیر ندهید!
ترشح سروتونین را افزایش می دهد و زمینه را برای بروز عصبانیت فراهم می کند. بنابراین برای کاهش میزان خشم در این ساعات گوش دادن به یک موسیقی ملایم و تماشای برنامه هایی که زمینه خشونت ندارند، توصیه می شود. اگر قرار است درباره موضوعی با همسرتان صحبت کنید این ساعات بهترین زمان ممکن است. ساعت 11 شب: اگر بخواهیم خواب بی تنش و آرامی داشته باشیم باید مقدمات لازم برای خواب شبانه فراهم شود چرا ...
توصیه هایی برای زیبا شدن در بارداری
سرتان بگذارید. همچنین بهتر است به جای شب در طول روز ورزش کنید و قبل از خواب زیاد مایعات مصرف نکنید. دارو؟ اول از پزشکتان بپرسید تا زمانی که پزشک به شما چیزی نگفته است، از مصرف هر نوع دارو خودداری کنید. داروهای ساده مانند داروی سرماخوردگی یا آلرژی، داروهای ضد التهابی و مسکن نیز باید تحت نظر پزشک مصرف شوند. هر چیزی که از طریق شما به کودک برسد، باید ایمن و بی خطر باشد. اگر قبل از ...
7 راز برای خوابیدن سالم
به اطلاعات بیش تر در مورد کلیه، حتما 10 علامت که بیماری کلیوی دارید ولی نمی دانید را مطالعه کنید. صرف نظر از این که ترجیح می دهید به چه طرزی بخوابید، همیشه به یاد بسپارید اگر می خواهید خوابِ شبانه ی خوبی داشته باشید باید محیط خواب و تشک تان خوب و مناسب باشد. 7 راز که کمک تان می کند خواب بهتری داشته باشید: 1. برای بهبود کیفیت خواب تان غذاهای مناسب مصرف کنید و 10 ...
وودی آلن:من طرفدار هیلاری هستم/می گویند در عالم هپروت سر می کنی
کدام از فیلم های خودتان را دوباره دیده اید؟ نه! هرگز دوباره ندیدمشان. من پول را بردار و فرار کن را در سال 1968 یا همان حوالی ساختم؛ و هرگز دوباره ندیدمش. هرگز هیچ کدام شان را. این دوازدهمین فیلم شما در کن است. شاید. نمی دانم. سال هاست فیلم می فرستم و انتخاب نمی شود. نمی دانم چرا! هرگز دوست ندارم 6 ساعت پرواز کنم و دچار تغییر زمان بشوم. دیوانه ام می کند؛ برایم شش ماه ...
11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
یکی از عوامل اصلی خواب بد است. ریلکس نکردن قبل از خواب هافینگتون پست به بیزنس اینسایدر گفت: "زمانی که در طول روز استرس زیاد و جمع می شود، خوابیدن در شب را تقریباً غیرممکن می کند. زیرا آرام کردن مغز دشوار می شود. بدون صرف اندکی زمان قبل از خواب برای آرام کردن ذهن و دور کردن افکار از مسائل کاری، خوابیدن تقریباً غیرممکن است زیرا هنوز به نگرانی ها فکر می کنید. یکی از راه ها نوشتن ...
رعایت نکات مهم قبل از خواب
در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ملاتونین تاثیر می گذارد و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. خوردن شیرینی شکلاتی قبل از خواب ممنوع تنقلات آخر شب یا ...
8کاری که افراد موفق صبح ها انجام می دهند
بیهوده خواهد بود. وقتی فقط 3 ساعت است که به تخت خواب رفته اید، چه اهمیتی دارد که 5 صبح بیدار شوید؟ با این وضعیت، زمان زیادی دوام نمی آورید. می توانید از انواع محرک ها استفاده کنید اما اثر آن ماندگار نخواهد بود و در درازمدت سلامتی تان به خطر می افتد. هدف ما باید در طولانی مدت مانا و پایدار باشد. مقاله مرتبط: چگونه خواب راحت داشته باشیم؟ 2. مراقبه و نیایش را فراموش ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
می یابد. نتیجه نهایی می تواند انقباض عضلات پوست سر و سردردهای شدید باشد. اضطراب مداوم می تواند به سردردهای میگرنی دردناک منجر شود که رهایی از آنها دشوار است و برای چند ساعت یا حتی چند روز ادامه می یابند. برای کاهش سردردهای تنشی، پزشکان بیماران را به فعالیت بیشتر یا حضور در فعالیت های آرامش بخش مانند دریافت ماساژ یا حمامی گرم تشویق می کنند. افسردگی استرس مداوم می ...
داروهای رفع یا ایجاد کننده یبوست
توجه به این که اثرات سنا هشت تا ده ساعت پس از مصرف آن ظاهر می شود، بهتر است این ترکیبات قبل از خواب مصرف شود. همچنین مصرف حداقل شش تا هشت لیوان آب در روز برای کمک به نرم شدن مدفوع و جلوگیری از کاهش آب بدن بیمار ضروری است. این امر به علت خروج حجم زیادی از آب یا مدفوع اهمیت دارد. منیزیم هیدروکساید داروی دیگری است که برای رفع یبوست مزمن کاربرد دارد.این دارو همچنین دارای اثرات ضد اسید معده است ...
سهم پدرخوانده های اصلاحات از فساد 8000 میلیاردتومانی/ غافلگیری مردم پشت باجه بانک ها/ قاچاق بنزین با حذف ...
فرآورده نفتی جلوگیری کنند؟ شاید به قول رئیس انجمن جایگاهداران، همه چیز به صورت شبانه روزی توسط دوربین ها نظارت می شود و نیازی به کارت سوخت نیست! از همه تعجب برانگیز تر این است که در طول 1.5 سال اخیر، نهادهای نظارتی مهم مانند سازمان بازرسی کل کشور هرگز برای دفاع از کارت سوخت به عنوان مهم ترین سامانه شفافیت زا در حوزه عرضه سوخت سینه سپر نکرده اند و اقدام خاصی انجام نداده اند. به عنوان ...
خوراکی های موثر برای افزایش نشاط صبحگاهی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با کمک گرفتن از برخی موادغذایی می توانید به راحتی از خواب بیدار شوید و کسالت و خستگی را از خود دور کنید و صبحی با نشاط را تجربه کنید ,جو دوسر, آب, سرکه سیب ,دانه های چیا , سبزیجات برگ دار , نعناع و تخم مرغ به شما در این زمینه کمک خواهند کرد دیگر نیاز به نوشیدن قهوه و خوردنی های نظیر آن ندارید با مصرف هریک از موادغذایی احساس نشاط و سرخوشی به ...
مله به دانشکده پلیس کویته با 48 کشته
مسلح به یک خوابگاه در این تاسیسات آموزشی حمله کردند هنگامی که کار آموزان پلیس در حال استراحت و خواب بودند. عملیات پاکسازی این تاسیسات توسط نیروهای ارتش پاکستان پتح ساعت طول کشید. انتظار می رود که شمار تلفات این حمله با توجه به وخیم بودن حال برخی از زخمی ها باز هم افزایش یابد منبع : خبرگزاری فرانسه از کویته تگ ها : ...
خوابی راحت به کمک شامی که می خورید
به سر می برند و به این ترتیب تغذیه درست و مناسبی ندارند. بنابراین در وعده شام دلی از عزا در می آورند و پرخوری می کنند. اما تا حد امکان باید از این مسئله دوری کرد. یعنی اینکه باید در طول روز مواد غذایی سالم و مناسبی مصرف کنید و اجازه ندهید که معده تان تا وعده شام خالی باشد. نتایج پژوهشی که در دانشگاه هلسینکی انجام شده ارتباط بین رژیم غذایی و خواب را به اثبات رسانده است. خوردن یک قاشق ...
با فرزند لاغرم چه کنم؟
کودک دلبندتان پی ببرید و با کمک مکمل های دارویی به توصیه پزشک قدیمی در حل این معضل بردارید. آیا کودکان دچار اختلالات خوردن می شوند؟ در عین حال که ابتلا به بیماری anorexia (بی اشتهایی عصبی) و Bulimia (پراشتهایی روانی) بین نوزادان و کودکان زیر شش سال به واسطه شرایطی سنی آن ها کاملا بعید به نظر می رسد اما نوعی اختلال در جذب غذا موسوم به ARFID (1) Avoidant food intake disorder در ...
مراقبت بعد از زایمان، چگونه؟
طول روز زمان خاصی را فقط و فقط به خودتان اختصاص دهید. یادتان باشد که شما مادر شده اید و این حس به همه ی دنیا می ارزد. مراجعات پزشکی توصیه می کنیم که مادرهای جوان تا شش هفته بعد از زایمان به طور منظم به پزشک خود مراجعه کرده و تحت نظر باشند. در مراحل بعدی حتما مراجعات سالانه را مانند دوره ی قبل از بارداری داشته باشید. فاصله ی بین دو بارداری برای خانم هایی که زایمان سزارین داشته اند، بهتر است فاصله بین دو بارداری، حداقل 18 ماه فاصله وجود داشته باشد. ...
برگ هایی که نشانه ی پاییزند
فصلی و نور می تواند ساعت درونی بدن را دچار تغییر یا شتاب کند و مثلاً باعث شود در فصل زمستان این ساعت عقب تر بماند و کندتر بگذرد. این وسط هورمونی هم هست به نام ملاتونین که از غده ی پینه آل در مغز ترشح می شود. این هورمون، به عنوان هورمون وابسته به خواب لقب گرفته و در تاریکی بیش ترین میزان ترشح را دارد. بنابراین در پاییز و زمستان با بلندشدن طول شب میزان ترشح این هورمون در بدن افزایش می یابد ...
زندگی من پس از سرطان چه تغییراتی کرد؟
کردم در کلاس درس فرزندم، داوطلب شوم. از خودم پرسیدم، چه کاری انجام می دهم که مرا خسته و فرسوده می کند؟ من می دانم تحقیقات نشان داده اند که استرس می تواند خطر عود سرطان را افزایش دهد. حالا که من مرزهایی را تعیین کرده ام، احساس شادی و سلامتی بیشتری می کنم. سوزان گلاکسمن، 54 ساله، مشاور فروش و بازاریابی در فیرفیلد. کمتر کار می کنم من همیشه یک سبک زندگی بسیار سالم داشتم. هر روز ...
عاداتی که باعث ریختن مو میشود
است ترک شود، گفت: مصرف روغن ها بویژه روغن جامد باعث ریختن مو می شود، اما استفاده از روغن های گیاهی در طبخ غذا ها به خصوص روغن زیتون و هسته انگور ریزش مو را کاهش می دهد. خواب را دست کم نگیرید مهرگان خواب شبانه را در رشد بهتر مو ها بسیار تاثیرگذار دانست و گفت: خواب شبانه کم موجب ریزش مو ها می شود. البته ساعت خواب هم بسیار مهم است و بهترین زمان خواب ساعت 23 تا 7 صبح است. ...
زنان باردار شاغل، در معرض خطرند؟
بهتر نیست از شغل خود دست بردارند و استعفا دهند تا فرزند سالمی داشته باشند؟ در پاسخ باید گفت در صورتی که بارداری با مشکل خاصی همراه نباشد، می توان بیشتر مشاغل را تا زمان زایمان ادامه داد، حتی در مواردی به نفع مادر است که از خانه خارج شود و با انجام کار، کمی از توجه به بارداری خود و استرس ناشی از ناآگاهی ها درباره مشکلات بارداری کاسته شود. این مساله بویژه در سه ماهه اول که مادر با تهوع و ...
ویار حاملگی، آیا درمان دارد؟
طول می کشد، هر چند ممکن است در ادامه حاملگی دوباره بروز کرده و تا آخر حاملگی ادامه یابد. نکاتی که برای کاهش علائم ویار حاملگی باید رعایت شود : 1 – تکرار در دفعات تغذیه و استفاده از مواد غذایی کم حجم و کم چرب . 2 – استفاده از نان های برشته و شور و خوردن نخودچی قبل از برخواستن از رختخواب . 3 – اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده ٬ پرچرب و پر ادویه مانند آش ...
