خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز آب لیمو برای سلامتی
لیمو یک منبع بسیار خوبی از منیزیم و پتاسیم برای سلامت قلب است. پتاسیم می تواند فشار خون را به طور طبیعی پایین تر و سبب بهبود گردش خون شود که خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. نوشیدن هشت لیوان 8 اونسی هر روز تعدادی از مزایای سلامت را فراهم می کند نوشیدن لیموترش در آب برای شما آنتی اکسیدان فراهم می کند لیمو یک منبع بسیار خوبی از منیزیم و پتاسیم است بدن انسان حدود 60 درصد آب دارد بنابراین جای تعجب نیست که آب برای سلامتی شما مهم است. آب سموم را از بدن دفع می کند و مانع از دست دادن آب بدن و انرژی را برای شما نگه می دارد. نوشیدن حداقل هشت لیوان 8 اونسی مایعات در روز، از جمله آب ضروری است. اگر شما طعم و مزه آب ساده را دوست ندارید شما ممکن است آب میوه و چای را ترجیح دهید. این نوشیدنی اغلب شیرین و حاوی کالری بیشتری است. اگر شما نمی توانید آب بنوشید کمی آب لیمو را داخل شیشه آب فشار دهید تا آشامیدنی قابل تحمل شود. شما همچنین می توانید از مزایای مغذی لیموترش لذت ببرید. لیموترش، یک نوع از مرکبات و یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها در بدن شما، با جلوگیری یا توقف آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و یا مواد شیمیایی عامل آسیب، سلول های شما محافظت می کنند. لیموترش همچنین دارای مواد معدنی و ویتامین های است که عبارتند از: پتاسیم ویتامین های A، B، C، D کلسیم منیزیم اگر شما به دنبال بهبود سلامت و یا حفظ وزن خود هستید در اینجا چند مزایای از اضافه کردن لیمو به آب آورده می شود. 1. جوان سازی پوست چند محصول مراقبت از پوست برای ترویج سلامت و جوان سازی پوست وجود دارد. اما لازم نیست که شما پول زیادی برای محصولات گران قیمت برای بهبود صافی و ظاهر پوست صرف کنید. لیمو حاوی ویتامین C، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان هایی است که سبب تقویت کلاژن می شود. آب لیمو می تواند سبب هیدراته و جوان سازی پوست شما شود. ویتامین C و فلاونوئیدها نیز در برخی از محصولات مراقبت از پوست موضعی وجود دارد. توصیه نمی شود که شما آب لیمو را به طور مستقیم بر روی پوست خود قرار دهید زیرا نور خورشید می توانید سبب phytophotodermatitis، یا سوختگی دردناک با لیمو شود. 2. بهبود هضم آب لیمو باعث بهبود هضم غذا می شود. لیمو خودش اسیدی است و آنها به بزاق در تجزیه غذا برای هضم بهتر کمک می کند. علاوه بر این، فلاونوئیدها در لیمو سبب تحریک ترشح آنزیمهای گوارشی می شود. اگر شما از یبوست رنج می برید اسیدیته لیمو می تواند سبب تحریک فعالیت روده و تمیز شدن روده شود. و اگر شما سوزش مکرر سر دل و یا بازگشت اسید به مری دارید نوشیدن یک لیوان آب گرم با 2 قاشق چای خوری از آب لیمو در حدود 30 دقیقه قبل از غذا ممکن است به پیشگیری علایم ریفلاکس کمک کند. 3. جنگ با عفونت خطر ابتلا به عفونت در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا بالاتر است. اگر می خواهید سالم بمانید در طول روز آب لیمو مزمزه کنید. ویتامین C و آنتی اکسیدان ها در لیمو می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت و به بدن شما در مبارزه با عفونت مانند ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. همچنین ممکن است طول مدت بیماری را کوتاه کند. 4. کمک به کاهش وزن یکی دیگر از مزایای آب لیموترش کمک به کنترل وزن است اسید سیتریک می توانید سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و به شما در سوزاندن کالری بیشتر و ذخیره چربی کمتر کمک کند. فعالیت بدنی منظم و کنترل سهم غذا در رژیم لاغری برای از دست دادن پوند اضافی و کنترل وزن مهم است. بنابراین، هدف برای حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته باشد و نیمی از هر وعده غذایی میوه ها و سبزیجات باشد. برای به دست آوردن روز با یک شروع خوب و برگردادن سوخت و ساز بدن، نوشیدن یک لیوان آبلیمو در صبح، یا مکیدن یک قطعه لیمو قبل از غذا مفید است. 5. کاهش قند خون به عنوان یک منبع عالی از ویتامین C، لیمو می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. لیمو یک شاخص گلیسمی پایین و به تنظیم جذب قند به جریان خون در بدن کمک می کند. در نتیجه شما ممکن است پیک قند خون را کمتر تجربه کنند. 6. کاهش بیماری های قلبی لیمو یک منبع بسیار خوبی از منیزیم و پتاسیم برای سلامت قلب است. پتاسیم می تواند فشار خون را به طور طبیعی پایین تر و سبب بهبود گردش خون شود که خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. تحقیقات در ترکیبات لیمو به نام limonins در حال انجام است که ممکن است قادر به کاهش سطح کلسترول باشد. فشار خون بالا زمانی که با کلسترول بالا ترکیب شود می تواند سبب عروق خونی باریک و سخت شود. آنها همچنین خطر حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های قلبی را افزایش دهد. 7. جلوگیری از سرطان سرطان رشد کنترل نشده سلول های غیر طبیعی است و می تواند در بخش های مختلف بدن از جمله سینه، ریه ها، کلیه ها و غیره توسعه یابد. آب لیموترش می تواند خطر ابتلا به سرطان در حال توسعه را کاهش دهد و به شما در مبارزه با بیماری کمک کند. خواص آنتی اکسیدانی در لیمو سبب رشد سلول های سالم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما می شود. 8. کاهش التهاب آرتریت، نقرس و سایر مشکلات مشترک، توسط التهاب ایجاد می شود. ویتامین C می تواند سطح التهاب در بدن شما را کاهش دهد بنابراین اضافه کردن آب لیمو به آب می تواند علائم آرتروز و شرایطی مشابه عامل درد و خشکی مفاصل را کاهش دهد. یک مطالعه از Annals از بیماریهای روماتولوژی گزارش داد که کسانی که حداقل مقدار ویتامین C را مصرف کردند بیش از سه برابر احتمال ابتلا به ورم مفاصل داشتند. لیمو همچنین می تواند سطح اسید اوریک را کاهش دهد. اسید اوریک محصول زائد در بدن است که از شکستن مواد غذایی حاوی پورین مانند گوشت، جگر، قارچ و دانه های خشک تولید می شود سطوح بالای اسید اوریک می تواند سبب نقرس شود. ...
متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟
به گزارش شفاف به نقل از آوای سلامت، بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
برای کاهش وزن باید میزان کالری دریافتی روزانه ی خود را کاهش دهید. متأسفانه رژیم های لاغری باعث افزایش اشتها و احساس گرسنگی می شوند. این موضوع باعث سخت تر شدن کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن می شود. برای همین ما در ادامه به بررسی 18 راه علمی کاهش اشتها و احساس گرسنگی بیش از اندازه می پردازیم. با ما همراه باشید. تبلیغات چطور در اینترنت برند سازی کنیم برنده تور رایگان ارمنستان ...
13 آبان همه خواص درمانی و فواید غذایی فلفل
. تعدادی از مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم غذاهای غنی از این کاروتنوئیدها ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را در افراد کاهش دهد. به عبارت ساده، اضافه کردن فلفل دلمه ای به رژیم غذایی، به طور منظم ممکن است یک راه عالی برای کاهش خطر ابتلا به اختلالات بینایی باشد. لوتئین به مقدار زیادی در فلفل دلمه ای سبز و فلفل پاپریکای سیاه موجود است اما در فلفل ...
بهترین اپ ها برای پیگیری بیماری های قلبی عروقی (+لینک دانلود)
...، این برنامه ابزاری مناسب و کاربردی برای کنترل روزانه فشار خون شما خواهد بود. نخست باید اطلاعاتی نظیر عادت های غذایی و دارو هایی که مصرف می کنید را به برنامه بدهید سپس از این اطلاعات در راستای پیگیری وزن، میزان قند خون و وضعیت فشار خون استفاده می شود. داده ها و نمودار های Blood Pressure Monitor آگاهی کاملی از شرایط سلامتی بدن در اختیارتان قرار می دهد و حتی می توانید نتایج را ایمیل کنید. ...
زنان 70درصد برنامه های وزارت بهداشت را به خود اختصاص داده اند
سلامت زنان همواره به عنوان یکی از شاخصه های مهم سلامتی جوامع شناخته می شود زیرا در صورت نداشتن سلامت این قشر، وضعیت سلامت خانواده نیز تهدید می شود. وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی کشور در ایران به عنوان مهمترین نهاد متولی سلامت شناخته می شود؛ به همین منظور و برای روشن شدن سیاست های این وزارتخانه در حوزه زنان میزگردی را در دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس با حضور دکتر محمد اسماعیل مطلق، مدیر کل این دفتر؛ دکتر مهران دخت عابدینی، متخصص زنان و زایمان اداره سلامت مادران وزارت بهداشت و لیلا هادی پور، کارشناس اداره سلامت مادران برگزار کردیم. ...
چرا سزارین طرفدار دارد؟
شرایط قابل پیش بینی نیست.افت ضربان قلب نوزاد، کنده شدن جفت و حوادث اورژانسی دیگر ممکن است زایمان طبیعی را به سزارین بکشد اما نباید این حوادث را عارضه ی زایمان بدانیم و مهم است بدانیم در خیلی از موارد اگر سزارین صورت نگیرد جان مادر و نوزاد در خطر می افتد.میزان سزارین در ایران بیش از 3 برابر نرخ جهانی است. ...
با نگاهی دقیق به چشمانتان از سرطان جلوگیری کنید
خون در بدن و مویرگ های چشمی در مبتلایان به این بیماری است که یکی از عوامل بروز نابینایی در جهان محسوب می شود. کارشناسان اعلام کرده اند داشتن برخی عادات در زندگی و ابتلا به بیماری ها می تواند به سلامت چشم ها آسیب جدی برساند به همین دلیل رعایت نکاتی ساده می تواند سبب حفظ سلامت چشم ها شود از جمله: سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن سبب افزایش تولید رادیکال آزاد در سراسر بدن شده و فرد را در ...
خوردنی های پایین آورنده فشارخون
...، این مشکلی در مردان شایع تر است اما در سنین بالاتر، در زنان بیشتر از مردان دیده می شود. به طور کلی می توان گفت با افزایش سن، خطر ابتلا به عوارضی خطرناک فشارخون افزایش می یابد. عوامل مستعد کننده فشارخون بیشتر مردم (نزدیک به 95 درصد آنها) از نوعی افزایش فشارخون رنج می برند که علت مشخصی برای آن یافت نشده است. به این نوع از مشکل، افزایش فشارخون اولیه گفته می شود. عوامل ...
دلایل انجام سزارین چیست؟
مادر و جنین را از بیماری های جدی یا حتی مرگ دورنگاه دارد.بعلاوه خانم هایی که قبل از بارداری به بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی، قند خون یا بیماری های خود ایمنی دچار هستند، ممکن است پزشک معالج، زایمان غیر طبیعی را برای پیشگیری از پیچیدگی ها در هنگام زایمان بررسی کند. 2 - عوامل خطرناک دیگر، که بیماری یا پیچیدگی در زایمان نیستند.بطور کلی پزشک یا ماما، زمانی زایمان غیرطبیعی را پیشنهاد ...
هر آنچه باید درباره بیماری های التهابی روده بدانید
...، بهتر است ابتدا با نحوه ایجاد آن ها آشنا شویم. بدن انسان همواره در معرض عوامل مهاجم و بیگانه بسیاری از جمله باکتری ها، ویروس ها، سموم و مواد خارجی قرار دارد. برای اینکه این عوامل مهاجم به بدن آسیب نرسانند، سیستم دفاعی بدن انسان با مکانیسم های متعدد اقدام به مقابله با این عوامل می نماید. عمده ترین نقش را برای مقابله با این عوامل در سیستم دفاعی بدن انسان، که دستگاه ایمنی نام دارد ...
کوچک کردن شکم با این دانه پرخاصیت!
و غیر مستقیم آن شاهد کاهش چربی های شکم، چربی های بدن و کاهش وزن بشوید و سلامت خود را تضمین کنید. تخم کتان و درمان بیماری ها تخم کتان برای درمان و پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی ، جلوگیری از پوکی استخوان ، کاهش کلسترول خون ، کاهش گر گرفتگی زنان بخصوص گر گرفتگی های دوران یائسگی ، کاهش قند خون ، سلامت روان ، حفاظت بدن در برابر اشعه های مضر و ... کاربرد دارد. ...
سرخط ...
مرا شوکه می کرد. دست آخر به او گفتم: کارت درست است، به راهت ادامه بده . کارهای روح الامین با شعور و عشق به ثمر نشسته است. آریا عظیمی نژاد در این برنامه گفت: زخم عاشورا التیام نمی یابد. این زخم در روح هنرمندانی مثل روح الامین وجود دارد. وی افزود: خیلی خوشحالم که یک برادر پیدا کردم که خیلی نگاهش شبیه من است. عظیمی نژاد با اشاره به تصویرگری عاشورایی گفت: از خداوند می خواهم این درها همیشه به رویش باز ...
پیامدهای خطرناک کم شدن ویتامین C بدن
پروتئین C را در مقدار و میزان مورد نیاز تولید کند که به این وضعیت کمبود پروتئین C گفته می شود. از آنجا که پروتئین C پروتئین های لخته کننده خون را مسدود می کند، هرچه بدن پروتئین C کمتری بسازد خطر تشکیل لخته های خونی بیشتر می شود.از سوی دیگر، کمبود پروتئین C می تواند خفیف یا جدی باشد. بسیاری از افراد مبتلا به کمبود خفیف پروتئین C هرگز دچار لخته های خونی نمی شوند. علل کمبود پروتئینC ...
10 عامل خطرآفرین برای سرطان پروستات
اهمیت ویژه ای برخوردار است. در ادامه با برخی از این عوامل بیشتر آشنا می شویم. سن 10 عامل خطرآفرین برای سرطان پروستات سن عاملی کلیدی در افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات محسوب می شود. آمار و ارقام در این زمینه تکان دهنده هستند. 30 درصد مردان بالای 50 سال به این بیماری مبتلا هستند. 80 درصد مردان 70 ساله و پیرتر دارای سرطان پروستات هستند. به طور میانگین، سن تشخیص سرطان ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟
تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به نفس در حل این مشکل تاثیرگذار باشد. مشکلات فشار خون افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند می توانند با مشکلات سلامت مانند فشار خون بالا مواجه شوند. هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی عروق منجر شود. اگر این شرایط درمان نشود، فشار ...
خواص ناشناخته نارگیل
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از روزنامه آرمان، نارگیل خواص زیادی برای بدن دارد. این میوه خوشمزه باعث تنظیم قند خون می شود، سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است و به هضم غذا کمک می کند. علاوه بر این التهاب بدن را نیز کاهش می دهد. در ادامه با گوشه ای از خواص این میوه بیشتر آشنا می شوید. سرشار از آنتی اکسیدان نارگیل همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها است و برای ...
یک نسخه خوراکی برای داشتن قلب سالم
زندگی که عامل موثر در بروز بیماری های قلبی است موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن دیگری همچون دیابت و سرطان هم می شود. به همین دلیل پزشکان همواره به ورزش کردن توصیه می کنند. همچنین برای افزایش فواید ورزش کردن برای بدن، داشتن رژیم غذایی سالم ضرورت دارد. ماهی آزاد و دیگر ماهی های چرب این گروه از ماهی ها به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها، بیش از دیگر ...
7 چیزی که در مورد آرتروز نمی دانید
التهابی) معمولا با درد و تورم در انگشت شست پا شروع می شود، اما می تواند به مچ پاها یا زانوها نیز پیشروی کند. داشتن اضافه وزن، یک عامل خطر مهم است دکتر استیسی آردویین، روماتولوژیست و استادیار پزشکی بالینی در دانشگاه ایالتی اوهایو می گوید: چاقی، فشار بیشتری روی مفاصل وارد می کند که می تواند منجر به آسیب دیدگی و استئو آرتریت شود. بعلاوه، چربی اضافی بدن می تواند باعث تغییرات التهابی در ...
کد پستی بیش از کد ژنتیکی بر سلامت ما تاثیر می گذارد
. درحقیقت، مطالعات بسیاری نشان داده اند اثر این 3 عامل قوی تر از اثر تفاوت های زیستی بر سلامت افراد است. مثلا، درآمد و دسترسی به آموزش با عامل خطر کاهش قند خون در بیماران دیابتی ارتباطی محکم و معنی دار دارد یا آنها که در محلاتی با دسترسی محدود به غذاهای سالم و فعالیت بدنی زندگی می کنند، بیشتر ممکن است مبتلا به دیابت نوع 2 شوند. کارشناسان دیگر مانند دکتر ریزا موری عقیده دارند ...
التهاب لوزه و بایدها و نبایدهای آن
وارد دهان می شوند. این عملکرد سبب آسیب پذیر بودن لوزه ها نسبت به عفونت و التهاب می شود. بااین حال، عملکرد ایمنی لوزه ها بعد از بلوغ کاهش می یابد. این امر احتمالا در کاهش موارد ابتلا به التهاب لوزه در بزرگسالان موثر است. عوامل خطر عوامل خطر برای بروز التهاب لوزه عبارتند از: سن کم: التهاب لوزه در سال های پیش دبستانی تا اواسط دوران نوجوانی بسیار شایع است. مواجهه مکرر با ...
رد پای سرطان پستان را زودتر پیدا کنید!
جدا از عوامل موثر در کاهش سن ابتلا به سرطان زنانه، نکته بسیار مهم، توجه به اهمیت و ضرورت غربالگری سرطان بویژه سرطان پستان است. دکتر گیتی حاتمی زاده، متخصص زنان و زایمان و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی با توجه به اهمیت توجه به این مساله می گوید: خانم های جوان بهتر است تشویق شوند که از 18 سالگی به صورت ماهانه، سینه هایشان را معاینه کنند و برای غربالگری هر شش ماه یکبار به متخصص زنان مراجعه کنند ...
چه نوع سرفه ای دارید؟
در روند کارکرد طبیعی ریه ها دخالت داشته و مانع از آن می شوند که بتواند وظیفه اولیه خود را در تأمین خون اکسیژن دار و رساندن آن به سایر نقاط بدن انجام دهد. این سرطان، یکی از شایع ترینِ سرطان ها در مردان و زنان بوده و در سال 2008، چیزی حدود 1.38 میلیون نفر جان خود را به خاطر آن از دست دادند. علاوه بر سیگار کشیدن، عوامل متعدد دیگری هم منجر به ابتلا به سرطان ریه می شوند. تماس زیاد با پنبه نسوز، رادون ...
کدو تنبل و این همه خواص
.... اسمش کدوتنبل است! البته به آن کدو حلوایی هم می گویند. قد و قواره ای ندارد: گرد و قلمبه و بامزه است. اما زیر آن پوست کلفت و نارنجی رنگ دنیایی از خاصیت وجود دارد که سلامتی را تضمین می کند اما اینکه چرا اسمش را تنبل گذاشته اند فلسفه اش را نمی دانم. کدوتنبل منبع فوق العاده ی بتاکاروتن است که برای سلامت چشم ها و پروستات مفید است و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. با ما باشید تا ...
همه چیز درباره ی سندروم تخمدان پلی کیستیک
طول مصرف آن سپری می کند. بالا رفتن میزان انسولین باعث افزایش تولید آندروژن خواهد شد. -اضافه وزن یا چاقی: در شرایطی که زنانی که اضافه وزن دارند بیشتر از بقیه در معرض خطر بروز سندروم تخمدان پلی کیستیک قرار دارند و زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک هم در معرض خطر افزایش وزن اند، هنوز به طور کامل مشخص نیست که آیا اضافه وزن مسبب سندروم تخمدان پلی کیستیک می شود یا برعکس. (با این حال، بهترین ...
بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب از دیدگاه طب سنتی
کبد یا همان جگر یکی از مهم ترین دستگاه های پالاینده بدن است که به طور مختصر فعالیت هایی مانند پالایش خون، پروتئین سازی، سم زدایی، تنظیم قند، ذخیره سازی مواد حیاتی و سوخت و ساز را بر عهده دارد. کبد چرب به دلیل کاهش تحرک و تغذیه ناصحیح از مشکلات پزشکی رو به گسترش در جهان صنعتی امروز است؛ این بیماری اختلال مزمن و بدون علامت کبدی است که علت آن تجمع چربی و التهاب در کبد است. شایع ترین علل ...
چند مورد از خنده دار ترین چیزهایی که پرستاران دیده اند
او در فاصله ی میان پاها و شکمش، مقداری برنج و بال سرخ کرده ی مرغ مخفی کرده بود. ماجراجویی در اواخر شب: من به عنوان یک پرستار در اتاق دور سنجی قلبی یا تله متری قلبی کار می کردم. دیر وقت بود و ما در حال نظارت بر روی بیماری بودیم که ضربان قلب نامنظمی داشت. ساعت10:30 زنگ خطر خاموش شد در حالی که یک ملاقات کننده در اتاقش بود من فورا موضوع را فهمیدم و نمودار را کشیدم. بیمار، مجذوب یک ...
این عادت های غذایی میگرن را تسکین می دهد
برنامه غذایی بیماران شان حذف کنند. این پروتئین معمولا روی لیبل بسته ها تحت عنوان کازئینات سدیم، کازئینات کلسیم یا پروتئین شیر درج می شود. از غذاهای شامل کربوهیدرات ساده و قند فرآوری شده پرهیز کنید یکی از دلایل سردردهای میگرن واکنش قند خون و گلوکز بعد از غذاخوردن است. کربوهیدرات های ساده مثل شکر سفید و پاستا باعث میگرن می شوند. هنگام خوردن کربوهیدرات ساده قند خون بالا می رود ...
آشنایی با برخی از موادغذایی که به بدن آسیب می زنند
غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. حواستان به مواد غذایی که حاوی قند پنهان هستند، باشد. چون نتایج مطالعات متعدد نشان می دهد هر چه میزان قند خون بالا باشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز افزایش می یابد. اگر بتوانید قند اضافی را از برنامه ی غذایی تان حذف کنید میزان گلیسمی، انسولین و تری گلیسیرید خونتان را کاهش می دهید. *وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی مجله نمک و مخاطرات آن | مجله فشارخون | مجله چاقی | مجله سرطان | ...
تا سال 2030، هرسال پنج و نیم میلیون زن براثر سرطان فوت خواهند کرد
کشورهای کم درآمد و با درآمد متوسط، شمار کسانی که براثر سرطان می میرند به علت افزایش جمعیت و پیری بیشتر است. این افزایش تعداد قربانیان سرطان همچنین با عواملی مانند عدم تحرک جسمی، تغذیه نامناسب، چاقی و عوامل مرتبط با باروری مثلا داشتن فرزند اول در سن بالا - که خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد- مرتبط است. ...
